Японская диета на 7 дней оригинал

Японская диета на 7 дней — отзывы и результаты с фото. Меню японской диеты на 7 дней

«В здоровом теле – здоровый дух», – так гласит известная всем поговорка. А если это тело имеет лишний вес, то здоровым его не назовешь. На помощь придет правильное питание и сбалансированная диета. Пересмотрев свой рацион, можно добиться плавного снижения веса. Японская диета на 7 дней выручит, если вам необходимо срочно сбросить лишние килограммы за короткий срок. Ее сложность умеренна, а продукты доступны.

Суть японской диеты

Японская диета на 7 дней оригинал

Основная мысль японского метода­ эффективного похудения заключается в том факте, в начале любой диеты человек легко расстается с накопленными килограммами. Поэтому результаты «японки» впечатляют: до 7 кг всего за 1 неделю. Еще один ключевой фактор успеха данного режима питания – это максимальное ограничение калорийности потребляемой пищи. И в первую очередь исключаются углеводы. Режим сложно назвать легким, скорее наоборот. Но учитывая, тот факт, что он займет короткий промежуток времени (7 дней), большинство желающих похудеть решают воспользоваться «японкой».

Меню японской диеты на 7 дней

Японская диета на 7 дней оригинал

На самом деле, японскую диету соблюдать не сложно, да и меню не содержит каких-то экзотических продуктов. Ее рацион напоминает больше европейский, чем японский. Но есть один нюанс: в блюдах не должно быть поваренной соли. Недостаток соли не должен сказаться, ведь рыба – основа японской диеты. легко восполнит ее дефицит. Список потребляемых продуктов таков:

  • Рыба
  • Вареное говяжье мясо
  • Яйца
  • Вареная курица
  • Морковь
  • Капуста
  • Кабачки
  • Зеленый чай
  • Кофе
  • Фрукты (виноград с бананами под запретом)
  • Вода
  • Томатный сок
  • Нежирный кефир
  • Сыр
  • Оливковое масло

Меню бессолевой японской диеты на 7 дней

Итак, 1 День диеты предполагает

  • Завтрак: Чашка свежезаваренного черного кофе. Сахар под запретом.
  • Обед: 2 яйца отваренных вкрутую, капустный салат, сдобренный оливковым маслом и 200 мл. томатного сока.
  • Ужин: Небольшой кусочек жареной рыбы. Около 100 г.

Японская диета на 7 дней оригинал

  • Завтрак: Чашка свежезаваренного черного кофе, ломтик слегка подсушенного хлеба (лучше выбирать ржаной).
  • Обед: 100 г. рыбы (варенной либо жареной), капустный салат, в качестве заправки добавьте в него немного оливкового масла.
  • Ужин: Немного отварной говядины – 100 г. стакан нежирного кефира.

Японская диета на 7 дней оригинал

  • Завтрак: Чашка свежезаваренного черного кофе, ломтик слегка подсушенного хлеба.
  • Обед: 200 г. обжаренных либо приготовленных на пару кабачков.
  • Ужин: немного нежирной отварной говядины, 2 варенных яйца, капустный салат.

Японская диета на 7 дней оригинал

  • Завтрак: Чашка свежезаваренного черного кофе. Снова без сахара.
  • Обед: Выпейте одно сырое яйцо, съешьте салат с морковью, заправленный маслом, 20 г. сыра нежирных сортов.
  • Ужин: Фрукты на ваш вкус.
  • Завтрак: Салат со свежей морковью, сдобренный соком лимона.
  • Обед: 100 г. рыбы (вареной либо жареной), стакан несоленого томатного сока. Лучше готовить сок самостоятельно.
  • Ужин: Фрукты, на ваш вкус.

Японская диета на 7 дней оригинал

  • Завтрак: Чашка свежезаваренного черного кофе. Сахар под запретом.
  • Обед: Салат с капустой и морковью, половина отварной курицы.
  • Ужин: 2 куриных яйца вкрутую, свежий салат с морковью.
  • Завтрак: Свежезаваренный зеленый чай
  • Обед: Немного отварной говядины (200 г.), любые фрукты на ваш вкус.
  • Ужин: Можете выбрать любой вариант ужина, но только не 3-й.

Правильный выход из диеты

Чтобы сохранить результат, необходимо правильно выходить из японской диеты. Для этого вы должны в последующие 2 недели полностью ограничить себя в потреблении сладкого, на ужин в вашей тарелке должно быть то же самое, что вы ели в течении 7 дней диеты. Все калорийные приемы пищи будет разумным перенести на первую половину дня. В случае успешного выхода вы не только сможете сохранить и закрепить полученный результат, но и нормализовать обмен веществ в организме.

Отзывы похудевших о результатах

«Отличная японская диета, рассчитанная на 7 дней! Прибегаю к ней в тот период, когда риск возникновения стресса минимален, а я могу позволить себе ничего не делать. Обычно я худею в отпуске, ведь готовить капустные салатики и кабачки на пару когда работаешь, просто нет времени. А так я без особого труда смогла скинуть добрых 5 кило. Я очень рекомендую ее своим коллегам по работе и подругам».

«Я в восторге от японской диеты. Перед поездкой в Турцию худела экспресс методом, за 7 дней. Потеряла 7 килограммов! Я была просто в шоке, такого результата не ожидал никто. Чувствовала себя превосходно. Вдохновившись, своими новыми формами я легко завершила курс «японки», соблюдая правильный выход. То есть еще две недели я не ела сладкого и ужинала, также, как и во время диеты».

«Результат действительно есть, но для него требуется сила воли. Мотивация действительно должна быть сильной. Мне было очень тяжело, но я справилась. Мой результат минус 4 килограмм на 7 дней. Закрепить результат мне не удалось, соблюдать рекомендованный режим питания после диеты я не смогла. Наверно поэтому я за следующие 2 недели вернула свой предыдущий вес. В следующий раз настраиваюсь довести дело до победного конца».

«Мне японская диета спасла собственную свадьбу. Подготовка к торжеству и постоянные переживания сделали свое дело, я стала заедать стресс. Так как свадебное платье покупалось заранее, то на финишной примерке, а это как раз за неделю до свадьбы, оно на мне попросту не застегнулось! Это была катастрофа! Подруга ратовала за японскую диету, и я попробовала и ни капельки не жалею. Я похудела на 6 килограмм всего за неделю».

Фото до и после похудения на этой диете

Японская диета на 7 дней оригинал

*****

Японская диета на 7 дней: принципы и преимущества. Составление меню для японской диеты на 7 дней: как выбрать подходящие продукты

Японская диета на 7 дней оригинал

Проблемы с лишним весом беспокоят многих людей, но только не японцев. Чтобы быстро и эффективно похудеть, можно воспользоваться японской диетой на 7 дней, которая позволит избавиться от нескольких ненужных килограммов и поможет выработать правильные пищевые привычки.

Общие принципы японской диеты на 7 дней, её сущность и предписания

Сущность японской диеты на 7 дней или 2 недели заключается в отказе от углеводов и питании клетчаткой и белковой пищей.

Нехватка источников энергии – жиров и углеводов заставляет организм извлекать силы из внутренних жировых запасов. Основные ограничения при японском питании – это отказ от жирной, мучной, сладкой пищи и соли.

Последний продукт может поступать в организм исключительно через продукты, то есть в натуральном виде – в яйцах, овощах, рыбе, мясе. При правильном выходе из диеты можно не только сохранить достигнутые результаты, но и улучшить их.

По принципу японского питания разрешается употреблять такие продукты:

• кофе натуральных сортов;

• зелёный чай;

• овощи и фрукты (нельзя есть бананы, виноград);

• нежирные части мяса и разновидности рыбы;

• натуральный томатный сок;

• кефир с минимальным процентом жирности и сыр;

• растительное масло.

Чтобы не подвергать свой организм стрессам и резким изменениям в привычном питании, желательно начинать диету тоже правильно. Предварительно за пять дней нужно выполнять такие рекомендации:

• пить больше воды – не чаёв, кофе или соков, а именно чистой воды от 1,5 до 2 л.;

• пробовать не солить пищу совсем или постепенно уменьшать количество соли;

• исключить мясо из рациона;

• не употреблять покупные готовые продукты, копчёную и маринованную пищу, так как везде будет присутствовать соль;

• отказаться от сладкого и спиртных напитков;

• попробовать провести день на кефире или разгрузку на яблоках;

• есть больше овощей, приоритетным блюдом сделать нешлифованный отварной рис.

Для более ясного осознания сути работы японской диеты:

1. Вес уходит благодаря выработанному режиму дня и строгому графику приёма пищи – перекусы при диете недопустимы.

2. В день разрешается употреблять определённое количество калорий – не более 1100, в некоторых случаях и 600.

3. Запускаются катаболические процессы в организме из-за недостатка поступающей энергии.

4. Существенное количество белка в рационе не даст организму лишиться мышечной массы.

5. Для усвоения белка организму не требуется много энергии, что положительным образом влияет на обменные процессы в организме.

6. Уменьшение массы тела в основном происходит за счёт урезанного количества углеводов в рационе, которые чаще преобразуются в жировые накопления.

Общие принципы питания:

1. Строгое соблюдение последовательности – цель японской диеты заключается не только в избавлении организма от нескольких лишних килограммов, но и в сохранении достигнутого результата на протяжении длительного периода. Поэтому следует чётко придерживаться рациона и не изменять последовательность в меню.

2. В диете не допускается искать альтернативные варианты предложенному списку продуктов. Исключением является шпинат – его сможет заменить белокочанная капуста. Томатный сок и помидоры тоже могут подходить для замены друг друга.

3. Сахар следует исключить из пищи. Поэтому табу распространяется на мёд, сдобу, десерты, сладости и мучные блюда.

4. Благодаря исключению соли можно избавиться от лишней жидкости в организме – уходит до 30% избыточной массы.

5. Не следует забывать пить воду – ежедневное количество 1,5-2 литра.

6. Нельзя сидеть на таком питании дольше 14 дней. Второй вариант строгой диеты требует разработки немного другого меню.

Подбор рациона для японской диеты на 7 дней

Японское питание не терпит отклонений от установленного режима и пренебрежения правилами. Это же относится и к рациону, которому необходимо слепо следовать в каждый из 7 дней, не меняя в нём всё на свой лад. Пример меню:

1. Понедельник – утро первого дня начинается скромно со стакана чёрного кофе без подсластителей, молока или сливок. Днём разрешается съесть два варёных яйца, салат из отварной капусты, в качестве напитка следует выбрать томатный сок 1 стакан. На вечер приготовить нежирную рыбу до 250 г.

2. Вторник – на второй день аналогичный завтрак, но вприкуску с сухариком. На обед – тушёная капуста в качестве гарнира к отварной рыбе. Третья трапеза включает в себя 1 стакан кефира 1% и 200 г. варёной говядины.

3. Среда – завтрак в третий день повторяем, как и в первый, на обед овощи – обжаренные кабачки, на ужин готовится необычный салат из яйца, говядины и капусты с уксусной заправкой.

4. Четверг – повторяется завтрак вторника, на обед ждёт большая тарелка мелко натёртой морковки и маленький кусочек сыра, а также яйцо в сыром виде. Ужин будет лёгким – 2 средних по размерам яблока или 1 большое.

5. Пятница – на пятый день меняем схему завтрака – готовим натёртую морковь с небольшим количеством масла и лимонным соком. На обед добываем стакан натурального томатного питья и готовим рыбу. На ужин снова яблоки.

6. Суббота – стандартный завтрак с кофе, в обед куриная грудка отварная, можно съесть от 300 г до полкилограмма, сделать капустный салат. Его же едим на ужин вместе с двумя яйцами вкрутую.

7. Воскресенье – финальный день начинается с зелёного чая без любых добавок и сахара, в обед нужно съесть 1 яблоко и кусочек отварной телятины, а ужин нужно продублировать любой из 5 предыдущих, кроме трапезы в среду.

Благодаря регулярному и активному употреблению воды между основными приёмами пищи организму удастся легче перестроиться на новый тип питания и в целом ощущать себя лучше, особенно в первое время.

Важные особенности японской диеты на 7 дней: организация процесса питания

Почему следует выбирать диету Страны восходящего солнца:

• потеря лишнего веса;

• нормализация обменных процессов в организме;

• формирование правильных пищевых привычек;

• на ней относительно легко сидеть;

• отсутствие чувства голода;

• стойкость эффекта.

Важные моменты, без которых диета не будет столь эффективной:

1. Пить воду нужно тоже по правилам – за 30 минут до еды и через 2 часа после неё.

2. Готовить пищу можно методом варки, запекания без масла, на пару. Последний вариант является приоритетным.

3. Нужно определить одно и то же время в каждом дне для приёма пищи.

4. Если кофе вам не мил или есть противопоказания к его применению, то напиток можно заменить зелёным чаем.

5. Если без диеты в жизни присутствовали занятия спортом, то не следует от них отказываться, но и нагрузки увеличивать тоже не стоит. Резко начинать интенсивные занятия одновременно с диетой также не следует. Это очень тяжело для неподготовленного организма, чревато ухудшением самочувствия – появлением головокружений, потемнений в глазах. Оптимальный вариант – утренняя зарядка, пешие прогулки, активный отдых.

6. Ограниченный рацион будет лишать организм всех необходимых для его нормального функционирования элементов, поэтому важно запастись витаминным комплексом и принимать его во время диеты.

Принцип питания строится на употреблении ключевых продуктов во время диеты:

1. Кофе помогает наладить метаболизм. Употребление напитка в малых дозах хорошо влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы. Он выполняет функцию антиоксиданта в человеческом теле, не давая шанса на существование свободных радикалов в клетках организма.

2. Капуста – низкокалорийный овощ, в 100 граммах которого содержится до 30 ккал. На переваривание такой клетчатки организм тратит огромное количество энергии. Обильное количество клетчатки в организме налаживает процессы пищеварения, нейтрализует часть жиров, попадающих в организм, насыщает его витаминами A, C, группы B и микроэлементами.

3. Морковь – источник каротина или витамина A, богат овощ марганцем, кобальтом, молибденом, витаминами группы B. Морковь позволяет снизить уровень стрессов, наладить работу ЦНС. Употребление овоща благоприятно сказывается на состоянии волос, ногтей, зрения, кожи.

4. Мясо – говядина и птица (курица) – лидеры по содержанию белка с минимальным количеством жира. Животный белок насыщает организм человека незаменимыми аминокислотами для его функционирования.

5. Рыба – источник жирных полиненасыщенных кислот, которые отвечают за внешнюю красоту волос, кожи, улучшение мозговой деятельности.

Недостатком любой диеты является отсутствие гарантии того, что лишний вес не вернётся снова.

Здесь стоит отдать должное силе воли худеющих людей, которая либо проявляется, либо нет после завершения диеты.

Некоторые не знают правил выхода из неё, некоторые просто ленятся. Но в любом случае их предыдущие усилия на протяжении определённого времени могут быть напрасными. Чтобы этого избежать, выходить из неё нужно так:

1. Следующие 2-3 дня не стоит есть по вечерам и не вводить в рацион сладкое.

2. Все продукты с повышенной калорийностью необходимо съедать в первой половине дня.

3. Можно постепенно переходить на правильное питание или оставить подобное, но менее строгое меню.

4. На протяжении 1,5-2 недель после диеты стараться не превышать норму калорий в 1800 единиц.

5. Первый месяц нужно не есть острую, мучную и сладкую пищу. Подсаливать блюда можно, но лучше выбирать для этого йодированную или морскую соль.

При соблюдении простых и доступных рекомендаций у каждого худеющего получится сбросить вес быстро и с удовольствием.

© 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!
Контактная информация:
Главный редактор портала: Екатерина Данилова
Электронная почта: [email protected]
Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54
Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21
Информация о размещении рекламы
*****

Японская диета на 7 дней

Японская диета на 7 дней оригинал

Японская диета на 7 дней

Японская диета для похудения на 7 дней

Японская диета на 7 дней. по сути является усеченной японской диетой на 13 дней. Её легче выдержать, чем двухнедельную. При всем при этом результаты японской диеты на 7 дней лишь немного уступают — Вы потеряете 4-5 килограмм веса. Это действительно эффективная диета в плане сброса веса, но отнюдь не жира — эффект достигается благодаря большому выведению жидкости из организма.

Так же как и в «старшем собрате» из меню надо исключить все мучное, соль, сахар и алкоголь .

Меню японской диеты на 7 дней

1 день.
Завтрак: сварить чашку черного кофе. Пить конечно же без сахара и без хлеба.

Обед: сварить 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты (белокочанную или пекинскую) с оливковым маслом, стакан томатного сока без соли (лучше всего подойдет фреш).

Ужин: 200-250 грамм рыбы, сваренной или поджаренной на капле оливкового масла.

Завтрак: сварить чашку черного кофе, съесть ржаной сухарик или кусок хлеба с отрубями.

Обед: 200-250 грамм рыбы, сваренной или поджаренной на капле оливкового масла. Салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, редис, зелень) или отварной капусты (белокочанную или пекинскую).

Ужин: сварить 100 грамм говядины, 1 стакан кефира (200 грамм).

Завтрак: сварить чашку черного кофе без сахара, 1 ржаной сухарик.

Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.

Ужин: сварить 2 яйца вкрутую, сварить 200 грамм говядины, салат из свежей капусты (белокочанную или пекинскую) с оливковым маслом.

Завтрак: сварить чашку черного кофе без сахара.

Обед: 1 сырое яйцо, сварить 3 больших моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Можно попробовать приготовить из этих продуктов салат.

Ужин: любые фрукты за исключением банана и винограда. Но не стоит увлекаться.

Завтрак: съесть сырую морковь с соком лимона.

Обед: 200-250 грамм рыбы, сваренной или поджаренной на капле оливкового масла и стакан томатного сока (200 грамм).

Ужин: любые фрукты за исключением банана и винограда.

Завтрак: сварить чашку черного кофе без сахара.

Обед: сварить половину небольшой курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: сварить 2 яйца вкрутую, салат из 200 грамм сырой моркови с растительным маслом.

Завтрак: заварить зеленый или травяной чай без сахара.

Обед: сварить 200 грамм говядины, немного фруктов за исключением банана и винограда.

Ужин: на выбор любой из вариантов предыдущих ужинов (за исключением ужина 3-го дня).

Японскую диету на 7 дней можно использовать, если у Вас нет проблем с сердцем, давлением, желудком и двенадцатиперстной кишкой. Беременным и кормящим тоже противопоказана.

Обязательно проконсультируйтесь с диетологом перед применением диеты.

Пейте больше жидкости во время диеты и после нее (негазированную питьевую воду).

Видео про японскую диету на 7 дней

Описание, меню, негативное воздействие и плюсы японской диеты на 7 дней. Результаты после применения диеты. Что интересно, видео подготовлено молодым человеком. Девочки/девушки/дамы, смотрите.

*****

Японская диета на 7 дней

Любые эффективные диеты имеют свои правила и меню на каждый день. Одной из интересных и эффективных методик похудения является японская. В одноименной азиатской стране нужно потрудиться, чтобы встретить полную женщину. В чем же секрет японской диеты? Следуйте рекомендациям ниже, чтобы похудеть в домашних условиях.

В чем суть и общие правила соблюдения диеты

Японская диета на 7 дней оригинал

Японская диета на 7 дней требует четкого следования описанной схеме, т.е. меню на неделю поменять по своему вкусу нельзя. Рацион построен так, чтобы лишние килограммы уходили, а если порядок будет другой, то и эффективность результата будет ниже. Первое, что вам нужно сделать – это провести разгрузочный день перед тем, как сесть на японскую диету. Для этого:

  • ограничьте употребление соли;
  • исключите из рациона мясные продукты;
  • питайтесь на протяжении дня овощами, нешлифованным вареным рисом;
  • за день употребите от 1,5 л чистой водички.

Последнее условие нужно соблюдать на протяжении всей японской диеты, ведь вода помогает ускорить обмен веществ. Вследствие этого вес гарантировано будет снижаться. Стакан воды обязательно выпивать с утра сразу после пробуждения. Исключить из рациона придется следующие продукты:

Японская диета на 7 дней оригинал

Помимо исключения таких продуктов у японской диеты на 7 дней есть еще несколько простых правил:

  1. Пережевывайте пищу тщательно и медленно. Так она будет лучше усваиваться, да и за время трапезы вы успеете насытиться. Даже ученые пришли к выводу, что у медленно жующих людей индекс массы тела в разы ниже.
  2. При сильном чувстве голода выпейте стакан воды. Она сумеет его притупить. Кроме того, ведь чувство жажды легко спутать с голодом, почему люди и наедаются зря.
  3. Накладывайте продукты в небольшие белые тарелочки, чтобы визуально уменьшить пространство для пищи. Кушайте за столом, с которого уберите лишние кастрюли. Не проводите трапезу за просмотром телевизора или чтением книги.
  4. Применяйте эту методику не чаще, чем 2-3 раза в год. Частоту необходимо ограничить до такого количества, потому как ограничения японской диеты относятся к строгим и стрессовым для организма.

Если у вас получится следовать таким простым рекомендациям, то уже через пару дней желудок привыкнет к новому рациону. Кроме того, он уменьшится в размерах, т.е. вы будете наедаться меньшим количеством пищи. Для нормального нерастянутого состояния желудка не требуется столько продуктов, сколько съедают многие полные люди. В этом и заключается методика японцев – не заполнять живот полностью.

Все преимущества японской диеты не могут компенсировать ее противопоказаний, ведь она относится к жестким методикам похудения с сильно ограниченной калорийностью. По этой причине не рекомендуется пользоваться таким способом людям с проблемами сердца. Не рекомендуется диета также при беременности и лактации. Кроме того, стоит быть осторожнее тем, у кого повышенное артериальное давление, ведь кофе, входящее в ежедневный рацион, способно еще его повысить.

Подробное меню и рецепты на 7 дней

Японская диета на 7 дней оригинал

Правильный выход из диеты

Японская диета на 7 дней оригинал

Цель любой диеты – это не просто достичь желаемого веса, но и закрепить результат. Утраченные килограммы не вернутся только в случае последующего правильного питания. По этой причине возвращаться к былому рациону, состоящему из вредных продуктов, нельзя. Нужно еще хотя бы неделю комбинировать блюда японской диеты на 7 дней. Затем постепенно вводить цельнозерновые каши, нежирные бульоны и супы на них, мясо с сырыми или тушеными овощами. Сладости или любимое блюдо, если оно высококалорийное, можно позволить себе только раз в неделю, причем только небольшую порцию.

Видео: что представляет собой японская бессолевая диета

Фото похудевших до и после

Японская диета на 7 дней оригинал

Японская диета на 7 дней оригинал

Японская диета на 7 дней оригинал

Отзывы и результаты

Марина, 25 лет :­ Японская диета для похудения – это просто находка. Ее оригинал имеет длительность в 13 дней, но я использовала более короткий метод, ведь мне хотелось похудеть к отпуску. Такая экспресс-диета очень легкая. Особенно мне подходит кофе на завтрак, ведь я к этому уже привыкла. За неделю ушло 5 кг – всем советую попробовать!

Елизавета, 33 года :­ Результат японская диета на 7 дней действительно приносит впечатляющий. У меня больше ушло в объемах. Каждое бедро потеряло по 2 см, и на это ушла всего неделя. Хотя последние 3 дня уже еле терпела, но в итоге смогла выдержать. Кофе иногда заменяла на зеленый чай, потому как у меня высокое давление.

Оксана, 39 лет :­ Любая диета по дням мне дается проще, чем методики с описанием разрешенных продуктов. Такой является и японская. Она уже предлагает рацион на каждый день, поэтому остается только купить продукты. Я сразу повесила меню на холодильник и следовала предписаниям. Потеряла, как и обещано, 5 кг.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

*****

Меню японской диеты на 7 дней: отзывы и результаты

Решили похудеть и не знаете, как себя вести и с чего начать? Начать нужно с изменения рациона питания. И самый оптимальный вариант – это японская семидневная диета. Садитесь на нее — и обязательно получите необходимый результат. В данной статье вы сможете найти не только меню японской диеты на 7 дней, но и как себя правильно вести, чтобы сброшенные килограммы больше не вернулись.Японская диета на 7 дней оригинал

Разновидности японской диеты

Рацион этой диеты предполагает полноценный отказ от употребления приправ и соли. Также никаких мучных продуктов и сахара. Такая система питания займет у вас не более 14 дней. Дольше ее придерживаться не стоит, так как организм сильно устает, и ему довольно тяжело перенести нагрузку подобного рода. Эту диету придумали японцы, и на сегодняшний день она обрела высокую популярность.

Снижение веса

Прежде чем рассмотреть меню японской диеты на 7 дней, давайте разберемся, за счет чего происходит уменьшение массы тела.

  • Определенное число приемов пищи, полностью исключены перекусы.
  • Рацион с небольшим содержанием калорий, который не превышает число 1100, а иногда и не более 600 ккал. За счет дефицита энергии в организме происходят катаболические процессы, соответственно масса тела уменьшается.
  • Присутствие белка в достаточном количестве предотвращает потерю мышечной массы. На усвоение и переваривание белка организм тратит немало энергии, что приводит к улучшению метаболизма.
  • На похудении благоприятно сказывается урезанное количество углеводов, так как именно они превращаются в излишние жировые отложения.

Основные принципы

  • Четкая последовательность. Меню японской диеты на 7 дней разработано не только для того, чтобы потеря лишних килограммов была постепенной, но и для продолжительного сохранения полученного результата. А главное, оно не терпит изменений рациона. Категорически запрещено менять местами дни и меню обедов, завтраков и ужинов.
  • Меню японской диеты на 7 дней подразумевает неукоснительное соблюдение рациона. Нельзя заменять предложенные продукты альтернативными. Допускается только заменить шпинат белокочанной капустой и помидоры томатным соком или наоборот.
  • Отсутствие сахара. Категорически запрещены сладкие, мучные, сдобные продукты и мед.
  • Отсутствие соли. Данная система питания направлена на выведение лишней жидкости из организма, за счет чего может уйти порядка 30% избыточной массы.
  • Достаточное количество жидкости. За день рекомендуется потреблять не меньше, чем два литра воды без газа. Этот объем не включает в себя кофе и чай.

Японская диета на 7 дней оригинал

  • Испытав меню японской диеты на 7 дней, отзывы женщины оставляют рекомендательного характера и утверждают, что эффективна любая ее разновидность. При этом диетологи рекомендуют хорошо подумать и решить, какой вариант будет для вас наиболее оптимальным. Если у вас незначительное количество излишнего веса, то вполне достаточно и 7 дней. Если же у вас серьезный перебор, то придерживайтесь этой диеты 14 дней. В последнем случае потеря в весе составит около 10 кг, в первом – до 6 кг.
  • Запрет увеличения сроков. Из-за опасности для организма дольше 14 дней продолжать подобное диетическое питание нельзя.
  • Постепенный вход и выход из диеты. Японская диета на 7 дней (отзывы и результаты убеждают нас в том) значительнее действует на тех, у кого предварительный образ питания не был диетическим. И хуже показатели у тех, кто переходит к этой системе из другой диеты. При полноценном питании накануне рекомендуется устроить разгрузочный день, к примеру, яблочный или кефирный. Или же можно устроить легкий ужин – отварной коричневый рис и свежие овощи. При выходе необходимо постепенно вводить повседневные продукты, где-то по одному в неделю.

Преимущества

Перед тем как применить для себя меню японской диеты на 7 дней, отзывы и результаты необходимо изучить, а также следует ознакомиться с ее преимуществами и недостатками.

Японская диета на 7 дней оригинал

Рассмотрим для начала преимущества этого рациона питания:

  1. Согласно отзывам, данный способ похудения позволяет избавиться от 6 лишних килограмм. Все зависит от количества избыточного веса – если его много, то, соответственно, и похудеть можно намного существеннее.
  2. Данная диета, по некоторым утверждениям, поможет не только потерять ненужные килограммы, но и поменять вредные привычки в еде, и нормализовать обменные процессы.
  3. Еще один положительный фактор заключается в том, что сидеть на такой диете довольно легко. Уже спустя пару дней организм привыкает к новой системе питания, практически не чувствуется голод.
  4. Кроме того, японская диета на 7 дней (отзывы и результаты после применения свидетельствуют о том) имеет довольно стойкий эффект. Если после ее завершения не набрасываться на еду, то в ближайшее время потерянный вес вряд ли снова вернется.

Недостатки

  1. Низкая калорийность. Данный рацион предполагает минимальное содержание углеводов. В некоторые дни предусмотрено употребление не более 600 калорий. В связи с этим диетологи не рекомендуют ее частое применение – не более одного раза в год.
  2. Наличие противопоказаний. Исходя из отзывов о японской диете, данный способ похудения не стоит применять людям, которые страдают сердечными заболеваниями. Так как ежедневно нужно употреблять натуральный черный кофе, который способен отрицательно влиять на сердечно-сосудистую систему.
  3. Японская диета 7 дней, меню которой предполагает трехразовое питание, имеет огромный минус с точки зрения диетологов, так как специалисты советуют питаться небольшими порциями 4-5 раз в день.
  4. Не рекомендовано сидеть на такой диете кормящим грудью и беременным женщинам. В таком случае могут быть самые непредсказуемые последствия.

Японская диета на 7 дней: меню, таблица

С первого по шестой день на завтрак необходимо выпивать 200 мл натурального черного кофе. На седьмой день кофе нужно заменить зеленым чаем. Яйца, курицу и говядину следует употреблять только в отварном виде, рыбу допускается поджаривать на растительном масле или варить. Также допускается употреблять 1% кефир и такие фрукты, как апельсины, груши и яблоки.Японская диета на 7 дней оригинал

Японская диета на 7 дней (меню по граммам) предполагает следующий рацион питания:

Любой из предложенных вариантов, за исключением третьего дня

Дополнения к меню

  • Пить воду необходимо за 30 минут до приема пищи и спустя 2 часа после.
  • Наиболее оптимальным способом приготовления пищи является паровая обработка, после чего идет варка, запекание и последнее место занимает обжарка.
  • Важно, чтобы приемы пищи были в одно и то же время.
  • В случае противопоказаний или если вы совсем не любите кофе, его допускается заменить зеленым чаем.

Принцип выбора продуктов

  • Кофе. Данный напиток благоприятствует ускорению обмена веществ. Потребление его в оптимальных количествах наилучшим образом сказывается на сердечно-сосудистой системе. Благодаря свойствам антиоксиданта, он прекрасно защищает клетки от свободных смертоносных радикалов. Натуральный черный кофе разрешено заменить зеленым чаем.
  • Капуста. В ней содержится минимальное количество калорий – на 100 грамм приходится порядка 30 ккал. Существует также мнение, что на переваривание капусты организм затрачивает значительно больше энергии, чем получает. Наличие большого количества волокон клетчатки способствует не только ускорению пищеварения, но и уменьшает массу вредных жиров, которые поступают в кровь. Кроме того, капуста содержит множество витаминов B, а также C, A, U, и микроэлементов (марганец, калий, цинк).

Японская диета на 7 дней оригинал

  • Морковь. Она богата витаминами A, B и каротином. В ней также высокое содержание марганца, молибдена и кобальта. Витамин B защищает организм от стрессовых воздействий и поддерживает правильное функционирование центральной нервной системы. В то время как витамин A благотворно сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи, улучшает зрение.
  • Овощи являются для организма источником витаминов, воды и клетчатки. А главное, от них невозможно потолстеть. Порция салата в меню должна быть весьма ощутимой.
  • Курица и говядина занимают лидирующие позиции по содержанию белка, содержащегося в 100 граммах. При этом жира в этих продуктах минимальное количество. В животном белке содержится множество незаменимых аминокислот, необходимых для поддержания здоровья и оптимального функционирования организма в целом.
  • Рыба считается незаменимым поставщиком жирных полиненасыщенных кислот, требуемых для сильных волос, эластичной кожи, улучшает мозговую деятельность. Фосфор, а также его сочетания с другими элементами, благоприятствует ускорению процессов мышления и улучшению памяти.

Результаты и отзывы

Достаточно много женщин выбрали для себя как способ похудеть меню японской диеты на 7 дней. Отзывы и результаты (фото ниже демонстрирует их) свидетельствуют о ее эффективности. За время диеты можно потерять порядка 8-9 килограмм. В действительности количество ушедших килограммов будет зависеть от ряда факторов:

Японская диета на 7 дней оригинал

  • Состояния нервной системы.
  • Физической активности.
  • Первоначального веса.
  • Состояния обмена веществ.

Ориентируясь на многочисленные отзывы тех, кто придерживался данного рациона питания, можно сделать вывод, что обычно потеря в весе составляет не менее 5 килограмм. В то время как при подвижном образе жизни и большом весе можно расстаться с 10 килограммами.

Однако диету способны выдержать далеко не все: некоторым недостаточно мотивации, а у кого-то отсутствует сила воли. Часто практически с финиша сходят в результате начавшихся болей в желчном пузыре или желудке. Те, кому удалось продержаться до конца, говорят, что самое сложное было выдержать первые пару дней, далее о еде думаешь уже не так часто.

И вырисовалась главная проблема: у многих женщин вес возвращается назад в течение небольшого времени. Чтобы это предотвратить, следует правильно выйти из диеты.

Правильный выход

Наконец-то завершилась нелегкая японская диета 7 дней (меню, продукты в граммах при этом соблюдались неукоснительно)! Результаты вас порадовали, но надолго ли? В этом случае ответ однозначный: если сразу вернуться к обычному режиму питания, то ваши усилия буквально за пару недель сведутся к нулю. Чтобы вес не вернулся, следует правильно выйти из диеты.

Основные принципы выхода

  • Продолжительность выхода должна составлять не менее 14 дней. Его можно продлить при желании.
  • Постарайтесь придерживаться примерного состава ужина, постепенно добавляя продукты на перекусы, обед и завтрак.
  • Не нужно уменьшать объем белковой пищи.
  • На все время выхода желательно продлить ограничение соли.

Необходимо постепенно вводить новые продукты, увеличивать калорийность и выравнивать соотношение углеводов, белков и жиров.

Спорт и диета

Если вы привыкли к определенным физическим нагрузкам (к примеру, пилатес 3 раза в неделю), то не нужно существенно увеличивать интенсивность и частоту занятий. Это довольно строгая система питания, и в процессе занятий спортом ваше самочувствие может ухудшиться (темнеть в глазах, кружиться голова и т. д.).Японская диета на 7 дней оригинал

Не забывайте о ежедневной утренней зарядке, замените лифт подъемом по ступеням, гуляйте не менее одного часа в день, не ленитесь активно отдыхать в выходные дни.

