Ячневая

Ячневая крупа

Ячневая Чем отличается ячневая крупа от перловки? Почему ячневая каша так полезна, какая её калорийность? Об этом и других интересных фактах читайте на TutKnow.ru!

Содержание статьи:

  • Интересные факты
  • Химический состав
  • Полезные свойства ячневой крупы
  • Вред и противопоказания каши

Ячневая крупа ― это дроблёный ячмень. Тем, кто не знает, из чего делают ячневую крупу ― теперь будет в «курсе» дела. Крупе после дробления в зависимости от размеров присваивается определённый номер (№1, №2, №3). Ячневая крупа отличается от других круп тем, что не делится на сорта. Ядро ячменя не шлифуют, поэтому в нём сохранено больше клетчатки, его освобождают от цветочных плёнок, очищают от органических и минеральных примесей.

Перловка же считается шлифованным зерном ячменя, с которого удаляют всю цветочную оболочку и часть алейронового слоя. Именно поэтому перловка не обладает полезными свойствами целого зерна и цельносмолотой крупы, чего не скажешь о ячневой крупе!

Родина ячменя ― Азия. В диком виде его можно встретить в Ливане, Турции, Сирии, Средней Азии и Закавказье. Ячмень известен тем, что превосходит другие зерновые своей неприхотливостью и скороспелостью. Недаром говорят, что «ячмень силы придаёт и память укрепляет», а «ячневая каша ― самая вкусная, калорийная и спорая»!

Интересные факты о ячневой крупе

  • Ячмень начали выращивать ещё за 4000 лет до нашей эры.
  • Не так давно на территории Иордании археологи смогли найти зерно ячменя возрастом 11 тысяч лет, что позволяет сравнить возраст ячменя с возрастом пшеницы.
  • Ячменное зерно когда-то использовалось как мерило длины и веса. Пять очищенных зёрен ячменя соответствовали арабскому карату весом 0,2232 г. А три ячменных зёрнышка по длине равны одному английскому дюйму (2,54 см).
  • Даже известным древним философом Авиценной, жившим в 980―1037 годах, было сказано о том, что ячмень обладает очищающими свойствами, он выводит из организма шлаки и токсины, и нейтрализует аллергические реакции.
  • Во время замачивания ячменя в простой воде учёными было обнаружено антибиотическое вещество гордецин, лечащее грибковые образования на коже.
  • В древности ячмень использовался для лечения простуды, молочных желез, заболевания желудка. Тело больного обкладывали сваренным ячменем, что говорит о смягчающих, противовоспалительных, обволакивающих, спазмолитических свойствах этой крупы, которые были известны человечеству ещё с прошлых времён.
  • Состав ячневой каши: витамины и микроэлементы

    Ячневая крупа является источником самых полезных нашему организму витаминов и минералов. В ней содержатся витамины группы В, витамины А, Е. РР и микроэлементы ― кремний, фосфор, фтор, хром. цинк, бор. Злак обогащён калием, кальцием, медью, железом, магнием, никелем, йодом и другими полезными минералами.

    Зерно ячменя состоит на 5–6% из клетчатки, которая так необходима нашему желудку и кишечнику. Она способствует нормализации пищеварения и выведению из организма всех вредных продуктов распада. По своей пищевой ценности белок в ячмене превосходит пшеничный и, в отличие от животного белка, усваивается в организме человека почти на 100%.

    Калорийность ячменной крупы на 100 г продукта составляет 324 ккал:

    • Белки ― 10,4 г
    • Жиры ― 1,3 г
    • Углеводы ― 66,3 г
    • Грубые волокна ― 13,0 г

    Как видно эта каша очень питательная, это не калорийность хурмы ― 53 ккал.

    Полезные свойства ячневой крупы

    Ячневая Полезные свойства ячневой крупы, польза

    Чем так хороша ячневая каша? Самое главное ― это то, что её можно использовать для диетического и детского питания, так как она нежнее и мягче, чем перловая. Да и стоит она не так дорого, зато какая полезная! Если стараться регулярно готовить её для всей семьи, то можно значительно укрепить здоровье и к тому же сэкономить семейный бюджет. Итак, почему ячневая крупа так полезна? Вот вам несколько фактов:

    1. Блюда, приготовленные из ячневой крупы, помогают нашему организму справиться с аллергическими реакциями.
  • Обволакивающие, мочегонные и противовоспалительные свойства ячменя используют при лечении ожирения и сахарного диабета.
  • Она обладает хорошими вкусовыми качествами и высокой калорийностью. Современные диетологи говорят о том, что лучше всего употреблять ячневые супы и каши людям, страдающим лишним весом, заболеваниями кишечника, при запорах.
  • Высокое содержание пищевых волокон обеспечивает ячневой каше лучшее усвоение по сравнению с кашами из других круп. При этом уровень сахара у больного сахарным диабетом не повышается и создаётся длительное ощущение сытости, что помогает справиться с лишним весом.
  • Ячневую крупу по праву называют чемпионом по содержанию белоксодержащей клейковины, поэтому её всегда рекомендуют для приготовления диетических каш и супов.
  • Он широко используется в народной медицине, используют полезный отвар из ячменя, который облегчает боли при артритах. В послеоперационный период при воспалительных болезнях желудка и кишечника каши и супы из этой крупы являются отличным общеукрепляющим средством.
  • Ячневая каша приводит в норму деятельность эндокринной системы и мочеполового тракта. Она помогает справиться с депрессией, стрессами и плохим настроением.
  • В ячневой крупе содержится большое количество аминокислот: к примеру, лизин способствует выработке коллагена, разглаживающего морщины и замедляющего их появление.
  • Вред и противопоказания ячменной каши

    Ячневая Ячневая крупа варёная: вред, противопоказания

    Ячневая каша не несёт абсолютно никакого вреда, только если нет индивидуальных противопоказаний, таких как тяжёлые заболевания желудка, кишечника на стадии обострения.

    Впрочем, вред ячневой каши зависит и от количества её потребления. Злоупотребление крупами может стать причиной быстрого набора веса. Если в пользе мы упомянули про борьбу с лишним весом, то это не значит, что её следует кушать по несколько раз в день и каждый день. Результат окажется прямо противоположным. Поэтому лучше есть ячневую кашу 2―3 раза в неделю, чтобы она пошла только на пользу вашему здоровью!

    Видео про пользу ячменной каши:

    Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями через социальные! Потратив всего 10 секунд своего времени на два клика по кнопке соцсети, Вы поможете нашему проекту. Спасибо!

    Похожие новости

    *****

    Ячневая

    Ячневая крупа: состав, польза, свойства ячневой каши, ячневая крупа для похудения, ячневая диета

    Ячневая

    Каши – это привычное питание для жителей России, и наши предки всегда были сильными и здоровыми, потому что уважали каши из цельных круп. Кстати, круп в старину использовали гораздо больше, и на них вырастали настоящие русские богатыри; сегодня же мы предпочитаем консервы и продукты быстрого приготовления – результат, к сожалению, налицо…

    Однако каши мы продолжаем есть и сегодня, и даже из цельной крупы – когда мы не торопимся или нам не лень их готовить.

    Из каких круп мы обычно готовим себе каши? Большинство наших соотечественников привыкли использовать в питании рис, гречку, овсянку, манную крупу, пшено – этим обычно и ограничивается.

    Каши из пшеничной, а также перловой и ячневой крупы готовят гораздо реже – это не так привычно, и сегодня их будет есть далеко не каждый человек. Многие даже считают их «пищей для неимущих», хотя для этого нет никаких оснований.

    Ячневая крупа. как и перловка, изготавливается из ячменя – это частички его ядра, причём нешлифованные. Шлифовка и полировка вообще не применяются при изготовлении ячневой крупы, поэтому она несколько полезнее, чем перловка, в которой меньше клетчатки. Зёрна ячменя очищают от цветочных плёнок и дробят, получая, таким образом, крупинки различной формы и размера.

    Сортов ячневой крупы не бывает, однако она делится по номерам – на 1-й, 2-й и 3-й. Чаще всего эти номера смешиваются, но иногда можно встретить в продаже крупную или мелкую ячневую крупу. Перед переработкой зёрна ячменя сортируются – мелкие и повреждённые семена убирают, удаляются семена сорняков; и очищаются от различных примесей – как минеральных, так и органических.

    Ячмень, как культурное растение, появился очень давно. Учёные считают, что ячмень был окультурен людьми ещё в эпоху позднего неолита. По крайней мере, на Ближнем Востоке археологами были найдены ячменные зёрна, которые пролежали там, по их оценкам, более 11 000 лет, и ещё есть свидетельства, что на территории сегодняшней Палестины люди питались им уже около 17 000 лет назад.

    Пожалуй, люди научились выращивать его тогда же, когда и пшеницу. Сегодня культурный ячмень можно встретить на широких пространствах от Тибета до Северной Африки и Крита, но и дикий ячмень в этих местах тоже растёт повсюду.

    Ячмень так широко распространён, потому что он относится к холодоустойчивым культурам, и отлично растёт в горах, где и земледелием заниматься довольно рискованно – из-за особенностей рельефа и климата. Из ячменной муки можно печь хлеб, однако это делают редко, так как он сильно крошится, а черствеет быстро.

    Зато в пивоварении ячмень является одной из самых популярных культур, и крупы из него тоже всем известны – каши из них получаются вкусными и полезными, если правильно их приготовить.

    В Средневековье ячмень выращивался по всей Европе, однако в Россию он, скорее всего, попал из Азии, с Кавказа или через Сибирь: в холодных районах его могли выращивать вместо пшеницы.

    Состав ячневой крупы

    Ячневая

    Ячмень довольно калориен, если сравнивать его с овощами, однако среди других используемых в нашем питании культур он занимает последнее место по калорийности, поэтому и в ячневой крупе содержится всего 313-322 ккал на 100 г.

    В ячневой крупе очень много полезных сложных углеводов, крахмала, достаточное количество белка и пищевых волокон; есть жиры – даже насыщенные жирные кислоты; натуральные сахара.

    Витаминный набор: витамины А, Е, РР, D, группы В – особенно много фолиевой кислоты; минеральный состав: кальций, магний, натрий, калий, фосфор, сера, железо, цинк, медь, марганец, фтор, бор, молибден, кобальт, кремний, хром и т.д.

    Фосфор, которого в ячмене много, необходим для полноценной работы мозга и нормального обмена веществ. Калия, кальция, железа и марганца в ячмене тоже больше, чем во многих других злаковых культурах, поэтому он очень полезен пожилым людям. Цинк, бор, фтор, хром и кремний содержатся в ячмене в количествах, которые учёные называют биологически значимыми.

    Медленноусвояемых углеводов, которые называют сложными, в зерне ячменя около 65%, а необходимой нашему пищеварению клетчатки – около 6%. Клетчатка прекрасно очищает наш желудок и кишечник, выводит из организма токсины, шлаки и продукты распада.

    Белок, которого в зерне ячменя больше 10%, более ценен, чем белок пшеницы, а усваивается он, как и большинство растительных белков, практически на 100%. Все эти вещества почти в неизменённом виде содержатся и в ячневой крупе, поэтому она часто используется в диетическом питании.

    Польза и свойства ячневой крупы

    Блюда из ячневой крупы часто назначаются при язвенной болезни желудка и 12-ти перстной кишки, гипертонии, заболеваниях почек и сосудов. Употребления ячневой крупы не только предупреждает избыточное накопление жиров в организме, но и устраняет их отложения. При этом из организма будут выводиться шлаки, и параллельно можно избавиться от аллергии – ещё великий Авиценна считал ячмень прекрасным средством для очищения организма.

    Ячмень также содержит природные вещества, действующие, как антибиотики, но без присущих им побочных эффектов. Из воды, в которой замачивали ячмень, учёные выделили вещество гордецин, обладающее выраженным антибактериальным и противогрибковым действием. Спектр действия гордецина в отношении возбудителей кожных заболеваний очень широк: его рекомендуется применять при кандидозах и других болезнях, вызванных бактериями и грибками.

    Отвар ячменя обладает мочегонным эффектом, снимает воспаления и спазмы, смягчает и обволакивает слизистые оболочки. В народной медицине им лечили запоры, ожирения, болезни молочных желез, простуду и кашель, артрит, геморрой, диабет. Из горячего, сваренного до полуготовности ячменя делали компрессы. Чтобы смягчить кашель, надо пить отвар ячневой крупы – по 1 ст.л. перед едой. Крупу (20 г) заливают горячей водой (1 стакан), настаивают около 5 часов, потом кипятят в течение 15 минут, остужают и процеживают. Этот же отвар можно принимать для лечения и профилактики мочекаменной болезни.

    В послеоперационный период блюда из ячневой крупы рекомендуются, как общеукрепляющее питание: из-за содержащейся в ней клейковины, в которой много белка.

    Ячневая крупа омолаживает и предотвращает развитие онкологических заболеваний, благодаря содержащимся в ней минеральным веществам и витаминам группы В.

    Ячневая крупа для похудения, диета с ячневой кашей, ячневая диета

    Ячневая

    Ячневая крупа, как уже упоминалось, содержит калорий меньше, чем другие крупы, поэтому многие диетологи, особенно европейские, рекомендуют чаще включать её в свой рацион тем, кто хочет похудеть.

    Пшённая, гречневая, и тем более овсяная крупа содержат гораздо больше калорий, а каша из ячневой крупы будет снабжать вас энергией, но при этом не прибавит лишних килограммов – если, конечно, вы не будете добавлять к ней слишком много молока, масла, сахара или сметаны.

    Тем, кто хочет добиться более стройной фигуры, подойдёт семидневная низкокалорийная диета с ячневой кашей. Если правильно её соблюдать, то за это время можно избавиться от 3-4 лишних килограммов.

    Благодаря высокому содержанию питательных веществ и пищевых волокон, ячневая каша усваивается дольше, чем каши из других круп. При этом не повышается уровень сахара в крови, а сытость ощущается долгое время; лишний холестерин связывается и выводится, пищеварение проходит нормально, и запоры не возникают.

    Во время ячневой диеты следует соблюдать некоторые правила. Исключить из своего рациона мясо и рыбу, яйца, молоко и молочные продукты – кроме кефира; хлеб, булки, сладости и алкоголь.

    Кроме ячневой каши, можно употреблять фрукты и овощи, соки, обезжиренный кефир, кофе и чай. За полчаса перед тем, как съесть порцию ячневой каши, надо каждый раз выпивать стакан тёплой кипячёной воды.

    Примерное меню дня диеты на ячневой каше

    • Завтрак: порция каши, банан и стакан кефира.
    • Обед: салат из свежих сырых овощей, вегетарианские щи, порция каши.
    • Полдник: апельсин или яблоко.
    • Ужин: ячневая каша и кефир (йогурт, ряженка).

    Переносится ячневая диета довольно легко. Можно соблюдать её неделю, а через месяц снова повторить, но всё это время ячневая каша должна присутствовать в рационе.

    Приготовление каши для ячневой диеты

    Кашу для ячневой диеты готовят без соли и масла. В кастрюлю наливают воду (4,5 стакана), в закипевшую воду насыпают крупу (500 г) и варят, пока не загустеет, потом 30-40 минут держат кашу в тёплом месте, хорошо укутав.

    Можно также готовить кашу в термосе. В этом случае воды берут в 2 раза больше, чем крупы, заливают крупу кипятком и настаивают несколько часов.

    Приготовление ячневой каши: запечённая в духовке ячневая каша с аппетитной румяной корочкой

    Если вас не беспокоит лишний вес, то можно готовить из ячневой крупы совсем другую кашу: тоже полезную, но более вкусную и калорийную. Запечённая в духовке ячневая каша с аппетитной румяной корочкой понравится даже самым разборчивым.

    Надо взять литр молока, довести его до кипения и насыпать крупу – 6-7 ст.л. а потом варить до загустения под крышкой. Затем добавить сливочное масло (100 г), размешать и дать остыть.

    Добавить сахарный песок (100 г), молотый миндаль или грецкие орехи (100 г), сырые яйца (3 шт.), и выложить в форму, смазанную нерастопленным сливочным маслом и посыпанную сухарями.

    Сверху смазать яйцом и посыпать сахаром, запечь в духовке до образования тонкой румяной корочки. Подавать со сливками. Это очень вкусно!

    Разумеется, объедаться такой кашей каждый день не стоит, иначе потом придётся действительно садиться на диету. Лучше всего готовить её для всей семьи, и делить на небольшие порции.

    В заключение хочется вспомнить, что ячмень – это очень знаменитая культура, и не только в кулинарии, но и в точных науках. В древней арабской системе веса ячменные зёрна долгое время использовались в качестве эталона: один карат был равен 5-ти зёрнам очищенного ячменя – их вес составлял 0,048 г.

    Англичане же на протяжении нескольких столетий использовали длину ячменного зерна, как единицу метрической системы. Эта система не забыта и в наше время: 3 длины ячменного зерна – это до сих пор английский дюйм.

    Гатаулина Галина
    для женского журнала InFlora.ru

    При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

    *****

    Ячневая каша: польза и вред, калорийность. Состав ячневой каши, какие полезные свойства и возможный вред имеет ячка?

    Ячневая

    Автор: врач-терапевт Марина Петрова

    Полезную и вкусную ячневую кашу получают из дробленого ячменя.

    Крупа может иметь три разных номера исходя из вида помола, но сорт у нее всегда один.

    Из ячменя также делают перловую крупу путем шлифовки зерен, поэтому считается, что она менее полезная, чем ее «сестра».

    Полезные свойства ячневой каши более выраженные, так как в ней сохранена клетчатка.

    Ячневая каша: состав, калорийность, как применяют

    Ячмень считается одним из самых полезных злаков. и крупа, полученная из его зерен, славится ценными свойствами. По составу она занимает лидирующее место: в ней содержатся витамины А, В и Е, а также редкий витамин РР. Есть важные микроэлементы, способствующие нормальной жизнедеятельности человека. Минералы обеспечивают пользу ячневой каше, они присутствуют в ее составе в большом количестве.

    Около 6% состава занимает клетчатка. Она положительно влияет на работу пищеварительного тракта, улучшая метаболизм.

    Другое подтверждение того, что ячневая каша имеет пользу для здоровья – высокая пищевая ценность. В ней содержится растительный белок, который усваивается полностью. Этим ячка превосходит пшеницу.

    Такой продукт отличается выраженной пищевой ценностью:

    • Белки – 10 г

    • Углеводы – 66 г

    • Жиры – 1,3 г

    • Вода – 15 г

    • Зола – 1,2 г

    • Грубые волокна – 13 г

    Калорийность ячневой каши больше, чем у других видов круп – 324 ккал на сто грамм продукта .

    — гречка – 310 ккал;

    — пшеничная каша – 316 ккал;

    — рисовая каша – 78 ккал;

    — пшёнка – 90 ккал.

    Но хоть калорийность у ячневой каши схожа с макаронными изделиями, этот продукт часто включают в диеты. Причинаполная ее усвояемость. за счет чего организм получает энергию, а не лишний вес. Больше всего известна диета из шести каш. Вместе с пшённой, пшеничной, овсяной, рисовой и перловой крупой употребляют ячку. Длится такая диета на протяжении семи дней.

    Ячневая каша славится полезными свойствами в борьбе с мочекаменной болезнью. Крупу применяют для приготовления лечебных отваров.

    В кулинарии на основе ячневой крупы существует много оригинальных рецептов. Популярностью пользуется каша из ячменя, запеченная с орехами, сахаром и яйцами. Если не пугает калорийность ячневой каши, можно сдобрить такое блюдо вареньем или медом.

    Ячневая каша: в чем польза для организма?

    Благотворное влияние происходит за счет большого количества минералов, витаминов и ценных микроэлементов.

    Пользу ячневой каше обеспечивают витамины:

    • В – нормализует работу нервной системы, питает клетки мозга, защищает эпидермис, стабилизируют сон и стимулируют аппетит.

    • Е – активизирует многие биохимические процессы;

    • А – укрепляет зрение, улучшает состояние кожи;

    • РР – налаживает циркуляцию крови и предупреждает кожные заболевания.

    • D – способствует усваиванию кальция.

    Полезные вещества, содержащиеся в крупе, благотворно действуют на организм:

    1) У ячневой каши есть антибактериальные полезные свойства. Отвечает за них микроэлемент гордецин. Он активно борется с грибковыми инфекциями. Можно добиться существенного терапевтического эффекта, если регулярно употреблять настой из ячневой крупы.

    2) Доказано, что, когда в питательный рацион входит ячневая каша, польза от нее становится заметной даже на лице. Растительный белок богат аминокислотами, которые отвечают за регенерацию клеток. Они обеспечивают омолаживающий и противовирусный эффект.

    3) Ячневая каша способствует улучшению роста волос, состояния кожного покрова и ногтей.

    4) Клетчатка улучшает перистальтику, нормализует стул. Микроэлемент ускоряет метаболизм, помогает избавиться от запоров. Многие диетологи рекомендуют употреблять ячневую кашу, полезные свойства которой заключаются в улучшении обмена веществ.

    Прок от ячменной каши:

    — предотвращение аллергических реакций;

    — мочегонное и противовоспалительное действие;

    — хорошие вкусовые качества;

    — питательность (без повышения уровня сахара);

    — поднимает настроение, расслабляет, устраняет раздражительность;

    — налаживает работу эндокринных органов и мочеполовой системы;

    — положительно воздействует на сердце и сосуды.

    Ячневая каша несет большую пользу для здоровья в период после операции на желудке или кишечнике. Супы и другие жидкие блюда из нее рекомендуют в качестве диетического питания. Ячка является слизистой крупой, отличается обволакивающим действием. Противовоспалительные свойства помогают больному быстрее восстановиться после болезни.

    Ячмень содержит много минералов, необходимых для пожилых людей. Полезные микроэлементы отвечают за мозговую активность и обменные процессы в организме. Злак хорошо чистит кровь, поэтому с его помощью можно излечиться от аллергий.

    Каша очищает организм, понижает количество холестерина, не дает скапливаться жирам. Процесс похудения на основе этого блюда является оптимальным по комфорту для физического и эмоционального состояния человека. Поэтому каша из дробленых зерен ячменя обязательно должна присутствовать в питательном рационе.

    Ячневая каша: в чем вред для здоровья?

    У ячневой каши вреда и противопоказаний практически нет. Красный свет только для целиакии – заболевания, при котором организм человека не до конца расщепляет белок клейковины (глютен). Ячмень не желательно употреблять в пищу, если отмечается индивидуальная непереносимость. При тяжелых формах желудочных и кишечных заболеваний ее можно есть только с разрешения лечащего врача или гастроэнтеролога.

    Вред от ячневой каши может быть только в тех случаях, когда ее неправильно готовят. Приготовление на молоке может закончиться увеличением массы тела. Бесконтрольное употребление ячменной крупы тоже приводит к лишним килограммам.

    Продукт богат крахмалом, который в маленьких дозах полезен для организма. Крахмал и углеводы обеспечивают питательность и энергетическую ценность ячменной каши. Расщепляясь, крахмал преобразуется в глюкозу. Он впитывается в кровь и дает человеку силу и бодрость.

    Злоупотребление таким блюдом грозит лишним весом из-за увеличения количества глюкозы. Чтобы не получить от ячневой каши вред, еене следует кушать чаще трех раз в неделю .

    Важно знать, как правильно готовить блюдо в диетических целях. Крупу не варят, а засыпают в пищевой термос, заливают кипятком и настаивают некоторое время. Для обычного меню можно готовить по-разному ячневую кашу, вред от этого будет минимальным, если ее есть небольшими порциями.

    Ячневая каша для детей: полезно или вредно

    Ячмень необходим ребенку, он улучшает работу мозга и способствует правильному развитию организма. Пользы у ячневой каши больше, чем у перловой. Она действует щадящим образом, обладает обволакивающим эффектом.

    Блюда из ячневой крупы назначают при нарушениях желудочно-кишечного тракта, они незаменимы при разладах пищеварительной системы. Поэтому для детского питания хорошо подходят, но вводить их в рацион лучше всего после полутора лет. Грудничкам такую кашу не рекомендуют из-за содержания глютена. Но если у ребенка недобор в весе, нередко врачи назначают блюда из ячневой крупы в более раннем возрасте.

    Польза для организма от ячневой каши неоспорима: она богата фосфором, который способствует усвоению кальция. Последний минерал отвечает за формирование костной системы ребенка. Витамин D предотвращает развитие рахита.

    Ячневую кашу советуют давать детям, страдающим частыми запорами. Она стимулирует кишечную деятельность и быстро стабилизирует стул. Клетчатка способствует устранению застойных процессов в кишечнике, выводит токсины и шлаки.

    Кашу из ячменя нужно кушать детям с плохим зрением и слабой активностью роста.

    Такая каша ценна выраженным противовоспалительным действием. Ее стоит регулярно включать в меню, если ребенок проходит адаптационный период в садике. Благодаря обволакивающим свойствам, ячменная крупа мягко воздействует на пищеварительную систему ребенка. Также она оказывает мочегонное и спазмолитическое действие.

    1) Для детского питания ячную кашу нужно варить около 40 минут.

    2) Предварительно крупу следует промыть несколько раз, пока вода не станет прозрачной.

    3) Промытую крупу заливают водой – один к двум. Нужно брать кастрюлю с запасом места, так как в процессе варки объем каши увеличивается в несколько раз.

    4) В блюдо следует добавить небольшое количество соли и сливочного или растительного масла.

    5) Помешивая готовят кашу до полного испарения воды. Потом снимают с огня и еще немного запаривают.

    Пользы для организма от ячневой каши будет больше, если ее приготовить на молоке. Также педиатры рекомендуют ее смешивать с овощами или фруктами. Давать ребенку ячменную кашу нужно не чаще двух-трех раз в неделю.

    Еще одно преимущество каши из дробленого ячменя – ее вкусовые особенности. Она отличается аппетитным ароматом и приятным, чуть терпким вкусом.

    Ячневая каша считается бюджетным продуктом, но от цены не зависят ее питательные и полезные свойства. Из ячменной крупы готовилось большинство крестьянских блюд, и даже сам Петр I любил лакомиться ячневой кашей.

    Японский Институт Здоровья отдает ячменю первостепенное значение, как наиполезнейшему злаку. Почетное место занимает растение и в Библейских Писаниях. Там оно упоминается больше двадцати раз и считается плодом Земли Обетованной.

    В современном мире ячневую кашу выбирают больше в экономных целях. Многих смущает наличие в ней глютена. Однако включать ее в свой рацион нужно обязательно.

    © 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!
    Контактная информация:
    Главный редактор портала: Екатерина Данилова
    Электронная почта: [email protected]
    Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54
    Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21
    Информация о размещении рекламы
    *****

    Из чего делают ячневую крупу? Польза ячневой крупы, вкусные рецепты

    Без круп рацион человека никогда не будет сбалансированным. Любимые продукты этой группы у всех разные, и из них приятным вкусом и отличными потребительскими свойствами выделяется ячневая крупа. Польза ее огромна как для здорового человека, так и для страдающего диабетом и массой других болезней. Многих интересует, из чего делают ячневую крупу? Диетологи утверждают, что познакомиться с продуктом надо как можно раньше, чтобы не лишать организм столь ценной пищи. Худеющим подойдет способ, как сварить ячневую кашу на воде, а маленьким лакомкам больше понравится метод, как варить ячневую кашу на молоке. Эти и другие вкусные рецепты – во второй части статьи.

    Ячневая

    Из чего делают ячневую крупу?

    Внешне ячневая крупа напоминает манку: у нее тоже мелкий помол, но цвет несколько темнее. На полках магазинов можно встретить продукт трех видов в зависимости от величины крупинок: №1 – крупный помол, №2 – средний, №3 – самый измельченный. Вопрос, из чего делают ячневую крупу, пожалуй, актуален лишь для начинающих хозяек. Опытные кулинары знают, что она готовится из зерен ячменя путем особой технологии дробления.

    Встретить блюда из крупы можно повсеместно – в Африке, Европе, Америке. Польза ячневой крупы в России была известна еще в средние века, а «внешность» продукта стала приближена к современной во времена Петра Первого. Вообще, данная крупа представляет собой нешлифованные зерна ячменя, и этим кардинально отличается от перловки (ее тоже делают из того же злака).

    Из чего делают ячневую крупу, уже понятно, а как происходит процесс изготовления? Вначале зерно очищают от всех примесей, при этом оно проходит несколько этапов чистки. Затем злак отправляют в специальную вальцовочную систему, состоящую из четырех компонентов. Там злак мелко дробят без шлифовки и полировки, поэтому клетчатки в готовой каше много, а польза высока. Путем просеивания на ситах получают крупу трех калибров, которая может поступать в продажу как по видам, так и в смеси.

    Состав ячневой крупы

    Прежде, чем узнавать, как сварить ячневую кашу на воде, молоке и как часто нужно ее употреблять, стоит уточнить пользу и состав этого продукта. В составе находятся все вещества, что есть в цельном зерне ячменя. Витаминная «карта» продукта – это следующие вещества: витамины РР, А, Д, Е, В2, В6, В9, В1. Макроэлементов в каше из ячменя тоже немало – есть большое количество кальция, калия, магния, прочие, более редкие минералы тоже присутствуют (железо, сера, йод, кобальт, кремний, молибден, цинк и т.д.).

    Медь в крупе также есть, а наличием этого элемента может похвастаться далеко не каждый продукт. Польза ячневой крупы состоит и в присутствии сложных углеводов – ценных веществ, которые помогают организму получить нужную энергию для жизнедеятельности. Зато простых углеводов в крупе мало, поэтому ее можно включать в рацион худеющих. Много в каше из ячменя и растительного белка, есть полезные жиры, пищевые волокна, моносахариды, дисахариды. Таким образом, важность продукта для человека несомненна, он должен присутствовать в меню.

    Ячневая крупа: польза

    Пищевые волокна и клетчатка продукта помогают вывести из организма шлаки, токсины. Факт этот особенно важен тем, кто страдает запорами и прочими проблемами с кишечником. Крупа мягко очистит ЖКТ, не вызывая неприятных побочных эффектов. Медленное всасывание углеводов из ячменя и возможность утилизировать сахара идеально подходят для страдающих диабетом, которым эта каша не противопоказана. Польза ячневой крупы велика и при прочих обменных нарушениях, а также при большинстве эндокринных заболеваний.

    Если кушать продукт, то у человека наверняка не будет проблем с нехваткой витаминов и с иммунитетом – полезная кашка увеличит сопротивляемость организма вирусным болезням и бактериальным, грибковым инфекциям, насытит кровь и клетки нужными элементами. Врачи рекомендуют кушать ячневую кашу всем, у кого есть неприятности с сосудами и сердцем, так как продукт способствует снижению холестерина. нормализации давления.

    Полезен ячмень и для здоровья мочеполовой системы, глаз. Также он улучшает работу головного мозга, избавляет от депрессий, делает слаженной работу нервной системы. Состояние волос, кожи тоже наверняка улучшится после начала регулярного употребления каши. Этот продукт полезен всем – детям, пожилым людям, взрослым!

    Ячневая крупа: противопоказания

    Каким будет рецепт, как варить ячневую кашу — на молоке, воде, готовить ли из нее суп или запеканку – имеет второстепенное значение. Нужно учитывать некоторые ограничения в потреблении крупы при любом типе ее приготовления. Прежде всего, запрещена она больным целиакией, или непереносимостью глютена. Таким людям ячмень принесет только вред и очередное обострение заболевания.

    Придется повременить с употреблением продукта в острой фазе заболеваний кишечника, желудка, ведь в нем много раздражающей стенки клетчатки. У людей, имеющих лишний вес, злоупотребление кашей тоже может спровоцировать прогрессирование ожирения. Это особенно касается блюд, когда в кашу добавляется много масла, молока. она готовится с мясом и прочими высококалорийными наполнителями. Идеальный вариант – есть блюда из ячневой крупы 2 (либо 3) раза в неделю, и тогда баланс между вредом и пользой будет соблюден.

    Вкусные и полезные рецепты каш из ячневой крупы

    Правильное приготовление продукта делает его в разы вкуснее! Из ячневой крупы можно сделать массу питательных и приятных по вкусу блюд, то, конечно, в фаворитах у любого из нас находится каша. Всем хозяйкам надо знать, как варить ячневую кашу на молоке, ведь таким блюдом можно накормить и взрослого, и ребенка. Есть и менее калорийные кушанья из крупы, а также интересные варианты каш, которые станут необычной составляющей дневного меню.

    Как сварить ячневую кашу на воде?

    Этот рецепт подойдет худеющим, людям, вынужденным по какой-то причине снижать жирность и калорийность блюд, а также тем, у кого молока в доме не оказалось. При желании сделать кушанье можно не менее вкусным, нежели бы оно было сварено с молоком.

    Ячневая

    Продукты: ячневая крупа – 4 ложки, вода – 200 мл. сливочное масло – чайная ложка, соль по вкусу.

    Порядок, как сварить ячневую кашу на воде, таков:

    1. Крупу промыть холодной водой.
    2. Вскипятить воду, бросить щепотку соли.
    3. Всыпать в воду крупу струйкой, помешивая ее.
    4. Дать крупе повариться 15 минут (использовать медленный огонь).
    5. Закрыть кастрюлю, оставить еще на 10 минут на плите с выключенным огнем.
    6. Добавить масло (если крупа сильно прилипает к стенкам посуды, то масло разрешается добавлять даже в процессе варки).

    В меню строгой диеты придется пожертвовать и сливочным маслом. Лучше заменить его небольшим количеством масла холодного отжима из грецкого ореха, виноградной косточки.

    Как варить ячневую кашу на молоке?

    Такой кашкой можно по-настоящему порадовать близких, ведь она очень вкусная, насыщенно-сливочная, питательная. Самый простой рецепт, дающий отличный результат, приведен ниже.

    Ячневая

    Продукты: крупа ячневая – 4 ложки, вода – 100 мл. молоко – 200 мл. сахар, соль, сливочное масло, добавки – по вкусу.

    После тщательного промывания крупы на 3-4 раза ее заливают холодной водой, ставят на огонь на 10 минут. Затем разбавляют кашу молоком, варят еще 10 минут, в конце варки добавляют соль. За минуту до снятия с огня можно ввести в кашу сахар или фруктозу, а также изюм, прочие любимые добавки. Положить в блюдо масло, накрыть крышкой и полотенцем, оставить на 5-10 минут. Даже дети с удовольствием скушают кашу, особенно, если полить ее вареньем.

    Ячневая каша в духовке

    Благодаря оригинальному способу приготовления блюда из тех же компонентов оно получится вкусным и интересным. Поэтому ячневой кашей в духовке вполне можно разнообразить свое меню.

    Продукты: крупа ячневая – 100 гр. молоко – 750 мл. соль – половина чайной ложки, масло сливочное – половина столовой ложки.

    Форму для выпечки (идеально – керамическую, стеклянную с толстыми стенками) с крышкой хорошо смазать сливочным маслом. Нагреть духовку до 180 градусов. В форму влить молоко, растворить в нем соль, засыпать крупу, не перемешивать. Поставить заготовку для блюда в духовку, закрыть крышкой. Выпекать 1-1,5 часа до упаривания и полного впитывания жидкости. Корочка на поверхности каши должна быть золотистой. Достать кашу, аккуратно положить порцию блюда на тарелку, посыпать орешками или полить медом (вареньем).

    Ещё один рецепт приготовления ячневой каши в духовке

    Этот рецепт подходит даже для праздничного стола. тем более, чтобы доставить близким радость и подать блюдо на завтрак. Единственный минус – это блюдо совсем не диетическое, худеющим его кушать не желательно .

    Ячневая

    Продукты: крупа ячневая — 7 ложек, молоко – литр, масло сливочное – 50 гр. по 50 гр. грецких орехов и изюма, яйца – 3 шт. сахар – 100 гр. сухари на посыпку.

    В кастрюле на медленном огне варить крупу в молоке, пока она не станет густеть (примерно 10-15 минут). Добавить в кашу масло, дать ему раствориться, снять с огня, перемешать. Дать каше остыть. Далее ввести в блюдо сахар, орехи молотые, изюм вымытый и предварительно замоченный в воде. Отдельно взбить 2 яйца и тоже вмешать их в кашу.

    Форму для духовки смазать сливочным маслом, выложить кашу. Третье яйцо немного взбить, хорошо смазать им поверхность каши. Сверху посыпать блюдо сухарной крошкой. Поставить в духовку, запекать полчаса, пока сверху не сформируется корочка. Подавать блюдо можно со сливками или самостоятельно.

    Ячневая каша с творогом

    Для приготовления блюда нужно применять рецепт, как сварить ячневую кашу на молоке (описан выше). На порцию из 4 столовых ложек крупы понадобится 100 гр. творога. После полной готовности каши ее нужно снять с огня, высыпать творог и хорошо перемешать. Сахар в такую кашу можно не добавлять: ее вкус итак будет довольно оригинальным. Зато сливочное масло «впишется» в рецепт отлично, его добавляют по вкусу.

    Из этой рубрики:

    *****

    Ячневая крупа: польза и вред. Ячневая крупа из чего производится?

    а я делаю ДВА ВИДА КАШ С ЯЧКОЙ — 1) БЫСТРАЯ- на одну порцию беру 2ст л ЯЧКИ, 1ст л ГЕРКУЛЕСА, 1ст л гороха и 1ст л растительного масла — перемешиваю чтобы масло впиталось — добавляю 250мл воды (соль по вкусу, но я не солю) — перемешиваю и ставлю на 4-5минут в микроволновку — после закипания. вынимаю и накрываю посуду с кашей полотенцем чтобы каша дошла — по желанию можно добавить изюм, курагу, цукаты. 2) СЫТНАЯ — на 4 человек — в сотейник наливаю 4ст л масла, добавляю 1 нашинкованную луковицу, 200гр мясного или рыбного фарша — слегка обжариваю — добавляю 8ст л ячки, 4ст л гороха, 4ст л пшена, 4ст л геркулеса — ВСЕ тщательно перемешиваю чтобы масло впиталось — наливаю 1,8 — 2 литра воды, довожу до кипения, солю по вкусу — убавляю огонь до минимального — оставляю кашу томиться под крышкой, переодически помешивая чтобы не пригорела, минут 45 — 50. Приправы и зелень добавляю по желанию, Попробуйте — ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО, ВКУСНО, БЫСТРО и ПИТАТЕЛЬНО.

    Ячневая

    Аналоги крема «Лекарь»

    Ячневая

    Как выглядят актеры «Игр Престолов» в реальной жизни

    Ячневая

    16 актеров, которым пришлось серьезно похудеть ради съемок

    Ячневая

    Как видоизменялись женские бюстгальтеры на протяжении многих лет?

    Ячневая

    Джаред Лето чуть не погиб во время занятий скалолазанием?

    Ячневая

    Лучшие супы для сжигания жира: 20 диетических блюд

    Ячневая

    Как стать более благодарным человеком?

    Ячневая

    Не кладите это в суп! 20 самых вредных ингредиентов

    Ячневая

    Фильмы, которые необходимо посмотреть всем двадцатилетним

    Японская диета на 7 дней меню

    Японская диета на 7 дней — отзывы и результаты с фото. Меню японской диеты на 7 дней

    «В здоровом теле – здоровый дух», – так гласит известная всем поговорка. А если это тело имеет лишний вес, то здоровым его не назовешь. На помощь придет правильное питание и сбалансированная диета. Пересмотрев свой рацион, можно добиться плавного снижения веса. Японская диета на 7 дней выручит, если вам необходимо срочно сбросить лишние килограммы за короткий срок. Ее сложность умеренна, а продукты доступны.

    Суть японской диеты

    Японская диета на 7 дней меню

    Основная мысль японского метода­ эффективного похудения заключается в том факте, в начале любой диеты человек легко расстается с накопленными килограммами. Поэтому результаты «японки» впечатляют: до 7 кг всего за 1 неделю. Еще один ключевой фактор успеха данного режима питания – это максимальное ограничение калорийности потребляемой пищи. И в первую очередь исключаются углеводы. Режим сложно назвать легким, скорее наоборот. Но учитывая, тот факт, что он займет короткий промежуток времени (7 дней), большинство желающих похудеть решают воспользоваться «японкой».

    Меню японской диеты на 7 дней

    Японская диета на 7 дней меню

    На самом деле, японскую диету соблюдать не сложно, да и меню не содержит каких-то экзотических продуктов. Ее рацион напоминает больше европейский, чем японский. Но есть один нюанс: в блюдах не должно быть поваренной соли. Недостаток соли не должен сказаться, ведь рыба – основа японской диеты. легко восполнит ее дефицит. Список потребляемых продуктов таков:

    • Рыба
    • Вареное говяжье мясо
    • Яйца
    • Вареная курица
    • Морковь
    • Капуста
    • Кабачки
    • Зеленый чай
    • Кофе
    • Фрукты (виноград с бананами под запретом)
    • Вода
    • Томатный сок
    • Нежирный кефир
    • Сыр
    • Оливковое масло

    Меню бессолевой японской диеты на 7 дней

    Итак, 1 День диеты предполагает

    • Завтрак: Чашка свежезаваренного черного кофе. Сахар под запретом.
    • Обед: 2 яйца отваренных вкрутую, капустный салат, сдобренный оливковым маслом и 200 мл. томатного сока.
    • Ужин: Небольшой кусочек жареной рыбы. Около 100 г.

    Японская диета на 7 дней меню

    • Завтрак: Чашка свежезаваренного черного кофе, ломтик слегка подсушенного хлеба (лучше выбирать ржаной).
    • Обед: 100 г. рыбы (варенной либо жареной), капустный салат, в качестве заправки добавьте в него немного оливкового масла.
    • Ужин: Немного отварной говядины – 100 г. стакан нежирного кефира.

    Японская диета на 7 дней меню

    • Завтрак: Чашка свежезаваренного черного кофе, ломтик слегка подсушенного хлеба.
    • Обед: 200 г. обжаренных либо приготовленных на пару кабачков.
    • Ужин: немного нежирной отварной говядины, 2 варенных яйца, капустный салат.

    Японская диета на 7 дней меню

    • Завтрак: Чашка свежезаваренного черного кофе. Снова без сахара.
    • Обед: Выпейте одно сырое яйцо, съешьте салат с морковью, заправленный маслом, 20 г. сыра нежирных сортов.
    • Ужин: Фрукты на ваш вкус.
    • Завтрак: Салат со свежей морковью, сдобренный соком лимона.
    • Обед: 100 г. рыбы (вареной либо жареной), стакан несоленого томатного сока. Лучше готовить сок самостоятельно.
    • Ужин: Фрукты, на ваш вкус.

    Японская диета на 7 дней меню

    • Завтрак: Чашка свежезаваренного черного кофе. Сахар под запретом.
    • Обед: Салат с капустой и морковью, половина отварной курицы.
    • Ужин: 2 куриных яйца вкрутую, свежий салат с морковью.
    • Завтрак: Свежезаваренный зеленый чай
    • Обед: Немного отварной говядины (200 г.), любые фрукты на ваш вкус.
    • Ужин: Можете выбрать любой вариант ужина, но только не 3-й.

    Правильный выход из диеты

    Чтобы сохранить результат, необходимо правильно выходить из японской диеты. Для этого вы должны в последующие 2 недели полностью ограничить себя в потреблении сладкого, на ужин в вашей тарелке должно быть то же самое, что вы ели в течении 7 дней диеты. Все калорийные приемы пищи будет разумным перенести на первую половину дня. В случае успешного выхода вы не только сможете сохранить и закрепить полученный результат, но и нормализовать обмен веществ в организме.

    Отзывы похудевших о результатах

    «Отличная японская диета, рассчитанная на 7 дней! Прибегаю к ней в тот период, когда риск возникновения стресса минимален, а я могу позволить себе ничего не делать. Обычно я худею в отпуске, ведь готовить капустные салатики и кабачки на пару когда работаешь, просто нет времени. А так я без особого труда смогла скинуть добрых 5 кило. Я очень рекомендую ее своим коллегам по работе и подругам».

    «Я в восторге от японской диеты. Перед поездкой в Турцию худела экспресс методом, за 7 дней. Потеряла 7 килограммов! Я была просто в шоке, такого результата не ожидал никто. Чувствовала себя превосходно. Вдохновившись, своими новыми формами я легко завершила курс «японки», соблюдая правильный выход. То есть еще две недели я не ела сладкого и ужинала, также, как и во время диеты».

    «Результат действительно есть, но для него требуется сила воли. Мотивация действительно должна быть сильной. Мне было очень тяжело, но я справилась. Мой результат минус 4 килограмм на 7 дней. Закрепить результат мне не удалось, соблюдать рекомендованный режим питания после диеты я не смогла. Наверно поэтому я за следующие 2 недели вернула свой предыдущий вес. В следующий раз настраиваюсь довести дело до победного конца».

    «Мне японская диета спасла собственную свадьбу. Подготовка к торжеству и постоянные переживания сделали свое дело, я стала заедать стресс. Так как свадебное платье покупалось заранее, то на финишной примерке, а это как раз за неделю до свадьбы, оно на мне попросту не застегнулось! Это была катастрофа! Подруга ратовала за японскую диету, и я попробовала и ни капельки не жалею. Я похудела на 6 килограмм всего за неделю».

    Фото до и после похудения на этой диете

    Японская диета на 7 дней меню

    *****

    Японская диета на 7 дней

    Японская диета на 7 дней меню

    Для того, чтобы японская диета на 7 дней оказала максимально хороший эффект, к ней стоит подготовиться заранее. За три дня до начала откажитесь от сладкого, алкоголя, копченостей, острой и соленой пищи. После этого организм будет легче перестраиваться на новый тип питания, и эффект будет сильнее.

    Японская диета на неделю

    Эта система питания – точная, для получения результатов в ней ничего нельзя менять. Следует питаться строго в соответствии с меню японской диеты на неделю, только в этом случае вы получите желаемый результат. Чтобы закрепить результат, в дальнейшем следует перейти на правильное питание. а не возвращаться к привычному рациону, который стал причиной того, что вы набрали вес.

    Кроме этого, строгим является и питьевой режим: выпивайте не менее 2-х литров чистой воды в день (не чая, кофе и соков, а именно воды). Это необходимое условие для усиления обмена веществ, которое просто необходимо для того, чтобы вес стабильно снижался. Принимать воду следует перед каждым приемом пищи и просто в течение дня. Самое главное – утром, после пробуждения, возьмите за правило выпивать стакан воды.

    В результате японской диеты за 7 дней избавитесь от 4-6 кг лишнего веса, а если добавите ежедневные пробежки или тренировки – то результат будет еще лучше.

    Японская диета 7 дней: меню

    Рассмотрим меню диеты на все семь дней. Важно заранее подготавливать все необходимое для питания на последующий день, чтобы не «выпадать» из системы из-за отсутствия нужного продукта.

    Первый день диеты

    1. Завтрак: стакан кофе (без сливок и сахара).
    2. Обед: два яйца вкрутую, капустный салат с растительным маслом, стакан сока томатного (или просто разбавьте треть стакана томатной пасты водой и добавьте соль и перец по вкусу).
    3. Ужин: большой кусочек нежирной тушеной рыбы.

    Второй день диеты

    1. Завтрак: стакан кофе (без сливок и сахара), сухарик.
    2. Обед: отварная рыбка с гарниром из тушеной капусты.
    3. Ужин: кусочек отварной говядины, стакан 1% кефира.
    1. Завтрак: стакан кофе (без сливок и сахара).
    2. Обед: порция обжаренных кабачков.
    3. Ужин: салат из капусты, яйца и отварной говядины, заправленный уксусом.
    1. Завтрак: стакан кофе (без сливок и сахара), сухарик.
    2. Обед: большая порция тертой моркови с маслом, сырое яйцо, маленький ломтик сыра.
    3. Ужин: 1 большое или 2 средних яблока.
    1. Завтрак: большая порция тертой моркови с соком лимона и каплей масла.
    2. Обед: кусок запеченной рыбки и стакан сока томатного.
    3. Ужин: 1 большое или 2 средних яблока.
    1. Завтрак: стакан кофе (без сливок и сахара).
    2. Обед: 300-500 г отварной куриной грудки, салат из капусты.
    3. Ужин: 2 яйца вкрутую, капустный салат.
    1. Завтрак: стакан зеленого чая (без сливок и сахара).
    2. Обед: кусок отварной телятины, одно яблоко.
    3. Ужин: выберите любой ужин диеты (кроме ужина третьего дня).

    Именно активное употребление воды позволит вам хорошо ощущать себя в первые дни диеты, пока организм только начинает перестраиваться на новую систему.

    Японская диета на 7 дней меню Как сохранить результат?

    За неделю сложно снизить вес качественно, и из ваших утраченных килограммов большую часть будет составлять содержимое кишечника и желудка, а также выведенная жидкость. И лишь небольшой процент – утраченная жировая масса. Однако вы можете сохранить и улучшить результат, если выйдете из диеты не на свой старый рацион. в результате которого вы поправились, а на правильное питание.

    Завтракайте кашами или блюдами из яиц, обедайте супчиками, а на ужин употребляйте нежирное мясо, гарнированное свежими или тушеными овощами. Раз в неделю можно позволить себе любое блюдо или сладость. Питаясь так, вы сохраните стройность и улучшите результаты японской диеты!

    *****

    Японская диета на 7 дней: принципы и преимущества. Составление меню для японской диеты на 7 дней: как выбрать подходящие продукты

    Японская диета на 7 дней меню

    Проблемы с лишним весом беспокоят многих людей, но только не японцев. Чтобы быстро и эффективно похудеть, можно воспользоваться японской диетой на 7 дней, которая позволит избавиться от нескольких ненужных килограммов и поможет выработать правильные пищевые привычки.

    Общие принципы японской диеты на 7 дней, её сущность и предписания

    Сущность японской диеты на 7 дней или 2 недели заключается в отказе от углеводов и питании клетчаткой и белковой пищей.

    Нехватка источников энергии – жиров и углеводов заставляет организм извлекать силы из внутренних жировых запасов. Основные ограничения при японском питании – это отказ от жирной, мучной, сладкой пищи и соли.

    Последний продукт может поступать в организм исключительно через продукты, то есть в натуральном виде – в яйцах, овощах, рыбе, мясе. При правильном выходе из диеты можно не только сохранить достигнутые результаты, но и улучшить их.

    По принципу японского питания разрешается употреблять такие продукты:

    • кофе натуральных сортов;

    • зелёный чай;

    • овощи и фрукты (нельзя есть бананы, виноград);

    • нежирные части мяса и разновидности рыбы;

    • натуральный томатный сок;

    • кефир с минимальным процентом жирности и сыр;

    • растительное масло.

    Чтобы не подвергать свой организм стрессам и резким изменениям в привычном питании, желательно начинать диету тоже правильно. Предварительно за пять дней нужно выполнять такие рекомендации:

    • пить больше воды – не чаёв, кофе или соков, а именно чистой воды от 1,5 до 2 л.;

    • пробовать не солить пищу совсем или постепенно уменьшать количество соли;

    • исключить мясо из рациона;

    • не употреблять покупные готовые продукты, копчёную и маринованную пищу, так как везде будет присутствовать соль;

    • отказаться от сладкого и спиртных напитков;

    • попробовать провести день на кефире или разгрузку на яблоках;

    • есть больше овощей, приоритетным блюдом сделать нешлифованный отварной рис.

    Для более ясного осознания сути работы японской диеты:

    1. Вес уходит благодаря выработанному режиму дня и строгому графику приёма пищи – перекусы при диете недопустимы.

    2. В день разрешается употреблять определённое количество калорий – не более 1100, в некоторых случаях и 600.

    3. Запускаются катаболические процессы в организме из-за недостатка поступающей энергии.

    4. Существенное количество белка в рационе не даст организму лишиться мышечной массы.

    5. Для усвоения белка организму не требуется много энергии, что положительным образом влияет на обменные процессы в организме.

    6. Уменьшение массы тела в основном происходит за счёт урезанного количества углеводов в рационе, которые чаще преобразуются в жировые накопления.

    Общие принципы питания:

    1. Строгое соблюдение последовательности – цель японской диеты заключается не только в избавлении организма от нескольких лишних килограммов, но и в сохранении достигнутого результата на протяжении длительного периода. Поэтому следует чётко придерживаться рациона и не изменять последовательность в меню.

    2. В диете не допускается искать альтернативные варианты предложенному списку продуктов. Исключением является шпинат – его сможет заменить белокочанная капуста. Томатный сок и помидоры тоже могут подходить для замены друг друга.

    3. Сахар следует исключить из пищи. Поэтому табу распространяется на мёд, сдобу, десерты, сладости и мучные блюда.

    4. Благодаря исключению соли можно избавиться от лишней жидкости в организме – уходит до 30% избыточной массы.

    5. Не следует забывать пить воду – ежедневное количество 1,5-2 литра.

    6. Нельзя сидеть на таком питании дольше 14 дней. Второй вариант строгой диеты требует разработки немного другого меню.

    Подбор рациона для японской диеты на 7 дней

    Японское питание не терпит отклонений от установленного режима и пренебрежения правилами. Это же относится и к рациону, которому необходимо слепо следовать в каждый из 7 дней, не меняя в нём всё на свой лад. Пример меню:

    1. Понедельник – утро первого дня начинается скромно со стакана чёрного кофе без подсластителей, молока или сливок. Днём разрешается съесть два варёных яйца, салат из отварной капусты, в качестве напитка следует выбрать томатный сок 1 стакан. На вечер приготовить нежирную рыбу до 250 г.

    2. Вторник – на второй день аналогичный завтрак, но вприкуску с сухариком. На обед – тушёная капуста в качестве гарнира к отварной рыбе. Третья трапеза включает в себя 1 стакан кефира 1% и 200 г. варёной говядины.

    3. Среда – завтрак в третий день повторяем, как и в первый, на обед овощи – обжаренные кабачки, на ужин готовится необычный салат из яйца, говядины и капусты с уксусной заправкой.

    4. Четверг – повторяется завтрак вторника, на обед ждёт большая тарелка мелко натёртой морковки и маленький кусочек сыра, а также яйцо в сыром виде. Ужин будет лёгким – 2 средних по размерам яблока или 1 большое.

    5. Пятница – на пятый день меняем схему завтрака – готовим натёртую морковь с небольшим количеством масла и лимонным соком. На обед добываем стакан натурального томатного питья и готовим рыбу. На ужин снова яблоки.

    6. Суббота – стандартный завтрак с кофе, в обед куриная грудка отварная, можно съесть от 300 г до полкилограмма, сделать капустный салат. Его же едим на ужин вместе с двумя яйцами вкрутую.

    7. Воскресенье – финальный день начинается с зелёного чая без любых добавок и сахара, в обед нужно съесть 1 яблоко и кусочек отварной телятины, а ужин нужно продублировать любой из 5 предыдущих, кроме трапезы в среду.

    Благодаря регулярному и активному употреблению воды между основными приёмами пищи организму удастся легче перестроиться на новый тип питания и в целом ощущать себя лучше, особенно в первое время.

    Важные особенности японской диеты на 7 дней: организация процесса питания

    Почему следует выбирать диету Страны восходящего солнца:

    • потеря лишнего веса;

    • нормализация обменных процессов в организме;

    • формирование правильных пищевых привычек;

    • на ней относительно легко сидеть;

    • отсутствие чувства голода;

    • стойкость эффекта.

    Важные моменты, без которых диета не будет столь эффективной:

    1. Пить воду нужно тоже по правилам – за 30 минут до еды и через 2 часа после неё.

    2. Готовить пищу можно методом варки, запекания без масла, на пару. Последний вариант является приоритетным.

    3. Нужно определить одно и то же время в каждом дне для приёма пищи.

    4. Если кофе вам не мил или есть противопоказания к его применению, то напиток можно заменить зелёным чаем.

    5. Если без диеты в жизни присутствовали занятия спортом, то не следует от них отказываться, но и нагрузки увеличивать тоже не стоит. Резко начинать интенсивные занятия одновременно с диетой также не следует. Это очень тяжело для неподготовленного организма, чревато ухудшением самочувствия – появлением головокружений, потемнений в глазах. Оптимальный вариант – утренняя зарядка, пешие прогулки, активный отдых.

    6. Ограниченный рацион будет лишать организм всех необходимых для его нормального функционирования элементов, поэтому важно запастись витаминным комплексом и принимать его во время диеты.

    Принцип питания строится на употреблении ключевых продуктов во время диеты:

    1. Кофе помогает наладить метаболизм. Употребление напитка в малых дозах хорошо влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы. Он выполняет функцию антиоксиданта в человеческом теле, не давая шанса на существование свободных радикалов в клетках организма.

    2. Капуста – низкокалорийный овощ, в 100 граммах которого содержится до 30 ккал. На переваривание такой клетчатки организм тратит огромное количество энергии. Обильное количество клетчатки в организме налаживает процессы пищеварения, нейтрализует часть жиров, попадающих в организм, насыщает его витаминами A, C, группы B и микроэлементами.

    3. Морковь – источник каротина или витамина A, богат овощ марганцем, кобальтом, молибденом, витаминами группы B. Морковь позволяет снизить уровень стрессов, наладить работу ЦНС. Употребление овоща благоприятно сказывается на состоянии волос, ногтей, зрения, кожи.

    4. Мясо – говядина и птица (курица) – лидеры по содержанию белка с минимальным количеством жира. Животный белок насыщает организм человека незаменимыми аминокислотами для его функционирования.

    5. Рыба – источник жирных полиненасыщенных кислот, которые отвечают за внешнюю красоту волос, кожи, улучшение мозговой деятельности.

    Недостатком любой диеты является отсутствие гарантии того, что лишний вес не вернётся снова.

    Здесь стоит отдать должное силе воли худеющих людей, которая либо проявляется, либо нет после завершения диеты.

    Некоторые не знают правил выхода из неё, некоторые просто ленятся. Но в любом случае их предыдущие усилия на протяжении определённого времени могут быть напрасными. Чтобы этого избежать, выходить из неё нужно так:

    1. Следующие 2-3 дня не стоит есть по вечерам и не вводить в рацион сладкое.

    2. Все продукты с повышенной калорийностью необходимо съедать в первой половине дня.

    3. Можно постепенно переходить на правильное питание или оставить подобное, но менее строгое меню.

    4. На протяжении 1,5-2 недель после диеты стараться не превышать норму калорий в 1800 единиц.

    5. Первый месяц нужно не есть острую, мучную и сладкую пищу. Подсаливать блюда можно, но лучше выбирать для этого йодированную или морскую соль.

    При соблюдении простых и доступных рекомендаций у каждого худеющего получится сбросить вес быстро и с удовольствием.

    © 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!
    Контактная информация:
    Главный редактор портала: Екатерина Данилова
    Электронная почта: [email protected]
    Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54
    Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21
    Информация о размещении рекламы
    *****

    Японская диета на 7 и 14 дней: таблица меню

    Аналогичный любому из прошедших дней, кроме третьего

    План диеты на 13 дней

    Первую неделю японская диета на 13 дней выглядит так же, как и семидневная, план которой приведен в таблице выше. По их истечении питаться необходимо по следующей схеме:

    1. Утро восьмого дня начинается с традиционной чашки не подслащенного кофе. На обед у вас 250 г отварной курицы с капустно-морковным салатом, заправленным оливковым маслом, на гарнир. Рацион этого вечера ограничивается перетертой морковью, в этот раз сырой, и двумя яйцами.
    2. С сырой перетертой морковки, сбрызнутой лимонным соком, начинается девятый день вашей диеты. Обед в этот раз шикарен, он состоит из томатного фреша, вареной рыбы и свежих овощей на ваш выбор. На ужин любые фрукты, кроме несовместимых с процессом похудения виноградом и бананом.
    3. Утро десятого дня встречаем традиционным несладким кофе. На обед у нас скромный салатик из тертой отварной морковки, заправленной любым видом растительного масла, компанию ему составит 1 отварное яйцо и 2-3 ломтика твердого сыра. На ужин у нас опять фрукты, перечень исключений не поменялся.
    4. Дополнить кофейный завтрак одиннадцатого дня помогут 1-2 гренки из белого или любого другой не свежего, а успевшего уже немного зачерстветь хлеба. Днем поджарьте для себя на растительном масле некрупный кабачок, в качестве гарнира к которому будет выступать сырая морковь. Сегодняшний ужин на удивление сытный, вам предстоит скушать 250 г отварной телятины, 2 яйца, а на гарнир – успевший полюбится капустный салатик с растительным маслом.
    5. Проснувшись утром двенадцатого дня, после столь сытного вчерашнего ужина, выпейте традиционный несладкий кофе с ломтиком ржаного хлеба. На обед у нас отварная рыба или телятина, гарниром к которому будет салат с любыми зелеными овощами, а на закуску кефир (1%). Салат и кусочек отварной телятины будет на ужин.
    6. Поздравляем, практически закончена ваша японская диета, 13 дней которой пронеслись не заметно. Утром последнего дня диеты выпейте традиционный несладкий кофе, на обед у вас будет капустный салатик с оливковой заправкой, 2 яйца (варить их необходимо вкрутую), и томатный фреш. А на ужин – кусочек отварной либо печеной рыбки или мисо-суп для вегетарианцев.

    Двухнедельная диета

    Продержавшись так долго, судя по отзывам, совсем не тяжело потерпеть еще денек, тем более что по плану питания он мало отличается от минувших 13 дней. Японская диета на 14 дней состоит из утреннего кофе, капустно-морковного салата с оливковой заправкой, отварной рыбы. На финальный ужин можно съесть 0,25 кг отварной телятины и выпить стаканчик обезжиренного кефира.

    Важные замечания

    Японская диета достаточно реалистична и выполнима, с ее помощью вы приобретаете уникальный шанс сказать последнее «прощай» надоевшим килограммам, однако имеется и ряд противопоказаний. Несмотря на все восторженные отзывы подруг, проконсультируйтесь с квалифицированным медиком, касательно своего желания приступать к новому виду похудения.

    1. Необходимость практически ежедневного употребления крепкого натурального кофе может отрицательно сказаться на здоровье людей с гипертонией и гипотонией. В их случае допустима замена кофе на абсолютно безопасный зеленый чай .
    2. Вы наверно обратили внимание, что весомую долю в употребляемых продуктах составляют белки, а это значит, что нагрузка на почки также усилиться. Это выльется в общую слабость, упадок сил, головные боли и тому подобные проблемы.
    3. Даже если вы совершенно здоровы, медики не рекомендуют подвергать свой организм стрессу под названием «японская диета на 14 дней» чаще, чем раз в 6-10 месяцев.
    4. Не допустима она и для будущих матерей, женщин в период лактации и девушек, чей возраст пока не превысил 18 лет.

    День, предшествующий диете, начните с чашки любых кисломолочных продуктов на ваш выбор, на обед отварите мясо и выпейте йогурт с кусочком подсушенного хлеба, а прекрасным ужином станет отварная гречка с овощным салатом.

    Советы диетологов

    Убедитесь в качестве используемых продуктов. Так активно используемый в этой диете кофе должен быть натуральным и исключительно качественным. Растворимые аналоги не содержат антиоксидантов, соответственно выводу токсинов они не способствуют.

    Указанные в плане питания мясо и рыбу готовить можно любым способом, кроме жарки.