Вместо послесловия

И в заключение хотелось бы напомнить, что японская диета 7 дней (меню, отзывы были приведены ранее) имеет как положительные, так и отрицательные моменты. Поэтому прибегать к ней следует только после того, как взвесите все за и против. Ведь срыв под конец может грозить не только существенной прибавкой в весе, но и серьезными проблемами с ЖКТ, в то время как неправильный переход к обычной системе питания вернет все ваши сброшенные килограммы. Если вы будете придерживаться всех вышеперечисленных советов, а главное, соблюдать правила диеты, результат не заставит себя долго ждать, а эффект будет продолжительным.

Японская диета на 7 дней оригинал

Что форма носа может сказать о вашей личности? Многие эксперты считают, что, посмотрев на нос, можно многое сказать о личности человека. Поэтому при первой встрече обратите внимание на нос незнаком.

Японская диета на 7 дней оригинал

Зачем нужен крошечный карман на джинсах? Все знают, что есть крошечный карман на джинсах, но мало кто задумывался, зачем он может быть нужен. Интересно, что первоначально он был местом для хр.

Японская диета на 7 дней оригинал

Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально.

Японская диета на 7 дней оригинал

Как выглядеть моложе: лучшие стрижки для тех, кому за 30, 40, 50, 60 Девушки в 20 лет не волнуются о форме и длине прически. Кажется, молодость создана для экспериментов над внешностью и дерзких локонов. Однако уже посл.

Японская диета на 7 дней оригинал

Каково быть девственницей в 30 лет? Каково, интересно, женщинам, которые не занимались сексом практически до достижения среднего возраста.

Японская диета на 7 дней оригинал

Неожиданно: мужья хотят, чтобы их жены делали чаще эти 17 вещей Если вы хотите, чтобы ваши отношения стали счастливее, вам стоит почаще делать вещи из этого простого списка.

Яна рудковская рост

Как известно, у многих знаменитостей шоу – бизнеса существуют свои диеты, которых они придерживаются в тот момент, когда приходит срочная необходимость привести свою фигуру в более стройную форму.

Представители шоу — бизнеса придерживаются самых разных пищевых ограничений, от строгих методик, и до вполне щадящих диет, которые помогают им поддерживать свой вес на идеальном уровне.

Сегодня я расскажу, что представляет собой диета Яны Рудковской. Эта женщина является известным музыкальным продюсером, а также телеведущей и менеджером певца Димы Билана. В настоящее время она замужем за фигуристом Евгением Плющенко.

Яна недавно родила второго сына, и после его рождения довольно – быстро привела свое тело в идеальную форму. Надо отметить, что при росте 165 сантиметров, она весит всего 48! (сорок восемь килограммов – Вы верно поняли), и это все благодаря тому, что она постоянно следит за своим рационом, и иногда «садится» на диету.

Надо отметить, что Рудковская с каждым годом выглядит все стройнее и прекраснее. Многие задаются вопросом — в чем же кроется секрет этой женщины, что помогает ей пребывать в такой хорошей физической форме, какой же диеты придерживается Яна?

В чем состоит диета Яны Рудковской?

По словам нашей героини, у нее есть основные правила, которые девушка выработала на протяжении длительного времени, и по сей день, старается их неукоснительно придерживаться, дабы выглядеть идеально.

Итак, каждое утро музыкального продюсера начинается с того, что она выпивает одну чашку зеленого чая, который, как известно, считается очень полезным. При этом он помогает очищать организм от разных вредных накоплений.

Как считает Рудковская, никогда нельзя резко переходить к соблюдению диеты. Она советует начинать метод похудения с подготовительного этапа, дабы не нанести вред своему здоровью. Поэтому, во время снижения массы тела рекомендуется постепенно и планомерно снижать энергетическую ценность своего рациона питания.

По ее мнению, нельзя резко сбрасывать лишние килограммы, так как стремительное похудение может привести к обвисанию кожных покровов, что в свою очередь, негативным образом скажется на их эстетических качествах, нанеся урон красоте фигуры, а также и лица.

Она накладывает запрет и на любые перекусы. А чтобы как – то помочь организму справиться с чувством голода, рекомендуется употреблять негазированную минеральную воду, причем ее количество не должно быть менее полутора литров в сутки.

То есть, как появилось непреодолимое желание покушать, следует тут же выпивать стакан столовой или минеральной воды, это, в какой – то степени, утолит чувство появившегося голода. Яна рассказала, что в выходные дни она устраивает для себя разгрузочные дни.

Если же говорить о ее ежедневном рационе питания, то в ее меню не входят жирные и обжаренные продукты. Что касается необходимых жирных кислот, то с этой целью она вводит в свой рацион питания рыбные блюда.

Причем блюда из морепродуктов Яна старается готовить в отварном виде или запекает на гриле, минимально сбрызгивая их оливковым маслом, и добавляя к ним совсем небольшое количество сока лимона.

Надо отметить, что она довольно – таки часто пользуется услугами косметологов и посещает сеансы аппаратного массажа, так как эта процедура позволяет предотвратить появление целлюлита, а также помогает с ним справиться.

Среди других косметических процедур, стоит отметить обертывания, которые выполняются с добавлением полезных для организма морских водорослей. После таких сеансов кожные покровы приобретают дополнительную эластичность, упругость, становятся более гладкими и красивыми.

Что же входит в меню диеты Яны Рудковской?

Если судить по непроверенным слухам, то Рудковская периодически соблюдает, так называемую, элитную диету, основу которой будет составлять черная икра. На это время из рациона питания полностью исключается любая другая пища.

Можно только употреблять минеральную или столовую воду. Конечно, многим людям такая диета, что называется, встанет в копеечку. Поэтому этот дорогой ингредиент вполне можно заменить, какими — либо более дешевыми морепродуктами.

Надо отметить, что длительность такой методики похудения составляет не более трех дней. При этом морепродукты разрешается кушать в любом количестве, но, конечно, в рамках разумного. Главное, блюда рекомендуется готовить на пару или же просто отваривать в воде.

Конечно, всего лишь за три дня похудеть основательно не получится, если есть довольно избыточное количество лишнего веса. За такое время можно лишиться максимум пары килограммов, но не более.

Поэтому такие разгрузочные дни можно проводить перед, каким – либо грядущим праздничным мероприятием, дабы немного подкорректировать силуэт фигуры. В эти три дня лучше отказаться от выполнения чрезмерной физической нагрузки, будет вполне достаточно обычной утренней зарядки.

Чтобы снизить лишний вес постепенно и без вреда для организма, следует соблюдать правильное сбалансированное питание на протяжении длительного времени, лучше всего придерживаться его постоянно.

А также следует ежедневно заниматься спортом, стоит помнить, что физические нагрузки считаются неотъемлемой частью любого процесса похудения. И благодаря им и сбалансированному питанию можно привести свою фигуру в идеальную и стройную форму.

Будьте здоровы и стройны!

Похожие новости

*****

Яна Рудковская рост вес

Яна Александровна Рудковская

рост: 168 см
вес: 50 кг
дата рождения: 2 января 1975
возраст:
знак зодиака:

Интересные факты:

  • Музыкальный продюсер Димы Билана и Евгения Плющенко.
  • Яна получила высшее образование, окончив Алтайский государственный медицинский университет, по специальности: врач-дерматовенеролог, специализация: аппаратная и лечебная косметология.
  • Занимает должность генерального директора сети салонов «Franck Provost»
  • В 2003 году Яна Рудковская основала «Grand La Scala Fashion Group» — сеть магазинов по продаже одежды популярных брендов
  • В 2008 году она стала призёром премии «Звуковая Дорожка» как лучший продюсер года.
  • 12 сентября 2009 года Яна вышла замуж за олимпийского чемпиона по фигурному катанию Евгения Плющенко

Пока что здесь нет фото и интересных фактов, но скоро мы их обязательно добавим, а пока вы можете посмотреть и почитать про других знаменитостей на нашем сайте 🙂

Смотрите также:

Яна рудковская рост Михаил Прохоров

Яна рудковская рост Михалина Ольшанская

Яна рудковская рост Ксения Сябитова

Яна рудковская рост Анна Семенович

Яна рудковская рост Ханна

Яна рудковская рост Пенелопа Крус

Яна рудковская рост Иван Охлобыстин

Яна рудковская рост Диана Пожарская

Оставить комментарий

Cайт www.rostwes.ru является развлекательным и некоммерческим ресурсом. Использование фотоматериалов осуществляется в ознакомительных целях и не несет прямой выгоды администрации сайта. Администрация сайта выступает против клеветы в адрес публичных людей, высказывает сугубо личное мнение и оценочное суждение, касающееся роста и веса публичных людей. Администрация сайта не несет ответственность за достоверность информации, содержащейся на сайте и в рекламных объявлениях.
Реклама на сайте — [email protected]

Яна рудковская рост

*****

Яна рудковская рост

Яна рудковская рост

Яна рудковская рост

Яна рудковская рост

Яна рудковская рост

Яна рудковская рост

Яна рудковская рост

Яна рудковская рост

Яна рудковская рост

Яна рудковская рост

Яна рудковская рост

Яна рудковская рост

Какой рост вес у Яны Рудковской ?

Известному шоумену приписывают рост 164-165см.Давайте сравним эти данные по фото с людьми чей рост нам известен.

Яна рудковская рост

На фото Яна Рудковская и модель Юлия Крылова с ростом 168см.между знаменитостями отчетливо видна разница в росте 4см.То есть информация про рост Яна Рудковская в 164см выглядит вполне правдоподобной

Рост Яна Рудковская 164см
ВесЯна Рудковская 50кг

Яна рудковская рост

Яна рудковская рост

Яна рудковская рост

Яна рудковская рост

Яна рудковская рост

Яна рудковская рост

Яна рудковская рост

Яна рудковская рост

Яна рудковская рост

Яна рудковская рост

*****

Диета Яны Рудковской

Яна рудковская рост

Диета Яны Рудковской после родов: меню

Яна Рудковская – известная российская телеведущая и музыкальный продюсер, а также жена именитого фигуриста Евгения Плющенко.

Во время третьей беременности она набрала непривычно много лишнего веса, однако ей удалось от него быстро избавиться, изменив свое питание.

Яна Рудковская никогда не отличалась тучной фигурой и всегда была стройной, как и обязывает шоу-бизнес.

Даже рождение двоих детей никак не повлияло на ее фигуру, но когда она забеременела третьим ребенком, то за 9 месяцев набрала 12 кг, а после – еще 4, что не удалось скрыть от глаз любопытной публики. Впоследствии она решила полностью изменить свой образ жизни и рацион питания, благодаря чему ей и удалось вернуть свой прежний вес.

О том, что Яна Рудковская после родов сильно похудела, долгое время дискутировали ее поклонники, и неспроста, ведь девушка избавилась от лишних килограммов в рекордно короткие сроки. Некоторые даже утверждали, что она сидела на строгой диете и практически ничего не ела, но, как заверяет сама телеведущая, она не может сильно себя ограничивать в питании, ведь в этом случае пришлось бы отказаться от кормления грудью и перевести ребенка на искусственные смеси.

Яна рудковская рост

Я на Рудковская: рост 165 см. вес 50 кг

Яна Рудковская похудела: до и после

Рост и вес Яны Рудковской равны 165 см и 50 кг, но еще совсем недавно ее весы показывали гораздо большее значение. Весь секрет стройности телеведущей заключается в том, что она научилась контролировать свое питание, а также начала посещать различные процедуры, которые и поспособствовали скорейшему избавлению от килограммов.

Благодаря таким переменам Яна Рудковская похудела на 16 кг, и это не удалось утаить от поклонников: уже через некоторое время они заинтересовались ее диетой, и девушка решила приоткрыть завесу тайны своего преображения.

Каковы секреты похудения Яны Рудковской:

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

  • Она полностью пересмотрела свой рацион питания, исключив из него все жирные, сладкие и калорийные блюда;
  • Яна Рудковская похудела на самой распространенной диете – кефирной: как известно, данный кисломолочный напиток чрезвычайно полезен молодым мамам, т.к. он нормализует работу органов ЖКТ, стимулирует метаболизм и очищает кишечник;
  • Чтобы ускорить процесс, Яна делала антицеллюлитный массаж и пользовалась специальными кремами. Кроме того, она регулярно использовала подтягивающую косметику, которая предотвращает обвисание кожи из-за резкой потери веса.

Тем, кого интересует, как похудела Яна Рудковская, следует знать одну немаловажную деталь: в ее доме много зеркал, которые, с ее слов, помогают вовремя замечать недостатки фигуры и принимать меры по их устранению, т.е. увеличивать физические нагрузки и сидеть на диете.

Яна рудковская рост

Яна Рудковская похудела: фото до и после

Правила похудения от Яны Рудковской

Зная, на какой диете сидела Яна Рудковская, очень важно соблюдать и ее правила:

  • Нельзя наедаться на ночь или переедать: на тарелке должно быть ровно столько пищи, сколько хватит для утоления голода;
  • Кефир должен быть только обезжиренным, как и любые другие продукты;
  • Чтобы добиться наилучшего эффекта от диеты, нужно периодически делать дни пищевой разгрузки: например, на яблоках или кефире;
  • Спорт тоже имеет большое значение: желательно хотя бы делать домашнюю гимнастику, но самый оптимальный вариант – посещать бассейн или, например, тренажерный зал.

Кефирная диета Яны Рудковской

Чтобы стать худее настолько, на сколько похудела Яна Рудковская, нужно питаться следующим образом:

  • Первые три дня пьем только 1%-ный кефир (1,5 л). Любую пищу исключаем;
  • Далее в течение пяти дней питаемся так: завтракаем сваренным вкрутую куриным яйцом, обедаем вареным филе курицы, ужинаем порцией нежирного куриного бульона. Между приемами пищи пьем кефир, но в день допускается не более 1 л данного напитка.

Соковая диета Яны Рудковской

Более жестким вариантом диеты похудевшая Яна Рудковская тоже поделилась, однако ее нельзя придерживаться кормящим мамам и тем, у кого повышенная кислотность желудочного сока. Ее правила чрезвычайно просты:

  • В течение двух недель пьем натуральный свежевыжатый апельсиновый сок в неограниченных количествах. Он прекрасно утоляет голод и снабжает организм витамином С, который укрепляет иммунитет и омолаживает весь организм;
  • При острых приступах голода кушаем обезжиренный йогурт или творог.

Яна рудковская рост

Рецепты для похудения

После того, как получилось вернуть свой вес в норму, Яна стала придерживаться здорового питания и готовить блюда по особым рецептам, которые так же стали доступны широкой публике.

Рецепт овощного салата:

  • Отвариваем куриное филе, делим на маленькие части;
  • Режем сладкий перец и помидоры, рвем листья салата;
  • Все смешиваем, солим и заправляем лимонным соком;
  • При желании посыпаем сверху зеленью.

Рецепт куриного бульона:

  • Очищаем куриное филе от кожуры, наливаем в кастрюлю воду, доводим ее до кипения;
  • Бросаем в емкость лук и морковь, а также курицу;
  • Варим до готовности. Овощи вынимаем.

Рецепт кефирного коктейля:

  • Наливаем в посуду 1,5 л кефира, помещаем туда же любые фрукты или ягоды, предварительно удалив кожуру и косточки;
  • Взбиваем все блендером.

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Анна Шульгина .

Яна утверждает, что ее диета переносится легко, однако к ней удается привыкнуть только через неделю после начала. В дальнейшем организм полностью перестраивается, и чувство голода практически не беспокоит.

Несмотря на такие утверждения телеведущей, врачи не советуют придерживаться подобного питания во время кормления грудью дольше трех дней, т.к. ребенок должен получать все необходимые вещества, которые содержатся в молоке только правильно и полноценно питающейся матери.

Яна рудковская рост

Как выглядит сейчас Яна Рудковская: фото

Яна рудковская рост

Отзывы наших читательниц

Татьяна, 23 года:

«Я выдержала эту диету вполне сносно: кушать хотелось примерно дня три, потом привыкла. За неделю избавилась от 5 кг, и теперь только поддерживаю свою фигуру, правильно питаясь»

«Очень долго не могла похудеть, пока не последовала примеру Яны. Результат понравился: вес буквально таял, и за 8 дней я стала худее на 6 кило. Для меня это неплохо»

«Мне не удалось продержаться на кефирной диете и пяти дней. Кушать хотелось постоянно, и я решила поступить по-иному — просто перестала есть на ужин тяжелую пищу. Конечно, такая диета не дает быстрых результатов, но и голодать мне особо не пришлось».

*****

Кто такая Яна Рудковская? Какой рост и вес у Яны Рудковской?

Яна Рудковская родилась 2 января 1975 года в Москве. Выросла она в семье военного, школу окончила в Барнауле, получила высшее образование по специальности врач-дерматовенеролог.

В 2005 году вышла замуж за Виктора Батурина, но в 2008 году они развелись. Сейчас она в браке с Евгением Плющенко, от которого у нее сын — Александр.

Яна является менеджером Димы Билана. Ее рост равен 165 см. а вес — 50 кг .

Яна рудковская рост

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

более года назад

Яна Рудковская из Сочи, там она работала продовщицей и познакомилась с первой женой Батурина, одновременно встречались с Батуриным когда он приезжал в Сочи. У семьи Батурина на тот момент был бизнес в Сочи, в какой то момент Яна оказалась более покладистой, разница у детей от любовниц Виктора Батурина несколько месяцев. Первой любовнице было заплачено, что бы она отказалась от сына, в пользу Батурина, та не возражала, после фиктивного брака сын остался с Виктором Батуриным и беременной Яной Рудковской. Батурин сомневался, что ребёнок Яны от него,на этапе беременности был сделан тест на подтверждения отцовства, он оказался положительным. До неприятностей, которые были у Виктора Батурина, Яна Рудковская утверждала, что оба ребёнка её(врушка). На самом деле, Батурин привёз её в Москву, что бы она занималась детьми, но в итоге ради своего пиара, купил ей проект, у ныне покойного Ю?рия Шми?льевича Айзеншпи?са(тот задолжал Батурину крупную сумму) известный как «Дима Билан», проект кстати куплен до 2020 года! Про скандальный развод, который был нужен конкурентам Батурина все знают. Яна Рудковская личность незаурядная, в том плане что она никогда не получала высшее образование, еле закончила 9 классов, всё остальное придуманая Батурином завеса, никто не хочет, что бы все знали что твоя жена дура. Про пластику и так всё видно, но в молодости всё было хуже одна бровь была намного выше другой, сейчас чёлка на бок, фото с боку, фотошоп делают своё дело. Семья Яны, это ещё брат и две сестры, сводные, в том плане что мать одна, а отцы разные, но они не мелькают у неё на фото, брат сидел, что с ним сейчас неизвестно, одна сестра живёт в Адлере, там всё нормально, а другая вроде уехала в Турцию.

в избранное ссылка отблагодарить

Яна Рудковская родилась 2 января 1975-го года,в семье военнослужащего.Мног лет,семья жила в Барнауле,где Яна с успехом окончила медицинский институт,по специальности дерматовенеролог.Является владелицей крупной косметической компании в городе Сочи.Была замужем за Виктором Батуриным,от брака с ним,имеет двоих сыновей-родного и приемного,сына Виктора Батурина от другой жены.Является продюсером Димы Билана.В данный момент,эта талантливая во всех отношениях,женщина,является счастливой супругой фигуриста Евгения Плющенко и мамой их маленького сына Александра,который родился 6 января 2013 года.Рост Яны,составляет 165 см. Вес до беременности,был 48 кг.Думаю,что сейчас,он стал больше,так как Яна- недавно родившая,кормящая мать.

в избранное ссылка отблагодарить

Российская телеведущая и музыкальный продюсер Яна Рудковская появилась на свет 2 января 1975 года. Получается что недавно ей исполнилось 40 лет. Яна коренная москвичка.

Как продюсер известна по работе с Димой Биланом, к которым выиграла конкурс Евровидение-2008.

Также известно своими мужьями. Её вторым супругом был миллиардер Виктор Батурин. Бракоразводный процесс был очень долгим и слишком шумным.

Третьим мужем стал фигурист Евгений Плющенко. Тоже довольно неоднозначный и неравный союз, часто обсуждаемый в обществе.

По официальным данным рост Яны составляет 165 сантиметров и весит она 55 килограмм.

Яна рудковская рост

Яна Рудковская-представительница шоу-бизнеса,продюсер,в данный момент ухаживает за своим мужем Е.Плющенко,который перенес операцию на позвоночнике и лечится в клинике Израиля.До последней беременности Яна имела вес около 48 кг и рост 165 см.Как известно во время беременности женщины имеют такую способность набирать вес,следовательно сейчас она стремится вернуться к прежним показателям,но вряд ли это ей удалось,т.к. с момента рождения ребенка прошло мало времени.Её прежний муж Батурин,брат известной Елены Батуриной,арестован по подозрению в мошенничестве.После этого дети их находятся в семье Яны.

в избранное ссылка отблагодарить

Было время, про Яну Рудковскую рассказывали по ТВ очень часто. У неё случались и неприятные, и приятные события.

Она родилась в 1975 году в семье военного и с родителями пожила во многих местах России. В школьные годы её звали Алла. а школу она закончила с серебряной медалью.

На Алтае она получила высшее медицинское образование.

Целеустремлённая и амбициозная девушка организовала свой бизнес сразу после окончания вуза в 1998 году — сеть салонов красоты, вышла замуж за миллионера Батурина. Статус его жены помог ей с успехом расширить свой бизнес. Она выкупила право на известную торговую марку Franck Provost в России.

Яна рудковская рост

Она всё делает чётко и аккуратно, расширяя свой бизнес на всю Россию. Кроме косметики она занимается модой, открыла несколько фэшн-бутиков со знаменитыми брендами.

Как хороший друг известного продюсера Димы Билана- Айзеншписа, она с успехом продолжила его работу и вместе с Биланом они добились всем известных успехов.

У нее много всевозможных наград.

После развода она долго судилась с Батуриным за двух сыновей, один из которых для неё приёмный, и вся страна сочувствовала ей.

В 2009 году Яна вышла замуж з а олимпийского чемпиона Евгения Плющенко. они растят 3-х летнего сына Александра .Его крестный Дима Билан.

У этой миниатюрной, ростом 165 см ростом и 50-52 кг весом молодой волевой женщины, всё хорошо.

Яна Александровна Рудковская – музыкальный продюсер и телеведущая. Наибольшую известность получила после работы с Димой Биланом и Евгением Плющенко.

В 2009 году написала автобиографическую книгу под названием «Исповедь «содержанки» или так закалялась сталь».

В 2008 году ее признали лучшим продюсером года в России.

В 2009 году она вышла замуж за Евгения Плющенко, до этого была один раз замужем. От первого брака у нее два мальчик: Николай и Андрей и один мальчик от второго брака: Александр.

Рост – 165 сантиметров, вес – 48 килограмм.

Яна рудковская рост

Яна рудковская рост

Яичная

Яичная диета — подробное описание и полезные советы. Отзывы о яичной диете и примеры рецептов.

Яичная

Автор: Автор: Наталья Моренко

Яичная диета — описание и общие принципы

Быть стройными – цель многих девушек. Ведь подтянутое красивое тело – это и здоровье, и восхищенные взгляды окружающих. И если вес пока что не дотягивает до желаемого, тогда можно сесть на яичную диету. Чем она хороша? Во-первых, яйца быстро насыщают – ощущения голода испытывать на яичной диете не придется. Во-вторых, яйца – продукт не калорийный, примерно 80-100 ккал содержится в одном яйце. В-третьих, яйца на 98% усваиваются организмом, соответственно никаких шлаков не останется.

Стоит отметить также, что яйца очень полезны. Включение их в меню позволяет насытить организм фосфором, железом, кальцием, калием, марганцем, цинком и прочими необходимыми микроэлементами, витаминами A, К, D, Е, витаминами группы В. Есть в составе яиц и ниацин, который обеспечивает питание мозга.

Впрочем, яичная диета не для тех, у кого на яйца аллергия. Также она повышает уровень «плохого» холестерина. В оправдание можно сказать, что яичный холестерин – наименее вредный, поскольку в организм он поступает вместе с лецитином.

Диета яичная — какие продукты можно употреблять

Яичная диета достаточно демократична: можно употреблять многие овощи и фрукты, содержащие натуральные антиоксиданты, а также растительную клетчатку. Овощи (за исключением картофеля) стоит есть вареными или свежими, но обязательно без масла. Сдабривать их можно приправами, чесноком, луком, небольшим количеством соли.

Разрешено есть нежирный сыр (жирность не более 17%), при желании сыр можно заменять нежирным творогом. Разрешено пить травяной или зеленый чай.

Вообще желательно сделать свой рацион разнообразным, тогда яичная диета не будет приедаться. Фрукты желательно чередовать – день есть яблоки, на следующий день груши.

Диета яичная — какие продукты нельзя употреблять

Во время яичной диеты нельзя перекусывать жирными блюдами, исключаются майонез, жирная сметана, колбаса и прочие высококалорийные продукты.

Из фруктов нельзя употреблять: манго, виноград, инжир, финики и бананы.

Есть несколько вариантов яичной диеты, рассчитанной на разное время. Приводим примеры меню.

Яичная диета на 4 недели

Она позволяет похудеть на 7-10 килограммов. Более того, организм за это время привыкает к такому питанию, потому можно не только похудеть, но и удержать вес.

Первая неделя:
На завтрак ежедневный: 2 яйца и 1/2 грейпфрута (апельсина).

Понедельник
Обед: один вид фруктов, в любом количестве, но только самостоятельно, например, в любом количестве апельсины. Можно также арбуз, яблоки, абрикосы, груши, дыни и прочее.
Ужин: вареное или жареное мясо.

Вторник
Обед: жареная (вареная) курица, с которой предварительно нужно снять кожу.
Ужин: 2 сваренных всмятку яйца, салат (помидоры, огурец, перец, морковь, салат), четверть лепешки или тост, 1 грейпфрут (апельсин).

Среда
Обед: в любом количестве нежирный сыр, помидоры, 1 тост.
Ужин: вареное (жареное) мясо.

Четверг
Обед: в любом количестве один вид фруктов.
Ужин: листья салата, вареное (жареное) мясо.

Пятница
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, вареные овощи (на выбор: кабачки, фасоль, зеленый горошек, морковь).
Ужин: жареная (вареная) рыба, листья салата, 1 грейпфрут (апельсин).

Суббота
Обед: в любом количестве один вид фруктов.
Ужин: вареное (жареное) мясо, листья зеленого салата.

Воскресенье
Обед: курица без кожи вареная (жареная), вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут (апельсин).
Ужин: овощи вареные.

Вторая неделя:
На ежедневный завтрак: 2 яйца, 1/2 грейпфрута (апельсина).

Понедельник
Обед: вареное (жареное) мясо, листья зеленого салата.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, листья салата, 1 грейпфрут (апельсин).

Вторник
Обед: вареное (жареное) мясо, листья зеленого салата.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 1 грейпфрут (апельсин).

Среда
Обед: вареное (жареное) мясо, огурцы.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 1 грейпфрут (апельсин).

Четверг
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, в любом количестве нежирный сыр, вареные овощи.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца.

Пятница
Обед: жареная (вареная) рыба.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца.

Суббота
Обед: вареное (жареное) мясо, помидоры, 1 грейпфрут (апельсин).
Ужин: свежие фрукты (мандарин, апельсин, персик, дыня, яблоко).

Воскресенье
Обед: жареная (вареная) курица, с которой предварительно снята кожа, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут (апельсин).
Ужин: жареная (вареная) курица, с которой предварительно снята кожа, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут (апельсин).

Третья неделя:
Понедельник
Весь день в любое время в любом количестве можно есть фрукты, за исключением винограда, финика, манго, инжира и банана.

Вторник
Весь день можно есть любые вареные овощи, делать из них любые салаты, нужно только исключить картофель.

Среда
Весь день в любое время разрешены любые вареные овощи, приготовленные из них салаты, любые фрукты, за исключением винограда, финика, манго, инжира и банана.

Четверг
В любом количестве жареная или вареная рыба, вареные овощи, в любом количестве салат или капуста.

Пятница
Вареные овощи, нежирное вареное (жареное) мясо, как вариант, курица.

Суббота и воскресенье
Весь день в любом количестве разрешен один вид фруктов. В другой день – другой вид.

Четвертая неделя:
Продукты предлагаются на целый день, есть их можно в любое время.

Понедельник
4 огурца, 3 помидора, 1 тост,
1/4 вареной курицы или 4 ломтика вареного или жареного мяса,
1 банка тунца (промытого водой или без масла),
1 грейпфрут или апельсин.

Вторник
4 огурца, 3 помидора, 1 тост,
2 ломтика вареного (жареного) мяса (максимальное количество – 200 грамм),
Груша или яблоко, или грейпфрут, или апельсин, или 1 долька дыни.

Среда
небольшая тарелка с вареными овощами,
1 ложка любого обезжиренного белого сыра или творога,
2 огурца, 2 помидора, 1 тост,
1 грейпфрут или апельсин.

Четверг
огурец, 3 помидора, 1 тост,
1/2 жареной или вареной курицы,
1 грейпфрут или апельсин.

Пятница
3 помидора, 1 салат,
2 вареных яйца,
1 апельсин или грейпфрут.

Суббота
2 огурца, 2 помидора, 1 тост,
2 грудки сваренной курицы,
простокваша,
1/8 килограмма брынзы или творога,
1 грейпфрут или апельсин.

Воскресенье
2 огурца, 2 помидора, 1 тост,
небольшая тарелка с варенными овощами,
без масла баночка тунца,
1 ложка творога,
1 грейпфрут или апельсин.

Яичная диета, рассчитанная на 2 недели

Такой вариант яичной диеты предусматривает питание 3 раза за день – завтрак, затем второй завтрак, а также обед. Последний прием пищи – не позднее 18.00. При этом эффективность яичной диеты будет зависеть от строгости ее соблюдения. Менять продукты на другие нельзя, перекусывать помимо предложенного – тоже нельзя.

Первый завтрак в течение двух недель одинаков: 2 сваренных вкрутую яйца, черный кофе, грейпфрут.

1 день
Второй завтрак: томат, 2 яйца, травяной чай.
Обед: грейпфрут,2 сваренных вкрутую яйца, травяной чай, винегрет без масла.

2 день
Второй завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, грейпфрут.
Обед: томат, блюдо из постного мяса, салат, сельдерей, огурец.

3 день
Второй завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, чай, шпинат.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, капуста, творог, травяной чай, свекла.

4 день
Второй завтрак: шпинат, 2 сваренных вкрутую яйца, кофе.
Обед: рыба, кофе, винегрет.

5 день
Второй завтрак: шпинат, 2 сваренных вкрутую яйца, кофе.
Обед: винегрет, рыба, кофе, капуста.

6 день
Второй завтрак: любой фруктовый салат.
Обед: сельдерей, бифштекс, томат, салат, кофе, огурец.

7 день
Второй завтрак: холодная курица, грейпфрут, томат.
Обед: томат, курица, морковь, кофе, капуста.

После этого рацион первой недели необходимо повторить.

Яично-апельсиновая диета

5-дневный вариант такой диеты достаточно прост. На завтрак, а также на обед и ужин следует съедать по 2 яйца и 3 апельсина. Если строго выполнять эти рекомендации, то можно лишиться 3 килограммов. Причем начинать есть нужно сначала апельсины – эти фрукты способны сужать желудок. Затем едят яйца – заполняют желудок клетчаткой. Пить можно зеленый чай.

Яичная диета — полезные советы и отзывы

1. Яйца будут полностью быстрее усваиваться (час-два), если будут сварены всмятку.

2. Пить следует чистой воды 1,5-2 литра, можно воду заменить зеленым чаем. Ради разнообразия можно изредка пить кофе или черный чай без сахара.

3. При возникновении запоров следует добавить в рацион больше свежих овощей.

4. В крайнем случае, когда яйца надоедают, их можно заменить обезжиренным творогом.

5. При возникновении голода в варианте диеты, рассчитанной на 4 недели, разрешено перекусить листьями салата или свежим огурцом.

6. Мясо можно есть любое нежирное, за исключением баранины.

7. Из яичной диеты нужно правильно выйти. В частности, ограничить потом еду, которая содержит рафинированный сахар. Не стоит также резко отказываться от яиц.

8. Не стоит придерживаться яичной диеты тем, кто страдает аллергией на яйца или есть хронические болезни, в частности, сердца, почек, сосудов.

© 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!
Контактная информация:
Главный редактор портала: Екатерина Данилова
Электронная почта: [email protected]
Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54
Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21
Информация о размещении рекламы
*****

Яичная диета

Яичная

Лишние килограммы, несовершенство фигуры и разочарование от взгляда на свое тело – это все, конечно же, ужасно, но стоит заметить, что избыток веса может привести к ряду серьезных болезней, среди которых и заболевания сердечно-сосудистой системы. Каждый килограмм, который оседает на вашем теле, искажает ваш истинный возраст, к сожалению, вам не на руку.

Замечали ли вы что девушки и мужчины, которые смогли побороть чрезмерную тягу к пище, обрели не только фигуру своей мечты, но и былую молодость как внешне, так и в теле, испытывая необычную легкость. Чем не мотивация к борьбе с жирком? А в качестве «ядерного оружия» против каждого килограммчика у нас будет яичная диета.

Что? Вы говорите, что уже слышали о ней? Да, пожалуй, это так, ведь данная система питания обрела широкую популярность во многих странах и не просто так, а благодаря своей эффективности и результативности. Сотни тысяч людей, которые пожелали удостовериться, что яичная диета работает, сделали для себя величайшее открытие: она не только дает положительный результат, но и очень легко переносится, что является большой редкостью.

Многие ученые очень уж долго не могли определить чего же в яйцах больше: вреда или все же пользы. Вдаваться в их домыслы и размышления, думаю, не стоит, ведь если яичная диета увидела мир, то имела на это все права. Но если вы все-таки хотите услышать преимущества, которые получите от потребления яиц, то слушайте, это отличная мотивация к совершенствованию фигуры данной диетой.

ЯичнаяЯйцо – уникальный и совершенно натуральный продукт, который имеет очень богатый состав, ведь употребляя всего-навсего одно яйцо, вы обогащаете свой организм белком, которого в яйце 14% от общей дневной нормы. Много ли мало, судить вам, но стоит заметить, что его большая часть содержит почти все жизненно важные аминокислоты, помогающие «строится» новым тканям в организме.

Но одними аминокислотам польза не ограничивается. Яйцо содержит в себе массу микроэлементов, фосфор, калий, марганец, железо и всегда актуальный цинк, который положительно влияет на рост волос и ногтей, а также их укрепление. Витаминчики A, D, E, K и группы В, холин, биотин будут насыщать ваш организм, даря отличное самочувствие, а пользу антиоксидантных свойств вообще трудно переоценить.

А у вас не возник вопрос, как же яйцо, обладая относительно низкой калорийностью, может насыщать, позволяя не испытывать голод длительное время? Если любознательность взяла верх – похвально. Вознаграждаем ответом: яйцо не только отлично насыщает, но и на 97-98% усваивается организмом, поэтому голод мучать не будет, а взамен вы получите налаженный процесс метаболизма и прекрасное самочувствие.

Учитывая все вышесказанное можно со 100%-ой уверенностью говорить, что яйца – великолепный диетический продукт, совершенно не экзотический и известный каждому, так что препятствий для его употребления в рацион нет. Так что вперед, к борьбе за стройность, молодость, и, как минимум, отличное самочувствие.

Приняв решение «бить» по жирам яичной диетой нужно помнить, что она дама не простая, с прихотями. И если вы не будете их своевременно и стопроцентно выполнять, то результат не оправдает ожидания, а то и принесет мрачный «сюрприз» в качестве плохого самочувствия. В первую очередь стоит запомнить, что яйца в рационе будут не жареные, не вареные вкрутую, а сваренные «в мешочек», то бишь, всмятку.

Результативность яичной диеты заключается не в ее высококалорийности, как предлагают многие монодиеты, а в специальных химических реакциях и процессах, которые гарантируют потерю веса, главное придерживаться всех правил диеты. Если увидев список продуктов, которые можно кушать в тот или иной день у вас появится желание что-то откинуть и заменить другим овощем/фруктом, то не спешите заниматься столь заядлой самодеятельностью, ведь результата диеты вы не дождетесь. Исключать что-то – пожалуйста, но заменять – табу!

Яично-апельсиновая диета

Яичная Итак, если вам ну очень нужно моментально сбросить 2-3 килограммчика перед ответственным днем/днями в вашей жизни (День рождения, свадьба, поездка на море), то ваш идеальный вариант это яично апельсиновая диета. Длится она всего-навсего неделю, но результат дает прекрасный: живот подтянется, килограммы уйдут, а прежняя уверенность в своей очаровательности будет вашей спутницей.

Чем же яичная диета на неделю нравится многим дамам и мужчинам?

Конечно же, простотой и демократичностью, ведь на протяжении всего времени не нужно готовить каких-либо заумных блюд с редкостными ингредиентами. Да что скрывать – готовить вовсе не стоит, ваши продукты на день это 6 яиц и столько же апельсинов. Удивлены? Да, все так просто!

Некоторые борцы за идеальное тело находят неверный вариант этой экспресс-диеты. Он исключает из яиц желток. Что же тогда остается, довольствоваться одним белком из яиц? Так, простите, и «ноги протянуть» недолго. Кушать нужно яйцо целиком, сваренным всмятку попеременно с апельсинчиком.

Яичная диета на неделю и ее примерный план

На завтрак кушаете яйцо, ждете час (занимаетесь домашними делами, работаете) и только потом поедаете апельсин. Так поступаете в течение всего дня и каждого последующего, пока диета не окончится.

Дополнительно необходимо пить жидкость в достаточном количестве. Это может быть или зеленый чай или обыкновенная вода, но не менее чем 2 литра. День окончился, а кушать хочется? Ограничьтесь, пожалуйста, чашкой ароматного зеленого чая. Ладно, чтоб не было совсем грустно, добавьте в него ложечку меда. Нет, не стоит благодарить, пейте на здоровье!

Яично апельсиновая диета будет отличным началом к дальнейшему похудению в том случае, если вам необходимо дать толчок уходу накопившегося жирового «спасательного круга» на животе.

Яичная диета на 2 недели

Яичная Хотите большей результативности, и время не подгоняет? Тогда яичная диета на 2 недели отличный вариант, подходящий именно вам.

Давайте ознакомимся с меню и ее особенностями.

В первую очередь стоит запомнить, что ваш завтрак будет однообразным, состоящим из пары яиц, половинки грейпфрута и чашки черного кофе. Ограничение на сахар, заправка салатов маслом, а также на приемы пищи после 18.00.

Второй завтрак будет состоять из 2-х яиц, одного помидора и зеленого/травяного чая. В обед опять пара яиц, винегрет (без заправки), грейпфрут и чай.

В качестве второго завтрака едите 2 яйца и грейпфрут, а обедать извольте порцией нежирного мяса, огурцом, помидором и листьями салата (можно сделать ассорти) + сельдерей.

Завтрак №2 – 2 яйца, шпинат и чай, а в обед те же 2 яйца, нежирный творог, свежая капустка, свекла и чай на травах.

На второй завтрак пара яиц, шпинат и чашка кофе. Обед состоит из рыбы (вареной), винегрета и кофе.

Меню тоже, только в обед прибавится немного свежей капусты.

На второй завтрак побалуйте себя фруктовым салатиком, а в обед будет изобилие из бифштекса, листьев салата, помидора, огурца и чашки кофе.

Второй завтрак – грейпфрут, мясо курочки охлажденное, помидор. Обед – курочка, морковь, один помидор, капуста и кофе.

Меню следующей недели полностью копирует вышеописанное.

Яичная диета на 2 недели позволит потерять от 7-ми килограмм веса, все зависит от особенностей вашего организма, прислушивайтесь к нему.

Яичная диета на 4 недели

Яичная Тем, кто желает кардинальных перемен и хочет поразить всех своих сотрудников, друзей и родственников ярким преображением советуется яичная диета на 4 недели. Она не так коротка, как возможно хотелось бы, но отзывы о яичной диете такого типа просто невероятные: люди теряли по 20 килограмм, без особых усилий.

Тут ваш день будет начинаться из половинки грейпфрута и 1-2 яиц. Меню немного жестковатое, но к нему быстро привыкнуть. Яичная диета рецепты не предлагает, ведь большого изобилия продуктов нет, но вы можете фантазировать, создавая вкуснейшие блюда.

А вот и сама яичная диета на 4 недели берите на заметку.

Итак, первая неделя.

Обедайте одним любым фруктом столько, сколько пожелаете. На ужин мясо (жареное без масла или вареное).

В обед кушайте – мясо без кожицы, а на ужин 2 яйца и небольшая порция салата из огурца, салата, помидоров, перца и морковки + тост и 1 грейпфрут (апельсинчик).

В обед сколько угодно ешьте нежирный сыр с помидоркой и одним тостом. На ужин предпочтите мясо любого типа приготовления.

Обедайте любым фруктом, а на ужин приготовьте мясо с листьями салата.

В обед отведайте парочку яиц с вареными овощами (кабачками, фасолью иль горохом). Ужинайте вареной/жареной рыбой нежирных сортов, листовой салат и апельсин/грейпфрут.

Обедайте абсолютно любым фруктом, на ужин приготовьте мясо с листьями салата.

Обед составит курочка без кожи, помидоры и вареные овощи с апельсином, а ужинать придется вареными овощами (ничем не заменять).

Неделя №2. Завтрак не изменен.

В последний день можно съесть 1 ст.л. творога, тунец промытый водой (без масла), тарелку вареных овощей, пару помидоров и огурцов, тост и цитрусовый на выбор.

Если вы желаете убедиться в эффективности такой системы питания ранее чем освоите ее, то почитайте отзывы о яичной диете и поймите что вы ничего не теряете, ну, кроме надоевших килограммов.

Итак, теперь оценим преимущества диеты:

Яичная В первую очередь ее легко придерживаться. меню достаточно сытное и полноценное. Во-вторых, потеря килограммов ошеломляющая. причем длительная, многие отмечали, что вес не возвращается очень долго. Яичная диета рецепты не предлагает, но это отличный метод проверить свое воображение использую ограниченный запас продуктов. Идеально подходит тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

К недостаткам можно отнести лишь то, что потребления пищи с высоким уровнем холестерина может навредить беременным девушкам, людям которые с алкоголем на «ты», и тем, у кого есть заболевания почек и печени. Воздержитесь от нее, если принадлежите к вышеописанному ряду. Могут появиться неприятный запах из полости рта, чрезмерная утомляемость и запоры.

Но, тем не менее, результат, которого вы ожидаете, обязательно придет, ведь это обещает яичная диета. Рецепты, в общем-то, отсутствуют, включайте изобретательность и вперед, у вас все получится, вера в себя и огромное желание совершенствоваться творят чудеса. Дерзайте!

Яичная

Яичная Пост очень сильно воздействует на все системы организма, особенно если человек решился поститься впервые.

Простой вариант поста

Яичная Во время диеты одного дня у вас не возникнет чувства голода, вы в любой момент можете начать или прекратить поститься.

Яичная За две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов — похудеть на 8 килограмм.

Яичная Раздельное питание основано на приеме простой пищи. Самое главное – это никогда не совмещать белки с углеводами.

*****

Диеты на яйцах — от 1 до 4 недель

Яичная

На многих сайтах можно увидеть привлекательные заголовки — «Самая эффективная и результативная диета для похудения – яичная!», и не стоит оставлять их незамеченными. Если у Вас есть цель сбросить немного лишних килограммов, то возможно именно этот способ осуществит Вашу мечту. Яичная диета очень интересна и в положительном смысле отличается от прочих вариантов – благодаря особенностям основного продукта при данной системе питания человек не остается голодным. А ведь именно этот фактор в большинстве случаев заставляет бросить начатое.

Виды диет на яйцах для похудения

Яйцо очень часто встречается в рамках диетического питания благодаря своей низкой калорийности и насыщенности полезными веществами. Употребление данного продукта помогает пополнить витаминные и минеральные запасы организма, тем самым принося массу пользу. Итак, рассмотрим наиболее популярные диеты на яйцах.

Яичная

Яичная диета Магги

ЯичнаяНазвание данная система питания получила благодаря своей создательнице, относится она к числу низкоуглеводных неголодных диет. Ее популярность растет невероятными темпами, так как результаты действительно впечатляющие – ее поклонники теряют до 20-ти килограммов за один месяц (все зависит от изначального веса и общего состояния организма). К основным преимуществам Магги-системы относят:

  1. отсутствие мучительного чувства голода;
  2. отсутствие необходимости постоянно подсчитывать калории;
  3. соблюдение всех правил, и правильный выход из цикла помогают сохранить полученные результаты.

Рацион сформирован так, дабы вредные вещества выходили из организма и скопления жира максимально эффективно сжигались. Эта диета очень строгая касательно рациона и общего графика приемов пищи, но вот в размерах отдельных порций ограничений нет. Рассмотрим основные принципы питания в рамках данной диеты:

  • питьевой режим обычный, чай и кофе с заменителем сахарного песка разрешаются;
  • чеснок, различные травы и приправы можно использовать при приготовлении пищи;
  • мясо и рыбу можно варить, готовить на пару и запекать, но без добавления какого-либо масла;
  • жиры, бульоны, майонезы полностью исключаются из рациона;
  • запрет также лежит и на алкогольных напитках;
  • рекомендуется хотя бы минимальная нагрузка физического характера.

Помните – категорически нельзя менять состав дневного набора и менять местами между приемами пищи, пропускать приемы пищи и убирать позиции из меню, иначе придется начинать все с начала. На первый день предлагаются следующие приемы пищи:

  1. утром необходимо съесть пару отварных яиц и ½ часть апельсина или грейпфрута;
  2. на обед предлагается фрукт на Ваш вкус из предоставленного списка, причем в неограниченном количестве (абрикосы,
  3. арбуз, яблоко, апельсин, киви, дыня или груша);
  4. завершить день стоит отварным мясом.

На второй день завтрак остается таким же, на обед предлагается вареная курятина, а на ужин яйца, целый цитрус, хлебный тост и салат из овощей без заправки.

Меню подробно расписано на все четыре недели, так что все, что нужно, — это просто точно выполнять пищевые предписания и килограммы будут исчезать на глазах.

Усама Хамдий

ЯичнаяДанная диета создана профессором и основывается на специфике протекающих в организме химических реакций. Она также считается строгой, так что если есть желание сбросить вес, то придется следовать всем указаниям беспрекословно. Огромный плюс данной системы питания в том, что она не имеет ограничений по возрасту, а значит вне зависимости от того, когда Вы приняли решение похудеть, все получится.

Итак, к числу основных правил яичной диеты можно отнести:

  • нельзя употреблять бананы, виноград, инжир, финики и манго;
  • спокойно можно кушать ананасы, апельсины, груши, дыни, арбузы, киви, мандарины, грейпфруты, яблоко и сливы;
  • фасоль любых видов, кабачки, морковку, зеленый горох и баклажаны нельзя употреблять в отварном виде;
  • меню требует строгого соблюдения;
  • количество воды не ограничивается, также разрешается кофе и чай без добавления молока и сахара;
  • масло и жиры в любом виде недоступны на протяжении всех 4-ех недель диеты;
  • специи и зелень можно применять при приготовлении пищи;
  • если нет четких указаний по разрешенному количеству того или иного продукта, то кушать можно сколько хочется.

Меню детально прописано и ежедневно Вас будет ждать конкретный перечень указаний, каждая неделя при этом имеет свои особенности. Так на первых двух завтраки одинаковы, на третьей – нет разделения на конкретные приемы, и в течение дня разрешается лишь один конкретный продукт или группа продуктов, на четвертой – указывается список на каждый день, размер порций и удобное время приема определяется самостоятельно. Так, например, в самый первый день на завтрак можно скушать 2 яйца в отваренном виде и половинку цитрусового по своему вкусу, на обед – фрукт также по вкусу, а на ужин – тушеное мясо нежирного сорта, приготовленное любым способом, не подразумевающим использование жиров. А вот в первый день третьей недели весь день напролет можно употреблять в пищу разрешенные фрукты и приготовленные из них салаты в тех объемах, в которых хочется (рецепты можно смело придумывать самостоятельно).

Яично-апельсиновая

ЯичнаяЯично-апельсиновую диету можно найти в нескольких вариациях по длительности, но, наверное, самыми популярными являются экспресс-варианты на 3 и 5 дней. Ее часто используют, когда нужно сбросить несколько килограмм перед и после какого-то события. Режим питья также остается стандартным, за период до 5-ти дней такая система питания обещает избавление от полутора-двух килограмм.

Примерное меню на день: на завтрак яйцо и средних размеров апельсин, днем 2 яйца и также один цитрусовый, и на ужин всего пара апельсинов и стаканчик кефира. Есть еще и другая схема употребления продуктов – чередование белков и апельсинов, то есть сначала фрукт, через час — белок, и т.д. в течение дня. Максимальное количество продуктов – по 6 штук каждого из основных ингредиентов ежедневно.

Яично-грейпфрутовая

Как и в ситуации с апельсином, яично-грейпфрутовые системы можно встретить на разные периоды времени. Трехдневная система питания с употребление только 6-ти яиц и грейпфрутов каждый день с перерывом в час считается жесткой, а вот месячный вариант более щадящим. Меню на месяц должно выглядеть таким образом:

Яичная

  1. первый прием пищи включает отварное яйцо, ½ часть спелого грейпфрута, зеленый чай;
  2. обед – овощи, причем неважно в отварном или свежем виде, порцию вареного мяса и сок;
  3. цитрусовый в сочетании с яйцом на ужин.

Если у Вас есть склонность к аллергии на цитрусовые, то такой диеты придерживаться не стоит. Однако если все в порядке, то можно смело наслаждаться ее результатами, которые, по мнению специалистов и поклонников системы питания, впечатляющие.

Подробное меню классической яичной диеты на каждый день

Помимо описанных выше, существует классическая яичная диета, в основе которой лежит похудение именно за счет специфики основного продукта. В зависимости от срока система питания может быть как жесткой, так и более мягкой, направленной на постепенное сбрасывание веса.

Классическая яичная диета, не смотря на свое название, не является моносистемой. Применение данного способа похудения подразумевает обязательное употребление в пищу помимо самих яиц нежирного мяса, зелени, творога и кефира. Важный аспект – при выборе мясной составляющей питания, лучше отдать предпочтение говядине, кролику или индейке, но не куриному мясу. Огромный плюс такой системы в том, что в процессе ее использования обменные процессы улучшаются, выводятся лишняя жидкость и шлаки, что препятствует быстрому набору веса в дальнейшем.

Яичная

Яичной диете в классическом виде отдают предпочтение, когда на цитрусовые есть аллергия и использование популярных яично-апельсиновых и яично-грейпфрутовых диет невозможно. Итак, рассмотрим примерное меню на несколько дней классической диеты на яйцах:

  • первый день – по яйцу и яблоку зеленого цвета три раза в день;
  • на следующий день: 2 яйца на завтрак, 100 грамм листьев шпината и отварное мясо на обед, и яйцо со стаканом кефира на ужин.

Стоит отметить, что куриные можно заменить на перепелиные яйца из расчета на одно обычное – пара маленьких.

На 2 недели

Двухнедельная система не особо отличается от диеты на 7 дней, питание также распределяется на три приема пищи, перекусы запрещены, так же как и употребление чего-либо за три часа до сна. Завтрак рекомендуют оставить одинаковым на все 14 дней – черный кофе или чай без добавления молока и сахара и два отварных куриных яйца. На обед в первый день можно скушать 2 яйца, спелый крупный помидор и травяной чай, на ужин – винегрет (жиры исключены, так что придется обойтись без масла), кусочек отварного мяса и одной яйцо. На второй день на обед предлагается шпинат, пара яиц и чай, а на ужин любое блюдо из нежирного мяса и легкие овощи.

Яичная

На 4 недели

Более длительная по времени система имеет в своей основе аналогичные описанным выше принципы питания, вот только направлена она на достижения более весомого результата. С ее помощью можно избавиться примерно от 10 килограмм за 4 недели. Питание также трехразовое, на завтрак обязательно употреблять одно-два яйца в отварном виде. Питьевой режим остается обычным, в течение дня можно пить чай и кофе, но без сахара и молока. Мясо должно быть нежирного сорта, а если Вы выбираете курятину, то во время приготовления удалите с нее всю кожицу. Фрукты и овощи с низким содержанием сахара можно кушать в неограниченных количествах, так что голодными Вы точно не останетесь.

Что лучше: диета на яичных желтках или белках?

Исходя из пищевой ценности белка и желтка, диета на белках является более жесткой. Такой вариант, пожалуй, самый экстремальный, но при этом и наиболее эффективный. Прибегать к данной системе лучше в крайних случаях с целью быстро потерять несколько килограмм.

Также любую из описанных выше систем можно сделать эффективнее, снизив калорийность питания за счет употребления в пищу вместо целых яиц только их белков.

Вред и противопоказания к соблюдению диеты

Помимо описанных достоинств, яичные диеты имеют и свои негативные черты, в числе которых:

Яичная

  • исключение из рациона большой пищевой группы;
  • недостаток углеводов негативно сказывается на способности выдерживать физические нагрузки;
  • первые дни могут сопровождаться сильной усталостью, но это пройдет после того, как организм полностью перестроится на новый стиль питания;
  • регулярно использовать систему нельзя.

Первое и самое очевидное противопоказание – это аллергия на любой из компонентов системы питания. Также неполадки в работе печени и почек – прямой запрет к использованию диеты. Не стоит прибегать к такой системе питания и людям, которые:

  • имеют повышенные показатели уровня холестерина;
  • не могут ограничиться от принятия алкогольных напитков;
  • страдают от различных болезней пищеварительной системы;
  • нельзя использовать грязные яйца, так как это может стать причиной сальмонеллёза;
  • имеют те или иные заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • страдают от хронических заболеваний, при которых прописана определенная лечебная диета.

Фото похудевших до и после диеты на вареных яйцах

Популярные диеты не вызывают у Вас доверия, а желание и необходимость похудеть никуда не делись? Убедиться в эффективности яичных диет можно только одним путем – увидеть фото тех людей, которые доверились данной системе питания. Наглядный пример вдохновит и подтолкнет к действию, так как эффект не заметить нельзя.

Яичная

Яичная

Яичная

Яичная

Яичная

Отзывы о результатах тех, кто сидел на этой диете

Светлана: Диета Магги – это то, что я всегда искала! Со скептицизмом отнеслась к информации о ней поначалу, ведь уже так много неэффективных систем уже за моими плечами. Но это действительно отличная диета – и килограммы исчезают, и не чувствуешь себя голодной злой целыми днями. Ощущение сытости есть, а лишнего веса нет — просто чудо!

Оля: Пробовала яично-апельсиновую диету, но она мне не подошла. На второй день начал жутко болеть желудок, с гастритом не стоит прибегать к такой кислотной системе.

Василиса: Обожаю грейпфруты, а когда узнала, что с их помощью можно еще и похудеть, была вообще в восторге. Пробовала щадящий месячный вариант – результат полностью удовлетворил.

*****

Яичная диета

Забудьте о подсчете калорий, выбирая этот способ похудеть! Яичная диета в своей основе ориентируется исключительно на протекающие в нашем организме химические реакции. А потому предполагает строгое соблюдение определенного режима питания, малейшее отступление от которого приведет к ее безрезультатности.

В чем секрет яичной диеты?

Яичная Безусловно, в яйцах! Они являются незаменимым источником вещества под названием ниацин. Он нужен для полноценной работы мозга и выработки половых гормонов. Богаты яйца и витамином К, отвечающим за свертываемость крови. Также в их состав входит холин, способствующий улучшению памяти и выведению вредных веществ из печени. Яйца содержат никотиновую и фолиевую кислоту, кальций, цинк, фосфор, железо, йод, биотин… Кроме того, яйцо – низкокалорийный продукт.

Что касается способа обработки главного продукта яичной диеты, то рекомендуется употреблять яйца всмятку – они довольно быстро перевариваются.

Правила яичной диеты

Соблюдая яичную диету, вы непременно должны:
— пить воду в большом количестве, несладкий (или с сахарозаменителем) чай или кофе без молока; также позволяется выпить 1-2 стакана диетического газированного напитка;
— употреблять в пищу овощи, сваренные на обычной воде, а не на бульоне; при этом добавление соли, перца, лука, чеснока и приправ разрешено;
— не употреблять масла в чистом виде и не добавлять его в продукты;
— чувство голода можно утолять огурцами, морковью и салатом, но употреблять их можно не ранее 2 часов после приема пищи, указанного в меню яичной диеты;
— строго придерживаться меню, состава продуктов в нем и их количества, не меняя местами ужин с обедом и наоборот – даже в случае единичной ошибки результат диеты будет равен нулю и придется начать все с самого начала;
— взвешиваться каждый день с утра после посещения туалета;

— соблюдать диету без каких-либо перерывов, иначе вам придется начинать все заново.

Также вы можете употреблять в неограниченном количестве продукты яичной диеты, количество которых не указано в меню.

Продукты яичной диеты

Какие же продукты являются основными составляющими этой диеты?

В первую очередь, это, конечно, яйца – их вы будете есть каждый день. Также в меню диеты входят разнообразные фрукты и вареные овощи, обезжиренные (или с низким процентом жирности) сыр и творог.

Предлагаем вашему вниманию 2 варианта яичной диеты: классический (на 4 недели) и «быстрый» (на 2 недели).

Яичная диета на 4 недели

Завтрак каждый день один и тот же – половина апельсина или грейпфрута и 1-2 сваренных всмятку яйца.

Обед. Один из видов фруктов (абрикосы, апельсины, груши, яблоки, арбузы, дыни) в неограниченном количестве.

Ужин. Мясо отварное или жареное, ломтиками или в виде фарша – любое, кроме баранины.

Обед. Курица без кожицы отварная или жареная.

Ужин. 2 сваренных всмятку яйца, салат (огурцы, помидоры, болгарский перец, морковь, салатный лист), 1 тост или четверть лепешки, грейпфрут или апельсин – 1 шт.

День третий

Обед. Обезжиренный или нежирный сыр в неограниченном количестве, 1 тост, свежие помидоры.

Ужин. Мясо отварное или жареное, ломтиками или в виде фарша – любое, кроме баранины.

Обед. Один из видов фруктов (абрикосы, апельсины, груши, яблоки, арбузы, дыни) в неограниченном количестве.

Ужин. Мясо отварное или жареное, ломтиками или в виде фарша – любое, кроме баранины; салат из свежих овощей.

Обед. 2 сваренных всмятку яйца, вареные овощи (на выбор: морковь, фасоль, кабачки, зеленый горошек).

Ужин. Отварная или жареная рыба, салат из свежих овощей, грейпфрут или апельсин – 1 шт.

Обед. Один из видов фруктов (абрикосы, апельсины, груши, яблоки, арбузы, дыни) в неограниченном количестве.

Ужин. Мясо отварное или жареное, ломтиками или в виде фарша – любое, кроме баранины; салат из свежих овощей.

День седьмой

Обед. Курица без кожицы отварная или жареная, свежие помидоры, вареные овощи, грейпфрут или апельсин – 1 шт.

Ужин. Вареные овощи на выбор.

Неделя вторая

Завтрак каждый день один и тот же – половина апельсина или грейпфрута и 1-2 сваренных всмятку яйца.

Обед. Мясо отварное или жареное, салат из свежих овощей.

Ужин. 2 сваренных всмятку яйца, грейпфрут или апельсин – 1 шт.

День второй

Обед. Мясо отварное или жареное, салат из свежих овощей.

Ужин. 2 сваренных всмятку яйца, грейпфрут или апельсин – 1 шт.

Обед. Мясо отварное или жареное, свежие огурцы.

Ужин. 2 сваренных всмятку яйца, грейпфрут или апельсин – 1 шт.

Обед. 2 сваренных всмятку яйца, обезжиренный или нежирный белый сыр в неограниченном количестве, вареные овощи.

Ужин. 2 сваренных всмятку яйца.

День пятый

Обед. Отварная или жареная рыба.

Ужин. 2 сваренных всмятку яйца.

Обед. Мясо отварное или жареное, свежие помидоры, грейпфрут или апельсин – 1 шт.

Ужин. Фруктовый салат (мандарин, персик, апельсин, яблоко, дыня).

Обед. Курица без кожицы отварная или жареная, свежие помидоры, вареные овощи, грейпфрут или апельсин – 1 шт.

Ужин. Курица без кожицы отварная или жареная, свежие помидоры, вареные овощи, грейпфрут или апельсин – 1 шт.

Неделя третья


День первый

На протяжении дня можно есть любые фрукты и фруктовые салаты в неограниченном количестве. Запрет на бананы, виноград, манго, инжир и финики.

На протяжении дня можно есть любые вареные овощи и овощные салаты. Недопустимы сочетания с сухими злаками и картофелем.

На протяжении дня можно есть любые фрукты и фруктовые салаты, любые вареные овощи и любые овощные салаты в неограниченном количестве. Ограничения – указанные выше.

Отварная или жареная рыба, салатный лист или капуста, вареные овощи – все в неограниченном количестве.

Отварное или жареное мясо (кроме баранины) или курица без кожи, вареные овощи – все в неограниченном количестве.

День шестой и седьмой

На протяжении дня только один вид фруктов в неограниченном количестве (т.е. только персики, или только яблоки, или только абрикосы, или только груши, или только дыня).

Неделя четвертая

Все продукты в меню каждого дня нужно распределить на весь день без привязки ко времени.

День первый

Отварное или жареное мясо (кроме баранины) – 4 ломтика или отварная курица без кожи –. часть тушки; тунец без масла – 1 баночка; 3 свежих помидора, 4 свежих огурца, 1 тост, грейпфрут или апельсин – 1 шт.

Отварное или жареное мясо (не больше 200 г), 3 свежих помидора, 4 свежих огурца, 1 тост. Один из фруктов: яблоко, груша, грейпфрут, апельсин, 1 дынная долька.

Обезжиренный или нежирный творог – 1 ст.л. небольшая тарелка вареных овощей, 2 свежих огурца, 2 свежих помидора, 1 тост, грейпфрут или апельсин – 1 шт.

Половина отварной или жареной курицы без кожи. 3 свежих помидора, 1 свежий огурец, 1 тост, грейпфрут или апельсин – 1 шт. Один из фруктов: яблоко, груша, абрикос, персик или долька дыни.

2 сваренных всмятку яйца, салатный лист, 3 свежих помидора, грейпфрут или апельсин – 1 шт.

Отварное филе курицы, 125 г нежирного творога (брынзы), 1 тост, 2 свежих помидора и 2 свежих огурца, грейпфрут или апельсин – 1 шт. простокваша.

Обезжиренный или нежирный творог – 1 ст.л. тунец без масла – 1 баночка, небольшая тарелка вареных овощей, 1 тост, 2 свежих помидора и 2 свежих огурца, грейпфрут или апельсин – 1 шт.

Яичная диета на 2 недели

Яичная Завтрак на протяжении этих двух недель один и тот же – 1-2 сваренных всмятку яйца и. апельсина или грейпфрута. Первыми нужно есть цитрусовые, которые сужают желудок, а потом яйца. Кстати о пользе грейпфрута расскажем в нашей следующей статье .

Обед. Один из видов фруктов: яблоки, груши, апельсины, сливы, арбуз. В неограниченном количестве.

Ужин. 200 г отварного или приготовленного на пару мяса (кроме баранины).

День второй

Обед. Отварная или жареная курица без кожицы.

Ужин. 2 сваренных всмятку яйца, салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, болгарский перец, морковь), 1 тост, грейпфрут или апельсин – 1 шт.

День третий

Обед. Свежие помидоры, обезжиренный или нежирный сыр, 1 тост.

Ужин. Отварное или приготовленное на пару мясо (кроме баранины) – не более 200 г.

Обед. Один из видов фруктов в любом количестве: яблоки, груши, апельсины, сливы, арбуз.

Ужин. Салат из свежих овощей, отварное или жареное мясо (кроме баранины).

Обед. 2 сваренных всмятку яйца, вареные кабачки или вареная морковь, или вареный зеленый горошек.

Ужин. Салат из свежих овощей, отварная или приготовленная на пару рыба, грейпфрут или апельсин – 1 шт.

День шестой

Обед. Один из видов фруктов в любом количестве: яблоки, груши, апельсины, сливы, арбуз.

Ужин. Салат из свежих овощей, отварное или жареное мясо (кроме баранины).

День седьмой

Обед. Отварная или приготовленная на пару курица без кожи, вареные овощи, свежие помидоры, грейпфрут или апельсин – 1 шт.

Ужин. Вареные овощи.

Обед. Отварное или жареное мясо (кроме баранины), салат из свежих овощей.

Ужин. Овощной салат, 2 яйца, грейпфрут или апельсин – 1 шт.

Меню, аналогичное меню первого дня.

День третий

Обед. Отварное или жареное мясо (кроме баранины), свежие огурцы.

Ужин. 2 яйца, овощной салат, грейпфрут или апельсин – 1 шт.

Обед. Отварные овощи, 2 яйца, нежирный белый сыр в любом количестве.

Обед. Сваренная или приготовленная на пару рыба.

Обед. Отварное или жареное мясо, свежие помидоры, грейпфрут или апельсин – 1 шт.

Ужин. Любые свежие фрукты на выбор: яблоки, груши, абрикосы, персики, мандарины, дыня, апельсины.

День седьмой

Обед. Отварная или жареная курица без кожицы, свежие помидоры, сваренные овощи, грейпфрут или апельсин – 1 шт.

Ужин. Вареные овощи

Результаты яичной диеты

Яичная В результате яичной диеты на 4 недели вы потеряете в весе до 10 кг, а в результате яичной диеты на 2 недели – до 7 кг. Яичная диета хороша и тем, что даже по окончании ее вы обретете ощущение заполнения желудка даже после приема небольших порций пищи.

При желании повторить диету, действуйте по рекомендованной диетологами схеме: повторите 2 раза первую неделю диеты и 2 раза – вторую.

Как и каждая диета, эта не лишена противопоказаний. Абсолютным противопоказанием к ней являются проблемы с желудочно-кишечным трактом, особенно связанные с повышенной кислотностью желудка. Это связано с тем, что в меню диеты много цитрусовых, которые нужно принимать с утра натощак.

Также по вполне объяснимым причинам не подойдет яичная диета тем, кто не любит есть яйца. Вряд ли такой человек вынесет хотя бы первую неделю этой диеты – а значит, нечего и пытаться начинать худеть по этому способу.

В любом случае, перед тем, как сесть на яичную диету, стоит проконсультироваться с врачом. Если вам нравятся яйца, то можете попробовать ещё яичный вариант диеты Магги.

*****

Яичная диета

Всем нам говорили, что есть много яиц вредно. Однако этот миф был развеян современными диетологами, которые доказали, что вред этого продукта был существенно преувеличен.

На самом же деле, употреблять яйца в больших количествах можно и нужно. Они не только надолго утоляют чувство голода, но и способствуют снижению веса .

Особенности и принципы работы Яичной диеты для похудения

Современные ученые доказали, что яйцо — очень питательный и низкокалорийный продукт. Оно содержит много витаминов группы В. способствующих укреплению волос, ногтей и улучшению состояния кожи. Кроме этого, в яйце есть довольно большое количество других витаминов и минералов, не менее важных для организма.

Яйца не только очень полезны, но и способствуют быстрому снижению веса. Ведь для организма переваривание белков — очень длинный и энергоемкий процесс. А энергию для него он берет из углеводов и жиров, поступающих вместе с пищей.

Поэтому основная суть диеты – уменьшить количество употребляемой пищи. Вам разрешено в день съедать несколько яиц и неограниченное количество овощей. При этом яйца с овощными блюдами необходимо есть отдельно. На ужин и на завтрак можно кушать фрукты .

Яичная В этой диете категорически запрещено есть хлебобулочные изделия и сахар. Количество употребляемых специй и соли также придется уменьшить. Если же вам надоели яйца, их можно заменить небольшим количеством нежирного творога.

Хоть яичная диета и является довольно строгой, но при этом она неплохо сбалансирована. Поэтому, если вы будете придерживаться ее в течение недели, то сможете надолго расстаться с лишними килограммами.

Популярные варианты меню для Яичной диеты на каждый день

На сегодняшний день существует 4 варианта яичной диеты:

Яичная диета на 7 дней (на неделю)
Яичная

В этой диете пищу необходимо принимать в три приема. В день вам можно употреблять не больше трех яиц, выпивать не менее 2-х литров жидкости. Также разрешается съесть один грейпфрут .

Пищу можно принимать не чаще, чем один раз в четыре часа. В последний раз можно есть за 4 часа до сна. Всего за несколько дней такой диеты вы сможете попрощаться с парой килограмм вашего веса.

Яичная диета на 14 дней (на 2 недели)
Яичная

В данной диете режим приема пищи такой же, как и в семидневной. В своем меню на день вы найдете 4 яйца, 145 г отварного мяса или рыбы, овощной салат, грейпфрут или апельсин.