    Употребление подсолнечного масла в период диеты сведите к минимуму, все салаты заправляйте оливковым.

    Диета низкокалорийная, соответственно ваш организм будет чувствовать нехватку полезных веществ, подпитать его можно поливитаминным комплексом.

    *****

    Меню японской диеты на 7 дней: отзывы и результаты

    Решили похудеть и не знаете, как себя вести и с чего начать? Начать нужно с изменения рациона питания. И самый оптимальный вариант – это японская семидневная диета. Садитесь на нее — и обязательно получите необходимый результат. В данной статье вы сможете найти не только меню японской диеты на 7 дней, но и как себя правильно вести, чтобы сброшенные килограммы больше не вернулись.Японская диета на 7 дней меню

    Разновидности японской диеты

    Рацион этой диеты предполагает полноценный отказ от употребления приправ и соли. Также никаких мучных продуктов и сахара. Такая система питания займет у вас не более 14 дней. Дольше ее придерживаться не стоит, так как организм сильно устает, и ему довольно тяжело перенести нагрузку подобного рода. Эту диету придумали японцы, и на сегодняшний день она обрела высокую популярность.

    Снижение веса

    Прежде чем рассмотреть меню японской диеты на 7 дней, давайте разберемся, за счет чего происходит уменьшение массы тела.

    • Определенное число приемов пищи, полностью исключены перекусы.
    • Рацион с небольшим содержанием калорий, который не превышает число 1100, а иногда и не более 600 ккал. За счет дефицита энергии в организме происходят катаболические процессы, соответственно масса тела уменьшается.
    • Присутствие белка в достаточном количестве предотвращает потерю мышечной массы. На усвоение и переваривание белка организм тратит немало энергии, что приводит к улучшению метаболизма.
    • На похудении благоприятно сказывается урезанное количество углеводов, так как именно они превращаются в излишние жировые отложения.

    Основные принципы

    • Четкая последовательность. Меню японской диеты на 7 дней разработано не только для того, чтобы потеря лишних килограммов была постепенной, но и для продолжительного сохранения полученного результата. А главное, оно не терпит изменений рациона. Категорически запрещено менять местами дни и меню обедов, завтраков и ужинов.
    • Меню японской диеты на 7 дней подразумевает неукоснительное соблюдение рациона. Нельзя заменять предложенные продукты альтернативными. Допускается только заменить шпинат белокочанной капустой и помидоры томатным соком или наоборот.
    • Отсутствие сахара. Категорически запрещены сладкие, мучные, сдобные продукты и мед.
    • Отсутствие соли. Данная система питания направлена на выведение лишней жидкости из организма, за счет чего может уйти порядка 30% избыточной массы.
    • Достаточное количество жидкости. За день рекомендуется потреблять не меньше, чем два литра воды без газа. Этот объем не включает в себя кофе и чай.

    Японская диета на 7 дней меню

    • Испытав меню японской диеты на 7 дней, отзывы женщины оставляют рекомендательного характера и утверждают, что эффективна любая ее разновидность. При этом диетологи рекомендуют хорошо подумать и решить, какой вариант будет для вас наиболее оптимальным. Если у вас незначительное количество излишнего веса, то вполне достаточно и 7 дней. Если же у вас серьезный перебор, то придерживайтесь этой диеты 14 дней. В последнем случае потеря в весе составит около 10 кг, в первом – до 6 кг.
    • Запрет увеличения сроков. Из-за опасности для организма дольше 14 дней продолжать подобное диетическое питание нельзя.
    • Постепенный вход и выход из диеты. Японская диета на 7 дней (отзывы и результаты убеждают нас в том) значительнее действует на тех, у кого предварительный образ питания не был диетическим. И хуже показатели у тех, кто переходит к этой системе из другой диеты. При полноценном питании накануне рекомендуется устроить разгрузочный день, к примеру, яблочный или кефирный. Или же можно устроить легкий ужин – отварной коричневый рис и свежие овощи. При выходе необходимо постепенно вводить повседневные продукты, где-то по одному в неделю.

    Преимущества

    Перед тем как применить для себя меню японской диеты на 7 дней, отзывы и результаты необходимо изучить, а также следует ознакомиться с ее преимуществами и недостатками.

    Японская диета на 7 дней меню

    Рассмотрим для начала преимущества этого рациона питания:

    1. Согласно отзывам, данный способ похудения позволяет избавиться от 6 лишних килограмм. Все зависит от количества избыточного веса – если его много, то, соответственно, и похудеть можно намного существеннее.
    2. Данная диета, по некоторым утверждениям, поможет не только потерять ненужные килограммы, но и поменять вредные привычки в еде, и нормализовать обменные процессы.
    3. Еще один положительный фактор заключается в том, что сидеть на такой диете довольно легко. Уже спустя пару дней организм привыкает к новой системе питания, практически не чувствуется голод.
    4. Кроме того, японская диета на 7 дней (отзывы и результаты после применения свидетельствуют о том) имеет довольно стойкий эффект. Если после ее завершения не набрасываться на еду, то в ближайшее время потерянный вес вряд ли снова вернется.

    Недостатки

    1. Низкая калорийность. Данный рацион предполагает минимальное содержание углеводов. В некоторые дни предусмотрено употребление не более 600 калорий. В связи с этим диетологи не рекомендуют ее частое применение – не более одного раза в год.
    2. Наличие противопоказаний. Исходя из отзывов о японской диете, данный способ похудения не стоит применять людям, которые страдают сердечными заболеваниями. Так как ежедневно нужно употреблять натуральный черный кофе, который способен отрицательно влиять на сердечно-сосудистую систему.
    3. Японская диета 7 дней, меню которой предполагает трехразовое питание, имеет огромный минус с точки зрения диетологов, так как специалисты советуют питаться небольшими порциями 4-5 раз в день.
    4. Не рекомендовано сидеть на такой диете кормящим грудью и беременным женщинам. В таком случае могут быть самые непредсказуемые последствия.

    Японская диета на 7 дней: меню, таблица

    С первого по шестой день на завтрак необходимо выпивать 200 мл натурального черного кофе. На седьмой день кофе нужно заменить зеленым чаем. Яйца, курицу и говядину следует употреблять только в отварном виде, рыбу допускается поджаривать на растительном масле или варить. Также допускается употреблять 1% кефир и такие фрукты, как апельсины, груши и яблоки.Японская диета на 7 дней меню

    Японская диета на 7 дней (меню по граммам) предполагает следующий рацион питания:

    Любой из предложенных вариантов, за исключением третьего дня

    Дополнения к меню

    • Пить воду необходимо за 30 минут до приема пищи и спустя 2 часа после.
    • Наиболее оптимальным способом приготовления пищи является паровая обработка, после чего идет варка, запекание и последнее место занимает обжарка.
    • Важно, чтобы приемы пищи были в одно и то же время.
    • В случае противопоказаний или если вы совсем не любите кофе, его допускается заменить зеленым чаем.

    Принцип выбора продуктов

    • Кофе. Данный напиток благоприятствует ускорению обмена веществ. Потребление его в оптимальных количествах наилучшим образом сказывается на сердечно-сосудистой системе. Благодаря свойствам антиоксиданта, он прекрасно защищает клетки от свободных смертоносных радикалов. Натуральный черный кофе разрешено заменить зеленым чаем.
    • Капуста. В ней содержится минимальное количество калорий – на 100 грамм приходится порядка 30 ккал. Существует также мнение, что на переваривание капусты организм затрачивает значительно больше энергии, чем получает. Наличие большого количества волокон клетчатки способствует не только ускорению пищеварения, но и уменьшает массу вредных жиров, которые поступают в кровь. Кроме того, капуста содержит множество витаминов B, а также C, A, U, и микроэлементов (марганец, калий, цинк).

    Японская диета на 7 дней меню

    • Морковь. Она богата витаминами A, B и каротином. В ней также высокое содержание марганца, молибдена и кобальта. Витамин B защищает организм от стрессовых воздействий и поддерживает правильное функционирование центральной нервной системы. В то время как витамин A благотворно сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи, улучшает зрение.
    • Овощи являются для организма источником витаминов, воды и клетчатки. А главное, от них невозможно потолстеть. Порция салата в меню должна быть весьма ощутимой.
    • Курица и говядина занимают лидирующие позиции по содержанию белка, содержащегося в 100 граммах. При этом жира в этих продуктах минимальное количество. В животном белке содержится множество незаменимых аминокислот, необходимых для поддержания здоровья и оптимального функционирования организма в целом.
    • Рыба считается незаменимым поставщиком жирных полиненасыщенных кислот, требуемых для сильных волос, эластичной кожи, улучшает мозговую деятельность. Фосфор, а также его сочетания с другими элементами, благоприятствует ускорению процессов мышления и улучшению памяти.

    Результаты и отзывы

    Достаточно много женщин выбрали для себя как способ похудеть меню японской диеты на 7 дней. Отзывы и результаты (фото ниже демонстрирует их) свидетельствуют о ее эффективности. За время диеты можно потерять порядка 8-9 килограмм. В действительности количество ушедших килограммов будет зависеть от ряда факторов:

    Японская диета на 7 дней меню

    • Состояния нервной системы.
    • Физической активности.
    • Первоначального веса.
    • Состояния обмена веществ.

    Ориентируясь на многочисленные отзывы тех, кто придерживался данного рациона питания, можно сделать вывод, что обычно потеря в весе составляет не менее 5 килограмм. В то время как при подвижном образе жизни и большом весе можно расстаться с 10 килограммами.

    Однако диету способны выдержать далеко не все: некоторым недостаточно мотивации, а у кого-то отсутствует сила воли. Часто практически с финиша сходят в результате начавшихся болей в желчном пузыре или желудке. Те, кому удалось продержаться до конца, говорят, что самое сложное было выдержать первые пару дней, далее о еде думаешь уже не так часто.

    И вырисовалась главная проблема: у многих женщин вес возвращается назад в течение небольшого времени. Чтобы это предотвратить, следует правильно выйти из диеты.

    Правильный выход

    Наконец-то завершилась нелегкая японская диета 7 дней (меню, продукты в граммах при этом соблюдались неукоснительно)! Результаты вас порадовали, но надолго ли? В этом случае ответ однозначный: если сразу вернуться к обычному режиму питания, то ваши усилия буквально за пару недель сведутся к нулю. Чтобы вес не вернулся, следует правильно выйти из диеты.

    Основные принципы выхода

    • Продолжительность выхода должна составлять не менее 14 дней. Его можно продлить при желании.
    • Постарайтесь придерживаться примерного состава ужина, постепенно добавляя продукты на перекусы, обед и завтрак.
    • Не нужно уменьшать объем белковой пищи.
    • На все время выхода желательно продлить ограничение соли.

    Необходимо постепенно вводить новые продукты, увеличивать калорийность и выравнивать соотношение углеводов, белков и жиров.

    Спорт и диета

    Если вы привыкли к определенным физическим нагрузкам (к примеру, пилатес 3 раза в неделю), то не нужно существенно увеличивать интенсивность и частоту занятий. Это довольно строгая система питания, и в процессе занятий спортом ваше самочувствие может ухудшиться (темнеть в глазах, кружиться голова и т. д.).Японская диета на 7 дней меню

    Не забывайте о ежедневной утренней зарядке, замените лифт подъемом по ступеням, гуляйте не менее одного часа в день, не ленитесь активно отдыхать в выходные дни.

    Вместо послесловия

    И в заключение хотелось бы напомнить, что японская диета 7 дней (меню, отзывы были приведены ранее) имеет как положительные, так и отрицательные моменты. Поэтому прибегать к ней следует только после того, как взвесите все за и против. Ведь срыв под конец может грозить не только существенной прибавкой в весе, но и серьезными проблемами с ЖКТ, в то время как неправильный переход к обычной системе питания вернет все ваши сброшенные килограммы. Если вы будете придерживаться всех вышеперечисленных советов, а главное, соблюдать правила диеты, результат не заставит себя долго ждать, а эффект будет продолжительным.

    Японская диета на 7 дней меню

    Что форма носа может сказать о вашей личности? Многие эксперты считают, что, посмотрев на нос, можно многое сказать о личности человека. Поэтому при первой встрече обратите внимание на нос незнаком.

    Японская диета на 7 дней меню

    Каково быть девственницей в 30 лет? Каково, интересно, женщинам, которые не занимались сексом практически до достижения среднего возраста.

    Японская диета на 7 дней меню

    7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.

    Японская диета на 7 дней меню

    Наперекор всем стереотипам: девушка с редким генетическим расстройством покоряет мир моды Эту девушку зовут Мелани Гайдос, и она ворвалась в мир моды стремительно, эпатируя, воодушевляя и разрушая глупые стереотипы.

    Японская диета на 7 дней меню

    13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

    Японская диета на 7 дней меню

    Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально.

    Яна рудковская рост вес

    Как известно, у многих знаменитостей шоу – бизнеса существуют свои диеты, которых они придерживаются в тот момент, когда приходит срочная необходимость привести свою фигуру в более стройную форму.

    Представители шоу — бизнеса придерживаются самых разных пищевых ограничений, от строгих методик, и до вполне щадящих диет, которые помогают им поддерживать свой вес на идеальном уровне.

    Сегодня я расскажу, что представляет собой диета Яны Рудковской. Эта женщина является известным музыкальным продюсером, а также телеведущей и менеджером певца Димы Билана. В настоящее время она замужем за фигуристом Евгением Плющенко.

    Яна недавно родила второго сына, и после его рождения довольно – быстро привела свое тело в идеальную форму. Надо отметить, что при росте 165 сантиметров, она весит всего 48! (сорок восемь килограммов – Вы верно поняли), и это все благодаря тому, что она постоянно следит за своим рационом, и иногда «садится» на диету.

    Надо отметить, что Рудковская с каждым годом выглядит все стройнее и прекраснее. Многие задаются вопросом — в чем же кроется секрет этой женщины, что помогает ей пребывать в такой хорошей физической форме, какой же диеты придерживается Яна?

    В чем состоит диета Яны Рудковской?

    По словам нашей героини, у нее есть основные правила, которые девушка выработала на протяжении длительного времени, и по сей день, старается их неукоснительно придерживаться, дабы выглядеть идеально.

    Итак, каждое утро музыкального продюсера начинается с того, что она выпивает одну чашку зеленого чая, который, как известно, считается очень полезным. При этом он помогает очищать организм от разных вредных накоплений.

    Как считает Рудковская, никогда нельзя резко переходить к соблюдению диеты. Она советует начинать метод похудения с подготовительного этапа, дабы не нанести вред своему здоровью. Поэтому, во время снижения массы тела рекомендуется постепенно и планомерно снижать энергетическую ценность своего рациона питания.

    По ее мнению, нельзя резко сбрасывать лишние килограммы, так как стремительное похудение может привести к обвисанию кожных покровов, что в свою очередь, негативным образом скажется на их эстетических качествах, нанеся урон красоте фигуры, а также и лица.

    Она накладывает запрет и на любые перекусы. А чтобы как – то помочь организму справиться с чувством голода, рекомендуется употреблять негазированную минеральную воду, причем ее количество не должно быть менее полутора литров в сутки.

    То есть, как появилось непреодолимое желание покушать, следует тут же выпивать стакан столовой или минеральной воды, это, в какой – то степени, утолит чувство появившегося голода. Яна рассказала, что в выходные дни она устраивает для себя разгрузочные дни.

    Если же говорить о ее ежедневном рационе питания, то в ее меню не входят жирные и обжаренные продукты. Что касается необходимых жирных кислот, то с этой целью она вводит в свой рацион питания рыбные блюда.

    Причем блюда из морепродуктов Яна старается готовить в отварном виде или запекает на гриле, минимально сбрызгивая их оливковым маслом, и добавляя к ним совсем небольшое количество сока лимона.

    Надо отметить, что она довольно – таки часто пользуется услугами косметологов и посещает сеансы аппаратного массажа, так как эта процедура позволяет предотвратить появление целлюлита, а также помогает с ним справиться.

    Среди других косметических процедур, стоит отметить обертывания, которые выполняются с добавлением полезных для организма морских водорослей. После таких сеансов кожные покровы приобретают дополнительную эластичность, упругость, становятся более гладкими и красивыми.

    Что же входит в меню диеты Яны Рудковской?

    Если судить по непроверенным слухам, то Рудковская периодически соблюдает, так называемую, элитную диету, основу которой будет составлять черная икра. На это время из рациона питания полностью исключается любая другая пища.

    Можно только употреблять минеральную или столовую воду. Конечно, многим людям такая диета, что называется, встанет в копеечку. Поэтому этот дорогой ингредиент вполне можно заменить, какими — либо более дешевыми морепродуктами.

    Надо отметить, что длительность такой методики похудения составляет не более трех дней. При этом морепродукты разрешается кушать в любом количестве, но, конечно, в рамках разумного. Главное, блюда рекомендуется готовить на пару или же просто отваривать в воде.

    Конечно, всего лишь за три дня похудеть основательно не получится, если есть довольно избыточное количество лишнего веса. За такое время можно лишиться максимум пары килограммов, но не более.

    Поэтому такие разгрузочные дни можно проводить перед, каким – либо грядущим праздничным мероприятием, дабы немного подкорректировать силуэт фигуры. В эти три дня лучше отказаться от выполнения чрезмерной физической нагрузки, будет вполне достаточно обычной утренней зарядки.

    Чтобы снизить лишний вес постепенно и без вреда для организма, следует соблюдать правильное сбалансированное питание на протяжении длительного времени, лучше всего придерживаться его постоянно.

    А также следует ежедневно заниматься спортом, стоит помнить, что физические нагрузки считаются неотъемлемой частью любого процесса похудения. И благодаря им и сбалансированному питанию можно привести свою фигуру в идеальную и стройную форму.

    Будьте здоровы и стройны!

    Похожие новости

    *****

    Яна рудковская рост вес

    Яна рудковская рост вес

    Яна рудковская рост вес

    Яна рудковская рост вес

    Яна рудковская рост вес

    Яна рудковская рост вес

    Яна рудковская рост вес

    Яна рудковская рост вес

    Яна рудковская рост вес

    Яна рудковская рост вес

    Яна рудковская рост вес

    Яна рудковская рост вес

    Какой рост вес у Яны Рудковской ?

    Известному шоумену приписывают рост 164-165см.Давайте сравним эти данные по фото с людьми чей рост нам известен.

    Яна рудковская рост вес

    На фото Яна Рудковская и модель Юлия Крылова с ростом 168см.между знаменитостями отчетливо видна разница в росте 4см.То есть информация про рост Яна Рудковская в 164см выглядит вполне правдоподобной

    Рост Яна Рудковская 164см
    ВесЯна Рудковская 50кг

    Яна рудковская рост вес

    Яна рудковская рост вес

    Яна рудковская рост вес

    Яна рудковская рост вес

    Яна рудковская рост вес

    Яна рудковская рост вес

    Яна рудковская рост вес

    Яна рудковская рост вес

    Яна рудковская рост вес

    Яна рудковская рост вес

    *****

    Кефирная диета Яны Рудковской

    Яна рудковская рост вес

    Диета – это лишь временная, даже правильней сказать, краткосрочная мера по избавлению от лишних килограммов. Садясь на диету, нужно осознавать, что как только вы вернетесь к былым погрешностям, тут же вернуться и потерянные килограммы. Поэтому используйте диеты только для того чтобы избавиться от перевеса, а для того чтобы быть в форме круглый год, нужно грамотно следить за своим рационом.

    Именно проблема перевеса и волнует многих женщин после родов. Ведь набранные килограммы – это не результат обжорства, а всего лишь ожидаемая физиологическая реакция организма. Непонимание того, что делать со своим новым телом и как вернуть прежние формы приводить к послеродовой депрессии миллионы молодых мам.

    Пожалуй, хороший пример – это как раз то, что нужно для поднятия боевого духа. В данном случае, расскажем вам о настоящем бойце с лишним весом после родов – Яне Рудковской.

    Яна Рудковская – известная телеведущая и продюсер Димы Билана. Ко всему прочему, она еще и жена небезызвестного фигуриста Евгения Плющенко. Никто и не сомневается в том, что при такой общественной и личной жизни, постоянно приходится следить за собой.

    Недавно она родила первенца, но счастье материнства приобрело характер горчинки – это были мысли Яны Рудковской о неотложной диете.

    При росте 168 см, вес Яны Рудковской всегда был завидно идеальным – 50 кг. После родов женщина прибавила 15 кг.

    Вместе с диетологом Рудковская разработала индивидуальную диету, основывающуюся на настоящем эликсире молодости – кефире. На кефирную диету Яна Рудковская села практически сразу с момент выхода из роддома. А за первую неделю потеряла заветные 5 кг.

    Как мы уже говорили, основной продукт – кефир. Диета длиться 7 дней, после которых нужно либо сделать перерыв, либо просто

    перейти на сбалансированное, но низкокалорийное питание.

    Первые два дня – самые строгие. По 1,5 л кефира в день и больше ничего. Однако уже к концу второго дня, голод утихает, желудок привыкает к новому рациону.

    Остальные пять дней диеты после родов Яны Рудковской состоят из следующего меню:

    • завтрак – 1 яйцо вкрутую;
    • обед – отварное куриное филе;
    • ужин – куриный бульон.

    Между приемами пищи нужно выпивать 1 л кефира за день в сумме, а также обильно пить негазированную воду. Порция бульона и куриного филе – по 300 г. С филе нужно снять шкуру, а бульон следует варить из чистого белого мяса

    То, как быстро похудела Яна Рудковская, до сих пор выглядит подозрительно в глазах журналистов и поклонников. Женщину подозревают в суррогатном материнстве, просто потому что никто не может поверить в то, что похудеть так быстро – это реально.

    Сама Рудковская объясняет все просто – без силы воли на диете не обойтись. Она не жалела себя и сразу же приступила к работе над собой, сидя на кефире не только базовую неделю, но все два месяца. И если женщина с таким рабочим графиком сумела найти в себе силы на жесткую диету, то они должны найтись и у мам в домашнем декрете.

    Ведь кефир – это настоящее сокровище для худеющих. Этот кисломолочный напиток утоляет голод, обеспечивает белками, Яна рудковская рост веснормализует микрофлору кишечника.

    Известный ученый и биолог Мечников не зря ведь считал, что люди стареют именно потому, что не пьют кефир, вернее, потому что без кефира их кишечник попросту загнивает от не переваренных остатков пищи.

    Кроме того, кефир особенно полезен именно женщинам после родов. Внезапно изменившийся гормональный фон и перестраивающийся организм приводят к запорам и расстройствам желудка. Кефир избавит от дисбактериоза. выведет токсины, и позволит вам забыть о проблемах с пищеварением.

    *****

    Яна Рудковская рост вес

    Яна Александровна Рудковская

    рост: 168 см
    вес: 50 кг
    дата рождения: 2 января 1975
    возраст:
    знак зодиака:

    Интересные факты:

    • Музыкальный продюсер Димы Билана и Евгения Плющенко.
    • Яна получила высшее образование, окончив Алтайский государственный медицинский университет, по специальности: врач-дерматовенеролог, специализация: аппаратная и лечебная косметология.
    • Занимает должность генерального директора сети салонов «Franck Provost»
    • В 2003 году Яна Рудковская основала «Grand La Scala Fashion Group» — сеть магазинов по продаже одежды популярных брендов
    • В 2008 году она стала призёром премии «Звуковая Дорожка» как лучший продюсер года.
    • 12 сентября 2009 года Яна вышла замуж за олимпийского чемпиона по фигурному катанию Евгения Плющенко

    Пока что здесь нет фото и интересных фактов, но скоро мы их обязательно добавим, а пока вы можете посмотреть и почитать про других знаменитостей на нашем сайте 🙂

    Смотрите также:

    Яна рудковская рост вес Анна Горшкова

    Яна рудковская рост вес Луи Томлинсон

    Яна рудковская рост вес Ирина Салтыкова

    Яна рудковская рост вес Айзая Файрбрейс

    Яна рудковская рост вес Карина Cычева

    Яна рудковская рост вес Криштиану Роналду

    Яна рудковская рост вес Стинг

    Яна рудковская рост вес Лана Дель Рей

    Оставить комментарий

    Cайт www.rostwes.ru является развлекательным и некоммерческим ресурсом. Использование фотоматериалов осуществляется в ознакомительных целях и не несет прямой выгоды администрации сайта. Администрация сайта выступает против клеветы в адрес публичных людей, высказывает сугубо личное мнение и оценочное суждение, касающееся роста и веса публичных людей. Администрация сайта не несет ответственность за достоверность информации, содержащейся на сайте и в рекламных объявлениях.
    Реклама на сайте — [email protected]

    Яна рудковская рост вес

    *****

    Диета Яны Рудковской

    Яна рудковская рост вес

    Диета Яны Рудковской после родов: меню

    Яна Рудковская – известная российская телеведущая и музыкальный продюсер, а также жена именитого фигуриста Евгения Плющенко.

    Во время третьей беременности она набрала непривычно много лишнего веса, однако ей удалось от него быстро избавиться, изменив свое питание.

    Яна Рудковская никогда не отличалась тучной фигурой и всегда была стройной, как и обязывает шоу-бизнес.

    Даже рождение двоих детей никак не повлияло на ее фигуру, но когда она забеременела третьим ребенком, то за 9 месяцев набрала 12 кг, а после – еще 4, что не удалось скрыть от глаз любопытной публики. Впоследствии она решила полностью изменить свой образ жизни и рацион питания, благодаря чему ей и удалось вернуть свой прежний вес.

    О том, что Яна Рудковская после родов сильно похудела, долгое время дискутировали ее поклонники, и неспроста, ведь девушка избавилась от лишних килограммов в рекордно короткие сроки. Некоторые даже утверждали, что она сидела на строгой диете и практически ничего не ела, но, как заверяет сама телеведущая, она не может сильно себя ограничивать в питании, ведь в этом случае пришлось бы отказаться от кормления грудью и перевести ребенка на искусственные смеси.

    Яна рудковская рост вес

    Я на Рудковская: рост 165 см. вес 50 кг

    Яна Рудковская похудела: до и после

    Рост и вес Яны Рудковской равны 165 см и 50 кг, но еще совсем недавно ее весы показывали гораздо большее значение. Весь секрет стройности телеведущей заключается в том, что она научилась контролировать свое питание, а также начала посещать различные процедуры, которые и поспособствовали скорейшему избавлению от килограммов.

    Благодаря таким переменам Яна Рудковская похудела на 16 кг, и это не удалось утаить от поклонников: уже через некоторое время они заинтересовались ее диетой, и девушка решила приоткрыть завесу тайны своего преображения.

    Каковы секреты похудения Яны Рудковской:

    Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

    • Она полностью пересмотрела свой рацион питания, исключив из него все жирные, сладкие и калорийные блюда;
    • Яна Рудковская похудела на самой распространенной диете – кефирной: как известно, данный кисломолочный напиток чрезвычайно полезен молодым мамам, т.к. он нормализует работу органов ЖКТ, стимулирует метаболизм и очищает кишечник;
    • Чтобы ускорить процесс, Яна делала антицеллюлитный массаж и пользовалась специальными кремами. Кроме того, она регулярно использовала подтягивающую косметику, которая предотвращает обвисание кожи из-за резкой потери веса.

    Тем, кого интересует, как похудела Яна Рудковская, следует знать одну немаловажную деталь: в ее доме много зеркал, которые, с ее слов, помогают вовремя замечать недостатки фигуры и принимать меры по их устранению, т.е. увеличивать физические нагрузки и сидеть на диете.

    Яна рудковская рост вес

    Яна Рудковская похудела: фото до и после

    Правила похудения от Яны Рудковской

    Зная, на какой диете сидела Яна Рудковская, очень важно соблюдать и ее правила:

    • Нельзя наедаться на ночь или переедать: на тарелке должно быть ровно столько пищи, сколько хватит для утоления голода;
    • Кефир должен быть только обезжиренным, как и любые другие продукты;
    • Чтобы добиться наилучшего эффекта от диеты, нужно периодически делать дни пищевой разгрузки: например, на яблоках или кефире;
    • Спорт тоже имеет большое значение: желательно хотя бы делать домашнюю гимнастику, но самый оптимальный вариант – посещать бассейн или, например, тренажерный зал.

    Кефирная диета Яны Рудковской

    Чтобы стать худее настолько, на сколько похудела Яна Рудковская, нужно питаться следующим образом:

    • Первые три дня пьем только 1%-ный кефир (1,5 л). Любую пищу исключаем;
    • Далее в течение пяти дней питаемся так: завтракаем сваренным вкрутую куриным яйцом, обедаем вареным филе курицы, ужинаем порцией нежирного куриного бульона. Между приемами пищи пьем кефир, но в день допускается не более 1 л данного напитка.

    Соковая диета Яны Рудковской

    Более жестким вариантом диеты похудевшая Яна Рудковская тоже поделилась, однако ее нельзя придерживаться кормящим мамам и тем, у кого повышенная кислотность желудочного сока. Ее правила чрезвычайно просты:

    • В течение двух недель пьем натуральный свежевыжатый апельсиновый сок в неограниченных количествах. Он прекрасно утоляет голод и снабжает организм витамином С, который укрепляет иммунитет и омолаживает весь организм;
    • При острых приступах голода кушаем обезжиренный йогурт или творог.

    Яна рудковская рост вес

    Рецепты для похудения

    После того, как получилось вернуть свой вес в норму, Яна стала придерживаться здорового питания и готовить блюда по особым рецептам, которые так же стали доступны широкой публике.

    Рецепт овощного салата:

    • Отвариваем куриное филе, делим на маленькие части;
    • Режем сладкий перец и помидоры, рвем листья салата;
    • Все смешиваем, солим и заправляем лимонным соком;
    • При желании посыпаем сверху зеленью.

    Рецепт куриного бульона:

    • Очищаем куриное филе от кожуры, наливаем в кастрюлю воду, доводим ее до кипения;
    • Бросаем в емкость лук и морковь, а также курицу;
    • Варим до готовности. Овощи вынимаем.

    Рецепт кефирного коктейля:

    • Наливаем в посуду 1,5 л кефира, помещаем туда же любые фрукты или ягоды, предварительно удалив кожуру и косточки;
    • Взбиваем все блендером.

    Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Анна Шульгина .

    Яна утверждает, что ее диета переносится легко, однако к ней удается привыкнуть только через неделю после начала. В дальнейшем организм полностью перестраивается, и чувство голода практически не беспокоит.

    Несмотря на такие утверждения телеведущей, врачи не советуют придерживаться подобного питания во время кормления грудью дольше трех дней, т.к. ребенок должен получать все необходимые вещества, которые содержатся в молоке только правильно и полноценно питающейся матери.

    Яна рудковская рост вес

    Как выглядит сейчас Яна Рудковская: фото

    Яна рудковская рост вес

    Отзывы наших читательниц

    Татьяна, 23 года:

    «Я выдержала эту диету вполне сносно: кушать хотелось примерно дня три, потом привыкла. За неделю избавилась от 5 кг, и теперь только поддерживаю свою фигуру, правильно питаясь»

    «Очень долго не могла похудеть, пока не последовала примеру Яны. Результат понравился: вес буквально таял, и за 8 дней я стала худее на 6 кило. Для меня это неплохо»

    «Мне не удалось продержаться на кефирной диете и пяти дней. Кушать хотелось постоянно, и я решила поступить по-иному — просто перестала есть на ужин тяжелую пищу. Конечно, такая диета не дает быстрых результатов, но и голодать мне особо не пришлось».

    Яичная диета усама хамдий

    Диеты → Диета Усама Хамдий

    Диета Усама Хамдий

    Яичная диета усама хамдийЯичная диета Усама Хамдий — принцип питания, который опирается на химические реакции, происходящие в организме. Режим диеты необходимо строго соблюдать. При большом весе за месяц вы сбросите до 28 кг. Данная система похудения подходит для всех возрастов и никаких дополнительных витаминов принимать не нужно.

    Правила диеты профессора Усама Хамдий

    1. Необходимо выпивать много воды за день.
    2. Овощи варятся только на воде, можно добавить перец, соль. лук, чеснок .
    3. Запрещаются масла и жиры .
    4. Разрешено выпивать содовую и диетическую газировку в малых количествах в любое время, также можно пить в любое время кофе без сахара и молока и чай.
    5. При сильном голоде разрешается съесть огурцы, морковь или салат, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи.
    6. Запрещается менять режим дня — изменять продукты и количество, менять местами завтрак, обед или ужин, исключать какой-либо продукт.
    7. Если в меню не указано количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве.
    8. В случае остановки диеты нельзя начинать ее с того же момента, придется вернуться в начало. То же самое касательно ошибки в питании.
    9. Приступать к диете нужно с меню понедельника, даже если вы начинаете в другой день.

    Пояснения по меню диеты Усама Хамдий

    1. Салат. Если в скобках не указаны ингредиенты, то имеются в виду листья салата .
    2. Из фруктов разрешены: яблоки. апельсины, груши, абрикосы. дыни. арбузы, персики. киви, помело, ананасы, грейпфруты, мандарины. сливы. Запрещены: банан, виноград. манго, финики, инжир .
    3. Вареные овощи — это кабачки или баклажаны или цукини или фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый горошек — только 1 вариант продукта.
    4. Любые варены овощи — это все овощи, кроме картофеля .
    5. Обезжиренный сыр — сыр с наименьшим процентом жирности, который вы найдете.
    6. Творогом может заменять сыр, но он должен быть нежирным.

    Меню первой недели диеты Усама Хамдий

    Завтрак во все дни — это 1/2 апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц

    Обед — 1 вид фрукта в любом количестве
    Ужин — нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)

    Обед — жареная или вареная курица без кожи
    Ужин — пара вареных яиц, 1 грейпфрут или апельсин, салат (салат, огурец. помидоры. морковь, перец)

    Обед — обезжиренный белый сыр, 1 тост, помидоры
    Ужин — нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)

    Обед — 1 вид фрукта в любом количестве
    Ужин — жареное мясо и салат

    Обед — пара вареных яиц, вареные овощи
    Ужин — жареные креветки или рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин

    Обед — 1 вид фрукта в любом количестве
    Ужин — жареное мясо и салат

    Обед — вареная или жареная курица, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
    Ужин — вареные овощи

    Меню второй недели диеты Усама Хамдий

    Завтрак во все дни — это половинка апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц

    Обед — 2 вареных яйца и салат
    Ужин — 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

    Обед — нежирное жареное мясо и салат
    Ужин — 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

    Обед — жареное мясо и огурцы
    Ужин — 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

    Обед — 2 вареных яйца, обезжиренный белый сыр и вареные овощи
    Ужин — 2 вареных яйца

    Обед — жареные или вареные креветки или рыба
    Ужин — 2 вареных яйца

    Обед — помидоры, жареное мясо, 1 грейпфрут или апельсин
    Ужин — фруктовый салат (мандарин, апельсин, яблоко, персик и дыня)

    Обед — вареная или жареная курица, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
    Ужин — меню обеда

    Меню третьей недели диеты Усама Хамдий

    Весь день употребляются любые фрукты (кроме запретных), в любое время, в любом количестве и сочетании

    Весь день употребляются вареные овощи и любые салаты (картофель и сухие злаки запрещены)

    Весь день употребляются и фрукты и вареные овощи. Всё в любое время и в любом количестве.

    Весь день употребляются жареные или вареные креветки или рыба и вареные овощи

    Весь день употребляется нежирное мясо (кроме баранины) или курица — все вареное или жареное и в любом количестве, и также употребляются, вареные овощи

    Все два дня употребляется только 1 вид фрукта (яблоко или груша или персик или абрикос или гуава) в любое время и в любом количестве.

    Прежде чем сесть на диету «Диета Усама Хамдий «, посоветуйтесь с врачом!

    Отзывы о диете

    Пошла 4 неделя скинул 6-7 кг. Очень даже хорошая диета. Но и конечно мы немного отрывались, 2 раза. А в принципе если так далее продолжать без хлеба, картошки и жарки то я уверен что результат будет.

    Первая неделя позади, 4,5 кг. тоже)))

    Marina неделю назад

    Всем привет. Ваши отзывы впечатляют. Хочу попробовать. Худела по системе подсчета калорий, сбросила 21 кг, но за два года 8 кг вернулось. Понятно не просто так, поджираю сладким, выпечкой.
    Ела пять раз в день небольшими порциями. Здесь смущает — три раза. Действительно так? И так ли это легко. На этом сайте больше всего отзывов, но подробностей не нахожу.

    Интересно, а кукурузу можно?

    Ольга месяц назад

    Привет всем хочу сесть на диету есть ли начинаюшие пишите на ватсап. Делитесь с опытами +77752082092

    А если иногда совмещать овощи, это никак не повлияет на дальнейшее похудение.

    Немного расскажу)) Досиживаю 3ю неделю- сдулась хорошо,объем уходит ровно по всему телу,никаких обвисаний,единственное,делаю массаж лица,т.к. боюсь косяков на нем и смазываю рискованные места миндальным 100 % маслом и кунжутным(сыродавленное). Никакого спорта и голодух. Шмотки повисли,влезла в то,что и не чаяла натянуть)) Дожать бы еще 4ю (финансы поджимают). Не хотелось бы возврата запасов)))

    Витамин не надо не каких принимать. там же написано .

    *****

    Яичная диета профессора Усама Хамдий на 28 дней

    Яичная диета усама хамдий Диета Усама Хамдий еще не получила широкой известности, но это лишь дело времени, когда Вы ее испробуете, на одного поклонника у диеты станет больше, к тому же она не имеет возрастных ограничений.

    Результаты диеты основаны на химических реакциях, происходящих в организме. При весе более 100 кг. за 4 недели можно потерять до 28 кг. менее 100 кг. – около 20 кг. но таких результатов можно достигнуть лишь при соблюдении всех правил диеты и меню.

    Основные правила яичной диеты Усама Хамдий:

    1. Разрешенные фрукты: ананас, апельсин, абрикос, арбуз, грейпфрут, груша, дыня, киви, мандарин, манго, персик, помело, слива, яблоко.

    Запрещенные фрукты: виноград, банан, инжир, манго, финики.

  • Разрешенные вареные овощи – баклажаны, цукини, фасоль, стручковая фасоль, кабачки, морковь, зеленый горох.
  • Нужно строго следовать меню – изменения и перестановки в нем не допускаются, обязательно съедайте все в указанном количестве, ничего не исключая и не добавляя.
  • В любое время можно пить кофе и чай без сахара и молока, содовую и диетическую газировку в небольшом количестве.
  • Каждый день пейте воду в любом количестве.
  • Забудьте про любые масла и жиры на все 28 дней.
  • Варить овощи разрешается с использованием специй и зелени (лук, чеснок, соль, перец).
  • Если в меню не указано количество продукта – можно кушать до чувства сытости, главное не переедать.
  • Любое приостановление диеты, изменение в меню карается очень строго – нужно начинать все сначала, от того, что Вы возобновите диету с момента остановки, результатов не будет.
  • Меню для диеты Усама Хамдий

    Каждый день едим лишь указанные продукты, самостоятельно определяя порции и время принятия пищи. Ничего исключать или добавлять нельзя.

    Яичная диета усама хамдий

    • 1 апельсин или грейпфрут;
    • 3 помидора, 4 огурца;
    • 4 ломтика тушеного (вареного) мяса = 1/4 вареной курицы;
    • отварная рыба или банка тунца без масла;
    • 1 тост.
    • 1 апельсин или 1 груша или 1 яблоко (кусочек арбуза или дыни);
    • 3 помидора, 4 огурца;
    • 200 гр. тушеного или вареного мяса;
    • 1 тост.
    • 1 апельсин или грейпфрут;
    • 2 помидора, 2 огурца;
    • 200 гр. вареных овощей (разрешенные);
    • 1 ст. л. творога или нежирный белый сыр;
    • 1 тост.
    • 1 апельсин или грейпфрут;
    • 2 помидора, 2 огурца;
    • 1/2 вареной или тушеной курицы;
    • 1 тост.

    Яичная диета усама хамдий

    • 1 апельсин или грейпфрут;
    • 3 помидора, листья салата;
    • 2 вареных яйца.
    • 1 апельсин или грейпфрут;
    • 2 помидора, 2 огурца;
    • простокваша;
    • 125 гр. брынзы или творога;
    • 2 куриные грудки (отварные);
    • Тост.
    • 1 апельсин или грейпфрут;
    • 2 помидора, 2 огурца;
    • 200 гр. разрешенных вареных овощей;
    • 1 ст. л. творога;
    • 1 банка тунца без масла;
    • 1 тост.

    Яичная диета усама хамдий

    Алевтина 11 Авг 2016 в 11:40 Ответить

    Девочки, такие вопросы: 1. во время первой и второй недели, можно ли делать перекусы между завтраком. обедом и ужином? и что именно можно? 2. также возможно ли добалять в мясо и яйца соль(хотя бы чуточку)? 2. чем можно заменить отварную, тушеную рыбу и креветки(у меня на эти продукты рвотный рефлекс)? спасибо!

    Яичная диета усама хамдий

    admin_ekaterina 27 Авг 2016 в 10:04 Ответить

    Алевтина, 1. перекусы делать не рекомендуется; 2. добавлять соль также не рекомендуется, любые изменения могут привести к ухудшению результатов диеты. Можно попробовать добавлять специи — карри, куркуму, перец чили, но это также может отразиться на результатах диеты; 3. рыбу и креветки можете заменить куриной грудкой или филе индейки, но это также может негативно отразиться на результате диеты. Поэтому для достижения максимальных результатов ничего изменять и добавлять в меню диеты не рекомендуется.

    *****

    Диета профессора Усама Хамдий

    Вы уже потеряли всякую надежду похудеть? Не отчаивайтесь, выход есть! Вы можете сбросить не три и не пять килограммов за один месяц, а минимум 20. Некоторым удавалось убрать на этой чудесной диете даже 28 лишних килограммов. Мы предлагаем вам попробовать яичную диету профессора Усама Хамдий, которая основана совсем не на голодании и не на низкой калорийности пищи, а на химических реакциях. Диета профессора Усама Хамдий – находка для тех, кто хочет всегда быть сытым, но при этом худеть. Учтите, эта диета строгая, а значит, продукты нельзя менять местами, а тем более запрещается их заменять на другие продукты.

    Яичная диета усама хамдий

    Основные правила диеты профессора Усама Хамдий.

  • в день необходимо выпивать не менее 2,5 литров чистой воды.
  • овощи варятся только на овощном бульоне, при этом не запрещаются специи, соль, чеснок, лук.
  • масла и жиры полностью исключены.
  • кофе или чай можно пить в любом количестве, но без сахара.
  • в день можно выпивать один стакан или одну баночку диетического напитка.
  • между приёмами пищи соблюдайте интервал в два часа, при остром приступе голода перекусите огурцом, свежим листовым салатом или морковкой.
  • если вы вдруг что-то переставили местами или заменили – начинайте диету сначала.
  • физические упражнения упростят и ускорят похудение.
  • продукт можно употреблять в любом количестве, если не указан конкретный вес или определённое количество.
  • на яичной диете не требуется принимать дополнительно витамины.
  • можно употреблять любые фрукты, кроме бананов, манго, фиников, инжира и винограда.

    Меню диеты профессора Усама Хамдий

    Первая неделя
    На этой неделе завтрак каждый день один и тот же: половина апельсина или грейпфрута, одно или два варёных яйца.

    Понедельник. На обед: один вид фруктов (любой) в неограниченном количестве. На ужин: нежирная говядина или мясо птицы (жареное или варёное).
    Вторник. На обед: курица без кожи (жареная или варёная). На ужин: салат из моркови, помидора, зелени, огурца и сладкого перца, два яйца (варёных), маленький кусочек чёрного хлеба, один грейпфрут или апельсин.
    Среда. На обед: один помидор, небольшой кусочек чёрного хлеба, сыр (не солёный и не копчёный). На ужин: нежирная говядина или мясо птицы (жареное или варёное).
    Четверг. На обед: один вид фруктов (любой) в неограниченном количестве.
    На ужин: нежирная говядина или мясо птицы (жареное или варёное), салат из свежих овощей.
    Пятница. На обед: два яйца (варёных), зелёный горошек (кабачки или морковь). На ужин: рыба (жареная или отварная), один грейпфрут или апельсин.
    Суббота. На обед: один вид фруктов (любой) в неограниченном количестве. На ужин: нежирная говядина или мясо птицы (жареное или варёное), салат из свежих овощей.
    Воскресенье. На обед: мясо птицы (жареное или варёное), овощи (варёные), грейпфрут или апельсин. На ужин: овощи (варёные).

    Вторая неделя
    На этой неделе завтрак каждый день один и тот же: половина апельсина или грейпфрута, одно или два варёных яйца.

    Понедельник. На обед: нежирная говядина или мясо птицы (жареное или варёное), овощной салат (из свежих овощей). На ужин: два яйца (вкрутую), один грейпфрут или апельсин.
    Вторник. На обед: нежирная говядина или мясо птицы (жареное или варёное), овощной салат (из свежих овощей). На ужин: два яйца (вкрутую), один грейпфрут или апельсин.
    Среда. На обед: нежирная говядина или мясо птицы (жареное или варёное), овощной салат (из свежих овощей). На ужин: два яйца (вкрутую), один грейпфрут или апельсин.
    Четверг. На обед: два яйца (варёных), овощи (варёные), сыр (не солёный и не копчёный). На ужин: два яйца (вкрутую).
    Пятница. На обед: рыба (жареная или отварная). На ужин: два яйца (вкрутую).
    Суббота. На обед: нежирная говядина или мясо птицы (жареное или варёное), один помидор, один грейпфрут или апельсин. На ужин: салат из фруктов (мандарин, яблоко, персик, дыня, апельсин).
    Воскресенье. На обед: мясо птицы (жареное или варёное), овощи (варёные), один помидор, один грейпфрут или апельсин. На ужин: мясо птицы (жареное или варёное), овощи (варёные), один помидор, один грейпфрут или апельсин.

    Понедельник. Целый день можно есть любые фрукты без ограничения (исключая бананы, манго, финики, инжир и виноград).
    Вторник. Целый день можно есть любые свежие и варёные овощи без ограничения (исключая картошку).
    Среда. Целый день можно есть любые фрукты (исключая бананы, манго, финики, инжир и виноград) и свежие и варёные овощи (исключая картошку) без ограничения.
    Четверг. Целый день можно есть любые варёные овощи, салат из капусты, рыбу (жареную или отварную)
    Пятница. Целый день можно есть любые овощи (варёные), любое постное мясо (кроме баранины).
    Суббота, воскресенье. Целый день можно есть один вид фруктов (только не бананы, манго, финики, инжир или виноград).

    Четвёртая неделя
    Эта неделя самая интересная. Даётся определённый набор продуктов: то, что можно есть в течение дня, в любом порядке и в любое время.

    Понедельник. Четыре огурца, четыре помидора, четверть курицы без кожи (отварной), консервированный тунец без добавления масла (одна банка), один грейпфрут или апельсин.
    Вторник. Четыре огурца, четыре помидора, небольшой кусочек хлеба, 200 граммов курицы без кожи (отварной) или другого нежирного мяса, одна долька дыни (груша или яблоко), один грейпфрут или апельсин.
    Яичная диета усама хамдий
    Среда. Овощи в небольшом количестве (варёные), два огурца, два помидора, одна столовая ложка творога (жирность – 0 %), небольшой кусочек хлеба, один грейпфрут или апельсин.
    Четверг. Один огурец, три помидора, половина курицы (жареной или варёной), один любой фрукт (исключая бананы, манго, финики, инжир и виноград).
    Пятница. Два яйца (вкрутую), три помидора, один листик салата, один грейпфрут или апельсин.
    Суббота. Два огурца, два помидора, две куриные грудки (отварные), 120 граммов несолёной брынзы или творога (жирность – 0 %), небольшой кусочек хлеба, простокваша, один грейпфрут или апельсин.
    Воскресенье. Два огурца, два помидора, немного овощей (варёных), одна столовая ложка творога (жирность – 0 %), консервированный тунец без добавления масла (одна банка), небольшой кусочек хлеба, один грейпфрут или апельсин.

    Ещё раз напомним вам, что эта диета очень строгая. Исключать какие-то продукты можно, но есть что-то лишнее или переставлять, например, обед и ужин местами, – нельзя категорически. В противном случае диету прекращают и садятся на неё снова с первого дня.

    Уже сама идея поместить в одну тарелку фрукты с цельными яйцами, которые помимо белков содержат еще и жиры, вызывает легкое недоумение.

    А все остальное — обычный способ принудительно изъять из рациона все «вредные» продукты. И они таки действительно изъяты.
    За любое нарушение — бан — и все сначала.
    В принципе за счет срывов можно долго ходить по кругу и почти правильно питаться.
    Но здесь не совсем уместны шутки.
    Цель любой диеты одна — снизить вес и заставить тело похудеть. причем, как обычно, много и в короткие сроки.
    Пациент таки худеет. И будет худеть. Будет! Ведь все это время он употребляет нежирную пищу.
    Здесь нет ни сладкого, ни мучного, ни жирного. Почти идеальное питание за исключением некоторых погрешностей в совмещении продуктов.
    Конечно на фоне такого стресса тело потеряет массу.

    Только вот что будет спустя эти четыре недели.

    А будет праздник желудка и шок для весов.

    Яичная диета усама хамдий SIRENA 26 мая 2011 13:06

    Интересно, кто то уже пробовал худеть на этой диете? Хочу начать с 15 июня её..как раз после ДР

    Яичная диета усама хамдий Ксюха 1 июня 2011 16:36

    Сегодня 10-ый день, как я сижу на этой диете, и уже минус 5 кг! Тяжело было первые 2-3 дня, дальше легче. Посмотрим,что из этого получится в конце) Попробуйте-не пожалеете! Об этой диете мне рассказал знакомый, его родные сбросили на ней по 5-10 кг, при относительно небольшой массе тела.

    Яичная диета усама хамдий Julianna 6 февраля 2012 13:19

    Яичная диета усама хамдий Любашка89 15 мая 2012 22:52

    Сейчас сижу на этой диете уже второй раз))) В первый выдержала две недели (похудела на 6кг), потом всякие пожирательные события навалились, а финальным аккордом стал мой ДР))) Тяжко было только первый день — с непривычки болела голова. Мой изначальный вес был 85,5 при росте 175, 23 года. Я считаю результат неплохим, учитывая, что разница между первым и вторым «заходом» была около 3х недель, за которые вес хоть и колебался, но в пределах 1,5 кг. Не могу сказать, что я так уж строго придерживалась плана. Там есть некоторые приемы пищи, когда еды очень много. Я либо делила прием пищи на два раза (два ужина, к примеру), либо исключала что-то, и, напротив, позволяла себе добавить вечером смусси (всего 0.5% жирности, но сытно)))) — это если заснуть с непривычки не можешь. Думаю, результат был бы лучше, если б я могла впихнуть в себя столько жидкости))) Моя подруга похудела на ней на 12кг при примерно таком же весе, но меньшем росте. Сейчас мой вес 78,4 и я на пути к успеху!))))
    PS: по сантиметрам тоже все гуд, я подключила спорт (правда, не фанатично), так что -4см грудь (скорее, спина), -4,5 талия, -5 живот, -5 бедра, -2,5 с каждой ноги. Худею вполне равномерно, лицо тоже похудело. Сейчас еще параллельно чищусь активированным углем. Мне кажется, от такой диеты потом не раскабанеешь пуще прежнего, как говорят про водяную. Сорри за многабукав)))))) И удачного похудения!

    Яичная диета усама хамдий Солнце5555555 21 мая 2012 00:45

    Любашка89. Сейчас еще параллельно чищусь активированным углем.

    А вот этого делать нельзя. Активированный уголь сейчас в медицине применяют только в случае отравлений, так как уголь забивает сосуды. Сейчас применяются другие аналоги — из цеолита. Типа «Литовит» и т.п.

    Яичная диета усама хамдий veronika-26 4 июня 2012 09:31

    3 дня на этой диете, соблюдаю все четко и за такой срок минус 4 кг))). Правда при весе 100 кг и росте 1,76. Но могу сказать, что до этого отчаявшись, я ела 1 раз в день не много и вес вообще не уходил. Диета сложная из-за большого количества яиц и белка, но действенная, так как основана на том же, что и кремлевская, но более строгая). Если выдержу месяц, напишу результат. Удачи мне и сил!)

    Яичная диета усама хамдий kisurka87 25 декабря 2012 17:13

    Сидела на этой диете летом, т.к посоветовала подруга.Продержалась ровно месяц,до конца. похудела на 8 кг (63-55 кг). Дальше набрала 2 кг и на этом остановилась.Скажу честно сходила с диеты Усама Хамдий я не плавно совсем,после месяца диеты,много чего хотелось вкусненького.В итоге спустя пол года набрала вес опять,до 65 кг.Но думаю так же повлияло,то что за этот период,я бросила курить.После нового года,думаю повторить,вообще диета хорошая и не сложная,хотя такое потребление яиц немного смущает.Желаю все удачи.

    Яичная диета усама хамдий mdfedorova 17 января 2013 17:52

    Ребята, диета супер! Первые 2 дня, конечно, снились пирожные и печеньки, но сейчас (4 день, хаха) с удовольствием накидываюсь на предписанные завтрак обед и ужин. С нетерпением жду воскресенья — можно будет отварить себе брокколи, да с курочкой — вкуснятина! И настроение просто супер, тяжести (как раньше) в животе нет — порхаю как бабочка. Правда, я салат из овощей бальзамическим уксусом заправляю и жвачку жую. Вот вопрос — можно ли?

    Яичная диета усама хамдий ДИМАН 29 января 2013 09:11

    ЭТА ДИЕТА НЕ ХИМИЧЕСКАЯ. НЕ ЯИЧНАЯ. НЕ ИТД А НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ( КОТОРАЯ ОСНОВАНА НА РЕЗКОМ ОГРАНИЧЕНИИ УГЛЕВОДОВ. ПОСМОТРИТЕ В ИНЕТЕ ЧТО ТАКОЕ КЕТОЗ. ИМЕННО ИЗ-ЗА КЕТОЗА И ИДЁТ СНИЖЕНИЕ ВЕСА. ВООБЩЕМ МОЖНО КУШАТЬ ЛЮБЫЕ ПРОДУКТЫ НЕ СОДЕРЖАЩИЕ УГЛЕВОДЫ ИЛИ МАЛОЕ КОЛ-ВО СЫР.ТВОРОГ.СМЕТАНА.ЗЕЛЕНЬ ИТД !А В МЯСЕ.РЫБЕ УГЛЕВОДОВ ВООБЩЕ НЕТ !В ЯЙЦАХ 0.7 НА 100 ГР. ЧЕМ МЕНЬШЕ УГЛЕВОДОВ ТЕМ ИНТЕНСИВНЕЕ СБРАСЫВАЕТСЯ ВЕС. НЕ ВЕРЬТЕ МНЕ НА СЛОВО. ПРОВЕРЬТЕ КАЖДОЕ МОЁ СЛОВО В ИНЕТЕ! ВСЕМ УДАЧИ.

    Яичная диета усама хамдий Чешира 10 февраля 2013 11:57

    сегодня последний день этой диеты: рост 187 см. стартовал с веса 104 кг — сейчас на финише 93: скинул 11 кг!

    первый день дико болела голова. видимо организм был в шоке (: потом никакого дискомфорта не было. в первую неделю скинул -5 кг. остальные -6 кг растянулись на 3 недели. спортом не занимался во время диеты. результатом очень доволен. чувствуется легкость.

    теперь раздумываю как дальше питаться чтобы вес не вернулся.

    и есть желание перегодя вернуться к ней еще раз, чтоб добить еще хотяб -5/6 кг

    Яичная диета усама хамдий Лена23 30 апреля 2013 14:35

    сидела на этой диете потеряла 10 кг, в талии 9 см и в бедрах 3 см за 3 недели+ пила чай грин-слим 2 раза в день! спортом не занималась практически.и сорвалась!неделю объедалась вкусностями вернулся только 1 кг и села заново, но уже пью имбирный чай

    Яичная диета усама хамдий mdfedorova 27 мая 2013 23:00

    Сидела на ней в январе 2 недели, потеряла 14 дней и 6 кг =))) Полгода уже придерживаюсь (с отклонениями и поблажками) ее меню и вес постепенно (2-3 кг в месяц) уходит =) Здоровоооо))

    Яичная диета усама хамдий Олеся339 6 июня 2013 21:25

    А вес в ногах можно сбросить (бёдра, икры. )?

    Яичная диета усама хамдий Викторрр 8 сентября 2013 22:27

    Полгода назад на этой диете ушло 12 кг (с 94 до 82). А вот на майских плюс летом (шашлыки и т.д.) опять набрал -( но 3 месяца держал исправно вес. Забросил спорт, забросил правильное питание — вот и результат.
    С 9-го сентября пройду диету повторно. Вес всё тот же 94 кг. -).

    Яичная диета усама хамдий vitysik09 31 октября 2013 11:29

    С сегодняшнего дня. села на эту диету. посмотрим..выдержу или нет.

    Яичная диета усама хамдий Полина-полина 7 ноября 2013 13:30

    Я уже четвертый или пятый раз сижу на этой диете (первый раз попробовала лет пять назад).Вес возвращается месяца через три-четыре, так как первое время после диеты питаюсь правильно, потом срыв и возврат к прошлому. Тем не менее опять сажусь и опять худею. По килограммам не взвешиваюсь, но теряю размер-два в одежде. В общем, надо просто всю жизнь ограничивать себя в еде и питаться правильно. Никаких диет не надо будет: проверено на двух беременностях, когда питалась девять месяцев правильно и после родов теряла два размера по сравнению с добеременным состоянием. А эта диета, как уже комментировали выше, просто основана на ограничении, которое не дает голодать. Единственный минус-это яйца:идет сильная нагрузка на почки. Поэтому я сокращаю их потребление в диете. Психологически на ней комфортно, особенно, если сидишь на диете и работаешь: дни бегут быстрей. Для начала новой «худой » ( в смысле потерявшей вес) жизни она отличный стимул! А после все в наших руках и головах. У меня «после» не получается продолжить правильно:-).

    Яичная диета усама хамдий gen50 11 ноября 2013 20:54

    У меня своя диета-жрать надо меньше и не есть сладкое и мучное.Если хочеться сладкого и мучного,-то только до 12.00 и в очень-очень ограниниченных количествах.Последний прием пищи-16.00Вечером-только вода-если хочется есть.Я по этой диетой своей потеряла за пол года-15 кг.Но. сорвалась. Теперь так жалею. Прийдется начинать все сначала. Ищу на этом сайте поддержку.

    Я,в принцепе,не люблю варить для себя. предпочитаю есть то что есть в доме.Сейчас я не покупаю тех вещей что люблю-пироженные-мороженое. печенье. Порции у меня сейчас совсем маленькие. Я бы вообще хотела поголодать,но нельзя-пью таблетки. Надеюсь что с помощю поддержки справлюсь со своим лишним весом.

    Яичная диета усама хамдий Prezikolo 25 ноября 2013 18:55

    *****

    Диета Усама Хамдий

    Рецепт яичной диеты Усама Хамдий на 4 недели

    Яичная диета усама хамдий

    Тип диеты — малоуглеводная

    Убыль веса — 15-20 кг

    Срок применения — 1 месяц

    Если ваш вес перевалил за 100-120 кг и у вас нет хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта — эта диета для вас! Диета Усама Хамдий относится к экстренным диета для быстрого похудения на максимальное количество килограмм за месяц. Ее разработал американский профессор, доктор наук, пропагандист здорового образа жизни Усама Хамдий.

    Существует два варианта диеты — яичная и творожная. Поэтому если у вас есть непереносимость яиц можно воспользоваться творожным вариантом диеты и наоборот. Обе диеты неплохо сбалансированы и не требуют дополнительного приема поливитаминов.

    Правила диетического питания Усама Хамдий

    1. В течение всего периода диеты необходимо пить больше жидкости.
    Отдавайте предпочтение минеральной воде и травяным настоям, а вот кофе и чаем увлекаться не рекомендуется.
    2. Не менее важным моментом для успешного использования диеты является неукоснительное
    следование всем предписанным правилам. Нельзя изменять время и состав продуктов.
    3. Для диеты разрешается использовать: дыни, киви, груши, абрикосы, грейпфруты,
    яблоки, ананасы, сливы, мандарины, помело. Можно есть арбузы. Запрещено
    употреблять: бананы, манго, инжир, финики, виноград.
    4. Притупить чувство голода можно листьями салата, огурцом или морковью, но ешьте эти овощи только спустя два часа после еды.
    5. Если в меню указан салат, то есть можно листья салата или сборные ингредиенты. Из вареных овощей можно употреблять кабачки, цукини, фасоль, баклажаны, морковь и горошек зеленый. На один прием вы можете использовать только одно овощное блюдо. Нельзя есть картофель.
    6. Все овощи должны отвариваться строго на воде.
    7. Запрещается добавлять к продуктам питания любые масла и жиры.
    8. Когда в меню диеты нет четкого указания количества продуктов, то размер порции может быть произвольным.
    9. Обезжиренный сыр является обязательным продуктом меню данной диеты. При желании его можно заменить обезжиренным творогом.
    Главные преимущества яичной диеты Яичная диета Усама Хамдий — она очень эффективна при большом весе, так как оказывает стимулирующее действие на все химические процессы, происходящие в организме человека. Продукты питания разнообразны и количество порции достаточное, чтобы не страдать от голода. Следуя всем рекомендациям можно сбросить более 20 килограмм в месяц.

    Меню яичной диеты Усама Хамдий.

    Первая неделя диеты

    Завтрак для все семи днейдиеты одинаковый: половина апельсина или грейпфрута и одно-два сваренных вкрутую яйца.

    *****

    Яичная диета профессора Усама Хамдий

    Диета Усама Хамдий — это особая система питания, основанная на грамотном сочетании продуктов, позволяющем не только не накапливать лишние килограммы, но и сжигать жировые отложения. О том, как правильно соблюдать такую диету и насколько она эффективна, расскажем в статье.

    Яичная диета усама хамдий

    Суть и принцип действия

    Суть подобной диеты заключается в употреблении продуктов, которые гармонично взаимодействуют между собой, а это и является главным секретом, чтобы быстро происходило сжигание жиров. Лучше всего борются с лишними килограммами цитрусовые, а особенно грейпфруты. Именно этот продукт способен выводить токсины из организма. В рацион диеты также входят пряности, благодаря которым повышается обмен веществ .

    К тому же, обязательным употреблением являются овощи, особенно хрустящие: морковь, огурцы, капуста всех видов. Молочные продукты с низким содержанием калорий. Доктор Хамдий советует как много больше есть обезжиренный творог и сыр с малым количеством содержания жиров.

    Не стоит забывать о присутствии в рационе питания белков животного происхождения. Особое внимание уделяется куриным яйцам, которые следует употреблять на протяжении 2 недель диеты. По словам Усама Хамдий – это именно тот продукт, который способен насытить организм всеми полезными микроэлементами.

    На протяжении всей диеты, надо выпивать как можно больше воды, поскольку она способна разрушать жировые клетки и выводить токсины.