Основную порцию пищи необходимо съедать на завтрак.
Придерживаясь такого меню, за две недели вы сможете потерять 4-5 кг.

Яичная диета 28 дней (на 4 недели)

Яичная Более известная под названием «Диета Магги». Эта диета направлена на активизацию определенных химических процессов вашего организма, поэтому очень важно строго придерживаться режима питания и меню. Нельзя менять обед, ужин и завтрак местами. Основой рациона является уникальное сочетание цитрусовых и яиц.

Меню распланировано на 4 недели:

  1. В первые две вы едите только яйца с апельсином или грейпфрутом.
  2. На третьей неделе в вашем меню появляются неограниченное количество овощей и фруктов.
  3. На последней неделе количество употребляемых яиц постепенно уменьшается.

Яичная экспресс-диета на 3 и 5 дней

Яичная Одна из самых эффективных быстрых диет, если вам необходимо сбросить несколько килограмм за короткий срок.

В эти три дня ваше рацион на день будет состоять из грейпфрута, нескольких сваренных вкрутую яиц, пары кусочков ржаного хлеба, зеленого чая, крепкого кофе и большого количества воды.

Поскольку яйца очень питательны, вы практически не будете ощущать чувства голода, но при этом будете сбрасывать лишние килограммы.

Меню на 7 дней

Завтрак. 2 отварных яйца, грейпфрут, зеленый чай или кофе.
Обед. 100 г постного вареного мяса, помидор, зеленый или травяной чай.
Ужин. 1 отварное яйцо, овощной салат, стакан кефира.

Завтрак. Омлет на пару из 2-х яиц, стакан свежевыжатого цитрусового сока.
Обед.
Винегрет без заправки, апельсин, травяной чай или кофе.
Ужин.
1 отварное яйцо, овощной салат, стакан нежирного молока.

Завтрак. 2 отварных яйца со шпинатом, грейпфрут или апельсин, травяной чай.
Обед. 100 г вываренного постного мяса, кофе или чай без сахара.
Ужин. 1 отварное яйцо, помидор, грейпфрут, стакан минеральной воды.

Завтрак. Омлет из 2-х яиц с зеленью и специями, несладкий кофе или зеленый чай.
Обед. 150 г отварной или тушеной курицы, травяной или зеленый чай.
Ужин. 1 отварное яйцо всмятку, винегрет без заправки, стакан кефира.

Завтрак. Салат из 1-й отварной морковки и 2-х отварных яиц. Для заправки можно использовать 1 ложку нежирной сметаны и зелень по вкусу. Стакан минеральной воды.
Обед. 100 г тушеной морской рыбы, салат из овощей, заправленный лимонным соком, свежевыжатый апельсиновый сок или несладкий кофе.
Ужин. 1 отварное яйцо со шпинатом, 2 грейпфрута, стакан минеральной воды.

Завтрак. 100 г нежирного творога, стакан апельсинового сока.
Обед. Свежий салат (2 отварных яйца, салатные листья, огурец, зелень и специи по вкусу), 2 грейпфрута, травяной чай или несладкий кофе.
Ужин. Отсутствует. Можно пить минеральную воду без ограничений.

Завтрак. Омлет из 2-х яиц, половинка грейпфрута, кофе без сахара.
Обед. 150 г отварной или запеченной на гриле курицы, помидор, апельсин.
Ужин. Вновь отсутствует. Минеральную воду можно пить в неограниченном количестве.

Плюсы яичной диеты

Плюсы и положительные результаты яичной диеты для похудения

  • Одним из самых главных преимуществ этой диеты является сытность продуктов. Поскольку яйца очень питательны, вы не будете испытывать чувство голода.
  • Рацион такой диеты является самодостаточным и вполне полноценным.
  • Результат этой диеты довольно продолжителен, вы надолго забудете о лишнем весе. Этот факт подтверждают отзывы многих женщин, испытавших на себе данную диету.

Минусы яичной диеты

Минусы и противопоказания

Какие недостатки есть у яичной диеты?

  • Перед применением яичной диеты обязательно нужно проконсультироваться с врачом, поскольку неграмотное ее использование может привести к нежелательным последствиям.
  • Несбалансированность диеты может вызвать ухудшение самочувствия, состояния ногтей и волос, повышенную раздражительность, запоры, появление неприятного запаха изо рта.
  • Диета противопоказана людям, имеющим аллергию на яйца. Также она не рекомендуется тем, кто имеет проблемы с почками, сердечно-сосудистой системой. Врачи не рекомендуют данную диету для беременных и кормящих женщин.

Отзывы врачей

Диетологи не имеют ничего против яично диеты. Чтобы организм не ощущал нехватку витаминов, они рекомендуют во время диеты употреблять большое количество фруктов или комплексные витамины.

Некоторые врачи считают, что данная диета подходит только полностью здоровым людям. В ином случае ее использование может привести к обострению уже имеющихся болезней. Кроме этого, чрезмерное употребление цитрусовых и яиц может спровоцировать развитие аллергии .

А вот многие люди, испытавшие данную диету на себе, просто в восторге от полученных результатов. Об этом свидетельствуют их позитивные отзывы.

Яичная

Яичная

Яичная

Ягоды годжи для похудения

Ягоды годжи для похудения — рецепты правильного употребления, отзывы. Инструкция по применению ягод goji

Современные женщины тщательно следят за своим весом, ведь доказано, что большинство мужчин предпочитают выбирать девушек с нормальным телосложением. Гонясь за идеальной фигурой, женщины используют разные методы: диеты, физические нагрузки, голодания, таблетки и капсулы для стройности, доступные в любой аптеке. Диетологи рекомендуют применять ягоды годжи для похудения, основываясь на том, что эти плоды крайне полезны для организма, дают стабильный эффект, в отличие от вышеперечисленных методов, которые могут принести вред организму.

Ягоды годжи для похудения

Полезные свойства ягод годжи

Ягоды годжи обладают целым рядом полезных веществ: 6 витаминов, 21 минерал, 18 аминокислот, 8 полисахаридов, 6 моносахаридов, 5 ненасыщенных жирных кислот, а также 5 каротиноидов, среди которых бета-каротин. Примечательно, что содержание витамина С намного превышает его содержание в лимонах, апельсинах, малине, а также киви. Регулярное употребление ягод годжи способно:

  • Эффективно снижать вес, закрепив достигнутый результат на долгое время;
  • Повысить скорость метаболизма;
  • Наполнить организм необходимыми для здорового функционирования веществами;
  • Укрепить иммунитет;
  • Повысить потенцию, сексуальную активность;
  • Улучшить кровообращение, решить проблему с плохими сосудами;
  • Улучшить сон;
  • Придать коже и волосам здоровый вид;
  • Препятствовать возникновению онкологических заболеваний;
  • Снизить уровень холестерина и сахара в крови;
  • Замедлить процессы старения организма.

Как действуют ягоды годжи для похудения?

Китайские ученые провели исследования, по результатам которых установили, что ягоды гожди стимулируют выработку естественного гормона роста, необходимого организму для процесса сжигания жира. Ягоды содержат большое количество ненасыщенных жирных кислот, ускоряющих метаболизм, то есть обмен веществ. Благодаря его ускорению, съеденная пища перерабатывается в энергию и потребляется организмом, а не откладывается жировыми образованиями. Плоды годжи содержат много антиоксидантов, которые, по мнению ученых, более других веществ влияют на похудение.

Ягоды годжи для похудения

Благодаря веществам, которые в них содержатся, процесс похудения происходит постепенно, а главное – щадяще для организма. Любая диета или чрезмерные физические нагрузки подвергают организм стрессу и даже вредят ему, а потерянные килограммы быстро возвращаются. Эффект от применения этих плодов устойчивый, что объясняет популярность использования ягод годжи для похудения. Не мучая себя диетами, вы сможете добиться постоянного здорового снижения веса. Ученые отметили, что их употребление способствует решению проблемы целлюлита.

Ягоды годжи для похудения

Какие существуют противопоказания?

Не стоит поддаваться заблуждению, полагая, что ягоды годжи – это панацея от многих болезней. Случаи отрицательного их влияния на организм малочисленны, но существуют. Медицина отмечает появление боли в животе при их употреблении. Важно соблюдать правильную дозировку их употребления, превышение которой может повлечь побочные эффекты. Применение этих ягод имеет определенные противопоказания, основные из которых:

  • Пониженное артериальное давление;
  • Аллергия;
  • Беременность и лактация;
  • Детский возраст до 5 лет.

Негативное воздействие на организм, вызвано применением химических добавок при сушке плодов годжи, ведь на наш рынок они попадают уже сушеными. Натуральные тибетские плоды растения просто высушиваются на солнце, без добавления каких-либо консервантов или добавок, поэтому крайне важно выбирать настоящие тибетские или китайские ягоды, а не их дешевые некачественные аналоги.

Ягоды годжи для похудения

Как правильно принимать ягоды и в каких дозировках?

Существует миф о том, что превышение дозировки употребления ягод годжи приводит к чрезмерно быстрому похудению. Правда такова, что передозировка может вызвать появление аллергической реакции или желудочных болей, но не супер быстрое похудение. Правильно начинать принимать плоды годжи в минимальном количестве – первый день по несколько штук, со временем постепенно увеличивая дозу до 15-45 грамм. С целью похудения и получения максимальной пользы, ягоды употребляют сухими, заваривая из них чай или в различных диетических блюдах.

Рецепты с использованием ягод годжи

С тех пор как люди открыли для себя это средство для оздоровления организма, относительно быстрого и эффективного похудения, было придумано множество рецептов приготовления блюд и напитков с участием ягод годжи. С ними готовят отвары, чаи, коктейли, каши, хозяйки придумали печь пироги с начинкой из этих чудо-ягод. Существует много способов использования в пищу этих плодов, инструкции по приготовлению которых представлены ниже. Они помогут вам начать питаться правильно.

Ягоды годжи для похудения

Диетическая каша

Для приготовления такой каши вам потребуется:

  • 200 мл нежирного молока;
  • 3 ст. л. овсяных хлопьев;
  • 1 ст. л. меда;
  • 5-7 ягод годжи.

Отварите овсяные хлопья с молоком на протяжении 5-ти минут на маленьком огне, после чего к горячей каше добавьте мед и сушеные плоды годжи. Оставьте кашу настояться и остыть до температуры 35-40 градусов. Она подойдет для завтрака, благодаря вкусовым качествам и питательным свойствам.

Ягоды годжи для похудения

Для приготовления коктейля вам понадобится:

  • 500 мл кефира с низким содержанием жиров;
  • 2 банана;
  • 2 киви;
  • 1 ст. л. ягод годжи.

Фрукты измельчите в блендере до получения однородной кашицы, добавьте к ним кефир, ягоды и еще раз тщательно взбейте блендером. Получившийся коктейль идеально подойдет вместо легкого низкокалорийного ужина.

Узнайте также, что такое смузи — рецепты для похудения. как приготовить напиток в домашних условиях.

Ягоды годжи для похудения

Как заварить старинный чай для похудения

Издавна люди употребляли чай из ягод годжи с целью похудения. Рецепт этого чая прост и дошел до наших дней в практически неизменном виде. Чтобы заварить этот напиток, налейте в заварной чайник или другую стеклянную посуду кипяток, затем дайте ему немного остыть. Для сохранения целебных свойств важно заваривать чай из годжи не кипятком, а горячей водой 70-80 градусов. К горячей воде добавьте порезанные на небольшие кусочки плодов, дайте чаю настояться на протяжении часа.

Ягоды годжи для похудения

Получившийся чай пейте с медом, а плоды скушайте ложечкой. Максимальное действие такого напитка достигается путем применения его курсом на протяжении 1 месяца и более. Диетологи рекомендуют пить этот чай 2 раза в день, желательно утром натощак и вечером перед сном. Регулярные приемы такого напитка, уже в первую неделю обеспечат вам минус 1-2 килограмма, значительно улучшат ваше самочувствие и работу внутренних органов.

Отзывы о результатах похудения

После вторых родов никак не получалось похудеть, чего я только не перепробовала! Диеты давали результат, но крайне быстро килограммы возвращались! Начитавшись в интернете про ягоды годжи, я стала их применять: эффект появился через неделю – ушло 2 кг. Я успешно продолжаю худеть с этими вкусными плодами, в общей сложности за 2 месяца я похудела на 15 кг!

С возрастом у меня стал появляться лишний вес, хоть я и веду активный образ жизни. Диеты и спорт проблемы не решали, а еще так хотелось быть стройной и привлекательной! Подруга рассказала мне о ягодах годжи, с помощью которых сама успешно худела. Я попробовала их – они вкусные, немного кисленькие, напоминают сушеную вишню или изюм. Я без усилий похудела на 10 кг и опять стала стройной, как и прежде!

У меня сидячая работа, питаюсь нерегулярно и чем попало, поэтому несколько лет назад стал появляться лишний вес. Времени на фитнес не хватает, а на диеты не хватает силы воли. Я перепробовала разные таблетки и чаи для похудения — ничего не помогало! Случайно наткнулась в интернете на статью о похудении с ягодами годжи, решила и сама их попробовать. Результат меня поразил! Не соблюдая никаких диет, за первый месяц я похудела на 4 кг, и продолжала худеть. Сейчас мой вес пришел в норму и остается таким.

Где купить и сколько они стоят?

Купить ягоды годжи возможно в интернете и на рынках. Покупая в интернете, вы экономите свое время и силы, однако не имеете возможности отличить качественные тибетские или китайские ягоды от их дешевых аналогов. Желательно покупать настоящие годжи в тибетских лавках, имеющих сертификаты качества продаваемых товаров – так вы обезопасите себя от возможных побочных эффектов, вызванных химическими добавками. Стоимость этого продукта разнится в зависимости от его качества. В России эти ягоды находятся в ценовом диапазоне от 900 до 2500 рублей за килограмм.

Ягоды годжи для похудения

Видео: Польза и вред ягод годжи для организма

Смотрите передачу Елены Малышевой «Жить здорово» о пользе и вреде ягод годжи:­

Фото до и после приема ягод

Ягоды годжи для похудения

Ягоды годжи для похудения

Ягоды годжи для похудения

Ягоды годжи для похудения

Ягоды годжи для похудения

*****

Ягода годжи — как принимать для похудения. Как похудеть с ягодами годжи?

Все большее число способов используют люди, чтобы сбросить лишний вес. При этом многим хочется найти «волшебную палочку», которая избавила бы их от нескольких сантиметров объема и килограммов веса без особых усилий, без изнурительных посещений спортивного зала и жестких диет. Конечно, такого средства не существует, и быстрое похудение не является залогом сохранения полученного результата. Но мы можем предложить один из вспомогательных способов, который способствует похудению и оздоравливает организм — ягода годжи. Как принимать для похудения эти дары природы, а также обо всех полезных свойствах плодов читайте ниже.

Описание ягод годжи

Дереза обыкновенная — вот название данного биологического вида растений, которое также именуют волчьей ягодой. Вопреки распространенному мнению, не все плоды из этой категории ядовиты. Ягода годжи — лучший тому пример.Ягоды годжи для похудения Она растет на кустах высотой до 3,5 метров, на колючих ветвях с простыми эллиптическими листьями. Сами плоды очень похожи на барбарис (продолговатые, оранжево-красные), однако намного богаче по содержанию полезных веществ. Родина годжи — центральная часть Китая, где ценятся все природные растения, улучшающие здоровье. Оттуда к нам попадают сушеные ягоды годжи. Как принимать их, чтобы полностью раскрыть их целебный потенциал? Об этом мы расскажем прямо сейчас.

Как похудеть с ягодами годжи

Ягоды годжи для похуденияСам по себе прием этих плодов не даст видимых результатов, если не изменить взгляд на образ жизни. Стоит отказаться от фастфуда, излишков жирной и мучной пищи, большого количества сладостей. Вдобавок стать сторонником спортивного образа жизни и начать хотя бы с зарядки по утрам. При таких условиях похудеть с помощью ягод годжи вполне реально и быстро достижимо. К тому же организм восполнит свои силы, станет более устойчивым ко многим заболеваниям. В наших краях свежие плоды дерезы обыкновенной — большая редкость, зато в сушеном (целом и измельченном) виде их легко купить в аптеке или специализированном магазине. Как правильно принимать ягоды годжи? Их можно есть в таком виде, как их приобрели, однако есть немало рецептов по приготовлению напитков и блюд из этих вкусных плодов.

Рецепты с использованием ягод годжи

Так как они очень ароматные и сладкие, их часто используют как добавление к десертам: мороженому, выпечке, молочным кашам. При приготовлении настоек, чаев и вторых блюд также используется ягода годжи. Как принимать для похудения ее, чтобы результат был максимальным? Сделать напиток: залить 1 ст. л. сухих ягод 200-300 мл кипятка, желательно в термосе, дать настояться не менее получаса. Эту норму нужно выпить за день, разбив на 2-3 приема. Однако не стоит пить настой перед сном, иначе может появиться бессонница.

Также плоды добавляют в обычную заварку, когда готовят чай — получается тонизирующий ароматный напиток. В день взрослому человеку достаточно съедать до 50 ягод, детям уменьшить дозировку втрое. Другой вариант того, как похудеть с ягодами годжи — приготовить спиртовую настойку. 50 г плодов заливают 500 мл водки и ставят в темное место на неделю. Разовая доза для применения — 10 мл раствора развести водой и пить перед едой.

Ягоды годжи для похуденияПоклонникам диетического питания наверняка понравится каша: 1 стакан промытого бурого риса и 5 г ягод годжи залить 2 стаканами воды и сварить до готовности. Для наилучшего результата в похудении рекомендуется не добавлять ни сахар, ни соль, ни масло. Для создания первого блюда предоставляем рецепт супа: залить холодной водой 100 г печени, добавить 50 г ягод и сварить. Готовое блюдо украсить свежей зеленью или сухими травами.

Полезные свойства плодов и блюд из них

Зная, как правильно принимать ягоды годжи и продукты их приготовления, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить здоровье. Они благотворно сказываются на организме:

  • поддерживают сердечно-сосудистую систему;Ягоды годжи для похудения
  • снижают уровень глюкозы и липидов;
  • повышают иммунитет;
  • защищают ДНК от повреждений;
  • поддерживают здоровье мозга, укрепляют память;
  • замедляют развитие рака;
  • защищают печень;
  • поддерживают и сохраняют здоровье кишечника;
  • снижают риск заболевания раком толстой кишки;
  • повышают минеральное поглощение;
  • стабилизируют уровень глюкозы в крови;
  • стимулируют иммунную систему;
  • осуществляют антиоксидантную защиту.

Древняя китайская медицина

Ягоды годжи для похуденияТак, даже если вам не удастся значительно похудеть, принимая эти замечательные ягоды, вы будете твердо уверены, что принесли значительную пользу всему организму. Этот вид волчьей ягоды издревле использовался в медицине Китая, где произрастает кустарник. Древние лекари за 1000 лет до н. э. утверждали, что ягоды годжи укрепляют глаза, печень, почки и питают кровь. Они добавляли их в мясо, супы, делали вина и чай, жевали сушеными. В сочетании с другими травами их применяют для предотвращения старения и для лечения хронических заболеваний: усталость ног и поясницы, болезни печени, туберкулез, гипертония, сахарный диабет, бессонница, головные боли, головокружение и звон в ушах.

На что обратить внимание при покупке таких плодов, как ягода годжи

«Как принимать для похудения?» — немаловажный вопрос, но гораздо большее значение имеет качество приобретаемого товара. Конечно, нам, покупателям, не проследить весь ход выращивания, сбора и доставки ягод, но мы вправе спросить у продавца сертификат на продукцию — это будет одним из главных требований перед покупкой. Полностью созревшие плоды имеют красный цвет, они сочные и плотные, продолговатой формы. Покупая сушеные ягоды, обращайте внимание на их цвет, он должен быть красным и более темным: это залог того, что в плодах содержится максимальное количество аминокислот (19) и микроэлементов (21). Также ягоды богаты бета-каротином наряду с морковью, витамином С, как апельсины, и белками наравне с пчелиной пыльцой. Поэтому в Китае они утверждены в качестве лекарственных растений и натуральной пищи.

Противопоказания и отзывы

Несмотря на то, что ягоды годжи обладают большим рядом положительных воздействий на организм, их нельзя принимать в следующих случаях:

  • при индивидуальной непереносимости;
  • при высокой температуре;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • с осторожностью и под контролем врача разрешается их употребление при скачках давления, сахарном диабете и аллергии на пыльцу.Ягоды годжи для похудения

Что касается отзывов пользователей, они различны, как и сами люди. Кто-то добился заметного результата и утвердительно отвечает на вопрос «Принимая ягоды годжи, можно ли похудеть?» Некоторые не замечают колебаний веса, но однозначно говорят, что состояние здоровья улучшилось. Стоит отметить, что превышение указанной суточной дозы вызывает тошноту, боли в животе и даже отравления. Нужно быть осторожным, вводя в свой рацион новый, пока еще экзотический продукт.

Научные исследования

Ягоды годжи все чаще рекламируются как средство для похудения, и круг пользователей постоянно растет. Давайте узнаем, какие исследования проводились с этими плодами, и о каких свойствах можно утверждать, имея научные доказательства. Вот пара примеров, которые пока изучались на животных, а не на человеке:

  • в 2004 году было доказано положительное воздействие при лечении диабета (уровень сахара понижается, а «полезного» холестерина повышается);
  • в 2006 году подтвердился антивозрастной эффект, стимулирующий иммунную функцию.

Все исследования проводились китайскими учеными, но ни одно не подтверждает действие плодов, способствующее снижению веса.

Повторимся для всех, кого интересует ягода годжи, как принимать для похудения: лучше заварить 1 ст. л. плодов в стакане воды и выпить утром и вечером по 100 мл. Обязательно совмещать с физическими нагрузками и скорректировать питание, и желаемый результат не заставит себя ждать.

Ягоды годжи для похудения

15 симптомов рака, которые женщины чаще всего игнорируют Многие признаки рака похожи на симптомы других заболеваний или состояний, поэтому их часто игнорируют. Обращайте внимание на свое тело. Если вы замети.

Ягоды годжи для похудения

Непростительные ошибки в фильмах, которых вы, вероятно, никогда не замечали Наверное, найдется очень мало людей, которые бы не любили смотреть фильмы. Однако даже в лучшем кино встречаются ошибки, которые могут заметить зрител.

Ягоды годжи для похудения

Что форма носа может сказать о вашей личности? Многие эксперты считают, что, посмотрев на нос, можно многое сказать о личности человека. Поэтому при первой встрече обратите внимание на нос незнаком.

Ягоды годжи для похудения

Наперекор всем стереотипам: девушка с редким генетическим расстройством покоряет мир моды Эту девушку зовут Мелани Гайдос, и она ворвалась в мир моды стремительно, эпатируя, воодушевляя и разрушая глупые стереотипы.

Ягоды годжи для похудения

Зачем нужен крошечный карман на джинсах? Все знают, что есть крошечный карман на джинсах, но мало кто задумывался, зачем он может быть нужен. Интересно, что первоначально он был местом для хр.

Ягоды годжи для похудения

20 фото кошек, сделанных в правильный момент Кошки — удивительные создания, и об этом, пожалуй, знает каждый. А еще они невероятно фотогеничны и всегда умеют оказаться в правильное время в правил.

*****

По сколько и как принимать ягоды годжи для похудения

Ягоды годжи для похудения

Автор: Катрин 31 января, 2016

Ягоды годжи – это произрастающие в Тибете плоды красного цвета. Их иное название – китайский барбарис. Популярность этих плодов среди худеющих людей стремительно растет. И все – благодаря их высочайшей эффективности в плане воздействия на лишний вес. Годжи – кладезь ценных витаминов и необходимых человеческому организму минеральных веществ. Китайский барбарис любят и за необычные вкусовые качества, которые трудно сравнивать с другими продуктами. Предлагаем ознакомиться, как принимать ягоды годжи для похудения.

Польза и вред ягод годжи

Диетологи и медики рекомендуют включать годжи в рацион питания пациентам, страдающим от широчайшего спектра заболеваний и проблем. Список полезных свойств китайского барбариса выглядит внушительно. Трудно поверить, но даже всемирно известные звезды применяют ягоды годжи ради их омолаживающих свойств. А спортсмены включают продукт в рацион, чтобы быстрее восстанавливаться после тренировок. В годжи содержатся витамины группы В, C, бета-каротин, а также 18 незаменимых аминокислот. Плоды богаты железом, кальцием, фосфором, полисахаридами.

Ягоды годжи для похудения

Плоды оказывают противоопухолевое воздействие, достигающееся благодаря содержанию тиоцианатов и гликозинолатов. Эти вещества связывают в печени попавшие в организм канцерогены и токсины, препятствуя развитию онкологических заболеваний. Ягоды способствуют улучшению гормонального баланса, тонизируют, восстанавливают мочеиспускательную функцию, нормализуют состояние нервной системы. Положительные отзывы в адрес годжи высказывают люди, сумевшие похудеть благодаря их приему. Прежде чем узнать, как принимаются ягоды годжи при похудении, предлагаем вам ознакомиться со списком плюсов, которые вам принесет прием ягод:

  • Улучшение настроения, избавление от депрессивных состояний;
  • Эффективное сжигание жировых отложений, уменьшение аппетита;
  • Повышение потенции, либидо;
  • Нормализация метаболизма;
  • Замедление старения организма;
  • Улучшение состояния кожи;
  • Укрепление сна, излечение бессонницы;
  • Устранение неприятных последствий менопаузы;
  • Увеличение выносливости, быстрое восстановление сил после физических нагрузок, большой запас сил;
  • Снижение концентрации холестерина. Уменьшается уровень сахара в крови.

Как правильно принимать ягоды годжи для похудения

Как принимают ягоды годжи для похудения? Существуют несколько общих методик по приему этих чудодейственных плодов. Употреблять ягоды годжи можно вместе с блюдами и напитками.

Ягоды годжи для похудения

  1. Тибетские ягоды приятны в плане вкусовых качеств. Снижение веса наступает даже в том случае, если употреблять барбарис из Китая без предварительной обработки. Плоды кисловатые, отдаленно напоминают клюкву.
  2. Принимать ягоды годжи при похудении можно, добавляя их в блюда. Отзывы врачей свидетельствуют о том, что в таком виде плоды действуют на организм не менее эффективно. Китайский барбарис добавляется в каши, йогурты, различные мясные блюда.
  3. Отвар из плодов. Ягоды настаиваются на кипятке (в идеале – в термосе, после чего пьются) в утреннее время и в обед. Разовая доза – полстакана. Отвар будет более вкусным, если вы добавите в него такие растения, как лонаган, жожоб, боярышник. Сушенные плоды завариваются по 25 грамм за раз (порции хватает на день).
  4. Те, кому вкусовые качества тибетского барбариса не нравятся, могут поступить иначе. Применение ягод годжи возможно в виде спиртовых настоек. 50 граммов продукта заливаются 0,5 литра водки, настаиваются 7-8 дней. Принимается настойка по 1 ст. л. 2 раза в сутки. Можно заменить водку вином, только в таком случае продукт настаивается 1,5-2 месяца. Употребляется винная настойка по 100 миллилитров в сутки.

Если вы хотите, чтобы похудение было более эффективным, совместите применение годжи со здоровым питанием, откажитесь от жирной и вредной пищи. Увеличьте общий уровень физической активности. При соблюдении этих условий лишние килограммы будут сжигаться намного быстрее.

Как долго их употреблять и в какой дозировке?

Рекомендованная экспертами суточная норма приема ягод годжи для взрослых людей составляет 20-40 грамм. Эта доза делится на 2-3 приема, в зависимости от преследуемых целей. Во время беременности ягоды принимаются в количестве 10 граммов. При появлении аллергических реакций в начале приема плодов сразу же прекратите их принимать. Употреблять годжи вместе с антикоагулянтами не рекомендуется. Прием длится от 1 до 3 месяцев, после этого необходимо сделать месячный перерыв.

Ягоды годжи для похудения

Когда принимать ягоды: до еды или после?

Схема приема плодов годжи следующая: суточная норма разбивается на 2 этапа. Первый раз китайский барбарис принимается утром натощак по 7-10 граммов, это 25-30 ягод. В этот временной интервал витамины и аминокислоты годжи эффективно воздействуют на организм, заряжая вас бодростью на целый день. Следующий раз годжи принимают в 15-17 часов дня. Второй прием не зависит от времени потребления пищи (можно до, во время или после). В этот временной отрезок ускоряется обмен веществ и организм интенсивно сжигает лишний вес.

Китайский барбарис применяется непосредственно в приготовлении еды. Он добавлятся в небольших пропорциях в каши, выпечку, мороженное, первые блюда, фруктовые салаты. Благодаря своим вкусовым качествам плоды сочетаются практически с любыми продуктами.

Готовить ягоды годжи для похудения и потреблять не рекомендуется позднее чем за 5 часов до сна. В противном случае энергетические свойства ягод приведут к поблемам с засыпанием. Важное значение играет и тот факт, сколько плодов вы скушаете или потребите в составе жидкости. Передозировка нежелательна, она может привести к пищевому отравлению.

Что указано в инструкции?

Инструкция по применению тибетского барбариса: Внешнее описание плодов: красные ягоды, похожие на барбарис. Происхождение годжи: Китай. Вкус: пресный. Применение: Плоды – универсальное средство, употребляющееся самостоятельно (в том числе во время диет), в качестве сухофруктов, либо использующееся в качестве пищевой добавки к блюдам. Польза ягод годжи широко используется в косметологии, медицине, кулинарии. Особенности потребления: Употребляя ягоды годжи, начинайте с дозы в 10 граммов в сутки. Со временем, когда лишние килограммы начнут уходить, можете постепенно увеличивать дозировку до 25-35 граммов.

В редких случаях (чаще всего – при ненормированном употреблении) тибетские ягоды оказывают негативное влияние на организм и появляются следующие симптомы:

  • Тошнота, боль желудка, диарея (консерванты, использующиеся для хранения заморских ягод, могут привести к пищевому отравлению);
  • Перепады кровяного давления (противопоказано одновременно применять ягоды годжи и средства от гипертонии);
  • Проблемы со сном (китайский барбарис не рекомендовано пить перед сном, потому что он оказывает бодрящий эффект). Полезные свойства плодов годжи проявляются лишь при нормированном потреблении.

Ягоды годжи для похудения: рецепты применения

Существуют десятки способов приготовления всевозможных блюд с использованием китайского барбариса. Кто-то любит включать эти ягоды с богатым витаминным составом в состав десертов или молочных каш, кто-то готовит первые блюда, коктейли, спиртовые настойки, чаи. Перечислим несколько популярных рецептов приготовления блюд, которые помогут кушать (или пить) плоды китайского барбариса для похудения.

Рецепт заваривания чая

Заваривать ягоды годжи вместе с чаем – самый популярный способ их приготовления.

  • 1,5 столовых ложки сухих плодов
  • долька лимона
  • 50 мл горячей воды.
  1. Китайский барбарис тщательно промывается, заливается кипятком в теплоизоляционной емкости и даем настоятся полчаса.
  2. Процедите напиток и выдавите лимонный сок.
  3. А чтобы ускорить эффект сжигания жиров, заварите чай с ягодами годжи и кусочком корня имбиря.
  4. Плоды годжи, оставшиеся после заваривания напитка, можно использовать для употребления в пищу. Их можно растолочь и приготовить своеобразное пюре либо применять в качестве приправы для приготовления других блюд.

Заваривать китайский барбарис можно раз в сутки, разбавляя 400 мл кипятка. Затем порция напитка разделяется на 2 приема – утренний и дневной. Можете добавлять годжи в обычный чай. Сколько ягод использовать? Достаточно будет 6-8 грамм плодов.

Диетическая каша из ягод годжи

Ягоды годжи для похуденияЕсть ягоды годжи, как уже указывалось выше – еще один популярный способ их употребления. Низкокалорийная каша с плодами китайского барбариса прочищает кишечник и нормализует процессы пищеварения. Как ее готовить?

  • Замочите овсяные хлопья в воде примерно на 20 минут, потом поставьте их на слабый огонь, варите на протяжении 5 минут.
  • Добавьте нежирное молоко, небольшое количество годжи и ложку меда, выключите плиту.

Едят ягоды годжи в чистом виде за несколько минут до основного приема пищи. Делать это лучше утром, натощак.

Лечебный коктейль с годжи и молоком

Для приготовления молочного коктейля вам понадобятся: 0,5 литра нежирного молока, 3 столовых ложки плодов годжи. Всыпьте в стеклянную емкость ягоды годжи, залейте жидкостью, накройте крышкой и отправьте в холодильник на ночь. Протеиновый коктейль будет готов к употреблению через 24 часа. Пить ягоды годжи с молоком полезно людям делающим похудеть, спортсменам для восстановления сил.

Смузи из ягод годжи

Смузи готовится на основании свежих фруктов, плодов годжи, а также кефира. Такой коктейль полезный, вкусный, питательный. Фрукты должны быть низкокалорийными: зеленые яблоки, киви, цитрусовые, кефир – нежирным. Все составляющие смузи помещаются в блендер и перебиваются до состояния пюре. С такого коктейля хорошо начинать день. Он зарядит вас бодростью, устранит чувство голода и запустит процесс сжигания жировых отложений.

Настойка с ягодами

  • Ягоды годжи для похудения Горстка плодов, промытых под водой, заливается литром спирта и ставится в сухое темное место с температурой не выше +18°С на неделю.
  • Настаивать барбарис лучше плоды в стеклянной емкости из затемненного стекла, не пропускающего ультрафиолетовые лучи (на свету часть витаминов разрушается).
  • Уже через 7 дней средство можно начинать принимать после легкого утреннего перекуса.

Дневная норма – 20 мл. Так как чистый спирт пить нельзя, разбавляйте настойку следует очищенной водой или натуральными соками.

Как есть противопоказания к применению

Невзирая на широкий список полезных свойств, ягоды годжи вовсе не являются универсальной панацеей от всех бед. Потреблять их для похудения запрещено в следующих случаях:

  • При гипотонии:
  • В период беременности и лактации;
  • При аллергических реакциях на содержащиеся в составе ягод вещества.
  • Годжи противопоказано употреблять параллельно с антикоагулянтами, например, варфарином.

Нельзя превышать суточную норму потребления продукта (40-50 плодов или 35 грамм) и применять их незадолго до сна, в противном случае возможны побочные эффекты: бессонница, тошнота, диарея, боли в животе. При появлении выше перечисленных симптомов уменьшите суточную дозировку или на время прекратить прием.

Где купить

В связи с высокой популярностью ягод годжи на рынке участились случаи продаж подделок и некачественной продукции. Недобросовестные продавцы в лучшем случае предложат вам вместо годжи обычный барбарис, в худшем – попытаются продать плоды, обработанные вредными для человеческого здоровья консервантами, способными вызвать отравление.

Покупать ягоды годжи для похудения следует в сертифицированных точках продаж. Заказать эти чудодейственные плоды вы можете на нашем сайте: просто нажмите на кнопку ниже и оформите ваш заказ. Продукт поставляется производителем напрямую из Тибета, его качество постоянно контролируется. Торопитесь, пока действует акционная цена: всего 990 рублей за упаковку!

Видео: полезные свойства китайского барбариса (Елена Малышева)

Ягоды годжи полезны не только для ускорения обмена веществ и похудения. Они укрепляют иммунитет, который может ослабевает под влиянием ряда факторов – дефицита витаминов, вирусных эпидемий, напряженной умственной либо физической работы, недосыпания. В китайском барбарисе фиксируется рекордное содержание витамина C, поэтому плоды станут настоящим спасением для людей, которые часто болеют. Прием годжи насытит организм витаминами и минералами. Хотите узнать о пользе китайского барбариса больше? Тогда просмотрите видеоролик:

Отзывы похудевших о результатах похудения

Антонина, 55 лет . В последние годы я стремительно поправлялась. Меня это не сильно заботило – возраст ведь уже не детский. Но когда узнала, что у дочки через полгода свадьба, появился стимул похудеть и привести себя в форму. Полтора месяца назад, начитавшись положительных отзывов, заказала на этом сайте и начала принимать годжи. Съедаю маленькую горстку натощак утром и в обед. Плоды действительно снижают аппетит и бодрят. За 1,5 месяца я сбросила 7 кг. Уверена, что это только начало!

Лена, 23 года . Ягоды годжи – ценнейшая находка для меня. Раньше я пробовала разные диеты, пила чаи и настойки для похудения, принимала всякие таблетки. Но результат если и был, то кратковременный. Стоило прекратить принимать средства или выйти в нормальный режим питания, как килограммы за пару дней возвращались. Только благодаря годжи похудение перестало быть мнимым: через 3 месяца я увидела на весах желаемые циферки «55». И несмотря на то, что я не принимаю ягоды уже 2 месяца, вес остается стабильным. Годжи для похудения – настоящее чудо, советую всем.

Евгения, 41 год . Друг привез мне ягоды годжи в качестве подарка после поездки по Тибету еще 5 лет назад. Китайцы этот барбарис очень ценят и называют «средством от 100 болезней». О пользе годжи для похудения я тогда и не догадывалась, решила добавлять ягоды в чай для укрепления организма. Я сильно удивилась, когда через месяц после начала применения взвесилась и увидела, что похудела на 4 килограмма.

Светлана, 28 лет : Принимать годжи мне посоветовал мой врач диетолог. До этого с похудением у меня как-то не складывалось. На диетах долго продержаться не могла, на занятия спортом банально не хватало времени, да и чувствовала я себя вяло. Стрессы, переедание, нарушенный режим дня – все эти факторы «помогли» мне набрать 91 килограмм. Но стоило мне начать принимать годжи, как начался долгожданный процесс похудения. Сегодня (через 10 месяцев после начала приема) я вешу 63 килограмма. Минус 28 кг меньше чем за год – это реальность! Я стала бодрой и энергичной, начала бегать по утрам. Наладилась личная жизнь.

*****

Ягоды годжи для похудения

Ирина 02.01.2015 Ягоды годжи для похудения

Ягоды годжи для похудения

Дорогие читатели, сегодняшняя статья вновь продолжит тему нашумевших ягод годжи. Но на этот раз рассмотрим ягоды годжи, как средство для похудения. Извечное женское желание стать стройнее имеет широкий диапазон: от традиционного: «Немножечко, пару килограмм перед отпуском (чтобы влезть в любимое платье)» и радикальное: «Хочу сбросить 10, 20, 30 кг и стать стройной, как кипарис». Но независимо от заявленного желания, главная проблема всегда в пути решения.

Способов похудения каждый из нас может назвать несколько, и все мы знаем, что похудеть без труда и усилий вряд ли удастся. Но, не смотря на это, наше подсознание всегда ищет простой, самый легкий путь, который быстро и непринужденно приведет нас к вожделенному результату в зеркале. Этим умело пользуются маркетологи, а иногда, к сожалению, и мошенники, «раскручивая» тот или иной продукт, как «новейшее, беспрецедентное и 100% эффективное» средство для похудения.

Вот и о ягодах годжи мы узнали как об очередном чудо-средстве, способном буквально уничтожать лишние килограммы. По крайней мере, так об этом «трубят» многочисленные рекламные ролики. Так ли это на самом деле? Действительно ли ягоды годжи способны творить чудеса? И действительно ли их употребление вообще влияет на процессы похудения в нашем организме? В этих вопросах и попытаемся разобраться сегодня.

Ягоды годжи для похудения

Рассматривая любой продукт как средство влияния на наш организм, мы, прежде всего, должны разобраться в его составе. О том, из чего состоят ягоды годжи, как их применение может повлиять на наше здоровье, о пользе и противопоказаниях мы говорили в статье Ягоды годжи. Польза и вред О том, как ягоды годжи можно применять с пользой для здоровья можно узнать из статьи Ягоды годжи. Применение

Приглашаю прочесть и составить для себя полную картину о ягодах годжи, их свойствах и специфике применения.

Что есть такого необычного в составе ягод годжи, чтобы мы с вами могли говорить о похудении и с ними?

Зная о составе и полезных свойствах ягод, мы можем выделить те их качества, которые непосредственно влияют на процесс избавления организма от лишнего веса. Итак, «герои похудения» от ягод годжи:

  1. Главное богатство ягод годжи – это большой «арсенал» природных аминокислот, которые и активизируют естественный процесс сжигания жира.
  2. В составе ягод годжи есть вещество бета-ситостерол, которое способствует понижению уровня холестерина в крови.
  3. Присутствующие в ягодах годжи антиоксиданты препятствуют окислению холестерола, то есть предупреждают возникновение холестериновых бляшек и способствуют правильной работе сердечно-сосудистой системы, что довольно таки важно для похудения.
  4. Полисахариды, которые также содержатся в ягодах, улучшают обмен веществ, правильно преобразуя получаемую организмом пищу в энергию, а не в жировые отложения.
  5. И еще один немаловажный фактор – ягоды годжи способствуют процессу пищеварения, активизируя работу кишечника. А также выводят из организма ненужные шлаки и скопившиеся токсины.

Как видите по составу ягод, годжи вполне способствуют борьбе с лишним весом. Однако, «волшебной пилюлей» при этом не являясь. И не удивительно. Любое богатство природы нужно использовать с трудом, тогда можно извлечь максимальную пользу. Надеяться на чудодейственный эффект только лишь от приема ягод было бы нелогично, несмотря на бурно развивающуюся рекламную кампанию.

Ягоды годжи для похудения

Ягоды годжи для похудения. Отзывы

Также как информационная сфера пестрит рекламой о ягодах годжи, не менее активно обсуждается вопрос об их эффективности теми, кто уже испытал на себе их действие. И мнения здесь отличаются практически полярно – можно встретить как полностью положительные и восторженные отзывы, так и крайне негативные, утверждающие, что никакой пользы от ягод годжи нет.

Ягоды годжи. Отзывы врачей

Что говорят врачи о похудении с ягодами годжи? Во всем многообразии мнений, можно выделить отзывы врачей, которые рассматривают ягоды как продукт, влияющий на здоровье человека. Проанализировав состав ягод, ученые не отрицают тот факт, что ягоды годжи – полезный для организма продукт, насыщающий его целым комплексом веществ. Так, они подтвердили, что входящие в состав антиоксиданты замедляют процессы старения, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Аминокислоты и полисахариды способствуют правильному обмену веществ и преобразованию энергии из пищи.

Но врачи единогласны во мнении, что употребление ягод годжи – это лишь один из факторов, который способствует процессу похудения, но не совершает чудес. И если похудение поставлено серьезной целью, то употреблять ягоды годжи, конечно же, стоит. Ведь помимо заявленного жиросжигающего эффекта, они еще и способствуют укреплению иммунитета и замедлению процессов старения.

Можно также порекомендовать выполнять упражнения с диском здоровья для похудения. Вы укрепите и тонус, это будет эффективно и для снижения веса.

Однако ягоды будут лишь дополнением к грамотно разработанной диете, или даже режиму питания, придерживаясь которых можно достичь немалых успехов. Если же не изменять вредным привычкам, несбалансированному питанию и малоподвижному образу жизни, но пачками есть ягоды, чуда не произойдет, а вот навредить организму вполне реально. Так что в очередной раз – будьте мудрее рекламистов и, получая информацию, относитесь к ней если не со скепсисом, то уж точно с желанием проверить. В нашем случае проверка показала, что ягоды годжи – продукт полезный и для похудения в том числе, но надежды на чудесное и мгновенное похудение вряд ли оправдаются.

Вот что говорит о похудении с ягодами годжи врач Елена Чудинова.

Ягоды Годжи для похудения. Можно ли похудеть? Видео

Ягоды годжи. Применение для похудения. Фото.

С целью похудения ягоды годжи употребляют как дополнение к основному рациону. Способов применений – несколько и выбрать можно любой на свой вкус.

Ягоды годжи для похудения

Ягоды годжи для похудения

Дозировка ягоды годжи для похудения

Ягоды годжи. Сколько принимать в день? Диетологи сходятся во мнении, что ежедневно можно употреблять 15-40 г ягод годжи. Эту суточную норму превышать не нужно. Достаточно того, что указанную порцию ягод или блюда с их добавлением вы разделите на два приема. Кстати, непосредственно перед сном употреблять ягоды годжи не стоит – это может вызвать бессонницу.

Ягоды годжи для похудения

Ягоды годжи. Рецепты для похудения

  1. Употреблять ягоды можно в «чистом виде». Просто съев горсточку ягод утром и вечером (по половинке суточной нормы). Можно добавить указанную порцию в кашу или салаты непосредственно перед подачей.
  2. Еще один способ – добавление ягод при заваривании обычного чая. Любой любимый натуральный чай готовим как обычно, добавляя в заварочный чайник по 5-6 ягодок годжи. Этот способ подойдет тем, кто не то чтобы стремиться расстаться с лишними килограммами, но преследует цель – поддержать себя в форме.
  3. Чай с ягодами годжи. Как заварить? И самый распространенный вариант – употребление чая с ягодами годжи. Еще этот напиток называют настой, но суть приготовления от этого не меняется. Берем суточную норму ягод годжи, заливаем ее 500-600 мл кипятка и настаиваем (лучше в термосе) 20-30 минут. Готовый настой делим на две порции и пьем утром и вечером. Кстати, ягоды, оставшиеся после заваривания, также нужно съесть. Можно добавлять ягоды как к черному, так и к зеленому чаю. Вкусно и ароматно.

Также можно порекомендовать устроить себе вкусный и полезный завтрак, ужин или перекус – творог с ягодами годжи. Для этого их надо замочить буквально на 2-3 минуты в кипятке, потом такие запаренные ягоды добавить в нежирный творог. Чуть натурального йогурта или чайную ложку нежирной сметаны, можно полчайной ложечки меда. Вкусно, полезно, и не калорийно.

Можно также добавить запаренные кипятком ягоды годжи в кашу. Например, овсяную. Тоже неплохой вариант для завтрака.

Ягоды годжи для быстрого похудения. Цена

Решив попробовать эти ягоды, ожидайте того, что цена на них не будет слишком дешевой. А обилие информации и «раскрученность» продукта стали причиной того, что в продаже можно встретить подделку. Цена может отличаться исходя из того, где покупать ягоды. Но в среднем пакетик 250 г стоит от 350 до 500 рублей. Если брать больший вес, цена может пропорционально снижаться.

Ягоды годжи. Противопоказания. Кому нельзя их принимать? На что обратить внимание?

  • Индивидуальная непереносимость, пищевая аллергия на ягоды.
  • У кого есть проблемы с заболеваниями ЖКТ: язвенная болезнь, гастрит, панкреатит.

Вот такая информация для вас, дорогие читатели. Проявляйте мудрость и правильный подход к своему здоровью, и организм обязательно вас отблагодарит.

А для души мы с вами послушаем сегодня А. Дольский — Удивительный вальс

Желаю всем здоровья, красоты, стройности и мудрости во всех вопросах.

Ягоды годжи для похудения

Расторопша для похудения. Как похудеть принимая расторопшу Дорогие читатели, поговорим сегодня о траве расторопше. О её полезных свойствах я уже рассказывала на своем блоге. Это была статья Расторопша. Полезные свойства. Лечение.

Ягоды годжи для похудения

экстракт корня лопуха Как пищевая добавка профилактическое и даже лечебное средство, экстракт корня лопуха очень часто используют против проблем с пищеварительным трактом. Ведь именно в корне лопуха содержится природный антиоксидант.

Ягоды годжи для похудения

чистотел от папиллом Чистотел от папиллом — наиболее доступное и безболезненное средство при лечении вирусных новообразований. Лечебные яды в соке чистотела очищают кожу от подобных проблем, не повреждая верхние слои дермы.

Ягоды годжи для похудения

средства для антицеллюлитного обертывания Список лучших средств для обертывания. Самые популярные и эффективные средства для антицеллюлитного обертывания, помогут скинуть несколько килограммов и вернуть коже молодость. Выбирайте свое средство из лучших и проверенных.

Ягоды годжи для похудения

как сделать масло из корня лопуха Одним из самых распространенных лечебных средств стало масло из корня лопуха. Знание, как сделать масло из корня лопуха в домашних условиях, дает возможность использовать его для волос и кожи.

Отзывов (10)

Ягоды годжи — это таблица Менделеева витаминов, аминокислот и др. полезных веществ. Я нашла сайт об этих ягодах еще до того, как стали рекламировать о влиянии их на вес. На этих сайтах были написаны все витамины и минералы, которые в них содержатся, а когда началась компания по «похудению» от этих ягод, уже найти, какие полезные вещества в них содержатся — практически стало невозможно. Все сайты были переделаны об их пользе для похудания.
Я покупаю эти ягоды исключительно из-за их уникального содержания. Главное, что много их есть не надо, поэтому даже если купишь 1 кг -их на много времени хватает. Я кладу годжи (дерезу обыкновенную) в кашу. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ.

Странно, что ягоды годжи противопоказаны при гастритах и язвенной болезни, они совсем не кислые. Я их добавляю в салаты. Если добавить растительного масла, то любой кислый продукт как бы нейтрализуется и никакого кислого привкуса нет.

Карина, раз такие противопоказания у ягод годжи имеются, надо об этом знать. И при этом мудрым быть. Про нейтрализацию маслом не совсем согласна, просто смягчается вкус.

Чисто внешне ягоды очень напоминают барбарис. Но не знаю, почему вокруг них подняли такую шумиху, наверное, действительно кому-то помогло. Лично для меня лучшее средство похудение — это пешком пройтись пару километров (кстати, хорошее средство от различных недугов, типа боли в спине или конечностях), еще хорошо помогает сбросить лишний вес утренняя зарядка и различные комплексы упражнений, коих в интернете великое множество.

Самое главное — не попасть на подделку. Мошенников очень много развелось.

*****

Ягоды Годжи: чудо-находка или очередной «развод»?

Ягоды годжи для похуденияПокупательский спрос на ягоды годжи появился совсем недавно. Не прошло и нескольких лет, как ученые провели всевозможные исследования и вынесли вердикт: «Панацея найдена». Ею стали ягоды, что ни одно тысячелетие росли в долинах Гималайских гор.

Есть спрос – будет и предложение: цена на годжи за считанные месяцы возросла в несколько раз, и не самые известные европейцам плоды стали ценить на вес золота.

Но действительно ли они оправдывают возложенные на них надежды; стоит ли переплачивать втридорога за невесомые пакетики высушенных ягод?

Ниже рассказано о пользе и вреде годжи, приведен правильный способ их применения, а также отзывы специалистов-диетологов. Возможно, это поможет вам определить, стоит ли игра свеч, а небольшой пакетик – 700-900 рублей.

Ягоды годжи – что это такое? (краткий экскурс)

Согласно классической ботанике, «заморские» годжи имеют более прозаическое название – «дереза обыкновенная».

Растение, напоминающее куст, широко распространено в Китае, особенно в долинах Гималайских гор, в Тибете, Внутренней Монголии и других провинциях. Этот вид дерезы очень неприхотлив, куст активно цветет и плодоносит в теплое время года, что позволяет крестьянам снимать по несколько урожаев ягод в период с апреля по ноябрь.

Не перепутаешь ни с чем: как выглядят годжи?

Примечательно, что, с точки зрения ботаники, годжи не ягода, а фрукт, хотя плоды растения очень маленькие, кораллово-красные, с большим количеством мелких семян внутри.

Кстати, в Европе и Америке годжи также считается ягодой, наиболее распространен английский эквивалент «goji berry»; встречается и «wolfberry», что буквально можно перевести как «волчья ягода».

Но тут не стоит проводить параллель с чрезвычайно ядовитым растением из лесов средней полосы России. Это другой, западный и не опасный «волчий» плод, не имеющий к нашему никакого отношения.

Питательная ценность и состав

Годжи с давних времен пользуются популярностью в традиционной китайской медицине. Однако восточные лекари отнюдь не считали их средством Макропулоса. Высушенные на солнце плоды в основном использовали для лечения простуды и в качестве общеукрепляющего средства.

Многим позже ученые обратили пристальное внимание на диковинные китайские ягоды и, исследовав их состав, они определили, что годжи содержат:

  • чуть более двух десятков различных минералов, среди которых присутствуют калий, кальций, магний, медь и железо, цинк, марганец и другие;
  • полезные аминокислоты и полисахариды;
  • большое количество бета-каротина, что является производным витамина А;
  • достаточное количество растительного протеина;
  • и набор витаминов, в том числе С, группы В, Е.

Калорийность – а что с ней?

Что касается пищевой ценности, 100 граммов ягод годжи содержат 14,29 гр. белка, 75 гр. углеводов, 0 гр. жира и 357 ккал.

С одной стороны, сушеные плоды достаточно калорийны, но учитывая, что дневная норма их употребления составляет 20-30 граммов, энергетическая ценность вашего рациона обогатиться лишь на 70-80 ккал. Питательный и богатый витаминами продукт можно использовать для перекусов, либо заменять ягодами полдник или второй завтрак.

Где продаются ягоды годжи?

Многих удивит тот факт, что данные ягоды и раньше продавались в магазинах здорового питания; к тому же, их цена была невелика.

После, когда о пользе продукта заговорили многие, стоимость ягод увеличилась в несколько раз. Сейчас 150-200 граммов годжи оценивают в 700-1000 рублей. Это очень дорого, учитывая, что на родине плодов – в Китае, с каждого куста собирают по несколько урожаев в год.

На Западе и в иностранных интернет-магазинах годжи имеют более адекватную цену, поэтому есть смысл заказывать ягоды на европейских или американских сайтах. Даже с учетом доставки это обойдется дешевле, чем покупать сушеный продукт «со склада в Москве».

Ягоды годжи для похудения

Как правильно употреблять ягоды годжи для похудения?

Мировая общественность, в особенности желающие сбросить лишний вес, обратили внимание на ягоды годжи в момент, когда американские ученые опубликовали результаты исследований данного продукта.

Так, они утверждали, что плоды значительно влияют на обмен веществ и аппетит. Проще говоря, добавление 20-30 граммов высушенных годжи – это 15-20 штук, в утренний и вечерний рацион вполне достаточно, чтобы запустить тайные механизмы похудения.

Объяснялся эффект просто: применение ягод годжи даст организму набор минералов, кислот и витаминов, ускоряющих жировой обмен. Также особые составляющие способны влиять на гормональный статус организма, придавать бодрости, а также подавлять повышенную тягу к мучному и сладкому.

Несколько способов применения:

Как было обозначено выше, 20-30 граммов ягод, иначе – 15-20 плодов достаточно для полноценного насыщения организма питательными веществами.

В России и странах СНГ годжи обычно продают в сухом виде, поэтому самый простой способ их употребления – съесть, запивая водой или чаем. Приятные на вкус ягоды можно добавлять в каши или другие блюда, заваривать с их использованием витаминные напитки, к примеру, зеленый чай, класть в кисели. компоты и так далее.

Иногда в магазинах можно найти концентрированный сироп, приготовленный из свежих годжи. Его употребляют по 1-2 чайных ложки утром и в обед. Вечером лучше избегать применение продукта, поскольку средство оказывает выраженный тонизирующий эффект. Пару ложек сиропа можно добавить в чай или другой напиток.

Иногда встречается и сок годжи в пакетах или бутылках, разбавленный водой или сахарным сиропом. Он скорее подходит для утоления жажды, концентрация питательных веществ там достаточно мала.

Что в остатке? Польза и вред!

Стоит отметить, что ягоды скорее показаны для профилактики некоторых заболеваний и витаминизации организма. Но применение только их вряд ли поможет исключить тот или иной диагноз из вашего анамнеза.

По результатам исследований, выделены следующие полезные свойства ягод годжи, так, они помогают преодолеть:

  • анемию и в целом помочь избавиться от проблем с кровеносной системой;
  • сахарный диабет;
  • боли в спине и суставах;
  • миопию;
  • а также победить болезни лимфатической системы, стресс, решить проблемы с носоглоткой и гландами.

И, главное – что и сделало годжи сверхпопулярными: ягоды способны в некоторой степени подавлять аппетит и быть отличным помощником в борьбе с лишними килограммами. Но продукт все же лучше использовать в комплексе с другими средствами для снижения веса.

Применение исключительно годжи не поможет вам достигнуть заметных результатов и избавиться даже от нескольких килограммов. Действуют они только в совокупности с диетой или правильным питанием .

Обратите внимание, что данный продукт можно употреблять не всем. Противопоказания следующие:

  • повышенная чувствительность к самому продукту, аллергические реакции;
  • повышенное артериальное давление;
  • болезни желудочно-кишечного тракта, особенно в стадии обострения.

При данных диагнозах годжи скорее навредят, нежели помогут. Также в погоне за осиной талией не стоит есть слишком много целебных ягод, поскольку это может вызвать гиповитаминоз, нежелательные аллергические реакции, а также проблемы со сном.

Ягоды годжи для похудения

Слово специалистам. Отзывы медиков и диетологов

В сети Интернет можно найти различные мнения о ягодах годжи. Среди них встречаются восторженные отзывы, повествующие о том, что некий пациент после применения чудо-ягод похудел на 20, а то и 30 кг, так и весьма скептические – о том, что годжи не справляются с поставленной задачей.

Кому верить? Особенно в случае, когда порой бывает трудно отличить «проплаченные» мнения специалистов от настоящих, независимых характеристик.

Ниже приведены реальные отзывы врачей о данном продукте.

Профессор Емельянов, диетолог-эндокринолог: « … Годжи являются ценным источником витаминов и минералов, способствующих замедлению процессов старения. Также они помогают улучшить состояние и помочь работе внутренних органов, несколько ускорить обмен веществ… »

Врач-эндокринолог Е.А. Гавриленко: « … Ягоды годжи являются хорошим средством, способствующим омолаживанию и обновлению женского организма. Они замедляют наступление климакса, помогают поддерживать вес в норме. Но людям старшего возраста перед началом регулярного применения лучше проконсультироваться с врачом! »

Практикующий диетолог Е.Зуева: « … Употребление ягод годжи с целью похудения – ни что иное, как вымысел маркетологов. На данный момент не проведено никаких клинический экспериментов, доказывающих, что именно этот продукт помог похудеть. Пока не придумано ничего лучше спорта и правильного питания… »

Специалист по коррекции веса Т.Богданова: « … Удивительно, что в 21 веке люди продолжают верить в чудеса. Человек, попавший в плен лени, не желающий действовать, может искать, но не найдет легких путей снизить вес. Нельзя отрицать некую пользу ягод годжи для здоровья, но вот похудеть они вряд ли помогут!»

Врач-диетолог А.Божко: « … Ягоды годжи действительно являются высоковитаминным продуктом. Именно поэтому их следует есть с осторожностью, по чуть-чуть. Они могут быть хорошей питательной поддержкой для желающих снизить свой вес, но только в комплексе со спортивными упражнениями и диетой…»

Выводы и заключение…

Из информации, приведенной выше, можно сделать весьма очевидные выводы:

  • ягоды годжи являются не дешевым, но весьма неплохим средством для общего укрепления организма;
  • они полезны, вкусны, помогут поддержать иммунитет в холодное время года;
  • ягоды не помогают в борьбе с лишним весом. Они – пустая трата времени и сил в случае, если их использовать именно для похудения;
  • цена за упаковку ягод завышена в несколько раз. Целесообразно приобретать продукт в супер-маркетах, либо в иностранных интернет-магазинах.

Если вы только собираетесь купить ягоды, подумайте, а не дешевле ли будет компенсировать недостаток витаминов каким-нибудь иным средством. А если вы собрались худеть с помощью годжи – попросту не тратьте свое время, продукт не поможет. Это доказано тысячами независимых покупателей.

Вообще, избавиться от лишних килограммов с помощью годжи возможно лишь в одном случае. Секрет прост: уехать в Китай и наняться рабочим на ягодную плантацию в пору сборки урожая. Восьми-десятичасовой физический труд на свежем воздухе в долине Гималайских гор за считанные недели гарантированно избавит вас от всего лишнего.

Готовы ли вы попробовать Ягоды Годжи?

Да, я хочу попробовать

Ягоды годжи для похудения

Яблочная диета

Яблочная диета — подробное описание и полезные советы. Отзывы о яблочной диете и примеры рецептов.

Яблочная диета

Яблочная диета является одним из самых популярных способов расстаться с лишними килограммами. Она основывается на благотворном воздействии на организм человека клетчатки, фруктовых кислот и калия, по содержанию которых яблоки являются среди фруктов, что называется, «чемпионами».

Также в них много витаминов различных групп и йода. Яблоки помогают выводить из организма токсины и жир, способствуют ускорению обмена веществ и нормализации работы пищеварительной системы. Кроме того, специалисты видят в яблочной диете отличную профилактику атеросклероза и гипертонии.

В яблоке среднего размера содержится до 90 ккал, поэтому нетрудно посчитать, что при похудении в день можно безбоязненно съедать до полутора килограммов этих полезных плодов. При этом, вследствие того, что в яблоках содержатся глюкоза с фруктозой, у худеющего нет навязчивого желания полакомиться запрещенными сладенькими продуктами — шоколадом, выпечкой и т. д. Лучше съедать яблоки вместе с кожурой, богатой на разнообразные полезные вещества. Чтобы хоть как-то разнообразить свой рацион во время диеты, можно составлять его из яблок разных сортов.

В среднем при соблюдении яблочной диеты в день теряется от 1 кг до 1,5 кг лишнего веса. Некоторым людям, в силу тех или иных обстоятельств, трудно питаться одними яблоками в течение нескольких дней. В этом случае лучше устраивать регулярные яблочные разгрузочные дни, например, один или два раза в неделю. Таким несложным и довольно приятным способом приучить свой организм к самоочищению и сжиганию лишних жиров. Особенно такие яблочные разгрузочные дни полезны тем, у кого есть проблемы с кишечником, так как они, усиливая перистальтику кишечника, очень эффективно помогают бороться с запорами.

Яблочная диета — какие продукты можно употреблять

Конечно, питаться в течение какого-то промежутка времени одними яблоками для большинства людей очень непросто, если только вы не любите яблоки больше, чем все остальные продукты. Поэтому существует несколько вариантов яблочных диет. Некоторые из них предполагают употребление в пищу исключительно яблок. Однако, врачи-диетологи считают, что монодиеты вредны для здоровья. Поэтому они советуют поклонникам яблочной диеты дополнить рацион небольшим (до 100 гр. в день) количеством животного белка в виде куриного мяса, нежирной рыбы, легкого творога, яиц, и есть диеты, которые учитывают эти рекомендации. В некоторых диетах изредка разрешается ржаной хлеб. Без ограничений допускается употребление зеленого чая или воды (не газированной). Яблочная диета не предполагает ограничений по цвету яблок или их вкусу (можно есть и кислые яблоки, и сладкие).

Яблочная диета — какие продукты нельзя употреблять

При яблочной диете нельзя употреблять те продукты, которые ею не предусмотрены. Особый запрет — на употребление соли, сахара и алкоголя. Курильщикам следует или совсем отказаться от сигарет на время диеты, или ограничить их количество.

Яблочная диета — примеры меню

Яблочная диета 1 (7-дневная)

1-й день — яблочный

Завтрак состоит из 2 тертых яблок, смешанных с соком лимона (по своему вкусу). Допускается употребление горсти грецких орехов.

Обед состоит из салата, приготовленного из 3 яблок с зеленым луком (30 гр.) и петрушкой (20 гр.). Яблоки лучше измельчить при помощи крупной терки, а зеленый лук с петрушкой — мелко нарезать. Можно добавить вареное яйцо, также натертое на терке.

Ужин состоит из 3 средних яблок.

2-й день — яблочно-рисовый

Завтрак состоит из 1 тарелки риса, сваренного без соли, и 3 яблок.

Обед состоит из яблок с рисом. Отваривают рис. Затем, очистив от кожицы яблоки, из них вырезают сердцевину. Подготовленные яблоки заливают горячей водой. Добавив сок и цедру лимона, варят полученную смесь до мягкости. Отварив рис, смешивают его с полученным яблочным пюре. Полученное блюдо должно поместиться в суповую тарелку. Эта порция и будет обедом.

Ужин состоит из половины порции сваренного не соленого риса.

3-й день — яблочно-творожный

Завтрак состоит из 2 яблок и 100 гр. нежирного творога.

Обед тоже состоит из яблок и творога, приготовленных следующим образом. Порезав яблоки тонкой соломкой, их выдерживают в подкисленной лимоном воде. Затем в нежирный творог добавляют две чайные ложки меда, горсть грецких орехов и яблочную соломку, выдержанную в лимонной воде.

Ужин состоит из 50 гр. нежирного творога.

4-й день — морковно-яблочный

Завтрак состоит из 2 больших морковок и одного яблока, которые следует натереть на терке.

Обед состоит из салата из моркови и яблок. Для его приготовления их чистят и натирают на крупной терке, затем сдабривают 2 чайными ложками меда с лимонной цедрой и перемешивают.

Ужин состоит из 2 запеченных яблок и 1 чайной ложки меда.

5-й день — морковно-свекольный

Завтрак состоит из 1 вареной моркови и 1 вареной свеклы, натертых на терке.

Обед состоит из 1 яйца, 1 вареной свеклы и тарелки овсяной каши.

Ужин состоит из натертой на терке сырой моркови с тростниковым сахаром или медом. Количество моркови не ограничивается.

6-й день — повторяет первый.

7-1 день — повторяет второй.

Яблочная диета 2

Диета не имеет строгой продолжительности, ее длительность определяется возможностями и целями худеющего. Во время такой диеты можно питаться только яблоками. Важно все это время пить достаточное количество жидкости.

Яблочная диета 3

Приверженцы этой диеты, напротив, считают, что жидкости, которую содержат яблоки, достаточно, поэтому они советуют съедать каждый день лишь до полутора килограмм свежих яблок.

Яблочная диета 4

Кефирно-яблочная диета, во время которой до 5-6 раз в день съедают 1 яблоко с половиной стакана кефира.

Яблочная диета — полезные советы и отзывы

Если диета не содержит четких указаний по поводу питьевого режима и напитков, то лучше отдать предпочтение обычной кипяченой или минеральной не газированной воде. Допускается зеленый чай или травяные отвары. От употребления соков по возможности лучше отказаться.

Считается, что максимально полно яблоки усваиваются, когда их употребляют в тертом виде.

Приступая к яблочной диете, следует также помнить, что при язве двенадцатиперстной кишки нельзя есть кислые яблоки; гастрит является противопоказанием к употреблению сладких яблок. При наличии болезней, связанных с сердечно-сосудистой системой, яблоки лучше употреблять с сахаром в количестве 100 граммов на 1 килограмм яблок.

Плюсы и минусы яблочной диеты

К несомненным достоинствам яблочной диеты следует отнести ее высокую эффективность и возможность получить результат за весьма короткий срок. Это же подтверждают и отзывы тех, кто опробовал действие яблочной диеты на себе. При этом яблоки богаты витаминами и минералами, необходимыми человеку. Более того, яблоки являются основным природным источником пектинов, которые, как известно, должны обязательно присутствовать в рационе тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Пектин обладает способностью резко уменьшать калорийность рациона и снижать последствия избыточного потребления углеводов, в результате которого и появляется лишний вес. Пектин нормализует кишечную флору, оказывает регулирующее действие на моторную функцию кишечника и процесс всасывания пищи. Но и это еще не все! При прохождении по кишечному тракту пектины адсорбируют токсичные вещества и жиры, поступающие в него с пищей. Они способствуют выведению радионуклидов, побочного холестерина и застоявшихся жировых отложений. Поэтому процесс похудения на яблочной диете значительно облегчается.

Если говорить о недостатках яблочной диеты, то следует упомянуть о том, что, как и большинство эффективных диет, она не относится к легким. Яблоки стимулируют аппетит, и справиться с ним удается не всем. Здесь все зависит от реакции организма: одни спокойно едят яблоки в течение 10 дней, а другие уже к концу первого дня, не выдерживая мучительного чувства голода, к вечер спасаются от него плотным ужином.

Имеет яблочная диета и противопоказания, ведь яблочный сок может довольно сильно раздражать желудок. Поэтому людям, имеющим проблемы с ЖКТ, особенно в виде гастрита, язвы и т. д. лучше выбрать для себя другой способ избавления от лишних килограммов. Это же относится к имеющим повышенную кислотность в желудке. Поэтому, прежде чем сесть на яблочную диету, не забудьте проконсультироваться с доктором!

© 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!
Контактная информация:
Главный редактор портала: Екатерина Данилова
Электронная почта: [email protected]
Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54
Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21
Информация о размещении рекламы
*****

Яблочная диета для похудения — полезные свойства и вред для организма, меню на неделю, отзывы и результаты

По отзывам людей, испробовавших этот способ, яблоки для похудения несут огромную пользу вне зависимости от того, в каком виде они используются – свежем, печеном или сушеном. Ароматные плоды могут стать главным элементом монодиеты или вы можете, без зазрения совести, наесться ими во время разгрузочных дней. Более недели продолжать питаться одними яблочками не рекомендуется, поскольку можно нанести организму серьезный вред.