    Чтобы результат был положительным, надо строго соблюдать некоторые правила:

    1. Выпивать большое количество воды – до 2, 5 литров воды.
    2. Овощи должны быть отварные. Разрешается добавлять чеснок, лук, соль.
    3. Полное исключение из рациона жиров и масла.
    4. Можно пить чай и кофе без сахара.
    5. Интервал между приёмом пищи должен составлять 2 часа.
    6. Разрешается делать небольшие перекусы в виде моркови, огурца.
    7. Продукты нельзя переставлять местами.
    8. Любое нарушение питания приводит к тому, что диету надо начинать сначала.
    9. Процесс похудения ускорится. если диету сочетать с физическими нагрузками.
    10. Продукты можно употреблять в любом количестве. если в меню не указывается их вес.
    11. Поливитамины можно не пить.
    12. Из меню надо исключить виноград всех сортов, бананы, манго, финики.

    Эффективность

    Яичная диета усама хамдийЕсли соблюдать все правила диеты, тогда эффект безусловно будет. В первую очередь, подобная диета была разработана для людей, которые страдают диабетом и ожирением. Но после многочисленных исследований было доведено, что эта система питания подходит и для здоровых людей.

    Эффект сжигания жиров происходит за счёт химических реакций, которые происходят в организме человека. Эти реакции провоцируются на фоне употребления продуктов, которые надо есть в определённое время суток. Подобный режим питания считается достаточно строгим и требует не абы какой выносливости.

    Доктор Усама Хамдий утверждает, что всего лишь за месяц его диеты, можно сбросить до 30 килограмм лишнего веса. Но чтобы этот результат был, придется 4 недели подряд придерживаться строго рациона питания.

    При этом, человек не ощущает чувства голода, поскольку есть надо будет в определённые часы, а само питание сбалансированное.

    Диета рассчитана на 4 недели, для каждой из которой разработан свой рацион питания:

    1. 1 неделя. Этот период, пожалуй, будет самым трудным, ведь организму придется перестраиваться на новый режим питания, к тому же не слишком разнообразному.
    2. 2 неделя практически ничем не отличается от предыдущей. В этот период организм уже освоился и привык к подобному приёму пищи.
    3. 3 неделя. Каждый новый день на этом этапе подразумевает под собой монодиету.
    4. 4 неделя. Считается самой лёгкой, поскольку человек привыкает к маленьким порциям, режимом питания. Здесь разрешается каждый день употреблять определённый набор продуктов, который самостоятельно надо распределить на весь день.

    Меню на весь период

    Яичная диета усама хамдий

    Примечание: 2 недели подряд на завтрак следует употреблять 2 отварных яйца и половину апельсина или грейпфрута.

  • Ягоды годжи для похудения реальные отзывы

    ЯГОДЫ ГОДЖИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ отзывы

    Отзывы о клиниках, лабораториях, медицинские центры, роддомы, стоматологии, медицинские учреждения, больницы, рейтинг клиник, отзывы пользователей о отзыв о ЯГОДЫ ГОДЖИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. На сайте также предоставлена актуальная цена на ЯГОДЫ ГОДЖИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и инструкция по применению. Не забывайте, что перед использованием любого медицинского препарата вы должны обязательно проконсультироваться с врачом.

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывы

    Ягоды Годжи — это уникальное растение, которое растет на Тибете и является очень полезным для организма. Ягоды Годжи еще называют — дереза обыкновенная. Сейчас Ягоды Годжи очень популярны в области похудения. От чего они приобрели такую популярность? Дело в том, что Ягоды Годжи содержат в себе очень много аминокислот, минералов: калий, железо, кальций, медь, марганец, фосфор, цинк, селен, а также германий — предупреждающий перерождение клеток и этот минерал очень редко встречается в фруктах и ягодах. В составе ягод Годжи есть и витамины группы B, никотиновая и аскорбиновая кислоты, токоферол, бетаин, жирные кислоты Омега-3, Омега -6, Омега — 9, антиоксиданты и полисахариды. Ягоды Годжи в данный момент популярны среди людей, а особенно женщин, которые хотят похудеть. Но на самом деле эти ягоды не только способствуют похудению, но и: — способствуют процессу метаболизма; — улучшают обменные процессы в организме; — восстанавливают и укрепляют зрение; — улучшают кровообращение; — стимулируют сексуальную деятельность; — снижают уровень холестерина; — регулируют уровень глюкозы в крови; — укреплению иммунитета; — способствуют предотвращению язв желудка. Как принимать ягоды Годжи? Прнимать ягоды Годжи следует в виде настойки или заваривания в виде чая. Нужно закипятить. Инструкция ЯГОДЫ ГОДЖИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ »

    Все отзывы ЯГОДЫ ГОДЖИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

    Гость 16 июня, 2015 год

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывы

    на сколько можно похудеть с етими ягодами если я вешу 70 килограмм и мне 14

    Елена 13 мая, 2015 год

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывы

    всем привет, заказала ягоды Годжи, не подделка, и купила далеко не за малую сумму, употребляю уже 2 недели, результата нет, и питаюсь правильно и спорт, вообщем все как полагается. очень расстроена.

    Ольга 10 апреля, 2015 год

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывы

    Всем привет! Мне больше понравились Супер годжи капсулы. Их удобней принимать да и эффект лучше, -14 за месяц.

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывы

    Гость 13 мая, 2015 год

    14 кг за месяц. Вы думаете, что это нормально.

    Алеся 14 марта, 2015 год

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывы

    А мне лично ягоды не помогли ,по совету своей подруги купила «Лида Максимум» вот там результат меня порадовал ,сбросила 12 кг. Пила на протяжении 40 дней,и на здоровье не повлияло ,советую всем кто хочет быстро сбросить вес.

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывы

    Гость 9 июля, 2015 год

    А можно сайт,где вы заказывали?

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывы

    Алина 11 июня, 2015 год

    Я тоже принимала ЛИДУ результат и правда есть. минус 10,7 кг. за курс.

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывы

    Мирослава 6 июля, 2015 год

    Наверное тоже себе закажу. потому что от ягод вообще никакого толка(((

    Гость 29 декабря, 2014 год

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывы

    а мне в отличии от предыдущего автора ягоды помогли похудеть на пять килограммов, а больше мне и не нужно. Решилась их купить, когда прочитала отзывы девочек на отзывы-похудениерф. Там же узнала, что при похудении сорбент нужно обязательно пить. Покупала энтеросгель.

    Гость 26 ноября, 2014 год

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывы

    Здравствуйте. Я прочитала множество восторженных отзывов о чудодейственных свойствах ягоды годжи, повелась. заказала. никакого результата. даже 500гр не скинула! девочки, пожалейте деньги и просто перестаньте жрать! кстати, я как была толстой так и осталась. думаю, мой отзыв не напечатают!

    Карина 17 октября, 2014 год

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывы

    Ягоды Годжи пила около полугода. К счастью, я купила оригинал. Долго боялась заказывать через Интернет, так как много подделок. Но потом через хорошую знакомую купила настоящие ягоды. Конечно, при любом похудении и при любых препаратах для похудения, все таки нужно соблюдать некоторые правила. Ждать чуда с небес лежа на диване и заедая это все, ничего хорошего не получится. Нужно ограничить себя в еде и чуть заниматься физически, тогда будет результат. Я хотела сбросить 15 кг, так как после беременности также сильно поправилась. Особо чаями годжы не увлекалась. За полгода я сбросила желанные 15 кг. Сейчас держу себя в форме. В принципе, ягоды годжы нормальное средство для похудения.

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывы

    Яся 30 октября, 2014 год

    Подскажите проверенный сайт. хочу заказать. Тоже родила и сильно поправилась, откормила грудью и решила заняться собой

    Ульяна 18 сентября, 2014 год

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывы

    И мне Ягоды Годжи тоже очень хорошо помогли похудеть. Я сильно поправилась во время беременности, аж на 18 кг. Доктор ругал, но я не могла сказать, что прямо ела очень много. Очень налегала на яблоки, а так ничего особенно. Но все равно поправилась, а после родов ничего не сбросила, ну ушло там 5 кг и все. Откормила грудью и решила заняться похудением. Сначала ездила на велосипеде, чуть-чуть побегала, перестала есть после 6 часов вечера, но ушло только 3 кг и все. Потом мне подруга подсказала, что можно попробовать Ягоды Годжи и я себе заказала по Интернету упаковку 250 г. Да, правда, то, что пишет Татьяна — нужно внимательно и аккуратно заказывать Ягоды Годжи потому, что много подделок и не вестись на дешевую цену. Как говорится, какая цена, такая и похлебка. Мне повезло, я правда заказывала по проверенному адресу. Так похудела с ягодами этими на 20 кг за полгода. Заваривал. Читать далее

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывы

    марина 28 сентября, 2014 год

    здраствуйте. как правильна их заваривать.

    Татьяна. 18 июня, 2014 год

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывы

    Да, я тоже худела с помощью ягод Годжи. Могу сказать, что ягодки действуют и для похудения, и для общей пользы организма. Я пила 2 месяца и похудела на 11 кг. Но у меня вес был 75 кг при росте 167. Я взялась за дело серьезно. Я перестала есть сладкое и мучное, жаренное и по утрам бегала 1 час. И заваривала себе ягоды Годжи. Пила вместо чая без сахара и дома, и на работу брала с собой в термос. Очень клевый эффект. И польза для организма. Но я покупала себе 250 г пачку за 150 грн, если не ошибаюсь. Чем покупать таблетки не понятного происхождения и за бешеные деньги, так лучше заваривать ягодки. Но вот одна беда, очень много подделок и с этим нужно быть очень осторожной. Вот моя сотрудница купила пачку ягод Годжи и на нем производитель с Италии. Какая Италия, если он растет в Тибете. Нужно покупать производителя из. Читать далее

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывы

    Гость 19 июля, 2014 год

    Татьяна, напишите пожалуйста подробнее как вы употребляли эти ягоды, сколько заваривали, как пили?

    Яна 18 июня, 2014 год

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывы

    Ягоды Годжи для похудения — это то, что я давно искала. Это правда самое лучшее средство, что я пробовала. За 2 месяца я сбросила 9 кг. Я покупала ягоды Годжи за 90 грн — 150 г. Действует просто супер. Я решила похудеть в марте. До поездки на море времени было достаточно и я решила худеть с пользой, а не покупать препараты типа сибутрамина. Это же убийство для организма. Ягоды Годжи кроме того, что способствует хорошему похудению, они еще и положительно влияют на общее состояние всего организма. Я заметила после 1 месяца применения ягод, что у меня и кожа на лице стала чище, и пищеварительные процессы улучшились. Я раньше иногда страдала вздутием, тяжестью, диареей. После применения ягод Годжи я забыла, что такое тяжесть в желудке и вздутие живота. Я не могу нарадоваться своим теперешним состоянием. Практически мой внешний вид улучшился очень сильно. Мало того, что я стала лучше выглядеть, то есть. Читать далее

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывы

    Марина. 12 сентября, 2014 год

    Девочки, подскажите пожалуйста, я тоже выписала ягоды годжи, мне пришёл коктейль из ягод клюквы и годжи ( при этом ягод годжи всего ничего в 150гр.) Поможет ли он мне сбросить вес? Мне всего то и надо сбросить 5-7кг. И как правильно его употреблять?

    *****

    Данные о лечебных свойствах ягод годжи не были проверены Управлением контроля над продуктами и лекарствами США. Ягоды годжи не предназначены для диагностирования, лечения или профилактики каких-либо заболеваний.

    Мартин Линдстром, автор книги «Вынос мозга! Как маркетологи манипулируют нашим сознанием и заставляют нас покупать то, что им хочется», пишет:

    Что лечат ягоды годжи?

    Китайская медицина веками использует Lycium barbarum и Lycium chinense (научные названия ягод, вряд ли пригодные для маркетинговых целей) для защиты печени, улучшения зрения и стимуляции иммунной системы и циркуляции крови. Сегодня многие производители этих соков – PepsiCo, Coca-Cola, Schweppes, Anheuser-Bush, Dr.Pepper Campbell’s и FreeLife International – утверждают, что ежедневное употребление сока ягод годжи способно исцелить почти все недуги человека: депрессию и тревожность, сексуальную импотенцию, радикулит, проблемы кровообращения, пониженный или повышенный уровень содержания сахара в крови, аутоиммунный дефицит, дисфункцию печени, дегенерацию желтого пятна, даже некоторые формы рака.

    Некоторые поставщики, продающие Lycium barbarum, доходят до того, что утверждают, будто жил-был человек по имени Ли Куинг Юэнь, который каждый день ел ягоды годжи и прожил 252 года. Но, как застенчиво признают производители на этикетке одного из таких соков:

    Данные об эффективности ягод не были проверены Управлением контроля над продуктами и лекарствами США. Ягоды годжи не предназначены для диагностирования, лечения или профилактики каких-либо заболеваний.

    Итак, есть ли доказательства того, что эта дорогостоящая маленькая ягодка действительно благотворно влияет на здоровье – или все это шарлатанство?

    Сколько стоит здоровье, счастье и духовное просветление?

    Сегодня ягоду годжи, или дерезы, которая выглядит как красный сморщенный изюм, давят, измельчают и процеживают, превращая в сок, похожий на помои, а потом продают в магазинах здоровой и органической пищи по цене от 30 до 50 долларов за литровую бутылочку.

    Комментарии (1410)

    Читаю комменты про снижение аппетита и удивляюсь, почему никто все еще не сказал следующее: продукт повышающий кислотность в желудке просто НЕ может притупить чувство голода. Кушать будет хотеться еще больше. Как с яблоками. Даже сильнее. Не понимаю смысла покупки столь дорогой ягоды. На те же деньги можно забить холодильник фруктами и овощами. От них и радости и пользы в стократ больше. Еще и похудеете. Нет такого волшебства,как обжираться и худеть при этом. Только труд, кропотливый труд над своим телом приносит результаты. Всем здоровья и здравого смысла)

    Полностью согласна с вами в том, что касается пользы овощей и фруктов и в том, что касается похудения.
    По-поводу кислотности. Если я правильно понял, под названием «Ягоды Годжи», продают несколько разных на вкус и вид ягод. Поэтому, есть вероятность, что какая-то часть из них действительно притупляет аппетит. Хотя это и не обязательно хорошо.

    Это браслет Power Balance, сейчас весь интернет заполонен рекламой о нем, так же как и о Ягодах Годжи. Может кто то уже покупал его? Хотелось бы узнать правдивые отзывы об этом браслете.
    Вот что пишут о нем на сайте в интернет магазине…
    Отзывы спортивного врача :
    «Как доктор с многолетним опытом, я рекомендую энергетические браслеты своим пациентам. Браслет оказывает благоприятное влияние на организм, помогает улучшать спортивные результаты, увеличивают сопротивляемость организма простудным заболеваниям, способствуют похудению. Слова «стресс» и «усталость» навсегда исчезнут из вашей жизни! И повысят ваше либидо и выносливость, что, согласитесь, в условиях современного ритма жизни немаловажно ».

    Я читала рекомендации врача принимать билайт, так что меня ничем не удивишь.
    Как вы представляете себе механизм действия этого браслета? Я никак, притом что физиологией занимаюсь довольно плотно последнее время.

    Девчонки, лучше чем тратить деньги на эти чудо-ягоды, кто хочет похудеть и еще поправить здоровье, занимайтесь бодифлексом или оксисайзом. Занимаюсь правда не очень давно, через 7 дней будет месяц. Сподвигло заниматься: лишний вес и ужасные боли в спине после 2-х родов, спина болела прямо до слез, до немогу. Сейчас реально чувствую себя шикарно, тело само просит занятий. За это время в талии ушло 4см, в бедрах 2 см — занималась бодифлексом каждое утро по часу на голодный желудок + 10 мин пресс. Сегодня первый раз занималась оксисайзом, для первого раза тяжеловато, но думаю скоро втянусь. После занятий приятное ощущение по телу, это нужно самому пробовать, так как это словами не передать.
    Если не удалят ссылки, здесь рекламы нет), потому думаю, что Вам занятия помогут как и мне:
    Бодифлекс, я занимаюсь по этой программе: https://www.youtube.com/watch?v=-VGXzM40oW8&list=LLgvv_4r6EW10si7cuqcsODg&index=35

    здесь ссылки на тренировки для похудения и улучшения общего состояния организма и кожи, нет рекламы каких-то ягод или препаратов, очень прошу, пропустить эти ссылки, они многим помогут

    Валентина, у нас автоматическая защита от спама, потому, ваше сообщение сразу пропало, поскольку в нем ссылки. Но я просмотрел их все, там действительно только полезное видео. Поэтому, ваш комментарий я вернул вручную.

    Это может быть полезно

    *****

    Кто вы, ягоды годжи? Отзывы врачей о модном средстве для похудения

    Берем загадочное название, намекаем на восточные тайны, добавляем сведения об уникальном составе. Готово — у вас в руках идеальный рецепт создания средства для похудения, которое будет очень хорошо продаваться! Если бы легендарные ягоды годжи вышли на отечественный рынок под своим русским названием «дереза обыкновенная», вряд ли бы их ждала такая популярность. Но людям свойственно верить в тайны, чудеса и способы решения проблем, не требующие никаких усилий, кроме расходов.

    • Ягоды годжи для похудения реальные отзывы

    Желая избавиться от лишнего веса, подумайте дважды, выбирая наилучший способ: многие средства для похудения в лучшем случае переоценены, в худшем — могут нанести вред здоровью. Особенно внимательными стоит быть с теми приспособлениями, препаратами и добавками, которые настойчиво предлагает реклама.

    Порошки, корешки, ягодки.

    Слово «суперфуды» настолько прочно вошло в оборот, что его пишут без кавычек. Так называют, как правило, экзотические продукты, концентрирующие, по уверениям некоторых экспертов, невероятное количество полезных веществ; что-то вроде «таблеток природы».

    Предполагается, что суперфуды способны приносить пользу даже в минимальных дозах, заряжая энергией и восполняя недостаток витаминов и минералов, которым так озабочена любая горожанка. Вовсе не исключено, что ягоды асаи, корень маки, порошковая спирулина и толченый кэроб, действительно способны сделать своего потребителя счастливее и здоровее. Однако их популяризация идет особым путем: вместо того, чтобы смириться с тем, что суперфуды занимают свое законное, но не очень большое место приправ и добавок на полке в магазине продуктов здорового питания, маркетологи приписывают им чудесные свойства. Предсказуемо самыми продаваемыми становятся «новые гениальные средства для похудения».

    Очередным таким чудом стали таинственные ягоды годжи. Их хвалит великий и ужасный доктор Мехмет Оз, ими восхищается Пьер Дюкан. в них поверила даже Елена Малышева. И если почитать о ягодах годжи для похудения реальные отзывы людей, стремящихся похудеть, то 90% из них оказываются — восторженные и благодарные. Что же это за волшебные ягоды такие?

    Напоминающие странный изюм ягоды годжи могут похвастаться списком рекомендаций размером с увесистый справочник. Если верить распространяемой информации о них, годжи продлевают жизнь, лечат от слепоты, омолаживают кожу, выравнивают уровень сахара в крови, снижают риск возникновения рака, но главное — используются для похудения.

    Заявляется, что белковый состав ягод годжи, в котором представлены 18 аминокислот, помогает успешно подавлять голод, а специальный баланс минералов, флавоноидов, ненасыщенных жирных кислот и фитостеролов особым образом влияет на печень, заставляя ее выводить из тела уже имеющийся жир и мешая накоплению новых запасов из еды, употребляемой вприкуску с годжи. Хорошо вооруженная армия антикосидантов (каротиноиды и фенольные пигменты) в составе ягод годжи с легкостью выводит из клеток свободные радикалы, обеспечивая невероятно приятное самочувствие, сексуальное здоровье, и, что немаловажно на фоне того и другого, красоту и молодость.

    В рекламном описании годжи, как правило, присутствуют все компоненты, гипнотическим образом действующие на потребителя: тут и тайны древних цивилизаций, и рекомендации Мадонны и Миранды Керр, и легкость применения, и обещание быстрого результата.

    С такой поддержкой любая цена (стоимость годжи — от 150 руб за 100 гр) выглядит оправданной, однако, увы, на поверку довольно быстро оказывается, что ни древние мудрецы, ни современные знаменитости в глаза не видели рекламируемые их силами чудо-продукты, да и эффект оказывается в лучшем случае минимальным.

    Отзыв врача о ягодах годжи: Татьяна Залетова, диетолог

    Татьяна Залетова, диетолог

    Исследования по продуктам из группы суперфудов проводились, но локальные, на маленькой группе людей. Результаты были положительными, но в случае с биологически активными продуктами питания говорить о действительно доказанном с научной точки зрения эффекте можно только после крупных многолетних исследований. А их никто не делал. Усвоение макро- и микроэлементов из суперфудов до конца не изучено. Так же, как и их реальное влияние на обменные процессы. Вдобавок любое экзотическое растение может вызвать аллергию.

    Еще важно понимать, что заявляемые продавцами высокие концентрации полезных веществ, как правило, даются из расчета на 100 гр. Употребляют же суперфуды в гораздо меньшем количестве.

    Я считаю, что содержание полезных веществ в ягодах годжи — скорее маркетинговый ход. Единственный способ, при котором годжи как-то могут повлиять на похудение — это если человек заменяет перекус стаканом их отвара, например.

    Четыре обличья ягод годжи

    Сегодня ягоды годжи нельзя назвать дефицитом: те, кто не откажется сэкономить, покупают исписанные таинственными иероглифами пакетики с ними в рыночных лавочках, торгующих вразвес молдавским черносливом и иранскими кешью; состоятельные худеющие доверяют отборным годжи из премиум-супермаркетов. Разумеется, у любого продавца наготове аргументы, призванные убедить покупателя в том, что ему предлагаются «настоящие годжи для похудения», обладающие огромным количеством диетических преимуществ и приближенных к магическим свойств.

    Между тем, приобретая ягоды годжи вы можете в действительности стать обладателем плодов как минимум четырех разновидностей относительно похожих между собой растений, одно из которых вдобавок ядовито.

    В основном в качестве годжи на рынке фигурируют два разных сорта дерезы — китайская (Lycium Chinensis) и обыкновенная (Lycium barbarum). Специалисты по тибетской медицине утверждают, что именно китайская дереза с ее более мелкими, круглыми и сладкими ягодками традиционно культивировалась в окутанном легендами центральноазиатском нагорье в качестве энергетического и оздоравливающего сырья. Тибетские старцы, впрочем, никогда не были озабочены вопросами похудения и использовали ягоды в качестве витаминного средства-иммуномодулятора для восстановления сил после медитаций, так как малины и рябины у них для этого не было.

    Доктор Тензин Дорье из американского Института ботанических исследований традиционной гималайской медицины, утверждает, что название «годжи» (goji), составленное из нескольких диалектных восточных слов, впервые было применено именно его коллегами в 1973 году для представления западному миру плодов китайской дерезы. Он возмущен, потому что маркетинговая раскрутка спустя несколько десятилетий занялась другим сортом дерезы — более дешевым и неприхотливым в разведении Lycium barbarum.

    На беду, китайское имя обыкновенной дерезы — Go Qi Zi — вполне созвучно с годжи. Для всего мира именно более крупные, продолговатые кислые и слегка вяжущие ягоды стали «теми самыми настоящими годжи», которым начали приписывать невероятные свойства для похудения. По мнению специалиста по тибетской медицине, обыкновенная (ее еще называют берберской) дереза не только не оказывает никакого влияния на запасы жира, вес и объемы, но значительно проигрывает китайской в пользе, и вообще это другая по виду, вкусу и географии распространения ягода. Однако многоуровневый маркетинг выбрал в герои более доступный и дешевый продукт.

    За годжи-берберскую дерезу могут выдавать другие похожие по виду и названию плоды — барбарис (Berberis), хорошо знакомый любителям конфет и плова. Эти продолговатые кисловато-терпкие ягоды легко узнать благодаря их небольшому размеру.

    Свежий барбарис — ярко-красный, полупрозрачный на свет, в сушеном виде приобретает темно-багровый цвет. Жители Средней Азии и Кавказа, пожалуй, могли бы заявить, что барбарис — это их ягоды годжи, только лучше: без этой пикантной добавки там обходится редкое застолье. Богатый витамином С и органическими кислотами барбарис вполне хорош сам по себе, а под его настоящим именем купить его можно в разы дешевле, чем «под маской» ягод годжи.

    Впрочем, под видом ягод годжи незадачливые худеющие смогут получить продукт с еще менее сомнительными преимуществами, а именно плоды бирючины блестящей (Ligustrum), известной также как волчья ягода («волчьими» россияне спешат назвать все подозрительные дары природы и таких ягод больше одного вида).

    В свежем виде бирючина на годжи даже не похожа, а куст, на котором она растет, видели все — это вечнозеленый кустарник с мелкими листьями, которым так любят озеленять прилегающие территории государственных учреждений. Коварным продавцам «лжегоджи» можно было бы простить это «переодевание», не будь бирючина токсична. Но нередко именно ее семена можно купить дистанционно под видом посевного материала для выращивания знаменитого кустарника годжи. Использовать его для ландшафтного дизайна можно с чистой совестью, но рассчитывать на похудательный эффект таких плодов вряд ли стоит, разве что похудения удастся добиться с помощью классических симптомов отравления.

    Словом, вознамерившись похудеть при помощи волшебных ягод годжи, можно потерпеть фиаско уже на этапе покупки суперфуда.

    Отзыв врача о ягодах годжи: Римма Мойсенко, диетолог

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывы

    Римма Мойсенко, диетолог

    Я попросила дистрибутора, пришедшего в наш центр эстетической медицины с предложением приобрести чудодейственные ягоды годжи, предоставить мне результаты исследования этой продукции химической лабораторией НИИ питания. Но ответа на свой запрос я так и не получила.

    Как врач, я не могу не быть скептиком, и все подвергаю сомнению. Увы, пока нет доказательств того, что ягоды годжи действительно имеют столь полезный состав, как об этом кричит Интернет, как и того, что их употребление действительно благотворно влияет на процесс нормализации веса. Это же относится к семенам чиа и прочим распространенным сейчас суперфудам.

    Для того, чтобы успешно похудеть, надо выявить причину появления лишних килограммов, а сделать это можно только при помощи детального обследования организма. Ягоды годжи не сыграют в этом никакой роли, потому что не являются ни средством диагностики, ни лекарственным препаратом. Реальные суперфуды — это натуральные лесные ягоды, которыми богата российская природа.

    Больше информации о полезных ягодах, растущих в отечественных широтах, вы найдете внашей фотогалерее .

    Как принимать ягоды годжи для похудения? Не принимать всерьез!

    Среди «чудесных» средств для похудения противоречивым образом особым вниманием пользуются те, из которых можно приготовить много разных аппетитных блюд. Не стали исключением и ягоды годжи — производители и продавцы делают акцент на гастрономической универсальности своего товара, предлагая добавлять ягоды годжи буквально куда угодно — и в пироги, и в каши, и в мюсли, и в смузи, и в творог, обещая, что тибетская добавка снизит калорийность любого блюда и сделает его более здоровым.

    Особой популярностью пользуется настой ягод годжи: для его приготовления предлагается залить 100 гр сухих ягод половиной литра горячей (но не кипящей) воды. Напиток, которому приписывают похудательные и омолаживающие свойства, можно пить через полчаса. Этот способ употребления ягод годжи особенно ценят те, кому не нравится специфический кисло-солоноватый вкус суперфуда, но очень хочется сбросить пару кило без лишних усилий. «Жмых» оставшийся после заварки, тоже разрешается съесть, что не может не радовать, учитывая цену ягод.

    Настой из ягод годжи, вероятно, действительно будет иметь определенный эффект, совпадающий с желаемым. Он достигается благодаря тому, что любое питье естественным образом заполняет желудок, несколько подавляя голод и помогая уменьшить порции съедаемого (на этом действии основана, например, знаменитая гидрофильная диета для ленивых и множество питьевых диет ). Кроме того, как и всякий другой отвар из сухофрукта, настой ягод годжи обладает диуретическим и лаксативным (слабящим) действием, которое имеет шанс превратиться в проблему, если худеющий злоупотребляет чудо-средством. Да, килограммы при этом уходить будут — а вместе с ними и кишечная микрофлора и не успевшие усвоиться полезные вещества.

    Отзыв врача о ягодах годжи: Елена Тихомирова, диетолог

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывы

    Елена Тихомирова, диетолог

    Ягоды годжи, или дереза обыкновенная, полезны ровно настолько, насколько и все остальные сухофрукты. На 100 гр этого продукта, при калорийности 250 ккал, приходится 40 гр углеводов и 11 гр клетчатки. Свежие ягоды богаты витамином С, но при сушке он разрушается, поэтому не следует приписывать тем ягодам годжи, что продаются в России, свойств мегаоксиданта.

    Конечно, если человек следит за своим меню и съедает горстку ягод годжи время от времени, это, возможно, принесет ему определенную пользу. Однако не стоит надеяться на то, что удастся похудеть, закусывая ягодами годжи торт.

    Ценность годжи в качестве помощника для похудения однозначно преувеличена. В своей практике я не встречала случаев избавления от лишнего веса с их помощью. Популярность этих ягод я могу связать только с их грамотным пиаром.

    Кофе для похудения: зеленый, черный, твой!

    Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
    Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
    Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

    Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
    Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

    Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
    на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

    Сетевое издание «WOMAN.RU (Женщина.РУ)»

    Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
    информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

    Copyright (с) 2016-2017 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): [email protected]

    © 2005-2017 WOMAN.RU
    Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

    *****

    Ягоды годжи

    Ягоды годжи известны в мире уже давно. Это очень ценное лекарственное растение. Составе их поражает большим количеством всех необходимых человеку питательных веществ и витаминов, антиоксидантов и минералов. Произрастают они в экологически чистых и нетронутых долинах Гималаев.

    О невероятных возможностях годжи слагают легенды. Ведь именно они могут справиться с раковыми клетками, помочь в лечении диабета и даже болезни Альцгеймера. Ещё одним полезным свойством является их благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему человека. Регулярное употребление значительно уменьшает риск заболеваний.

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывыЯгоды годжи для похудения реальные отзывы

    Польза и полезные свойства

    Именно эти ягоды являются необходимым компонентом питания, в рационе пациентов, у которых существуют проблемы со здоровьем и различного рода заболевания. Все полезные и лекарственные свойства годжи трудно перечислить.

    Регулярно употребляя их, можно:

    • справиться с депрессией и в несколько раз улучшить ваше самочувствие и настроение;
    • нормализовать свой вес;
    • нормализовать процессы обмена веществ;
    • омолодить кожу и организм в целом;
    • исцелиться от бессонницы, обеспечить крепкий и здоровый сон;
    • предотвратить неприятные последствия менопаузы;
    • повысить концентрацию мелатонина;
    • повысить выносливость;
    • снизить уровень сахара в крови;
    • повысить либидо у женщин, и потенцию у мужчин.

    Большинство людей во всем мире убедились в полезных свойствах, которыми обладают годжи. Известный и достаточно любопытный факт — многие звёзды, снимающиеся в лучших фильмах Голливуда, используют их для того, чтобы омолодиться и сделать кожу более подтянутой и гладкой.

    Спортсмены так же ценят это средство за их качества. Поэтому, очень часто в их рацион входит эта полезная добавка, в качества тонизирующего и бодрящего средства, восстанавливающего общий баланс сил.

    Тиоцианаты и гликозинолаты, содержащиеся в составе продукта, способствуют снижению риска возникновения опухолей.

    Препятствуют накоплению токсинов и канцерогенов. Поэтому, даже в местности с достаточно плохой экологией вы сможете защитить себя и свой иммунитет, если будете регулярно употреблять в пищу ягоды годжи.

    Улучшают общий тонус, нормализуют гормональный фон и мочеиспускательные функции. Нервная система обретает большую устойчивость к стрессам и другим внешним раздражителям.

    Но, прежде всего, они улучшают обмен веществ, способствуя уменьшению веса.

    Как принимать

    Спортсмены и люди с лишним весом включают в свой рацион ягоды годжи для похудения по многим причинам. Благодаря им улучшается метаболизм, происходит интенсивное очищение, улучшение деятельности всех органов. Не нужно думать, что только одни ягоды избавят вас от лишних килограмм. Они только способствуют облегчению процесса избавления от жира и улучшению работы организма.

    Ожидаемый результат можно получить при комплексном подходе. Это значит, необходимо усилить физическую нагрузку, ограничивать себя в питании. Результата не будет, если энергозатраты не увеличатся, а калорийность принимаемой пищи не уменьшится.

    Диетологи предлагают следующий способ. Настой, который образуется при замачивании ягод на ночь в теплой воде, содержит в себе очень много ценных витаминов и микроэлементов. Его и нужно выпивать утром. Размякшие плоды желательно съедать. В день используйте до 20 грамм плодов.

    Помимо использования настоя и самих ягод, можно придумать и новые блюда. Их можно добавлять во многие блюда. Это могут быть салаты и десерты, гарниры и йогурты. Даже в супы добавляют этот уникальный плод. Есть только одно ограничение. Обрабатывать кипятком не желательно, так как при этом витамины и микроэлементы разрушаются. Добавлять в горячие блюда, непосредственно перед окончанием варки.

    1. Чай. Чай из этих плодов избавляет от жажды. С его помощью происходит активизация метаболических процессов, появляется бодрость. Организм обогащается витаминами. Столовая ложка ягод (размять, либо порезать) заливается в чайнике не кипятком, а немного остывшей горячей водой и настаивается в течение часа. После настаивания напитка, его нужно процедить и добавить немного меда.

    2. Низкокалорийная каша. способна очистить ваш организм и нормализировать состояние кишечника за достаточно короткий промежуток времени. Приготовьте порцию овсяных хлопьев, оставив их в воде минут на 20. Поставьте полученную массу на огонь и варите на протяжении 5 минут. Затем добавьте к ним мёд, несколько ягод, а так же обезжиренное молоко и снимите с огня. Есть один небольшой секрет при приготовлении этой каши. Чтобы плоды сохранили больше полезных и питательных веществ, добавьте их перед употреблением.

    3. Смузи. Поистине потрясающее по своим вкусовым качеством блюдо. Используются для его приготовления продукты с небольшим количеством калорий. Это кефир, а из фруктов можно использовать киви и яблоки и, конечно, ягоды годжи. Все продукты смешать и перемолоть в блендере до состояния кашицы. Заряда бодрости, который вам подарит этот смузи, хватит на весь день. И от чувства голода не придется страдать.

    4. Аппетитный творожный десерт. Для приготовления этого необычайно вкусного десерта вам понадобится стакан творога, кефир, половинка яблока и 2 столовые ложки годжи. Помещаются все продукты в блендер и перемалываются. Легкий и нежный десерт понравится каждому.

    5. Настойка для похудения. Горсть плодов промойте водой и залейте спиртом, один литр. Тару лучше всего использовать из темного стекла, так как свет разрушает витамины. В темном месте настойка должна простоять до 10 дней. После этого процедить настойку. Прием: 10-20 мл ежедневно. При отсутствии проблем с деятельностью кишечника, настойку можно принимать перед едой. Но чтобы не было раздражения слизистой желудка, ежедневную норму настойки можно разбавить водой или соком и выпить после завтрака.

    6. Диетический плов. Ягоды годжи можно использовать и при приготовлении вторых блюд, которым они придают особый вкус. Диетический плов лучше всего готовить из куриной грудки, предварительно сняв с нее кожу. В конце варки добавить в плов годжи, закрыть крышку и выключить газ. Помните, что специи и приправы только усиливают аппетит, поэтому не злоупотребляйте ими.

    Между приемами пищи в течение дня используйте, для утоления жажды и чувства голода, настой из плодов. Пить его рекомендуется небольшими порциями. За день можно выпить до двух стаканов. Если вы занимаетесь спортом, до и после тренировок можно съесть немного самих ягод. Настой и плоды помогут легко справиться с нагрузками и восстановить потраченные силы.

    Противопоказания

    Такая ягода вполне смогла бы стать чудодейственным лекарством практически от всех болезней. Однако всегда существует другая сторона медали. В данном случае это тот факт, что она не является универсальным средством для каждого человека. То есть, прежде чем решиться на приём в пищу экзотических плодов подобного типа, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом. Ведь, каждый человеческий организм – это уникальная и всегда индивидуальная система, обладающая целым набором своих преимуществ и особенностей, о которых просто нельзя забывать.

    Есть случаи, когда они провоцировали диарею, поэтому людям со слабым кишечником их употреблять категорически нельзя. Годжи способны пробуждать аллергическую реакцию на некоторые виды фруктов жёлтого, оранжевого, либо же красного цвета.

    Не стоит использовать их людям, которые проходят курс лечения и принимают какие-либо таблетки и антибиотики. В таком случае средство подействует, как усилитель побочных эффектов, которые могут спровоцировать лекарственные препараты.

    Нельзя использовать как добавку в пищу беременным и кормящим мамам. Не смотря на то, что ягоды годжи для похудения – это кладезь витаминов и полезных микроэлементов, беременные женщины и молодые мамы должны принимать в пищу только те продукты, которые выращиваются в той местности, где живут. Экзотика в этом случае может быть опасна, как маме, так и малышу.

    Принимая во внимание все вышеперечисленные рекомендации, помните, что пользу необходимо извлекать из подобных продуктов правильно, не причиняя при этом вреда своему собственному организму. Меру следует соблюдать во всём и, прежде всего, в пище.

    *****

    Ягоды годжи для похудения: применение, реальные отзывы

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывыЗа последние годы ягоды годжи для похудения стали очень популярны. И если вы тоже заняты поисками эффективного средства борьбы с избыточным весом, то вам стоит обратить внимание на этот продукт.

    С этим растением из семейства пасленовых человек познакомился много веков назад. Не исключено, что и вам знакомы эти ягоды, ведь их многие знают их под такими названиями, как «дереза обыкновенная» или «дереза китайская», а также «волчья ягода».

    Происхождение популярного продукта

    Некоторые ошибочно считают, что ягоды годжи и барбарис — это одно и то же. В действительности они представляют одно семейство, однако у них имеются определенные отличия, которые проявляются в их свойствах. Это все равно, что сравнивать садовую клубнику и лесную землянику. Поэтому каждый, кто собирается худеть с помощью этих ягод, должен знать о том, как правильно их применять. Не стоит забывать, что у ягод годжи имеются противопоказания, которые также необходимо учитывать.

    Тибетские ягоды годжи для похудения: способ применения

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывыСразу приготовьтесь к тому, что этот продукт обойдется вам в значительную сумму. Средняя цена одной упаковки массой 200 г составляет примерно 1000 р. Причем такую цену вам придется заплатить в любом случае вне зависимости от того, собираетесь ли вы их приобретать в интернет-магазине или в обычном супермаркете. По способу применения эти плоды отличаются от большинства других известных продуктов: их нужно съедать по 20 г дважды в день.

    Простым и эффективным способом употребления ягод является заваривание чая на их основе: достаточно положить всего лишь несколько ягод, выжав прежде из них сок, если вам удалось раздобыть свежий продукт. Также вы можете использовать их в качестве добавки в десерты.

    Вне зависимости от способа применения эти плоды принесут пользу в любом случае. Их эффективность применения обеспечивается уникальным составом, где присутствует множество полезных витаминов и минералов. На это указывают и многочисленные отзывы.

    Ягоды годжи: кладовая витаминов и минералов

    Это растение, которое впервые было обнаружено в долине Гималайских гор, ценится врачами из-за богатого состава, в котором присутствуют витамины и минералы. а также другие ценные вещества:

    • Большинство витаминов группы В, а также Е, А, С. По уровню их содержания ягоды годжи превосходят апельсин в 500 раз;
    • 21 минерал, среди которых присутствует йод, цинк и железо;
    • 18 аминокислот, в числе которых имеется много незаменимых;
    • Полисахариды;
    • Дубильные вещества.

    Кому показано применение ягод?

    Принимать плоды годжи полезно людям, которым поставлен диагноз анемии, сахарного диабета, а также у кого имеются проблемы с центральной нервной системой. По отзывам, решить свои проблемы смогут беременные женщины, люди с нарушением зрения, а также пациенты с сердечно-сосудистой недостаточностью и нестабильным давлением. В действительности плоды годжи можно применять и при многих других болезненных состояниях. Любой житель Тибета может подтвердить, что в них содержится невероятно большое количество витаминов, которые способны обеспечить активную жизнь до преклонного возраста.

    Ягоды годжи: как употреблять продукты с целью похудения?

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывыБольшую популярность эти плоды приобрели в качестве средства похудения и сохранения достигнутого веса, что подтверждают отзывы людей. Если вас заинтересовали ягоды годжи в подобном назначении, то вам следует принимать их по следующей схеме: обычно эффект похудения начинает проявляться, если вы будете принимать их перед завтраком и ужином по 48 ягод. Тем, кто придерживается активного образа жизни, разрешается увеличить дозировку до 20 г в день. Очень осторожным нужно быть при расчете количества ягод, которые планируется давать ребенку: для него суточная норма должна быть уменьшена в 3 раза.

    Отличным способом употребления ягод годжи является заваривание на их основе чая. Этот напиток, судя по отзывам, принесет не меньшую пользу, чем, если вы будете применять экстракт годжи. Но этот продукт вы не сможете сделать самостоятельно, приобрести его можно только в аптеке. Помимо ягод, он также содержит этиловый спирт, пчелиный мёд и дистиллированную воду. Для получения максимальной пользы рекомендуется использовать его в соответствии с инструкцией. Это очень важно, так как экстракты плодов разных производителей имеют разную концентрацию.

    Результаты применения ягод годжи

    В соответствии с отзывами, применять в целях похудения ягоды годжи можно не только в свежем и сушеном виде, но и в виде сиропа. Весьма полезно перед употреблением познакомиться с мнением людей, которые уже попробовали это народное средство. По их словам, результаты от применения плодов годжи проявляются в следующем:

    • Получение большого заряда энергии и сил;
    • Нормализация показателей сахара в крови;
    • Очень полезно принимать ягоды годжи зимой для устранения признаков авитаминоза, также они помогают поддерживать высокий иммунитет, делая организм более устойчивым к простудным заболеваниям;
    • Известны случаи, когда в результате регулярного употребления ягод годжи уже по прошествии одного месяца человек терял до 7 кг лишнего веса;
    • Очень эффективен настой и сушеные ягоды годжи для беременных: после рождения ребенка они помогают им вернуться к прежнему весу. Эта проблема очень актуальна для женщин, у которых недавно прошли роды, ведь у них в этот период гормональный фон отличается от женщин, которым еще предстоит рожать. В итоге худеть и вернуться к прежнему весу им становится гораздо сложнее;
    • Регулярное употребление плодов годжи помогает не только худеть, но и привести в норму артериальное давление.

    В любом случае вы не навредите себе, если будете просто в целях профилактики пить этот витаминный продукт. Для нашей страны это особенно актуально, так как населению свежие овощи и фрукты доступны лишь в течение ограниченного периода времени.

    Кому нельзя применять ягоды годжи?

    Вне зависимости от того, с помощью какого средства вы собираетесь худеть, первым делом вы должны ознакомиться с противопоказаниями. Имеются они и у плодов годжи:

    • Ягоды годжи для похудения реальные отзывыЕсли употреблять ягоды в количестве, превышающем суточную норму, то человек может ощутить тревогу и столкнуться с бессонницей;
    • Не желательно одновременно принимать ягоды годжи и препараты для лечения сахарного диабета и повышенного давления. Чтобы избежать проблем, людям, у которых имеются эти заболевания, следует решить вопрос о целесообразности применения этого средства в беседе с лечащим врачом;
    • Некоторые покупатели отмечают, что после употребления свежих ягод у них возникают приступы тошноты, диареи и рвоты. Хотя такие случаи единичны, однако исключать их не стоит;
    • У некоторых людей могут наблюдаться реакции, вызванные индивидуальной непереносимостью продукта;
    • воздержаться от приема ягод годжи следует людям во время лихорадки или при повышенной температуре тела. Если вы уже начали прием ягод для похудения, то вам необходимо сделать перерыв, а после нормализации температуры можно возвращаться к лечению.

    Учитывая противопоказания, которые имеются у плодов годжи, их могут применять для похудения практически все желающие. Однако если вы не уверены, не приведет ли этот продукт к проблемам со здоровьем, то вам не помешает прежде обсудить этот вопрос с лечащим врачом.

    Кулинарный рецепт с ягодами годжи

    Похудеть с помощью этого продукта можно, если вы будете употреблять его в сухом или свежем виде. Также ягоды можно добавлять в различные блюда, в первую очередь, десерты. Возможно, вам придется по вкусу следующий рецепт полезного лакомства, в котором в качестве ингредиента используются ягоды годжи. Предлагаем познакомиться с рецептом приготовления сладкого супа из ягод и грибов для похудения, для которого вам потребуются вполне доступные продукты:

    • Грибы «серебряные ушки» — 25 г;
    • Ягоды годжи — 10 г;
    • Коричневый сахар -75 г;
    • Белый сахар — 25 г;
    • Взбитые личные белки — 2 шт.

    Если вам хочется приготовить суп, чтобы его хватило на большее количество раз, то просто увеличьте количество всех ингредиентов.

    Сначала нужно заняться грибами. их нужно помыть, замочить в теплой воде на 1 час, а затем удалить твердые части. Далее нужно тщательно вымыть ягоды годжи. Берется емкость, туда наливают литр воды, кладут в нее грибы, ставят на плиту и доводят до кипения. После этого огонь нужно перевести на минимальный. Суп нужно варить на слабом огне в течение одного часа. В завершение нужно положить в кастрюлю ягоды годжи и сахар. Они должны прокипеть примерно 10 минут. В самом конце нужно добавить взбитые яичные белки. Наверняка вам придется по вкусу это полезное и необычное блюдо. Рецепт этого супа пришел к нам из Тибета, где ягоды годжи очень популярны. Поэтому и неудивительно, что во многих рецептах используют ягоды годжи.

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывыЕще будучи ребенком, я выделялась своей полнотой. Поэтому в подростковом возрасте пробовала разнообразные диеты, чтобы нормализовать свой вес. Но, к сожалению, результаты, которых я смогла достичь, меня не устраивали. Но недавно я узнала из отзывов об уникальном продукте — ягодах годжи. У моей подруги была такая же проблема, и она уже давно перешла на них. Результаты меня просто поразили — за один месяц она смогла сбросить 10 кг .

    Воодушевившись такими успехами подруги, я тоже решила начать использовать это средство. Но в отличие от нее мне потребовалось немного больше времени. Только за два месяца я смогла убрать 13 лишнего веса. Причём мне до сих пор удается сохранить достигнутый результат.

    За всю свою жизнь я не жаловалась на свою фигуру, хотя в некоторые моменты у меня возникало желание похудеть на пару-тройку килограммов. Сделать для меня это было слишком трудно, хотя и речь шла о совсем небольшом весе. К сожалению, никакие диеты, занятия фитнесом, целебные чаи и таблетки не помогали мне.

    В какой-то момент я полностью потеряла надежду, но однажды я прочитала в интернете статью о ягодах годжи. Я обратила внимание на достаточно доступную стоимость этого продукта и потому, не долго думая, в тот же день заказала их. Я сразу себя подготовила к тому, что и в этом случае меня ждет разочарование. Однако плоды годжи меня очень поразили. Прошла неделя, и я стала замечать, как моя талия и бедра становятся стройными. На фоне всего этого я улучшила самочувствие. Моей радости не было предела.

    О ягодах годжи я узнала лишь три дня назад и сразу же начала их принимать. Я добавляю их во все блюда, которыми питаюсь — салаты из фруктов, вареный рис. Очень вкусной получается рыба, запеченная с ягодами годжи. Но, естественно, пока прошло не так уж много времени, чтобы появился эффект от их приема. Хотя я уже успела заметить улучшения в своем настроении. Мои мама и тетя раньше меня начали принимать этот продукт и уже смогли достичь хороших результатов. Поэтому я полна уверенности в том, что также смогу похудеть.

    Заключение

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывыВ поисках эффективного средства похудения многие женщины обращают свое внимание на экзотические продукты. Одним из них являются ягоды годжи, в эффективности которых смогли убедиться многие женщины. Прекрасные результаты они показывают благодаря своему уникальному составу. Однако чтобы вы смогли убедиться в том, что плоды годжи смогут помочь вам избавиться от лишних килограммов, вы должны применять их в соответствии с инструкцией.

    Также вам нужно пересмотреть свой рацион. Если вы будете питаться вредными продуктами, то никакие ягоды вам не помогут стать стройной. Многочисленные отзывы подтверждают, что нужно набраться терпения, и уже через месяц появятся первые результаты от применения этих чудодейственных ягод.

    Ягоды годжи для похудения реальные отзывы Старчикова Жанна Аркадьевна

    Яблочная диета на 3 дня

    Диета на 3 дня для быстрого похудения. Эффективные трехдневные экспресс-диеты с меню и результатами

    Хоть раз в жизни случается ситуация, когда необходимо скинуть пару килограмм за очень короткий срок – после праздника или, наоборот, перед важным торжеством. Трехдневная диета для похудения в таком случае очень эффективна. Она имеет несколько вариантов с разным набором продуктов. Самые популярные из них представлены ниже.

    Как похудеть за 3 дня

    Вне зависимости от вида диеты важно соблюдать несколько общих рекомендаций, которые помогут похудеть за три дня. Главное – это сила воли и психологический настрой, которые помогут выдержать весь период диеты. Из рациона же обязательно исключить сахар, соль и алкоголь. Акцент же экспресс-диета делает на рыбе, курице, кашах, кисломолочных продуктах и овощах – все зависит от того, на чем основан режим. Другие важные факторы:

    1. Физические нагрузки, по мнению специалистов, за 3 дня мало что изменят, но ввести их все же можно, если у вас на это будут силы.
    2. Также важно соблюдать питьевой режим: не менее 3 л за первые сутки, 2 л – за вторые, 1 л – за третьи.
    3. Основой же может выступает любая монодиета с суточной калорийностью 800-1000 ккал.
    4. Под запрет попадают копчености, жареные, соленые и жирные продукты.
    5. После экстремальной диеты на 3 дня возвращаться в привычный режим необходимо постепенно, вводя в меню легкие бульоны, каши, овощные салаты.
    6. Около 3-4 кг и даже иногда 5 кг – вот на сколько можно похудеть за 3 дня.

    Кефирная диета на 3 дня

    Самый легкий вариант эффективной монодиеты – кефирная. Она очень строгая, ведь кроме кисломолочного продукта больше употреблять ничего нельзя. Кроме того, кефир должен быть обезжиренным. Добавлять в него соль или сахар нельзя. Если чувство голода слишком мучительно, то разрешается съесть зеленое кислое яблоко, но в день не более 2 штук. Под запрет не попадает только вода – отказ от нее необязателен. Похудеть на кефире за 3 дня можно на 3-4 кг, а иногда даже чуть больше. Есть еще два варианта подобной диеты. Они более щадящие и представляют собой следующее:

    1. В течение дня разрешено выпить 1 литра обезжиренного кефира и съесть до 1 килограмма фруктов, но только не бананы или виноград.
    2. Меню состоит из 3 основных приемов пищи и 2 перекусов. В первом случае рацион состоит из 1 стакана кефира, 1 хлебца, 200 г салата из овощей и 100 г несоленого сыра. Перекусы же включают только кефир.

    Яблочная диета на 3 дня

    Гречневая диета на 3 дня

    Один из идеальных продуктов для монодиеты – это гречка. Она насыщает организм полезными микроэлементами, витаминами групп В и РР, а благодаря сложным углеводам надолго утоляет голод. Помимо снижения веса вы сможете еще и очистить организм от шлаков. Этому способствует клетчатка в составе. Диета на гречке на 3 дня имеет следующие простые правила:

    1. Гречка должна быть в запаренном, а не вареном виде. Для этого стакан крупы с вечера заливают кипятком, закрывают крышкой и укутывают полотенцем. С утра получится рассыпчатая каша.
    2. Полученное количество делят на 3 приема пищи с одинаковым перерывом.
    3. Помимо гречки в день можно позволить себе выпить 1 л обезжиренного кефира и 2 зеленых яблока.

    Шоколадная диета на 3 дня

    Одной из самых приятных и эффективных считается шоколадная диета. Кто не мечтает кушать сладости и при этом худеть. Но в этой диете есть один нюанс, который расстроит любителей молочного и белого шоколада – использовать можно только горький или черный. За день разрешается съедать только 80 г, причем их делят на 3 приема. Съев порцию шоколада, вы можете через 3 часа выпить чашечку кофе без сахара. Разрешается добавить в него только немного обезжиренного молока. Больше за весь день ничего кушать нельзя. К недостаткам этой диеты относится то, что во время нее не очищается кишечник.

    Кабачковая диета на 3 дня

    Дешевая и эффективная кабачковая диета идеальна для тех, кто борется с целлюлитом. Этот овощ помогает бороться с проблемами желудочно-кишечного тракта, нормализовать его работу. В результате улучшается состояние кожи, в том числе на бедрах. Существует несколько правил по приготовлению этого овоща:

    • не жарить, а тушить, отваривать или готовить на пару;
    • кушать небольшими порциями по 250 г;
    • использовать только молодые плоды;
    • готовить с кожурой, ведь в ней много витаминов.

    Яблочная диета на 3 дня

    Кабачок хорошо сочетается с белковыми продуктами – говядиной, курицей, индейкой. Меню же на 3 дня диеты с таким овощем может быть как в таблице:

    Банановая диета на 3 дня

    Для любителей фруктов банановая диета покажется особенно вкусной, да и соблюдать ее не составит труда. Благодаря такой системе вы сможете сбросить до 3 кг. Из всех фруктов бананы являются самыми питательными, поэтому мучительного голода ощущаться не будет. Кроме того, они улучшают настроение и общее самочувствие. Сама диета – это бананы и молоко. Последнее можно заменить нежирным кефиром. В день потребуется 3 банана и 3 стакана молока – приемов пищи получится 6. Употреблять продукты необходимо с одинаковым интервалом в течение дня. Еще несколько правил диеты:

    • в течение дня можно пить зеленый чай, но только без сахара;
    • бананы с молоком разрешается употребить и вместе в виде коктейля;
    • количество приемов пищи не должно получиться менее 3-4.

    Яблочная диета на 3 дня

    Рисовая диета на 3 дня

    Для похудения лучше использовать не белый, а бурый рис. Такую разгрузку нельзя устраивать чаще раза в месяц. Кушать же можно только то, что указывает меню. Если вы измените рацион, то не получите желаемый эффект. Рисовая диета для похудения на 3 дня имеет следующие правила:

    • стакан крупы промыть, залить холодной водой в пропорции 1:2, оставить на ночь;
    • с утра лишнюю жидкость отлить;
    • саму кашу поделить на 4-6 приемов пищи;
    • после каждой трапезы через час можно выпить стакан сока из апельсинов или яблок.

    Яблочная диета на 3 дня

    Еще один вариант разгрузочного режима на фруктах – это яблочная диета. Из названия понятно, какие продукты разрешены к употреблению. Принцип диеты следующий:

    • 1 день – 1 кг зеленых яблок;
    • 2 день – к такому же количеству фруктов добавляют 200 г творога низкой жирности;
    • 3 день – по меню совпадает с предыдущим.

    При таком рационе вы сможете избавиться от 1,5-2 кг за весь период диеты. Кроме того, за это время происходит и очищение организма. У яблочной диеты существуют и другие варианты, которые не менее эффективны для похудения. Меню для одного из них представлено в таблице:

    Творожная диета на 3 дня

    К жестким системам питания относится и творожная диета. Она не разрешает каких-либо отступлений от разрешенного рациона, поэтому выдержать ее сложно. Хотя стоит того, ведь вы сможете скинуть до 3-5 кг. Правила данной диеты следующие:

    • ежедневно необходимо съедать до 500 г обезжиренного творога за несколько приемов пищи;
    • разрешено запивать все кефиром, но не более 2 стаканов в день;
    • дополнительно можно употреблять несладкий чай, воду или отвар шиповника;
    • тем, кому сложно без кофе – его разрешается выпить всего полчашечки в день.

    Яблочная диета на 3 дня

    Диета на овсянке на 3 дня

    К очень строгим, но быстродействующим относится овсяная диета на 3 дня. Жесткий режим помогает справиться с 3-5 лишними килограммами. Крупу просто запаривают кипятком. Вместо него разрешено использовать только обезжиренное молоко. Каждый прием пищи должен включать не более 250 г продукта. За весь день вы съедаете 5 таких порций. Из-за строгости рациона соблюдать его более 3 дней ни в коем случае нельзя, это опасно для здоровья. Повторять же диету разрешено только через полгода. Для закрепления же результатов разрешено использовать только разгрузки с овсянкой.

    Яичная диета на 3 дня

    Меню, которое предлагает быстрая диета на яйцах на 3 дня, может быть разным. В любом случае для повышения пользы рекомендуется соблюдать питьевой режим. Важно употреблять 2 л чистой воды в сутки. Утро же можно начать со стакана теплой жидкости с добавлением капельки лимонного сока. Так вы запустите свой организм и настроите его на хорошую работу. Без ограничений можно употреблять фруктовые или овощные соки, несладкий чай. Дневной рацион яичной диеты включает:

    • завтрак – половина грейпфрута или апельсина, 2 отварных яйца без соли;
    • обед – снова 2 вареных яйца, салат из овощей;
    • ужин – вареная курица или рыба, овощной гарнир, грейпфрут или же апельсин.

    Морковная диета на 3 дня

    Быстрое похудение за 3 дня возможно и на овощах. Один из вариантов — морковная диета. Лучше использовать свежие молодые овощи, ведь они содержат больше клетчатки. Сочетать морковку разрешено с цитрусовыми. Подойдут к ней и яблоки или гранат. Блюда же из моркови стоит заправлять оливковым маслом. Только с жирами морковный бета-каротин усваивается организмом. За весь срок диеты теряется около 2-3 кг. Употреблять в этот период можно только морковь – сырую, вареную, в виде фрешей. Для одного из приемов пищи разрешено использовать салат с добавлением яблок, апельсинов, грейпфрута.

    Видео: экспресс-похудение за 3 дня

    Экспресс-диету я пробовала уже несколько раз, но исключительно после праздников. Среди всех вариантов больше всего нравится с гречкой. Не голодаешь, а вес потихоньку уходит. Хотя через 3 дня на гречку даже смотреть не хочется – надоедает однообразный рацион. Зато результат действительно есть – в моем случае минус 3,2 кг.

    Наталья, 34 года

    За несколько раз применения яичной диеты я могла сбросить от 3 до 3,5 кг. Кроме того, очень хорошо уходят объемы. За такой короткий период живот уменьшился на 1,5 см. Со временем вес не возвращается, но после быстрой диеты я перехожу на правильное питание, поэтому потихоньку продолжаю худеть. Помимо снижения веса отметила даже улучшение состояния кожи.

    Моя палочка-выручалочка – это 3 дня на яблоках. Особенно, если приближается важное событие. В таких случаях я всегда перехожу на яблоки. Ем их не только в свежем виде – очень вкусно получается при запекании. Самый тяжелый – третий день, но если перетерпеть, то результат действительно будет потрясающий. У меня в среднем получается сбросить по 2,5-3 кг.

    *****

    Яблочная диета на 3 дня

    Главная » Диеты » Яблочная диета на 3 дня

    Яблочная диета – похудение с пользой для здоровья

    Яблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дня

    Яблочная диета — похудение с пользой

    Яблочная диета – наиболее популярный и доступный способ быстрого снижения веса, к которому успешно прибегают многие звезды отечественного и зарубежного шоу- бизнеса.

    За 3 дня диеты на яблоках можно легко избавиться от 3 килограммов лишнего веса, эффективно очистить желудочно – кишечный тракт от токсинов и шлаков и обогатить организм полезными микроэлементами и витаминами, в большом количестве содержащимися в этих чудо — плодах.

    Яблочная диета для похудения: польза для здоровья

    К несомненным достоинствам похудения на диете с помощью яблок относится то, что эти фрукты, кроме того, что необычайно вкусны и полезны, доступны вне сезона.

    Конечно, лучше всего худеть на яблоках в период их массового созревания (июнь — сентябрь), но, если вы решили сесть на яблочную диету в зимнее время, не беда – достаточно перед употреблением очищать плоды от кожуры, чтобы исключить попадания в организм консервантов и вредных веществ, применяемых для их транспортировки и хранения.

    По мнению ученых, люди, которые съедают ежедневно хотя бы по одному яблоку, имеют значительно более здоровую сердечно – сосудистую систему и, в среднем, живут дольше нелюбителей яблок на целых 17 лет. «Молодильный» секрет яблочек заключен в их уникальном химическом составе:

    • Содержащиеся в них природные антиоксиданты предупреждают старение и возникновение онкологических заболеваний;
    • Пектин снижает содержание плохого холестерина в крови и защищает от развития атеросклероза, инсультов и инфарктов;
    • Катехин улучшает память, повышает иммунитет и усиливает кровообращени;.
    • Яблоки хорошо укрепляют зубы и десна, способствуя профилактике пародонтита и кровоточивости десен, улучшают остроту зрения, значительно улучшают состояние кожи, ногтей и волос.
    • Содержание в них большого количества клетчатки и пищевых волокон обеспечивают бесперебойную работу кишечника и поддержание в нем полезной микрофлоры, защищающей от множества болезней.

    Отзывы о яблочной диете со стороны медиков и худеющих самые положительные, а противопоказания практически отсутствуют. Однако, при наличии любых хронических заболеваний всегда необходимо советоваться с лечащим врачом, чтобы не обострить болезнь и не ухудшить состояние здоровья, так как, любая диета, в том числе яблочная, является достаточно серьезным стрессом для человеческого организма.

    • При повышенной кислотности или гастрите диетологи советуют выбирать плоды некислых сортов яблок или, еще лучше, употреблять их в печеном виде.
    • При пониженной кислотности идеально подойдут кислые сорта, а при колите или мочекаменной болезни врачи рекомендуют использовать яблоки в виде протертого пюре.

    Яблочная диета на 7 дней и на 3 дня

    Существует огромное количество модификаций диет на яблоках — от простейшего разгрузочного дня до различных сочетаний с другими продуктами (кефиром, творогом, медом, морковью, арбузами, апельсинами, овсянкой, гречкой и т. д. ). Кроме того, разработаны меню разной продолжительности, наиболее популярными из которых являются диеты, рассчитанные на 3 или 7 дней.

    Дольше этого срока худеть не рекомендуется, так как любая монодиета (огуречная, банановая, творожная и прочие) по своей сути является несбалансированной и может отрицательно повлиять на обмен веществ. Кроме того, диетологами доказано, что наиболее эффективное похудение происходит только в первые дни изменения рациона.

    В дальнейшем же, организм успевает приспособиться к изменившимся условиям и включает режим энергосбережения, то есть наступает эффект плато, когда процесс снижения веса останавливается и продолжать диету не только вредно, но и бессмысленно.

    Яблочная диета на 3 дня — первый вариант

    Наиболее строгий 3 — х дневный вариант диеты очень эффективен, однако, из –за скудности рациона подходит далеко не всем:

    • За день нужно съесть 1,5 килограмма яблок (разделенных равномерно на 5 – 6 приемов),
    • выпить около 2-х литров чистой воды (простой или минеральной негазированной).
    • В случае острого чувства голода разрешается добавить в меню 2 – 3 ржаных сухарика.