Польза яблок

Уникальные плоды, желтые, красные или зеленые, должны присутствовать хотя бы иногда в рационе каждого человека. Польза яблок объясняется большим количеством содержащихся в них витаминов и микроэлементов. Фрукты чрезвычайно богаты калием и марганцем, содержат железо, а в косточках есть значительная доля йода. Яблочки рекомендуется употреблять людям с пониженным гемоглобином и тем, кто испытывает проблемы с кровяным давлением.

Можно ли похудеть на яблоках

Заполучить красивую фигуру быстро мечтает большинство девушек, и лучше, если в процессе им потребуется употреблять вкусные продукты. Если вы спросите диетолога, можно ли похудеть на яблоках, то получите положительный ответ. Однако профессионалы советуют не устраивать себе монодиеты с ограниченным содержанием полезных веществ и больше похожие на голодание, а включать фрукты с кожурой или без в свой повседневный рацион.

На сколько можно похудеть на яблоках

Прежде чем составлять для себя меню, чтобы активно худеть, нужно просчитать показатели продуктов. Помимо белков, углеводов и жиров нужно учитывать содержание жидкости и гликемический индекс. У вкусного фрукта он равен 30, а воды в спелом плоде много. Если вы задаетесь вопросом, на сколько можно похудеть на яблоках, то учитывайте, что 100 г фруктов содержат 52 ккал. Если ориентироваться по килограммам, то при использовании яблочной монодиеты реально потерять от 1,5 кг до 10 кг.

Яблочная диета

Какие яблоки лучше для похудения

Летний сезон делает доступными большинство фруктов. Из них можно делать салаты и быть уверенным, что ничего, кроме витаминов, они не содержат. Получив положительный ответ на вопрос, можно ли есть яблоки при похудении, задумайтесь об их приготовлении, чтобы они не успели надоесть. Если вы не знаете, какой сорт лучше для похудения, то помните, что в сладких сортах большее количество калорий. Чтобы быстрее скинуть вес, выбирайте кислые плоды.

Как похудеть на яблоках

То, что является эффективным и полезным для одного человека, для другого вредно. Перед тем, как похудеть на яблочной диете оцените состояние своего организма. Грубая клетчатка, например, легко усугубит проблемы с желудочно-кишечным трактом. Противопоказаны яблоки для похудения при беременности и лактации. Если же препятствий нет, то можно разработать индивидуальный график питания или воспользоваться готовым.

Имбирь с яблоком для похудения

Набору веса зачастую способствует замедленный обмен веществ, но существуют способы разогнать его. Имбирь с яблоком для похудения особенно эффективен в виде коктейля. Применяется он по 125 мл за полчаса до основной еды. Имбирь используется, как правило, в молотом виде, а яблочная составляющая может быть представлена пюре или соком. Это даст не только необходимый результат, но и будет полезно для организма.

Яблочная диета

Диета на яблоках

При работе над фигурой важно не испытывать постоянный голод, иначе велика вероятность срыва. Яблочная диета для похудения приведет к убыванию веса без каких-либо сложностей. Плоды очень вкусные и в течение определенного периода создают ощущение сытости. Яблоки при диете используют многие артисты, которым по долгу службы нужно всегда оставаться в безупречной форме.

Яблочная диета на 7 дней

Хотя богатые витаминами фрукты практически безвредны для человека, увлекаться ими не стоит. Яблочная диета для похудения на 7 дней – оптимальный вариант! Употребляются только плоды и неограниченное количество воды. Выглядит это так:

Кислые плоды окажут помощь только при отсутствии противопоказаний. Если у вас выявлена язва двенадцатиперстной кишки, то подберите другой вариант питания. При гастрите, наоборот, нельзя есть сладкие фрукты, но и кислыми увлекаться не рекомендуется. Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, то вам придется добавлять сахар из расчета 100 г на 1 кг фруктов.

Яблочная диета

Диета на печеных яблоках

Диетические продукты станут помогать вам избавляться от лишнего веса, если верно их подготовить. Яблоки для похудения можно запечь, что позволит разнообразить рацион. Такой вариант поможет снизить кислотность, что будет более комфортным для желудочно-кишечного тракта. Диета на печеных яблоках или приготовленных на пару отличается от той, что разрабатывается на основе свежих плодов, только способом приготовления. За неделю такого питания вам удастся сбросит 3-5 кг веса, который не вернется, если дальше вы переключитесь на правильный рацион.

Яблочная диета для похудения на 10 кг

Убрать накопленные годами килограммы в большом количестве за неделю можно только с принесением организму некоторых неудобств, которые в отдельных случаях рискуют перерасти в серьезные проблемы со здоровьем. Яблочная диета для похудения на 10 кг еще зовется нестандартной и практиковать ее допустимо один раз в месяц. Помимо фруктов в нее включены овощи, рис, творог и другие продукты с пониженной калорийностью.

Диета на яблоках и зеленом чае

Кто-то считает это мифом, но факт остается фактом – жиросжигающие продукты существуют! Зеленый чай, запускающий метаболизм, находящийся в плачевном состоянии, относится к таковым. Яблоки для похудения вместе с этим тонизирующим напитком будут еще более эффективными. Питье настоя из чайных листьев избавит от чувства голода, которое может мучить худеющего. Диета на яблоках и зеленом чае отличается от традиционной тем, что воду заменяет собой этот ароматный напиток.

Диета на яблочном соке

Худеть без мучений хочет любая девушка. Пить свежевыжатый сок или домашний вареный компот и терять килограммы – что может быть лучше? Вам придется пересмотреть свое питание, но голодать не будет нужды. Диета на яблочном соке предполагает употребление 200 мл напитка за час до приема пищи. Ваш мозг получит информацию, что вы уже наелись, что предотвратит переедание и, как следствие, победит ненужные килограммы.

Яблочная диета

Диета на сушеных яблоках

Летом предпочтительно употребление свежих фруктов и ягод, но, в ожидании теплого сезона, возможно засушить или заморозить их. Диета на сушеных яблоках может включать в себя и другие сухофрукты. Дополнить которую допустимо также орехами, будет составлять ваш рацион в ближайшую неделю. Сушеные яблоки для похудения не используются для монодиет. Поедая только этот продукт в течение 7 дней, желаемого эффекта вы не добьетесь.

Видео: похудение на яблоках

*****

Яблочная диета

Нередко при выборе методики для похудения люди останавливаются на яблочной диете. Такой выбор чаще всего обусловлен тем, что яблоки являются очень доступным продуктом, содержащим множество полезных минеральных веществ и, способствующих похудению, витаминов. Помимо прочего, яблоки помогают нормализовать обмен веществ, оказывают помощь при расстройстве пищеварения, а также обладают мочегонными свойствами.

Яблочный сок, благодаря своим полезным компонентам, оказывает укрепляющее действие на сердечнососудистую систему. Он входит в число рекомендованных продуктов при ряде заболеваний.

Существует большое разнообразие яблочных диет, помогающих людям эффективно сбрасывать лишние килограммы. В наши дни очень популярной методикой являются разгрузочные яблочные дни. Их суть заключается в том, что на протяжении дня следует употреблять только яблоки в неограниченном количестве (по потребности организма). Помимо яблок можно пить зеленый чай или качественную питьевую воду. Соблюдать такую систему питанию следует несколько раз в месяц.

Преимущество разгрузочных яблочных дней заключается в непродолжительности такого рациона питания, поэтому выдержать их намного проще, чем долгосрочные диеты. Яблоки составляют основу и других яблочных диет. Они могут отличаться друг от друга продолжительностью или некоторыми другими характеристиками, но этот полезный фрукт неизменно в них присутствует. Использовать рекомендуется свежие яблоки без термической обработки, в противном случае большинство витамин уничтожается.

Яблочная диета на 3 дня

Данную систему питания можно отнести к разряду эффективных экспресс диет. Ее соблюдение позволяет за довольно короткое время избавиться от нескольких избыточных килограмм. Помимо борьбы с лишним весом, она способствует очищению организма и насыщает его множеством полезных веществ: различными микроэлементами и витаминами, пектином, клетчаткой. Существуют два основных варианта яблочной трехдневной диеты. Первый из них подразумевает употребление полутора килограммов яблок и полтора литра хорошей питьевой воды в день.

Фрукты необходимо разделить на шесть равных приемов пищи. Если чувство голода окажется слишком сильным, разрешается съесть пару ржаных сухариков. Второй вариант данной диеты отличается более разнообразным меню, вследствие чего пользуется большей популярностью.

Любое ограничение рациона питания может спровоцировать нежелательные последствия, поэтому перед соблюдением данной диеты необходимо получить консультацию у врача. Перед ее повторением следует сделать перерыв.

Яблочная диета на 7 дней (неделю)

Семидневная яблочная диета довольно простая в применении и эффективная. За неделю можно сбросить около 6-8 килограмм лишнего веса (в зависимости от особенностей организма). Правда, продержаться семь дней на столь ограниченном рационе далеко не просто, поэтому данная система питания подходит не для всех.

Меню на неделю. Первый день – килограмм яблок в течение дня. Второй день – полтора килограмма яблок. Третий день – яблоки в количестве двух килограмм. Четвертый день – два килограмма яблок. Пятый день – яблоки в количестве полутора килограмм. Шестой день – полтора килограмма яблок. Седьмой день – один килограмм яблок.

При соблюдении диеты в неограниченном количестве разрешается пить негазированную воду или зеленый чай. В случае сильного чувства голода можно скушать небольшой кусок ржаного хлеба (с 5 дня диеты). Перед переходом на такой рацион питания нужно проконсультироваться с врачом.

Яблочная диета на 9 дней

Эта система для похудения представляет собой кефирно-яблочную диету. рассчитанную на девять дней. Это неплохой вариант для тех, кто хочет за непродолжительное время избавиться от нескольких килограмм избыточного веса. Данная диета подразумевает чередование яблочных и кефирных дней. Рацион питания при ее соблюдении следующий: Первые три дня ежедневно употребляется полтора литра кефира (обезжиренного). В следующие три дня – полтора килограмма свежих яблок ежедневно. Заключительная трех дневка – снова полтора литра обезжиренного кефира ежедневно.

Этот вариант предназначен для очень стойких людей, не имеющих проблем со здоровьем. Помимо положенной нормы кефира, следует выпивать около литра жидкости (подходит чай без добавления сахара или простая питьевая вода). При ощущении чрезмерной слабости, недомогания или иных неприятных симптомов диету лучше прекратить.

Творожно-яблочная диета

Популярность творожно-яблочной диеты обуславливается полезными свойствами продуктов, входящих в ее рацион. Творог представляет собой замечательный источник фосфора,кальция, витаминов группы В и легко усваиваемого белка. В яблоках же содержится большое количество полезных для организма микроэлементов и витаминов. Они отличаются низкой калорийностью, но содержат углеводы, помогающие восполнять энергетические потребности человека. Несмотря на все преимущества составляющих диету продуктов, она считается довольно тяжелой и жесткой.

Одним из наиболее распространенных ее вариантов является творожно-яблочная диета, рассчитанная на неделю. В течение семи дней ежедневный рацион питания должен состоять из 1,5-2 килограммов свежих яблок (желательно зеленых) и 200г творога. Данные продукты необходимо распределить равными порциями примерно на 4-6 приемов пищи. Яблоки и творог разрешается употреблять по отдельности, или готовить различные блюда из них. Стоит отметить, что подвергать эти продукты термической обработке запрещается, добавлять в меню посторонние продукты также нельзя.

Воду можно употреблять в необходимых организму количествах. Соблюдение такой диеты позволит убрать до 4 лишних килограмм. Повторять ее раньше, чем через месяц не рекомендуется.

Гречнево-яблочная диета

Об уникальных свойствах гречки известно уже давно. Она богата витаминами и минералами, необходимыми для стабильного функционирования организма. Гречка хорошо совмещается со многими продуктами, но для эффективного устранения избыточных килограмм ее рекомендуют совмещать с яблоками. Яблоки тоже представляют собой весьма ценный продукт, содержащий железо, калий, фруктовые кислоты, стимулирующие пищеварительные процессы и активизирующие обмен веществ.

Совмещаются эти полезные продукты разными способами:

Способ первый. Стакан вареной гречки употребляется на завтрак и ужин без применения масла и соли. Также в течение дня разрешается съесть килограмм яблок.

Способ второй. В распаренную гречку добавлять яблоки, тертые на крупной терке. Употреблять такую кашу три раза в день. Общий вес яблок не должен превышать одного килограмма, крупы – один стакан. Масло, сахар и соль в приготовлении блюд не используются.

Способ третий. Через день чередовать потребление гречневой каши и яблок. Данный вариант не рекомендуется при наличии больших умственных или физических нагрузок. При соблюдении гречнево-яблочной диеты разрешается пить негазированную качественную питьевую воду в неограниченных количествах. Продолжать ее больше недели не рекомендуется. Яблоки можно выбирать любых сортов, но следует избегать тепличных и импортных фруктов, могущих содержать различные химические соединения.

Умеренные физические упражнения сделают диету более эффективной. Поскольку такая система питания является сложной, перед ее применением следует посетить врача диетолога.

Яблочно-кефирная диета

Данная диета – замечательный способ сбросить 5-6 лишних килограмм, а также повысить иммунитет и укрепить здоровье. Составляющие основу этой диеты продукты (яблоки и кефир) отличаются большим содержанием полезных веществ. Противопоказаний у этой системы питания практически нет. К минусам можно отнести только недостаточное содержание в меню углеводов, поэтому в организме будет наблюдаться недостаток этого важного минерала. Перед соблюдением яблочно-кефирной диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом.

Семидневный вариант данной диеты предусматривает ежедневное употребление одного литра кефира (низкой жирности) и полтора килограмма зеленых яблок. Указанные продукты следует разделить на шесть равных приемов пищи. Запивать яблоки кефиром диетологи не рекомендует, лучше сначала съесть несколько яблок, а примерно через час выпить около 150 г кефира. При яблочно-кефирной диете разрешается пить травяные настои, зеленый чай, минеральную воду без газов и сахара.

Морковно-яблочная диета

Эту систему питания можно отнести к ряду очистительных низкокалорийных диет. Ее принцип довольно прост – человек употребляет низкокалорийные фрукты и овощи, которые благодаря изрядному содержанию пищевых волокон и большому объему неплохо наполняют желудок. Придерживаться морковно-яблочной диеты не рекомендуется дольше десяти дней, в течение которых следует резко ограничить силовые тренировки и различные стрессы .

Большой популярностью пользуется морковно-яблочная диета, рассчитанная на три дня. При ее соблюдении ежедневно необходимо съедать килограмм тертых свежих яблок, смешанный с 0,5 килограмма тертой свежей моркови. Такой салат разрешается заправить небольшим количеством лимонного сока. Рекомендуемый режим питания – равными порциями с двухчасовым интервалом. В день следует выпивать около двух литров качественной воды. Пешие прогулки способны усилить эффективность диеты.

Морковно-яблочная диета имеет ряд противопоказаний и нежелательных побочных эффектов, поэтому перед началом ее соблюдения лучше проконсультироваться с врачом.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Рисово-яблочная диета

Данный вариант яблочной диеты был разработан английским специалистом в области диетологии. Создавалась она как диетическое питание для людей с болезнями желчного пузыря, печени и почек. Такая система питания скорее напоминает не диету, а разгрузочные дни. Для ее соблюдения необходимо отварить рисовую кашу на молоке (примерно из 75г крупы). Соль и сахар при приготовлении категорически запрещены. Получившуюся рисовую кашу следует употребить утром и вечером в два захода. Также на протяжении дня разрешается есть яблоки (около 250г в день).

Поскольку количество яблок сильно ограничено, то можно сварить из них компот – тоже без добавления сахара. Компот пьется по одному стакану шесть раз в день. Помимо яблок, в компот разрешается добавить сухофрукты.

Рисово-яблочная диета способствует избавлению от избыточных килограмм, очищению организма от шлаков, токсинов и прочих отходов. Минусом этой диеты является то, что из-за ограниченного рациона питания ее нельзя соблюдать дольше пяти дней, в противном случае могут возникнуть различные недомогания.

Яблочная диета для беременных

В принципе, беременным не желательно придерживаться резких ограничений в рационе питания. Но при некоторых обстоятельствах (исходя из состояния здоровья женщины и после тщательного медицинского осмотра) врачом может быть назначена яблочная диета. Больше всего в период беременности подходит кефирно-яблочный вариант. Только порции в данном случае следует делать меньшего размера. Если эту диету использовать при токсикозе, то она способна облегчить или даже полностью устранить приступы тошноты.

Помимо прочего, яблочная диета для беременных положительно влияет на состояние здоровья. Важно помнить, что применять какие-либо методики для похудения без предварительной консультации с врачом не рекомендуется.

Минусы яблочной диеты

Несмотря на внушительный список преимуществ, яблочные диеты обладают определенными недостатками. Прежде всего, стоит учитывать, что яблочный сок – это агрессивный раздражитель для желудка, поэтому людям с различными проблемами желудочно-кишечного тракта придерживаться данной диеты не рекомендуется. Особенно это касается больных с язвами и иными серьезными заболеваниями. Также она не подходит для людей с повышенной кислотностью желудка.

К минусам яблочной диеты можно отнести и сильно ограниченный рацион питания, присутствующий во многих ее вариантах. Яблочные монодиеты не содержат в достаточном количестве необходимые жиры, белки и углеводы, поэтому при их соблюдении возможна слабость и недомогание. В таком случае лучше отказаться от диеты.

Отзывы и результаты яблочной диеты

Яблочная диета заслужила множество положительных отзывов благодаря большому содержанию полезных элементов в ее рационе. Для тех, кто любит яблоки, она практически идеальна. В то же время можно встретить разные мнения о легкости ее соблюдения. Одни люди придерживаются подобного меню с радостью, а для некоторых такой рацион неприемлем. Яблочная диета экономна и рациональна. Многие диетологи считают ее весьма эффективной – количество сброшенных килограмм зависит от первоначального веса и особенностей телосложения.

Светлана:три дня придерживалась яблочной диеты, употребляя исключительно яблоки. На третий день появились головные боли и изжога. диету пришлось остановить. Через некоторое время решила попробовать кефирно-яблочную диету, и все прошло намного удачнее, дискомфорта уже не почувствовала. Такой вариант для меня куда более предпочтителен.

Виктория:при помощи яблочной диеты сбросила пару избыточных килограмм, и удалось избавиться от нескольких лишних сантиметров на бедрах и талии. Завтракала стаканом кефира, в течение дня пила довольно много жидкости и кушала много яблок. Перед сном позволяла себе еще стаканчик кефира. Особого чувства голода не испытывала, правда и придерживалась этой диеты недолго.

Юлия:прошлым летом, по совету знакомой, попробовала яблочную диету. Результат оказался впечатляющим – сбросила около семи килограмм. Но столкнулась с такой проблемой, после возвращения к своему обычному рациону вес снова начал набираться.

Вероника:неделю соблюдала яблочную диету. Особенно тяжело пришлось в первые два дня, постоянно хотелось съесть чего-нибудь жирного или сладкого, но затем постепенно привыкла, и стало немного легче. Зато результат составил минус восемь килограмм. Через некоторое время обязательно повторю.

*****

Яблочная диета для похудения

Яблочная диетаПорой кажется, что одной из основных проблем человечества является борьба с лишним весом. Только и слышно о вариантах диет, способах похудения. Глянцевые журналы и ТВ шоу пестрят заголовками о всевозможных диетах. Поговорим сегодня о яблочной диете.

Основные принципы яблочной диеты для похудения

Чем хороша яблочная диета? Во-первых, яблоки — вполне доступный продукт, причем купить его можно в любое время года. А во-вторых, яблоко содержит многие необходимые организму минералы и микроэлементы. Такая диета помогает не только сбросить лишние килограммы, но и благоприятно влияет на организм, улучшает обмен веществ. Люди, страдающие расстройствами желудочно-кишечного тракта, должны ежедневно ввести в рацион яблоки и иногда устраивать разгрузочные дни. В яблоке содержится фруктоза и глюкоза, которая насыщает организм и избавляет от чувства голода. Яблоки помогают сохранить молодость и красоту, являются хорошим способом предотвратить возникновение атеросклероза, гипертонии.

Суть яблочной диеты заключается в том, чтобы сбрасывать лишние килограммы с помощью яблок или сочетания их с другими некалорийными элементами питания.

Противопоказания для яблочной диеты

Как и любое вмешательство в организм, яблочная диета требует предварительной консультации с врачом. Как таковых противопоказаний не существует. При колитах и мочекаменной болезни, а также ряде других заболеваний, в рацион нужно вводить яблоки не сырые, а печеные. Нельзя при колите и гастрите употреблять кислые яблоки, можно только сладкие.

Преимущества и недостатки яблочной диеты для похудения

К достоинствам яблочной диеты относят следующее:

Благодаря рациону данной диеты можно получить быстрый эффект, который достигается за неделю или даже меньше. Так как яблоко содержит много питательных веществ, то принимать витамины при этом не обязательно. Также для людей, которые страдают какими-либо хроническими заболеваниями, данная диета не противопоказана.

Особых недостатков яблочной диеты нет. Только то, что не все выдерживают продолжительность диеты. И не все так любят яблоки, а «сидеть» нужно исключительно на них.

Продукты для яблочной диеты, подготовка

Диетологами на сегодняшний день разработано много вариантов яблочной диеты. Диета в целом — вопрос сложный и требует индивидуального подхода, рацион выбирается в зависимости от индивидуальных предпочтений, как и подготовка продуктов. Кому-то можно употреблять яблоки и в сыром виде, а кому-то нужно их запекать.

Рассмотрим некоторые виды яблочной диеты и подготовку продуктов к ним.

Пятидневная яблочная диета.

Яблочная диетаТакая диета не сильно строгая, человеку не приходится чересчур голодать. Можно употреблять любые низкокалорийные продукты вместе с яблоками. Основной состав диеты – фрукты, рыба, нежирный творог, йогурт, твердый сыр, каша, сваренная на воде, мюсли, морковь, вода, свежевыжатый сок, компот из сухофруктов, ну и конечно яблоки в любом виде (кроме варенья) при каждом принятии пищи.

Разгрузочные яблочные дни

Наиболее легкий вариант диеты. Собственно, тут существует два варианта. Первый помогает выводить лишнюю жидкость из организма, очищает и расслабляет кишечник. Полтора килограмма яблок моем и в течение суток едим. Треть запекается в духовке, все остальное употребляется в сыром виде. При этом другие продукты и даже воду употреблять нельзя. Жидкость организм получает из яблок. Такой своего рода разгрузочный день будет очень полезен для людей, страдающих хроническим энтероколитом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени и желчного пузыря. Сорт яблок также учитываем. Если имеются заболевания почек, то свежие яблоки так же необходимо запекать, добавляя где-то 150 грамм сахара. Употребляем равномерно в течение дня. Пектин выводит лишнюю жидкость из организма. Проходят отеки, воспаления и боли. Второй вариант диеты – однодневная диета, она имеет легкий желчегонный и мочегонный эффект. Можно пить много жидкости и кушать яблоки столько, сколько хочется.

Яблочно-кефирная диета

Такая диета относится к однодневным диетам, используется один раз в неделю. Наиболее популярная и обсуждаемая диета, которую, как оказывается, сложно держать. Ее рекомендуют для очистки организма, не только с целью похудеть. Также назначают беременным при токсикозе. Нужно принимать пищу стабильно, каждый час или каждых 2 часа. Едят пять-шесть раз в день строго в определенное время. Берут одно яблоко и пол стакана кефира. Можно вместо этого сделать кефирно-яблочный микс. Кефир подойдет любой жирности. Наряду с основными продуктами употреблять можно негазированную воду, травяные чаи.

Яблочная экспресс диета

Такая диета будет полезна гипертоникам и поможет избавиться от лишних килограмм. И особенно подойдет курильщикам, которые решили избавиться от пагубной привычки. Съедаем в день не более 1,5 кг яблок, а выпиваем не более 1,5 литра негазированной воды. Делим яблоки на 5-6 порций и распределяем равномерно на весь день. Перед тем, как употребить, яблоки нужно почистить и натереть на мелкой терке. Так полезные вещества лучше усваиваются.

Диета на яблочном соке

Такая диета рассчитана на три дня. Суть ее заключается в том, чтобы принимать свежевыжатый яблочный сок. Пьем каждые два часа. Начинаем в восемь утра и заканчиваем в восемь часов вечера. Диета, правда, может вызвать расстройство желудка и вздутие живота, поэтому необходимо принимать легкие или естественные слабительные (травяные чаи и препараты на основе трав). На ночь принимаем ванну без мыла. Для тех, кто желает вывести песок из почек, следует немного изменить диету. Сначала пьем сок по обычной схеме, два дня. Потом на третий день через пол часа после утреннего приема сока выпиваем половину стакана оливкового масла, и запить стаканом сока, предварительно разбавленного. При крупных камнях в почках это делать строго противопоказано.

Продолжительность яблочной диеты для похудения

Длительность яблочной диеты зависит от того, какой вариант диеты выбран. Например, разгрузочный день – 1 день в неделю. Существует пятидневная и семидневная диета. Но специалисты и диетологи советуют не злоупотреблять и сидеть на яблочной диете не больше недели.

Меню яблочной диеты

Яблочная диета

Пятидневная диета.Первый, третий и пятый день — одинаковые.

Завтрак – 1 яблоко и 100 грамм творога.
Второй завтрак – яблоко и несколько ржаных сухариков.
Обед — фруктовый салат из яблока и апельсина, 100 грамм отварной рыбы.
Полдник – яблоко и 100 грамм нежирного творога или йогурта.
Ужин – одно, два яблока и кусочек твердого сыра нежирного.

Второй и четвертый день.

Завтрак – 1 яблоко и 100 грамм каши на воде.
Второй завтрак — тертый салат из яблок и моркови.
Обед – 100 грамм отварного мяса и яблоко
Полдник – 100 грамм йогурта или нежирного творога.
Ужин – несколько маленьких яблок

Недельная диета. Меню

Первый день – съедаем за день 1 кг яблок сырых или запеченных, можно в прикуску с сухариками из ржаного хлеба.
Второй день – рацион тот же, но съедаем уже 2 кг яблок
Третий, четвертый день – все то же самое, что и во второй день
Пятый, шестой день – снижаем потребление яблок до 1,5 кг
Седьмой день – 1 кг яблок

Дополнительно следует принимать зеленый чай, негазированную воду.

Прогноз похудения на яблочной диете

При четком соблюдении правил прогноз похудения вполне ощутимый, за сутки-двое можно сбросить 1,5 кг. Но самые лучшие результаты получаются за недельный курс похудения. Можно сбросить шесть-семь кг.

Любая диета – это серьезный стресс для организма. Специалисты-диетологи рекомендуют прежде, чем начинать какую-либо диету, пройти специалистов и ознакомится с возможными вариантами развития событий. Главное не переусердствовать в достижении результата. Почему большинство специалистов рекомендуют именно яблочную диету? Продукт простой, дешевый, вкусный. На него редко у кого бывает аллергия. Да и доступен он круглогодично. А результат действительно потрясающий. За короткий промежуток времени – до 7 кг. При этом навредить организму не возможно, поскольку яблоко рекомендуют даже хроническим больным. Кроме диет часто яблоко используют для поддержания иммунитета, лечения некоторых заболеваний. Не зря говорят, съел яблочко с утра – продлил жизнь. Конечно, не всем подходит продукт в сыром виде. Многие просто не любят вкус яблока. Да, да, и такое бывает. Тогда можно предложить другой альтернативный вариант – запечь яблоко. Что еще характерно. Яблоко можно сочетать с другими продуктами. Тем, кто не выдерживает исключительно яблоки в рационе, советуют сочетать яблочную диету с обезжиренной. Тогда можно в рацион добавлять творог, йогурт, кефир.

Комментарии

#4 Вероника 12.07.2017 13:03

Отличная диета! Жаль, что с вашим меню познакомилась только сейчас, в следующий раз буду худеть по нему.

*****

Яблочная диета

Яблочная диета

Когда женщине нравится ее фигура, хорошее настроение появляется само собой, а все дела спорятся. Чтобы поддерживать свое тело в форме, представительницы прекрасного пола много внимания уделяют рациону, включая в него определенные схемы употребления еды с целью сбросить вес. Эффективным вариантом похудения считается яблочная диета. Узнайте, какие схемы питания при ней предлагаются, какими продуктами ее можно разнообразить и сколько дней применять. Вы легко разберетесь, как проводить разгрузочные дни и правильно выходить из диеты.

Варианты яблочной диеты и их меню

Яблоки – это ценный и вкусный компонент рациона, а благодаря разнообразию сортов они не наскучивают и хорошо подходят даже для монодиеты. Решая, применить ли яблочную диету, нужно проконсультироваться со специалистом. Это необходимо, поскольку наличие в этих плодах большого процента фруктовых кислот оказывает значительное влияние на состояние желудочно-кишечного тракта. Их клетчатка помогает перистальтике кишечника, но может раздражать слизистую желудка. Еще учтите, что яблочная кислота портит эмаль зубов, потому после еды не забывайте прополоснуть рот водой.

Для более мягкого эффекта нужно очищать эти фрукты от кожуры – хоть некоторый процент витаминов будет утерян, но не будет оказано такого раздражающего воздействия на желудок. Хорошо кушать запеченные яблоки, они богаты пектином. Не забывайте часто, небольшими порциями пить воду. Диетологи рекомендуют добавлять к яблочной диете белковые продукты, так как белок – это важнейший строительный элемент для наших клеток. Такое сочетание ингредиентов предотвратит потерю веса за счет вывода из организма воды и сжигания мышц. Ниже вы найдете примеры диет для коррекции веса.

Щадящая монодиета на 3 дня

Яблочная диета

На таком трехдневном варианте следует остановиться, если вы впервые решили попробовать похудение с помощью диеты. Обратите внимание, что согласно рекомендациям диетологов только одним продуктом нельзя питаться больше 3-4 дней, поэтому монодиета не навредит вашему организму. Вот варианты такого рациона:

  1. есть сколько угодно яблок в течение дня и пить чистую воду или несладкие травяные чаи;
  2. съедать по 1 яблоку и с перерывом в полчаса выпивать 1 стакан кефира;
  3. употреблять 1,5 кг яблок в день.

Яблочная диета минус 10 кг за 7 дней

Наличие ингредиентов, богатых пектином, делает этот рацион очень эффективным. Яблоки в нем сочетаются с морковью и свеклой. Эти продукты тоже богатые пектином. Добавляется рис и нежирный творог, что делает еду более разнообразной. Диета должна сопровождаться достаточным количеством выпитой воды, можно употреблять травяные отвары или зеленый чай. Вот схема питания на неделю:

Кефирно-яблочная на 9 дней

Яблочная диета

Такой рацион – стрессовый для организма, ведь продолжительное время употребляются одинаковые продукты. В ходе этой изнурительной диеты могут наблюдаться слабость, головокружение. Хотя она производит лечебный эффект, важно избежать обострения хронических болезней. Рекомендуется ее проводить в комфортных условиях, дома, дополнительно принимая витаминные комплексы. Диета на кефире и яблоках подразумевает такое питание:

  • первые три дня выпивать 1,5 л. кефира равномерно за 6 раз;
  • затем три дня кушать по 1,5 кг яблок, разделив фрукты на 6 раз;
  • еще три дня выпивать по 1,5 л. кефира.

Гречнево-яблочная

Эта популярная диета подразумевает сочетание недорогих продуктов, но диетологи против применения такого жесткого рациона больше 14 дней. Надо выбрать одну из схем питания:

  1. 1 ст. гречки вечером залить 2 ст. кипятка, плотно накрыть и оставить на ночь. Получившуюся кашу разделить на 3 раза. В этом варианте яблоки при диете употребляют между приемами пищи, по 1-2 шт.
  2. Вдобавок к описанному рациону можно выпивать 0,5 л обезжиренного или 1%-ого кефира;
  3. Употребляют указанное количество гречки (можно с добавлением соевого соуса или масла) и кефира, а яблок можно съесть 1 кг.

На яблочном соке

Эта монодиета рассчитана на три дня. Если при такой диете возникнут проблемы со стулом, нужно принимать слабительное, желательно на травяной основе. В качестве основного действующего элемента рациона подразумевается употребление свежевыжатого (не покупного!) сока из яблок. Строго придерживаются такого расписания:

  • 8:00 – первый стакан сока;
  • начиная с 10.00, через каждые два часа выпивать по два стакана яблочного сока, последний прием – в 20.00.

На яблочном уксусе

Яблочная диета

Считается, что можно похудеть, на протяжении 1-2 месяцев выпивая по 3 раза в день после еды по стакану воды с добавлением 2 ч. л. натурального яблочного уксуса. Заметим, что диетологи говорят о том, что такой продукт – лишь добавка к рациону, а для диеты он неэффективен и может навредить здоровью. В итоге надо учитывать, что:

  • яблочный уксус запрещается употреблять при любых заболеваниях органов пищеварения (язва, гастрит и т.п.), диабете, проблемах с печенью и почками;
  • продукт может вызвать снижение уровня калия в организме;
  • костная ткань под его воздействием может стать более хрупкой.

Если вы хотите применить яблочный уксус как продукт для диеты, не забывайте, что основной его компонент – яблочная кислота, которая может повредить зубную эмаль и слизистую полости рта. Поэтому его всегда следует не просто запивать, а хорошо разводить водой. Употреблять получившийся напиток лучше через коктейльную соломинку, после чего хорошо прополоскать рот.

На твороге и зеленых яблоках

Ценно в фруктах высокое содержание пектинов – грубых пищевых волокон, улучшающих работу органов пищеварения. Благодаря им яблоки для похудения и поддержания оптимального веса являются отличным продуктом. Особенно вкусно и полезно сочетание этих фруктов с творогом. Придерживаться рациона надо на протяжении 3-4 дней:

  1. На день для питания и перекусов нужно 5 средних яблок зеленых сортов. Добавьте 300 грамм творога.
  2. Прием пищи – трижды в день. Состоит он из 100 г. творога и 1 яблока.
  3. Можно сочетать печеные и свежие фрукты.
  4. Одновременно надо выпивать достаточное количество воды.

Как правильно проводить разгрузочный день

Яблочная диета

Если вы решили поменять свой привычный рацион и провести день, например, на воде и яблоках, нужно знать некоторые правила. Разгрузочные дни не помогут при сильном избыточном весе – тут понадобится коррекция рациона диетологом. Эта методика подойдет, если у вас нормальная фигура, но вы бы хотели раз в неделю дать организму отдых от неполезной пищи. При этом обеспечьте себе спокойную обстановку, без нагрузок и стрессов. Получив хороший результат, не поддавайтесь соблазну продлить однообразное питание на несколько дней – такой подход в дальнейшем может повлиять на увеличение веса.

Рацион питания при выходе из диеты

Очень важно правильно, постепенно возвратится к привычному режиму питания. Запомните, что нельзя себя вознаграждать за проявленную стойкость любимыми вкусностями. У вас может случиться несварение пищи или нарушиться обмен веществ. Полученные в избытке после значительного ограничения калории организм сразу начнет превращать в жировые запасы, причем килограммы вернуться в еще большем количестве, чем было до диеты.

Правильный выход из яблочной диеты должен занимать столько времени, что и диета, а еще лучше растянуть переходной этап на 3-4 недели:

  1. В первую неделю калорийность увеличивают примерно на 25%. Во вторую – на 50%.
  2. Далее рацион доводят до 60-75% прежней калорийности, не возвращаясь к предыдущему питанию.
  3. Рацион следует разнообразить овощными блюдами, фруктами, творогом или йогуртом.
  4. Любимые раньше вкусности не надо категорически исключать, просто их употребляют раз в неделю или заменяют на что-либо радующее, но несъедобное – например, покупают одежду, которая подчеркивает стройную фигуру.

Видео: рекомендации диетолога о пользе яблок для похудения

Даже у такой простой диеты, как яблочная, есть ряд противопоказаний, когда ее не следует использовать. Узнайте рекомендации диетологов о правильном употреблении этих полезных фруктов из видеоролика с информацией о преимуществах и недостатках аскетичного яблочного рациона. Специалисты ответят на вопрос, можно ли похудеть на яблоках, не чревато ли это негативными для человека последствиями, посоветуют, какие фрукты лучше употреблять. Узнайте, как выбирать плоды с наибольшим количеством пектина и не покрытые специальными составами для длительного хранения.

Отзывы о результатах похудения

Татьяна, 32 года: Мой ответ на вопрос, как похудеть на 7 кг за неделю – это питаться все это время только яблоками, от 1 до 2 кг в день. Я выбираю плоды разных сортов, не очень сочные и кушаю небольшими порциями: так мне лучше удается контролировать чувство голода. Еще я пью много очищенной воды. Хоть неделя проходит с практически постоянным чувством голода, но результат того стоит!

Юлия, 27 года: Мне подходит яблочная диета, сочетающая нежирный творог и зеленые сорта этих фруктов, особенно люблю сорт Семеренко! Делаю для себя 2-3 таких разгрузочных дня в сезон, когда в плодах наибольшее количество витаминов, и как результат – минус 2-4 кг на весах. Заметила, что главное в этой диете – не принуждать себя к ней, а захотеть почувствовать легкость в теле, тогда она дает наилучший результат.

Тамила, 24 года: Мне помогает держать под контролем свою склонность к полноте диета на гречке и яблоках. Думаю, мне повезло, что я люблю кушать эти продукты. Придерживаюсь такого питания по 2 недели 2-3 раза в год. При этом я еще пью биокефир, а раз в неделю делаю «выходной» – на обед кушаю любимые блюда, но немножко, не переедая. Такие двухнедельные ограничения радуют меня потерей 4-5 лишних килограммов.

Юлия пересильд рост

Какой рост и вес у актрисы Юлии Пересильд?

Юлия Сергеевна Пересильд родилась 5 сентября 1984 года и в настоящее время ей 30 лет. Рост актрисы составляет 167 см(то есть средний). а вес 56-57 кг, женщина она стройная и красивая.Очень запомнилась по сериалу «Палач», где совершенно изменила свой внешний вид согласно образу героини.

Юлия пересильд рост

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

в избранное ссылка отблагодарить

Юлия пересильд рост

kitsune Tenko [68.7K]

более года назад

Актриса Юлия Пересильд скоро отпразднует свой тридцать первый день рождения, 5 сентября. Родилась она в Пскове, после школы проучилась один год в педагогическом институте, но потом уехала в Москву искать там удачу. Рост у Юлии один метр 68 сантиметров, а вес колеблется от 57 до 58 килограммов.

Юлия пересильд рост

Рост у 30-летней актрисы Юлии Сергеевны Пересильд около 167 см, вес 57-58 кг. На счету у этой актрисы уже порядка 40 ролей в фильмах и сериалах, самыми значимыми это роли в фильмах Битва за Севостополь, Край, Пять невест, сериалах Палач и Участок.

Личную жизнь Юлия упорно скрывает, СМИ долгое время приписывали ей роман с Алексеем Учителем, поговаривают, что старшая дочь Аня является именно ребенка Учителя. У Юлии Пересильд есть еще дочь Маша. Имя отца своих дочерей актриса упорно скрывает.

Юлия пересильд рост

*****

Юлия Пересильд, биография, новости, фото — узнай вce!

Биография Юлии Пересильд

Юлия Пересильд – российская актриса театра и кино, сумевшая с первых же минут на сцене завоевать симпатию зрителей и выдающихся режиссеров.

Юлия пересильд рост Пересильд Юлия Сергеевна

Популярность девушка обрела после выхода полюбившейся кинокартины известного режиссера Алексея Учителя «Край», где ей представилась возможность сыграть роль красавицы Софии. Также эта хрупкая светлая девушка запомнилась зрителям игрой в сериалах «Есенин», «Палач», «Лето волков», «Людмила Гурченко», полнометражных фильмах «Невеста», «Подсадной» и военной драме «Битва за Севастополь». С 2007 года играет на сцене Театра наций.

Будущая звезда отечественного кино появилась на свет 5 сентября 1984 года в российском историческом городе Псков. С самого детства она твердо знала, что посвятит всю свою жизнь актерскому мастерству, хотя родные, да и сама девочка, не могли понять, откуда у нее появилась эта мечта. Ее близкие не были связаны со сценой: мама Ирина была воспитательницей в детском саду, а папа, Сергей Пересильд, – знаменитым на весь город иконописцем, по вечерам любившим поиграть на гитаре в кругу семьи.

Юлия пересильд рост Юлия Пересильд с родителями

Также в юном возрасте девочка начала интересоваться пением, реализуя свой вокальный потенциал в группе «Эквалайзер». Именно там ей профессионально поставили голос и научили с достоинством держаться на сцене. Кроме того, девочка участвовала во всех школьных театральных постановках, выступала на концертах и, более того, состояла в команде КВН, занималась спортом.

Юлия пересильд рост Юлия Пересильд с детства не боялась сцены

Юлия с малых лет мечтала попасть в Москву, и по достижению 11 лет она отправилась в столицу, чтобы выступить на детском проекте «Утренняя звезда». После конкурса девочка окончательно решила, что свяжет свою жизнь с актерской деятельностью. Но в тот же год умер отец Юлии, и без того небогато жившая семья начала отчаянно нуждаться. С 14 лет Юлия подрабатывала, выступая в ресторанах, поэтому с ранних лет узнала цену деньгам.

Юлия Пересильд в программе «Наедине со всеми» (2016)

В 2001 году, получив аттестат об окончании школы, Юлия сразу же приняла решение отправиться покорять Москву.

Студенчество Юлии Пересильд

Девушка была решительно настроена поступать в театральный вуз, однако она даже не допускала мысли, что может провалить вступительные экзамены. Она попытала счастье в одном-единственном заведении, МХАТе. На вступительных испытаниях она декламировала стихотворение «Смерть поэта», а когда комиссия попросила исполнить что-нибудь более «живое», то обиделась, развернулась и ушла. Отчаявшись, она вернулась в родной Псков и подала документы в местный педагогический институт, выбрав в качестве специальности филологию.

Юлия пересильд рост Актриса Юлия Пересильд

Но мысль об упущенных возможностях угнетала целеустремленную девушку. Во время обучения она вместе со своим хорошим другом Вячеславом Рахманом решила создать певческий коллектив «Ночной перрон», который понравился слушателям – они давали концерты по России, однажды заглянув и в Латвию.

Юлия пересильд рост На фото: Юлия Пересильд и Чулпан Хаматова

Девушка ответственно относилась к творческому дуэту, но она все же мечтала реализовать свой потенциал на театральной сцене. Поэтому с новыми силами и большей уверенностью Юлия во второй раз попробовала поступить в театральный институт. В этот раз она отнеслась к поступлению более ответственно, и, хотя не была до конца уверена в своих силах, все же добилась цели. Отборочная комиссия одного из самых престижных вузов города – ГИТИСа – заметила потенциал светловолосой Юлии и пригласила ее сразу на два факультета – актерский и режиссерский.

Юлия Пересильд в спектакле «Варшавская мелодия»

Творческая карьера

Девушка поступила на курс заслуженного деятеля искусств, педагога и худрука Олега Кудряшова. Ее дипломными спектаклями были «Троянки» (Андромаха), «Синяя борода» (слепая девушка), «Вий» и «Колесо Фортуны». Окончив обучение в 2006 году, девушка нашла работу в Театре наций в качестве приглашенной актрисы. Участвовала в постановках «Снегири», «Рассказы Шукшина», «Шведская спичка» и других. Без преувеличения судьбоносным стало знакомство Юлии с Евгением Мироновым. пригласившим ее в свой спектакль «Женитьба Фигаро» Кирилла Серебренникова на роль Сюзанны.

Юлия пересильд рост «Вий», дипломный спектакль Юлии Пересильд

Однако ее кинокарьера началась еще во время начала учебы. В 2003 году ей досталась роль в произведшем в свое время впечатление на российских телезрителей сериале «Участок». Ее Наташа Кублакова, дочь Любы (Евгения Добровольская ) – 15-летняя деревенская девушка – появилась и в продолжении сериала в 2006 году, сыграв на этот раз вместе с Леонидом Ярмольником.

Юлия пересильд рост Первая роль Юлии Пересильд («Участок»)

В 2005 году ей снова довелось сотрудничать с Сергеем Безруковым. на этот раз уже более тесно. Она предстала перед зрителями как Катя Есенина, сестра легендарного русского поэта.

После была главная роль в мини-сериале «Принцесса и нищий», где ей выдалось сыграть генеральскую дочку Ксюшу, влюбившуюся в молодого разгильдяя Лика, и в криминальном сериале «Карамболь» (Оксана, жена авторитета Вити Шторма, бежавшего за границу и разыскиваемого ФСБ).

Юлия пересильд рост Кадр из сериала «Принцесса и нищий»

Ее дебютом на большом экране можно считать мелодраму «Невеста» (2006), в которой девушка появилась в роли студентки Оли, как-то раз вечером решившей погадать на суженого-ряженого. Знаки судьбы привели ее к молодому человеку по имени Александр, но дальнейший жизненный путь преподнес ей немало сюрпризов – жестоких и радостных. Эмоциональный, душещипательный фильм получил самые теплые отклики у российских телезрителей.

2 года спустя на экраны вышла военная драма «Пленный» известного кинорежиссера Алексея Учителя. в которой девушке была отведена главная роль.

Юлия Пересильд поет частушки в «Вечернем Урганте»

Творческий союз Юлии Пересильд и Алексея Учителя, с которым девушку познакомил Евгений Миронов, впоследствии помог появлению на свет еще ряда выдающихся кинолент: это и номинированный на Золотой Глобус «Край» с Владимиром Машковым и Сергеем Гармашем. и остросюжетная драма «Восьмерка». За роль Софьи из фильма «Край» Юлю наградили двумя престижными премиями «Золотой орел» и «Белый слон», а после его премьеры пресса активно заговорила о романе актрисы и режиссера.

Юлия пересильд рост Юлия Пересильд и Владимир Машков в фильме «Край»

За эти годы Юлия сотрудничала с другими маститыми режиссерами: Станиславом Говорухиным («Weekend» в 2013), Александром Коттом («Подсадной» того же года), Кареном Оганесяном, снявшим несколько запоминающихся комедий с участием Юлии.

Юлия пересильд рост Юлия Пересильд в образе Нины Кривовяз («Палач»)

Она сыграла Людмилу Гурченко в одноименном сериале, посвященном жизненному пути великой актрисы, а также появилась в нашумевшем сериале «Палач» как подозреваемая в садистских убийствах жителей подмосковного поселка.

Юлия пересильд рост Юлия Пересильд сыграла Людмилу Гурченко

Все эти роли сделали Юлию Пересильд яркой звездочкой отечественного кинематографа, но в категорию звезд первой величины ее вывела девушка-снайпер Людмила Павличенко из военного блокбастера Сергея Мокрицкого «Битва за Севастополь».

Юлия пересильд рост Юлия Пересильд даже внешне похожа на свою героиню

Лента рассказывала зрителям историю реально существовавшей героически отважной женщины, ушедшей добровольцем на фронт в годы Великой Отечественной войны, уничтожившей несколько сотен фашистов, а в послевоенные годы подружившейся с Первой леди США.

Юлия Пересильд на съемках «Битвы за Севастополь»

Личная жизнь Юлии Пересильд

Как и многие звезды, Юлия Пересильд старается максимально скрыть все подробности своей личной жизни, однако настойчивые папарацци и журналисты все же пытаются докопаться до истины.

Юлия пересильд рост На съемках фильма «Короткое замыкание»

Ее неоднократно подозревали в бурном романе с режиссером Алексеем Учителем. Но что актриса, что режиссер всячески отрицали эти доводы, а официального подтверждения их отношений представлено не было.

Юлия пересильд рост Юлия Пересильд и Алексей Учитель

Скорее всего, звезды выбрали такую политику, чтобы не разрушить семью Алексея, ведь в это время у него была законная супруга и по совместительству продюсер его фильмов Кира Саксаганская, подарившая режиссеру троих детей. Но когда в 2009 году у Юлии родилась дочь Анна, все журналисты как один высказали мнение, что отцом девочки является именно Учитель.

Юлия пересильд рост Юлия Пересильд с дочкой

В 2012 году актриса снова стала мамой. Появившаяся на свет девочка получила имя Маша. Алексей Учитель был замечен на крестинах девочки, из-за чего желтая пресса снова начала говорить о его более чем рабочих или же дружеских отношениях с Юлией. Впрочем, как бы там ни было, Юлия ни разу не была в законном браке, а имя отца своих детей тщательно скрывает.

Юлия пересильд рост Юлия Пересильд с дочерьми

Летом 2015 года в СМИ появилась информация о том, что Юлию все чаще стали видеть в компании ее партнера по съемкам в «Битве за Севастополь» Евгения Цыганова.

Юлия пересильд рост Юлия Пересильд и Евгений Цыганов на премьере фильма

Даже после завершения работы над фильмом молодых людей часто видели вместе. А в августе актер ушел из семьи, оставив жену и шестерых детей. Да, разлучницей оказалась Юлия. но другая – Юлия Снигирь. А Пересильд и Цыганов просто получали удовольствие от совместной работы, так что неудивительно, что молодые люди нашли общий язык и продолжили общение вне съемочной площадки.

Юлия Пересильд в фильме «Битва за Севастополь»

Юлия Пересильд сегодня

В 2016 году Юлия Пересильд исполнила роль Ралиссы (она же Майя Кармен) в сериале «Таинственная страсть», экранизации одноименного произведения Василия Аксенова.

Юлия пересильд рост Юлия Пересильд в фильме «Герой» (2016)

В том же году актриса опять появилась в драме Мокрицкого («Я – учитель»), а также появилась в военной драме «Герой» с Димой Биланом в главной роли. Также ее фильмография пополнилась участием в фильмах Павла Чухрая («Балтийское танго»), Сергея Мезенцева («Это твой сын»), сериалах «Доктор Рихтер» и «Золотая орда» – российские ремейки американских сериалов «Доктор Хаус» и «Игра престолов» соответственно.

Юлия пересильд рост Талантливая актриса и счастливая мать

Юлия пересильд рост

*****

Юлия Пересильд: биография, фильмография и личная жизнь актрисы (фото)

Юлия пересильд рост

Российские режиссеры всегда рады побаловать зрителей качественными фильмами. Не так давно на экраны вышла комедия Карена Оганесяна «О чем молчат девушки». В данной картине одну из главных ролей сыграла талантливая Юлия Пересильд. Зрители отозвались о киноленте неоднозначно. Многие были рады видеть историю смешного и романтического приключения подруг, в котором ярко и иронично показаны надуманные девичьи проблемы. Другая же часть зрителей была недовольна той ролью, которую сыграла Юлия Пересильд. Зарекомендовавшая себя как актриса серьезных жанров, для многих она несколько нелепо смотрелась в качестве гламурной красавицы. Однако, как говорят, артист должен попробовать себя в разных образах. В любом случае актриса Юлия Пересильд великолепно справилась с поставленной задачей. Эта девушка довольно давно радует телезрителей фильмами со своим участием. Что стало предпосылкой для выбора Юлией профессии актрисы? Может, на это повлияли ее родные и близкие? Давайте разберемся.

Детство. Юность. Пение

Пятого сентября 1984 года появилась на свет Пересильд Юлия. Биография девочки начинает свое повествование в славном российском городе Пскове. Родители малышки никакого отношения к сцене не имеют. Мама всю жизнь посвятила деткам, работая воспитательницей в детском саду. Отец является талантливым иконописцем. Наверное, именно от него девочке передалась творческая жилка. В детстве Юленька очень любила петь. Отличные вокальные данные позволили ей стать участницей местного музыкального коллектива под названием «Эквалайзер». В возрасте одиннадцати лет девочка впервые едет в Москву. Она принимает участие в детской развлекательной передаче «Утренняя звезда». Именно эта поездка поселила в ней мечту жить в столице. Кроме пения в музыкальной группе, Юлия Пересильд активно выступала в школьной команде КВН и занималась хореографией.

Штурмуя учебные заведения

После окончания школы девушка отправилась покорять Москву. Она стремилась поступить в одно из самых престижных театральных учебных заведений страны — во МХАТ. Однако первая попытка приобщиться к актерскому миру прошла неудачно. И Юля вернулась в Псков. Там она поступила в местный педагогический институт. Это был 2001 год. В то же самое время Пересильд познакомилась с интересной творческой личностью — Сергеем Рахмановым. Являясь поэтом и композитором, он предложил талантливой девушке создать творческий дуэт. Команда из двух человек «Ночной перрон» выступала на небольших концертных площадках, в военных частях, в детских домах и домах престарелых. В то же время Юлия активно готовилась к поступлению в театральное училище.

Юлия пересильд рост

Студенческая пора

Проучившись год на филологическом факультете Псковского института, Пересильд снова отправилась в Москву. На этот раз она собиралась попробовать свои силы в борьбе за место в студенческих рядах РАТИ (ГИТИС). И ей это удалось. Она стала первокурсницей режиссерского факультета. Ее мастером являлся Олег Львович Кудряшов. «Этот талантливейший человек научил меня работать, без остановки и усталости идти к своей цели», — так отозвалась о своем учителе в одном из интервью Юлия Пересильд. Рост карьеры артистки начался с дебютного спектакля «Троянка», где девушка сыграла роль Андромахи. Затем последовало участие и в других институтских постановках. Наиболее запомнившимися являются пьесы «Синяя борода — надежда женщин» по Дэи Лоэру, «Колесо фортуны» по произведению Карла Орфа, гоголевский «Вий» и «Снегири» по Нине Садур. Во время учебы в академии Юлия сыграла несколько ролей в театре «Школа современной пьесы». Она великолепно перевоплотилась в Служанку и Доримену в постановке Першина «Холостой Мольер».

Юлия пересильд рост

Профессиональная сцена

В 2006 году двери РАТИ распахнулись, выпуская в свет новую группу талантливых актеров, среди которых была и Юлия Пересильд. В этом же году российский режиссер Кирилл Серебренников пригласил девушку на роль Сюзанны в его театральной постановке «Figaro. События одного дня». Данная пьеса являлась одним из многих спектаклей, выпуск которых был приурочен к проходящей в то время кампании Евгения Миронова. Ровно через год артистка присоединилась к Государственному театру Наций. Ее первой работой на подмостках этого заведения стала роль Кумы Ширинкиной в пьесе Нины Садур «Снегири». Данная постановка является искусным отображением произведения Виктора Петровича Астафьева «Прокляты и убиты».

Юлия пересильд рост

Можно посмотреть

На сегодняшний момент Юлия Пересильд задействована в многочисленных пьесах. Зритель может насладиться искусством перевоплощения актрисы в спектаклях «Киллер Джо», «Шведская спичка», «Фрекен Жюли», «Рассказы Шукшина» и прочие. Кроме этого, талантливая артистка работает и в Театре на Малой Бронной. На его сцене девушка играет главную роль в драме лирического характера «Варшавская мелодия», сценаристом которой является Леонид Зорин. Гелена — персонаж в исполнении Пересильд — принесла актрисе любовь заядлых театралов и награду в номинации «Лучшая женская роль» на престижной премии «Хрустальная Турандот-2010». В 2011 году театральная жизнь артистки пополнилась еще одним событием. Она приняла участие в одном независимом театральном проекте под названием «Клубный театр». Здесь Юлия исполнила несколько ролей в спектакле «Любля. Офисная любовь».

Юлия пересильд рост

Фильм! Фильм! Фильм!

Еще в студенческие годы девушка дебютировала в кино. Первой картиной с участием восходящей звезды стал сериал «Участок». Роль Натальи Кублаковой принесла молодой актрисе любовь публики. Ее стали узнавать на улице. Телезрители желали выведать любую информацию о новой талантливой артистке: кто такая Пересильд Юлия, национальность актрисы, возраст, рост, ее личная жизнь. Ответы на эти и многие другие вопросы пытались найти и журналисты. За время учебы в академии фильмография Юлии пополнилась ролями в картинах «Принцесса и нищий», «Есенин» и «Невеста».

Юлия пересильд рост

Совмещая работу

После окончания учебного заведения девушка продолжила сниматься в кино. Фильмы с Юлией Пересильд привлекали публику. Критики благосклонно называли ее «молодой Натальей Гундаревой». В 2007 году вышло продолжение прославившего актрису сериала «Заколдованный участок». В роли Дарьи Авериной она снялась в киноленте «Паутина-1». В картине «Диверсант. Конец войны» Юлия великолепно исполнила роль Светика. Девушка с благодарностью вспоминает своих партнеров по съемочной площадке, благодаря которым она набралась опыта и стала настоящей актрисой. Екатерина Васильева, Ада Роговцева, Владислав Галкин, Тамара Акулова и другие мастера отечественного кино поделились с молодым дарованием частью своих знаний и умений.

В 2008 году Юлии Пересильд выпал фантастический шанс сыграть в картине гениального режиссера Алексея Учителя «Пленный». Ей довелось исполнить главную женскую роль. Через два года она снова стала частью актерского состава под руководством великолепного маэстро. На тот момент Алексей Учитель снимал картину «Край». Партнером Юлии по площадке был Владимир Машков. Прошло одиннадцать лет с момента выхода первой части сериала «Участок». С тех пор Юлия снялась более чем в двадцати картинах.

Юлия пересильд рост

Другие проекты актрисы

Последним фильмом с участием талантливой актрисы является кинолента Сержа Аведикяна и Елены Фетисовой «Параджанов». Вышедшая в 2013 году, картина повествует о жизни и любви безгранично талантливого советского режиссера. Сергей Параджанов снимал фантастические фильмы, которые, увы, не соответствовали советской системе. За свою эксцентричность маэстро попал в тюрьму. Однако благодаря тяге к прекрасному он с достоинством перенес все тяготы и лишения. Жену великолепного режиссера — Светлану Щербатюк — и сыграла Юлия Пересильд. Актриса снялась во многих фильмах о войне: «Пленный», «Капли крови на цветущем вереске», «Диверсант», «В тумане», «Край», «Пять невест». В настоящее время артистка готовится к участию в новом проекте режиссера Сергея Мокрицкого «Битвы за Севастополь». Ей предстоит сыграть легендарного снайпера СССР Людмилу Павличенко. Как признается сама актриса, картины о военных действиях ей удаются лучше всего. «Я хорошо чувствую это время», — в одном из интервью признается Юлия.

Юлия пересильд рост

Скрывая личную жизнь

Конечно, кроме творческих успехов, публику интересуют и семьи артистов. Не стала исключением и Юлия Пересильд. Личная жизнь талантливой актрисы всегда была источником досужих сплетен и разговоров. Ей приписывают бурный и уже довольно продолжительный роман с именитым режиссером Алексеем Учителем. Некоторые источники утверждают, что отцом первого ребенка Пересильд, родившегося в 2009 году, является именно он. Дочку было решено назвать Анечкой. Когда малышке исполнилось три года, мама подарила ей сестричку Машеньку. Истинное имя отца ребенка скрывается. В принципе, на любой вопрос о своей личной жизни актриса реагирует довольно резко и никаких ответов не дает.

*****

Юлия Пересильд: секреты стройности и красоты

Юлия пересильд ростЮлия Пересильд – российская актриса театра и кино, исполнившая множество ролей, начиная от хулиганки и заканчивая светской львицей.

Всю жизнь ей удается сохранять стройную фигуру, несмотря на наличие двух детей, но при этом она утверждает, что никаких особых диет не придерживается.

Юлия Пересильд родилась в 1984 году в Пскове. Творчеством она стала заниматься с детства: в третьего класса была участницей школы художественной самодеятельности, где играла в спектаклях и пела.

Когда ей было 11 лет, она впервые поучаствовала в конкурсе «Утренняя звезда». После окончания общеобразовательной школы Юлия поступила в псковский государственный педагогический институт на факультет русской филологии, но через год забрала оттуда документы и поступила в Московский театральный ВУЗ.

Дебют Юлии Пересильд состоялся во время съемок сериала «Участок», где она сыграла роль Наташи Кублаковой, а ее первой работой в кинематографе является роль Оли Рядшиной в фильме «Невеста».

Юлия пересильд рост

За все время актриса снялась в большом количестве кинокартин, среди которых наибольшую популярность получили следующие: «Участок», «Есенин», «Принцесса и нищий», «Однажды в провинции», «Пленный», «Короткое замыкание», «Пять невест», «Подсадной», «Зимнее танго», «В тумане», «Битва за Севастополь», «Таинственная страсть», «Герой» и «Чужой». Также она исполнила главную роль в фильме про жизнь Людмилы Гурченко.

О личной жизни Юлии известно лишь то, что она воспитывает двух дочерей – Анну (2009 г.р.) и Марию (2012 г.р.).

Юлия пересильд рост

Юлия Пересильд: рост 168 см, вес 56 кг

Как и на сколько похудела Юлия Пересильд

На данный момент соотношение роста и веса Юлии Пересильд составляет 168 см и 56 кг. Как утверждает актриса, она никогда не была сторонницей диет, и лишь однажды «просидела» на гречке весь день, однако к вечеру у нее было ужасное настроение и она отбросила эту идею.

Сейчас стало известно, что Юлия Пересильд похудела на 20 кг благодаря своим детям и активным съемкам, ведь работой она загружена каждый день. Иногда актриса позволяет себе кушать любимую еду, в т.ч. и фастфуд, т.к. не ограничивает себя жесткими рамками в плане питания, но все же старается следить за своим рационом.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Юлия пересильд рост

Главные секреты стройности и красоты от Юлии Пересильд таковы:

  • Несмотря на то, что актриса никогда не отличалась полнотой, для роли Людмилы Гурченко ей пришлось сделать свою талию тоньше, используя утягивающие корсеты;
  • Юлия не нанимала няню для ухода за детьми, т.к. занимается ими самостоятельно, но при этом после каждый родов она практически сразу возвращалась к работе. Вероятно, именно поэтому набранный во время беременности вес стремительно уходил;
  • Актриса не ходит на фитнес: вместо этого она предпочитает добираться куда-либо на общественном транспорте. По ее мнению, это тоже способствует похудению;
  • Чтобы настроиться на рабочий лад и взбодриться, Юлия делает дыхательную гимнастику Александры Стрельниковой и пьет имбирный напиток, который придает ей энергии;
  • На ужин актриса может съесть кусочек торта, а оставшуюся часть доесть с утра, поэтому никаких особых диет она не придерживается, а питанию в общепите предпочитает домашнюю пищу.

Главный рецепт похудения Юлии Пересильд – в ее активности: каждый спектакль сжигает немало калорий, а по приходу домой актриса не отдыхает, а занимается с детьми, поэтому набранный во время беременности вес у нее уходил самостоятельно.

Юлия пересильд рост

Правила похудения от Юлии Пересильд

  • Нельзя допускать переедания;
  • Каждое утро необходимо выпивать по 250 г имбирного чая;
  • Нужно как можно больше ходить пешком;
  • Свой рацион желательно составлять из продуктов, имеющих ценность для организма: фруктов, овощей, ягод, морепродуктов, рыбы, злаковых. От мяса Юлия за год до съемок в фильме про Людмилу Гурченко отказалась, объясняя это тем, что оно слишком тяжело переваривается, вследствие чего у нее становится меньше энергии для работы.

Юлия пересильд рост

Диета Юлии Пересильд для похудения: меню

Примерный рацион питания Юлии Пересильд выглядит так:

  • Утром она съедает паровой омлет, пьет чай с кусочком торта или пирожным;
  • На ланч актриса кушает яблоко;
  • Обедает супом с морепродуктами, овощами и фруктовым соком;
  • Полдничает 100 г йогурта;
  • Ужинает запеченной курицей с овощным гарниром.

Юлия пересильд рост

Рецепты диеты Юлии Пересильд

Рецепт супа из морепродуктов:

  • Размораживаем, промываем и просушиваем креветки, обжариваем их на сливочном масле в сотейнике, затем вливаем воду, солим и перчим, варим 10 минут;
  • Процеживаем бульон, а креветки – очищаем;
  • Помещаем креветки в бульон, добавляем сливки и взбиваем все блендером.

Рецепт запеченной курицы:

  • Чистим и режем картофель, поливаем растительным маслом, солим и посыпаем специями, обжариваем на сковороде;
  • Режем куриное филе и репчатый лук, смешиваем все с майонезом и специями, маринуем полчаса;
  • Выкладываем все в противень, добавляем измельченные баклажаны и помидоры;
  • Запекаем при 180 градусах 40 минут.

Юлия пересильд рост

Рецепт имбирного чая:

  • Доводим до кипения 1,2 л воды, бросаем туда 3 ст. л. измельченного имбиря, листья мяты и молотый перец;
  • Варим 15 минут, даем напитку настояться и процеживаем, добавляем дольку лимона.

Советуем также ознакомиться со статьей

Как считают диетологи, сама методика питания актрисы не является диетической, т.к. в ее рационе присутствует много калорийных блюд. Юлия добилась похудения благодаря высокой загруженности и хорошему метаболизму, поэтому ее диета подойдет не каждой женщине.

Юлия пересильд рост

Как выглядит сейчас Юлия Пересильд: фото

Юлия пересильд рост

Отзывы о диете Юлии Пересильд

«Сначала думала, что на такой диете у меня не получится похудеть, но ради эксперимента решила попробовать. Дополнительно записалась в тренажерный зал, т.к. не могу себе позволить ездить не на машине: слишком много времени уходит на дорогу. Удивительно, но за месяц получилось сбросить 5 кг, такого результата я точно не ожидала!»

«Как и Юлия, я никогда не сидела на диетах, но пару месяцев назад стала по утрам пить имбирный чай. Поначалу эффекта особо не было заметно, а сейчас весы показывают минус 8 кг за все время»

Анастасия, 45 лет:

«Не верила, что на этой диете можно похудеть, пока сама не убедилась. Сидела на ней 3 месяца и сбросила 10 кг, при этом ни разу не испытав даже малейшего чувства голода!».

*****

Юлия Пересильд — биография, информация, личная жизнь

Юлия Пересильд

Юлия пересильд рост

Юлия Сергеевна Пересильд родилась 5 сентября 1984 года в Пскове. Российская актриса театра и кино. Заслуженная артистка России (2015). Лауреат премии Президента Российской Федерации (2012). Актриса Московского драматического театра на Малой Бронной и Государственного театра наций.

Юлия Пересильд вошла в число самых молодых заслуженных артистов России среди актерского состава драматических театров и отечественного кинематографа. Почетного звания была удостоена досрочно за большие успехи в развитии театрального и кинематографического искусства.

Ее родители не имели ничего общего с актерской элитой — мама работала воспитателем в детском саду, а отец был известным иконописцем. Но девочка с самого раннего детства мечтала стать суперзвездой и выступать на большой сцене.

Юная Юлия имела превосходные вокальные данные, благодаря чему стала участницей музыкально-вокального коллектива «Эквалайзер», в составе которого впервые выступила на сцене.

Юлия Пересильд в детстве

Юлия пересильд рост

В возрасте 11 лет Пересильд попала на сцену «Утренней звезды» в Москве, после чего ее желания относительно столичной творческой карьеры укрепились и стали главной целью жизни. В школьные годы девочка активно принимала участие в КВН, утренниках для детских домов и концертных программах в воинских частях. На сцене артистка старалась изо всех сил проявить себя, чтобы завоевать признание зрителей.

Юлия рано повзрослела. «В детстве у меня была полная свобода действий. Мама почему-то была уверена, что я мудрый человек, пусть мне и 7 лет. Не знаю, была ли я на самом деле таким мудрым человеком, но мне пришлось им стать. После пятого класса мама никогда не проверяла мой дневник. Так что детство и юность у меня были веселыми. Другой вопрос, что я прошла это, перебесилась, и в 18 лет мне было уже не интересно тусоваться», — рассказывала она.

Юлия пересильд рост

В 2001 году окончила среднюю школу № 24 города Пскова.

Сразу же после школы будущая звезда российского кино отправилась покорять Москву, приняв решение поступать в театрально училище. Однако, судьба подготовила девушке свои испытания – она провалила вступительные экзамены и была вынуждена вернуться с поражением в родной город. Там Юлия поступила в местный педагогический институт и в течение следующего года получала филологическое образование.

В студенческие годы будущая актриса Юлия Пересильд и ее сокурсник Вячеслав Рахман создали совместный дуэт «Ночной перрон», в составе которого гастролировали по российским и латвийским городам, исполняя хиты собственного производства.

Юлия Пересильд с песней «На Тихорецкую состав отправится. «

Но не вокальная карьера была мечтой. Прождав год после неудачной попытки поступить в столичное театральное училище, девушка вновь поехала покорять Москву, подав документы во все театральные вузы. Преподаватели ГИТИСа заметили Пересильд и предложили ей обучение сразу на актерском и режиссерском факультетах.

Юлия поступила в Российскую академию театрального искусства на курс О. Л. Кудряшова. РАТИ окончила в 2006 году. Дипломные спектакли: 2005 — «Троянки» Еврипида (роль — Андромаха, дочь Ээтиона), 2006 — «Синяя борода — надежда женщин» Дэа Лоэра (слепая), «Вий» Н. Гоголя, «Колесо Фортуны» К. Орфа (средневековая поэтесса-вагантка).