    Яблочная диета на 3 дня — второй вариант

    Второй вариант более разнообразен, поэтому пользуется большей популярностью. А благодаря тому, что в рацион дополнительно включаются белковые продукты и фрукты, переносится он гораздо комфортнее и приятнее.

    • Завтрак – 1 яблоко, 1 ст.л. нежирного творога, небольшой кусочек ржаного хлеба;
    • Второй завтрак – 1 яблоко, хлебец;
    • Обед – рыбный салат (150 г. рыбы, 1 апельсин, 1 яблоко, сок лимона, сельдерей, 75 г. обезжиренного йогурта);
    • Полдник – 100 г. обезжиренного творога с яблоком;
    • Ужин – 2 яблока, 2 огурца, 2 ломтика сыра, 2 кусочка ржаного хлеба, зелень.
    • Завтрак – мюсли (тертое яблоко, 150 г. нежирного молока, 30 г. овсяных хлопьев, 1 ст.л. изюма).
    • Второй завтрак – 1 яблоко;
    • Обед – яблоко с блинчиком (1 яйцо, 6 ст. л. нежирного молока, 30 г. муки, сахарин, корица);
    • Полдник – 2 яблока и 100 г. нежирного творога;
    • Ужин – 40 г. отварного риса, 1 банан, яблоко.
    • Завтрак – 2 ст. л. нежирного творога, ржаной сухарик, яблочко;
    • Второй завтрак – яблоко и 150 г. обезжиренного кефира;
    • Обед — 100 г. вареного куриного филе с соусом (мелко порежьте перец, яблоко, добавьте 1 ч. л. сока лимона, 2 ч. л. сахара, 3 ст. л. воды, соль, перец и уксус по вкусу);
    • Полдник – 1 яблочко;
    • Ужин — салат из яблок и моркови, 1 ч. л. изюма и кусочек сыра. При желании салат можно заправить нежирным молоком и добавить заменитель сахара.

    Яблочная диета на 7 дней

    Строгая яблочная диета на 7 дней аналогична 3 – х дневной и включает в себя, кроме основного монопродукта, достаточное количество питьевой воды и зеленого чая без сахара, и, при необходимости (не ранее 5 – го дня), небольшой кусочек ржаного хлеба. Выдержать такой вариант диеты очень тяжело, хотя потрясающие результаты яблочной диеты того стоят – каждый день будет уходить около килограмма лишнего веса.

    Употреблять яблоки нужно по схеме:

    • 1 день – 1 кг
    • 2 день – 1,5 кг
    • 3 день – 2 кг
    • 4 день – 2 кг
    • 5 день – 1,5 кг
    • 6 день – 1,5 кг
    • 7 день – 1 кг

    Творожно – яблочная и кефирно – яблочная диета

    Яблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дня

    Яблочно — кефирная диета

    В отличие от строгой яблочной, хорошо насыщает легким животным белком, содержащимся в кефире и нейтрализует избыток яблочной кислоты, поэтому является более сытной и легче переносится.

    Рекомендуемое дневное меню:

    • 1,5 – 2 литра нежирного кефира (желательно однодневного),
    • 5 – 6 яблок, которые можно есть отдельно (в сыром виде, в виде салатов, пюре или запеканки) или вместе с кефиром.

    Творожно – яблочная диета

    Вместо кефира к яблокам добавляют нежирный творог (не более 200 граммов в день). Поскольку творог является низкокалорийным и, в то же время, довольно богатым белком продуктом, он не только обеспечивает организм необходимой энергией, но и хорошо насыщает необходимыми питательными веществами на весь день.

    Сочетание яблок с творогом считается настолько оптимальным по химическому составу, что даже беременным и кормящим матерям при излишнем наборе веса и отеках врачи рекомендуют проводить регулярные разгрузочные дни на яблоках и твороге (но не чаще 1 раза в неделю).

    Диетологи утверждают, что яблочные, кефирно – яблочные и творожно – яблочные разгрузочные дни полезно устраивать еженедельно всем людям, желающим поддерживать свой постоянный вес и не иметь проблем со здоровьем.

    Большой популярностью среди худеющих с большой силой воли пользуется кефирно – яблочно – творожный вариант, рассчитанный на 9 дней, при котором:

    • первые три дня нужно пить кефир (1 % жирности),
    • вторые три дня — кушать яблоки,
    • остальные 3 суток есть обезжиренный творог.

    Советуем также ознакомиться с банановой диетой.

    Нестандартная яблочная диета минус 10 килограммов

    Суть яблочной диеты 10 килограммов состоит в повышенном содержании в рационе пектинов, способных выводить застарелые жировые отложения. Ведь ни для кого не секрет, что гораздо легче сбросить килограммы, набранные недавно, чем те, которым уже много месяцев или лет.

    Согласно последним исследованиям ученых, каждые 25 граммов натуральных пектиновых волокон, содержащихся в яблоках, способны снизить вес тела на 0,3 кг. Поэтому меню диеты 10 килограммов, рассчитанное на 7 дней, включает в себя большое количество продуктов, являющихся источником незаменимого пектина (яблоки, морковь и свекла), что позволяет сбрасывать ежедневно по 1,5 – 2 кг.

    Первый и шестой дни: яблочные

    • Весь день нужно есть яблоки (до 1,5 кг), можно добавить свежую зелень и 1 яйцо.

    Второй и седьмой: яблочно – рисовые

    • 0,5 кг отварного риса и 3 яблока.

    Третий: творожно – яблочный

    • На весь день распределите равномерно 200 г нежирного творога и 800 граммов зеленых яблочек.

    Четвертый: морковно – яблочный

    • 1 кг моркови и 1 кг яблок, немного лимонного сока.

    Пятый: морковно – свекольный

    • По 1 кг вареной моркови и свеклы, 100 г. овсяной каши, 1 вареное яйцо. В кашу вместо сахара можно добавить немного меда.

    Рекомендуем посмотреть познавательный видео ролик об уникальных свойствах яблок и их пользе для здоровья и долголетия:

    Яблочная диета на 3 дня

    Когда нужно быстро сбросить вес перед праздником, важной встречей или срочно влезть в старое платье, — на помощь приходят короткие, но действенные диеты: они дают быстрый эффект, — вес теряется на глазах. К сожалению, в большинстве случаев при неправильном питании после диеты, вес возвращается. Поэтому важна не только сама диета, но и период после нее.

    В большинстве случаев короткие диеты рассчитаны на 2-3 дня и являются монодиетами, а это значит, что можно питаться только одним продуктом. Одной из таких действенных монодиет является яблочная диета 3 дня. Яблоки, как известно, очень полезны для организма, — они содержат много витаминов и полезных веществ; кроме того, очищают организм и стимулируют сжигание жира.

    Запрещено сидеть на яблочной диете тем, у кого проблемы с щитовидной железой, желудком и кишечником, поскольку яблоки содержат некоторое количество кислоты и при болезнях пищеварительной системы могут принести вред.

    Питание во время диеты простое: в день нужно съедать 1,5 кг свежих яблок и выпивать 2 литра чистой воды. Есть нужно не менее шести раз в день. Если чувство голода будет очень сильным, разрешается съесть пару ржаных сухариков или до пяти сухофруктов. Такой вариант диеты помогает сбросить до трех килограммов.

    Есть и еще одна яблочная диета на 3 дня. Питание в этой варианте более разнообразное, но веса теряется немного меньше – до двух килограммов. Яблоки составляют основной рацион питания. В первый день разрешается съесть за день 4 кусочка ржаного хлеба, 100 г обезжиренного творога, пару ломтиков сыра, огурец и рыбный салат, включающий в себя рыбу, сельдерей, апельсин.

    Во второй день можно съесть овсяные хлопья с яблоком и изюмом, 40 г риса, 150 г обезжиренного молока, а также включить в свой рацион 150 г нежирного йогурта.

    На третий день — немного творога, 150 г кефира; также в этот день можно позволить себе 100 г вареного куриного филе или рыбы. Важно, чтобы рыба или курица были вареными или пареными; жаренными их есть нельзя. На ужин можно съесть морковь с изюмом. Не забывать про яблоки! Как и в предыдущем варианте, ежедневно нужно съедать полтора килограмма яблок.

    Выходить из диеты нужно аккуратно, особенно — из первого варианта, чтобы не нанести вреда своему организму, постепенно добавляя в свой рацион овощи, фрукты, нежирные кисломолочные продукты, вареное мясо, бульоны. Эффект после такой диеты появится моментально.

    Яблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дня

    Яблочная нестандартная диета для похудания и для беременных, меню на 3 дня и неделю, отзывы и результаты похудевших

    С раннего детства мы узнаем об огромной пользе яблок нашему организму. Даже самых маленьких деток мамы кормят яблочным пюре, так как данный фрукт богат витаминами, минералами и другими полезными веществами. Яблоки способствуют увеличению иммунитета и, как следствие, защитных функций организма. Такая фруктовая диета поможет вам не только сбросить вес, но и укрепить здоровье.

    Существует несколько видов яблочной диеты как по количеству дней, так и по наличию в ней других продуктов. Монодиеты, безусловно, пользуются наибольшей популярностью. За короткий срок они позволяют скинуть до 10 кг. «Skinnier.ru» расскажет вам о положительном влиянии яблок на организм и поможет разобраться в многообразии яблочных диет.

    Полезные свойства яблок

    Всех, кто встал на тропу войны с лишними килограммами в первую очередь волнует вопрос, эффективна ли яблочная диета. Мы же предлагаем вам первым делом узнать, насколько полезны яблоки для нашего организма. Если вам не удастся с помощью диеты достичь ровно той цифры на весах, то не стоит расстраиваться. Зато за время диеты вы подтянете свой иммунитет, улучшите цвет и состояние кожи и избавите организм от шлаков и токсинов.

    Уникальность данного фрукта в том, что при термической обработке они практически не теряют полезных компонентов в своем составе. Что позволяет значительно разнообразить меню диеты. Запеченные яблоки не только сохраняют всю пользу, но и лучше усваиваются.

    Итак, в своем составе яблоки содержат множество полезных веществ:

    • Растворимая и нерастворимая клетчатка в их составе прекрасно регулирует вес.
    • Витамины А и Е способствуют регенерации клеток и обновлению кожи, что делает яблоки настоящим источником молодости.
    • Калий способствуют нормализации кровеносного давления и необходим для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
    • Кальций подарит вам крепкие кости, зубы и волосы.
    • Витамины группы В, витамины С и РР, магний, марганец, медь и фруктоза также присутствуют в составе яблок.

    Однодневные диеты

    Диетологи считают, что долгие монодиеты (не важно насколько полезный продукт в их основе) наносят большой вред нашему здоровью. Но разгрузочные дни, или однодневные диеты, очень полезны. Один или два таких дня в неделю в течение месяца также избавят вас от всего лишнего – как килограммов, так и вредных веществ в организме.

    Устроить себе яблочный разгрузочный день вы можете двумя способами:

    • Первый: этот способ требует большой силы воли. За весь день вам можно съесть только 1,5 кг яблок. Кушать их нужно примерно одинаковыми порциями 6 раз в сутки. Никакие другие продукты употреблять нельзя. Также запрещается пить жидкость – ни воду, ни зеленый чай, ни кофе. Такой вариант диеты помогает быстро вывести лишнюю воду из организма.
    • Второй: более щадящий режим питания. Весь день вы можете есть сколько угодно яблок и пить сколько угодно жидкости. Важно – чтобы яблоки был единственным продуктом, который вы едите. Кроме того, мы рекомендуем пить не только воду, но и зеленый чай без сахара. Питательные вещества катехины в его составе ускоряют метаболизм.

    Значительный плюс яблочной диеты в том, что вы сами выбираете сорт яблок. Это могут быть только кислые зеленые или же сладкие красные яблоки. Также вы можете чередовать сорта, что добавит разнообразия в вашу диету.

    Творожно-яблочная диета

    Данная диета является комфортным способом похудеть. Она не приносит такого вреда организму и настроению как длительные монодиеты. Эффект такого режима питания состоит в том, что вы выводите шлаки и токсины из организма и одновременно устраняете нежелательные килограммы. Продолжительность составляет 3 дня. За это время вы получите достаточное количество минералов и витаминов из двух самых полезных продуктов – творога и яблока, и избавитесь от всего лишнего.

    Ваше дневное меню должно составлять 1,5 – 2 кг яблок и 400 – 600 г обезжиренного творога или с жирностью не более 2%. Продукты можно употреблять в любом виде – смешанные, по отдельности, яблоки можно запечь или сделать из них пюре. Прием пищи необходимо разбить на 5 – 6 раз в течение дня. Рекомендуется, чтобы порции были примерно одинаковые.

    Эту диету также называют яблочная диета для беременных. Она позволяет контролировать свой вес и не несет никакого вреда организму. Поэтому врачи без страха рекомендуют ее даже девушкам в положении.

    Яблочная диета на 3 дня

    Трехдневная яблочная диета предполагает питание не только яблоками, но и другими продуктами. За этот период вы конечно не сможете избавиться от колоссального количества кг. Но влезть в старые джинсы по прошествию этого времени вам удастся.

    Завтрак: кусочек темного хлеба, салат из половины яблока и ложки обезжиренного творога.

    Ланч: хлебец и целое яблоко.

    Обед: салат из яблока и апельсина с пучком сельдерея, 150 г рыбы (нежирной), заправленный двумя столовыми ложками обезжиренного йогурта и соком лимона.

    Полдник: 100 г творога 0% жирности и 1 яблоко.

    Ужин: яблоко, два куска ржаного хлеба и две дольки нежирного сыра.

    Завтрак: каша из 30 г овсянки, залитой 150 мл молока; через 3 минуты добавьте в кашу половину тертого яблока и немного изюма.

    Обед: блинчик с тертым яблоком.

    Полдник: половина яблока и 100 г йогурта 0% жирности.

    Ужин: 40 г вареного риса, яблоко и половина банана.

    Завтрак: кусок ржаного хлеба, столовая ложка обезжиренного творога с половиной тертого яблока.

    Ланч: смузи, приготовленное в блендере из кефира 0% жирности, яблока и ложки лимонного сока.

    Обед: вареное куриное филе 100 г, заправленное лимонным соком, с кусочками печеного яблока.

    Ужин: салат из тертых моркови, яблока, заправленный столовой ложкой обезжиренного йогурта и ложкой изюма.

    Недельная яблочная диета

    Данная яблочная диета имеет и другие названия – нестандартная или пектиновая. Она удивительным образом и с минимальным риском для здоровья позволяет изменить ваш вес на минус 10 кг всего за неделю. Яблоки являются натуральным источником пектинов. Это вещество считается очистителем организма, так как выводит все вредные металлы и токсины и нормализует обмен веществ.

    Нестандартная яблочная диета характеризуется немонотонным меню. Каждый день имеет свои особенности. Меню яблочной диеты минус 10 кг:

    Первый день – яблочный

    Завтрак: Салат из 2-3 тертых яблок небольшого размера с лимонным соком и горсткой грецких орехов.

    Обед: 3 тертых яблока смешанных с мелконарезанной зеленью (20 г петрушки и 30 г зеленого лука). Сверху посыпать 1 тертое на мелкой терке вареное яйцо.

    Ужин: 2-3 яблока, приготовленный любым способом (тертые, запеченные, варенные).

    Результат: минус 1 – 2 кг.

    Второй день – рисово-яблочный

    Завтрак: 2-3 яблока с маленькой тарелкой риса, приготовленного без соли.

    Обед: небольшая тарелка варенного без соли риса, смешанного с яблочным пюре.

    Ужин: Тарелка риса без соли и масла.

    Результат: минус 1 – 1,5 кг.

    Третий день – яблочно-твороженный

    Завтрак: 2-3 яблока и десертная тарелка обезжиренного творога.

    Обед: Смешанный с 2 ложками меда и грецких орехов обезжиренный творог перемешать с яблочной соломкой, спрыснутой лимонным соком.

    Ужин: половина десертной тарелки творога.

    Результат: минус 2 кг.

    Завтрак: Салат из 1 тертого яблока и 2 тертых морковок.

    Обед: Салат из тертых моркови и яблок (свежий), заправленный 2 ложками меда и цедры лимона.

    Ужин: Очищенные от кожуры и сердцевины 2 яблока, запеченные в духовке и политые ложкой меда.

    Результат: минус 2 кг.

    Завтрак: салат из тертых варенных 1 свеклы и 1 моркови.

    Обед: тарелка овсяной каши на воде с 1 вареной свеклой и 2 вареными яйцами.

    Ужин: Салат из тертой моркови и 2 ложек меда.

    Результат: минус 2 кг.

    Шестой день – яблочный (повторить рацион первого дня)

    Седьмой день – рисово-яблочный (повторит меню второго дня)

    Между приемами пищи пейте негазированную воду в любом количестве. Также разрешается 1-2 раза выпить зеленый чай и отвары трав.

    Минусы яблочной диеты

    Во время диеты лучше забыть про употребление алкоголя и курении. Мы представили вам максимально сбалансированные яблочные диеты. Не стоит устраивать голодовку только на яблоках больше одного дня. Это может плачевно сказаться на вашем здоровье, так как такое питание приводит к нарушению обмена углеводов, что вызывает быстрое набирание веса. Питание только яблоками также может стать причиной диареи, нарушения обмена веществ и потери важных витаминов и минералов.

    Яблочная диета для похудения на 3 дня, пятидневная, минус 10 кг

    Яблочная монодиета — одна из самых популярных и эффективных. Как правильно ее применять в 3-х дневном и 5-ти дневном вариантах.

    Одной из основных наиболее безопасных и эффективных монодиет считается яблочная диета. Большинство женщин в своих отзывах пишут о хороших достижениях, благодаря яблочной диете для похудения, что подтверждает ее эффективность и продуктивность. Диета из яблок может длиться курсом от 3 дней до 14, в зависимости от желаемого результата. А процесс похудения достигает 10 килограмм за 2 недели(14дней). Она рекомендована практически для любого человека, с любыми заболеваниями, за небольшим исключением людей, страдающих язвой желудка и другими сложными болезнями органов пищеварения.

    Трехдневная диета из яблок

    Рассчитана данная диета на курс – 3дня, за за столь короткий срок можно добиться потери веса до 3-5 кг. Яблочная диета на 3 дня включает в свой ежедневный рацион не только одни яблоки, но так же и творог, хлебцы, огурцы и йогурт. Можно самостоятельно составить меню, исходя из своих потребностей. Для расчета 3 дневного рациона следует принять во внимание несколько условий – количество пищи указанной в перечне не должно превышать допустимой нормы, чередовать продукты можно по своему желанию, разделить всю пищу на равные порции не менее чем на 5 частей.

    1. Первый день
    2. Завтрак — 1 ст/л творога + 3 кусочка яблока + 1кусочек черного хлеба.
    3. 2 завтрак – 1 яблоко + 1 хлебец.
    4. Обед – салат из рыбы 150 гр, 1 яблока и апельсина, можно немного добавить сельдерея, все заправить нежирным йогуртом (75 гр) + соль по вкусу + лимонный сок.
    5. Полдник – нежирный творог (100 гр) + 1 яблоко.
    6. Ужин – 2 бутерброда из ржаного хлеба с твердым сыром
    7. Второй день
    8. Завтрак — 1 потертое с кожурой яблоко + 30 гр овсяных хлопьев + одна столовая ложка изюма + 150 гр нежирного молока.
    9. 2 завтрак – одно яблоко.
    10. Обед – блинчики: 30 гр пшеничной муки, одно яйцо и 6 ст/л молока (нежирного). Начинка из яблок.
    11. Полдник – нежирный йогурт (100 гр) + половинка яблока.
    12. Ужин – каша из 40 гр риса + мелко нарезанная половинка банана и 1 яблоко.
    13. Третий день
    14. Завтрак – 1 кусочек ржаного хлеба, 2 – 3 ст/л творога (нежирного) + одно яблоко.
    15. 2 завтрак – 1 яблоко, кефир (150 гр), корица и сока лимона – все перемешать в блендере.
    16. Обед – постная говядина или куриная грудка (не более 100 гр) под яблочным соусом из 1 мелко нарезанного яблока и 1 сладкого красного перца + 2ч/л ложки сахара + 1ч/л ложка сока лимона + 3ст/л ложки воды. Варить 5-7 минут, заправить перцем, солью и уксусом.
    17. Полдник – одно яблоко.
    18. Ужин – салат с уксусом из 2 моркови 1 яблока + 1 ч/л изюма + кусочек нежирного сыра (не более 60 гр). Соус – 2ст/л молока (нежирного) и 2 ч/л сливок (нежирных) можно добавить по сахара.

    Яблочная диета на 3 дня ни так тяжела, как может показаться, зато ее результат вас весьма порадеет и удивит. Ведь с какой еще диетой можно в течении всего-то 72 часов потерять минус 3 кг?

    Пятидневная диета

    Исходя из результатов отзывов относительно 5 дневной яблочной диеты, можно сделать вывод, что за 5 дней можно потерять в весе 5 кг лишнего веса, что впечатляет и дает стимул к действиям. Принцип 5 дневной яблочной диеты для похудения примерно идентичен первому варианту, только там мы видим меню на три дня, а в 5 дневном варианте необходимо немного растянуть предложенные продукты на 5 дней. Результат будет более чем потрясающий, остается только набраться выдержки и приступить к действиям.

    Во время 5 дневной диеты рекомендуется добавить в меню немного сыра, свежих овощей и творога с йогуртом (нежирного). Состав придумать самостоятельно не составит большого труда, можно просто посмотреть 3 дневное меню и повторить его, начиная с первого дня еще на протяжении двух дней. Если есть желание, то можно попробовать питаться подобным образом неделю, тогда результаты будут еще более эффективные, но выходить с моно диеты надо очень осторожно и плавно возвращаться к обычному образу жизни. Это необходимо, что бы ваши минус 5 кг не превратились в плюс.

    14 дней диеты и 10 килограмм – минус

    Один из наиболее распространенных способов яблочного похудения – это кефирно яблочная диета, которая дает в результате минус 10 кг жировых отложений. Но стоит так же заметить, что выдержать данную монодиету очень сложно. Но конечно, если есть стремление и желание сбросить 10 килограмм, то14 дней – это вовсе не срок для таких результатов. Что и как нужно есть:

    • 1, 2, 3 день – пить каждый день по 1.5 литра 1% кефира;
    • 4, 5, 6 день – съедать по 1.5 кг свежих яблок;
    • 7, 8, 9 — повторение 1, 2, 3 дня;
    • 10, 11, 12 – смешанное питание: 1 кг яблок и 1 литр кефира;
    • 13, 14 день – плавный выход из диеты и переход на обычное питание. В эти дни рекомендуется кушать примерно 200 – 300гр отварных овощей, можно винегрет, так же добавить в меню 0.5кг других фруктов, на завтрак съедать легкую отварную кашу на воде. Кефир и яблоки можно полностью исключить из питания, поменяв их на чай и отвар шиповника с 1ч/л меда.

    В период диетического питания необходимо каждый день выпивать по 2 литра минеральной или сырой воды без газа, что способствует лучшему очищению организма от старых «залежей» и нежелательных токсичных веществ. По истечению 14 дневного курса вы потеряете в весе от 6 до 10 кг и постарайтесь этот результат сохранить, не набрав опять. Для этого необходимо почитать способы выхода из монодиет и придерживаться всех рекомендаций. Об этом сказано в другой статье.

    Отзывы по яблочной диете сроком в 14 дней только позитивные. Ведь данный рацион допустим даже для гипертоников. Такое раздельное моно питание даже принесет им пользу для здоровья, ведь происходит полная очистка не только кишечника, но и замена крови, чистка сосудов и потеря лишних минус10 кг ни как не может быть опасной потерей для тучного человека с гипертоническим заболеванием.

    Подведем краткий итог яблочной диеты для похудения курсом от 3, 5 до 14 дней – на выбор. Данная диета из свежих яблок положительно влияет не только на процесс распада жировых клеток, но так же способствует выходу токсинов и шлаков из организма, регулирует работу внутренних органов и производит чистку кровеносных сосудов. Перед курсом в 14 дней рекомендуется запастись поливитаминами и применять их вместе с продуктами. Это необходимо по причине нехватки некоторых витаминов в процессе диетического питания, а, следовательно, это может пагубно сказаться на работе всего организма.

    Отзывы наших и не только читателей относительно яблочной диеты всегда только положительные. Только один маленький минус имеет данная монодиета – это то, что ее очень сложно выдержать. Но, как говориться, было бы желание…

    Яблочная диета на 3 дня

    Одной из самых эффективных и быстрых экспресс-диет является яблочная диета на 3 дня. Предназначена она для того, чтобы за короткое время скинуть несколько килограммов лишнего веса.

    • Яблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дня Если чувство голода во время яблочной диеты в течение дня очень сильное, можно добавить в рацион 3 ржаных сухарика.

    Яблочная диета: 3 дня — 3 кг

    Яблочная диета на 3 дня относительно сытная диета. Ошибочно путать ее с яблочной монодиетой, которая довольно популярна, но вызывает много критики у специалистов-диетологов. По отзывам женщин, соблюдать 3-дневную яблочную диету вполне возможно благодаря разнообразным и частым приемам пищи. Кроме похудения яблочная диета на 3 дня помогает эффективно очистить организм и обогатить его такими полезными веществами как клетчатка, пектин, разными витаминами и микроэлементами.

    Существует две разновидности яблочной диеты на 3 дня и вы вольны выбирать любую, какая вам кажется подходящей. Также нередко используют яблочный уксус для похудения. Однако прежде чем ограничить себя в еде, стоит проконсультироваться с врачом, так как любое ограничение в пище может привести к нежелательным последствиям.

    Первый вариант таков: в день вам необходимо съедать 1,5кг яблок и выпивать не менее 1,5 литров воды. Фрукты нужно есть в 6 приемов, поэтому нужно разделить их на 6 равных частей. Если чувство голода пересиливает, можно добавить в рацион 2-3 ржаных сухарика.

    Второй вариант яблочной диеты на 3 дня намного разнообразнее, поэтому он и пользуется популярностью.

    Яблочная диета на 3 дня: меню

    • завтрак: яблоко, 1ст.л. обезжиренного творога и кусочек ржаного хлеба;
    • второй завтрак: хлебец и яблоко;
    • обед: салат из рыбы (150г рыбы, яблоко, сельдерей, апельсин, 75г нежирного йогурта и сок лимона, без соли);
    • полдник: 100г обезжиренного творога и яблоко;
    • ужин: 2 кусочка ржаного хлеба, 2 кусочка сыра, половинка яблока, половинка огурца, зелень.
    • завтрак: перемешайте 30г овсяных хлопьев, 150мл молока с низкой жирностью, тертое яблоко,1ст.л. изюма, такое своеобразное мюсли — отличный завтрак;
    • второй завтрак: яблоко;
    • обед: блин из одного яйца, 6ст.л. молока с низкой жирностью, 30г пшеничной муки, можно добавить заменитель сахара и корицу, в качестве начинки — дольки яблока;
    • полдник: 100г обезжиренного йогурта и половинка яблока;
    • ужин: 40г вареного риса, мелко порезанное яблоко и половинка банана.
    • завтрак: 2ст.л. обезжиренного творога и кусочек ржаного хлеба, в перерыв между первым и вторыми завтраками можете съесть яблоко;
    • второй завтрак: смешайте 150г обезжиренного кефира, сок одного яблока с мякотью, корицу и лимонным соком;
    • обед: сварите 100г куриного филе и сделайте соус для него из мелко нарезанных перца и яблока, 2ч.л. сахара, 3ст.л. воды и 1ч.л. сока лимона, соль, перец, уксус по вкусу;
    • полдник: яблоко;
    • ужин: салат из яблока, 2 морковок, кусочка сыра и 1ч.л. изюма. В качестве соуса — молоко с низким процентом жирности и заменителем сахара.

    Повторять такую диету можно через 10 дней. Но всегда прислушивайтесь к своему организму — если яблоки воспринимаются им не слишком хорошо, возможно, стоит попробовать другую «быструю» диету.

    Статьи по теме

    Яблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дня

    Английская диета 21 день

  • Яблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дня

    Диета при гипотиреозе меню на каждый день

  • Яблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дня

    Белково овощная диета меню на 21 день

  • Яблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дня

    Борменталь диета меню на каждый день

  • Яблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дня

    При диете сколько калорий нужно в день

  • Яблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дня

    Диета при геморрое на каждый день

  • Яблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дня

    Вкусная диета на 7 дней

  • Яблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дня

    Яблочно кефирный разгрузочный день

  • Яблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дня

    Диета раздельного питания на 90 дней меню

  • Греческая диета за 5 дней 7 кг
  • Яблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дня

    Диета ступенька 5 дней меню

  • Яблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дня

    Диета 10 дней минус 10

  • Яблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дня

    Яблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дня

    Диета 2 дня белковых 2 дня овощных

  • Яблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дня

    Диета шесть лепестков меню на каждый день

  • Яблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дня

    Диета через день отзывы

  • *****

    Яблочная диета

    Нередко при выборе методики для похудения люди останавливаются на яблочной диете. Такой выбор чаще всего обусловлен тем, что яблоки являются очень доступным продуктом, содержащим множество полезных минеральных веществ и, способствующих похудению, витаминов. Помимо прочего, яблоки помогают нормализовать обмен веществ, оказывают помощь при расстройстве пищеварения, а также обладают мочегонными свойствами.

    Яблочный сок, благодаря своим полезным компонентам, оказывает укрепляющее действие на сердечнососудистую систему. Он входит в число рекомендованных продуктов при ряде заболеваний.

    Существует большое разнообразие яблочных диет, помогающих людям эффективно сбрасывать лишние килограммы. В наши дни очень популярной методикой являются разгрузочные яблочные дни. Их суть заключается в том, что на протяжении дня следует употреблять только яблоки в неограниченном количестве (по потребности организма). Помимо яблок можно пить зеленый чай или качественную питьевую воду. Соблюдать такую систему питанию следует несколько раз в месяц.

    Преимущество разгрузочных яблочных дней заключается в непродолжительности такого рациона питания, поэтому выдержать их намного проще, чем долгосрочные диеты. Яблоки составляют основу и других яблочных диет. Они могут отличаться друг от друга продолжительностью или некоторыми другими характеристиками, но этот полезный фрукт неизменно в них присутствует. Использовать рекомендуется свежие яблоки без термической обработки, в противном случае большинство витамин уничтожается.

    Яблочная диета на 3 дня

    Данную систему питания можно отнести к разряду эффективных экспресс диет. Ее соблюдение позволяет за довольно короткое время избавиться от нескольких избыточных килограмм. Помимо борьбы с лишним весом, она способствует очищению организма и насыщает его множеством полезных веществ: различными микроэлементами и витаминами, пектином, клетчаткой. Существуют два основных варианта яблочной трехдневной диеты. Первый из них подразумевает употребление полутора килограммов яблок и полтора литра хорошей питьевой воды в день.

    Фрукты необходимо разделить на шесть равных приемов пищи. Если чувство голода окажется слишком сильным, разрешается съесть пару ржаных сухариков. Второй вариант данной диеты отличается более разнообразным меню, вследствие чего пользуется большей популярностью.

    Любое ограничение рациона питания может спровоцировать нежелательные последствия, поэтому перед соблюдением данной диеты необходимо получить консультацию у врача. Перед ее повторением следует сделать перерыв.

    Яблочная диета на 7 дней (неделю)

    Семидневная яблочная диета довольно простая в применении и эффективная. За неделю можно сбросить около 6-8 килограмм лишнего веса (в зависимости от особенностей организма). Правда, продержаться семь дней на столь ограниченном рационе далеко не просто, поэтому данная система питания подходит не для всех.

    Меню на неделю. Первый день – килограмм яблок в течение дня. Второй день – полтора килограмма яблок. Третий день – яблоки в количестве двух килограмм. Четвертый день – два килограмма яблок. Пятый день – яблоки в количестве полутора килограмм. Шестой день – полтора килограмма яблок. Седьмой день – один килограмм яблок.

    При соблюдении диеты в неограниченном количестве разрешается пить негазированную воду или зеленый чай. В случае сильного чувства голода можно скушать небольшой кусок ржаного хлеба (с 5 дня диеты). Перед переходом на такой рацион питания нужно проконсультироваться с врачом.

    Яблочная диета на 9 дней

    Эта система для похудения представляет собой кефирно-яблочную диету. рассчитанную на девять дней. Это неплохой вариант для тех, кто хочет за непродолжительное время избавиться от нескольких килограмм избыточного веса. Данная диета подразумевает чередование яблочных и кефирных дней. Рацион питания при ее соблюдении следующий: Первые три дня ежедневно употребляется полтора литра кефира (обезжиренного). В следующие три дня – полтора килограмма свежих яблок ежедневно. Заключительная трех дневка – снова полтора литра обезжиренного кефира ежедневно.

    Этот вариант предназначен для очень стойких людей, не имеющих проблем со здоровьем. Помимо положенной нормы кефира, следует выпивать около литра жидкости (подходит чай без добавления сахара или простая питьевая вода). При ощущении чрезмерной слабости, недомогания или иных неприятных симптомов диету лучше прекратить.

    Творожно-яблочная диета

    Популярность творожно-яблочной диеты обуславливается полезными свойствами продуктов, входящих в ее рацион. Творог представляет собой замечательный источник фосфора,кальция, витаминов группы В и легко усваиваемого белка. В яблоках же содержится большое количество полезных для организма микроэлементов и витаминов. Они отличаются низкой калорийностью, но содержат углеводы, помогающие восполнять энергетические потребности человека. Несмотря на все преимущества составляющих диету продуктов, она считается довольно тяжелой и жесткой.

    Одним из наиболее распространенных ее вариантов является творожно-яблочная диета, рассчитанная на неделю. В течение семи дней ежедневный рацион питания должен состоять из 1,5-2 килограммов свежих яблок (желательно зеленых) и 200г творога. Данные продукты необходимо распределить равными порциями примерно на 4-6 приемов пищи. Яблоки и творог разрешается употреблять по отдельности, или готовить различные блюда из них. Стоит отметить, что подвергать эти продукты термической обработке запрещается, добавлять в меню посторонние продукты также нельзя.

    Воду можно употреблять в необходимых организму количествах. Соблюдение такой диеты позволит убрать до 4 лишних килограмм. Повторять ее раньше, чем через месяц не рекомендуется.

    Гречнево-яблочная диета

    Об уникальных свойствах гречки известно уже давно. Она богата витаминами и минералами, необходимыми для стабильного функционирования организма. Гречка хорошо совмещается со многими продуктами, но для эффективного устранения избыточных килограмм ее рекомендуют совмещать с яблоками. Яблоки тоже представляют собой весьма ценный продукт, содержащий железо, калий, фруктовые кислоты, стимулирующие пищеварительные процессы и активизирующие обмен веществ.

    Совмещаются эти полезные продукты разными способами:

    Способ первый. Стакан вареной гречки употребляется на завтрак и ужин без применения масла и соли. Также в течение дня разрешается съесть килограмм яблок.

    Способ второй. В распаренную гречку добавлять яблоки, тертые на крупной терке. Употреблять такую кашу три раза в день. Общий вес яблок не должен превышать одного килограмма, крупы – один стакан. Масло, сахар и соль в приготовлении блюд не используются.

    Способ третий. Через день чередовать потребление гречневой каши и яблок. Данный вариант не рекомендуется при наличии больших умственных или физических нагрузок. При соблюдении гречнево-яблочной диеты разрешается пить негазированную качественную питьевую воду в неограниченных количествах. Продолжать ее больше недели не рекомендуется. Яблоки можно выбирать любых сортов, но следует избегать тепличных и импортных фруктов, могущих содержать различные химические соединения.

    Умеренные физические упражнения сделают диету более эффективной. Поскольку такая система питания является сложной, перед ее применением следует посетить врача диетолога.

    Яблочно-кефирная диета

    Данная диета – замечательный способ сбросить 5-6 лишних килограмм, а также повысить иммунитет и укрепить здоровье. Составляющие основу этой диеты продукты (яблоки и кефир) отличаются большим содержанием полезных веществ. Противопоказаний у этой системы питания практически нет. К минусам можно отнести только недостаточное содержание в меню углеводов, поэтому в организме будет наблюдаться недостаток этого важного минерала. Перед соблюдением яблочно-кефирной диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом.

    Семидневный вариант данной диеты предусматривает ежедневное употребление одного литра кефира (низкой жирности) и полтора килограмма зеленых яблок. Указанные продукты следует разделить на шесть равных приемов пищи. Запивать яблоки кефиром диетологи не рекомендует, лучше сначала съесть несколько яблок, а примерно через час выпить около 150 г кефира. При яблочно-кефирной диете разрешается пить травяные настои, зеленый чай, минеральную воду без газов и сахара.

    Морковно-яблочная диета

    Эту систему питания можно отнести к ряду очистительных низкокалорийных диет. Ее принцип довольно прост – человек употребляет низкокалорийные фрукты и овощи, которые благодаря изрядному содержанию пищевых волокон и большому объему неплохо наполняют желудок. Придерживаться морковно-яблочной диеты не рекомендуется дольше десяти дней, в течение которых следует резко ограничить силовые тренировки и различные стрессы .

    Большой популярностью пользуется морковно-яблочная диета, рассчитанная на три дня. При ее соблюдении ежедневно необходимо съедать килограмм тертых свежих яблок, смешанный с 0,5 килограмма тертой свежей моркови. Такой салат разрешается заправить небольшим количеством лимонного сока. Рекомендуемый режим питания – равными порциями с двухчасовым интервалом. В день следует выпивать около двух литров качественной воды. Пешие прогулки способны усилить эффективность диеты.

    Морковно-яблочная диета имеет ряд противопоказаний и нежелательных побочных эффектов, поэтому перед началом ее соблюдения лучше проконсультироваться с врачом.

    Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

    Рисово-яблочная диета

    Данный вариант яблочной диеты был разработан английским специалистом в области диетологии. Создавалась она как диетическое питание для людей с болезнями желчного пузыря, печени и почек. Такая система питания скорее напоминает не диету, а разгрузочные дни. Для ее соблюдения необходимо отварить рисовую кашу на молоке (примерно из 75г крупы). Соль и сахар при приготовлении категорически запрещены. Получившуюся рисовую кашу следует употребить утром и вечером в два захода. Также на протяжении дня разрешается есть яблоки (около 250г в день).

    Поскольку количество яблок сильно ограничено, то можно сварить из них компот – тоже без добавления сахара. Компот пьется по одному стакану шесть раз в день. Помимо яблок, в компот разрешается добавить сухофрукты.

    Рисово-яблочная диета способствует избавлению от избыточных килограмм, очищению организма от шлаков, токсинов и прочих отходов. Минусом этой диеты является то, что из-за ограниченного рациона питания ее нельзя соблюдать дольше пяти дней, в противном случае могут возникнуть различные недомогания.

    Яблочная диета для беременных

    В принципе, беременным не желательно придерживаться резких ограничений в рационе питания. Но при некоторых обстоятельствах (исходя из состояния здоровья женщины и после тщательного медицинского осмотра) врачом может быть назначена яблочная диета. Больше всего в период беременности подходит кефирно-яблочный вариант. Только порции в данном случае следует делать меньшего размера. Если эту диету использовать при токсикозе, то она способна облегчить или даже полностью устранить приступы тошноты.

    Помимо прочего, яблочная диета для беременных положительно влияет на состояние здоровья. Важно помнить, что применять какие-либо методики для похудения без предварительной консультации с врачом не рекомендуется.

    Минусы яблочной диеты

    Несмотря на внушительный список преимуществ, яблочные диеты обладают определенными недостатками. Прежде всего, стоит учитывать, что яблочный сок – это агрессивный раздражитель для желудка, поэтому людям с различными проблемами желудочно-кишечного тракта придерживаться данной диеты не рекомендуется. Особенно это касается больных с язвами и иными серьезными заболеваниями. Также она не подходит для людей с повышенной кислотностью желудка.

    К минусам яблочной диеты можно отнести и сильно ограниченный рацион питания, присутствующий во многих ее вариантах. Яблочные монодиеты не содержат в достаточном количестве необходимые жиры, белки и углеводы, поэтому при их соблюдении возможна слабость и недомогание. В таком случае лучше отказаться от диеты.

    Отзывы и результаты яблочной диеты

    Яблочная диета заслужила множество положительных отзывов благодаря большому содержанию полезных элементов в ее рационе. Для тех, кто любит яблоки, она практически идеальна. В то же время можно встретить разные мнения о легкости ее соблюдения. Одни люди придерживаются подобного меню с радостью, а для некоторых такой рацион неприемлем. Яблочная диета экономна и рациональна. Многие диетологи считают ее весьма эффективной – количество сброшенных килограмм зависит от первоначального веса и особенностей телосложения.

    Светлана:три дня придерживалась яблочной диеты, употребляя исключительно яблоки. На третий день появились головные боли и изжога. диету пришлось остановить. Через некоторое время решила попробовать кефирно-яблочную диету, и все прошло намного удачнее, дискомфорта уже не почувствовала. Такой вариант для меня куда более предпочтителен.

    Виктория:при помощи яблочной диеты сбросила пару избыточных килограмм, и удалось избавиться от нескольких лишних сантиметров на бедрах и талии. Завтракала стаканом кефира, в течение дня пила довольно много жидкости и кушала много яблок. Перед сном позволяла себе еще стаканчик кефира. Особого чувства голода не испытывала, правда и придерживалась этой диеты недолго.

    Юлия:прошлым летом, по совету знакомой, попробовала яблочную диету. Результат оказался впечатляющим – сбросила около семи килограмм. Но столкнулась с такой проблемой, после возвращения к своему обычному рациону вес снова начал набираться.

    Вероника:неделю соблюдала яблочную диету. Особенно тяжело пришлось в первые два дня, постоянно хотелось съесть чего-нибудь жирного или сладкого, но затем постепенно привыкла, и стало немного легче. Зато результат составил минус восемь килограмм. Через некоторое время обязательно повторю.

    *****

    Яблочная диета на 3 дня

    Рецепт трехдневной яблочной диеты

    Яблочная диета на 3 дня

    Тип диеты — монодиета

    Убыль веса — 2-3 кг

    Срок применения — 3 дня

    Если за короткий срок вам нужно сбросить несколько килограмм воспользуйтесь яблочной диетой. Она достаточно сытная, разнообразная и, благодаря частым приемам пищи, неплохо переноситься. Кроме этого, на такой диете можно неплохо очистить организм. Ведь яблоки богаты пектином, клетчаткой, витаминам и микроэлементами. Все эти полезные свойства яблок и обуславливают эффективность такой диеты.

    Есть несколько вариантов диеты.

    Первый вариант — диета на 3 дня:

    На день вам понадобиться 1,5 кг яблок и 1,5-2 литра негазированной минеральной воды. Это количество яблок необходимо разделить на 6 приемов. Если чувство голода будет очень сильным, можно добавить в меню 2-3 ржаных сухарика на день, или воспользоваться вторым вариантом диеты.

    Меню второго варианта яблочной диеты на 3 дня:

    Яблочная диета на 3 дня

    Завтрак: один кусочек ржаного хлеба, одно яблоко и столовой ложкой обезжиренного творога.

    Яблочная диета на 3 дня

    Второй завтрак: одно яблоко и один хлебец.

    Яблочная диета на 3 дня

    Обед: рыбный салат (одно яблоко, сто пятьдесят граммов рыбы, один пучок сельдерея, один апельсин заправить соком лимона и 75 граммами нежирного йогурта, не солить).

    Яблочная диета на 3 дня

    Полдник: одно яблоко и сто граммов обезжиренного творога.

    Яблочная диета на 3 дня

    Ужин: можно съесть два бутерброда из ржаного хлеба – один с сыром и яблочными дольками, а другой с сыром и кружочками огурца, посыпьте их сверху зеленью.

    Яблочная диета на 3 дня

    Завтрак: приготовьте смесь из одного тертого яблока, столовой ложки изюма, тридцати граммов овсяных хлопьев и ста пятидесяти граммов легкого молока. До следующего приема пищи скушайте В обед приготовьте До следующего приема пищи скушайте На ужин

    Яблочная диета на 3 дня

    Второй завтрак: одно яблоко.

    Яблочная диета на 3 дня

    Обед: приготовьте блин из 30 грамм пшеничной муки, шести столовых ложек легкого молока и одного яйца. Можете добавить немного корицы и заменителя сахара. Начинку для блина сделайте из одного нарезанного ломтиками яблока.

    Яблочная диета на 3 дня

    Полдник: половину яблока со ста граммами обезжиренного йогурта.

    Яблочная диета на 3 дня

    Ужин: приготовьте 40 грамм вареного риса с половиной банана и мелкорубленым яблоком.

    Яблочная диета на 3 дня

    Завтрак: один кусок ржаного хлеба и пару столовых ложек обезжиренного творога. До следующего приема пищи можете. До следующего приема пищи скушайте одно яблоко.

    Яблочная диета на 3 дня

    Второй завтрак: приготовьте напиток из одного яблока, ста пятидесяти граммов обезжиренного кефира, корицы и лимонного сока напиток

    Яблочная диета на 3 дня

    Обед: 100 грамм куриного филе под яблочной шубой (мелконарезанное яблоко и перец, перемешанные с чайной ложкой лимонного сока. двумя чайными ложками сахара, тремя столовыми ложками воды и проварит все это минут пять). Можете добавить соль, перец и уксус.

    Яблочная диета на 3 дня

    Полдник: одно яблоко

    Яблочная диета на 3 дня

    Ужин: приготовьте салат из двух морковок, одного яблока, чайной ложки изюма, небольшого кусочка сыра. Соус для салата – нежирные сливки плюс нежирное молоко и немного заменителя сахара

    Отзывы. Благодаря разнообразию продуктов яблочная диета на 3 дня хорошо переносится. На ней без особых проблем можно сбросить за три дня 2 кг. Такую диету можно повторять каждые 10 дней. Однако при плохой переносимости яблок от нее лучше отказаться.

    ©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

    *****

    Яблочная диета на 3 дня

    Яблочная диета на 3 дня

    Яблочная диета на 3 дня – эффективная методика похудения, позволяющая избавиться от пары лишних килограммов. Она пригодится в том случае, когда необходимо срочно похудеть перед ответственным событием. Есть несколько вариантов этой диеты, о которых и поговорим.

    Трехдневная яблочная диета

    Эффективность этой методики похудения основана на положительном влиянии на организм клетчатки и других веществ. Эти фрукты способствуют очищению организма от вредных веществ и улучшению обмена веществ. Благодаря яблочной диете для похудения на 3 дня пищеварительная система начинает лучше работать, что помогает лучше усваиваться другим продуктам. Благодаря наличию в яблоках глюкозы и фруктозы у худеющего человека пропадает желание съесть что-то сладкое и вредное для фигуры.

    Самый простой, но при этом строгий вариант диеты, подразумевающий употребление в сутки 1,5 кг фруктов и 1,5 л воды. Общее количество следует разделить на одинаковые порции на шесть приемов. Подобная схема присуща кефирно-яблочной диете, рассчитанной на 3 дня. В таком случае ежедневно стоит выпивать 1,5-2 л нежирного кефира и 5-6 крупных яблок, которые можно есть в свежем и приготовленном виде, отдельно или вместе с кефиром. Подобные строгие диеты диетологи не приветствуют, поэтому есть более полноценный вариант.

    Меню яблочной диеты на 3 дня

    1. Завтрак. ломтик ржаного хлеба, яблоко и 1 ст. ложка нежирного творога.
    2. Перекус. яблоко и хлебец.
    3. Обед. салат, в которых входит яблоко, 150 г рыбы, сельдерей, апельсин, а для заправки используется 70 г йогурта и лимонный сок.
    4. Перекус. яблоко и 100 г нежирного творога.
    5. Ужин. два бутерброда: один с сыром и яблоком, другой с сыром, огурцом и зеленью.
    1. Завтрак. смесь 30 г овсяных хлопьев, измельченное яблоко, 150 г нежирного молока и 1 ст. ложки изюма.
    2. Перекус. яблоко.
    3. Обед. блинчик с яблоком;
    4. Перекус. 100 г йогурта и пол-яблока;
    5. Ужин. 400 г отварного риса, полбанана и яблоко.
    1. Завтрак. ломтик черного хлеба и 2 ст. ложки нежирного творога.
    2. Перекус. смузи из яблока, 150 г нежирного творога, а для вкуса добавляется корица и сок лимона.
    3. Обед. 100 г филе с яблочным пюре.
    4. Перекус. яблоко.
    5. Ужин. салат из моркови, яблока, изюма и небольшого кусочка сыра, а для заправки используются нежирные сливки.

    Если чувствуется голод, разрешается между указанными приемами пищи съедать яблоко. Можно есть любые сорта яблок, но самые полезные – зеленые плоды.

    Юлия пересильд рост вес

    Юлия Пересильд рост вес

    У Юли всегда было сильное желание стать актрисой и жить в столице. В одиннадцатилетнем возрасте она приняла участие в конкурсе юных талантов «Утренняя звезда», а как только она окончила школу, сразу поехала в Москву поступать в театральное училище. Несмотря на талант, рост вес Юлия Пересильд потерпела неудачу, вернулась в родной город и стала студенткой педагогического института.

    Р – 168 см, В – 57 кг

    Юлия пересильд рост вес
    Юлия Пересильд рост вес

    Юлия Пересильд родилась в Пскове 5 сентября 1984 года. Творческое начало не давало ей спокойно существовать и во время учебы она вместе с Вячеславом Рахманом, с которым познакомилась в родном городе, создала дуэт «Ночной перрон», который гастролировал по Псковской области, в Санкт-Петербурге и Латвии. Но Юлия не забывала о своем стремлении стать настоящей актрисой и вернулась в Москву, чтобы снова попытаться поступить в театральный вуз. Эта попытка оказалась удачной, и она стала студенткой ГИТИСа.
    Может быть, вам будет интересно: Эль Фаннинг рост вес и Юлия Началова рост вес

    *****

    Юлия Пересильд: секреты стройности и красоты

    Юлия пересильд рост весЮлия Пересильд – российская актриса театра и кино, исполнившая множество ролей, начиная от хулиганки и заканчивая светской львицей.

    Всю жизнь ей удается сохранять стройную фигуру, несмотря на наличие двух детей, но при этом она утверждает, что никаких особых диет не придерживается.

    Юлия Пересильд родилась в 1984 году в Пскове. Творчеством она стала заниматься с детства: в третьего класса была участницей школы художественной самодеятельности, где играла в спектаклях и пела.

    Когда ей было 11 лет, она впервые поучаствовала в конкурсе «Утренняя звезда». После окончания общеобразовательной школы Юлия поступила в псковский государственный педагогический институт на факультет русской филологии, но через год забрала оттуда документы и поступила в Московский театральный ВУЗ.

    Дебют Юлии Пересильд состоялся во время съемок сериала «Участок», где она сыграла роль Наташи Кублаковой, а ее первой работой в кинематографе является роль Оли Рядшиной в фильме «Невеста».

    Юлия пересильд рост вес

    За все время актриса снялась в большом количестве кинокартин, среди которых наибольшую популярность получили следующие: «Участок», «Есенин», «Принцесса и нищий», «Однажды в провинции», «Пленный», «Короткое замыкание», «Пять невест», «Подсадной», «Зимнее танго», «В тумане», «Битва за Севастополь», «Таинственная страсть», «Герой» и «Чужой». Также она исполнила главную роль в фильме про жизнь Людмилы Гурченко.

    О личной жизни Юлии известно лишь то, что она воспитывает двух дочерей – Анну (2009 г.р.) и Марию (2012 г.р.).

    Юлия пересильд рост вес

    Юлия Пересильд: рост 168 см, вес 56 кг

    Как и на сколько похудела Юлия Пересильд

    На данный момент соотношение роста и веса Юлии Пересильд составляет 168 см и 56 кг. Как утверждает актриса, она никогда не была сторонницей диет, и лишь однажды «просидела» на гречке весь день, однако к вечеру у нее было ужасное настроение и она отбросила эту идею.

    Сейчас стало известно, что Юлия Пересильд похудела на 20 кг благодаря своим детям и активным съемкам, ведь работой она загружена каждый день. Иногда актриса позволяет себе кушать любимую еду, в т.ч. и фастфуд, т.к. не ограничивает себя жесткими рамками в плане питания, но все же старается следить за своим рационом.

    Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

    Юлия пересильд рост вес

    Главные секреты стройности и красоты от Юлии Пересильд таковы:

    • Несмотря на то, что актриса никогда не отличалась полнотой, для роли Людмилы Гурченко ей пришлось сделать свою талию тоньше, используя утягивающие корсеты;
    • Юлия не нанимала няню для ухода за детьми, т.к. занимается ими самостоятельно, но при этом после каждый родов она практически сразу возвращалась к работе. Вероятно, именно поэтому набранный во время беременности вес стремительно уходил;
    • Актриса не ходит на фитнес: вместо этого она предпочитает добираться куда-либо на общественном транспорте. По ее мнению, это тоже способствует похудению;
    • Чтобы настроиться на рабочий лад и взбодриться, Юлия делает дыхательную гимнастику Александры Стрельниковой и пьет имбирный напиток, который придает ей энергии;
    • На ужин актриса может съесть кусочек торта, а оставшуюся часть доесть с утра, поэтому никаких особых диет она не придерживается, а питанию в общепите предпочитает домашнюю пищу.

    Главный рецепт похудения Юлии Пересильд – в ее активности: каждый спектакль сжигает немало калорий, а по приходу домой актриса не отдыхает, а занимается с детьми, поэтому набранный во время беременности вес у нее уходил самостоятельно.

    Юлия пересильд рост вес

    Правила похудения от Юлии Пересильд

    • Нельзя допускать переедания;
    • Каждое утро необходимо выпивать по 250 г имбирного чая;
    • Нужно как можно больше ходить пешком;
    • Свой рацион желательно составлять из продуктов, имеющих ценность для организма: фруктов, овощей, ягод, морепродуктов, рыбы, злаковых. От мяса Юлия за год до съемок в фильме про Людмилу Гурченко отказалась, объясняя это тем, что оно слишком тяжело переваривается, вследствие чего у нее становится меньше энергии для работы.

    Юлия пересильд рост вес

    Диета Юлии Пересильд для похудения: меню

    Примерный рацион питания Юлии Пересильд выглядит так:

    • Утром она съедает паровой омлет, пьет чай с кусочком торта или пирожным;
    • На ланч актриса кушает яблоко;
    • Обедает супом с морепродуктами, овощами и фруктовым соком;
    • Полдничает 100 г йогурта;
    • Ужинает запеченной курицей с овощным гарниром.

    Юлия пересильд рост вес

    Рецепты диеты Юлии Пересильд

    Рецепт супа из морепродуктов:

    • Размораживаем, промываем и просушиваем креветки, обжариваем их на сливочном масле в сотейнике, затем вливаем воду, солим и перчим, варим 10 минут;
    • Процеживаем бульон, а креветки – очищаем;
    • Помещаем креветки в бульон, добавляем сливки и взбиваем все блендером.

    Рецепт запеченной курицы:

    • Чистим и режем картофель, поливаем растительным маслом, солим и посыпаем специями, обжариваем на сковороде;
    • Режем куриное филе и репчатый лук, смешиваем все с майонезом и специями, маринуем полчаса;
    • Выкладываем все в противень, добавляем измельченные баклажаны и помидоры;
    • Запекаем при 180 градусах 40 минут.

    Юлия пересильд рост вес

    Рецепт имбирного чая:

    • Доводим до кипения 1,2 л воды, бросаем туда 3 ст. л. измельченного имбиря, листья мяты и молотый перец;
    • Варим 15 минут, даем напитку настояться и процеживаем, добавляем дольку лимона.

    Советуем также ознакомиться со статьей

    Как считают диетологи, сама методика питания актрисы не является диетической, т.к. в ее рационе присутствует много калорийных блюд. Юлия добилась похудения благодаря высокой загруженности и хорошему метаболизму, поэтому ее диета подойдет не каждой женщине.

    Юлия пересильд рост вес

    Как выглядит сейчас Юлия Пересильд: фото

    Юлия пересильд рост вес

    Отзывы о диете Юлии Пересильд

    «Сначала думала, что на такой диете у меня не получится похудеть, но ради эксперимента решила попробовать. Дополнительно записалась в тренажерный зал, т.к. не могу себе позволить ездить не на машине: слишком много времени уходит на дорогу. Удивительно, но за месяц получилось сбросить 5 кг, такого результата я точно не ожидала!»

    «Как и Юлия, я никогда не сидела на диетах, но пару месяцев назад стала по утрам пить имбирный чай. Поначалу эффекта особо не было заметно, а сейчас весы показывают минус 8 кг за все время»

    Анастасия, 45 лет:

    «Не верила, что на этой диете можно похудеть, пока сама не убедилась. Сидела на ней 3 месяца и сбросила 10 кг, при этом ни разу не испытав даже малейшего чувства голода!».

    *****

    Юлия Пересильд, биография, новости, фото — узнай вce!

    Биография Юлии Пересильд

    Юлия Пересильд – российская актриса театра и кино, сумевшая с первых же минут на сцене завоевать симпатию зрителей и выдающихся режиссеров.

    Юлия пересильд рост вес Пересильд Юлия Сергеевна

    Популярность девушка обрела после выхода полюбившейся кинокартины известного режиссера Алексея Учителя «Край», где ей представилась возможность сыграть роль красавицы Софии. Также эта хрупкая светлая девушка запомнилась зрителям игрой в сериалах «Есенин», «Палач», «Лето волков», «Людмила Гурченко», полнометражных фильмах «Невеста», «Подсадной» и военной драме «Битва за Севастополь». С 2007 года играет на сцене Театра наций.

    Будущая звезда отечественного кино появилась на свет 5 сентября 1984 года в российском историческом городе Псков. С самого детства она твердо знала, что посвятит всю свою жизнь актерскому мастерству, хотя родные, да и сама девочка, не могли понять, откуда у нее появилась эта мечта. Ее близкие не были связаны со сценой: мама Ирина была воспитательницей в детском саду, а папа, Сергей Пересильд, – знаменитым на весь город иконописцем, по вечерам любившим поиграть на гитаре в кругу семьи.

    Юлия пересильд рост вес Юлия Пересильд с родителями

    Также в юном возрасте девочка начала интересоваться пением, реализуя свой вокальный потенциал в группе «Эквалайзер». Именно там ей профессионально поставили голос и научили с достоинством держаться на сцене. Кроме того, девочка участвовала во всех школьных театральных постановках, выступала на концертах и, более того, состояла в команде КВН, занималась спортом.

    Юлия пересильд рост вес Юлия Пересильд с детства не боялась сцены

    Юлия с малых лет мечтала попасть в Москву, и по достижению 11 лет она отправилась в столицу, чтобы выступить на детском проекте «Утренняя звезда». После конкурса девочка окончательно решила, что свяжет свою жизнь с актерской деятельностью. Но в тот же год умер отец Юлии, и без того небогато жившая семья начала отчаянно нуждаться. С 14 лет Юлия подрабатывала, выступая в ресторанах, поэтому с ранних лет узнала цену деньгам.

    Юлия Пересильд в программе «Наедине со всеми» (2016)

    В 2001 году, получив аттестат об окончании школы, Юлия сразу же приняла решение отправиться покорять Москву.

    Студенчество Юлии Пересильд

    Девушка была решительно настроена поступать в театральный вуз, однако она даже не допускала мысли, что может провалить вступительные экзамены. Она попытала счастье в одном-единственном заведении, МХАТе. На вступительных испытаниях она декламировала стихотворение «Смерть поэта», а когда комиссия попросила исполнить что-нибудь более «живое», то обиделась, развернулась и ушла. Отчаявшись, она вернулась в родной Псков и подала документы в местный педагогический институт, выбрав в качестве специальности филологию.

    Юлия пересильд рост вес Актриса Юлия Пересильд

    Но мысль об упущенных возможностях угнетала целеустремленную девушку. Во время обучения она вместе со своим хорошим другом Вячеславом Рахманом решила создать певческий коллектив «Ночной перрон», который понравился слушателям – они давали концерты по России, однажды заглянув и в Латвию.

    Юлия пересильд рост вес На фото: Юлия Пересильд и Чулпан Хаматова

    Девушка ответственно относилась к творческому дуэту, но она все же мечтала реализовать свой потенциал на театральной сцене. Поэтому с новыми силами и большей уверенностью Юлия во второй раз попробовала поступить в театральный институт. В этот раз она отнеслась к поступлению более ответственно, и, хотя не была до конца уверена в своих силах, все же добилась цели. Отборочная комиссия одного из самых престижных вузов города – ГИТИСа – заметила потенциал светловолосой Юлии и пригласила ее сразу на два факультета – актерский и режиссерский.

    Юлия Пересильд в спектакле «Варшавская мелодия»

    Творческая карьера

    Девушка поступила на курс заслуженного деятеля искусств, педагога и худрука Олега Кудряшова. Ее дипломными спектаклями были «Троянки» (Андромаха), «Синяя борода» (слепая девушка), «Вий» и «Колесо Фортуны». Окончив обучение в 2006 году, девушка нашла работу в Театре наций в качестве приглашенной актрисы. Участвовала в постановках «Снегири», «Рассказы Шукшина», «Шведская спичка» и других. Без преувеличения судьбоносным стало знакомство Юлии с Евгением Мироновым. пригласившим ее в свой спектакль «Женитьба Фигаро» Кирилла Серебренникова на роль Сюзанны.

    Юлия пересильд рост вес «Вий», дипломный спектакль Юлии Пересильд

    Однако ее кинокарьера началась еще во время начала учебы. В 2003 году ей досталась роль в произведшем в свое время впечатление на российских телезрителей сериале «Участок». Ее Наташа Кублакова, дочь Любы (Евгения Добровольская ) – 15-летняя деревенская девушка – появилась и в продолжении сериала в 2006 году, сыграв на этот раз вместе с Леонидом Ярмольником.

    Юлия пересильд рост вес Первая роль Юлии Пересильд («Участок»)

    В 2005 году ей снова довелось сотрудничать с Сергеем Безруковым. на этот раз уже более тесно. Она предстала перед зрителями как Катя Есенина, сестра легендарного русского поэта.

    После была главная роль в мини-сериале «Принцесса и нищий», где ей выдалось сыграть генеральскую дочку Ксюшу, влюбившуюся в молодого разгильдяя Лика, и в криминальном сериале «Карамболь» (Оксана, жена авторитета Вити Шторма, бежавшего за границу и разыскиваемого ФСБ).

    Юлия пересильд рост вес Кадр из сериала «Принцесса и нищий»

    Ее дебютом на большом экране можно считать мелодраму «Невеста» (2006), в которой девушка появилась в роли студентки Оли, как-то раз вечером решившей погадать на суженого-ряженого. Знаки судьбы привели ее к молодому человеку по имени Александр, но дальнейший жизненный путь преподнес ей немало сюрпризов – жестоких и радостных. Эмоциональный, душещипательный фильм получил самые теплые отклики у российских телезрителей.

    2 года спустя на экраны вышла военная драма «Пленный» известного кинорежиссера Алексея Учителя. в которой девушке была отведена главная роль.

    Юлия Пересильд поет частушки в «Вечернем Урганте»

    Творческий союз Юлии Пересильд и Алексея Учителя, с которым девушку познакомил Евгений Миронов, впоследствии помог появлению на свет еще ряда выдающихся кинолент: это и номинированный на Золотой Глобус «Край» с Владимиром Машковым и Сергеем Гармашем. и остросюжетная драма «Восьмерка». За роль Софьи из фильма «Край» Юлю наградили двумя престижными премиями «Золотой орел» и «Белый слон», а после его премьеры пресса активно заговорила о романе актрисы и режиссера.

    Юлия пересильд рост вес Юлия Пересильд и Владимир Машков в фильме «Край»

    За эти годы Юлия сотрудничала с другими маститыми режиссерами: Станиславом Говорухиным («Weekend» в 2013), Александром Коттом («Подсадной» того же года), Кареном Оганесяном, снявшим несколько запоминающихся комедий с участием Юлии.

    Юлия пересильд рост вес Юлия Пересильд в образе Нины Кривовяз («Палач»)

    Она сыграла Людмилу Гурченко в одноименном сериале, посвященном жизненному пути великой актрисы, а также появилась в нашумевшем сериале «Палач» как подозреваемая в садистских убийствах жителей подмосковного поселка.

    Юлия пересильд рост вес Юлия Пересильд сыграла Людмилу Гурченко

    Все эти роли сделали Юлию Пересильд яркой звездочкой отечественного кинематографа, но в категорию звезд первой величины ее вывела девушка-снайпер Людмила Павличенко из военного блокбастера Сергея Мокрицкого «Битва за Севастополь».

    Юлия пересильд рост вес Юлия Пересильд даже внешне похожа на свою героиню

    Лента рассказывала зрителям историю реально существовавшей героически отважной женщины, ушедшей добровольцем на фронт в годы Великой Отечественной войны, уничтожившей несколько сотен фашистов, а в послевоенные годы подружившейся с Первой леди США.

    Юлия Пересильд на съемках «Битвы за Севастополь»

    Личная жизнь Юлии Пересильд

    Как и многие звезды, Юлия Пересильд старается максимально скрыть все подробности своей личной жизни, однако настойчивые папарацци и журналисты все же пытаются докопаться до истины.

    Юлия пересильд рост вес На съемках фильма «Короткое замыкание»

    Ее неоднократно подозревали в бурном романе с режиссером Алексеем Учителем. Но что актриса, что режиссер всячески отрицали эти доводы, а официального подтверждения их отношений представлено не было.

    Юлия пересильд рост вес Юлия Пересильд и Алексей Учитель

    Скорее всего, звезды выбрали такую политику, чтобы не разрушить семью Алексея, ведь в это время у него была законная супруга и по совместительству продюсер его фильмов Кира Саксаганская, подарившая режиссеру троих детей. Но когда в 2009 году у Юлии родилась дочь Анна, все журналисты как один высказали мнение, что отцом девочки является именно Учитель.

    Юлия пересильд рост вес Юлия Пересильд с дочкой

    В 2012 году актриса снова стала мамой. Появившаяся на свет девочка получила имя Маша. Алексей Учитель был замечен на крестинах девочки, из-за чего желтая пресса снова начала говорить о его более чем рабочих или же дружеских отношениях с Юлией. Впрочем, как бы там ни было, Юлия ни разу не была в законном браке, а имя отца своих детей тщательно скрывает.

    Юлия пересильд рост вес Юлия Пересильд с дочерьми

    Летом 2015 года в СМИ появилась информация о том, что Юлию все чаще стали видеть в компании ее партнера по съемкам в «Битве за Севастополь» Евгения Цыганова.

    Юлия пересильд рост вес Юлия Пересильд и Евгений Цыганов на премьере фильма

    Даже после завершения работы над фильмом молодых людей часто видели вместе. А в августе актер ушел из семьи, оставив жену и шестерых детей. Да, разлучницей оказалась Юлия. но другая – Юлия Снигирь. А Пересильд и Цыганов просто получали удовольствие от совместной работы, так что неудивительно, что молодые люди нашли общий язык и продолжили общение вне съемочной площадки.

    Юлия Пересильд в фильме «Битва за Севастополь»

    Юлия Пересильд сегодня

    В 2016 году Юлия Пересильд исполнила роль Ралиссы (она же Майя Кармен) в сериале «Таинственная страсть», экранизации одноименного произведения Василия Аксенова.

    Юлия пересильд рост вес Юлия Пересильд в фильме «Герой» (2016)

    В том же году актриса опять появилась в драме Мокрицкого («Я – учитель»), а также появилась в военной драме «Герой» с Димой Биланом в главной роли. Также ее фильмография пополнилась участием в фильмах Павла Чухрая («Балтийское танго»), Сергея Мезенцева («Это твой сын»), сериалах «Доктор Рихтер» и «Золотая орда» – российские ремейки американских сериалов «Доктор Хаус» и «Игра престолов» соответственно.

    Юлия пересильд рост вес Талантливая актриса и счастливая мать

    Юлия пересильд рост вес

    *****

    Юлия Пересильд: биография, фильмография и личная жизнь актрисы (фото)

    Юлия пересильд рост вес

    Российские режиссеры всегда рады побаловать зрителей качественными фильмами. Не так давно на экраны вышла комедия Карена Оганесяна «О чем молчат девушки». В данной картине одну из главных ролей сыграла талантливая Юлия Пересильд. Зрители отозвались о киноленте неоднозначно. Многие были рады видеть историю смешного и романтического приключения подруг, в котором ярко и иронично показаны надуманные девичьи проблемы. Другая же часть зрителей была недовольна той ролью, которую сыграла Юлия Пересильд. Зарекомендовавшая себя как актриса серьезных жанров, для многих она несколько нелепо смотрелась в качестве гламурной красавицы. Однако, как говорят, артист должен попробовать себя в разных образах. В любом случае актриса Юлия Пересильд великолепно справилась с поставленной задачей. Эта девушка довольно давно радует телезрителей фильмами со своим участием. Что стало предпосылкой для выбора Юлией профессии актрисы? Может, на это повлияли ее родные и близкие? Давайте разберемся.

    Детство. Юность. Пение

    Пятого сентября 1984 года появилась на свет Пересильд Юлия. Биография девочки начинает свое повествование в славном российском городе Пскове. Родители малышки никакого отношения к сцене не имеют. Мама всю жизнь посвятила деткам, работая воспитательницей в детском саду. Отец является талантливым иконописцем. Наверное, именно от него девочке передалась творческая жилка. В детстве Юленька очень любила петь. Отличные вокальные данные позволили ей стать участницей местного музыкального коллектива под названием «Эквалайзер». В возрасте одиннадцати лет девочка впервые едет в Москву. Она принимает участие в детской развлекательной передаче «Утренняя звезда». Именно эта поездка поселила в ней мечту жить в столице. Кроме пения в музыкальной группе, Юлия Пересильд активно выступала в школьной команде КВН и занималась хореографией.

    Штурмуя учебные заведения

    После окончания школы девушка отправилась покорять Москву. Она стремилась поступить в одно из самых престижных театральных учебных заведений страны — во МХАТ. Однако первая попытка приобщиться к актерскому миру прошла неудачно. И Юля вернулась в Псков. Там она поступила в местный педагогический институт. Это был 2001 год. В то же самое время Пересильд познакомилась с интересной творческой личностью — Сергеем Рахмановым. Являясь поэтом и композитором, он предложил талантливой девушке создать творческий дуэт. Команда из двух человек «Ночной перрон» выступала на небольших концертных площадках, в военных частях, в детских домах и домах престарелых. В то же время Юлия активно готовилась к поступлению в театральное училище.

    Юлия пересильд рост вес

    Студенческая пора

    Проучившись год на филологическом факультете Псковского института, Пересильд снова отправилась в Москву. На этот раз она собиралась попробовать свои силы в борьбе за место в студенческих рядах РАТИ (ГИТИС). И ей это удалось. Она стала первокурсницей режиссерского факультета. Ее мастером являлся Олег Львович Кудряшов. «Этот талантливейший человек научил меня работать, без остановки и усталости идти к своей цели», — так отозвалась о своем учителе в одном из интервью Юлия Пересильд. Рост карьеры артистки начался с дебютного спектакля «Троянка», где девушка сыграла роль Андромахи. Затем последовало участие и в других институтских постановках. Наиболее запомнившимися являются пьесы «Синяя борода — надежда женщин» по Дэи Лоэру, «Колесо фортуны» по произведению Карла Орфа, гоголевский «Вий» и «Снегири» по Нине Садур. Во время учебы в академии Юлия сыграла несколько ролей в театре «Школа современной пьесы». Она великолепно перевоплотилась в Служанку и Доримену в постановке Першина «Холостой Мольер».

    Юлия пересильд рост вес

    Профессиональная сцена

    В 2006 году двери РАТИ распахнулись, выпуская в свет новую группу талантливых актеров, среди которых была и Юлия Пересильд. В этом же году российский режиссер Кирилл Серебренников пригласил девушку на роль Сюзанны в его театральной постановке «Figaro. События одного дня». Данная пьеса являлась одним из многих спектаклей, выпуск которых был приурочен к проходящей в то время кампании Евгения Миронова. Ровно через год артистка присоединилась к Государственному театру Наций. Ее первой работой на подмостках этого заведения стала роль Кумы Ширинкиной в пьесе Нины Садур «Снегири». Данная постановка является искусным отображением произведения Виктора Петровича Астафьева «Прокляты и убиты».

    Юлия пересильд рост вес

    Можно посмотреть

    На сегодняшний момент Юлия Пересильд задействована в многочисленных пьесах. Зритель может насладиться искусством перевоплощения актрисы в спектаклях «Киллер Джо», «Шведская спичка», «Фрекен Жюли», «Рассказы Шукшина» и прочие. Кроме этого, талантливая артистка работает и в Театре на Малой Бронной. На его сцене девушка играет главную роль в драме лирического характера «Варшавская мелодия», сценаристом которой является Леонид Зорин. Гелена — персонаж в исполнении Пересильд — принесла актрисе любовь заядлых театралов и награду в номинации «Лучшая женская роль» на престижной премии «Хрустальная Турандот-2010». В 2011 году театральная жизнь артистки пополнилась еще одним событием. Она приняла участие в одном независимом театральном проекте под названием «Клубный театр». Здесь Юлия исполнила несколько ролей в спектакле «Любля. Офисная любовь».

    Юлия пересильд рост вес

    Фильм! Фильм! Фильм!

    Еще в студенческие годы девушка дебютировала в кино. Первой картиной с участием восходящей звезды стал сериал «Участок». Роль Натальи Кублаковой принесла молодой актрисе любовь публики. Ее стали узнавать на улице. Телезрители желали выведать любую информацию о новой талантливой артистке: кто такая Пересильд Юлия, национальность актрисы, возраст, рост, ее личная жизнь. Ответы на эти и многие другие вопросы пытались найти и журналисты. За время учебы в академии фильмография Юлии пополнилась ролями в картинах «Принцесса и нищий», «Есенин» и «Невеста».

    Юлия пересильд рост вес

    Совмещая работу

    После окончания учебного заведения девушка продолжила сниматься в кино. Фильмы с Юлией Пересильд привлекали публику. Критики благосклонно называли ее «молодой Натальей Гундаревой». В 2007 году вышло продолжение прославившего актрису сериала «Заколдованный участок». В роли Дарьи Авериной она снялась в киноленте «Паутина-1». В картине «Диверсант. Конец войны» Юлия великолепно исполнила роль Светика. Девушка с благодарностью вспоминает своих партнеров по съемочной площадке, благодаря которым она набралась опыта и стала настоящей актрисой. Екатерина Васильева, Ада Роговцева, Владислав Галкин, Тамара Акулова и другие мастера отечественного кино поделились с молодым дарованием частью своих знаний и умений.

    В 2008 году Юлии Пересильд выпал фантастический шанс сыграть в картине гениального режиссера Алексея Учителя «Пленный». Ей довелось исполнить главную женскую роль. Через два года она снова стала частью актерского состава под руководством великолепного маэстро. На тот момент Алексей Учитель снимал картину «Край». Партнером Юлии по площадке был Владимир Машков. Прошло одиннадцать лет с момента выхода первой части сериала «Участок». С тех пор Юлия снялась более чем в двадцати картинах.

    Юлия пересильд рост вес

    Другие проекты актрисы

    Последним фильмом с участием талантливой актрисы является кинолента Сержа Аведикяна и Елены Фетисовой «Параджанов». Вышедшая в 2013 году, картина повествует о жизни и любви безгранично талантливого советского режиссера. Сергей Параджанов снимал фантастические фильмы, которые, увы, не соответствовали советской системе. За свою эксцентричность маэстро попал в тюрьму. Однако благодаря тяге к прекрасному он с достоинством перенес все тяготы и лишения. Жену великолепного режиссера — Светлану Щербатюк — и сыграла Юлия Пересильд. Актриса снялась во многих фильмах о войне: «Пленный», «Капли крови на цветущем вереске», «Диверсант», «В тумане», «Край», «Пять невест». В настоящее время артистка готовится к участию в новом проекте режиссера Сергея Мокрицкого «Битвы за Севастополь». Ей предстоит сыграть легендарного снайпера СССР Людмилу Павличенко. Как признается сама актриса, картины о военных действиях ей удаются лучше всего. «Я хорошо чувствую это время», — в одном из интервью признается Юлия.

    Юлия пересильд рост вес

    Скрывая личную жизнь

    Конечно, кроме творческих успехов, публику интересуют и семьи артистов. Не стала исключением и Юлия Пересильд. Личная жизнь талантливой актрисы всегда была источником досужих сплетен и разговоров. Ей приписывают бурный и уже довольно продолжительный роман с именитым режиссером Алексеем Учителем. Некоторые источники утверждают, что отцом первого ребенка Пересильд, родившегося в 2009 году, является именно он. Дочку было решено назвать Анечкой. Когда малышке исполнилось три года, мама подарила ей сестричку Машеньку. Истинное имя отца ребенка скрывается. В принципе, на любой вопрос о своей личной жизни актриса реагирует довольно резко и никаких ответов не дает.

    *****

    Какой рост и вес у актрисы Юлии Пересильд?

    Юлия Сергеевна Пересильд родилась 5 сентября 1984 года и в настоящее время ей 30 лет. Рост актрисы составляет 167 см(то есть средний). а вес 56-57 кг, женщина она стройная и красивая.Очень запомнилась по сериалу «Палач», где совершенно изменила свой внешний вид согласно образу героини.

    Юлия пересильд рост вес

    автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

    в избранное ссылка отблагодарить

    Юлия пересильд рост вес

    kitsune Tenko [68.6K]

    более года назад

    Актриса Юлия Пересильд скоро отпразднует свой тридцать первый день рождения, 5 сентября. Родилась она в Пскове, после школы проучилась один год в педагогическом институте, но потом уехала в Москву искать там удачу. Рост у Юлии один метр 68 сантиметров, а вес колеблется от 57 до 58 килограммов.

    Юлия пересильд рост вес

    Рост у 30-летней актрисы Юлии Сергеевны Пересильд около 167 см, вес 57-58 кг. На счету у этой актрисы уже порядка 40 ролей в фильмах и сериалах, самыми значимыми это роли в фильмах Битва за Севостополь, Край, Пять невест, сериалах Палач и Участок.

    Личную жизнь Юлия упорно скрывает, СМИ долгое время приписывали ей роман с Алексеем Учителем, поговаривают, что старшая дочь Аня является именно ребенка Учителя. У Юлии Пересильд есть еще дочь Маша. Имя отца своих дочерей актриса упорно скрывает.

    Юлия пересильд рост вес

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Самая эффективная диета для быстрого похудения

    Эффективные диеты для быстрого похудения Дневник питания, яблоки, овощи, рулетка Узнайте, какие диеты используют профи бодибилдинга, чтобы в кратчайшие сроки избавиться от лишнего веса и при этом сохранить мышечный тонус.

    Содержание статьи:

    1. Как выбрать
    2. Самые эффективные
      • Голливудская
      • Белковая
      • Раздельное питание
      • Кефирная
      • Гречневая
      • Разгрузочные дни

    Каждая женщина хотя бы раз в своей жизни использовала диетическую программу питания. Не стоит говорить о том, насколько сложно отказывать себе в любимых блюдах и продуктах. В тоже время, когда вы начинаете терять лишние килограммы, приходит чувство удовлетворения. К сожалению, очень часто после прекращения использования диеты вес возвращается.

    Основной причиной этого является несбалансированное питание. Многие задаются вопросом — какая самая эффективная диета для быстрого похудения и существует ли она вообще? Диетических программ питания очень много и просто невозможно попробовать на себе все. В рамках этой статьи мы расскажем о нескольких наиболее эффективных диетах.

    Как выбирать диету?

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Перед тем, как рассказать о популярных программах питания, следует несколько слов сказать о том, как следует правильно выбирать диету.

    • Отдавайте предпочтение тем программам питания, основной продукт питания которых для вас максимально доступен. Это связано с тем, что многие диеты основаны на употреблении одного продукта.
  • Все продукты, используемые в диете должны вам нравиться.
  • Выбирайте программу питания, в которой легче готовить блюда, чтобы она была для вас максимально комфортной.
  • Как видите, правила по выбору программы питания весьма просты, а сейчас пришло время рассказать о самых эффективных диетах для быстрого похудения.

    Самые эффективные диеты для быстрого похудения

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Диетические программы питания представляют собой режимное питание и являются отличным методом для поддержания необходимого вам веса тала. Каждая женщина стремиться найти самую эффективную диету для быстрого похудения, однако сделать это не так и просто.

    Выбирая программу питания для себя, вам необходимо отдавать предпочтение тем диетам, которые могут обеспечить постепенное и безопасное снижение веса. Зачастую при использовании диеты вы быстро теряете вес, но это не является положительным моментом.

    Важно помнить, что избавляться необходимо от жировой массы, а не мускулов. Если вы худеете очень быстро, то практически всегда это связано с потерей жидкости и мускульной массы, а не только благодаря сжиганию жира. Если вам сложно выдерживать жесткие диетические программы питания, то не стоит мучить себя и свой организм. Старайтесь выбирать щадящие диеты. Чтобы избавиться от лишнего веса, вам в первую очередь необходимо контролировать энергетическую ценность своего рациона.

    Организм каждого человека имеет свои особенности и невозможно сразу сказать, какая из диет окажется для вас эффективной. Также очень важно при выборе программы питания учитывать и состояние здоровья. Лучше всего обратиться за помощью к диетологам, которые помогут вам в вашем выборе. Но для этого вы должны иметь представление о том, что представляют собой наиболее популярные программы питания.

    Голливудская диета

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Уже по названию данной программы питания можно понять, что она пользуется большой популярностью среди звезд Голливуда. Основу данной диеты составляют морепродукты. Если вы решите использовать голливудскую диету, то приготовьтесь к тому, что вам придется отказаться от употребления хлеба и вести строгий учет за количеством потребляемых углеводов и жиров.

    Согласно имеющейся информации, при использовании этой программы питания можно в среднем избавиться от семи кило. В ваш рацион должны входить яйца, рыба, морепродукты, мясо птицы, а также овощи и фрукты с невысоким содержанием углеводов. Среди основных правил голливудской диеты следует отметить следующие:

    • Вместо завтрака вы можете выпить чай или кофе, либо съесть 1/2 грейпфрута.
    • Блюда необходимо готовить на пару, запекать либо варить.
    • На протяжении дня необходимо предусмотреть пять-шесть приемов пищи.
    • Ежедневно необходимо выпивать минимум два литра воды.

    Белковая диета

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Это программа питания может быть весьма эффективной для женщин, которые совершенно спокойно могут отказаться от различных слабостей и предпочитают употреблять мясо. Суть этой программы питания сводится к употреблению большого количества белковых соединений, а это в основном мясо. Также заметим, что эта диета весьма активно используется культуристами в период набора мускульной массы. Вот основные правила, которые необходимо соблюдать в обязательном порядке:

    • В каждой порции пищи должно содержаться большое количество белковых соединений и продукты, богатые питательными веществами.
  • Используется дробная система приема пищи, а размеры порций невелики.
  • Завтрак должен начинаться спустя 60 минут после пробуждения ото сна, а последний раз принимать пищу следует за пару часов до отхода ко сну.
  • Только до обеда можно употребить один не сладкий фрукт семейства цитрусовых.
  • Пейте много воды, так как она ускоряет процессы выведения из организма метаболитов белкового обмена.
  • Не используйте белковую диету более 14 суток на протяжении года, так как организм не может длительное время испытывать сильный дефицит жиров и углеводов.
  • Раздельное питание

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Эта программа питания предполагает употребление продуктов поочередно без смешивания. При этом диета практически не имеет ограничений в продуктах питания и единственным условием является их совместимость, а несовместимые друг с другом продукты необходимо употреблять с интервалом в 120 минут. Вот несколько основных правил раздельного питания:

    • Не употребляйте одновременно различные виды белковых соединений.
    • Жиры и белковые соединения являются несовместимыми нутриентами.
    • Не употребляйте с продуктами, содержащими белковые соединения кислые фрукты.
    • Дыня, молоко, помидоры, арбуз и груша не совместимы ни с одним другим продуктом питания.

    Кефирная диета

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Основное правило данной программы питания заключается в приеме пищи в строго отведенное время. Основным продуктов в диете, как вы уже поняли, является кефир. Также следует помнить, что чем больше вы весите, тем активнее будут сжигаться жиры.

    Гречневая диета

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Это строгая программа питания и она подразумевает потребление гречневой крупы. При этом вам необходимо готовить гречку вечером. Для этого необходимо залить крупу кипятком и ждать, пока она не заварится. Кроме гречки можно употреблять кефир и зеленый чай. Давайте отметим наиболее важные правила гречневой диеты:

    • Последний прием пищи должен быть осуществлен за пять часов до сна.
    • Допускается за 60 минут перед сном выпить 250 миллилитров кефира.
    • Гречневая крупа в обязательном порядке должна запариваться.

    Разгрузочные дни

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Разгрузочные дни будут вам полезны после длительных праздников. С их помощью вы сможете не только контролировать вес своего тела, но также дадите отдых пищеварительной системе. Зачастую разгрузочные дни проводятся на регулярной основе и приносят отличные результаты.

    Вот несколько самых эффективных диет для быстрого похудения, которые сегодня пользуются большой популярностью. Сейчас вы познакомились с их основными правилами и можете решить, какая из них вам лучше всего подходит.

    Узнайте о двухнедельной диете для эффективного похудения из этого видеоролика:

    Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями через социальные! Потратив всего 10 секунд своего времени на два клика по кнопке соцсети, Вы поможете нашему проекту. Спасибо!

    Похожие новости

    Эффективные диеты для быстрого похудения Диета Хорвата

    Эффективные диеты для быстрого похудения ТОП-5 быстрых диет

    Эффективные диеты для быстрого похудения Тощая диета ― самая жесткая диета

    Эффективные диеты для быстрого похудения Диета Ларисы Долиной: меню и правила

    Эффективные диеты для быстрого похудения Кефирная диета для похудения

    Эффективные диеты для быстрого похудения Диета Сергея Агапкина или как сбросить лишний вес?

    *****

    Диеты для похудения в домашних условиях — простые и эффективные рецепты. Меню диет для быстрого похудения

    Диета – отличный способ сбросить ненавистные килограммы, это распространенный факт. Придерживаясь определенных правил, получится избавиться от лишних сантиметров и улучшить свой внешний вид. Из всего изобилия способов питания можно выделить самые эффективные диеты для похудения в домашних условиях. Изучив о них подробную информацию, вы сможете выбрать подходящую для ваших особенностей организма. Подойдите к проблеме лишнего веса вдумчиво – тогда от диеты получите только пользу, а побочные эффекты обойдут вас стороной.

    Какая диета самая эффективная и быстрая

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Каждый худеющий человек должен понимать, что нужно не просто снизить объемы, но и сохранить здоровье. Скорость похудения зависит от правильного выбора диеты, но и от интенсивности обменных процессов: чем они активнее, тем быстрее уходят килограммы. Что же замедляет обмен веществ:

    • алкоголь;
    • курение;
    • пропуск завтрака;
    • редкое питание;
    • обильный ужин.

    Любая диета должна начинаться с исключения вышеперечисленных вредных привычек. Чтобы достичь результата, необходимо соблюдать дробное и частое питание, благодаря ему в организме происходят такие действия:

    • запускаются обменные процессы;
    • происходит прилив энергии;
    • поддерживается нормальный уровень гемоглобина.

    Для мужчин

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Главной задачей для мужчины при похудении является не только нормализовать вес, но и улучшить физическую привлекательность, активность. Всем нравится, когда у представителей сильного пола есть рельефность в области пресса, рук и груди. Чтобы избавиться от лишнего веса и при этом выделить мышцы, необходима не голодная, но эффективная диета. Придерживайтесь таких рекомендаций в питании:

    1. Для проявления рельефности мышц необходимо сократить количество быстрых углеводов: сахар, все мучные изделия. Хлеб рекомендуется заменить хлебцами.
    2. Нельзя недооценивать необходимость употребления белка. В период похудения его содержание в организме должно составлять не менее 200 г. Рекомендуется заменить жирное мясо бобовыми: фасоль, спаржа, соевые продукты.
    3. Картофель в питании рекомендуется заменить на каши, свежие овощи, которые доступны в любом количестве.

    Для женщин

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Девушки, в отличие от мужчин, больше полагаются на эмоции при выборе диеты. Они часто бросаются в крайности: зажимают себя в жесткие рамки, отказываясь от еды совсем или частично на определенный срок, а по его окончанию возвращаются к привычному для себя рациону, тем самым набирая вес с большой скоростью. Это длится, пока женщина не поймет, что самая быстрая и действенная диета – это корректировка питания.

    Главное в этом процессе – понять, какие употребляемые продукты не содержат пользы, способствуют лишь набору веса, ухудшению самочувствия. Регулирование питания должно строиться на следующих простых и всем известных основных принципах:

    1. Самым сложным шагом в диете является отказ от продуктов, содержащих вредные углеводы, которые поступая в организм, быстро трансформируются в жир: выпечка, любые сладости, в состав которых входит сахар.
    2. Создать условия для четырех или пяти приемов пищи.
    3. Дробный прием пищи – важный шаг в правильном питании. Суть заключается во всем известном правиле: после каждого застолья должно ощущаться легкое чувство голода.
    4. Не нагружать пищеварительную систему поздним и объемным ужином. Теплый чай или медовая вода отлично справляется с чувством голода.
    5. Фруктовый завтрак – проверенный многими последователями правильного питания способ насытить организм до обеда полезными углеводами, витаминами и клетчаткой.

    Простые, но эффективные диеты для быстрого похудения

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Если вы желаете побороть лишний вес с помощью экспресс-диеты для быстрого похудения, диетологи рекомендуют для начала обратиться к врачу за консультацией. Посещение доктора предусматривает осмотр, сдачу анализов, замер параметров тела и назначение диеты. Так вы застрахуете себя от рискованных последствий (гастрит, депрессия, головные боли, снижение иммунитета), которые могут возникнуть при необдуманных способах похудения.

    Диетологи, которые изобрели новые эффективные диеты, обещают, что результат буден виден уже по истечении трехдневного срока. За это время вы должны придерживаться ряда правил, прописанных в диете. Только четкое соблюдение рецепта гарантирует избавление от ненавистных сантиметров на теле. Если вы не выдержали и сорвались, то диету необходимо запускать заново.

    Гречневая монодиета на 3 дня

    Такая диета подразумевает питание одной гречкой, а примечательна эта диета низким содержанием углеводов. Для нее следует выбирать неочищенную крупу с цельнозерновым ядром, т. к. оболочка содержит оптимальное количество витаминов раздела B. Чтобы при варке каша не потеряла полезные элементы, диетологи советуют замочить ее на ночь холодной водой. За шесть часов она напитается жидкостью и будет иметь вид и вкус вареной крупы. Благодаря питанию одной гречкой в течении всего трех-пяти дней возможно не только нормализовать вес, но и ощутить на себе другие приятные бонусы:

    • гречневая каша растворяет сосудистые жировые бляшки;
    • происходит мощный очищающий эффект;
    • гречка дает долгосрочное и легкое насыщение;
    • благодаря большому содержанию меди, питание гречкой отлично влияет на волосы, кожу и ногти.

    Яичная 5 кг за 5 дней

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Основой такой диеты являются куриные яйца, ведь они состоят из легкоусвояемого белка. В рацион рекомендуется вводить свежие овощи, фрукты, цитрусовые. Вследствие отсутствия необходимого количества углеводов и жиров такую диету нельзя назвать сбалансированной. Диета рассчитана на три приема в день:

    1. Завтрак: три яйца второй категории, один грейпфрут.
    2. Обед: яблоко, виноград, груша – в любом количестве.
    3. Ужин: отварная куриная грудка (200 гр.).

    Кефирная на 7 дней

    Диета от Ларисы Долиной популярна на протяжении десяти лет. Благодаря ей похудели многие люди, страдающие лишним весом. Рацион рассчитан на 7 календарных дней, в течение которых рекомендуется выпивать 2 литра кефира. На этот период стоит забыть про сладости, выпечку и те продукты, которые способствуют появлению лишних килограммов. Приветствуется употребление отварного мяса курицы и овощей, но эти продукты разрешены только до пяти вечера. Отрицательная сторона диеты – при возвращении к повседневному образу жизни килограммы могут вернуться вновь.

    Белковая на 2 недели

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Услышав о такой диете, многие предполагают, что это питание одним мясом, но это не так. Этот способ похудеть подразумевает продукты, содержащие белок: мясо, фасоль, горох. Многие диетологи утверждают, что белковая диета –тяжелый стресс для пищеварительной системы, ведь она получает белки и жиры и совсем лишается сложных углеводов. Это питание дает мгновенный эффект: за 2 недели легко достичь минуса в 10 кг. Такой результат не долгосрочный, опасен для здоровья. Белковая диета способна привести к таким негативным изменениям в организме:

    • нарушение дееспособности почек;
    • разрушение суставов;
    • проблемы с нервной системой;
    • мышечная слабость.

    Низкокалорийная диета на 20 кг за месяц

    Такой вес возможно сбросить, если на весах отметка доходит до 110-150 кг. Низкокалорийная диета, при которой легко сбросить 20 кг за месяц, предусматривает питание необработанными термически овощами, зеленью и фруктами. За это время не рекомендуется употреблять приготовленную еду. Особенно хорошо придерживаться такого питания летом и осенью, но зимой тоже возможно, т.к. есть запас сезонных продуктов: зимние сорта белокочанной капусты, свекла, морковь, яблоки, груши.

    Эти овощи, да и фрукты, разрешено употреблять в комфортном для вас количестве в виде салатов и смузи, взбитых блендером. Очень важно для быстрого похудения есть большое количество укропа, петрушки, шпината, листья салата, базилик, крапиву. Один раз за день рекомендуется делать зеленый коктейль: любимые фрукты, взбитые с пучком зелени и водой. С помощью сыроедения не только решается проблема с весом, но и оздоравливается весь организм.

    Легкая и эффективная диета Елены Малышевой на 10 дней

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Если нужно сбросить лишние 5 кг, а у вас в запасе есть только 10 дней, то воспользуйтесь диетой, которую разработала популярная телеведущая передач о здоровье Елена Малышева. Этот способ рассчитан на 10 дней. В итоге этой диеты организм получает полный набор углеводов и белков для нормальной жизнедеятельности. За это время происходит чередование белкового и углеводного дня. Рацион протеинового дня:

    1. Завтрак: отварное яйцо (1 шт.), пучок укропа, зеленый салат (100 г).
    2. Одну отварную курицу (800 г) без соли следует распределить на весь оставшийся день.
    3. Два литра воды выпивать на протяжении всего дня.

    Углеводный день состоит из:

    1. Салата с мелко нашинкованными сырыми овощами: белокочанная капуста (500 г), лимонный сок, морковь (500 г), свекла (500 г).
    2. Воды питьевой (не меньше 8 стак. в день).

    Рейтинг самых популярных и действенных диет в мире

    Приняв решение сбросить лишние килограммы с помощью корректировки питания, не все имеют желание начинать этот процесс с новой, не проверенной диеты. Все мы хотим избежать побочных эффектов и сохранить здоровье. Поэтому диетологами предлагается короткий список, в котором обозначен рейтинг диет по эффективности:

    • японская – возглавляет топ эффективных диет;
    • кремлевская – легкая диета для быстрого похудения;
    • голливудская – диета для эффективного снижения веса;
    • «6 лепестков» – безопасная диета для похудения живота;
    • диета Дюкана – самый жесткий способ сбросить вес.

    Как побороть чувство голода

    Чаще всего причиной «срыва» с диеты становится невозможность перебороть навязчивое чувство голода, возникающее в результате ограничения калорийности пищи и изменения пищевых привычек. Для того, чтобы снизить аппетит и избежать срывов, врачи рекомендуют препарат Цефамадар, который воздействует непосредственно на центр голода в головном мозге и снижает аппетит. Оно не содержит сибутрамин и действует мягко, без побочных действий, прекращение приема не провоцирует повышения аппетита и возврата «сброшенных» килограммов.

    Как правильно выходить из диет в домашних условиях

    Эффект и длительность результата в похудении зависит от питания после ее окончания. Во время пищевых ограничений желудок изменяется в размере, становится немного меньше обычного. Диетологи советуют выходить из диеты плавно, не нагружая и не растягивая желудок. Вот несколько рекомендаций от специалистов:

    1. Начинайте день с большого стакана воды.
    2. В первый день после диеты не увеличивайте порции.
    3. Вводите привычные продукты постепенно: по одному каждый день.

    Отзывы о результатах похудения

    Ксения, 28 лет :­ За свою жизнь я сидела на самых эффективных диетах для похудения в домашних условиях: кремлевской, гречневой и кефирной. Каждая из них помогала сбросить по 5-7 кг. Мне они очень нравятся, после них нет большого аппетита, питание становится более здоровым и правильным. Могу всем посоветовать худеть такими способами. В дополнение я подключаю комплекс упражнений, утренние пробежки.

    Анжела, 32 года :­ А мне похудеть на 18 кг помогло сыроедение, о котором узнала на бесплатном вебинаре. Я рада, что узнала об этом виде питания. Уже полгода практикую его, иногда срываюсь на вареную пищу, но вес не возвращается. Питание овощами и фруктами избавило от головных болей и других хронических болезней. Я не могу нарадоваться плоскому животу, а бедро выглядит как на картинке!

    Мария, 33 года :­ После родов сидела на кефирной диете, девять дней мое питание составлял один нежирный кефир. На тот момент для меня это была самая эффективная диета для похудения в домашних условиях. За это время я избавилась от 10 кг, но чего мне это стоило! Постоянное чувство голода, депрессия и головные боли на этом фоне. Сейчас я никогда не сяду на диету, считаю, что это не здоровое решение проблемы. Необходимо просто исключить вредную еду и начать заниматься спортом.

    *****

    Эффективные диеты — ТОП 5. Описание самых эффективных диет и примеры меню.

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Эффективные диеты — описание и общие принципы

    В наше время существует огромное множество разнообразных диет: низкокалорийных, маложирных, белковых, моно-диет и других. Но далеко не все диеты являются эффективными, а некоторые из них могут даже причинить вред организму. Практически невозможно избавиться от лишнего веса без особых физических и моральных усилий. Любая диета при неправильном применении может нести для организма ущерб. Прежде чем выбирать ту или иную диету, следует получить консультацию специалиста, пройти медицинское обследование.

    Не спешите соблюдать жесткую диету, если рацион изменить резко и кардинально, это может негативно сказаться на самочувствии и настроении. Многие женщины перед отпуском или важным мероприятием хотят сбросить вес за короткий срок. Конечно, вероятность достигнуть результата велика, но потерянные килограммы так же быстро вернутся обратно. Придерживаясь какой-либо диеты, рекомендуется не ставить перед собой только лишь цель похудеть. Правильное диетическое питание поможет вам не только избавиться от ненужных килограммов, но и поправит здоровье.

    Эффективная диета №1: Кефирная диета

    Строгая, но очень популярная и эффективная диета. Эта моно-диета не рекомендуется для длительного применения. Кефир является очень полезным продуктом и обеспечивает устойчивый результат похудения. Регулярное употребление этого напитка улучшит микрофлору желудка и желудочно-кишечного тракта, очистит от шлаков, и принесет пользу всему организму.

    Существует несколько вариантов этой диеты:

    Вариант 1 кефирной диеты представляет собой чистую моно-диету. Необходимо употреблять около полутора литров свежего кефира в сутки. Выпивать его нужно за 5-6 приемов. Следовать этому виду диеты нужно только три дня. В кефир нельзя добавлять сахар.

    Вариант 2 кефирной диеты — нужно взять тот же объем кефира (1,5 л), и добавить к нему еще не более килограмма сладких овощей и фруктов. Длительность диеты — 5-6 дней.

    Вариант 3 кефирной диеты: ежедневно выпивать полтора литра кефира и предложенные продукты.

    Вот как выглядит примерное меню подобной диеты на 6 дней:

    1 день: отварить картофель (5 шт).
    2 день: Отвариваем курицу, и берем только 100 грамм.
    3 день: еще раз отварное мясо в количестве 100 грамм.
    4 день: мясо сменяет отварная рыба, (100 грамм).
    5 день: употребяем только фрукты, овощи (высококалорийные бананы и виноград исключаются)
    6 день: кефир.
    7 день: полная разгрузка — весь день сидеть только на минеральной воде.

    Все продукты готовим без сахара и соли. Этот стресс для организма повторить можно не ранее, чем через месяц. Если вам тяжело переносить ее — то даже через два месяца.
    Вариант 4: Полосатая кефирная диета. Ее суть очень проста — нужно чередовать кефирные дни (кефир 1%) с обычными. В обычные дни можно есть любые продукты, без ограничений.

    Эффективная диета №2: Кремлевская диета

    Эта диета дает возможность избавиться от 6 килограммов за 8 дней. Представьте себе, что произойдет, если соблюдать такую диету за месяц или полтора — вполне вероятно сбросить до 15 кг. Причем вес исчезает в некоторой закономерности — чем больше избыточных килограммов, тем быстрее они исчезают. Эффективность этой диеты доказана многими годами ее примения. Кремлевская диета основана на минимальном употрелении углеводов, благодаря чему организм расходует внутренние запасы энергии из жировых отложений и даже неограниченное употребление белковой пищи не останавливает похудение.

    Главное правило диеты — избегать сахар в любом виде. Один кусочек сахара равен дневному рациону. Можно употреблять рыбу, мясо, яйца, сыр, низкоуглеводные овощи и другие продукты с «низкой стоимостью». Специальные «баллы» отражают измеряется баллами, очками, условными единицами с помощью специальной таблицы стоимости. Один балл приравнивается к одному грамму углеводов, содержащемуся в 100 граммах продукта. Эффективность этой диеты будет выше, если кроме очков подсчитывать еще и калории, стараться не есть по крайней мере за 4 часа до сна. Для похудения необходимо потреблять 40 очков, для удержания веса — 60.

    Завтрак: Отвариваем всего три сосиски, которые равняются 0 у.е. Прибавляем жареные баклажаны (100 г -5 у.е), из питься пригоден чай без сахара — это самый простой продукт — его «стоимость» 0 у.е.
    Обед: Нарезать капусту и заправить салат маслом. (100 г — 5 у.е). сварить суп с овощами и плавленных сырков (250 г — 6 у.е), в качестве второго блюда — отбивная из свинины, как ни странно — это также «нулевой вариант». в 100 граммах содержится 0 у.е. Кофе, как всегда, без сахара (0 у.е).
    Полдник: низкокалорийные черные оливки составляют всего (2 у.е — 10 шт).
    Ужин: свежие спелые помидоры (6 у.е), в качестве горячего блюда используем отварную рыбу (200 г — 0 у.е), стакан кефира (6 у.е).
    Итог: 36 у.е.

    Эффективная диета №3: Гречневая диета

    Достаточно жесткая моно-диета, но доказала свою высокую эффективность. С ее помощью можно скинуть до 10 килограммов. Длится эта диета неделю. Гречка дает чувство сытости и, вместе с этим, очищает организм. Также она благотворно влияет на кожу. После диеты нужно сделать перерыв, как минимум, на месяц.

    Как готовить гречку: стакан крупы залить примерно 2 стакана кипятка, оставить на ночь. Утром просто слить лишнюю воду. Гречку варить не надо. Употреблять ее следует без всяческих специй и соли, можно добавлять кефир (нежирный). Гречку в течение дня можно есть в любом количестве и в любом виде — жидкой или рассыпчатой каши, а кефир — пить не более 1 литра. Также в неограниченном количестве можно пить воду. Нельзя есть за 4 часа до сна, если мучает голод, можно выпить стакан разбавленного пополам кефира.

    При соблюдении менее строгой диеты разрешается пить небольшое количество нежирного йогурта, съедать пару фруктов. Но такая диета менее результативна. Обязательно необходимо принимать поливитамины. Кроме того, после окончания диеты нужно продолжать питаться умеренно, чтобы вес не вернулся. Главное, не переедать, не есть на ночь и избегать голодных дней.

    Эффективная диета №4: Безуглеводная диета

    Для достижения снижения веса можно успешно использовать эту диету. Ее принцип состоит в ограничении поступления в организм сахаров и крахмала. Основное правило этой диеты — употреблять ежедневно 250 разрешенных калорий, поступающих в виде углеводов. При этой диете не контролируется количество употребляемой птицы, рыбы, мяса, сыра и творога, также рекомендуются к употреблению овощи, цитрусы, корнеплоды и ягоды.

    Ограничивается употребление сахара, фруктов (кроме цитрусов), моркови, картофеля, мучного, хлеба, молочных продуктов, круп, кукурузы и жиров, а также сладких напитков и алкоголя. Для безуглеводной диеты необходимо выполнять следующие правила: после еды нельзя пить полчаса, жарить разрешается только на оливковом масле, принять для себя принципы дробного питания, как часть жизни — питаться дробно (не менее 5 раз в день), а вечером за несколько часов до отхода кло сну (после 20.00) есть вообще запрещается.

    Примерное меню на выбор:

    Вариант 1: нежирное, сваренное без соли мясо ( около400 гр.). Разделить его на 4 порции каждый раз добавлять овощной гарнир. (около 200-300 гр.) на протяжении всего дня. Для питься следует заварить например, отвар шиповника, и пить утром и вечером.

    Вариант 2: вареное нежирное мясо (250 гр.), 2 чашки чая и 2 стакана сока. Предложенные продукты поделить на 5 приемов.

    Эффективная диета 5: Яблочная диета

    Эта диета идеально подходит для похудения. Яблоки — исключительно ценный фрукт. Яблочная диета корректирует и нормализует обмен веществ, помогают бороться с лишним весом. Самый лучший вариант — это устраивать один разгрузочный яблочный день. Особенно это полезно при проблемах с кишечником. Для достижения снижения веса необходимо проводить яблочные дни 2 раза в неделю. Кроме того, эта диета полезна гипертоникам, а также для профилактики атеросклероза.

    Яблочная диета применяется в нескольких вариантах:

    Вариант 1 яблочной диеты: в течение всего дня употреблять исключительно яблоки и пить большое количество жидкости.
    Вариант 2 яблочной диеты: полтора килограмма яблок есть целый день. При этом нельзя ничего пить. Жидкости, содержащейся в яблоках, будет достаточно.
    Вариант 3 яблочной диеты: это яблочно-кефирная диета. Полстакана кефира и одно яблоко, употреблять 5-6 раз за сутки.
    Вариант 4 яблочной диеты — это самый жесткий вариант. Количество яблок меняется в каждый из шести дней: 1й день — 1кг яблок; 2й -1,5 кг; 3й — 2 кг; 4й — 2 кг; 5й — 1,5 кг; 6й — 1 кг яблок. Разрешается пить чай (зеленый), есть сухари из черного хлеба.
    Также яблочная диета очень полезна людям, бросившим курить. Ее следует проводить в течение трех дней. Кроме яблок можно употреблять зеленый чай.

    Эффективные диеты — полезные советы

    Основным фактором неправильного питания в первую очередь является несвоевременный прием пищи. Профессиональные диетологи утверждают, что пищу необходимо употреблять не реза 4х раз в день, но небольшими порциями. Рекомендуется делать перерыв между приемами пищи в 3-4 часа, именно столько нужно для нормального переваривания пищи. Если же есть реже и увеличивать порции, то неусвоенные части пищи превращаются в жир. Залог нормального самочувствия и веса заключается в правильном питании.

    Если регулярно соблюдать режим, организм каждый раз в это время готовится к новому приему пищи, выделяя желудочный сок в необходимом количестве. Это способствует хорошему пищеварению, и жиры при таком режиме не откладываются. Вовремя не поев, можно нанести вред организму, особенно желудку, выделившийся сок разъедает стенки. Многие врачи уверены, что абсолютно безвредных диет не существует.

    Из неприятных последствий выделяют такие, как недополучение питательных веществ, привыкание к диете (через некоторое время диета может перестать способствовать снижению веса), возврат веса после диеты. Во избежание этого, при соблюдении любой диеты рекомендуется принимать витамины, а также постепенно выходить из диеты, продолжая ограничивать себя в пище, но уже не так строго. Эти простые советы помогут достичь желаемого результата.

    Как побороть чувство голода

    Чаще всего причиной «срыва» с диеты становится невозможность перебороть навязчивое чувство голода, возникающее в результате ограничения калорийности пищи и изменения пищевых привычек. Для того, чтобы снизить аппетит и избежать срывов, врачи рекомендуют препарат Цефамадар, который воздействует непосредственно на центр голода в головном мозге и снижает аппетит. Оно не содержит сибутрамин и действует мягко, без побочных действий, прекращение приема не провоцирует повышения аппетита и возврата «сброшенных» килограммов.

    © 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!
    Контактная информация:
    Главный редактор портала: Екатерина Данилова
    Электронная почта: [email protected]
    Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54
    Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21
    Информация о размещении рекламы
    *****

    Эффективные диеты для снижения веса и очищения — ТОП самых лучших

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Проблема лишнего веса является актуальной, поэтому вполне оправдано наличие огромного количества различных диет. Многие из них являются бесполезными, а некоторые даже опасными, поэтому к выбору методики похудения следует подходить внимательно, учитывая индивидуальные особенности организма.

    ТОП самых эффективных диет

    Одна и та же методика питания на двоих человек может действовать по-разному, и один будет худеть, а другой – нет. Благодаря многочисленным исследованиям и опросам удалось из общего количества выделить эффективные диеты для быстрого похудения. подходящие большому количеству человек. У каждой методики есть свои особенности и правила, соблюдение которых и дает результат.

    Быстрая и эффективная диета на овощах

    Чтобы похудеть, очистить кишечник от шлаков и насыть его полезными веществами, рекомендуется придерживаться овощного рациона. Придерживаться его нужно не меньше месяца и за это время удастся потерять 5-6 кг. Если будет чувствоваться сильный дискомфорт, то от такой методики похудения стоит отказаться. Недорогая и эффективная диета для похудения подразумевает соблюдение основных принципов питания.

    1. В сутки необходимо съедать не меньше 1,5 кг овощей в сыром виде, и поддавать термической обработке.
    2. Лучше всего полностью отказаться от овощей, содержащих крахмал, ну или хотя бы минимизируйте их.
    3. Эффективные диеты на овощах должны включать больше всего плодов зеленого цвета.
    4. Принимайте пищу дробно, чтобы не тормозить обмен веществ и избежать голода.
    5. Обязательно придерживайтесь питьевого режима, выпивая в сутки 1,5-2 л жидкости.
    6. Разрешается добавить в рацион немного ржаного хлеба, кислых фруктов, овощей и нежирных кисломолочных продуктов.

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Самая эффективная белковая диета

    Многие диетологи советуют людям для быстрого похудения остановиться на этой методике. Особенно полезна она для тех, кто регулярно поддается физической нагрузке. Потеря веса происходит благодаря растрате жира, который используется вместо углеводной пищи. Еще происходит избавление от лишней жидкости. Эффективная белковая диета дает возможность потерять от 3-5 кг за неделю. Есть основные принципы этой методики похудения, которые непременно стоит учитывать.

    1. При соблюдении диеты возможно обезвоживание организма, поэтому необходимо пить по 1-2 л воды в сутки.
    2. Суточная калорийность не должна быть больше 1200 ккал.
    3. Принимать пищу необходимо небольшими порциями по пять раз в сутки. Ужин должен быть за 3-4 ч. до сна.
    4. Разрешенные продукты: рыба, морепродукты, нежирные сорта мяса, молочные продукты и яичные белки. Можно есть кислые фрукты и овощи зеленого цвета. В первую половину дня можно есть каши, но не больше 6-ти ложек.

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Эффективная гречневая диета

    Одна из простых, но при этом результативных методик похудения. Гречневая каша – уникальный продукт, который очищает организм от шлаков, утоляет голод и насыщает полезными веществами. Это не голодная, но эффективная диета, поскольку чувство сытости сохраняется на долгое время и есть много не приходиться. Ограничений в потреблении гречки нет, а также разрешается пить кефир, кофе и чай без сахара, и воду. Общее количество жидкости – 1,5 л. Еще нужно принимать поливитаминные препараты.

    Важно правильно готовить кашу и лучше всего запаривать ее на ночь: на 1 ст. крупы берется 3 ст. кипятка. Оставляют все в термосе или укутав в полотенце на ночь. Соль и масло запрещено использовать. Если во время соблюдения этой эффективной диеты почувствуется слабость и дискомфорт во время физических нагрузок, тогда разрешается добавить в кашу немного соли. Возвращайтесь к привычному рациону правильно, добавляя продукты в меню постепенно.

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Эффективная кефирная диета

    Кисломолочные продукты входят в перечень самых полезных для организма. Кефир улучшает обмен веществ и нормализует пищеварение. Есть в этом напитке кальций, ускоряющий энергетические обменные процессы, и другие полезные вещества. Известны разные эффективные диеты на кефире, подразумевающие сочетание напитка с другими продуктами.

    1. Кефирно-яблочная. Суточный рацион включает 1 л кефира 1,5 г яблок и лучше всего выбирать зеленые сорта. Питаться нужно по такой схеме: яблоко и через полчаса 1 ст. кефира. Эффективные диеты для быстрого похудения
    2. Сборная кефирная диета. Эффективная диета для похудения живота и боков длится неделю. Можно съесть примерно 1 кг овсяных хлопьев и пить кефир в сочетании с различными продуктами. Эффективные диеты для быстрого похудения

    Эффективная питьевая диета

    Если отказаться от твердой пищи, то можно похудеть, очистить организм и улучшить общее самочувствие. Пить можно нежирные бульоны и кисломолочные продукты, кисель, натуральные соки, чай, компот, смузи, суп-пюре и воду. Газированные и алкогольные напитки запрещены. Жесткая эффективная диета не должна длиться дольше месяца. Есть два варианта: употребление разных напитков в течение дня или одного, но тогда каждый день производится замена.

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Диета с брокколи для эффективного похудения

    Капуста является полезным и диетическим продуктом, поэтому многие методики похудения включают ее в список разрешенных продуктов. Диета на брокколи – достаточно эффективна. Брокколи – один из самых низкокалорийных продуктов, обладающий полезными свойства. Клетчатка помогает надолго утолить голод, а еще она очищает организм. Новые диеты эффективны тем, что человек может самостоятельно сформировать рацион, ориентируясь на примеры.

    1. Варианты для завтрака. отварная брокколи и зеленый чай / салат из капусты с перцем.
    2. Варианты для обеда. куриное филе, бульон и отварное брокколи / овощное рагу с капустой и помидорами.
    3. Варианты для ужина. паровая брокколи, грейпфрут и чай / отварная капуста, помидоры и томатный сок.

    Меню десятидневной диеты на брокколи:

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Самая эффективная диета в мире

    Диетологи во всем мире согласны с тем, что самая лучшая методика для похудения, позволяющая похудеть без вреда для здоровья – правильное питание. Придерживаются его в течение жизни, поэтому бояться, что килограммы снова вернутся, не нужно. Есть основные принципы диетологии, которые позволят правильно перестроить рацион:

    1. Главные продукты здорового меню – овощи и фрукты, которые содержат много полезных веществ. Выбирайте не калорийные плоды.
    2. Пейте много воды, которая важна для пищеварительной системы и обмена веществ. Оптимальный объем – 1,5-2 л.
    3. Самая эффективная диета для быстрого похудения подразумевает отказ от простых углеводов. Сладкое, сдоба, колбасы, соленья, все это запрещено.
    4. Завтрак – обязательный прием пищи и лучше всего отдать предпочтение каше. Благодаря сложным углеводам можно будет получить энергию на день и надолго избавиться от голода.
    5. Питание должно быть дробным, то есть кроме основных приемов пищи нужно добавить два перекуса.
    6. Рацион должен быть разнообразным и с этим не должно быть проблем, поскольку существует огромное количество рецептов из разрешенных и полезных продуктов.

    Представленные диеты самые эффективные в домашних условиях, но только если соблюдать все правила. Важно подбирать методику похудения, ориентируясь на собственные предпочтения и реакции организма. Учтите, что у многих диет, за исключением правильного питания, есть противопоказания. Чтобы сохранить достигнутые результаты, необходимо правильно возвращаться к привычному меню.

    *****

    Самая эффективная диета для быстрого похудения

    Экстремальное похудение оправдывает себя тогда, когда требуются мгновенные результаты. Необходимо быть готовым, что после стрессового избавления от лишнего веса организм в удобный момент пополнит свои жировые запасы в ещё большем объеме. Но женщин этот факт не останавливал. И перед разными событиями – свадьбой, выпускным, важным корпоративным мероприятием, днем рождения близкого человека – ничто не могло удержать представительниц прекрасного пола от выбора жесткой диеты, которая за 3-5 дней избавляла бы от 5-7 нежелательных килограммов.

    Содержание

    Принципы выбора самой эффективной диеты

    Подбирая самую эффективную диету для быстрого похудения нужно учитывать некоторые факторы:

    • выбирайте продукты, которые вам не надоедают, есть их приятно каждый день в любом количестве. Если вы не переносите гречку, то и диету с этим продуктом соблюдать нежелательно – лишний стресс для организма, развитие депрессии, снижение работоспособности станет вашим обычным состоянием в результате ограничения питания;
    • всегда соблюдайте ВЫХОД после диеты. Резкая смена рациона с низкокалорийного на высококалорийный приведет к возвращению веса в 2-кратном объеме. Необходимо позаботится о завершении диеты минимум за 5-7 дней до предстоящего торжества;
    • не нарушайте диету! Это относится к употреблению «запретных» продуктов, а также к чрезмерному фанатизму. Если в рационе указано 1 кг овощей и не больше 0,5 кг мяса, значит, ровно столько и нужно съедать для нормализации обмена веществ. Если вы постараетесь уменьшить количество еды, то это быстро нарушит усвоение питательных веществ, в результате вес не будет уходить.

    Человеческий организм лучше любого врача способен предупредить о неприятных последствиях. Слушайте своё тело, и если оно подаст вам знак в виде невероятной слабости, головокружения, болей в желудке – прекращайте диету. Небольшая слабость и отсутствие сил в первые 2-3 дня допустимы (не дольше!).

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Диета без углеводов «Для манекенщиц»

    Открывает восьмёрку самых эффективных диет для быстрого похудения рацион, разработанный несколько десятилетий назад для моделей. За три дня в рамках режима питания получится быстро распрощаться с 5-7 кг лишнего веса. При постоянном наличии около 3-5 кг лишнего жирка рассчитывайте на результат до 2-3 кг за 3 дня. Принцип диеты основан на белковых компонентах, помогает вывести воду, за счет чего и происходит похудение. Вот меню:

    1. В день допускается одной яйцо. Желательно съедать его до обеда.
    2. Нужно выпивать 1,5-2 л воды, если есть возможность, то больше.
    3. Через 3 часа съедают 150 г низкокалорийного творога (до 2,5% жирности).
    4. Пройдет 3 часа — и снова 150 г обезжиренного творожка.

    Ужин во время этой диеты пропускают. Всё время пьют несладкий кофе, травяной отвар, чай.

    При невозможности следовать строгим ограничениям воспользуйтесь облегченным вариантом диеты манекенщиц:

    1. На завтрак допускается до 30 г сыра жирностью до 25%, ржаной хлеб и чай.
    2. На обед отварите зеленую фасоль, закусить ее кусочком хлеба, съесть 200 г творога и заварить чай.
    3. На ужин приготовьте грудку вареную без кожи – 100 г, добавьте к ней нарезанные ломтиками огурцы и помидоры.

    Нельзя придерживаться диеты людям с патологиями почек, печени, нарушениями пищеварительных процессов.

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Экспресс-диета для быстрого похудения

    Сбалансированный вариант диеты рассчитан на 5 дней. Примерное меню выглядит так:

    • на завтрак отваривают яйцо и пьют чай;
    • перед обедом допустимо съесть порцию творога с кефиром;
    • на обед готовят маложирную рыбку и салат из низкокалорийных овощей, заправляемый соком лимончика. Допускается съесть 1 яблоко или грушу;
    • на ужин позвольте себе стакан кефира или просто ограничиться чаем.

    Переносится диета легко и позволяет быстро скорректировать фигуру на 3-4 кг. В ходе диеты рекомендуется пить воду.

    Жокейская диета

    Относится к жестким вариантам диетического питания. Небольшой упадок сил и головокружение – норма для этой диеты. Не рекомендуется много работать и заниматься спортом в период проведения диеты. Помогает избавиться до 5 лишних кило за 3 дня:

    • берут примерно 700 г куриного мяса без кожи. Подойдут и бедрышки, и крылышки, и филе, делят на 3-4 приема пищи;
    • на второй день ограничиваются 300 г телятины, которые делят на 3 приема;
    • в третий день меню составляют 5-6 чашек кофе без добавления подсластителя, молока.

    Перейдя на режим, исключите все специи, соль и приправы. Пьют воду в необходимом количестве.

    Бессолевая диета

    Рациону следуют в течение 3 дней. Для составления меню не требуется больших временных затрат, так как приготовление блюд практически не отнимает времени. За 4 дня уходит до 5 кг. В ходе диеты необходимо строго ограничивать размер порций, нельзя переедать. Вот примерное меню:

    1. Первые сутки – картофельные. Отваривают картошку без соли, не приправляют маслом. Пьют чай и кофе без сахара.
    2. Вторые сутки – макаронные. Поступают аналогично – варят без соли и масла.
    3. Третьи сутки – куриные. Отварное филе едят в любом количестве, не заправляя соусами и маслом.
    4. Четвертые сутки – снова картофель.

    Для сохранения результата переходите на обычный рацион постепенно, добавляя фрукты и овощи. Исключите сладости и жирные продукты минимум на 6-7 дней.

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Гречневая диета

    Одна из самых эффективных и простых диет поможет избавиться от 10 кг лишнего веса. Но следует учитывать, что это – монодиета, которая требует изрядной силы воли. В течение 7 дней вы просто едите одну гречку, заправляя ее лишь небольшим количеством соевого соуса. Допускается употребление небольшого количества кефира и зеленого чая. Готовят гречку, запаривая горячей водой вечером. 8-10 часов она стоит, затем воду сливают, и разделяют еду на 5-6 приемов.

    Есть гречку необходимо по правилам: перед приемом пищи за 30 минут выпивают воду с ложкой меда, одна порция гречки должна умещаться в одной ладони. Общее количество воды — от 2 л в сутки.

    Подробнее о том, с помощью гречневой диеты скидывать минус 10 кг можно почитать далее .

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Кефирная диета

    Вариант доступной, недорогой и простой диеты, которая не требует значительных финансовых и временных ресурсов. В основном используется легкий вариант диеты, в который входит и другой продукт:

    • в первые два дня пьют кефир и едят рис;
    • на 4, 5, 6 день необходимо добавить к меню отварную курицу без кожи;
    • 7, 8 и 9 дни состоят из риса, курицы, кефира и яблока.

    За 9 дней уйдет 5-6 кг лишнего жира.

    Грейпфрутовая диета

    Придерживаться ограниченного рациона необходимо в течение 7 дней. Она не подходит тем, кто более язвой или гастритом! За 4-5 часов до сна пьют только теплую воду. А примерное меню выглядит так:

    • завтрак состоит из сока грейпфрута, 2 ломтиков докторской колбасы, кофе или зеленого чая;
    • обед состоит из овощного супа без масла, ржаного сухарика и грейпфрута;
    • на ужин едят салат (огурцы, капуста, зелень), 2 кусочка белой рыбы, приготовленной на пару.

    На 3 и 4 дни на завтрак едят немного овсянки с йогуртом, а на обед нарезать себе ломтики нежирного сыра. Если совсем сложно переносить диету, то вам разрешено добавить к ней 2-3 вареных белка.

    Эффективные диеты для быстрого похудения

    Трехэтапная диета

    Рацион, который помогает быстрого и с закреплением результата худеть, выводит токсины и шлаки. Делится она на 3 этапа:

    1. Первые три дня полностью состоят из риса, воды и меда. Не более 250 г пропаренного белого риса и 3 ч. л. мёда. Всю еду делят на 6 порций. Последний прием пищи — максимум в 19.00.
    2. С 4 по 6 день питаются рыбой, медом или курицей. Не более 1,3 кг белка в сутки. И снова 3 ч. л. мёда.
    3. Завершительный этап состоит из 3 дней овощей, меда, чистой воды. Овощей съедают не больше 1 кг. Идеально подойдут зеленые овощи, а также кабачки, лук, помидоры, морковка и немного свеклы.

    Не забывайте в ходе всей диеты пить 2-2,5 л жидкости.

    Диеты для быстрого похудения всегда требуют большой силы воли, но самое важное условие для их высокой эффективности – это наличие выхода и строгое следование рекомендациям к количеству употребляемых продуктов (не меньше!). Если вы понимаете, что 300 г мяса на день для вас мало, то добавляют лишние 100-150 г. От этого вреда точно не будет. Но если вы сорветесь и накинетесь на тортики и булочки, то вместо потерянных 4-5 кг наберете сверху 2-3 лишних килограмма чистого жира.

    Эутирокс для похудения

    Как принимать Эутирокс для похудения

    Эутирокс – это таблетки, основным действующим компонентом которых служит тироксин (искусственный аналог гормона щитовидной железы). Вещество нормализует замедленный обмен веществ, поэтому гормональный препарат часто принимают для похудения. Однако учитывайте, что Эутирокс является лекарственным средством, поэтому без серьезных оснований принимать его не стоит.

    Способствует ли Эутирокс похудению?

    Первыми применять препарат Эутирокс для похудения начали бодибилдеры и культуристы. Таблетки способствуют снижению веса за счет:

    • Снижения аппетита.
    • Стимуляции нервной системы, благодаря чему организм «требует» активности и движения.
    • Ускорения обмена веществ, связанного с процессом сжигания калорий.

    Чтобы добиться снижения веса за счет ускорения метаболизма препаратом, следует правильно принимать Эутирокс. Исследования показали, что для похудения важно соблюдать дозировку. Так, малое количество Эутирокса (до 75 мкг) стимулирует рост массы тела, а высокое (150-200 мкг) помогает похудеть. Прием препарата в средней дозе замедляет процесс набора веса.

    Форма выпуска и состав

    Таблетки для похудения Эутирокс выпускаются в форме плоских и круглых таблеток белого цвета, они имеют плавные края и выдавленные знаки. Дозировка производителей варьируется от 25 до 150 мкг.

    Химические свойства препарата :

    Действующее вещество средства для похудения – левотироксин. Вспомогательными компонентами служат: кукурузный крахмал, желатин, моногидрат лактозы, кроскаомеллоза натрия, магния стреарат.

    Механизм действия Эутирокса

    Согласно инструкции, Эутирокс – это синтетический заменитель тироксина, который является гормоном щитовидной железы. Препарат способен восполнить дефицит данного вещества в организме. Поступая внутрь человека, таблетки превращаются в трийодтиронин, принимающий участие в обменных процессах и регулирующий рост тканей.

    Прием гормонального препарата в небольших дозах действует на белки как анаболик, ускоряя рост мышц. Употребление таблеток в умеренных количествах повышает активность головного мозга и сердца, ускоряют обменные процессы. Большие дозы Эутирокса снижают скорость образования трийодтиронина щитовидкой, что способствует борьбе с избыточным весом.

    Лечебный эффект развивается по прошествии 7-12 дней после начала приема гормонального средства для похудения и столько же продолжает существовать после завершения курса. Если функциональная активность щитовидной железы у принимающего Эутирокс нарушена (гормон вырабатывается в недостаточном количестве), положительное действие препарата проявляется уже через 3-5 дней.

    Эутирокс для похудения

    Врачи назначают прием Эутирокса, прежде всего:

    • Для терапии диффузного токсического и эутиреоидного зоба.
    • При раке щитовидной железы.
    • Для лечения гипотиреоза.
    • После резекции щитовидки в качестве профилактики рецидива.
    • В процессе тестирования тиреоидной супрессии.

    Как принимать Эутирокс для похудения

    Как рассчитать дозу Эутирокс? Определение суточного количества препарата для похудения происходит по назначению врача, в зависимости от индивидуальных показателей больного. Первую таблетку пьют утром натощак за 20-30 минут до приема пищи, запивая 100 мл воды.

    Инструкция по применению таблеток:

    1. Эутирокс 25: в течение первой недели стоит употреблять по 1 таблетке дважды в сутки, позже переходим на дозировку в 50 мкг.
    2. Эутирокс 50: на протяжение следующих 2 недель трижды в день пейте по таблетке для похудения, причем последний прием должен быть не позже 18 часов.
    3. На четвертую финальную неделю принимайте препарат в дозировке 75 мкг 3-4 раза в сутки во время еды.

    Чтобы поддержать организм во время приема Эутирокса и усилить действие препарата, стоит придерживаться сбалансированной диеты. Дополните рацион фруктами, овощами, ягодами, нежирными сортами рыбы/мяса, зеленью. Для похудения стоит ограничить потребление мучных блюд, жирного и сладкого. Применение Эутирокса стоит закончить, если появились побочные эффекты.

    • Взрослым с 16 до 55 лет для проведения заместительной терапии гипотериоза рекомендуется принимать гормональный препарат, рассчитывая суточную дозу так: 1,6мкг разделить на вес тела.
    • Людям старше 55 лет или тем, кто имеет проблемы с сердцем и сосудами, назначают употребление Эутирокса в такой суточной дозе: 0,9 мкг, деленные на массу тела.
    • При наличии лишних килограмм дозировка может корректироваться.

    Побочные эффекты

    Согласно отзывам, таблетки для похудения Эутирокс редко вызывают аллергические реакции. При строгом соблюдении дозировки, риск побочных эффектов минимален. Однако возможными осложнениями приема препарата могут стать:

    • Бессонница.
    • Повышенное артериальное давление.
    • Тахикардия, диарея.
    • Излишняя потливость.
    • Сбои в работе щитовидной железы.
    • Нарушение пищеварения, боли в животе.

    Противопоказания

    Перед началом приема Эутирокса, целесообразно узнать о негативных последствиях, которые препарат для похудения способен «подарить» организму. Воздержитесь от употребления лекарства, если у вас:

    • Артериальная гипертензия.
    • Синдром мальабсорбции (неспособность прямой кишки всасывать питательные вещества).
    • Сахарный диабет.
    • Острая форма инфаркта или миокардита.
    • Повышенная чувствительность к компонентам препарата для похудения.
    • Недостаточность надпочечников.
    • Серьезные проблемы с сердцем или сосудами.

    Беременным женщинам могут назначить таблетки, однако не как средство для похудения, а в качестве лекарственного препарата при недостаточной выработке гормона щитовидной железы. Учтите, что при беременности влияние на плод Эутирокса будет положительным, поскольку дефицит Тироксина чреват серьезными осложнениями развития малыша внутри утроба, вплоть до умственной отсталости.

    Совместимость с алкоголем

    Врачи считают, что прием алкоголя вместе с Эутироксом не имеет негативного действия. Однако нельзя пренебрегать индивидуальными особенностями организма каждого человека, поскольку невозможно предугадать, как отразиться на здоровье такая комбинация. Реакция спиртного и гормональных таблеток непредсказуема и вызывает множество химических процессов. Если вы все же хотите выпивать во время курса лечения Эутироксом, соблюдайте следующие правила:

    1. После приема средства для похудения и перед выпивкой должен быть временной интервал хотя бы 2-3 часа.
    2. Поскольку алкоголь способен снижать эффективность препаратов, его допускается принимать редко и в малых количествах.

    Аналоги препарата

    Аналогами считаются препараты, которые имеют схожий по структуре и действию состав. Для Эутирокса таковыми являются:

    Цена в аптеках

    Купить Эутирокс возможно только по рецепту в любой аптеке России. Поэтому перед применением препарата обязательна консультация у врача.

    Цена Эутирокса может варьироваться от 100 до 200 рублей за 100 таблеток, в зависимости от дозировки. Производитель выпускает таблетки от 25 мкг до 150 мкг.

    Отзывы врачей

    Менченкова В.В. диетолог: «Главной причиной ожирения является замедленный метаболизм и пассивный обмен веществ. Чтобы справиться с этими проблемами нужно, в первую очередь, перейти на диетическое питание и активно заниматься спортом. Эутирокс показан не для похудения, а для терапии заболеваний щитовидной железы. Пить таблетки для борьбы с лишним весом – заманчиво, но стоит помнить, что быстрый эффект чреват непостоянством и часто дорого дается, принося организму худеющего набор нарушений и расстройств.»

    Салтыков А.Г. эндокринолог: «Негативно влияет лишний вес на многие органы и системы человека, поэтому не только эстетический аспект диктует необходимость избавиться от него. Но таблетки для похудения не должны быть основной мерой. Гораздо полезнее и эффективнее станет соблюдение основ здорового питания и выполнение физических упражнений.

    Отзывы тех, кто похудел

    Татьяна, 22 года . Стройная фигура – это моя мечта. Успела перепробовать многие средства и методы похудения, включая Эутирокс. Таблетки не сделали мне хуже или лучше. Результата после месяца приема не заметила – жир как был, так и остался. Трижды в неделю хожу на фитнес и замечаю улучшения.

    Галина, 35 лета . Я принимала Эутирокс 3 недели. Сначала вес начал расти, я остановила прием таблеток для похудения, решив, что они мне не подходят. Потом наткнулась на статью, где были описаны дозировки препарата и их действие на организм. Увеличив количество таблеток, заметила, что лишние килограммы начали уходить.

    Мария, 37 лет . Я пью Эутирокс как жизненно необходимый препарат после перенесенной операции по удалению щитовидно железы. Не наблюдаю процесса похудения, но и не набираю вес. Возможно, для того, чтобы худеть, нужна другая дозировка.»

    *****

    Эутирокс для похудения: как правильно принимать

    Эутирокс – гормональный лекарственный препарат. Основным компонентом его состава является тироксин – гормон щитовидной железы. Средство было разработано в медицинских целях: его применяют для лечения гипотиреоза – заболевания, при котором щитовидка удалена, либо не вырабатывает необходимого для организма количества гормонов. Приём лекарства не только способствует выработке гормона, но и ускоряет обмен веществ в организме.

    Эутирокс для похудения

    Гормон тироксина воздействует на:

    • работу сердечно — сосудистой системы;
    • активизирует работу нервной системы;
    • ускоряет метаболизм;
    • повышает температуру тела;
    • способствует росту клеток крови.

    Эутирокс ускоряет метаболизм – отсюда возникает эффект похудения. Препарат не является опасным для организма человека, но неправильно подобранная дозировка может существенно навредить. Принимать Эутирокс можно только после консультации эндокринолога.

    Какой вред можно нанести организму

    Впервые свою популярность препарат приобрёл среди бодибилдеров. Они нашли ряд причин, по которым лекарство способствует похудению: ускоряет работу нервной системы; препятствует накоплению жира и расщепляет самый труднодоступный бурый жир; увеличивает работоспособность, с помощью чего организм сжигает вдвое больше калорий; снижает аппетит.

    Если принимать средство по показаниям, то побочных эффектов не будет, но если принимать исключительно в целях похудения, то нужно быть готовым к ряду возможных осложнений. Небольшие дозы препарата не влияют на здоровье, но от них возникает иной эффект – повышение массы тела. Для похудения Эутирокс принимают в больших дозах. Отсюда и возникают побочные эффекты в виде:

    • ухудшения работы сердца: аритмии, тахикардии;
    • резкого скачка давления;
    • эмоциональной возбудимости и как следствие — бессоннице;
    • гипотиреоза;
    • диареи;
    • повышения температуры.

    Но даже если смириться со всеми перечисленными побочными эффектами, нет никакой гарантии того, что масса тела будет снижаться. Если не увлекаться приемом препарата больше двух месяцев и не превышать рекомендуемую дозу, то по истечении месяца все побочные эффекты исчезнут сами по себе. Но есть ряд людей, для которых приём средства может грозить летальным исходом. Сюда относят больных артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом. Длительный приём лекарства здоровым человеком приводит к дряблости сердечной мышцы, гинекомастии, остеопорозу и гипотиреозу.

    Эутирокс для похудения

    Способ применения и дозировка

    Необходимая доза для расщепления жиров иная, чем при назначении лекарства больному человеку. Принимать лекарство нужно с небольших доз, увеличивая приём до 300 мг в сутки. Пить Эутирокс рекомендуется утром натощак. Это способствует быстрому усвоению главного компонента препарата. В целях сохранения здоровья, не нужно пить Эутирокс более одного – двух месяцев.

    Заканчивать пить лекарство следует тоже постепенно, чтобы дать возможность щитовидке восстановить свой функционал. Иначе работа щитовидной железы может дать сбой и в итоге привести к гипотиреозу. В этом случае гормоны придётся принимать на протяжении жизни не для похудения, а для поддержания жизнеспособности организма.

    При передозировке следует прекратить приём лекарства. Возобновить прием Эутирокса можно, но с осторожностью. Нужно правильно подобрать дозу и не принимать то количество препарата, которое привело к передозировке. Также не следует принимать одновременно с другими лекарствами. Нужна консультация врача.

    Отзывы клиентов

    Неоднозначны мнения людей, принимающих Эутирокс по состоянию здоровья. Многие говорят о положительном эффекте лекарства: улучшении самочувствия, исчезновении симптомов неправильной работы щитовидной железы. Однако есть и такие, кто отмечает негативное влияние препарата на организм: низкая температура тела, чувство страха, бессонница, депрессия, дрожание мышц, сухой кашель, высокое давление.

    Олеся Никифорова, 29 лет, Пермь: «Средство приписали по показаниям. Сразу пошли побочные реакции: тахикардия, повышение давления, упадок сил. Экспериментировала с дозировкой под наблюдением врача. Остановились на дозе 25 мкг, самочувствие улучшилось, но начал появляться лишний вес. При этом я веду подвижный образ жизни и слежу за своим питанием. Получается, что маленькая дозировка сыграла роль анаболика, а высокая доза мне не подходит. Думаю, что препараты должны подбираться индивидуально. Кому-то помогает Эутирокс, а кому-то нет.»

    Ирина Тучкова, 37 лет, Омск: «От препарата только положительные эмоции. Принимаю по назначению доктора. Гормоны нормализовались, ушла вялость и апатия. К тому же похудела, хотя на это не рассчитывала. Общая потеря веса за пять месяцев составляет около 6 килограмм.»

    Ольга Чеснокова, 42 года, Челябинск: «Эутирокс принимаю по состоянию здоровья более 7 лет. Дозу в 100 мкг не превышала. Гормональный фон выровнялся, и врач посоветовал мне отказаться от Эутирокса. Но не сразу, а в течение года, постепенно снижая дозу. Перешла на 75 мг и масса тела стала увеличиваться. Сейчас принимаю по 50 мкг в день, и мне кажется, что опять набрала пару килограмм. Получается, что лекарство на каждого действует по-разному. Вообще это очень серьёзный гормон, просто так я бы не стала его принимать.»

    Эутирокс для похудения

    Те, кто использовал Эутирокс для похудения, также противоречивы в отзывах. Снижению массы тела сопутствует постоянная усталость, апатия, сонливость. В некоторых случаях препарат дает обратный эффект – набор веса.

    Лариса Уварова, 33 года, Владивосток: «С детства страдаю от лишнего веса. Про Эутирокс узнала от подруги. Принимать начала с 50 мкг. Постепенно дозировку увеличивала, но видимого эффекта никакого не было. Чувствовала себя как обычно. Проблемы начались, когда принимать стала по 300 мкг. Стала постоянно злиться, нервничать, плохо спать, появилась одышка. При всём этом в весе я всё же теряла значительно, поэтому бросать принимать лекарство не хотела и решила снизить дозировку до 200 мкг. И все побочные симптомы ушли. Чувствую себя прекрасно.»

    Галина Несина, 24 года, Екатеринбург: «Мне Эутирокс не помог. Консультацию врача не получала, просто услышала об этом чудодейственном препарате и решила попробовать. Пыталась найти нужную для себя дозировку, но не смога. Постоянно чувствовала чувство голода и одновременно тошноту. В итоге прибавила на 4 кг. Не советую гормональные средства. Сейчас есть много других способов для похудения».

    Дарья Иванова, 31 год, Магнитогорск: «Пила Эутирокс около месяца. Никаких побочных эффектов не заметила. В весе стала терять с первого дня. Но при этом я занимаюсь бегом и соблюдаю диету. За это время я сбросила 9 кг. Препарат рекомендую, но при соблюдении дозировки, а также регулярном занятии спортом.»

    Эутирокс – гормональное средство. Не следует забывать, что неправильный приём гормонов может дать больше побочных эффектов, чем положительных. Данная статья носит рекомендательный характер. Прежде, чем использовать лекарство в целях похудения, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

    *****

    Как принимать Эутирокс для похудения

    Нарушение обменных процессов в организме обычно приводит человека к ожирению. Существует множество способов борьбы с лишним весом в таких ситуациях. Но для избавления от лишних килограмм следует начинать, устраняя причину их накопления. Неправильный обмен веществ вызван нарушениями эндокринной системы. Для нормализации состояния применяется лекарственный препарат под названием Эутирокс. Он улучшает метаболические процессы, тем самым воздействует на вес. Как работает Эутирокс для похудения, способ его применения, следует детально рассмотреть.

    Описание препарата

    Эутирокс – лекарственное средство, который длительный период времени применяли бодибилдеры для снижения массы тела. Это гормональный препарат или нет? Он содержит в своем составе тироксин. Поэтому Эутирокс можно смело назвать гормональным средством. Данное лекарство, благодаря такому составу, способствует ускорению метаболических процессов в организме человека. Поэтому его при похудении лучше принимать по назначению специалиста. Поскольку неправильный прием может вызвать увеличение массы тела.

    Эутирокс для похудения

    Эутирокс выпускается в форме таблеток. Он оказывает такое действие на организм:

    • нормализует жировой и белковый обмен;
    • улучшает функционирование центральной нервной системы и кровеносных сосудов;
    • приводит в норму уровень гормонов, отвечающих за функционирование щитовидной железы;
    • способствует усваиванию сахара в крови, нормализует его баланс.

    Важно знать! Эутирокс способствует снижению веса, улучшая функционирование жизненно важных систем! Но препарат не направлен на непосредственное сжигание жира.

    Инструкция по применению

    Данное лекарственное средство имеет множество побочных эффектов при неправильном его использовании. Поэтому очень важно соблюдать корректную дозировку. В период приема Эутирокса следует придерживаться таких правил:

    • максимальная доза препарата должна составлять не более 2 таблеток в сутки;
    • длительность приема препарата должна составлять не более 45 дней;
    • начинать и оканчивать курс приема Эутирокса требуется минимальными дозами – ¼ таблетки.

    Если в период использования данного лекарственного препарата наблюдаются выраженные побочные действия, то суточную дозировку следует уменьшить.

    Эутирокс для похудения

    Важно помнить! Перед использованием Эутирокса для похудения требуется посоветоваться с квалифицированным эндокринологом!

    Действие препарата на организм

    Эутирокс применяется для того, чтобы ускорить процесс похудения. Как пить данные таблетки для похудения? Они помогают сбросить вес, поскольку выполняют такие функции:

    • значительно снижают аппетит;
    • ускоряют липидный обмен, препятствуют накоплению жира в организме;
    • повышают физическую выносливость – человек ведет более активный образ жизни, тем самым сжигает лишние калории;
    • улучшают функционирование центральной нервной системы, благодаря чему головной мозг потребляет значительное количество сахара.

    Можно ли от него поправиться? Некоторые женщины жалуются, что в период приема Эутрокса у них повышается аппетит, они начинают поправляться. Это происходит при неправильном использовании данного лекарственного препарата. Также неправильный подход к соблюдению диеты может вызвать увеличение массы тела. Это происходит по причине того, что таблетки ускоряют все метаболические процессы в организме, в том числе и усваивание глюкозы.

    Эутирокс для похудения

    Важно знать! Эутирокс может вызвать серьезные проблемы со здоровьем! Поэтому для похудения данное средство следует принимать, соблюдая сбалансированную диету.

    Побочные эффекты

    Неправильное или чрезмерное употребление данных таблеток может вызвать у человека такие недомогания:

    • диарея;
    • резкое повышение артериального давления;
    • высокий пульс;
    • повышенная потливость;
    • тремор верхних конечностей;
    • беспричинное чувство тревоги или беспокойства;
    • бессонница;
    • повышение температуры тела.

    Избыток гормона тироксина в организме может оказывать губительное действие на мышечные ткани.

    Последствия неправильного приема Эутирокса

    Ударная доза таблеток может привести к опасным последствиям. У человека начинают развиваться такие заболевания:

    1. Остеопороз. Данная патология развивается по причине недостаточного количества кальция. Тироксин выводит его из организма.
    2. Нарушение работы сердца. Сердечная мышца истончается, становиться дряблой.
    3. Гипотиреоз. Постоянное получение тироксина препятствует самостоятельной выработке щитовидной железой гормонов.
    4. Атеросклероз. Постоянно повышенное артериальное давление снижает нормальное функционирование кровеносных сосудов.
    5. Гинекомастия. Данное заболевание касается мужчин. Активные вещества, входящие в состав Эутирокса, способствуют активной выработке женского гормона эстрогена у мужчин. Это может вызвать увеличение у них молочных желез.

    Эутирокс для похудения

    Важно помнить! Не следует бездумно принимать данное лекарственное средство! Только грамотный подход к его использованию поможет снизить вес.

    Противопоказания к применению

    Ради идеального тела многие люди способны выдерживать сильные побочные эффекты данного лекарственного средства. Но есть группа людей, для которых прием Эутирокса может вызвать фатальные последствия. Данный препарат противопоказан людям с такими болезнями:

    1. Гипертония. Использование данного средства может привести к разрыву сосудов.
    2. Ишемическая болезнь сердца. В результате применения таблеток у человека с ишемией может развиться инфаркт миокарда.
    3. Сахарный диабет. Тироксин способствует повышению уровня сахара в крови. Это может привести к летальному исходу при сахарном диабете.

    Поэтому не следует бездумно пить лекарства, которые способствуют снижению веса. Пассивное похудение требует консультации грамотного диетолога и, в данном случае, эндокринолога. Это поможет избежать неприятных последствий.

    *****

    Эутирокс для похудения

    Эутирокс для похудения

    Очень часто лекарственные препараты используются для снижения веса, и Эутирокс – один из них: он способствует быстрому похудению при условии правильного применения.

    Эутирокс – это препарат, который обычно назначается людям при недостаточном количестве гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, конкретно – тириоксина и трийодтиронина.

    Именно они помогают похудеть, ведь при их избытке человек продолжает кушать любую пищу, но не набирает вес.

    Главным свойством Эутирокса для похудения является то, что именно он восполняет недостаток этих гормонов, которые имеют следующие функции:

    • Ускоряют расщепление жировых клеток;
    • Повышают артериальное давление;
    • Активизируют клеточный обмен;
    • Оказывают возбуждающее воздействие на нервную систему.

    Эутирокс для похудения: плюсы и минусы

    Похудение на Эутироксе имеет несколько достоинств по сравнению с использованием других препаратов:

    • Данное лекарство повышает работоспособность, стимулирует термогенез, препятствует накоплению жира, улучшает умственную активность;
    • С его помощью можно похудеть, не используя диету, однако она только усилит эффективность.

    Недостатком Эутирокса и похудения на нем считается то, что он может вызывать множество побочных эффектов:

    • Нарушение стула из-за стимулирования перистальтики кишечника;
    • Повышение артериального давления;
    • Повышение температуры тела;
    • Бессонница;
    • Гипергидроз;
    • Дрожание пальцев;
    • Постоянное ощущение жара.

    Эутирокс для похудения

    Препарат Эутирокс для похудения выпускается в виде таблеток в разных дозировках:

    • Эутирокс для похудения в таблетках по 25,50 и 75 мкг: именно они чаще всего используются для снижения веса;
    • Таблетки по 100, 125 и 150 мкг применяются редко, так как их нужно делить на несколько частей.

    Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

    Пить Эутирокс при похудении здоровым людям нужно с особой осторожностью и соблюдая все правила, в противном случае передозировка грозит следующими проблемами:

    • Тахикардия;
    • Учащение сердечного ритма;
    • Боли в сердце;
    • Полная потеря аппетита.

    Эутирокс для похудения

    Прием Эутирокса для похудения: инструкция по применению

    Суточная норма Эутирокса для похудения первое время не должна быть более 50 мкг, затем ее можно увеличить до 300 мкг.

    Как правильно принимать препарат:

    • Эутирокс 25 для похудения: первую неделю пьем по 1 таблетке дважды в день во время приема пищи, затем переходим на 50 мкг;
    • Эутирокс 50 для похудения: последующие 14 дней употребляем по 1 таблетке трижды в день, последний раз – не позднее 18.00
    • Оставшуюся неделю принимаем по 1 таблетке 75 мкг 3-4 раза в день и так же во время еды;
    • Общий курс занимает 4 недели.

    Даже соблюдение безопасной дозировки Эутирокса для похудения не гарантирует отсутствие побочных эффектов, так как это лекарство, как и любой другой гормональный препарат, в первую очередь влияет на обмен веществ.

    Чтобы усилить эффективность от приема данного лекарственного средства, рекомендуется придерживаться диеты: кушать нежирные сорта рыбы и мяса, вареные яйца, фрукты, овощи и зелень. Из своего меню следует убрать только жирные и калорийные блюда, а также ограничить употребление сладостей и мучного.

    Эутирокс для похудения

    Показания для применения Эутирокса:

    • Гипотериоз;
    • Эутиреоидный или токсический зоб;
    • Использование в качестве терапии после операции на щитовидной железе;
    • В качестве профилактических мер после частичного или полного удаления щитовидки;
    • Для проведения тиреоидной супрессии.

    Противопоказания для применения Эутирокса:

    • Аллергия на компоненты препарата;
    • Запущенный тиреотоксикоз;
    • Недостаточность надпочечников;
    • Инфаркт миокарда в острой форме;
    • Миокардит;
    • Панкардит;
    • Непереносимость галактозы.
    • Ишемия;
    • Сахарный диабет;
    • Аритмия;
    • Тяжелый гипотиреоз;
    • Синдром мальабсорбции.

    Советуем также ознакомиться со статьей Л-тироксин для похудения .

    Врачи не советуют принимать Эутирокс не по назначению, потому как этот препарат может вызвать негативные последствия для организма, вплоть до гормонального сбоя. Несмотря на такие предостережения, многие очень часто употребляют для похудения именно его, и добиваются весьма неплохого эффекта.

    Результаты похудения с помощью Эутирокса:

    • Быстрое снижение веса – до 25 кг всего за 1 месяц;
    • Нормализация выработки гормонов щитовидной железы в том случае, если дополнительно имеют место быть показания.

    Эутирокс для похудения

    Отзывы о применении Эутирокса для похудения

    «Пила я Эутирокс целый месяц, и никаких побочных эффектов не заметила, разве что есть стала немного меньше, но возможно, что это не связано с приемом препарата – просто настроила себя правильно. Тем, кто хочет похудеть именно с его помощью, я бы посоветовала все же использовать диету Дюкана. потому как без нее эффективность снижается. Лично я сбросила на правильном питании и Эутироксе 12 кг за 4 недели»

    «Несмотря на то, что врачи не советуют использовать Эутирокс для похудения здоровым людям, я все же решилась пить именно его. Не скажу, что все прошло так гладко: в первую неделю нарушился сон, но потом нормализовался, а затем температура все оставшиеся дни держалась на отметке в 37 градусов. Для меня это не страшно, ведь самое главное, что я скинула за этот месяц 10 кило, и теперь у меня нормальная фигура»

    «На Эутироксе я сбросила за весь курс 11 килограммов, и никаких претензий к препарату у меня нет: ни бессонница, ни потливость, ни другие побочные эффекты у меня не проявились»

    Я в шоке! И как провизор, и как пациент, принимающий эутирокс по назначению врача. Дозировка подбирается индивидуально в течение 1-1.5 лет под контролем анализов крови. И он нужен только людям, действительно имеющим гормональные нарушения, требующие коррекции. И они его принимают в назначенной дозировке 1 раз в день утром натощак ПОЖИЗНЕННО.
    И вовсе не для того чтобы похудеть, а чтобы приблизить свой гормональный фон и обмен веществ к уровню здорового человека. Чтобы не ходить отечными и сонными, уставшими без причины. Чтобы иметь желание жить. Почитайте про симптомы гипотиреоза (сниженной функции щитовидной железы). Это симптомы старого человека.
    А уж схема приема — вообще нет слов. Такие дозы не каждому больному назначают. Хотя если вам при рождении выдали запасное сердце, то вам можно. У кого много гормонов щитовидки (чего вы и добиваетесь), они очень худые, да. А также нервные, с дрожащими руками и, в тяжелых случаях, глазами на выкате.
    Короче, девчонки, не занимайтесь ерундой. Гормональный фон — очень тонкая система, не каждый врач разберется. Оставьте эти таблетки тем, кому они действительно жизненно необходимы.

    Что за бред тут написан. Люди, не ведитесь! С гормонами шутки плохи! Принимать строго по назначению врача! Ни о каком похудении на этих таблетках и речи быть не может!

    Эутирокс — серьезное лекарство. ТОЛЬКО по назначению врача! У меня проблема со щитовидкой. Не рискуйте, наживете проблем!

    Я просто в шоке — это развод, и комментарии первые тоже, этот препарат нельзя так принимать. Если у вас нет проблем с щитовидной железой и вы будете принимать препарат с содержанием гормонов, то Щитовидка перестанет их выделять и проблем будет больше и серьезнее, чем вес.

    Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

    *****

    «Эутирокс» для похудения: отзывы, дозировка, инструкция по применению

    Эутирокс для похудения

    Никогда не делайте этого в церкви! Если вы не уверены относительно того, правильно ведете себя в церкви или нет, то, вероятно, поступаете все же не так, как положено. Вот список ужасных.

    Эутирокс для похудения

    20 фото кошек, сделанных в правильный момент Кошки — удивительные создания, и об этом, пожалуй, знает каждый. А еще они невероятно фотогеничны и всегда умеют оказаться в правильное время в правил.

    Эутирокс для похудения

    Что форма носа может сказать о вашей личности? Многие эксперты считают, что, посмотрев на нос, можно многое сказать о личности человека. Поэтому при первой встрече обратите внимание на нос незнаком.

    Эутирокс для похудения

    13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

    Эутирокс для похудения

    Как выглядеть моложе: лучшие стрижки для тех, кому за 30, 40, 50, 60 Девушки в 20 лет не волнуются о форме и длине прически. Кажется, молодость создана для экспериментов над внешностью и дерзких локонов. Однако уже посл.

    Эутирокс для похудения

    Каково быть девственницей в 30 лет? Каково, интересно, женщинам, которые не занимались сексом практически до достижения среднего возраста.

    Энерджи диет состав

    Состав Energy Diet. Особенности применения и эффективность функционального питания

    February 16, 2016

    Каждая женщина хочет научиться питаться таким образом, чтобы сократить свой вес до идеального, а потом придерживаться достигнутого уровня. Однако достигнуть этого удается далеко не всем. Поэтому вместо того, чтобы взять себя в руки, обратиться к профессиональному диетологу и записаться в спортивный зал, милые дамы предпочитают заплатить деньги за волшебную пилюлю, которая разом сделает их стройнее. Конечно, китайские капсулы уже давно разоблачены, и применять их будет только тот, кто совсем не переживает о своем здоровье, а вот многочисленные коктейли считаются вариантом здорового питания и только увеличивают свою популярность. Сегодня наша цель подробно разобрать состав Energy Diet, а уже на основании этого материала каждый сможет сам сделать вывод, стоит или нет его употреблять.Энерджи диет состав

    Так ли необходимо использовать коктейли для похудения и контроля веса

    На самом деле можно вполне обойтись и без этого. Хотя производители, конечно, будут нас уверять, что это единственный способ быстро сбросить вес и не набрать его снова. Рациональное зерно в этом есть, достаточно отмерить необходимое количество порошка и вы получаете готовый продукт, который содержит много белка и мало жира. Повторить это в процессе приготовления обычных блюд можно, но требует определенных знаний, навыков и свободного времени. От вас потребуется изучить состав продуктов, которые бывают на вашем столе, и выбрать из них те, которые дают вам хорошую порцию белка, немного полезных (сложных углеводов), жирных кислот, клетчатки, витаминов и минералов. Именно они и станут альтернативой дорогостоящим коктейлям. Однако давайте сначала разберемся, что же входит в состав Energy Diet, и действительно ли это полезно для нашего организма.

    Питание спортивное, нормальное и Energy Diet

    Сегодня появилось такое разнообразие всевозможных коктейлей, что действительно можно запутаться, какой из них, для чего предназначен. Поэтому давайте смотреть вместе. Слово «коктейль» уже слилось у нас в сознании с понятием протеиновый. Однако это правило работает только тогда, когда мы говорим про спортивное питание. Это действительно источник чистого белка. Любой из продуктов питания содержит не только белок, но и жиры, а вот коктейль дает практически чистые белок.

    Нормальное питание – это когда мы получаем все необходимые нам витамины, минералы, жиры, белки и углеводы из обычных продуктов. Это самый оптимальный и сбалансированный вариант, так как наш организм приспособлен к тому, чтобы переваривать самые разные продукты. Наконец, третий вариант. Состав Energy Diet – это сбалансированный рацион, то есть все необходимые вещества находятся в идеально сбалансированном виде. По сути – это действительно идеальный продукт, легкоусваяемый, не перегруженный лишними калориями и обеспечивающий организм необходимой энергией.Энерджи диет состав

    Почему сегодня стало актуальным создание подобных продуктов

    Действительно, полки магазинов завалены продуктами, недостатка нет ни в чем, если у вас есть работа и постоянный заработок, то проблем с провиантом не возникает. Однако требования к качеству питания у человека растут, а современная пищевая промышленность не может их удовлетворить. Большинство продуктов, которые регулярно появляются на нашем столе – это пустые углеводы, а порой вперемешку с жирами. То есть пища может быть высококалорийной, но вызывать «клеточный голод», поскольку не может обеспечить нормальное питание для всех органов и систем. Состав Energy Diet — это полный комплекс всех необходимых организму веществ. Особенно это актуально для тех людей, у кого не хватает времени для того, чтобы готовить и следить за сбалансированностью своего рациона. Это низкокалорийный продукт, который дарит вам здоровье и долголетие, помогает наладить все обменные процессы за счет обеспечения всех органов и систем полноценным набором жиров, белков и углеводов, минералов и витаминов. Давайте более детально разберем состав коктейлей, чтобы вам было понятно, что именно получает ваш организм.Энерджи диет состав

    Первая составляющая – это белок

    Многие из нас считают, что протеиновые коктейли – это удел тяжелоатлетов. На самом деле большая часть населения страдает от недостатка белка. Это происходит из-за различных перекосов в питании, многочисленных диет, которые так любят женщины. Исправить это берется комплекс Energy Diet. Состав коктейля включает два вида белков. Это животные белки, то есть концентрат молочных протеинов, а также растительные, в виде изолята протеинов сои. Таким образом, коктейль содержит 18 аминокислот, среди которых почти половина – это незаменимые, то есть организм не может вырабатывать их самостоятельно.

    Жиры и углеводы

    Не следует забывать, что эти элементы являются не менее важными и нужными для нашего организма, осознают это и создатели комплекса Energy Diet. Состав коктейля – это действительно воплощение давней мечты многих мужчин и женщин. Один продукт способен обеспечить организм всем необходимым, причем переесть его сложно, так как он заранее дозированно отмерян, а также очень хорошо заглушает голод. Этому способствуют два различных углевода в составе продукта. Это декстроза, которая моментально всасывается еще в ротовой полости и заставляет вас забыть про голод. Второй углевод – это крахмал и мальтодекстрин. Он усваивается медленно, то есть вы надолго забудете про голод и желание съесть что-нибудь вкусненькое. Кроме того, такие добавки исключают перепады настроения.Энерджи диет состав

    Несмотря на то, что подавляющее большинство людей начинает принимать этот продукт в рамках борьбы с лишним весом, липиды являются важнейшими элементами нашего питания. И это большой плюс комплекса Energy Diet. Состав продукта включает соевое масло. И это неспроста, дело в том, что оно содержит витамин E, причем в огромных количествах. Другие масла не могут даже примерно сравниться с ним. А ведь это природный антиоксидант, который тормозит рост раковых клеток. Соевое масло содержит более 30 микроэлементов, а усваивается на 98%.

    Клетчатка, витамины и ферменты

    А мы продолжаем разбирать состав Energy Diet. Питание это дополняется клетчаткой. Производители отдают себе отчет в том, что наш желудок не может переваривать только жидкий коктейль, поэтому включают в состав камедь из зерен тары и инулин из цикория. Натуральная клетчатка необходима для нормальной работы кишечника, поэтому нет ничего удивительного, что этому уделили большое внимание. Для того чтобы ваш организм функционировал как часы, достаточно вместо основной пищи (один или несколько раз за день) употреблять Energy Diet. Анализ состава говорит нам о том, что это тщательно продуманный комплекс, который точно не нанесет вреда вашему организму. Он дополнен витаминно-минеральным комплексом из 12 витаминов и 11 минералов.Энерджи диет состав

    Природные антиоксиданты

    Дополнительно хочется отметить наличие в составе экстракта вишни ацеролы. Это отличный источник витамина C, а, кроме того, рекордсмен по антиоксидантному, восстанавливающему действию. В качестве источников группы B в составе данного комплекса выступает королевское желе, то вещество, которые выделяют пчелы. Наконец, последний компонент, про который хочется сказать несколько слов, это ферменты. Белок усваивается тяжело, а эти вещества облегчают ему задачу. То есть вы получаете полный комплекс питательных веществ, а значит, бодрость и энергичность, а также легкость и активность.Энерджи диет состав

    Немного аналитики

    Все, что мы рассказали об этом продукте, мы знаем со слов самих производителей, точнее того, что они пишут в рекламных проспектах. Действительно ли это идеальный продукт будущего, или очередная панацея от проблем с лишним весом, решать только вам. Равно как покупать или нет Energy Diet. Состав продукции, указанный на упаковке, может сказать больше, чем красочные дифирамбы в рекламных целях. Давайте остановимся на этом подробнее. Вы купили банку, весом в 450 г и стоимостью в 1800 рублей, и приготовились изучать волшебный состав, который сделает вас здоровым и красивым. И первое, что вас ждет – это легкое недоумение. Во-первых, продукт содержит ароматизаторы и красители, разрыхлители и прочие добавки, которых вроде не должно быть в качественном продукте, под названием Energy Diet. Разбор состава продолжает удивлять, на первом месте (то есть на месте того компонента, которого в составе больше всего) расположился соевый белок. То есть самый дешевый источник растительного белка, с самым неполноценным аминокислотным рядом. На втором месте быстрый углевод – декстроза. Усваивается он очень быстро, и при незначительной физической активности может быть отложен в жир. То есть для офисного работника это далеко не самый лучший, то есть способствующий похудению компонент.

    На третьем месте в составе молочный белок. С одной стороны – это гораздо более качественный белок, чем соевый, но его расположение указывает на то, что в составе он явно не доминирует. Наконец, мы добираемся до инулина цикория, то есть нерастворимой клетчатки, которая проходит по кишечнику словно щетка, вбирая в себя все лишнее. Но ее в составе очень мало, всего пятая часть от дневной дозы. Наконец, масло сои – это достаточно полезный продукт, но практически те же свойства есть и у льняного масла и у многих других.Энерджи диет состав

    Подведем итоги

    Стоит ли употреблять функциональное питание Energy Diet? Состав показывает, что это смесь соевого белка, сахара и сухого молока, которая продается за немалые деньги. На 100 г продукта мы получаем 37 г низкокачественного белка, 44 г углеводов, 9 г жира и 6 г клетчатки. Встает вопрос о том, почему нельзя приобрести качественный, спортивный протеиновый порошок, обогатить его клетчаткой, витаминами и минералами и запить ложкой любого растительного масла? Результат аналогичен, а организм будет чувствовать себя намного лучше. При этом потратите вы даже немного меньше, учитывая большую расфасовку профессиональных смесей для протеиновых коктейлей.

    Энерджи диет состав

    7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.

    Энерджи диет состав

    Никогда не делайте этого в церкви! Если вы не уверены относительно того, правильно ведете себя в церкви или нет, то, вероятно, поступаете все же не так, как положено. Вот список ужасных.

    Энерджи диет состав

    Неожиданно: мужья хотят, чтобы их жены делали чаще эти 17 вещей Если вы хотите, чтобы ваши отношения стали счастливее, вам стоит почаще делать вещи из этого простого списка.

    Энерджи диет состав

    Эти 10 мелочей мужчина всегда замечает в женщине Думаете, ваш мужчина ничего не смыслит в женской психологии? Это не так. От взгляда любящего вас партнера не укроется ни единая мелочь. И вот 10 вещей.

    Энерджи диет состав

    11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели? По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин.

    Энерджи диет состав

    9 знаменитых женщин, которые влюблялись в женщин Проявление интереса не к противоположному полу не является чем-то необычным. Вы вряд ли сможете удивить или потрясти кого-то, если признаетесь в том.

    *****

    Обзор и разоблачение Energy Diet (Энерджи Диет)

    Энерджи диет состав

    В интернете пишут: Energy Diet – лучшая добавка для похудения. Нет, конечно. Не лучшая, и отнюдь не для похудения. Если вы еще не знакомы с этим сетевым чудом маркетинга, данный обзор для вас. Сделать обзор нас вынудили читатели, которых обманным путем заставили купить пару баночек этой добавки. Разумеется, похудели не их тела, а их кошельки. Восстанавливаем справедливость вместе с StyleFitness.

    Что такое Energy Diet?

    Энерджи Диет (ЭД) – добавка заменитель питания в порошковой форме. Коктейли позиционируются в качестве средства для похудения. Человек должен полностью или частично переключиться на их употребление. Согласно заявлениям производителя – это позволит похудеть на 10-15 кг, в зависимости от строгости следования диеты. На сайте компании выложено несколько диетических схем, каждая из которых не терпит какой-либо конструктивной критики.

    В двух словах об Energy Diet

    Информации много, поэтому скажем основную суть. Энерджи Диет – это очередная «чудо» добавка для похудения, которая идет впереди конкурентов благодаря мощной рекламной кампании. ЭД рекламируют звезды ТВ, блогеры фитнеса, бикини-модели и многие другие. В РФ и СНГ компания быстро набрала популярность, но затем ее заклеймили низкокачественным продуктом, вследствие чего бренд быстро сменил название и начал выпускать иные добавки, суть которых осталась прежней. Это все те же заменители питания.

    На наш взгляд состав настолько ужасен, что любой более-менее опытный адепт фитнеса сразу заметит несоответствие цены к качеству. С этой точки зрения перед нами низкокачественный гейнер, который почему-то продается по цене качественного протеинового комплекса от именитых брендов.

    Скажем больше, цена не главная особенность – Energy Diet. Ключевую роль играет зерно сетевого маркетинга. Либо вы зовете «участников» и получаете процент, либо сами продаете волшебные баночки. Участники говорят о том, что худеют на ЭД и при этом зарабатывают неплохие деньги. История стара как этот мир: вам обещают быть красивым и богатым, что еще нужно для счастья?

    Забудьте о добавках для похудения, функциональном питании и о прочих волшебных средствах для сброса веса. Единственный эффективный метод – липосакция, но даже он провален в долгосрочной перспективе. Люди еще не скоро смогут создавать по-настоящему эффективные добавки для похудения, потому что такой продукт должен менять образ жизни. Мы с вами будем полными до тех пор, пока ищем такое средство. И это ужасная правда фитнес-жизни.

    Разбор Energy Diet

    Функциональное питание – так позиционируют добавку клиенты и производители. При этом никто не знает ответа на вопрос, что такое «функциональное», но рассматривают ED именно как замену питанию. Система проста: нужно пить только эти коктейли, или же их с небольшим количеством пищи.

    Состав Energy Diet

    В добавке есть жиры, белки, витамины. Не нужно обладать познаниями в физиологии или диетологии, чтобы понять следующее:

    • Белки представлены дешевыми растительными источниками, в частности соей. Не изолятом или концентратом. Добавление кристаллических аминокислот – пыль в глаза для баланса состава;
    • Углеводы представлены дешевыми рафинированным сахаром и его аналогом декстрозой и инулином;
    • Жиры представлены соевым маслом без холестерина! (растительные не содержат холестерин), Омега-3-6 – практически на нуле.
    • Витамины только из молока и используемых компонентов – дополнительно их нет.

    100 г сухого порошка содержат:

    • 37 г белков (из сои и гороха)
    • 44 г простых углеводов ( которые напрямую пойдут в жир)
    • 9,3 г жиров (соевое масло)
    • 6, 6 г клетчатки (Инулин – единственный нормальный продукт)

    Итого на банку весом 450 г, за которую, вы заплатили 2200 рублей приходится:

    • 166 г белка низкого качества
    • 198 г простых углеводов
    • 42 г жира (соевое масло — самое дешевое из всех существующих)
    • 30 г клетчатки

    Про молоко нужно сказать отдельно. Сноска в описании добавки раскрывает интересные подробности, состав действителен только при смешивании порции с определённым количеством молока. которое вы сами еще и должны будете купить на свои деньги. То есть этикетка не совсем верно отражает содержимое банки.

    Есть еще ряд бесполезных компонентов, и перечислять бессмысленно. Отметим лишь курьез с пчелиным маточным молочком. В английском языке пчелиная матка – королева, а ее молоко называют Royal Jelly, что дословно перевели как «королевское желе».

    Почему на Energy Diet худеют?

    Элементарно – дефицит калорий. Когда человек ест только баночки Energy Diet – у него появляется слабый, но все же контроль над калорийностью. Указанные рекомендации ведут к тотальному дефициту энергии. Люди худеют и думают, что теперь всегда будут питаться энерджи диет и оставаться в такой форме.

    Голод, болезни, патологии, плохое самочувствие – всё это неважно, ведь цифра на весах уменьшается, а это ведь главнее всего? К сожалению, люди не осознают, что все это можно сделать без ЭД причем гораздо проще, комфортнее и безопаснее.

    Часто те, кто регулярно принимают ЭД становятся практически бесформенными. Вес маленький, фигура оставляет желать лучшего. Побочный эффект от тотального дефицита калорий – потеря мышечной массы, что совсем не добавляет привлекательности.

    Energy Diet отзывы и реклама

    Очень сильная реклама. Ни одна добавка не рекламируется подобным образом. Не ругайте спортсменов, продвигающих этот продукт. В спорт не вкладывают деньги, и зачастую чтобы выступить по фитнесу или бодибилдингу нужно приложить огромные усилия для покупки питания, комплексов и прочего. Если им предлагают обеспечить достойную подготовку за простую рекламку в инстаграмме в обнимку с банкой Energy Diet, почему бы не согласиться? Они мыслят так: люди не дураки, поймут. Однако большинство – не понимает. Увы.

    Аналогичных раскрученных пустышек много, начиная с ягод годжи, и заканчивая кетонами малины с бобами зеленого кофе. Суть везде одна: якобы волшебная пилюля или добавка упростят жиросжигание настолько, что вам останется лишь регулярно покупать эту добавку, и тем самым худеть.

    Разница лишь в том, что Energy Diet, подсаживает не столько «потребителя», сколько его окружение. Если ваш друг попробует эту чудо-добавку, он захочет продать ее всем знакомым, и вам включительно. Сетевой маркетинг в действии.

    Также отметим, что регулярный прием Energy Diet для похудения – нерациональное решение. Даже поедание сникерсов и твиксов будет лучше, ведь там мы уверены в калорийности

    Style Итог

    На наш взгляд Energy Diet – это низкокачественный гейнер, который позиционируется в качестве функционального питания премиум уровня за 2200р. На практике же, перед нами низкокачественный состав, большая стоимость, отсутствие эффективности и бесполезность при похудении.

    Если вы хотите похудеть, создайте дефицит калорий иным способом. Energy Diet – худший из всех доступных вариантов. Никакого волшебства, просто маркетинг, благодаря которому добавка у всех на слуху.

    22:43, 1 Апреля 2017

    *****

    Вся правда об Энерджи Диет

    Energy Diet – самое популярное функциональное питание на современном рынке добавок в России, но спортсмены-профессионалы между собой называют его «комбикормом». Из чего сделан этот продукт, чем обусловлена такая высокая цена, и почему люди готовы за него платить, вы узнаете из этой статьи.

    Сам термин «функциональное питание» довольно размыт. На практике это попытка сымитировать обычный прием пищи, чтобы не тратить время и силы на готовку.

    То есть, вместо куриного филе и гречки, вы размешиваете порошковый коктейль Energy Diet и получаете жиры/белки/углеводы с витаминами.

    В отличие от тарелки с обедом, на банке ED указана энергетическая ценность одной порции. А значит, вы точно знаете, сколько калорий съели.

    Энерджи диет состав

    Не смотря на то, что коктейли рекламируются как питание для похудения, ничего, что могло бы способствовать расщеплению жиров, в составе Энерджи Диет нет.

    На деле ED предлагает простейшую схему подсчета калорий. Вы полностью или частично «пересаживаетесь» на порошковые коктейли, следуете инструкции и таким образом снижаете дневной калораж. Калорий с пищей поступает меньше. Создается дефицит калорий, и вы худеете.

    Energy Diet – состав

    Железные банки удобно брать на работу, легко готовить. Но давайте посмотрим, что именно нам предлагают съесть вместо гречки.

    По информации с официального сайта производителя в состав коктейля Energy Diet входят:

    Молочные белки, Белки сои, Масло сои, Белки гороха, Инулин цикория, Ацерола, Ваниль сушеная, Королевское желе, Витамины (PP, C, E, A, B5, D3, B6, B1, B2, B9, биотин, B12)

    Это хороший состав или нет?

    Белки гороха и сои – самые дешевые виды концентрированного белка. Производители спортивного питания с опаской используют эти источники аминокислот, так как они не сбалансированы и часто ведут к расстройству пищеварения с метеоризмом.

    Белки молока тоже входят в ED, но на банке не указано, какой именно белок используется. Нет маркировки «изолят» или «концентрат», что позволяет предположить – под этим названием скрывается обезжиренное сухое молоко.

    Технически это белок молока, но на практике он не подходит на роль «функционального питания» и уж тем более спортивного. С другой стороны – это лучше чем белки сои и гороха, а раз в составе молочные белки стоят на первом месте – их доля наиболее велика.

    В составе Energy Diet заявлены только простые углеводы: крахмал, декстроза и мальтодекстрин. Производитель классифицирует их на быстрые и медленные, однако, на самом деле, все три вещества обладают высоким гликемическим индексом. Мальтодекстрин в лабораторных условиях показывает ГИ равный 115 и даже 125.

    Это дешевые сахариды, которые выгодно использовать в производстве.

    Способствовать набору веса они не будут, если общая калорийность за сутки будет низкой. Но все же недостаток у таких сахаридов есть, причем весьма существенный – они превращают ваш аппетит в аттракцион под названием «Американские горки».

    Выпив коктейль и насытившись, вы довольно быстро вновь почувствуете голод. Это связано с прыгающим уровнем инсулина из-за высокого гликемического индекса углеводов.

    По-настоящему полезный компонент коктейлей ED. Инулин – это клетчатка из корня цикория, своего рода губка, которая проходит через весь желудочно-кишечный тракт человека, впитывая воду, улучшая состояние микрофлоры кишечника. Единственное, что разочаровывает – количество инулина в составе Energy Diet небольшое.

    Причина использования соевого масла – его низкая стоимость. В то же время, никакого вреда масло сои не несет, так что использование такого компонента не вызывает нареканий.

    Ошибка перевода. В английском языке пчелиная матка – «королева», поэтому ее желе называют королевским (Royal Jelly). В русском языке это маточное молочко.

    Оно очень полезно, и входит во многие биодобавки. Однако для достижения положительного эффекта принимать его нужно в высокой дозировке.

    Что-то не сходится

    Отдельно стоит отметить один нюанс. Пищевая ценность продукта «на 1 готовую порцию» помечена звездочкой. Если разделить общую калорийность на количество порций, окажется, что цифры не совпадают.

    Белка и калорий в одной порции больше, чем должно быть, количество жиров увеличилось, а углеводов при этом осталось столько же.

    Причина в том, что готовая порция подразумевает смешивание с молоком 1.5% жирности. То есть, высокое содержание белка в Energy Diet достигается за счет добавления молока.

    Сравнение с конкурентами

    На данный момент Energy Diet – один из самых дорогих продуктов на рынке добавок и заменителей пищи.

    Банка растворимого омлета ED стоит на официальном сайте 2300 руб. В банке 15 порций. Таким образом, приготовленный дома, порошковый омлет обойдется вам в 150 руб. При стоимости натуральных яиц в районе 70 рублей за десяток.

    Но давайте попробуем сравнить Energy Diet не с яйцами, а с аналогичным продуктом – растворимым протеиновым комплексом 100% WHEY GOLD STANDARD от Optimum Nutrition, считающимся на рынке одним из лучших.

    Начинаем баттл растворимых коктейлей:

    Energy Diet Ваниль

    100% Whey Gold Standart

    Белки – 167.4 г
    Углеводы – 148.5 г
    Жиры – 40.95 г
    Клетчатка – 29.25 г
    Калории – 1692 ккал

    Белки – 696 г
    Углеводы – 87 г углеводов (из них 30г сахара)
    Жиры – 29 г
    Клетчатка – не более 29 г
    Калории – 3480 ккал

    За 450г банку питания Energy Diet вы заплатите 2200 рублей. То есть, 900г коктейля обойдутся вам в 4400 рублей.

    Таким образом, Energy Diet оказался в два раза дороже качественного сывороточного протеина, где помимо белка практически нет жиров и углеводов. При этом белка в 100% WHEY GOLD STANDARD больше в 4 раза.

    Считается, что за Energy Diet стоит переплачивать, потому что он имитирует полноценный прием пищи с углеводами, пусть даже с простыми сахарами.

    Однако вы можете купить протеин, например Gold Standard и смешать его в блендере с медом, бананом, киви, овсянкой, ложкой арахисового масла, получив полезный коктейль с высоким содержанием концентрированного белка. Но главное – это будет дешевле.

    Сетевой маркетинг или привет из 90х

    В лихие 90-е годы после развала Союза всевозможные «сетевики» заполонили нашу страну. Начиная косметикой, и заканчивая гигантом Herbalife Nutrition, продавцы которого ходили по улицам со значками «Хочешь похудеть, спроси меня как».

    Energy Diet тоже работает по схеме сетевого маркетинга. Каждый партнер может самостоятельно распространять их продукцию, устанавливая свою наценку, или же может направлять покупателей к производителю напрямую, получая проценты от продаж.

    Для справки, оптовая стоимость 1 банки Energy Diet на 2014 год была равна 222 рублям и 54 копейкам (согласно постановлению по делу №А56-14922/2014). А продавались они в то время по 1800 рублей за банку.

    Ничего противозаконного ни в сетевом маркетинге, ни в коммерческой накрутке нет. Однако столь высокая маржа и огромное количество самостоятельных продавцов, которых в отличие от магазинного ритейла никто не контролирует, сформировали определенный стиль продаж Energy Diet.

    Адепты ED заваливают спамом Инстаграм и социальные сети. Ищут «активных и целеустремленных», предлагая начать «бизнес без вложений», а на самом деле, влиться в стройные ряды распространителей продукта.

    Об уникальных свойствах коктейлей рассказываются небылицы. Даже входящая в состав декстроза не мешает продавать их как средство для похудения. Ведь она, по словам продавцов, «заряжает организм энергией».

    Надо сказать, что не последнюю роль в популяризации Energy Diet сыграли звезды шоу-бизнеса и спорта. Кто только не рекламировал коктейли – Дмитрий Дибров, Лера Кудрявцева, даже Ларису Долину удалось ангажировать, хотя до этого ей удавалось худеть на кефирной диете.

    Но если телеведущие и артисты могут не понимать, что держат в руках, то почему ПРО-атлеты идут на сотрудничество с ED, удивляет многих. Причина, скорее всего, в том, что на продаже протеина и другого спортивного питания не заработать столько, сколько на ED, особенно, если речь идет не только о рекламе, а о долгосрочном сотрудничестве в качестве распространителя.

    У спортивного питания есть определенная аудитория, которая довольно неплохо разбирается в составе таких продуктов и не готова выбрасывать деньги на ветер. У Energy Diet немного иные потребители – те, кто не хочет ни во что вникать и готов покупать растворимый омлет по цене морепродуктов, если им обещают, что с его помощью удастся похудеть.

    Можно ли похудеть на Energy Diet

    Energy Diet – это заменитель пищи, ставший популярным благодаря великолепным маркетологам и их методам агрессивной рекламы.

    С точки зрения состава – это обыкновенная смесь дешевых белков и простых углеводов.

    Да, Energy Diet помогает контролировать калории, ведь на каждой порции указана энергетическая ценность. Однако вам ничто не мешает воспользоваться вместо Energy Diet обычным протеином, считать калории при готовке блюд или же заказывать готовые обеды в службах доставки диетического питания, где калорийность рациона также посчитана.

    Урезайте поступление калорий любым способом. Если будет нехватка энергии – вы похудеете.

    Отзывы наших читателей: (3)

    Ксю. 7 мая 2017 03:21

    Вы вообще глупы? Вы изучите маркетинг план, мы не распространяем продукцию, как вы. Наша продукция продается в наших фирменных магазинах, моичто клиенты имеют карточки, они самостоятельно покупают продукцию, без моей помощи. В магазинах так же проходят проверки гос. Служб. которые контролируют потребительский рынок. Это вы ходите в залы с банками и втюхиваете свои коктейли своим толстым барышням, пудрите мозги, что на протеине они похудеют. Хотя бы знаете, что им нужно сбросить кг на активных карди- тренировках, а потом уже приступать к нудному качанию железа. И признайтесь народу, что все качки, которые повернуты на железе пьют и колят всякую. порой запрещенную уголовным кодексом ,дрянь. Вы таблетки глотаете горстями и жрете яйца десятками в один прием, что очень печально для печени. И от вашего протеина происходит неприятное бурление и вздутие живота, это говорит о плохой очистке белка. Так что не доводите до маразма, крича о пп, когда вы сами не знаете, что это такое. И что к 40-50 годам, когда ваш организм подшатнется от всего этого, и вы будете сидеть на таблетках, которые будут поддерживать ваши органы, которые откажуться работать, и вид ваш будет плачевным, мышцы сдуются, потому что по состоянию здоровья, вам нельзя будет больше принимать всякую атлетическую гадость,и ваши руки превратяться ы женские ручки без мышц))) так что подружитесь с головой и хватит быть поклонником химии. Удачи, и здоровья вам.

    Ксю. 7 мая 2017 03:08

    Да, и еще. Вместо бесполезных статеек, могличто бы разобраться,в продукции и зарабатывать деньги, а не ныть и не петь диффирамбы своему протеину. Ладно, если вам компания за это платит, а если нет? То смысл? У нас есть протеин, с трехступенчатой очисткой, вот его и сравнивайте. Это однотипные продукты, которые сравнимы. А шоколад с мясом сравнивать. Ну это глупо. Ваша компания производит поотеин, а не функциональное питание. Вот если в вашей продукции появится таковое, то и проводите сравнительный анализ. А так, это бесполезное запудривание мозга людям.

    Ксю. 7 мая 2017 03:02

    К вашему сведению, дешевый соевый белок не усваивается организмом, у вас будет просто вздутие живота, как наблюдается от ваших коктейлей. И вы ошибаетесь, сравнивая протеин с функциональным питанием. Протеин- это протеин. Его нельзя есть просто так сидя на диване. Да хотя бы взять вкусовые качества ЕД и протеина.

    *****

    Энерджи диет состав

    Энерджи диет состав

    Линейка питания Energy Diet

    Energy Diet (Энерджи Диет. неправильное произношение «Энерджи Дайет так, как продукт производится во Франции, соответственно и название французкое») — торговая марка функционального питания. распространяемая по принципу сетевого маркетинга компанией NL International. [1] Основным целевым потребителем является непросвещенная женская аудитория. Реальные отзывы, поступающие на Спортвики, носят преимущественно отрицательный характер вследствие несоответствия результатов употребления с заявленными эффектами производителя.

    С 2016 года компания-производитель запустила персонализированную линейку спортивного питания Energy Pro . которое еще до выхода в продажу вызвало бурную волну критики, а также Energy Diet Smart .

    Торговая марка Energy Diet была зарегистрирована в 2003 году во Франции, одновременно с этим в России начались первые продажи. К 2010 году продукты Energy Diet поставляются, помимо России и Франции, в следующие страны: Великобритания, Бельгия, Германия, Нидерланды, Испания, Литва, Польша, Португалия, Италия, Люксембург, Украина, Казахстан, Канада. [2]

    Энерджи диет состав

    Энерджи диет состав

    Бренды NL International

    В России функционирует официальный сайт брендов компании NL International nlstar.com. на котором можно найти полную информацию о каждом продукте. Питание Energy Diet производятся под контролем группы BeautySané на производственных площадях Laboratoires SVM (Франция). В Россию продукты поступают в готовом для продажи виде: упаковка и этикетирование также осуществляются производителем. [3] Правообладателем товарного знака «Energy Diet» является ООО «НЛ Континент», свидетельства № 462662 и 513418. Адрес: 630015, г. Новосибирск, ул. Промышленная, 4 «а» тел. 8 (800) 505-62-15.

    Отзывы эксперта [ править ]

    Ниже представлены оценочные суждения, являющиеся мнением незаинтересованных потребителей и экспертов Спортвики, а также указаны первоисточники:

    • Большинство добавок Energy Diet состоит из рафинированных порошков, полученных в ходе глубокой технической переработки пищевых продуктов, в результате чего многие эссенциальные питательные вещества разрушаются или отделяются.
    • Коктейли Energy Diet в своей основе содержат дешевый соевый протеин. соевое масло. ароматизаторы, сахарозаменители. Цена одной порции (30 г) достигает 120-150 руб, что несоизмеримо выше даже по сравнению с качественным гейнером.
    • Многие сравнивают компанию NL International с сектой, ведущей активную идеологическую пропаганду. [4] Согласно открытым данным, нередко приверженцы продукции Energy Diet лишены критического мышления, легкоубеждаемы и проявляют психопатические симптомы. [5] [6] Евгений Белозеров — топ лидер компании NL International [7] убеждает своих приверженцев: «если вы стали слишком часто читать негативные комментарии, у вас слишком много времени. Постарайтесь это время забить встречами NL International.» То есть, участников пытаются активно ограждать от нежелательной информации и держать в своем закрытом обществе.
    • Визуальный анализ по данным Google Maps показал, что размеры производственных площадей оказались значительно меньше заявленных, и в целом «напоминают низкотехнологиченые цеха по переработке отходов». [8]
    • Модная вставка «HD innovation» в названии может лишний раз подтверждать нацеленность маркетинговой кампании на необразованную аудиторию, поскольку это сокращение изначально означает High Definition — «высокая четкость», и термин относится к качеству изображения/звучания, а никак не функциональному продукту питания.
    • Отзывы об Energy Diet на официальном сайте проходят жесткую цензуру. [6] Все негативные отзывы не допускаются к публикации. [9]
    • После публикаций с отрицательной хактеристикой продукции, в адрес администрации сайта Эко Диета постоянно стали приходить угрозы от менеджеров и распространителей продукции энерджи диет. [6]

    Энерджи диет состав

    Энерджи диет состав

    Типичные отзывы адептов ED

    Энерджи диет составВследствие недостаточной изученности, питание Energy Diet не может относиться к функциональным продуктам. Согласно «Научной концепции функционального питания в Европе», продукты питания лишь в том случае могут быть отнесены к функциональным, если имеется возможность доказать их позитивный эффект на ту или иную ключевую функцию организма человека (помимо традиционных питательных эффектов).

    С таким же успехом к функциональным продуктам можно отнести лапшу быстрого приготовления Ролтон, которая также обогащена витаминами, содержит соевое мясо. включает пищевые волокна. а также по некоторым отзывам имеет неплохие вкусовые качества, определяемые набором ароматизаторов и красителей. Польза искусственного обогащения продуктов витаминами и минералами остается не только под сомнением, но и может представлять потенциальный вред для здоровья.

    Исследование [ править ]

    Единственное исследование питания Energy Diet выполнено в Научно-методическом центре спортивной медицины г. Красноярска, при этом заказчиком выступила NL International. [10] Дизайн исследования также имеет очень серьезный недостаток: группа контроля получала только 6% молоко. содержащее небольшое количество углеводов. Тогда как добавки Energy Diet включают мальтодекстрин и быстрые углеводы. которые способствуют повышению спортивной работоспособности. Данное исследование не было опубликовано ни в одном научном рецензируемом журнале [11]. таким образом, результаты не могут рассматриваться как достоверные. [12]

    Вред [ править ]

    Основной вред Energy Diet наносит для кошелька. Это бесполезная трата денег в результате веры ложным рекламным прокламациям компании.

    Вред для здоровья Energy Diet представляет не больше, чем любая продукция быстрого приготовления типа Ролтон. Наиболее часто встречаются жалобы на нарушения со стороны пищеварительной системы и акне. Сообщения об отказе почек, печени и других органов, скорее всего, совпадения. Психопатологическая симптоматика тех, кто использует эту продукцию — это, очевидно, не следствие самого употребления, а его причина. 99% занимающиеся реализацией Energy Diet весьма неадекватны. Многие пытаются применять психологические уловки и другие манипулятивные подходы.

    Жалоба на Спортвики [ править ]

    Энерджи диет состав

    Энерджи диет состав

    Претензия генерального директора к Спортвики

    25 ноября 2015 года было получено письмо от юристов ООО «НЛ Континент» с требованием удалить настоящую статью и обзор Бориса Цацулина, а при невыполнении этих требований компания планирует добиться этого в судебном порядке. Отметим, что ранее компания не предъявляла претензий Спортвики. Из уважения к праву на ответ, размещаем текст претензии в неизменном виде:

    Нами было обнаружено, что на странице sportwiki.to/Energy_diet размещен видеообзор Бориса Цацулина и статья с «экспертной оценкой» функционального питания «Energy Diet». По сути, видеообзор является версией статьи. Указанные материалы, по нашему мнению, носят откровенно клеветнический и оскорбительный характер, порочат честь, достоинство и деловую репутацию как производителя, так и для потребителей функционального питания «Energy Diet», вводят в заблуждение потенциальных читателей статьи, и ни в коем случае не могут считаться экспертной оценкой.

    Примерами безграмотности «экспертной оценки» (которую имеет право проводить лицензируемая экспертная организация на основании официально взятых проб, а не самоназванный «эксперт-видеоблогер») могут подтвердить такие высказывания как: «Нередко приверженцы продукции Energy Diet лишены критического мышления, легкоубеждаемы и проявляют психопатические симптомы», «Визуальный анализ по данным Google Maps. », «. подтверждает абсолютную нацеленность маркетинговой кампании на необразованную аудиторию. », «Отзывы об Energy Diet на официальном сайте проходят жесткую цензуру. Все негативные отзывы не допускаются к публикации» «. Комбикорм. ». Подобными высказываниями наполнены оба материала. Ни к одному из заявлений не приведены доказательства, при оценке состава функционального питания приведены уничижительные сравнения с кормом для скота и проч. хотя все указанные продукты широко применяются в изготовлении спортивной и не только, нишевой продукции.

    Доводим до Вашего сведения, что вся продукция под Товарным Знаком «Energy Diet» в соответствии с законодательством РФ проходит декларирование, в ее отношении проводятся исследования, получаются все необходимые сертификаты.

    На основании вышесказанного, и руководствуясь статьей 152 ГК РФ требуем публикации опровержения вышеуказанных материалов на сайте sportwiki.to, удаления «экспертных» видеообзора и статьи.
    При невыполнении Вами указанных требований наша организация оставляет за собой право обратиться за защитой своих прав в судебные органы.

    Генеральный директор ООО «НЛ Континент», Семенова Светлана Петровна.

    После консультаций с юристом и лингвистического анализа текста было решено оставить статью, ввиду отсутствия нарушений законодательства РФ, поскольку материал содержит обоснованную критику продукции, личные оценочные суждения авторов и потребителей, без намерений оскорбить или опорочить компанию. Все заявленные тезисы подкреплены открытыми первичными источниками и достаточно аргументированы.

    Разбор состава [ править ]

    В состав продукции Energy Diet входят: белки сои, декстроза, белки молока, масло растительное (масло сои, сироп декстрозы), белки гороха, крахмал. инулин цикория, мальтодекстрин. Также включаются красители, стабилизаторы, консерванты, разрыхлители, ароматизаторы. Периодически состав добавок меняется: [13]

    • Белок сои и гороха — самые дешёвые источники белка, причём белка растительного, с самым неполноценным аминокислотным составом. За счёт своей дешевизны зачастую используются для добавления в корм рогатого скота.
    • Белки молока. Лучше, чем соевый белок, но то что находится этот компонент на 3м месте означает что там его меньше чем соевого и декстрозы.
    • Простые углеводы: декстроза/мальтодекстрин/крахмал — сахариды также с очень низкой стоимостью, которые очень быстро усваиваются, повышают уровень инсулина. и организм, не зная куда девать столько поступившего сахара в крови откладывает его в жировые клетки. Именно таких продуктов и следует избегать, а производитель преподносит их как ингредиенты для похудения.
    • Инулин цикория: самый полезный компонент из всего состава. Это не что иное как клетчатка — вещество, которое не растворяется в ЖКТ, а проходит через него, впитав воду как губка и увеличившись в несколько раз, очищая кишечник и улучшая микрофлору. Но его в составе всего 6 грамм, что составляет лишь одну пятую от дневной потребности.
    • Масло растительное (масло сои) — про масло этого растения можно сказать то же самое что и про белок — дешёвое доступное сырьё. Ничего, чем бы это масло выгодно отличалось от обычного подсолнечного, в нём нет.

    Состав на 100 г продукта:

    Итого в 450-граммовой банке:

    • 166 г низкокачественного белка
    • 198 г простых углеводов (жир на ягодицах и боках)
    • 42 г жира (туда же)
    • 30 г клетчатки

    Таким образом, самые дешёвые, малополезные, сырьевые продукты продают за немыслимо завышенные цены. То, что смесь сахара, соевого белка и сухого молока продают за такие суммы, и люди покупают это, думая, что берут элитный продукт — это просто дикость, маркетинговый отдел работает на ура, а люди даже на минутку не хотят почитать и подумать, что же они на самом деле покупают.

    Маркетинговый план NL International [ править ]

    Энерджи диет состав

    В рекламе питания Energy diet дискредитировали себя многие известные личности: [14]

    Распространение продукции происходит по принципу сетевого маркетинга. Люди упорно убеждают всех своих друзей и знакомых переходить на Energy Diet. Нередко менеджеры подобных компаний заводят знакомства в общественных местах, проводятся обширные спам-акции. В качестве мотивации для привлечения новых участников, единичным менеджерам презентуются автомобили Мерседес.

    Вас будут пытаться убедить посетить «встречи» NL International, внутри которых происходит планомерная психологическая обработка. Страдают в основном легко убеждаемые люди. Многие участники NL International начинают проявлять признаки социальной изоляции, поскольку основной целью в жизни и темой для обсуждения становится Energy Diet.

    Топ-менеджер компании NL international учит общению с троллями и как нужно «стебаться» [ править ]

    Энерджи диет состав

    Энерджи диет состав

    Мария Азаренок vs Псаки

    Энерджи диет состав

    Энерджи диет состав

    Мария Азаренок без грима

    Оригинал ролика был заблокирован с комментарием: «Видео удалено за нарушение правил YouTube в отношении спама, мошенничества и обмана», однако позднее было залито заново.

    1. ТроЛинг. Начать стоит с того, что топ-менджедр компании не в курсе, что троллинг пишется с удвоенной Л. Что она вообще может знать о троллинге? Или она думает, что если писать как курица лапой, то никто не увидит элементарных орфографических ошибок?
    2. Интересно, мухи на производстве добавок летают так же часто, как на этом видео?
    3. Оказывается, что HD – это не высокая четкость, а high digestibility (высокая усвояемость). Интересно узнать, почему тогда нигде не дается расшифровка?
    4. Что ж, если Мария Азаренок не в курсе, что есть такое понятие, как общепринятое сокращение, то впредь будем именовать её как ТП (сокращение от Топ-менеджер Пантеона Energy Diet)
    5. Наша ТП заявляет, что нельзя сделать вывод на основании 6 компонентов. Следуя ее логике, получается, что добавив ложечку навоза в продукт, нельзя сказать, что он несъедобен?
    6. Далее ТП утверждает, что вокруг мальтодекстрина развели «хохлосрач». ХОХЛОСРАЧ, КАРЛ! Какого чёрта? Причем здесь вообще хохлосрач?
    7. Сначала ТП признает, что мальтодекстрин имеет высокий гликемический индекс, что уже предполагает быстрое усвоение. Далее вдумайтесь в предложение: «мальтодекстрин – это ферментативно расщепленный крахмал, который усваивается в ЖКТ, и его медленное усваивание обеспечивает постепенное поступление глюкозы в кровь. Он в принципе не может влиять на скачки глюкозы и на откладывание в жир. Ну здравствуйте». Это явный признак речевой инкогеренции, алогии и шизофазии, и они еще отрицают наличие психических отклонений? Кожа лица ТП поражена акне (это видно в роликах, где не наложен толстый слой макияжа), что может быть как раз связано с потреблением быстрых углеводов в составе ED.
    8. «Спортивные специалисты критикуют Energy Diet поскольку эти добавки забирают у них рынок и клиентов.» Конечно, спортивное питание ни в коем случае нельзя принимать без консультации. А все остальные несогласные просто быдло-тролли..
    9. И в заключение, что можно сказать хорошего о компании, топ-менеджер которой рекомендует стебаться над недовольными клиентами. Представляете себе, если бы в Google тех. поддержке давали рекомендации: если вам позвонят недовольные, просто стебитесь над ними. И самое интересное, этот человек заявляет, что имеет «социально-культурное образование».

    Не забудьте поставить оценку видео.

    Также приведем пример одной из уловок, которой пользуется Мария Азаренок. На своей странице ВК она нередко размещает сообщения типа: создан ролик по «зомбированию» новых клиентов, для получения персонального доступа к видео вам необходимо сделать репост любого поста по хэштэгу #АзаренокПредставляет или #видеоБИЗНЕСблог, написать отзыв о канале, и дать ссылку на меня. После проверки, Мария просто высылает ссылку на общедоступное видео со своего канала. Лохи довольны, Мария получает бесплатную рекламу.

    Дополнительно [ править ]

    Энерджи диет составСохранить статью на стену Вконтакте

    Читайте также [ править ]

    Источники [ править ]

    Energy Diet: отзывы, критика, состав

    *****

    Energy Diet: супер коктейль или пустышка? Шокирующая правда

    Энерджи диет состав

    Привет, милые девушки! Сегодня хочу раскрыть одну наболевшую тему, связанную с питанием и похудением. Данная статья будет полностью посвящена такому всеми известному продукту, как EnergyDiet. Я разберу по крупицам и очень дотошно практически каждый компонент данного супер-коктейля, который «придает вам силу и энергию», «помогает худеть» и «набирать мышечную массу» одновременно, еще «может быть полноценной заменой нескольких приемов пищи в день»… Так производители EnergyDiet позиционируют свой уникальный продукт, который подходит абсолютно ВСЕМ, а главное действует на ваш организм так, как вы этого хотите. Ну что ж, давайте разбираться, так или это на самом деле. Правда ли, что EnergyDiet – это лучший помощник в борьбе с лишним весом (ведь многие девушки именно по этой причине покупают его) и хороший источник витаминов, минералов и других полезных микроэлементов, которые указаны в его составе? Сейчас будем обо всем этом узнавать.

    Предисловие

    Написать об EnergyDiet я решила не спроста, так как моя целевая аудитория, – это в основном девушки и женщины, которые хотят привести свое тело в форму, и ради этого готовы на многое. Я всегда говорю, что ПИТАНИЕ и ТРЕНИРОВКИ идут рука об руку для достижения одной общей цели – изменения качества и пропорций вашего тела. Но существует еще одна категория, которая может значительно ускорить и облегчить процесс заветного преображения – это дополнительное питание в виде спортивных добавок и витаминно-минеральных комплексов. Они могут послужить неким катализатором и помощником для получения нужного конечного результата. Я не являюсь ярой потребительницей спортпита, я не пью протеин и гейнеры литрами, так как считаю, что их употребление должно быть обосновано, но и противником спортивного питания я тоже не являюсь. В зависимости от целей, задач и жизненных обстоятельств я могу и сама выпить протеиновый коктейль, и посоветовать его моим онлайн клиенткам, НО это будет обосновано. Пить спортивное питание просто абы пить, я не рекомендую. Оно должно быть уместно в вашем рационе питания, например:

    — если вы не добираете белок за счет обычных продуктов;

    — не успеваете поесть свой нормальный прием пищи;

    — вы профессиональный спортсмен или тренер;

    — у вас на носу соревнования и т.д. В этих случаях спортивное питание действительно будет уместным, во всех же остальных случаях вполне достаточно будет придерживаться своей суточной нормы белков, жиров и углеводов согласно вашему ритму жизни и тренировок.

    «Но при чем тут спортивное питание?» – наверняка, думаете вы. А вот при чем. Большинство девушек, которые занимаются дома или в тренажерном зале и которые не являются профессиональными спортсменками думают, что спортпит – это сплошная ХИМИЯ, в которой нет ничего полезного, и которая только вредит здоровью, а вот EnergyDiet – это чудо-коктейль, который способен сделать из пышки стройняжку, а из худышки – фитоняшку. Так утверждают производители EnergyDiet:

    Коктейль подходит всем:

    О чудо! Коктейль читает ваши мысли, так выходит. Конечно нет, это было бы слишком, даже для EnergyDiet. Просто в зависимости от целей вы пьете либо два коктейля в день и меньше кушаете, либо пьете три коктейля в день и кушаете все, что хотите. Но ведь тоже самое можно делать и без коктейлей…!

    Если перевести стоимость коктейля за 1 кг, то выходит, что килограмм сухого порошка стоит около 1300 грн (4000 рублей). Не мало, правда ли? Выходит дороже хорошо зарекомендовавшего себя на рынке высококачественного протеина.

    Естественно, ведь протеин – это ХИМИЯ, а EnergyDiet – это ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, исключительно НАТУРАЛЬНЫЙ продукт, как убеждают нас производители и пиар-менеджеры энерджи диет.

    Ну что ж пришло время перейти к разбору состава этого загадочного Energy Diet .

    Беру один из коктейлей данной продукции. Состав каждого коктейля немного отличается, но сама суть остается неизменной.

    Энерджи диет состав

    И что мы тут видим? А видим мы следующее: ароматизаторы, загустители, консерванты, стабилизаторы, разрыхлители, которые прячутся за красивыми и не всем понятными словами, а именно:

    Карбонат магния – консервант, который является загустителем и противослеживающим агентом. Его добавляют в состав продукта для того, чтобы продлить его срок годности.

    камедь целлюлозы и тары – загустители и стабилизаторы. Оказывают вредное влияние на организм человека вследствие своей синтетической природы и наличия примесей.

    подсластитель Ацесульфам-К – СИНТЕТИЧЕСКИЙ. О сахарозаменителях и подсластителях можете более подробно ознакомится в этой статье Подсластители и сахарозаменители: вред или польза? Развенчание мифов. Останавливаться на этом я сейчас не буду.

    Цитрат калия 3-х замещенный и орто-фосфат кальция 3-х замещенный – эти вещества являются регуляторами кислотностями, фиксаторами окраски, разрыхлителями и стабилизаторами.

    Здесь я привела только несколько компонентов из состава EnergyDiet, который, как громко утверждает производитель, является ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО НАТУРАЛЬНЫМ ПРОДУКТОМ. Только этой натуральностью пока даже и близко не пахнет… Все перечисленные вещества были произведены ХИМИЧЕСКИМ и ИСКУССТВЕННЫМ путем!

    Надеюсь, многие из вас знают: то, что стоит на первом месте в составе и является основой готовой продукции, то есть, по сути, ее фундаментом. На первом месте в составе Энерджи Диет стоит белок сои. Не имею права говорить, что белок сои вредный, но то, что это один из самых ДЕШЕВЫХ видов белка, скажу. По показателям биологической ценности он значительно уступает молочному и мясному белку.

    В составе есть еще два вида белка – это молочный и белок гороха. Присутствие молочного белка немного греет душу, но только немного, так как его количество на всю банку мы знать не можем, производитель эту информацию показывать не захотел, а то количество, которое там есть, опасаюсь предположить, оно ничтожно мало. Еще производитель не указал, какой именно вид молочного белка он использовал: казеин или сывороточный белок, а это не одно и тоже. Видно, что состав пишется специально, чтоб обычный покупатель не мог до конца понять всю его «бедность».

    Далее мы видим еще один вид белка – это белок гороха. А вот его присутствие здесь не очень-то и хотелось видеть… Дело в том, что белок гороха является САМЫМ ДЕШЕВЫМ видом белка, он в несколько раз хуже соевого белка по своему аминокислотному составу и биологической ценности. Это связано с тем, что горох и его растительной белок – чемпионы по пищеварительным расстройствам желудка. Они вызывают брожение в кишечнике, вздутие живота, дискомфорт и болезненные ощущения в животе, а также становятся часто причиной нарушения обмена веществ. Именно поэтому белок гороха считается самым дешевым сырьем. Его добавляют в EnergyDiet для того, чтобы увеличить общий показатель содержания белка в коктейле.

    Без углеводов невозможно нормальное функционирование организма, это такой же важный компонент любой пищи или коктейля, как и белки. Но давайте посмотрим, какие углеводы используют в Энерджи Диет :

    Даааа, список невелик, но КАКОЕ содержание!

    Буду краткой: все эти углеводы являются ПРОСТЫМИ, а значит они БЫСТРО усваиваются, резко повышая уровень сахара в крови! Поэтому для людей, цель которых похудеть, пить EnergyDiet – это не самая лучшая затея. Этот чудо-коктейль имеет очень высокий гликемический индекс. поэтому контролировать аппетит, регулярно употребляя этот коктейль, будет крайне тяжело. Выходит так: вы думаете, что покупаете за 50 долларов суперполезное средство в борьбе с лишним весом, а по итогу получаете постоянные срывы, чувство голода, которое начинает вас преследовать уже спустя полчаса после употребления данного коктейльчика, а также (не дай бог! ) проблемы с пищеварением. И все это за свои же кровные 4000 рублей…

    Масло растительное/масло сои, а иногда можно встретить в составе и пальмовое масло. Ничего против растительного масла не имею, а вот остальные два вызывают сомнения по поводу их изготовления и качества. И тот факт, что на 100 г продукта аж 9 г жира, меня лично не очень радует! В качественном протеине количества жира 0-3 г, что значительно меньше, чем у Энерджи Диет. который позиционирует себя, как натуральное функциональное питание, которое подходит для контроля веса… Очень сомнительное утверждение.

    Если вы хотите узнать подробнее об исследованиях, проводимых производителями, и мнении профессиональных спортсменов об этом коктейле, то читайте вторую мою статью Коктейли Энерджи диет: почему вы зря выбрасываете свои деньги. Отзыв специалиста .

    Часто коктейли со вкусом малины и клубники красят красителями на основе свеклы. Вроде бы ничего плохого в этом нет (остается только надеяться, что краситель используют натуральный), но вот только один факт заставляет снова задуматься о соотношении ЦЕНА-КАЧЕСТВО данной продукции. Дело в том, что производство красителя на основе свеклы стоит в десятки раз меньше, чем производство красителя на основе малины и клубники. И тут производители EnergyDiet снова нас дурят, выдавая свой дешевый, но хорошо разрекламированный продукт за ПИЩУ БОГОВ, которая поможет вам решить все ваши проблемы.

    А по сути покупатель имеет следующее:

    на 100 г продукта:

    А на банку (450 г):

    • 162 г дешевого белка;
    • 162 г простых углеводов (по сути, сахар и мука пшеничная 1-го сорта).
    • 40,5 г низкокачественного жира из соевого или пальмового масла

    Не очень приятно, правда?

    Да, еще, забыла, в составе EnergyDiet имеется целый кладезь витаминов и минеральных веществ. Давайте и их разберем, чтоб картина была полной.

    На самом деле, то количество витаминов, которое указано в составе Энерджи Диет. присутствует практически в любом полноценном приеме пищи с овощами, сложными углеводами и белком. Никаких супердоз там НЕТ!

    И самое интересное, что если вы смотрите состав витаминов на официальном сайте Energy Diet. то половина из тех витаминов, которая указана в их таблицах, принадлежит самому обычному МОЛОКУ!

    Эта надпись тому подтверждение:

    Энерджи диет состав

    Витаминный состав молока (на 100 г):

    Энерджи диет состав

    Выходит, что если вы не пьете молоко или просто захотите выпить коктейль EnergyDiet на воде, а не на молоке, то вы не получите и половины тех витаминов, которые указаны на сайте. Отдел маркетинга EnergyDiet точно не дремлет, работает на славу: 50 долларов за чашку молока – не плохая прибыль компании.

    Итак, давайте подведем небольшие итоги.

    Выходит, что EnergyDiet – это не более, чем хорошо спланированная акция по запудриванию мозгов обычных людей, которые верят всему, что им обещают. Такая уж наша природа: верить «на слово», но, как говорит старая пословица: «Доверяй, но проверяй!» Именно это и нужно делать, когда думаешь отдать половину своей месячной зарплаты за 1 кг сомнительного рода смеси. Пить качественный протеин может выйти в разы дешевле, а пользы от него будет в несколько раз больше, чем от этого быстроуглеводного напитка под названием EnergyDiet. Скорее всего, он подойдет в качестве гейнера для наборы мышечной массы, как хороший источник быстрых углеводов, но никак не для, цитирую: «улучшения пищеварения», «защиты мышц и мозга от излишнего напряжения», «контроля и оптимизации веса» и другим сказкам подобного рода. Да, снижение веса возможно, но не потому, что вы ПЬЕТЕ этот чудо-коктейль, а потому, что вы сократили общую калорийность рациона, так как по инструкции один-два приема пищи рекомендуется заменить этим коктейлем, а «не менее одного раза в день употреблять обычную пищу». Выходит, что вы заменяете обычную еду, которая несет в себе более высокую и биологическую, и калорийную ценность, коктейлем EnergyDiet. из-за чего и происходит дефицит калорий в вашем рационе, и вес начинает снижаться. Но рассмотрев биологическую ценность компонентов этого коктейля, можно ли говорить о рациональности, полезности и выгодности такой замены. Думаю, ответ очевиден – НЕТ. Лучше съесть полноценный прием пищи с высококачественным белком, чем выпить эту необоснованно дорогую смесь простых углеводов и низкокачественного белка.

    Поэтому, дорогие девушки, если вы еще сомневаетесь покупать ли вам EnergyDiet по рекомендации лучшей подруги, то подумайте хорошо и еще раз перечитайте состав данного продукта. Уж лучше купить гейнер, который стоит как минимум в 2 раза дешевле, чем это необоснованно дорогое «пойло» (извините за грубость, но это на самом деле так). И то, что многие спортсмены рекламируют его на своих страницах в соцсетях, так этому есть свое логическое объяснение: финансовое вознаграждение. Некоторые делают это осознанно, зная, какую гадость рекламируют, другие же, не вдаваясь в подробности изучения состава, искренне верят в полезность этого коктейля. Но ни те, ни другие не понимают, сколько людей, считая их мнения авторитетными и доверяя ему, пойдут и потратят свои кровно заработанные деньги на эту «пустышку»…

    Так что, друзья, первым делом думайте своей головой, никто не должен вам навязывать свое мнение, даже я. И если после прочтения этой статьи, вы все равно захотите пойти и купить EnergyDiet. то это ваше право выбора, но я хотя бы попыталась вас уберечь от лишней траты денег, а главное разбитых неоправданных надежд.

    Искренне Ваша, Янелия Скрипник.

    ' data-post_id=»16209″ data-user_id=»0″ data-is_need_logged=»0″ data-lang=»en» data-decom_comment_single_translate=» комментарий» data-decom_comment_twice_translate=» комментария» data-decom_comment_plural_translate=» комментариев» data-multiple_vote=»1″ data-text_lang_comment_deleted='Комментарий удален' data-text_lang_edited=»Отредактировано в» data-text_lang_delete=»Удалить» data-text_lang_not_zero=»Поле не NULL» data-text_lang_required=»Это обязательное поле.» data-text_lang_checked=»Отметьте один из пунктов» data-text_lang_completed=»Операция завершена» data-text_lang_items_deleted=»Объекты были удалены» data-text_lang_close=»Закрыть» data-text_lang_loading=»Загрузка. «>

    Авторизация через соц.сети

    Энерджи диет состав

    Добавить комментарий

    Извините, для комментирования необходимо войти.

     Рубрики

    Подпишитесь на еженедельную рассылку бесплатных тренировок

    Мой YouTube канал

    Я Вконтакте

    Похожие записи

    Энерджи диет состав

    Наверняка, все слышали о том, что употребление более двух яиц в неделю повышает риск заболевания…

    Энерджи диет состав

    Как часто вы начинали худеть, а потом какой-то очередной соблазн в виде любимого пирожного или…

    Энерджи диет состав

    Рацион практически каждого человека, ведущего здоровый образ жизни и придерживающегося сбалансированного питания, содержит в себе…

    Элькарнитин для похудения

    Элькарнитин для похудения

    Элькарнитин для похуденияЭлькарнитин для похудения – про этот препарат можно услышать массу положительных отзывов. Как использовать данное средство? Насколько оно безопасно для нашего здоровья?

    Что такое левокарнитин (элькарнитин)?

    Левокарнитин — это аминокислота. помогающая организму сжигать жировую ткань и повышающая активность нервных клеток. Это вещество производится в почках и печени, а хранится в мышечной ткани, сердце и мозге.

    Данную аминокислоту мы получаем и с пищей. Она содержится в рыбе, красном мясе, молочных продуктах, авокадо, арахисовом масле.

    Препарат элькарнитина назначают для повышения эффективности тренировок, а также для быстрого сжигания жира и увеличения мышечной массы.

    Его также рекомендуют принимать людям с заболеваниями сердца и пожилым пациентам (для того, чтобы замедлить старение головного мозга).

    Препарат рекомендован людям, получающим недостаточное питание (например, во время диет или при отказе от мясной пищи)

    Элькарнитин для похудения выпускается в виде капсул, таблеток или сиропа. По стоимости препарат может быть как относительно дешевым (примерно 10$ за курс), так и дорогим (около 100$ за курс).

    Зачем нужен препарат?

    Производители создают активную рекламу препарату, утверждая, что без элькарнитина организм просто не может сжигать большие объемы жировой ткани.

    На самом деле все обстоит не так уж грустно: даже находясь на диете, мы обеспечиваем себя тем количеством L-карнитина, которое необходимо для нормального жирового обмена. Кроме того, для эффективного похудения в любом случае необходимо создать дисбаланс между количеством поступающих в организм калорий и объемом затрат энергии. Если вы тратите больше энергии, чем получаете, то худеть вы будете и безо всяких добавок.

    Впрочем, прием карнитина нельзя считать совершенно неоправданным – это вещество действительно может усилить действенность любой низкокалорийной диеты. Особенно, если программу похудения дополнить физическими нагрузками.

    Особые указания

    L-карнитин для похудения может спровоцировать такой побочный эффект, как резкое повышение аппетита. Это объясняется тем, что препарат увеличивает скорость обменных процессов.

    Избежать подобного эффекта позволяют некоторые добавки (клетчатка. экстракт худии и пр.), которые производители добавляют в препарат. Чтобы левокарнитин действительно помог похудеть, принимать его стоит по определенной схеме.

    Во время курса целесообразно отказаться от чрезмерно жестких ограничений в питании – в идеале стоит придерживаться так называемой фитнес-диеты (она подразумевает сбалансированное питание).

    Кушать нужно 4-5 раз в сутки. Оптимальная норма белка: 1 г на каждый килограмм веса. Вес порции пищи не должен превышать 300 г. Потребление простых углеводов (сахара, сладостей и пр.) не приветствуется.

    Основной упор приходится на сложные углеводы, содержащиеся в овощах, злаках, фруктах. Норма жиров ограничивается до 60 г в день (приоритет за мононенасыщенными жирами).

    Калорийность рациона вычисляется индивидуально – к количеству калорий, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма, нужно добавить еще около 400 ккал.

    Корректировать потерю веса вы сможете, усилив режим тренировок. Как показывает практика, успешному избавлению от жировой ткани способствуют силовые и аэробные нагрузки (2-3 раза в неделю), а также кардиотренировки (до 4-х раз в неделю).

    Схема приема препарата элькарнитин (инструкция)

    L-карнитин выпускают в форме сиропа, таблеток, капсул. Сироп элькарнитина употребляют независимо от приема пищи (обычно – в неразведенном виде). Средняя дозировка для людей, не занимающихся спортом: по 5 мл сиропа 3 раза в сутки. Курс длится 4-6 недель. При необходимости его повторяют.

    Таблетки стоит употреблять, не разжевывая и запивая небольшим количеством воды. Взрослым рекомендуется принимать по 250-500 мг 2-3 раза в сутки. Спортсменам норму увеличивают до 500-1500 мг левокарнитина (всю норму принимают один раз в день перед тренировкой). Использование препарата дольше полугода может привести к проблемам.

    Капсулы глотают, не разжевывая и запивая небольшим количеством воды. Взрослая дозировка: по 250-500 мг карнитина 2-3 раза в сутки. Спортсмены принимают всю норму (500-1500 мг) один раз (перед тренировкой). Как и в случае с таблетками, длительность курса не должна превышать полугода.

    Противопоказания

    L-карнитин противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов препарата. Также его нельзя принимать в период беременности и лактации.

    Как показывает практика, элькарнитин все же больше подходит спортсменам, а не людям, больным ожирением и ведущим пассивный образ жизни. Это средство рекомендуется принимать лишь после консультации со специалистом.

    *****

    L-карнитин (Элькарнитин): особенности, инструкция по применению

    Элькарнитин для похуденияL-карнитин (элькарнитин, карнитин, левокарнитин) — это природное вещество, отвечающее в нашем организме за метаболические процессы и способное повышать регенерацию мышц. Также он активизирует обмен жиров и улучшает аппетит. В основном l-карнитин применяется спортсменами для улучшения общего самочувствия и ускорения восстановления после тренировки, и для похудения. Он также восполняет запасы энергии в организме и помогает быстро восстановиться после серьёзной нагрузки на тело или мозг. Эту биодобавку также назначают пожилым людям для улучшения памяти и внимания.

    Что это и как работает?

    Л-карнитин стимулирует обмен жиров, тем самым замедляя распад белков и углеводов в организме. Также доказано, что он помогает нормализовать массу тела и ускоряет восстановление нервных тканей. Для людей с болезнями сердца л-карнитин помогает повысить устойчивость к физическим нагрузкам. L-карнитин также показан людям с гипоксией, так как оказывает антигипоксическое действие.

    Есть также данные, что l-карнитин улучшает жизнеспособность мужских сперматозоидов и в некоторых случаях помогает бороться с синдромом хронической усталости.

    Карнитин вырабатывается в организме и выполняет ряд жизненно важных функций:

    1. Он транспортирует жиры внутрь митохондрий, в которых происходит процесс их расщепления. Таким образом, недостаток карнитина не даёт расходоваться поступающим жирам.
    2. Защита от апоптоза («самоубийства» клеток).
    3. Защита нервных тканей.

    Так как l-карнитин является природным веществом и вырабатывается в нашем организме, встаёт вопрос: что же будет при его недостатке, и когда может возникнуть недостаток этого вещества? Во время исследований выяснено, что l-карнитин не относится к незаменимым веществам и его недостаток может вызываться только генетическими заболеваниями или некоторыми болезнями (хроническая болезнь почек или длительный приём некоторых антибиотиков).

    Итак, элькарнитин показан следующим группам людей:

    1. Люди, мечтающие похудеть.
    2. Спортсмены, желающие нарастить мышечную массу и увеличить свои результаты.
    3. Люди с болезнями сердца, желающие улучшить своё самочувствие или без помех заниматься спортом.

    Приём l-карнитина лучше всего сочетать с приёмом комплекса витаминов: B3, C, B6, B9, B12. Лучше всего также попробовать принимать аминокислоты метионин и лизин, так как таким образом увеличится естественный синтез l-карнитина и вам не придётся постоянно употреблять эту добавку из-за того, что после прекращения её применения лишний вес снова набирается. Естественный синтез, конечно, намного лучше, поэтому стоит несколько раз подумать, что вам нужно покупать, и нужно ли вообще.

    Элькарнитин для похуденияОтзывы о приёме этого вещества в основном положительные. и многие, попробовавшие принимать л-карнитин, видят результат налицо. Однако чтобы появился результат в похудении или наборе массы, необходимо сочетать приём биодобавки с тренировками и не поддаваться соблазну много есть, так как элькарнитин повышает аппетит. И не стоит забывать, что организм у каждого работает по-разному, вследствие чего эффект от приёма добавки может разниться.

    Например, вы можете набирать массу или худеть медленнее, чем другой человек, и обусловлено это разным жировым обменом. Поэтому не стоит ожидать мгновенных результатов и необходимо немного подождать, прежде чем делать выводы.

    Некоторые говорят, что эффективнее всего внутримышечные инъекции, вводимые в ягодицы до тренировки. Внутримышечный способ введения любых препаратов считается эффективнее перорального (в ротовую полость), но сопряжён с проблемой заражения через шприц, из-за чего многие могут от него отказаться. И многие говорят, что достаточно высокая цена за l-карнитин себя оправдывает.

    Чтобы вам было удобно, для препарата l карнитин инструкция по применению и показания по приёму приведены ниже.

    Инструкция по применению

    Кроме действующего вещества — l-карнитина, в состав биодобавок входят несколько веществ: стеарат магния и гидрофосфат кальция. Оба вещества безвредны для организма и не взаимодействуют с ним. Они содержатся там как компоненты таблетки, предназначенные для удержания действующего вещества.

    Побочные эффекты

    Обычно при соблюдении инструкции по применению не наблюдается побочных действий препарата. Известны единичные случаи непереносимости и аллергии. Противопоказан в период беременности и лактации.

    Формы выпуска и дозировка

    Элькарнитин для похуденияВыпускается в виде капсул, таблеток и сиропа. Как правило, ампулы содержат более концентрированное вещество, и потому по цене дороже таблеток и сиропа.

    Обычно принимают по 250–300 миллиграмм 2–3 раза в день. При повышенных физических нагрузках дозу увеличивают до 500–1500 миллиграмм и принимают также 2–3 раза в сутки или непосредственно перед тренировкой. Не следует употреблять добавку более 6 месяцев. Не стоит также сочетать приём карнитина с приёмом пищи. Если вы принимаете не таблетки, а сироп, то доза биодобавки составляет 5 миллилитров три раза в день, а спортсменам — 15 миллилитров непосредственно перед тренировкой. Если вы купили капсулы, то есть несколько рекомендаций по приёму: капсулу не вскрывать, проглатывать целиком и запивать водой. Дозу рассчитывайте исходя из массы действующего вещества (карнитина) в капсуле.

    Где купить?

    Купить l-карнитин можно в аптеке, магазине спортивного питания или прямо при входе в некоторые тренажёрные залы. Цена на эту добавку разнится в зависимости от формы выпуска и концентрации активного вещества.

    Элькарнитин для похуденияЕсли вы решили похудеть или взялись за покорение спортивных вершин, ну или просто хотите привести себя в достойную физическую форму, приём l-карнитина вам, конечно, поможет, но не стоит также забывать и о физической нагрузке. Это может быть как тренировка, так и обычный лёгкий бег, который также поможет вам расходовать энергию, что необходимо для похудения. Так как эта добавка ускоряет жировой метаболизм, то и есть вам будет хотеться больше, поэтому не забывайте следить за своим питанием.

    L-карнитин идеально подходит тем людям, которые немного едят, но при этом всё равно не скидывают вес. Если и у вас в этом нет прогресса, то стоит задуматься и начать принимать l-карнитин. Не стоит бояться за побочные эффекты в виде аллергических реакций или болезней. которые могут возникнуть в ходе приёма таблеток: работоспособность препарата доказана большим количеством исследований, и он подействует, если соблюдать вышесказанное — не уменьшать калорийность диеты (если вы и так чувствуете лёгкий голод) и продолжать тренироваться в том же темпе, а лучше этот темп увеличить.

    Элькарнитин для похудения Старчикова Жанна Аркадьевна

    *****

    Элькарнитин для похудения

    Элькарнитин для похудения вошел в моду среди посетителей спортивных залов, как вещество, стимулирующее потерю жировой массы и рост уровня выносливости. В том числе его рекламируют как средство, с помощью которого вы худеете, не посещая регулярные изматывающие тренировки.

    Элькарнитин в чистом виде – кристаллическое вещество, безвкусное и бесцветное, натуральная аминокислота, которую вырабатывает человеческий организм, находясь в благоприятных условиях.

    Элькарнитин для похудения

    Инструкция по применению

    Если правильно принимать элькарнитин, вы за считанные недели добьетесь ускорения сжигания жировой массы и снизите усталость в процессе тренировки. Наилучший результат наблюдается в сочетании с регулярными тренировками и правильно подобранной диетой. В обратном случае пить элькарнитин все же не слишком целесообразно. Если не подвергать свой организм физическим нагрузкам и не начать питаться правильно, препарат не поможет получить наилучший результат: элькарнитин окажет полезное воздействие, но не поможет сжечь жир.

    Идеальное питание во время приема препарата – сбалансированная фитнес-диета. Чтобы рассчитать, сколько вам нужно калорий на такой диете, добавьте к минимально необходимому их количеству 400 ккал.

    Принимая эту добавку, чтобы уменьшить лишний вес, желательно также изменить режим нагрузок. Не ходите на силовые тренировки чаще трех в неделю, а вот количество кардиотренировок увеличьте до шести.

    Свойства препарата

    Вот некоторые из эффектов, проявляющихся, если регулярно и правильно принимать препарат:

    • Жир не только сгорает быстрее, но и превращается в свежие силы;
    • Уменьшается количество триглицеридов и холестерина ;
    • Улучшается снабжение энергией сердца;
    • Вы становитесь выносливее и работоспособнее, меньше устаете;
    • Укрепляется иммунитет;
    • Повышается жизнеспособность сперматозоидов;
    • Уменьшится ощущение голода после тренировки;
    • Сокращается период восстановления энергии;
    • Улучшается кровообращение в нижних конечностях;
    • Снижается опасность травмы во время тренировок;
    • Лучше расщепляется глюкоза;
    • Увеличивается количество эндорфина;
    • Вы не просто худеете, но и предотвращаете будущий набор лишних килограммов;
    • Замедляется старение клеток мозга.

    Элькарнитин для похудения

    Как принимать?

    Выпускается препарат в виде сиропа, таблеток или капсул.

    Если вы не посещаете регулярные тренировки, пейте элькарнитиновый сироп, не разбавляя, по 5 мл 3 раза в день. В жидкой форме сиропа вещество усваивается наилучшим образом. Продолжительность приема составляет от месяца до полутора. В случае нужды продлите прием вдвое.

    Если принимаете препарат в виде таблеток, глотайте таблетки целиком и пейте при этом воду. Суточная норма для взрослых: 500-1500 мг, разбить на три приема. Если вы регулярно тренируетесь, пейте эту норму единовременно перед тренировкой.

    Капсулы глотайте целиком и запивайте. Суточная норма для взрослых: 500-1500 мг, разбить на три приема. Если вы регулярно тренируетесь, можете пить суточную норму в один прием за час до физической нагрузки.

    Для лиц, желающих похудеть, оптимален следующий вариант приема: суточную дозу лучше пить, разбив на две части, первую желательно принять до еды в виде капсул, а следующую – за час до тренировки, предпочтительно в жидкой форме.

    Принимая половину суточной дозы за час до нагрузки, вы активизируете организм как раз в момент начала тренировки, и эффект действует в течение двух часов. Так как элькарнитин имеет такую особенность, что сохраняется и накапливается в теле, если его пить в течение долгого срока, то оптимальный результат достигается за счет регулярного приема.

    Противопоказания

    Перед тем как употреблять элькарнитин, людям с сосудистыми заболеваниями, диабетом, проблемами почек и печени нужно получить консультацию врача. Инструкция запрещает прием беременным и кормящим женщинам, лицам с индивидуальной непереносимостью входящих в состав веществ. Не следует принимать таблетки либо капсулы дольше шести месяцев.

    Побочные эффекты

    Так как человеческий организм тоже вырабатывает элькарнитин, медицина утверждает, что побочных эффектов как таковых нет. Однако с точки зрения спортсмена присутствует один недостаток — из-за возрастания скорости метаболизма при регулярных тренировках резко возрастает аппетит.

    Во время приема желательно соблюдать следующие правила питания:

    • Пять приемов пищи на сутки;
    • Большое количество фруктов и овощей;
    • Исключение из рациона сладкого и алкогольного;
    • Ограничение употребления жирного;
    • Порции не больше 300 г;
    • Суточная доза белка — 1 г на 1 кг веса;
    • Не более чем 60 г жиров;
    • Побольше мононенасыщенных жиров.

    Присутствует на рынке в виде капсул, таблеток и сиропа. Стоимость обычно варьируется от 800 до 1000 рублей. Приобрести возможно в отделах спортивного питания и интернет-магазинах.

    Стоит ли принимать?

    Тренируетесь, чтобы сбросить лишний вес? Элькарнитин – подходящий способ не только ускорить процесс похудения, но и повысить уровень выносливости. Только не забывайте о том, что желательно соблюдать диету, либо придерживаться правил правильного питания.

    Элькарнитин для похудения

    Худеете, применяя исключительно препарат элькарнитин? Чудес не бывает, и похудеть только с помощью приема таблеток невозможно, ведь вместе с ускорением жиросжигания придет усиленный аппетит.

    Теоретически, возможен отказ от элькарнитина и замена приема на естественную диету. Большое количество объем вещества включают мясо и молочные продукты. Для того, чтобы получить количество элькарнитина, как от пищевых добавок, нужно будет съедать около 1 кг говядины, 3,5 кг свинины либо 4 кг бекона! Осилить такой объем может не всякий, поэтому отдельный прием более чем оправдан.

    *****

    L-карнитин — средство для похудения или «плацебо»?

    L-карнитин в нише чудо-средств для похудения занимает одну из лидирующих позиций. Люди пьют биологическую добавку даже не зная о том, для чего она. Многие мужчины и женщины полагают, что это — жиросжигатель. Так ли это на самом деле и существует ли польза от данного средства? Что говорят о нем врачи, и как его принимать? Имеет ли карнитин противопоказания и побочные действия? Давайте разберемся.

    Элькарнитин для похудения

    L-карнитин (carnitine) часто применяется сторонниками спортивного питания перед тренировкой для повышения выносливости и похудения. И это правильно, поскольку он работает исключительно в комплексе с изнурительным кардио и не менее серьезными силовыми нагрузками.

    Что такое Элькарнитин?

    Белый кристаллический порошок ошибочно относят к витаминам группы В, хотя вещество, именуемое иногда левокарнитином, таковым не является. В нашем организме карнитин вырабатывается из аминокислот и находится почти во всех клетках тела.

    Значение вещества сложно переоценить: оно принимает участие в энергетическом обмене, транспортируя жир (в виде жирных кислот) внутрь митохондрий, где запасы «материала» сжигаются для высвобождения энергии.

    Можно ли принимать l-карнитин для похудения?

    Запомните, что прием препарата при отсутствии усиленного кровотока, который возникает в процессе тренировок, практически не имеет смысла: эффект от добавки будет минимальным.

    По мнению некоторых специалистов эль карнитин для сброса веса совсем не предназначен и даже способствует повышению аппетита (хотя производители БАДа и заявляют обратное).

    Отзывы врачей

    Как терапевты, так и диетологи, придерживаются мнения, что без грамотного рациона питания и активных тренировок л-карнитин не поможет похудеть. При этом специалисты говорят о том, что чем интенсивнее тренируется человек, тем лучше результат (но здесь важно не переборщить с частотой и продолжительностью спортивных занятий).

    Спортсменам рекомендуется принимать элькарнитин при регулярных тренировках для наращивания сухой мышечной массы (снижения процента жира).

    Врачи считают, что вещество не помешает принимать людям при интеллектуальном труде, а также при синдроме хронической усталости. Но обязательно нужно убедиться, что противопоказания этой добавки к вам не относятся.

    Также доктора считают, что аминокислоты карнитина снижают уровень плохого холестерина и благотворно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы организма.

    Дополняют картину отзывы врачей об употреблении препарата для похудения. Специалисты склоняются к тому, что л-карнитин, наряду с другими спортивными добавками, – это всего лишь плацебо, и к сбросу веса никакого отношения не имеет.

    Они считают, что средство обрело популярность среди атлетов и фитнес-моделей вовсе не из-за разительного повышения выносливости и избавления от жировых запасов с удвоенной скоростью. По мнению спортивных специалистов, употребление эль карнитина объясняется недостатком вещества в организме спортсменов. Ведь для его выработки необходимо участие витаминов группы В и С, аминокислот (лизина и метионина) и ряда ферментов.

    Человек, придерживающийся всех «канонов» рационального питания, получает вышеперечисленные вещества из пищи для выработки карнитина в достаточном количестве. Но что же делать спортсменам (особенно в период подготовки к соревнованиям)? Ведь многие из них сидят на жесткой «сушке» — специальной диете, подразумевающей снижение количества употребляемых углеводов и жиров. Как раз для получения всех необходимых микро- и макроэлементов они и прибегают к употреблению жидкого карнитина, который в данном случае совсем не предназначен для похудения.

    Элькарнитин для похудения

    Плюсы и минусы препарата

    Как любое другое средство, карнитин имеет свои преимущества и недостатки.

    • Увеличение мышечной массы и ускорение жиросжигания (при условии регулярных спортивных занятий).
    • Увеличение выносливости во время тренинга и физических нагрузок.
    • Замедление процесса истончения костей. Поэтому л-карнитин рекомендован к употреблению пожилым мужчинам, а также женщинам, переживающим менопаузу. Ведь потеря костной массы часто становится причиной переломов, остеопороза и артрита.
    • Лечение сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению некоторых зарубежных кардиологов, употребление биологически активной добавки людьми, которые перенесли инфаркт, позволяет избежать рецидивов заболевания.
    • Диабетикам карнитин помогает нормализовать уровень глюкозы в крови.
    • Препарат считается антиоксидантом, поэтому оказывает благотворное влияние на работу иммунной системы, оберегая организм от свободных радикалов.
    • При нормальном содержании l-карнитина в организме мужчины улучшается качество и увеличивается количество вырабатываемой спермы.
    • Вещество является эффективным средством — противоядием в случае отправления вальпроевой кислотой. Вальпроевая кислота – это химическое соединение, применяемое для лечения эпилепсии, мигрени и шизофрении.

    Побочные действия

    О вреде карнитина известно мало, поскольку это действующее вещество пока плохо изучено. Но доказано, что при превышении дозы у человека могут возникнуть нежелательные эффекты. Хоть к препарату и прилагается инструкция по применению, в которой подробно описаны все побочные явления, многие худеющие просто не читают ее. Да и зачем, если самое важное, что можно будет наконец-то похудеть.

    Надеемся, что вы не хотите избавиться от лишнего веса, принеся в жертву свое здоровье. Поэтому мы расскажем об основных пагубных эффектах, которые могут возникнуть в процессе приема средства с целью похудения. Эти негативные симптомы обычно имеют непродолжительное действие и проходят сами собой.

    Иногда у людей, которые используют л-карнитин для похудения, возникают следующие побочные явления :

    • Тошнота и головокружение.
    • Вздутие живота, нарушение стула.
    • При индивидуальной непереносимости вещества (возникновении аллергии) необходимо прекратить употреблять препарат и посетить врача для консультации.
    • Поскольку карнитин, вырабатываемый человеческим организмом, приводит к «выбросу» энергии, при регулярном приеме средства многие жалуются на бессонницу или малопродолжительный сон.
    • Очень редко наблюдается чрезмерная возбудимость нервной системы: поведение человека становится агрессивным или кардинально отличается от того, как человек вел себя раньше. В таких случаях необходимо незамедлительно отказаться от карнитина.

    Противопоказания

    В инструкции по применению препарата значится лишь индивидуальная непереносимость. Также левокарнитин не рекомендовано принимать будущим и кормящим мамам.

    Природные источники вещества

    Carnitine в переводе с латыни значит «мясо», «плоть». Из этого становится ясно, что пища животного происхождения изобилует карнитином. К основным источникам относятся: мясо ягненка, говядина, рыба, птица. Также повышенное количество вещества содержится в молочных продуктах, овощах (особенно в тыкве), куриных желтках, квасных продуктах, орехах и семенах кунжута.

    Некоторые доктора считают употребление эль карнитина в больших количествах небезопасным для здоровья, поэтому советуют снизить объем употребления красного мяса до 110-120 гр. в неделю.

    Кому рекомендуется препарат

    Существуют следующие показания к приему l-карнитина:

    1. Помимо спортсменов, его следует принимать людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
    2. Данное средство полезно для людей с синдромом хронической усталости, пожилым людям для профилактики потери памяти и снижения концентрации.
    3. Иногда рекомендуется принимать элькарнитин вегетарианцам для восполнения количества биологически активного вещества в организме.
    4. Гастроэнтерологи используют препарат в комплексе с медикаментозными препаратами для лечения заболеваний желудка и поджелудочной железы.
    5. При лечении пищевых расстройств, которые сопровождаются потерей аппетита и изможденностью, также рекомендован прием эль карнитина.
    6. Из практики детских неврологов известно, что вещетсво назначается принимать слабым и недоношенным малышам и детям с дефицитом массы тела.

    Заметьте, что в списке медицинских показаний нет людей с ожирением или просто тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов.

    Если уж вы решили пить l-карнитин с целью похудения, вам нужно знать, в каком количестве следует его принимать.

    Суточная доза для похудения

    Суточная доза carnitine составляет от 500 мг. до 2 гр. Принимать больше этого количества – абсолютно бессмысленно. Доказано, что организм человека не может усвоить больше 2 гр. препарата за день, к тому же это может вызвать побочные эффекты.

    Запомните, что карнитин – это не чудо-пилюля, которая не имеет побочных эффектов при превышении рекомендуемой дозы. Ведь инструкция по применению написана не просто так.

    На людях вред препарата при внушительном превышении дозы, по понятным причинам, досконально не изучен. Но вот результаты лабораторных исследований на мышах впечатляют. У грызунов, которым регулярно скармливали дозу карнитина, равную 26 тысячам мг. человеческой, диагностировали закупорку артериальных сосудов.

    Элькарнитин для похудения

    Как правильно принимать

    Всем тем, кто хочет начать пить l-карнитин для похудения, следует знать, что пик действия препарата начинается спустя 2 часа после употребления и длится ровно сутки. Исходя из этого, глупо считать, что вещество эффективно употреблять во время силовой или кардио тренировки, а то и вовсе после изнурительного тренинга. К сожалению, в таком случае эффекта от жиросжигателя не будет.

    На голодный желудок принимать левокарнитин противопоказано (дабы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом). Если вы не тренируетесь, то употреблять его нужно за полчаса до приема пищи. Если же вы планируете идти в зал, то суточную дозу необходимо выпить за два часа до тренировки. А в дни без тренировок дозу препарата необходимо «разбить» на несколько приемов.

    Формы выпуска

    Карнитин выпускается в жидком виде, в таблетках или капсулах.

    Жидкий препарат

    Чаше всего жиросжигатель карнитин продается в виде сиропа или ампул. Важно помнить, что сироп не совместим с пищей. Запивать средство водой (разводить в воде, чае, кофе) также не рекомендуется.

    В таблетках

    Прием средства в таблетированной форме отличается тем, что таблетку рекомендуется запивать большим количеством негазированной воды. Специалисты говорят, что для избавления от лишних килограммов жидкий карнитин лучше, чем таблетка того же вещества.

    Вне зависимости от того, в какой форме вы употребляете препарат (жидкий или таблетированный), постарайтесь избегать в процессе приема продуктов и напитков с содержанием кофеина.

    Продолжительность приема

    Не забывайте, что карнитин – это действующее вещество. Это значит, что употреблять его бездумно, а тем более на постоянной основе, – опасно для здоровья. Обычно схема приема подразумевает употребление л-карнитина в течение 3-4 недель. Затем следует сделать перерыв на 3-4 недели, и вновь возобновить прием спортивной добавки. Курс должен быть рекомендован лечащим врачом.

    Мы неоднократно напоминаем, что необходимо соблюдать меры предосторожности. Не стоит принимать увеличенную дозировку карнитина или же проводить многочасовую адскую тренировку для того, чтобы как можно быстрее избавить от лишнего веса. Работайте в своем темпе и не гонитесь за сверхбыстрыми результатами. Тогда ваши усилия будут вознаграждены – вы получите подтянутое тело своей мечты без использования малоэффективных препаратов для похудения.

    Элькарнитин для похудения

    Прием карнитина без спорта

    Можно ли принимать вещетсво, не занимаясь физическими упражнениями? Если вы изучите отзывы похудевших, то заметите, что все женщины и девушки, добившиеся результата, не только принимали БАД по инструкции (в виде таблеток или сиропа), но активно тренировались в зале и следили за своим питанием. И это — ключевое условие эффективности препарата для худеющих.

    L-карнитин (который также вырабатывается в человеческом организме и технически располагается на одной ступени с витамином В) работает лишь тогда, когда работаете вы. И лучше всего, чтобы это были систематические занятия. Например, можно заняться танцами, силовым тренингом (дома с гантелями или в тренажерном зале), бегом, интенсивным кардио (продолжительностью не менее получаса). Также неплохо работает пилатес и йога (но в таком случае необходимо будет ввести жесткие ограничения в питании).

    Среди представительниц прекрасного пола распространена также замена одного из приемов пищи порцией карнитина. Похудение от этого, якобы, наступит быстрее. Теперь вы понимаете, что это не работает, поскольку глупо ожидать действия препарата без тренировок.

    Отзывы о препарате

    Среди людей, которые принимали карнитин есть как положительные, так и отрицательные отзывы. Рекомендуем вам ознакомиться с ними и решить для себя, стоит ли принимать этот БАД для сброса веса.

    В спортзал я пришел эдаким пончиком. Видя мои старания и желание измениться, тренер посоветовал концентрат l-карнитина, сказав, что он поможет мне поскорее «оголить» мышцы и избавиться от жировых отложений. Я не особо верил в результат, но все-таки прислушался к совету профессионала и купил флакон на 1000 мл. Начал пить за два часа перед тренировкой и заметил, что стал более выносливым и энергичным. Но самое приятное – я стал худеть. Убедился на собственном опыте, что препарат работает. На сегодняшний день я еще не выпил и половины бутылки, а весы показывают минут 11 кг.

    Недавно купила себе жидкий карнитин, в составе которого значится хром. Решила приобрести чудо-коктейль от известного немецкого производителя (после рождения сына я сильно поправилась и, спустя 5 месяцев, пошла в зал). Чтобы добиться более быстрых результатов принимала протеин, кофеин, а затем l-карнитин. За месяц я избавилась от 6 кг (при этом не придерживалась правильного питания, а лопала все – тем более, что после тренировок просыпается зверский аппетит). Мой муж, увидев мои результаты, тоже решил присоединиться (но в его случае спорт отсутствовал полностью). В результате – всего лишь минус 0.5 кг (да и то, я склоняюсь к тому, что похудение связано с отказом от выпивки и жирного мяса). Из этого я делаю вывод, что тем, кто не тренируется, не стоит принимать карнитин. Для себя из минусов могу отметить только не совсем приятный кислый вкус. Да, и будьте осторожны, если вы страдаете язвой или гастритом. В таком случае лучше препарат на пустой желудок не пить.

    После вторых родов я поправилась на 15 кг. Начала ограничивать себя во всяких вкусностях и вредных продуктах. Немного позже стала бегать по утрам. Благодаря знакомой узнала о карнитине в сообществе худеющих. Случайно увидев в гипермаркете средство, не устояла и купила. В течение недели принимала по таблетке за 20 минут до пробежки, но никак не ожидала, что всего лишь за неделю сброшу 1.5 кг. Продолжаю прием и верю в его эффективность для похудения.

    Знающий человек посоветовал мне для улучшения результатов от силовых и кардио тренировок принимать карнитин хром. Я послушалась, о чем сейчас очень жалею. По обещаниям производителя я должна была стать выносливее и энергичнее. Но как мне показалось, я превратилась в сонную муху. Но это еще цветочки. Я не только не похудела, но, наоборот, стала более массивной. Как говорится, побочные эффекты налицо. Целлюлит никуда не ушел, как и валик внизу живота. Не думайте, что я ленилась и занималась нерегулярно или же устраивала себе праздники живота по вечерам. Ничего этого не было. Позитивные отзывы о препарате не оправдались. Лично мне карнитин не подошел. Сейчас приходится еще больше заниматься кардио и статикой для того, чтобы массивные ноги ушли, а живот стал меньше.

    Я принимала жидкий л-карнитин в течение одного месяца. Дважды в неделю ходила на пилатес, но результатов не заметила вообще. Полностью разочаровалась в спортивном питании, а главное – очень жаль потраченных средств. Этот чудо-препарат стоит немало. Мне пришлось заплатить 1000 рублей за 500 мл. Какой эффект я получила от приема? Абсолютно никакого. Не советую употреблять эль карнитин для похудения или тонуса мышц никому!

    Где купить?

    Если вы решили принимать l-карнитин, то наверняка хотите знать, где его можно приобрести. Вы можете найти его в любой аптеке. С покупкой средства проблем не возникнет, поскольку оно выдается без рецепта. Кроме того, карнитин можно купить в магазинах спортивного питания или заказать в интернете.

    Правда о жиросжигателе: видео

    *****

    Как принимать «Л-Карнитин» для похудения: инструкция, описание, состав и отзывы

    Сегодня все большее количество людей, имеющих лишний вес, выбирает здоровые методы похудения, которые сочетают в себе правильное питание и режим активных тренировок. Но как ускорить этот процесс, не навредив организму? Ответ поражает простотой: с середины двухтысячных в мире фитнеса стала популярной жиросжигающая добавка нового поколения – «Л-Карнитин», которая способна удваивать, а то и утраивать усилия спортсменов по сгонке веса.

    Элькарнитин для похуденияНо необходимо знать, как принимать «Л-Карнитин» для похудения, потому что неправильная дозировка пищевой добавки и ошибки в понимании механизма ее воздействия на организм могут свести на нет все попытки уменьшения объемов тела. Люди, далекие от фитнес-тренировок и любых физических нагрузок, могут разочароваться в «волшебной пилюле», в то время как другим худеющим удавалось с ее помощью добиться впечатляющих результатов коррекции фигур, стать изящными, стройными.

    Что за вещество L-карнитин? Описание

    Перед тем, как принимать «Л-Карнитин» для похудения, нужно выяснить, что представляет собой эта пищевая добавка и как она работает. Вещество под названием «L-карнитин» (или другим распространенным наименованием – левокарнитин) является ничем иным, как витамином B11 или BT. В обычных условиях он синтезируется в печени, но если при этом человек придерживается сбалансированного рациона, богатого качественным животным белком. Природное метаболическое соединение (левокарнитин) призвано естественным образом улучшать и ускорять липидный обмен, поддерживать нормальное функционирование мышц и процессы регенерации тканей. Потребность человека в л-карнитине, который содержится в одноименных препаратах, составляет 250-500 мг в сутки, в то время как печень успевает синтезировать всего 10 процентов от этого количества.

    Элькарнитин для похуденияНе секрет, что для снижения веса требуются значительные физические нагрузки, поэтому организму необходим дополнительный л-карнитин. Как принимать для похудения? Отзывы фитнес-тренеров и диетологов советуют в этом случае увеличить потребление витамина B11 до 1200-1500 мг в сутки. Это количество «Л-Карнитина» считается достаточным для девушек с весом 50-60 кг, желающих похудеть и занимающихся аэробными видами спорта. Для силовых тренировок и дамам более пышных форм потребуется увеличение количества потребляемого витамина B11 до 2000-3000 мг в сутки. Безразмерно умножать дозу левокарнитина нерационально, так как наш организм способен переработать не более 2000-3000 мг в сутки, а излишки витамина он выводит естественным образом.

    Механизм действия

    Суть функционирования L-карнитина очень проста: он доставляет кислород в клетки нашего организма, ускоряет транспортировку жиров (жирных кислот) из депо сквозь мембраны клеток в митохондрии, где они расщепляются, а затем удаляет продукты термолиполиза из энергетической базы клеточек, очищая их. Вследствие этого, на тренировках он помогает человеку превращать жировые клетки в энергию и усиливает потоотдачу. Главное преимущество витаминоподобного вещества состоит в его антикатаболическом эффекте, который проявляется в способности тормозить процесс распада белков и углеводов, заставляя организм «переплавлять» жиры для получения энергии. Но как принимать «Л-Карнитин» для похудения, если игнорировать регулярные занятия спортом? При отсутствии физических нагрузок от кардиотренировок или ручного труда прием витамина B11 не помогает в снижении веса, так как стимулирует аппетит, а его излишки организм просто утилизирует. В больших дозировках это вещество не токсично, в отличие от термоджеников, не оказывает негативного воздействия на сосуды. В дни, когда отсутствует тренировка, худеющим людям также полезно употреблять «Л-Карнитин».

    Элькарнитин для похудения

    Сколько принимать для похудения этой пищевой добавки можно в «ленивые» дни? Необходимо выпить утром натощак 1500 мг карнитина (в жидкой или таблетированной форме) и отправиться на прогулку, продолжительность которой должна составлять не менее 1-1,5 часа. Следует учесть, что такой же период времени после физнагрузки свободные жирные кислоты циркулируют в кровотоке: если вам захочется в эти минуты перекусить, то еда поможет организму вернуть их в жировое депо.

    Свойства L-карнитина

    Из полезных функций карнитина для организма человека специалисты отмечают: помощь в ускорении переработки имеющихся жировых запасов, предотвращение процесса отложения вновь поступивших липидов из пищи, нормализацию уровня «плотного» холестерина в крови, обогащение крови кислородом и повышение работоспособности, а также сокращение периода восстановления мышц. Дефицит левокарнитина, которым чаще всего страдают спортсмены, люди, придерживающиеся монодиет, а также вегетарианцы, проявляется снижением иммунной реакции, нарушениями метаболизма и быстрой утомляемостью, проблемами с сердечно-сосудистой системой. Если на фоне интенсивных тренировок или жесткой диеты человек чувствует недомогание или другие симптомы нехватки витамина B11, то в этом случае желательно получить подтверждение лечащего врача о необходимости его дополнительного приема.

    Показания и форма выпуска

    «Л-Карнитин», который участвует в обменных процессах организма, могут назначать в комплексной терапии пациентам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, печени или поджелудочной железы, органов эндокринной сферы, а также детям или взрослым со сниженным аппетитом, людям пожилого возраста (для улучшения памяти и концентрации). Полезен он и здоровым людям с избыточным весом для коррекции фигуры. Вегетарианцам препарат рекомендуют для восполнения недостатка витамина B11 ввиду отказа от мясной пищи, спортсменам – для поддержания выносливости и повышения эффективности во время тренировок, а также для ускорения процесса наращивания мышечной массы.

    Элькарнитин для похудения

    Нередко фитнес-тренеры советуют использовать левокарнитин для сушки организма. Для эффективного снижения массы тела применяют его и люди, контролирующие свой вес. В зависимости от формы выпуска (в виде таблеток, капсул, порошка или жидкости (в том числе, сиропа)), можно самостоятельно выбрать способ, как принимать «Л-Карнитин» для похудения. Дозировка левокарнитина в таблетках, капсулах или жидкости будет сохраняться, но употреблять их нужно отдельно от приема пищи, иначе это приведет к ухудшению процесса всасывания витаминоподобной пищевой добавки и значительному уменьшению ее воздействия на организм.

    Противопоказания

    Общеукрепляющий витамин B11 достаточно безопасен. Однако женщинам при наступлении беременности прием левокарнитина следует отменить, так как употребление данной пищевой добавки для похудения в этот период является нежелательным. И только в особых случаях, в зависимости от индивидуальной клинической ситуации, его разрешают принимать дамам в «интересном положении» и кормящим мамочкам в комплексной терапии, но строго под наблюдением лечащего врача. Кроме того, доктора также рекомендуют исключить карнитин из программы коррекции веса людям, у которых наблюдается повышенная возбудимость, бессонница или индивидуальная непереносимость данной пищевой добавки.

    Как заставить левокарнитин эффективно работать? Секреты приема

    Главное отличие разных форм выпуска данного продукта – в их удобстве. Например, таблетки или капсулы легко принимать дома или на работе, а порошок карнитина, концентрат или сироп комфортно растворить для питья во время тренировки. Левокарнитин замечательно сочетается с любыми витаминными препаратами, термоджениками, BCAA, а также напитками (чаем или кофе). Однако необходимо помнить, что данное витаминоподобное вещество заметно увеличивает психомоторную активность человека, поэтому нецелесообразно наряду с приемом левокарнитина чрезмерно увлекаться кофеиносодержащими напитками, особенно во второй половине дня. Как правильно принимать «Л-Карнитин» для похудения? Получить консультацию по поводу дозировки худеющим людям можно у тренера или подобрать самостоятельно. Девушкам начинать прием данной пищевой добавки лучше с небольшой дозы (1-1,5 г), постепенно увеличивая ее до 2 г. Это позволит выявить необходимое количество L-карнитина, позволяющее добиться прилива энергии и потоотдачи на тренировке. У мужчин этот показатель выше: им следует начинать с 2 г, доводя количество левокарнитина до 3 г.

    Элькарнитин для похудения

    Хороший эффект сушки организма дает схема, когда за 40 минут до тренировки девушка выпивает 1-1,5 (или 2) грамма «Л-Карнитина» в таблетках, а затем такое же количество порошка или сиропа растворяет в жидкости, принимая ее мелкими глотками во время жажды при кардионагрузках (на беговой дорожке, велосипеде или орбитреке).

    L-карнитин в таблетках или капсулах

    Чем хороши таблетки или капсулы, основным компонентом которых является л-карнитин? Как принимать для похудения капсулы, не имеющие вкуса и запаха? У каждого производителя концентрация витаминоподобного вещества и количество таблеток или капсул различны, но в среднем составляют 1-1,5 г в порции. Для перорального применения левокарнитин не стоит разжевывать или измельчать таблетки, высыпать порошок из капсул. Их проглатывают целиком, запивая водой, за 40 минут до тренировки или активной прогулки. Принимают их курсами, учитывая советы тренера и мнение врача. Длительное употребление «Л-Карнитина» (более 6 месяцев) нежелательно.

    Левокарнитин жидкий и порошкообразный

    Одной из самых удобных форм выпуска витаминоподобной добавки – «Л-Карнитина» – считается жидкость (сироп, концентрат, ампулы). В отличие от капсул и таблеток действовать она начинает намного быстрее, так как полезное вещество из жидкости попадает в кровь гораздо раньше. Элькарнитин для похуденияКак принимать «Л-Карнитин» для похудения жидкий? Его можно пить, не разбавляя водой и не сочетая с приемами пищи, а также делать раствор для тренировки, чтобы утолить жажду (из расчета 1,5 г левокарнитина на 0,5-0,75 л воды). Жидкость с левокарнитином из ампулы выпивают непосредственно перед кардионагрузкой, и уже через 5-10 минут концентрация вещества в крови повышается, человек чувствует прилив сил, что делает тренировку максимально эффективной. Также для растворения в воде подходит «Л-Карнитин» (порошок). Как принимать для похудения эту разновидность спортивного питания? Хотя данная форма левокарнитина усваивается медленнее, чем жидкий аналог, но гораздо быстрее, чем таблеточный вариант. Кроме того, именно порошок позволяет получить наиболее точную дозировку карнитина. Принимать его можно как в чистом виде, запивая водой, так и готовить из него полезный коктейль для утоления жажды во время тренировки.

    Различные отзывы и комментарии

    Большинство мнений о препарате от спортсменов и людей, которые внимательно следят за своим весом, положительны. При этом многие из них отмечают, что для избавления от лишних килограммов нужно не только употреблять «Л-Карнитин». Как принимать для похудения? Отзывы советуют этот препарат непременно сочетать с физическими нагрузками. Набор «сухой массы» мышц и максимальное сжигание жировых запасов благодаря приему «Л-Карнитина» помогает изменить структуру тела и сделать фигуру более изящной. Кроме того, при употреблении препарата на фоне диеты у многих улучшается самочувствие, повышается выносливость во время аэробных нагрузок (ходьбы, бега и других), а также силовых тренировок. Элькарнитин для похудения«Л-Карнитин» помогает быстро восстановить мышцы после анаэробных упражнений и устранить боль от интенсивной работы мускулатуры. Практически все пользователи отмечают бесполезность препарата при пассивном образе жизни и даже его вред, так как он обладает стимулирующим влиянием на аппетит. Ускоряя процессы жирового обмена, левокарнитин усиливает тягу к еде, за что иногда получает отрицательные отзывы. Но при наличии физических нагрузок пищевая добавка безвредна, так как она тратится на восстановление мышечной ткани.

    Стоимость препарата «Л-карнитин». Как принимать для похудения

    Цена различных аналогов на основе данного витаминоподобного вещества и их состав существенно отличаются друг от друга в зависимости от производителя. В инструкциях к препаратам указывается набор компонентов, как принимать их для похудения, а также другие сведения об этих продуктах спортивного питания. Кроме того, составы самих биодобавок, включающие дополнительные витамины и минералы для лучшего усвоения основного компонента, могут быть самыми разными. Но выпускается и так называемый чистый левокарнитин: «Карнитон» — раствор 20 мл и таблетки 1 г (Россия), отечественный раствор «Л-Карнитина» (50 мл) средней ценовой категории (250-350 рублей), таблетки (20 шт.) «Карнитона» стоимостью около 300 рублей, ампулы (7 шт.) – порядка 700-800 рублей или 20 ампул – от 2000 рублей и выше. Компания BIOTECH USA за таблетки 500 мг (60 шт. или 30 порций) в пересчете на российскую валюту определила цену в 885 рублей, а упаковку из 20 шипучих таблеток – в 300 рублей. Американский лидер производства БАДов – компания Solgar – представила на рынок упаковку из 30 таблеток «Л-Карнитина» стоимостью порядка 2000 рублей. Флакон жидкого левокарнитина того же производителя (473 мл) обойдется покупателю примерно в 3500 рублей.

    Элькарнитин для похудения

    13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

    Элькарнитин для похудения

    Непростительные ошибки в фильмах, которых вы, вероятно, никогда не замечали Наверное, найдется очень мало людей, которые бы не любили смотреть фильмы. Однако даже в лучшем кино встречаются ошибки, которые могут заметить зрител.

    Элькарнитин для похудения

    10 очаровательных звездных детей, которые сегодня выглядят совсем иначе Время летит, и однажды маленькие знаменитости становятся взрослыми личностями, которых уже не узнать. Миловидные мальчишки и девчонки превращаются в с.

    Элькарнитин для похудения

    11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели? По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин.

    Элькарнитин для похудения

    Никогда не делайте этого в церкви! Если вы не уверены относительно того, правильно ведете себя в церкви или нет, то, вероятно, поступаете все же не так, как положено. Вот список ужасных.

    Элькарнитин для похудения

    Каково быть девственницей в 30 лет? Каково, интересно, женщинам, которые не занимались сексом практически до достижения среднего возраста.

    Электрический пояс для похудения живота отзывы

    Пояса для похудения

    Специальные средства для похудения могут выпускаться в различных видах: обтягивающее белье, корсеты, бандажные повязки, пояса и многое другое. Для них характерны качественные и приятные на ощупь гипоаллергенные материалы, не вызывающие раздражения и проблем с кожей и повышенная прочность. Также они могут быть оснащены техническими приспособлениями, вызывающими вибрации, электрические импульсы и колебания. Большая часть данных средств для похудения используется в сочетании с повышенными физическими нагрузками, тем самым увеличивая их эффективность за счет повышенного потоотделения, усиленного сжигания подкожного жира и стимулирования кровообращения. Некоторые из них можно незаметно носить под повседневной одеждой. Материалы изготовлены из дышащих компонентов, их использование не вызывает дискомфорта, они качественно прилегают к телу, имеют универсальный размер, не затрудняют дыхание. В ряде случаев корсеты могут использоваться для коррекции осанки. Изделия отличаются повышенной износостойкостью, годятся для многоразового постоянного использования без появления дефектов и нанесения вреда организму. Уход за ними не требует особых усилий.

    Электрический пояс для похудения живота отзывы

    Просто мега изобретение для похудения и никаких таблеток не надо, талия пришла в себя ровно за 2 месяца с Реду Шейпер. В объёмах — минус 5 см, даже своим глазам сначала не поверила. Ношу и дальше, примерно по 8 часов в день, на тренировках тоже без неё никуда. Пот льётся как из ведра, причём именно в районе живота. А снаружи абсолютно сухая, на людях не стыдно находиться.
    Ещё хорошо, что она грудь не затрагивает, я не хотела, чтобы это место худело:D Наоборот, получается хорошая поддержка под лифом во время тренировок. В стирке майка неприхотлива. Ткань долговечная, внешний вид не потеряла.

    2017.01.04 в 13:45 написал: Светлана

    *****

    Пояс для похудения живота: отзывы, применение, эффективность, цены

    February 16, 2015

    Помощь в похудении сегодня превратилась в мощную индустрию. Реклама убеждает людей, что им необходимо сбросить весь и улучшить свою фигуру, тут же предлагая массу средств, которые этому способствуют. Среди них кремы и мази, таблетки и пластыри, специальные тренажеры и одежда, а также наборы для диетического питания. Мы сегодня поговорим про один достаточно известный товар из этой категории, а именно пояс для похудения живота. Отзывы о нем можно найти самые разные. В соответствии с ними он действительно помогает, но для того чтобы похудеть, необходимо создать дополнительные условия. Электрический пояс для похудения живота отзывы

    Кому пригодится такое средство?

    Если осознанно подходить к выбору помощника в борьбе с лишними килограммами, то очень хорошим вариантом может стать пояс для похудения живота. Отзывы пользователей подчеркивают хороший эффект, если время на тренировку ограничено. Так, результата, для достижения которого требовался час физических упражнений, можно достичь за 20 минут, используя пояс. То есть он является хорошей альтернативой диетам и изнуряющим тренировкам.

    Если вы страдаете ожирением и ведете малоподвижный образ жизни, то чтобы постепенно вернуть себя в форму, то отлично в этом может помочь пояс для похудения живота. Отзывы о нем говорят, что он становится настоящей палочкой-выручалочкой, когда врачи запрещают активные тренировки в силу различных заболеваний. Повышая КПД физической нагрузки, пояс делает ее эффективнее, что позволяет сильно сократить время занятия.

    Представьте ситуацию, когда женщина недавно родила. Ей хочется скорее привести себя в порядок, но времени на гимнастику совершенно не хватает. Именно в таких случаях хорошо себя зарекомендовал пояс для похудения живота. Отзывы многих представительниц прекрасного пола подтверждают данный факт. Так, даже незначительные нагрузки (прогулка с ребенком, домашние дела), выполняемые с надетым и работающим поясом, дают результат.

    Электрический пояс для похудения живота отзывы

    Разновидности

    • Самый популярный и доступный товар данной категории — это пояс с термоэффектом. Данная категория включает в себя обычные и неопреновые изделия. Механизм действия заключается в создании эффекта сауны. Плотная ткань не пропускает воздух и способствует обильному потоотделению. Любое движение влечет разогрев проблемной области, но лучший эффект достигается при выполнении упражнений, направленных именно на эту зону. Отзывы о поясе для похудения подтверждают, что данное средство можно носить на работу и на улицу. Вы можете заниматься своими обычными делами и получать небольшой, но приятный бонус в виде снижения веса. Но это будет происходить лишь в том случае, если в организм поступает меньше калорий, чем тратится за день. В обратном случае никакого снижения жировой массы не будет. Поэтому следить за своим рационом следует в любом случае.
    • Пояса с виброэффектом. Они оказывают механическое воздействие, которое серьезно стимулирует обменные процессы в тканях, и при этом не выводит жидкость и не требует обязательных физических нагрузок. То есть создается иллюзия, что пояс все сделает за вас. На самом деле отзывы о поясе для похудения с массажным эффектом сводятся к тому, что необходимо дополнительно придерживаться диеты. В этом случае пояс поможет подтянуть кожу и предотвратить ее обвисание по мере похудения. Кроме того, данное средство хорошо помогает в борьбе с целлюлитом.

    Электрический пояс для похудения живота отзывы

    Пояса-миостимуляторы

    Это еще одна разновидность поясов, которая предполагает минимум активности со стороны самого человека. В изделиях такого рода электрический ток используется для того, чтобы разбивать жировую ткань. Кроме этого, ток заставляет мышцы сокращаться. Производители утверждают, что таким образом, повышаются энергозатраты организма, а мышцы подтягиваются. Но учтите, что если вы будете злоупотреблять такими вкусными, но калорийными и вредными продуктами, то весь полезный эффект от ношения пояса будет сходить на нет. В целом, люди, пользовавшиеся такими поясами, утверждают, что с его помощью можно предотвратить обвисание кожи при быстром снижении веса, но само похудение – это результат дополнительных усилий и ограничений.Электрический пояс для похудения живота отзывы

    Мнение специалистов

    Если посмотреть, что говорят по этому поводу врачи и фитнес-тренеры, то становится понятно, для эффективного и серьезного снижения веса использования этого пояса явно недостаточно. Ведь чтобы жировая клетка получила сигнал о том, что организму требуется дополнительная энергия, должна быть этому предпосылка. Только увеличение расхода энергии и уменьшение ее потребления заставит организм пустить в ход свой резерв. Этого не добиться простым подведением тока или даже усиленным сокращением мышц.

    Основа похудения – это разумная, низкокалорийная диета. Физические нагрузки увеличивают ее эффективность на 10%, миостимуляция – примерно на 7%. Другими словами, придерживаясь сбалансированной диеты, вы можете скинуть 10 кг за месяц. Если плюс к этому вы будете ходить в спортзал, то на весах будет минус 11 кг за то же время. Диета с использованием миостимулятора даст эффект в минус 10,7 килограммов.

    Итак, можно сделать вывод, что миостимулятор станет помощником в борьбе за стройную фигуру, если посещение спортивного зала по какой-либо причине является недоступным.

    Электрический пояс для похудения живота отзывы

    Получается, что пояса бесполезны?

    Не совсем так. Мы постараемся рассказать все про пояса для похудения, чтобы вам было легче сориентироваться. Действительно, без физических усилий жир не уходит, на это надеяться не стоит. Тем не менее, пояса могут быть очень полезными. Потребителя обычно интересует вопрос о том, выходит ли жир с потом, образующимся в результате использования термопояса. Однозначный ответ на этот вопрос дать нельзя. Так, с одной стороны, жир никуда не денется, ведь c потом уходит только вода, соли и минералы. Потея без физической нагрузки, вы сбрасываете вес, который организм тут же восстановит, стоит вам лишь попить.

    Совсем другая реакция будет при движении (если мы идем пешком на далекое расстояние, бегаем, прыгаем, работаем по дому или занимаемся в спортзале). В этом случае температура тела возрастает, мы потеем, жир сжигается. Термопояс помогает повысить температуру на проблемном участке, а при разогреве мышечной ткани начнет происходить расщепление жира. Ведь он поступает в кровь и разносится к мышцам, чтобы питать их во время физической нагрузки. Окисляясь, жир распадается на углекислый газ и воду.

    Поэтому во втором случае очень эффективным станет пояс для похудения. Отзывы покупателей свидетельствуют, что он помогает подстегнуть процесс уменьшения жировых отложений на начальном этапе. Но все, кто худел с помощью различных поясов, подчеркивают, что нужно учитывать возрастающую с ростом температуры нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

    Электрический пояс для похудения живота отзывы

    Пояс Vulkan Classic

    Это продукт, который наиболее часто встречается на полках аптек и специализированных магазинов в нашей стране. Он состоит из трех слоев: внешнего из нейлона с лайкрой и промежуточного из ячеек неопрена. Такая комбинация обеспечивает отличную теплоизоляцию и микромассаж кожи. Изделие имеет застежку на липучке. Сегодня можно часто встретить отзывы о «Вулкан Классик». Пояс для похудения является очень удобным, он не только незаметен под одеждой, но и, наоборот, делает силуэт более утонченным. Поэтому его можно носить на работу, где любая пробежка по лестнице будет играть вам на руку. Но чаще всего пояс надевают на пробежку или в спортзал, именно так полностью раскрываются все его полезные функции. Еще один несомненный плюс данного изделия – это цена. Так, его стоимость начинается от 520 р. В качестве недостатка некоторые пользователи отмечают длину пояса, которая является стандартной. Однако такую проблему легко решить. И если длины пояса вам не хватает, то можно приобрести два изделия и просто сшить их между собой.

    Сколько стоят разные пояса для похудения

    Если вы твердо решили заниматься спортом и быстро получить результат, то можете подключить к этому процессу пояс для похудения живота. Отзывы, цены и другая информация, представленная здесь, станет весьма полезной. Итак, сколько придется заплатить в аптеке за этот чудо-агрегат? Зависеть это будет от выбранной модели. Самые простые, вроде «Вулкан Классик», основанные на эффекте сауны, обычно самые дешевые. Их можно купить по цене от 500 рублей. Несколько дороже обойдется вибропояс, например, «Вибротон» стоит 1050 рублей.

    Отдельно следует сказать о различных электростимуляторах. Это пояса и бабочки для похудения, которые в зависимости от производителя могут стоить от 200 рублей до нескольких тысяч. Про эффективность их уже было сказано. Что же касается крохотной слабенькой бабочки, то ее польза многими специалистами ставится под сомнение. К тому же следует помнить о том, что разряд тока, даже слабый может быть вреден вашему здоровью.

    Электрический пояс для похудения живота отзывы

    Отзывы покупателей

    Попробуем обобщить все, что говорят потребители о поясах для похудения. Практически все потребители сходятся во мнении, что сам по себе пояс от лишнего жира вас не спасет. Поэтому тот, кто надеется на чудесный эффект такого товара, как правило, остается разочарованным. Те же, кто сочетал его ношение с диетой и занятиями спортом, отмечали, что худеть стало намного проще. Причем это относится не только к серьезным физическим упражнениям, ведь, к примеру, очень полному человеку выдержать их может быть не под силу. Таким людям следует начинать с простой ходьбы, потихоньку добавляя нагрузку. Пояс же поможет вам сбросить вес уже на первоначальном этапе похудения.

    Электрический пояс для похудения живота отзывы

    Наперекор всем стереотипам: девушка с редким генетическим расстройством покоряет мир моды Эту девушку зовут Мелани Гайдос, и она ворвалась в мир моды стремительно, эпатируя, воодушевляя и разрушая глупые стереотипы.

    Электрический пояс для похудения живота отзывы

    Никогда не делайте этого в церкви! Если вы не уверены относительно того, правильно ведете себя в церкви или нет, то, вероятно, поступаете все же не так, как положено. Вот список ужасных.

    Электрический пояс для похудения живота отзывы

    Топ-10 разорившихся звезд Оказывается, иногда даже самая громкая слава заканчивается провалом, как в случае с этими знаменитостями.

    Электрический пояс для похудения живота отзывы

    7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.

    Электрический пояс для похудения живота отзывы

    Неожиданно: мужья хотят, чтобы их жены делали чаще эти 17 вещей Если вы хотите, чтобы ваши отношения стали счастливее, вам стоит почаще делать вещи из этого простого списка.

    Электрический пояс для похудения живота отзывы

    11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели? По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин.

    *****

    Электрический пояс для похудения живота – отзывы

    Скорость исчезновения жировой прослойки во многом зависит от того, какая именно область тела является проблемной. Похудение живота считается одной из самых сложных задач, поэтому для ее решения хороши все средства. Уникальная возможность сегодня – использовать электрический пояс для похудения, который работает на технологии миостимуляции. Самым известным представителем этой группы товаров, пожалуй, является пояс Ab Gymnic. Какие отзывы он заслужил?

    Как действует электрический пояс Ab Gymnic для живота

    Все пояса такого типа работают примерно одинаково. Они подают слабый электрический ток на проблемную зону, заставляя мышцы сокращаться. Сокращения происходят так быстро и часто, что появляется не только тренировочный, но и жиросжигающий эффект. Ab Gymnic считается лучшим вариантом в данном случае, поскольку именно этот электрический пояс для похудения живота отзывы позитивного содержания получает чаще всего.

    Достаточно назвать хотя бы самые серьезные преимущества, присутствующие у такого товара, чтобы понять, почему надо приобретать его. Пояс-миостимулятор Ab Gymnic наделен следующими плюсами в сравнении с другими схожими приборами:

    • подходит для похудения не только живота, но также бедер, ягодиц и рук;
    • легко настраивается, имеет несколько режимов работы и разные ремни для крепления;
    • приводит как к истончению жировой прослойки, так и к укреплению мышц;
    • стимулирует исчезновение целлюлита и одновременно разглаживает кожу;
    • не дает сформироваться кожным складкам при похудении живота;
    • улучшает осанку и снижает опасность искривления позвоночника.
    • из-за небольших размеров совершенно не заметен под одеждой.

    Удастся при желании назвать множество прочих интересных преимуществ. Но самое главное, что в отзывах этот электрический пояс для похудения живота, и правда, хвалят. Конечно, очень важно приобрести подлинное устройство, а не дешевую (а иногда и наоборот дорогую) копию. Для этого заказывать Ab Gymnic следует на официальном сайте .

    Электрический пояс для похудения живота отзывы

    Каких же эффектов можно добиться, используя это уникальное устройство? Отзывы расскажут о его возможностях лучше всего.

    Отзывы об электрическом поясе Ab Gymnic для похудения

    «Подходит для комплексной коррекции фигуры»

    Люблю пробовать разные новинки, которые помогают в похудении. Недавно начала использовать электрический пояс. И довольно быстро он стал, пожалуй, моим фаворитом из всех тренажеров для простого похудения. Теперь практически все свободное время стараюсь его носить. Неприятных ощущений при этом нет. А тонус мышц явно усиливается даже после 20–30 минут ношения. За 2 недели, пока применяю такой пояс, живот уже стал более плоским, рыхлость уменьшилась. Пресса рельефного пока нет, хотя он мне и не так сильно нужен. Главное, что я довольна. И дальше буду продолжать.

    Ощущения от пояса Ab Gymnic, очень необычные. Не могу сказать, что они приятные, но все-таки комфортные. Ничего не щиплет. Только чувствую, как идут сокращения во время его работы. Живот, действительно, худеет. Может, не особенно быстро, но это все равно заметно. Единственное, чего боюсь, так это нарастить мышцы. Я не хочу большой жировой прослойки на животе, но и кубиков пресса, как у культуристов, мне тоже не надобно. Постараюсь вовремя остановиться.

    «Идеальное устройство для похудения живота»

    Чаще всего советы о том, как похудеть, получаешь от подруг. Точнее, от женщин вообще. А об электрическом поясе для живота я узнала от знакомого мужчины. Заходила в гости – и вижу, у него какое-то устройство. Оказывается, себе купил, чтобы от пивного животика избавиться. Мне стало интересно, можно ли это приспособление и мне попробовать. Почитала отзывы, все взвесила и заказала. Спустя месяц «экспериментирования» могу говорить о реальных эффектах. А они таковы:

    • живот заметно втянулся, уже не так сильно выпирает;
    • обхват талии уменьшился (точнее, она хотя бы появилась, а то раньше с этим плохо было);
    • укрепился пресс, теперь стало легче его качать и без пояса;
    • никакой побочки и серьезных неудобств не заметила.

    Говорят, что электрический пояс можно носить даже на работу или выходить в нем на прогулки. Но мне кажется, это не совсем удобно. Лучше дома использовать. И не просто в нем лежать на диване, а какой-то активной деятельностью заниматься. Хотя бы уборку делать, например. Тогда результаты еще лучше будут. В общем, я только хорошее про такое устройство могу сказать. Мне очень нравится.

    Миостимулятор Ab Gymnic я получила в подарок. Хорошо, что подарила мама. Потому что если бы муж это сделал, я бы его убила… Ладно, это не так важно. Важнее то, что эффект при его ношении, как от интенсивной тренировки. Сначала я его только на животе носила. Потом постепенно стала приспосабливать для бедер. Не только обычный подкожный жир помогает убрать, но и целлюлит. Всего-то через месяц изменения очень заметны. Причем, не надо ходить в тренажерный зал или сильно себя истязать. Что еще нужно для тех, кто к нагрузкам не особенно привык? Вес снизился несильно за это время – где-то на 3 кг. Но тут надо учесть, что жировая прослойка заменяется мышцами, качество тела становится в любом случае намного лучше. Обязательно попробуйте, если хотите хорошо выглядеть.

    «Безопасный тренажер и действует отлично»

    Таблетки для похудения я бы никогда не стала пробовать. Другое дело – электрический пояс для живота. Перед тем как его купить, я много отзывов прочитала и поняла, что к нему никаких серьезных претензий и нет. Заказала себе Ab Gymnic. У меня просто сложилось впечатление, что именно он самый эффективный. Привезли сам миостимулятор, комплект ремней и специальный гель. Начала пользоваться. Точнее – носить. Надела и идешь делать привычные дела. И вот так, без таблеток или активных тренировок за полтора месяца похудела на 4 кг. Причем, жир ушел в первую очередь именно с области живота. А это мне и нужно было!

    «Отлично помогает похудеть после родов»

    Проблемы с весом у меня, как и у многих женщин, возникли после родов. Хотелось как можно быстрее начать худеть. Но я поняла, что больших нагрузок не смогу выдержать, а от идеи пить таблетки, или вообще какие-то даже «натуральные» средства, сразу отказалась. Надежда оставалась только на тренажеры, подобные электрическим поясам. Выбрала себе Ab Gymnic. Вроде, об этом электрическом поясе для похудения живота отзывы были самыми обнадеживающими. И правда, плюсов у него оказалось просто огромное количество. Вот что я заметила:

    • никакой усталости вообще нет после длительного ношения;
    • ощущения при использовании пояса достаточно приятные;
    • можно носить Ab Gymnic, не отвлекаясь от обычных дел;
    • даже на прогулки с ребенком в нем выйти не проблема.

    По результатам тоже все очень неплохо – пока два месяца использовала устройство (с учетом легкой диеты) смогла скинуть больше 6 килограммов. Причем, не просто вес уменьшился. Так сказать, «качественные» изменения тоже произошли. Если раньше жир на животе видно было, то теперь он подтянутый, кожа постепенно разглаживается… В целом отлично! Единственная небольшая неприятность – за это время пришлось несколько раз менять батарейки. Но, думаю, не такая уж это значительная проблема. Стоят они копейки.

    Электрический пояс Ab Gymnic – помощник в похудении живота

    Конечно, не надо ждать, что Ab Gymnic выполнит абсолютно всю работу. Чтобы скорее приобрести красивый живот или очерченный пресс, надо хотя бы немного скорректировать режим питания. Тогда позитивные изменения ждать себя не заставят. И, конечно, приобретать такое устройство можно только в проверенном месте. Это официальный сайт. на котором хорошо описываются реальные возможности Ab Gymnic. Они, как теперь понятно, просто удивительны.

    Электрический пояс для похудения живота отзывы

    *****

    Пояс для похудения отзывы врачей

    Главная » Худеем легко » Пояс для похудения отзывы врачей

    Пояс для похудения живота: отзывы, применение, эффективность, цены

    Помощь в похудении сегодня превратилась в мощную индустрию. Реклама убеждает людей, что им необходимо сбросить весь и улучшить свою фигуру, тут же предлагая массу средств, которые этому способствуют. Среди них кремы и мази, таблетки и пластыри, специальные тренажеры и одежда, а также наборы для диетического питания. Мы сегодня поговорим про один достаточно известный товар из этой категории, а именно пояс для похудения живота. Отзывы о нем можно найти самые разные. В соответствии с ними он действительно помогает, но для того чтобы похудеть, необходимо создать дополнительные условия. Электрический пояс для похудения живота отзывыЭлектрический пояс для похудения живота отзывы

    Кому пригодится такое средство?

    Если осознанно подходить к выбору помощника в борьбе с лишними килограммами, то очень хорошим вариантом может стать пояс для похудения живота. Отзывы пользователей подчеркивают хороший эффект, если время на тренировку ограничено. Так, результата, для достижения которого требовался час физических упражнений, можно достичь за 20 минут, используя пояс. То есть он является хорошей альтернативой диетам и изнуряющим тренировкам.

    Если вы страдаете ожирением и ведете малоподвижный образ жизни, то чтобы постепенно вернуть себя в форму, то отлично в этом может помочь пояс для похудения живота. Отзывы о нем говорят, что он становится настоящей палочкой-выручалочкой, когда врачи запрещают активные тренировки в силу различных заболеваний. Повышая КПД физической нагрузки, пояс делает ее эффективнее, что позволяет сильно сократить время занятия.

    Представьте ситуацию, когда женщина недавно родила. Ей хочется скорее привести себя в порядок, но времени на гимнастику совершенно не хватает. Именно в таких случаях хорошо себя зарекомендовал пояс для похудения живота. Отзывы многих представительниц прекрасного пола подтверждают данный факт. Так, даже незначительные нагрузки (прогулка с ребенком, домашние дела), выполняемые с надетым и работающим поясом, дают результат.

    Электрический пояс для похудения живота отзывыЭлектрический пояс для похудения живота отзывы

    Разновидности

    • Самый популярный и доступный товар данной категории — это пояс с термоэффектом. Данная категория включает в себя обычные и неопреновые изделия. Механизм действия заключается в создании эффекта сауны. Плотная ткань не пропускает воздух и способствует обильному потоотделению. Любое движение влечет разогрев проблемной области, но лучший эффект достигается при выполнении упражнений, направленных именно на эту зону. Отзывы о поясе для похудения подтверждают, что данное средство можно носить на работу и на улицу. Вы можете заниматься своими обычными делами и получать небольшой, но приятный бонус в виде снижения веса. Но это будет происходить лишь в том случае, если в организм поступает меньше калорий, чем тратится за день. В обратном случае никакого снижения жировой массы не будет. Поэтому следить за своим рационом следует в любом случае.
    • Пояса с виброэффектом. Они оказывают механическое воздействие, которое серьезно стимулирует обменные процессы в тканях, и при этом не выводит жидкость и не требует обязательных физических нагрузок. То есть создается иллюзия, что пояс все сделает за вас. На самом деле отзывы о поясе для похудения с массажным эффектом сводятся к тому, что необходимо дополнительно придерживаться диеты. В этом случае пояс поможет подтянуть кожу и предотвратить ее обвисание по мере похудения. Кроме того, данное средство хорошо помогает в борьбе с целлюлитом.

    Электрический пояс для похудения живота отзывыЭлектрический пояс для похудения живота отзывы

    Пояса-миостимуляторы

    Это еще одна разновидность поясов, которая предполагает минимум активности со стороны самого человека. В изделиях такого рода электрический ток используется для того, чтобы разбивать жировую ткань. Кроме этого, ток заставляет мышцы сокращаться. Производители утверждают, что таким образом, повышаются энергозатраты организма, а мышцы подтягиваются. Но учтите, что если вы будете злоупотреблять такими вкусными, но калорийными и вредными продуктами, то весь полезный эффект от ношения пояса будет сходить на нет. В целом, люди, пользовавшиеся такими поясами, утверждают, что с его помощью можно предотвратить обвисание кожи при быстром снижении веса, но само похудение — это результат дополнительных усилий и ограничений.Электрический пояс для похудения живота отзывыЭлектрический пояс для похудения живота отзывы

    Мнение специалистов

    Если посмотреть, что говорят по этому поводу врачи и фитнес-тренеры, то становится понятно, для эффективного и серьезного снижения веса использования этого пояса явно недостаточно. Ведь чтобы жировая клетка получила сигнал о том, что организму требуется дополнительная энергия, должна быть этому предпосылка. Только увеличение расхода энергии и уменьшение ее потребления заставит организм пустить в ход свой резерв. Этого не добиться простым подведением тока или даже усиленным сокращением мышц.

    Основа похудения — это разумная, низкокалорийная диета. Физические нагрузки увеличивают ее эффективность на 10%, миостимуляция — примерно на 7%. Другими словами, придерживаясь сбалансированной диеты, вы можете скинуть 10 кг за месяц. Если плюс к этому вы будете ходить в спортзал, то на весах будет минус 11 кг за то же время. Диета с использованием миостимулятора даст эффект в минус 10,7 килограммов.

    Итак, можно сделать вывод, что миостимулятор станет помощником в борьбе за стройную фигуру, если посещение спортивного зала по какой-либо причине является недоступным.

    Электрический пояс для похудения живота отзывыЭлектрический пояс для похудения живота отзывы

    Получается, что пояса бесполезны?

    Не совсем так. Мы постараемся рассказать все про пояса для похудения, чтобы вам было легче сориентироваться. Действительно, без физических усилий жир не уходит, на это надеяться не стоит. Тем не менее, пояса могут быть очень полезными. Потребителя обычно интересует вопрос о том, выходит ли жир с потом, образующимся в результате использования термопояса. Однозначный ответ на этот вопрос дать нельзя. Так, с одной стороны, жир никуда не денется, ведь c потом уходит только вода, соли и минералы. Потея без физической нагрузки, вы сбрасываете вес, который организм тут же восстановит, стоит вам лишь попить.

    Совсем другая реакция будет при движении (если мы идем пешком на далекое расстояние, бегаем, прыгаем, работаем по дому или занимаемся в спортзале). В этом случае температура тела возрастает, мы потеем, жир сжигается. Термопояс помогает повысить температуру на проблемном участке, а при разогреве мышечной ткани начнет происходить расщепление жира. Ведь он поступает в кровь и разносится к мышцам, чтобы питать их во время физической нагрузки. Окисляясь, жир распадается на углекислый газ и воду.

    Поэтому во втором случае очень эффективным станет пояс для похудения. Отзывы покупателей свидетельствуют, что он помогает подстегнуть процесс уменьшения жировых отложений на начальном этапе. Но все, кто худел с помощью различных поясов, подчеркивают, что нужно учитывать возрастающую с ростом температуры нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

    Электрический пояс для похудения живота отзывыЭлектрический пояс для похудения живота отзывы

    Пояс Vulkan Classic

    Это продукт, который наиболее часто встречается на полках аптек и специализированных магазинов в нашей стране. Он состоит из трех слоев: внешнего из нейлона с лайкрой и промежуточного из ячеек неопрена. Такая комбинация обеспечивает отличную теплоизоляцию и микромассаж кожи. Изделие имеет застежку на липучке. Сегодня можно часто встретить отзывы о «Вулкан Классик». Пояс для похудения является очень удобным, он не только незаметен под одеждой, но и, наоборот, делает силуэт более утонченным. Поэтому его можно носить на работу, где любая пробежка по лестнице будет играть вам на руку. Но чаще всего пояс надевают на пробежку или в спортзал, именно так полностью раскрываются все его полезные функции. Еще один несомненный плюс данного изделия — это цена. Так, его стоимость начинается от 520 р. В качестве недостатка некоторые пользователи отмечают длину пояса, которая является стандартной. Однако такую проблему легко решить. И если длины пояса вам не хватает, то можно приобрести два изделия и просто сшить их между собой.

    Сколько стоят разные пояса для похудения

    Если вы твердо решили заниматься спортом и быстро получить результат, то можете подключить к этому процессу пояс для похудения живота. Отзывы, цены и другая информация, представленная здесь, станет весьма полезной. Итак, сколько придется заплатить в аптеке за этот чудо-агрегат? Зависеть это будет от выбранной модели. Самые простые, вроде «Вулкан Классик», основанные на эффекте сауны, обычно самые дешевые. Их можно купить по цене от 500 рублей. Несколько дороже обойдется вибропояс, например, «Вибротон» стоит 1050 рублей.

    Отдельно следует сказать о различных электростимуляторах. Это пояса и бабочки для похудения, которые в зависимости от производителя могут стоить от 200 рублей до нескольких тысяч. Про эффективность их уже было сказано. Что же касается крохотной слабенькой бабочки, то ее польза многими специалистами ставится под сомнение. К тому же следует помнить о том, что разряд тока, даже слабый может быть вреден вашему здоровью.

    Электрический пояс для похудения живота отзывыЭлектрический пояс для похудения живота отзывы

    Отзывы покупателей

    Попробуем обобщить все, что говорят потребители о поясах для похудения. Практически все потребители сходятся во мнении, что сам по себе пояс от лишнего жира вас не спасет. Поэтому тот, кто надеется на чудесный эффект такого товара, как правило, остается разочарованным. Те же, кто сочетал его ношение с диетой и занятиями спортом, отмечали, что худеть стало намного проще. Причем это относится не только к серьезным физическим упражнениям, ведь, к примеру, очень полному человеку выдержать их может быть не под силу. Таким людям следует начинать с простой ходьбы, потихоньку добавляя нагрузку. Пояс же поможет вам сбросить вес уже на первоначальном этапе похудения.

    кто пользовался поясом для похудения?

    дело в том что лишнего веса у меня нет, но живот в области шва после КС как валик((( делаю физ упр, обёртывание .

    решила пробовать такой пояс, отзывы в инете есть положительные… но хотелось бы от вас узнать )

    Боди-белт — пояс-мечта.
    Скажите «Прощай!» своему животу.

    Если Вы постоянно будете применять пояс Боди-Белт, то получите возможность через какое-то время привести в тонус свои мышцы и лишиться лишних килограммов.
    Пояс неопреновый утягивающий спортивный универсальный для снижения веса Боди Белд, талия до 1,1м — это самая незаменимая вещь в таких странах, как США и Германия, где сотни тысяч человек уже не сомневаются в том, что он приносит пользу.
    Не упуская без толку время, приобретай этот пояс, и спустя короткое время ты почувствуешь, что твои друзья тебе завидуют.
    Пояс Body Belt — разработанный с использованием особой технологии пояс-массажер для борьбы с избыточным весом из суперсовременного материала, который тонизирует мышцы и вынуждает неприятные жировые отложения исчезать с немыслимой скоростью. Его результативность дает возможность уничтожать излишние килограммы в минимальные сроки.
    Основные показания для использования пояса для борьбы с ожирением.
    Эффективный при целлюлите и излишнем весе.
    Еще принесет облегчение тем, кто страдает от болей в почках, позвоночнике или пояснице (при радикулите) и т.д.
    Обычай применять такой разогревающий пояс при различных болях берет свое начало еще в Древнем Китае, а ультрасовременные материалы расширили потенциал подобной идеи.
    Гораздо больший эффект в борьбе за удаление складок жира, пояс принесет, если Вы будете выполнять физические упражнения, надев его.
    Методика применения пояса для похудения:
    Для того, чтобы не было раздражения кожи не следует надевать неопреновый пояс Боди Белт на обнаженное тело. Надеть его можно на майку, а, особенно, хлопчатобумажную.
    Не надо ходить в поясе больше, чем 6 часов.
    Не следует затягивать пояс слишком туго.
    Машинная стирка пояса Боди Белт не допускается, стирать его можно лишь руками в воде, температурой до 40 градусов. Гладить не рекомендуется.
    Всем известно, что в борьбе с ожирением или целлюлитом не бывает универсального метода. Пояс Вам без сомнения может помочь, но в любом случае при этом советуем: растрачивать больше энергии, чем получается с пищей; поменьше сидеть перед телевизором, поменьше есть — побольше двигаться.
    Пояс неопреновый утягивающий спортивный универсальный для снижения веса Боди Белд, талия до 1,1м имеет несколько главных отличий от аналогичного пояса Vulkan:
    — имеет гораздо большие размеры, поэтому гораздо лучше налезет на крупного человека, ростом выше 179 см и весом более 80 кг.
    — во время закрепления позвоночника, Боди-белд в отличие от аналога Vulkan захватывает больше позвонков по длине.
    В сравнении с моделью Vulkan, пояс неопреновый утягивающий спортивный универсальный для снижения веса Боди Белд, талия до 1,1м имеет внутреннюю часть, которая не закрыта нейлоном, поэтому старайтесь его надевать лишь на одежду, чтобы избежать соприкосновения неопрена и кожи.
    Практический совет: Стирайте пояс в теплой воде и руками.

    Электрический пояс для похудения живота отзывыЭлектрический пояс для похудения живота отзывы

    Достоинства: эффективный, приятно массирует тело.

    Недостатки: быстро садится батарейка.

    «Приобрела пояс для похудения живота около 3-х месяцев назад. После кесарева сечения старалась вернуть форму талии разными способами, но они оказались малоэффективными. В результате применения пояса живот хорошо подтянулся, обрел тонус, общий итог похудения — минус 6 см. в талии! Перед использованием изделия наношу на кожу антицеллюлитный крем, поэтому дряблость и неровность живота тоже стали заметно уменьшаться. В последние дни надеваю пояс и на бедра и ягодицы, надеюсь и в этой зоне избавиться от жира. К тому же, массаж просто шикарный, очень расслабляет, ощущения — как после тренировки!»

    Достоинства: помог похудеть.

    Недостатки: после применения кожа сильно зудит.

    «Хочу оставить «двойной отзыв», о себе и подруге. Пользуясь массажным поясом, подруга сбросила 7 кг. и стала носить одежду на 2 размера меньше. Я, когда приходила в гости, всегда пользовалась поясом, а потом купила себе. У моего массажера два режима: есть непрерывная вибрация, есть — с несколькими секундами на отдых. Трясет тело и мышцы довольно прилично, сразу сложно привыкнуть, а также сильно чешется кожа, иногда — хоть снимай. Зато результаты потрясающие — я сбросила 3 кг. за 3 недели, в талии похудела на 3 см. в бедрах — на 2 см. Продолжаю заниматься в режиме «закрепления результатов» — через день по 15 минут».

    Достоинства: недорогой, простой в использовании.

    Недостатки: быстро сломался.

    «Пояс-массажер с вибрацией купила случайно, когда была на отдыхе. Удалось «насладиться» его чудесными эффектами, к сожалению, не длительно — всего 4 месяца. Зато за это время я похудела примерно на 6 кг. фигура стала выглядеть просто великолепно! Кожа и мышцы упругие, подруги интересуются, каким видом спорта я занимаюсь? Очень жаль, что пояс сломался, но я настолько привыкла к массажу и приятным ощущениям во всем теле, что обязательно куплю новый! Кстати, муж тоже пользовался, говорит, что боли в спине сильно уменьшились, а у него поясничный остеохондроз».

    Достоинства: помогает сбросить вес.

    Недостатки: может быть вреден для здоровья.

    «Массажный пояс помог мне похудеть, и это факт: только благодаря ему я сбросила несколько лишних килограмм, живот стал более упругим, жирок «рассосался». Очень нравилось, что можно ничего не делать, при этом — худеть! Когда хочется расслабиться и отдохнуть, нет ничего лучше, чем включить фильм и лечь на диван в поясе для массажа. Проблема пришла позже, примерно через 2 месяца моих пассивных тренировок: у меня лопнула киста на яичнике. Хотя врач сказала, что это не обязательно случилось из-за пояса, я подозреваю, что воздействие вибрации все же сыграло свою роль. Поэтому более такими изделиями я не пользуюсь и думаю, что стоит очень тщательно провериться на предмет гинекологических болезней перед покупкой пояса».

    Достоинства: стоит дешево, снимает боли.

    Недостатки: в нем слишком жарко.

    «Вибропояс мне посоветовал доктор, так как нужно было «разгонять» застой крови и лимфы вокруг позвоночника, иначе грозила грыжа. Дополнительно я делал баночный массаж, а еще пробовал у друга турмалиновый пояс с вставленными магнитами и инфракрасным свечением (тоже отличная вещь!). Не знаю, как насчет похудения с массажным поясом, но боли в спине, которые у меня отдавали в ногу, снижает прекрасно. Сеанс длится 5-10 минут, иногда делаю еще перед сном или сразу после прихода с работы. Очень рекомендую, но после консультации с лечащим врачом».

    Достоинства: удобно использовать, не мешает работе по дому.

    Недостатки: правильное питание все же необходимо.

    «Я родила 4-х детей, и уже после появления на свет 3-го была довольно полной. Пояс для меня стал просто находкой. Конечно, я не только делала массаж с ним, пришлось поменять и программу питания. По вечерам я не ела, а днем старалась не употреблять ничего сладкого и снизила количество хлеба. Массаж в салоне не дал мне того эффекта, который я реально увидела после применения вибрационного пояса. Уже через 5 дней были заметны первые результаты: жир на животе стал тоньше. Через 2 месяца талия была близка к моему идеалу, стала около 69 см. (хочу 65 см.). Для ног параллельно делаю массаж роликами, тоже очень нравится, в объеме ноги выше колена стали меньше на 2 см. каждая!»

    Отзывы о поясе для похудения «Вулкан»

    Достоинства: недорогой, эффективно помогает похудеть.

    Недостатки: в поясе очень жарко.

    «Пользуюсь Вулкан-классик уже давно, результаты просто отличные! Думаю, что девушки, пишущие негативные отзывы, просто ложатся на диван в таком поясе, поэтому эффект у них практически нулевой. Я занимаюсь на тренажере, гуляю с ребенком, готовлю, мою пол, а пояс в это время на мне. Пот течет сильно, поэтому замечательно выводятся шлаки и токсины. Стараюсь пить больше воды, около 2-х литров каждый день. Мое мнение: термопояс значительно ускорил мое похудение: за 3 месяца талия стала 63 см. вместо 70! Единственное, что в нем довольно жарко, иногда неудобно, надо привыкнуть. Стоит всего 300 руб. так что рекомендую!»

    Достоинства: стоит недорого, реально работает.

    Недостатки: ткань быстро скатывается.

    «У меня сильно отвисал живот после родов, поэтому по совету подруги купила пояс Вулкан. В первое время даже стать в нем ложилась, так ждала результатов. Приходилось даже прикладывать марлю под изделие, так сильно я в нем потела. Живот быстро втянулся, нарисовалась талия! Потом я забросила хождение в поясе, а сейчас вновь есть необходимость. Я заметила, что нужно использовать некоторые хитрости, тогда худеть получается еще быстрее. Например, после снятия пояса обмыть тело и нанести крем от целлюлита. Или до применения пояса обработать кожу скрабом с солью или кофе. Еще отличный вариант — крутить обруч в поясе: и синяков нет, и талия стройнеет великолепно!»

    Отзывы о поясе «Сауна» для похудения

    Достоинства: с поясом можно не сидеть на строгой диете.

    Недостатки: не обнаружила.

    «После 2-х месяцев использования термопояса целлюлита у меня стало меньше примерно на половину, при том, что характер питания особенно не менялся! От потери веса я была просто в приятном шоке: за то же время избавилась от 7 кг. веса, при этом только носила пояс дома и гуляла в нем интенсивным шагом через день. Для меня это идеальный вариант похудения, так как диеты соблюдать не получается, всегда срываюсь, да и настроение при голодовке на нуле. Советую пояс всем знакомым, примерно те же результаты наблюдает и моя подруга, похудеть удалось быстро и эффективно».

    Достоинства: помог постройнеть в бедрах.

    Недостатки: может быть опасен для здоровья, неудобен.

    «Купила пояс год назад. Не понравилось, что электрический пояс не предполагает включения на батарейках, приходится искать место, где розетка поближе. К тому же провод слишком короткий, что очень неудобно. Разогревает пояс сильно, мое мнение, это подходит только для ягодиц, бедер. Талию так греть я бы не посоветовала, если есть воспаления в брюшине, может спровоцировать их усугубление. К тому же врач мне сказал, что нельзя пользоваться таким поясом во время менструации, о чем многие и не догадываются! В инструкции, конечно, об этом ни слова. В области бедер мне удалось похудеть на 4 см. за 5 месяцев, но применяла пояс не регулярно, от случая к случаю. Вообще, думаю, что лучше заниматься спортом, не навредишь здоровью!»

    Отзывы о поясе «Вибратон» для похудения

    Достоинства: стоит недорого, подтягивает кожу и мышцы.

    Недостатки: не отметила.

    «Вибромассажный пояс увидела в рекламе и сразу же купила. У меня двое детей, поэтому времени нет не только на спортзал, но и на домашний тренажер не осталось бы. Пояс очень прост в применении, удобен, легкий, не жаркий. Можно взять с собой на дачу и даже надеть под широкую одежду на прогулку, он работает от аккумуляторов. Эффективность изделия — просто чудо: за 3,5 месяца я похудела во всех своих проблемных зонах на целых 9 см. Кожа стала гладкой, мышцы окрепли. Еще понравилось, что пояс совершенно не мешает домашним делам, вибрирует не сильно, а результаты потрясающие».

    Достоинства: легко использовать, хорошие результаты.

    Недостатки: килограммы и сантиметры быстро возвращаются после отказа от пояса.

    «Я постоянно сижу на диетах, вечно нахожусь в поиске мер по похудению. Пояс мне подарил муж, зная мои «пристрастия», для облегчения жизни. Пользуюсь ежедневно, диеты на время прекратила, из физической активности — только пешие походы на работу. На шестой день я замерила талию, отметила, что она меньше на 1 см. Через 2 недели в «минус» ушло уже 2 см. а через 1,5 месяца — целых 4 см. Проблема в том, что как только я бросила заниматься с этим поясом, фигура вернулась к исходному состоянию. Скорее всего, потому что с питанием были проблемы, ела много сладкого. Мой вывод: пояс помогает отлично, но нельзя забывать и про диету».

    Отзывы о поясе «Торнео» для похудения

    Достоинства: жир действительно сгорает.

    Недостатки: приходится часто стирать, при этом линяет.

    «Решила попробовать пояс для похудения, так как слышала много отзывов, да и фитнес-инструктор советовала. Надевала его на каждую 45-минутную тренировку на эллиптическом тренажере. Уже через неделю (за 3 тренировки и 2 использования дома) с живота исчезло около 2 см. А еще через 2 недели в том же режиме я похудела на 5 кг. а талия стала меньше еще на 1 см. Думаю, что результаты просто отличные, до пояса мне не удавалось так быстро сжигать жир даже при более усердных занятиях в зале. Сейчас хочу сделать небольшой перерыв со спортом, но буду активно пользоваться поясом».

    Достоинства: не дорогой, удобный.

    Недостатки: эффективность есть только вкупе со спортом и диетой, расходятся швы.

    «Никогда не питала иллюзий, что можно похудеть только при помощи чудо-поясов, так как лишний вес у меня приличный — около 15 кг. Сейчас я работаю над собой, поэтому пояс — одно из средств моего комплексного подхода к похудению. Ношу его во время прокачки пресса, упражнений на подтяжку боков и бедер. Под пояс всегда надеваю сорочку или майку, а также наношу антицеллюлитное средство. Думаю, что без спорта можно лишь вывести шлаки с потом, но сильно похудеть все-таки не удастся. Еще один вариант применения пояса для меня — ношение его во время силовых занятий для поддержки поясницы. Из недостатков отметила, что швы сделаны некачественно. К тому же липучки со временем износились, причем быстро».

    Отзывы о поясе Bradex «Тонус» для похудения

    Достоинства: хорошо обезболивает спину.

    Недостатки: короткий шнур, нужно сидеть у розетки, плохо работает пульт.

    «Чтобы похудеть в таком поясе, нужно заниматься спортом, хотя бы — домашними гимнастическими упражнениями. Из-за короткого шнура это очень проблематично, приходится присоединять удлинитель. Не понравилось, что нагревательные элементы только в двух местах, но прогревает, в принципе, неплохо. Устраивает прогрев поясницы, хорошо снимает боли после работы. Вообще ощущения после использования пояса приятные, но похудеть с ним мне удалось незначительно, всего на 2 кг. за 2 месяца».

    Достоинства: низкая цена, есть результаты.

    Недостатки: шумит, слишком большой, иногда замыкает.

    «Пояс «Тонус» я покупала, чтобы подтянуть кожу на животе. У меня модель с прогревом и вибрацией, после применения тело красное и щиплет, думаю, что работает реально. Параллельно я «сидела» на диете и бегала по утрам, и каждый день носила пояс по 50 минут. За 3 месяца мне удалось привести фигуру в желаемую форму. К тому же массаж от пояса просто очень приятный, ощущения, как после посещения массажиста, «релакс» отличный. Есть некоторые недостатки, но с ними можно мириться».

    Отзывы о неопреновом поясе для похудения

    Достоинства: очень прост в применении, помогает худеть.

    Недостатки: нужно надевать футболку, иначе кожа сильно натирается.

    «Пояс из неопрена — отличная вещь! Я в этом убедилась лично! Для спортсменов это — идеальный помощник в быстром похудении. Покупала пояс за 200 руб. за такие малые деньги после любой кардиотренировки с ним можно похудеть на 1-1,5 кг. Талия становится меньше на глазах, скорее всего, из-за оттока и выделения лишней жидкости. Кожа сразу ровная, целлюлит испаряется. Правда, если кушать много сладкого, жир быстро возвращается на место. Заметить результаты можно уже после первого занятия, а через 2 недели они будут просто сногсшибательными!»

    Отзывы врачей о поясах для похудения

    «Я терапевт, и в последнее время слышу много как положительных, так и отрицательных отзывов о поясах для похудения с термоэффектом. Мое мнение таково: нарушается естественный теплообмен, поэтому в какой-то момент в организме может наступить перегревание. Поэтому у женщин нередки случаи усиления воспалительных процессов в малом тазу, особенно — в половой системе, а также — в почках. Частое и бесконтрольное применение пояса мужчинами — путь к бесплодию. Конечно, каждый сам делает выбор, но я бы не советовала переусердствовать с использованием таких поясов и предварительно выяснить все имеющиеся противопоказания».

    «На мой взгляд, пояс — полезная вещь, но при условии отсутствия проблем с внутренними органами, особенно — воспалительного характера. Не рекомендую носить пояс людям с хроническими болезнями почек, яичников, мочевого пузыря, простаты. Как дерматолог хочу отметить, что нередки случаи аллергических реакций, а также появления контактных дерматитов после ношения пояса. Поэтому не стоит заниматься в поясе без майки или футболки».

    Ответы на вопросы читателей

    Какой пояс для похудения самый лучший?

    Судя по отзывам и опыту испробовавших пояса для похудения, наиболее эффективными являются вибрационные, а также те, что сочетают функцию вибрации и прогрева тела.

    Если же практиковать активные физические упражнения с одновременным ношением простого пояса из плотной неопреновой ткани, результаты в виде «разбивания» целлюлитных бляшек также окажутся на высоте.

    Будет ли эффект для похудения от пояса?

    При наличии обвислой кожи на животе, небольшого целлюлита на бедрах пояс для похудения может стать незаменимым помощником в борьбе с такими проблемами. В том случае, если имеется значительный лишний вес, лучше использовать изделие как дополнительный метод избавления от лишних килограммов. Основными же методами похудения должны стать правильное питание, занятия спортом, коррекция образа жизни, применение массажных техник, СПА-процедур, а также правильный подбор антицеллюлитных кремов.

    Каковы средние цены на пояса для похудения?

    Вибрационные пояса для талии и бедер можно приобрести по цене 800-3500 руб. в зависимости от марки и «раскрученности» магазина. Простые термопояса продаются в любых аптеках. Их стоимость варьирует от 200 руб. до 1500 руб. что обусловлено «брендовостью» изделия, качеством ткани, шириной, наличием дополнительных функций.

    Популярность устройств для массажа обусловлена желанием иметь стройную, подтянутую фигуру без значительных и изнуряющих тренировок в зале. Одним из таких массажеров является «Вибротон» — пояс, крепящийся на талии, бедрах, обеспечивающий массажный эффект за счет вибрации.

    Пояс-массажер vibra tone

    Принцип работы «Вибротона» заключается в воздействии вибрации, которое часто и многократно повторяется (до 45 раз в секунду), на мышцы и все подкожные слои тканей. По заявлению производителя, изделие поможет ускорить похудение, так как быстро «разбивает» отложения целлюлита и положительно влияет на «запуск» метаболизма в локальных жировых отложениях.

    Массажный пояс имеет следующие режимы работы:

    В свою очередь, автоматическая эксплуатация пояса предполагает возможность изменения уровней интенсивности воздействия (от начального до 5-го). Использование пояса довольно простое: необходимо подключить его к сети, выбрать нужный режим и, занимаясь своими делами, худеть! Силу вибрации можно поменять в любой момент, отрегулировав ее нажатием кнопки «Режим».

    Рекомендуемое время вибрационного массажа бедер, талии, ягодиц — 15 минут (для женщин), 20 минут (для мужчин), но не более 30 минут.

    В том случае, если тело реагирует любым негативным образом, массаж нужно срочно прекратить. Если заниматься хотя бы легкими пробежками, гимнастикой, велопрогулками, а также применять разумные ограничения в питании, эффект от использования массажного пояса может увеличиться в половину.

    К оригинальному изделию прилагается лента для замеров объемов тела, пульт, а также брошюра с советами по диетическому питанию, удобная сумка для переноски пояса. Пояс может применяться даже у людей со значительным объемом талии, мало весит, может эксплуатироваться в любых условиях: достаточно лишь наличия розетки.

    Польза и эффекты от применения пояса «vibra tone»

    Основное предназначения пояса для массажа — похудение и придание стройности, подтянутости проблемным зонам.

    При работе изделия происходит не только направленное разрушение жировых отложений и целлюлита, но и тренировка мышц, а также ускорение сердцебиения, благодаря чему результаты сравнимы с кардиозанятиями. Как известно, при насыщении крови кислородом и повышении пульса клеточный метаболизм ускоряется, поэтому жир сгорает не только в зоне воздействия, но и наблюдается общее похудение.

    Вибрационный массаж придает тонус и подтянутость мышцам, гладкость и свежесть коже, а также может снимать усталость после трудного рабочего дня. По отзывам, ощущения после домашнего массажа схожи с таковыми после посещения профессионального массажиста. Возможность уменьшения размера пояса за счет липучки позволит «обрабатывать» не только основные проблемные зоны, но и икры, руки. Он отлично зарекомендовал себя и в комплексной терапии остеохондроза, кифоза, сколиоза, при запорах и нарушениях кровообращения, хорошо устраняет боли в ногах, спине.

    Помимо прочего, пассивные тренировки с поясом улучшат общее самочувствие, поднимут настроение. Еще один «плюс» массажера: он является отличной «разминкой» перед любыми спортивными занятиями, требующими разогрева мышц. Также «Вибротон» может быть «подключен» к самому процессу тренировки, например, при упражнениях на эллиптическом тренажере или велосипеде.

    Преимущества пояса перед занятиями на тренажерах:

    • более частое сокращение мышц, следовательно, скорый эффект повышения метаболизма;
    • легкость в использовании: можно заниматься любимыми делами, не практиковать физические нагрузки;
    • способен сокращать время тренировки или снижать ее требующуюся интенсивность;
    • не имеет ограничений по возрасту;
    • не только подкачивает, но и расслабляет мышцы;
    • может эксплуатироваться в любом положении тела, даже лежа;
    • стоит недорого.

    Недостатки занятий с поясом

    Массажный пояс вряд ли справится с выраженным ожирением. Если имеется не пара лишних килограмм, а их число измеряется десятками, основными инструментами борьбы за стройность должны стать диета и физические тренировки. Все же, массажный пояс и в этой ситуации придет на помощь, ускоряя локальное похудение.

    Еще один «минус» применения массажера: опытные спортсмены утверждают, что для придания рельефности мышцам он бесполезен. В этом случае реальное воздействие на тело оказывают только силовые тренировки и правильно организованное питание.

    Несмотря на простоту и возможность использования пояса в любом возрасте, к занятиям все же есть противопоказания:

    • тромбозы и тромбофлебиты;
    • серьезные нарушения работы внутренних органов;
    • беременность;
    • время после приема пищи (1 час).

    Ответы на вопросы читателей

    Сколько примерно стоит пояс VibraTone?

    В связи с популярностью массажного пояса в последнее время на рынке появилось не только много подделок, но и товаров по завышенной цене. В интернет-магазинах изделие предлагают по стоимости от 700 до 2500 руб. Чтобы не купить подделку, стоит пойти за массажером в крупный спортивный супермаркет или магазин медтехники, а также — попробовать его в действии на месте. Обычно, цены на оригинальное изделие варьируют в пределах 1400-1700 руб.

    Эффективен ли «Вибротон» для похудения?

    Не стоит надеяться «на чудо» и ожидать заметного похудения, лежа на диване и не прилагая никаких усилий. Для того, чтобы комплексно и равномерно избавиться от лишних килограммов, необходимо тщательно и усердно работать над фигурой: тренироваться в спортивном зале или на домашних тренажерах, правильно и с пользой питаться.

    Но «Вибротон» — далеко не бесполезная вещь: если совместить его с указанными выше мерами, а также применять в качество борьбы с «наеденным» жирком на животе или бедрах, эффективность массажера довольно высока.

    Он действительно «сгоняет» целлюлитные бляшки, разбивая их, улучшает состояние мышц, подтягивает кожу, за счет чего объемы тела уменьшаются.

    Как долго заниматься с «Вибротоном», чтобы получить результаты?

    Для того, чтобы улучшить внешний вид фигуры и ликвидировать жир на талии и бедрах, желательно применять массажный пояс не реже 4-5 раз в неделю от 15 до 30 минут.

    В этом случае уже через 2-3 недели заметно повышается тонус кожи, отложения целлюлита начинают таять. Боли в икрах и пояснице, как правило, снижают интенсивность уже через несколько применений пояса. Появление упругости мышц, уменьшение талии и бедер в объемах, а также разглаживание кожи с целлюлитными бляшками обычно наступает через 2-3 месяца правильного применения пояса. Если же дополнить занятия с «Вибротоном» диетой и спортом, результаты наблюдаются гораздо раньше.

    Есть ли отзывы врачей о поясе «Вибротон»?

    В целом, применение массажного пояса не приносит какого-либо вреда большинству тренирующихся. Если не заниматься с массажером при наличии вышеуказанных противопоказаний, такие «пассивные упражнения» принесут только пользу.

    Все же, по отзывам врачей, наблюдалось усугубление болей при тренировках с «Вибротоном» при воспалительных гинекологических заболеваниях, а также — при применении во время менструаций.

    Поэтому не стоит массировать тело в случае любых острых процессов, а при наличии «женских» болезней —проконсультироваться со специалистом.

    Некоторые доктора отмечают, что нельзя давать заниматься с поясом детям и подросткам во избежание возникновения проблем в развивающемся организме.