С 2007 года как приглашённая актриса участвует в спектаклях Театра наций. В нем была задействована в следующих спектаклях:

2007 — «Снегири» по пьесе Н. Садур «Смертники» (по роману В. Астафьева «Прокляты и убиты»); режиссёры Тимофей Сополев и Михаил Чумаченко — кума Ширинкина;
2007 — «Шведская спичка» по рассказу А. Чехова; режиссёр Никита Гриншпун — Ольга Петровна, жена станового пристава Евграфа Кузьмича;
2007 — «Рассказы Шукшина»; режиссёр: Алвис Херманис — дородная баба / щуплая старушка;
2011 — «Киллер Джо» по пьесе Т. Леттса; режиссёр Явор Гырдев — Дотти Смит;
2011 — «Фрёкен Жюли» Ю. Стриндберга; режиссёр Томас Остермайер — Кристина;
2012 — «Женихи» по оперетте И. Дунаевского; режиссёр Никита Гриншпун — Аграфена Саввишна, вдова трактирщика Ивана Самсоновича Бокастова;
2013 — «Электра» Еврипида; режиссёр Тимофей Кулябин — Электра, дочь Агамемнона и Клитемнестры.

Сотрудничает с театром «Школа современной пьесы» и с театром на Малой Бронной («Варшавская мелодия» Л. Зорина, роль — Гелена ), театральной компанией Евгения Миронова («Фигаро. События одного дня» по мотивам пьесы «Безумный день, или Женитьба Фигаро» П. Бомарше, роль — Сюзанна, горничная графини и невеста Фигаро).

В 2016 году в Московском драматическом театре на Малой Бронной состоялась премьера спектакля «Кроличья нора» Д. Линдси-Эбейра в постановке режиссёра Сергея Голомазова, в котором Юлия Пересильд играет Бекку.

Юлия пересильд рост

С 2003 года снимается в кино. Сначала были небольшие роли в лентах «Участок», «Принцесса и нищий», «Невеста» и др.

Но по-настоящему раскрыла свой талант лишь в 2008 году в картине «Пленный» режиссера Алексея Учителя, где сыграла главную героиню Настю. Эта роль принесла Пересильд большой успех и популярность, благодаря которым ее стали чаще приглашать в кино.

Покорив сердце Учителя своей красотой, грацией и воспитанием, молодая артистка получает очередную одну главную роль в его картине «Край». за отличную игру в которой Юлию наградили престижными премиями «Золотой орел» и «Белый слон».

Далее актриса снималась в кино уже в качестве признанной звезды. Среди наиболее значимых работ — фильм Александра Котта «Подсадной», комедия «Пять невест», военная драма «В тумане». отмеченная призом от ФИПРЕССИ на Каннском Фестивале.

В 2012 году Юлия Пересильд была награждена президентской премией «За вклад в развитие отечественного киноискусства».

В 2015 году вышла лента с Юлией Пересильд в главной роли «Битва за Севастополь». Она воплотила образ известного снайпера Великой Отечественной войны Людмилы Павличенко.

С большим успехом прошел на отечественных экранах сериал «Людмила Гурченко». в котором актриса сыграла главную героиню — знаменитую советскую и российскую артистку.

В 2016 году на экраны вышел многосерийный фильм по роману Василия Аксёнова «Таинственная страсть». В картине актриса играет главную роль — Ралиссу (Майю Кармен).

Юлия Пересильд в программе «На ночь глядя»

Пересильд является попечителем благотворительного фонда «Галчонок», помогающего детям с органическими поражениями центральной нервной системы.

Рост Юлии Пересильд: 168 сантиметров.

Личная жизнь Юлии Пересильд:

Юлия Пересильд не замужем. Имеет двух дочерей.

Актрисе приписывают бурный роман с известным режиссером Алексеем Учителем. Долгие годы Перисильд и Учитель старательно опровергают все доводы об их якобы любовной связи, которая уже стала своеобразным «сериалом» общественности.

Режиссер состоит в прочном законном браке с Кирой Саксаганской, которая является продюсером всех его фильмов. В их семье выросли трое общих детей. При этом Учитель неоднократно заявлял, что считает Пересильд своей музой. Некоторые СМИ публиковали информацию, что отцом первой дочери актрисы Анечки, родившейся в 2009 году, является именно Алексей.

Юлия Пересильд и Алексей Учитель

Юлия пересильд рост

Юлия пересильд рост

Юлия пересильд рост

Юлия пересильд рост

Юлия пересильд рост

Через три года после рождения первого ребенка Юлия Пересильд вновь стала мамой очаровательной девочки, которую назвали Машей. Известно, что на крестинах второго ребенка актрисы среди гостей присутствовал Алексей Учитель. Данный факт, по мнению СМИ, является очередным доказательством, что он и есть настоящий отец детей своей музы.

Юлия пересильд рост

Фильмография Юлии Пересильд:

2003 — Участок — Наташа Кублакова
2005 — Принцесса и нищий — Ксения Прохорова
2005 — Есенин — Катя Есенина
2006 — Невеста — Оля Родяшина
2006 — Карамболь — Оксана, девушка Вити Шторма
2006 — Заколдованный участок — Наташа Кублакова
2007 — Предел желаний — Надя
2007 — Паутина — Даша Аверина
2007 — Ловушка
2007 — На пути к сердцу
2007 — Диверсант 2: Конец войны — Светик
2008 — Я вернусь — Вера Михайлович
2008 — Пленный — Настя
2008 — Однажды в провинции — Анастасия Владимировна Звонникова
2008 — Крепость — Гала
2008 — Похищение — Елена
2008 — Алиса навсегда
2009 — Короткое замыкание (новелла в киноальманахе «Поцелуй креветки») — Ира
2010 — Край — Софья
2010 — Разлучница
2010 — Подсадной — Вера Позднякова
2011 — Пять невест — Катя и Ася, сёстры-близняшки
2011 — Дело гастронома № 1 — Маша Скачко
2011 — Зимнее танго — Юля
2011 — Лето волков — Тося
2012 — Зоннентау — Помяловская, журналистка
2012 — Санта Лючия — Вика Сайкина
2012 — В тумане — Анеля
2012 — Марафон
2012 — Охота на крокодилов
2013 — О чём молчат девушки — Юля
2013 — В гостях у $kazki
2013 — Параджанов — Светлана Ивановна Щербатюк, жена Сергея Параджанова
2013 — Weekend — секретарша
2014 — Палач — Нина
2015 — Битва за Севастополь — Людмила Павличенко, снайпер
2015 — Людмила Гурченко — Людмила Гурченко
2015 — Лалабай (Lalabay) (короткометражный)
2015 — Взрослые дочери — Альбина Колганова
2015 — Я — Учитель (Домашняя война, или Заговорщики) — Анна Куренкова
2016 — Таинственная страсть — Ралисса (Майя Кармен)
2016 — Герой — Маша Куликова
2016 — Выше на этаж (Elevator, The) (короткометражный)
2017 — Золотая Орда — Устинья
2017 — Доктор Рихтер
2017 — Балтийское танго — Лайма

Юлия пересильд рост

Из интервью Юлии Пересильд:

— Многие актрисы вашего поколения не решаются сниматься обнаженными или в сексуальных сценах, используют дублершу. А что это такое вообще для актрисы, раздеться на экране?

— А какая разница? Все равно зритель ассоциирует тебя с героиней полностью. Какая разница, дублерша там или нет? Это не значит, что это должно быть в каждом фильме и в каждом спектакле, но я этого, например, не боюсь. Это не значит, что я буду делать это везде. Я буду делать это только там, где я уверена, что это не просто для того, чтобы раздеваться. Я считаю, что наша сцена в «Киллере Джо» настолько трогательная, настолько искренняя. Она перед ним настолько ребенок. В этом нет пошлости, нет желания оголить части тела. Она перед ним раздевается и думает, что это игра. Она ему доверяет бесконечно. Меня такие вещи не смущают, так же, как не смущает сцена в фильме «Край». А вот для журналов я фотографироваться не буду, хотя мне это предлагали много-много раз.

— Разница велика. Одно дело – это роль, персонаж. Я на сцене не Юля Пересильд, я – персонаж. Я раздеваюсь не для того, чтобы мужчины листали и наслаждались. И я надеюсь, что зрители не для того приходят, чтобы посмотреть, какая у меня там попа, например. Не для этого! Там есть мысль. А какая мысль в том, чтобы раздеться для мужского журнала? Поднять себе рейтинг популярности? Я вообще этим не интересуюсь, потому что это очень и очень субъективно. Нужно сниматься в хороших фильмах – вот это популярность. А не то, что все вокруг называют звездой. А что звезда сделала такого, что ее назвали звездой? Никто же и не вспомнит.

— Жертва, жертвенность для вас – что? Жертва ради чего? Во имя чего вы как человек и как актриса будете готовы принести себя в жертву?

— Не стоит жертвовать своей семьей и своими детьми. Это единственное, чем не стоит жертвовать, а всем остальным жертвовать можно. Еще нельзя жертвовать чем-то ради выгоды. Можно жертвовать здоровьем, временем, своим сердцем. Актер должен этим жертвовать, это часть профессии, это необходимо, чтобы этот организм работал. Как машине нужно тратить бензин, так актеру нужно тратить свои нервы, сердце, свою душу. Это просто необходимо. А ради роли? Не знаю. Наверное, чем попросят, тем и пожертвую.

Из интервью Юлии Пересильд:

— Как тебе работалось с Евгением Цыгановым?

— Замечательно. В нем очень сильна мужская энергетика. И вообще мы – Мокрицкий, Цыганов и я – банда (смеется). Когда три очень разных человека находят общий язык, – это сила. Мы забрались в хижину в Балаклаве, ели барабульку и говорили «за сценарий» (улыбается), потом «за то, за другое».

— На съемках тебя окружают прекрасные мужчины: режиссеры, операторы, актеры.

— Я очень люблю мужские компании. Мне комфортно, когда вокруг много мужчин. Мне нужна их энергия, чувство юмора. Кстати, я без ложного стеснения могу отпустить достаточно жесткую шутку (смеется).

— Ты не водишь машину. Почему?

— Не хочу. Недавно на съемочной площадке сидела за рулем «Волги» и думала, что могла бы освоить вождение. Но не мое это все равно. К тому же метро очень удобно: едешь пять минут вместо часа. А на съемках мне предоставляют машину или такси.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Диета для похудения на 10 кг

У каждой девушки однажды наступает момент, когда ей просто необходимо продемонстрировать свою фигуру в самом лучшем свете: на пляже, празднике (куда она собирается надеть обтягивающее платье) или конкурсе красоты. Встав перед зеркалом, обнаруживает, что ее фигура далека от идеала. Судорожно начинает искать спасения, перебирая диеты для похудения на 10 кг. Такие действительно существуют. Но прежде чем садиться на одну из диет, проконсультируйтесь о возможных противопоказаниях с вашим лечащим врачом.

Самые лучшие и быстрые диеты для похудения на 10 кг

Далеко не все известные диеты полезны и безопасны для организма. Даже если вам уже приходилось сталкиваться с неэффективными вариантами, дающими возможность быстро сбросить вес, но также легко его потом набрать, это не значит, что эффективные диеты отсутствуют. Среди самых популярных, приносящих реальный результат, стоит отметить капустную, гречневую, диету медиков, кефирную, овощную.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Врачи-диетологи дружно высказываются за использование такой диеты для эффективного похудения на 10 кг, потому что капуста позволяет не только очистить организм от шлаков, токсинов, лишнего веса, но и помогает улучшить работу печени, почек. Сидеть на такой диете желательно не больше пяти дней. На протяжении дня разрешено есть сырую капусту в неограниченном количестве, тушеную и вареную. Можно готовить капустный суп или салат, добавляя туда морковку и заправляя лимонным соком или оливковым маслом.

Помимо капусты можно съедать отварную рыбу или курицу (не более 200 грамм в день). На все время диеты исключите из рациона сахар, соль, мучное, алкоголь, жирное, копченое. Кофе замените травяным чаем. После завершения срока диеты не стоит сразу объедаться привычными продуктами – вводите их в рацион постепенно. Иначе ваш вес вернется так же быстро, как ушел.

Гречневая диета на неделю

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

В эффективности гречневой диеты не осталась сомнений даже у самых закоренелых скептиков, но выдержать ее способен не каждый. На протяжении недели можно будет есть только гречку. Накануне вечером насыпьте стакан гречневой крупы в кастрюлю и залейте кипятком так, чтобы уровень воды был выше гречки на 2 пальца. Оставьте на ночь. К утру гречка разбухнет, тогда ее можно будет есть. По условиям диеты, к полученной каше нельзя добавлять масло, соль, приправы.

При желании воду можно заменить нежирным кефиром или йогуртом. Во время диеты в течение дня можно пить чай без сахара и воду. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 4 часа до сна. Если вас слишком сильно мучает голод, можно съесть два небольших яблока, а за час до сна выпить стакан обезжиренного кефира. Выдержать такой рацион нелегко, но цифра на весах в конце недели диеты вас поразит.

Диета медиков на неделю

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Диета медиков считается самой эффективной. Пробовавшие ее женщины утверждают, что за неделю потеряли 10 лишних килограммов. Но здесь есть небольшой нюанс. Первые три дня – самые тяжелые за всю диету – женщины испытывали слабость и головокружения, поэтому старайтесь придерживаться этой диеты, когда энергетические затраты у вас низкие. Иначе вам будет очень тяжело следовать рекомендациям диеты:

  • За первый день диеты нужно выпить один литр воды (и больше ничего).
  • За второй – молоко (800 г).
  • За третий так же, как и в первый – только один литр воды.
  • На четвертый день ешьте свежие овощи (общий объем за день не должен превышать 1 кг), можно еще 2 стакана воды.
  • В пятый день пейте молоко (тоже 800 мл).
  • В течение шестого дня на завтрак можно съесть одно вареное яйцо и полстакана чая (без сахара), на обед – 100 г постного отварного мяса (или нежирного творога), на ужин – яблоко.
  • В седьмой день обойдитесь без завтрака, на обед – 100 г творога, 2 стакана молока или кефира, а на ужин выпейте стакан несладкого чая или воды.

Кефирная на две недели

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Положительное влияние кефира на организм человека стало той отправной точкой, которая поспособствовала появлению этой диеты. Помимо потери лишних килограммов кефир радует нормализацией работы пищеварительной, нервной и кровеносной систем. Но не стоит забывать, что это диета. Поэтому на две недели откажитесь от соли, сахара, алкоголя, мучного, сладкого, жирного и копченого. Рацион питания на этой диете следующий:

  • День первый – 5 картофелин, сваренных в мундире.
  • Второй – 100 грамм отварной курицы.
  • Третий – 100 грамм постного мяса.
  • Четвертый – 100 грамм отварной рыбы.
  • Пятый – овощи и фрукты.
  • Шестой – только кефир.
  • Седьмой – только минеральная вода без газа.
  • Вторая неделя аналогично.
  • Ежедневно (кроме седьмого дня) необходимо выпивать по 1,5 литра кефира.

Овощная на 10 дней

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Овощная диета для похудения на 10 кг считается одной из самых полезных. Предпочтительное время для нее – это лето и осень, потому что в этот период овощи на прилавках отличаются высоким качеством, и в них меньше химикатов. Сидеть на овощной диете можно от одной недели до месяца, но не чаще одного-двух раз в год. В этом случае вес стабилизируется, и вы избежите лишних килограммов, которые возвращаются после окончания диеты.

В течение 10 дней (оптимальный срок диеты) можно употреблять овощи в любом виде (сырые, жареные, тушеные, запеченные), заправляя их оливковым маслом или лимонным соком. Солить не нужно. Также эта предусматривает употребление большого количества жидкости, не меньше 2 литров. Желательно пить овощные соки, потому что полезные вещества из них легче всасываются стенками желудка. Перед употреблением сок нужно выдерживать около двух часов в холодильнике.

Луковый суп для быстрого похудения

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Если вы не можете придерживаться диеты, забывая, в какой день и что можно есть, обратите внимание на самый простой способ похудеть – луковый суп. В нем очень мало калорий, но он очень сытный и обладает жиросжигающим эффектом. В течение недели этой своеобразной диеты вам следует есть этот суп каждый раз, когда вы проголодаетесь. Помимо него разрешены фрукты и овощи в сыром виде в неограниченном количестве.

Для приготовления вам потребуются шесть луковиц, пучок сельдерея, маленький кочан капусты, помидоры и болгарский перец (по две штуки). Все ингредиенты порежьте кубиками, залейте холодной водой и доведите до кипения. Солить и перчить не нужно. После закипания варите еще минут 10–15 до полной готовности овощей. К готовому супу можно добавить немного чеснока (по вкусу) и зелень (петрушка, кинза, базилик, зеленый лук). Еще больше блюд с сельдереем для похудения .

Отзывы о результатах похудения

Ирина, 28 лет: «Мы собирались с мужем отправиться в Таиланд на зимние праздники. Пересматривая вещи для отпуска, я обнаружила, что не влезаю в свое любимое летнее платье, и в купальнике моя фигура смотрится не эффектно. До отъезда оставалось 10 дней, и я твердо решила – сажусь на диету. Выбрала капустную, потому что очень люблю этот овощ. За 5 дней я сбросила 7 кг. Но мне этого было недостаточно, и я ужесточила рацион диеты. Результат – минус 11 кг за 10 дней».

Оксана, 35 лет: «Мне казалось, что я перепробовала уже все возможные варианты, чтобы похудеть (диеты, голодание, спорт). Вес уходил, но возвращался очень быстро. Как-то пришла в гости к подруге, и она угостила меня вкусным супом. Вернувшись домой, я обнаружила, что не хочу есть. Жуткое чувство голода, постоянно меня преследовавшее, ушло. Я бросилась звонить, чтобы узнать рецепт. Оказалось, это был луковый суп для похудения, подруга решила с помощью него сбросить пару лишних килограммов. В течение двух недель я питалась только им. Результат – 9 кг за 2 недели».

Олеся, 30 лет: «За последние пять лет я стала настоящим специалистом по диетам. И тут узнала еще об одной – гречневой. Думаю, этого еще не пробовала. После того как встала на весы после недели на гречки, была просто поражена – минус 10 кг. Я была уверена, что мой вес уже не может измениться, в последний год стрелка упорно стояла на одной цифре».

Евгения, 31 год: «Никогда не ограничивала себя в еде. В итоге к тридцати годам подошла с жуткой цифрой на весах. Но взяться за себя меня заставила встреча одноклассников, куда те, с кем я когда-то училась, пришли подтянутые и стройные. Решила попробовать диету медиков. Понимала, что дольше недели я точно не выдержу. Было трудно с непривычки, но я справилась. И очень горжусь собой».

Юлия, 26 лет: «Всегда придерживалась здорового образа жизни. Правильно питалась, занималась спортом, но авария все изменила. За то время, пока моя нога восстанавливалась, я успела набрать 7 кг, впала в депрессию и набрала еще 5. Но я вовремя взяла себя в руки. Чтобы не рисковать, выбрала диету более растянутую по времени, но гарантирующую, по словам диетологов, потерю лишнего веса – кефирную. Через две недели от набранных килограммов не осталось и следа».

Видео: Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях?

В круговороте ежедневной занятости у женщин и девушек, имеющих проблемы с лишним весом, не всегда есть возможность придерживаться одной определенной диеты. Особенно это сложно тем, кому приходится дома готовить для мужа, детей, а пока они радуются пирожкам, сидеть в уголке кухни со стаканом обезжиренного кефира. Переживать в этом случае не стоит. В домашних условиях можно сбросить вес, даже не придерживаясь диеты для результативного похудения на 10 кг. Советы смотрите по ссылке ниже.

*****

Диета для похудения на 10кг: как за неделю избавиться от лишнего веса. Лучшие варианты диет для похудения на 10 кг, принципы питания

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Лишний вес – распространенная проблема как женщин, как и мужчин. Случается, что человек не долгое время не становится на весы, позволяет себе «расслабиться», кушает много сладкого и мучного. Результат можно предугадать. Через некоторое время любимые джинсы не налезут, а весы покажут излишний вес. Что делать в таком случае? Конечно, проблему хочется решить как можно скорее. Диета для похудения на 10 кг – выход из положения. Есть несколько эффективных методик, которые позволят всего за неделю избавиться от ненавистного жира.

Так ли все «сладко» в быстрой диете

Похудеть на 10 кг за неделю или 10 дней возможно, однако, такая методика считается жесткой. Несмотря на потрясающий результат, система имеет существенный недостаток. Стремительная потеря веса ведет к такому же стремительному его возвращению.

Именно по этой причине при «выходе» из диеты важно правильно построить свой рацион. Категорически запрещено сразу налегать на сладкое и мучное, жареную картошку и копченую курицу. Это негативно скажется на органах ЖКТ, ускорит процесс возвращения потерянных килограмм. Рацион нужно построить так, чтобы желудок работал правильно, обмен веществ нормализовался, не злоупотреблять калориями.

Диет для похудения на 10 кг сейчас есть очень много, однако, эффективны далеко не все из них. Например, голодание. Конечно, если неделю употреблять лишь воду можно очень сильно похудеть. Однако в результате существенно пострадает здоровье человека. Голодание чревато серьезными проблемами с организмом. Если нужно срочно сбросить 5-10 лишних килограмм, диету нужно подбирать правильно.

Диета для похудения на 10 кг на гречке: эффективный результат за неделю

Гречневая диета хороша тем, что за неделю можно сбросить до 10 кг, при этом крупы разрешается кушать столько, сколько хочется. Главное – приготовить ее по «особенному» рецепту.

Один стакан крупы запаривается двумя стаканами кипятка на 12 часов (желательно на всю ночь). Категорически запрещено добавлять сахар, соль. Кроме гречки в меню разрешено включать:

• кефир жирности 1%;

• простую негазированную воду;

• зеленый чай;

• зеленые яблоки.

Виноград и бананы категорически запрещены, так как характеризуются высокой энергетической ценностью.

Примерное дневное меню

1. Утро. 100 грамм гречневой каши, стакан кефира (можно заменить на зеленый чай без сахара).

2. Обед. 100 грамм каши и 1 зеленое яблоко.

3. Ужин. Стакан кефира и гречневая каша.

Гречка содержит в себе множество ценных витаминов, микроэлементов. Для организма она крайне полезна. Продолжительность диеты не должна превышать 10 дней, так как можно нанести вред здоровью.

Диета медиков: принцип разгрузочного голодания

Диета докторов гарантирует похудение за неделю на 10 кг.

Повторять систему разрешено не чаще, чем 1 раз в 1,5-2 месяца. Преимущество методики в том, что не нужно тратиться на покупку дорогостоящих продуктов.

Меню полезное, вкусное, недорогое.

Единственный недостаток – ввиду недостаточного количества энергетической ценности продуктов, человек может ощущать слабость, головные боли, иногда даже головокружения.

Диета для похудения на 10 кг за 1 неделю: подробное ежедневное меню

1. Первый день – в течение суток необходимо выпить 1,5 литра чистой негазированной воды. Все количество распределяется на 6 раз, употребляется по часам.

2. Второй день – это обезжиренное молоко (на сутки 0,8 литра), 1 зеленое яблоко перед сном (за полчаса).

3. Третий день нужно разгрузиться, как и в первый.

4. Четвертый день овощной. Можно приготовить салат из следующих ингредиентов:

• зелень укропа;

• капуста белокочанная;

Заправляется такой салат оливковым маслом, соль, прочие специи добавлять категорически запрещено.

5. Пятый день станет повторением второго.

6. На шестой день с утра разрешается скушать одно отварное яйцо. В обед допустимо 100 грамм куриного мяса, столько же консервированного горошка. За час до сна можно скушать 1-2 зеленых яблока.

7. Последний день творожный. За сутки разрешается скушать 500 грамм творога низкой жирности, выпить 1 литр молока. Перед сном не запрещено зеленое яблоко.

Разгрузочная диета медиков дает хорошие результаты. Рацион построен таким образом, что организм очистится от токсинов, шлаков. За неделю методика позволяет потерять до 10 кг, все зависит от исходного веса человека, его индивидуальных особенностей.

Диета «Майо»: потеря 8-10 кг за неделю

Основу методики снижения веса составляется жиросжигающий суп. Есть его разрешено в любых количествах, чем больше, тем лучше. Однако, рацион необходимо немного разнообразить. В супе содержится крайне мало калорий, организму не будет хватать энергии. Включая в рацион другие продукты можно восполнить этот дефицит.

Для приготовления жиросжигающего супа подготавливаются следующие ингредиенты:

• крупные помидоры (2-3 штуки);

• 6 средних по размеру луковиц;

• небольшой кочан капусты;

• свежий сельдерей;

• сладкий перец (2 штуки);

• кубик овощного бульона.

Овощи тщательно промываются, режутся мелкими кубиками, затем заливаются водой. Суп доводится до кипения, держится на 10 минут на сильном огне, потом огонь убавляется. Блюдо варится до тех пор, пока овощи не станут мягкими. По окончанию приготовления супа в него для вкуса добавляется кубик овощного бульона.

Примерное меню на неделю «минус 10 кг»

1. Первый день – в неограниченном количестве суп, пить много жидкости. Разрешаются любые фрукты, исключение – бананы.

2. Второй день – кроме супа можно позволить себе скушать 2-3 печеные картофелины с маслом.

3. Третий день – суп и любые овощи (отварные, запеченные), однако теперь картофель под запретом.

4. Четвертый день – немного разгрузки. В течение суток пить много чистой негазированной воды, а так же кушать жиросжигающий суп.

5. Пятый день – хотя бы 1 раз за день поесть суп, разрешается скушать 400-500 грамм отварного говяжьего мяса.

6. День 6 и 7 – суп и любые овощи, фрукты кроме картофеля, бананов. Предпочтение отдается яблокам, белокочанной и цветной капусте.

Если в течение суток человек почувствует голод, утолить его разрешается тарелочкой жиросжигающего супа.

Диета для похудения на 10 кг на яблоках и кефире

Кефирно-яблочной диеты придется придерживаться немного дольше, чем неделю, а именно – 9 дней. Методика невероятно простая. Основное преимущество в том, что в яблоках содержится большое количество важных для человеческого организма витаминов, полезных микроэлементов. Система снижения лишнего веса позволяет всего за 9 дней сбросить до 10 кг (зависит от индивидуальных особенностей организма человека).

Недостаток методики – отсутствие в рационе углеводов. В течение 9-ти дней может ощущаться легкая слабость, иногда даже головокружения. Повторять диету разрешено не чаще, чем 1 раз в 3 месяца.

Приблизительное меню яблочно-кефирной диеты

1. В течение первых трех дней можно позволять себе только кефир низкой жирности (1%). Необходимая суточная норма – 1,5 литра.

2. Следующие три дня упор делается на яблоки. Подходит только зеленый сорт. Требуемое суточное количество яблок – 1,5 кг.

3. Последние три дня – повтор первых.

Принципы организации рациона, правила «экстренного» похудения

Представленные диеты для похудения на 10 кг отличаются между собой меню. Однако, необходимо помнить, что все методики снижения веса имеют схожие принципы, следовать которым необходимо для достижения лучшего результата.

1. В течение диеты разрешается употреблять только те продукты, которые разрешает меню.

2. Ежедневно требуется выпивать 1,5-2 литра чистой негазированной воды – это важно для любой методики снижения веса.

3. Похудение чревато недостатком витаминов в организме. Именно по этой причине рекомендуется приобрести аптечный витаминный комплекс, пить его дополнительно для восполнения баланса питательных веществ.

4. Чрезмерные физические упражнения при «экстренной» диете запрещены. Они могут быть чреваты сильной слабостью, а так же головокружениями, потерей сознания.

Диета для похудения на 10 кг в течение недели дает эффективный результат. Однако, если не изменить свой рацион по окончанию следования методике, лишний вес незамедлительно вернется обратно.

Чтобы поддерживать себя в тонусе, необходимо следовать некоторым правилам.

1. Рекомендуется исключить из рациона газированные напитки, а так же магазинные соки (в них очень много сахара).

2. Строго ограничить употребление мучного. Например, сладкие булочки можно заменить долькой горького шоколада, конфеты сухофруктами, а белый хлеб черным.

3. Сахар – один из главных врагов красивой фигуры. Нужно постараться полностью исключить его из своего рациона. Если хочется выпить сладкий чай, вместо сахара добавляется ложечка меда.

4. Необходимо приучить себя углеводы употреблять в первой половине дня, а белки во второй. Это позволит нормализовать обмен веществ, организм будет функционировать правильно.

5. Категорически запрещено кушать за 2 часа до отхода ко сну, так как в этот период замедляется работа желудка.

Необходимо понимать, что похудение на 10 кг – это очень серьезный шаг. Любая экстренная диета может нанести организма стресс, это нельзя забывать. Прибегать к методикам снижения лишнего веса разрешено не чаще, чем 1 раз в несколько месяцев, иначе будет нарушен обмен веществ. При желании достичь эффективного результата и предупредить «возврат» потерянных килограмм, необходимо четко следовать правилам выбранной диеты.

© 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!
Контактная информация:
Главный редактор портала: Екатерина Данилова
Электронная почта: [email protected]
Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54
Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21
Информация о размещении рекламы
*****

Диета «минус 10 кг за неделю». Популярные диеты для похудения: отзывы, советы диетолога

Избыточный вес – проблема миллионов людей. У кого-то может быть не слишком плоский животик и незначительные ненужные жировые отложения, а у кого-то из-за лишних килограммов ухудшается состояние здоровья. Похудеть можно в любом случае, главное — просто этого очень хотеть. Диета «минус 10 кг за неделю» – это реальный способ забыть об избыточном весе в кратчайшие сроки. Предложим вашему вниманию самые популярные 7-ми дневные системы питания, направленные на экспресс-похудение.

Основные правила

Любая эффективная диета «минус 10 кг за 7 дней» подразумевает сильные ограничения в еде. Касается это и количества потребляемой пищи, и ее разнообразия. Чтобы выдержать диету, нужен не только позитивный настрой, но и большое самообладание, и сила воли.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Для наглядности перечислим основные условия, которые нужно соблюдать во время похудения. Итак, «диета минус 10 кг за неделю», важные моменты:

  • Психологический аспект. Малейшие изменения привычного образа жизни, в том числе и питания, не проходят бесследно. Каждый человек испытывает ощущения дискомфорта от возлагаемых на него ограничений и запретов. Поэтому, к процессу похудения необходимо найти правильный подход. Только представьте, насколько лучше вы будете выглядеть по истечении всего лишь одной недели. Да и к тому же пища, которую вы будете потреблять, абсолютно здоровая и полезная. Стимул — правда?
  • Вспомогательные хитрости. Учеными доказано, что при замене стандартных тарелок на посуду меньших объемов, количество употребляемой пищи будет уменьшаться. Тоже касается столовых приборов.
  • Обильное питье. Обязательное правило любой диеты. Чтобы не причинить вреда организму, нужно много пить, пополняя запасы выведенной из организма жидкости.
  • Запрещенные продукты. Те, которые не слишком полезны для человеческого организма. Соль, сахар, мучное и спиртное – это ваши враги в борьбе с лишним весом!
  • Соблюдение режима. Кушайте чаще, но меньшими дозами, это ускорит процесс пищеварения.
  • Строгое соответствие заявленному в диете рациону.
  • Спорт и прочие физические нагрузки смогут улучшить ваше самочувствие и ускорить процесс похудения.

Если вы согласны следовать данным указаниям, то мы предлагаем вашему вниманию самые популярные системы избавления от лишнего веса.

Диета «Любимая»

Это строгая система питания, обещающая избавить от 10 кг за 1 неделю. Нельзя солить еду, добавлять сахар, обжаривать.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Итак, диета «минус 10 кг», меню по дням:

1 день – питьевой. Можно употреблять любую жидкость: чай, кефир, йогурт, бульон, молоко и др.

2 день – овощной. Салаты, нарезки, зелень в неограниченном количестве. Любые свежие овощи (можно добавлять растительное масло). Особое внимание уделите белокочанной капусте – это природный сжигатель жиров.

3 день – питьевой, с упором на кисломолочные продукты.

4 день – фруктовый. Все виды цитрусовых, яблоки, груши, киви. Хорошо, если в этот день в рационе будет присутствовать грейпфрут – он является отличным природным жиросжигателем.

5 день – белковый. Сегодня точно получится утолить чувство голода, потому как кушать можно мясо и рыбу, творог и яйца, бобовые и сыры твердых сортов.

6 день – питьевой.

7 день – сбалансированное питание, выход из диеты.

Утром: зеленый чай, фрукты, куриные яйца

В обед: гречневый или рисовый суп на воде, фрукты.

На ужин: стоит ограничиться овощным салатиком.

При строгом выполнении всех указанных условий обещает такая диета минус 10 кг за неделю. Организм очищается, а результат сохраняется на длительное время.

«Кефирная» диета

Это разгрузочная система питания. Основной продукт диеты – кефир, его нужно пить каждый день по 1,5 литра. Несомненным преимуществом ее является позволение употреблять дополнительные продукты. Каждому дню диеты – свой разрешенный продукт:

  1. Вареный картофель (не более 5шт.).
  2. Отварное филе курицы (100-150 г).
  3. Вареная говядина (100-150 г).
  4. Вареная морская рыба (100-150 г).
  5. Сырые или тушеные овощи, фрукты.
  6. Только кефир.
  7. Только вода.

Перерывы между приема пищи не должны превышать 3 часов. Если не успели проголодаться – выпейте стакан воды.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Кефирная диета «-10 кг» нормализует процесс естественного пищеварения. Выход из нее должен быть аккуратным и не слишком резким.

«Медицинская» диета

Быстро показывает хорошие результаты. Первые три дня нужно только пить: в первый и третий день – только воду, во второй – молоко. В этот период могут появиться головокружения, слабость и тошнота. На четвертый день делаем основной упор на потребление овощей, сокращаем количество выпитой воды. Пятый – снова пьем молоко.

Шестой и седьмой дни помогают смягчить выход из диеты. Их рацион такой:

6 день – завтракаем одним вареным яйцом и стаканом чая, обедаем вареным нежирным мясом, ужинаем яблоками.

7 день – на завтрак ничего не кушаем, в обед немного творога с молоком или кефиром, на ужин только чай.

Обещает «медицинская» диета минус 10 кг за неделю. Ну что ж, сложно, зато действенно.

«Гречневая» диета

Сложная, но очень действенная. Основной продукт питания, естественно, гречневая крупа. Причем, заваривать ее необходимо с вечера. Пропорция гречки с водой 1:2 или 1:3, в зависимости от личных предпочтений. Крупа заливается кипятком и накрывается крышкой, на следующее утро ее уже можно употреблять.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Нужно обильное питье (вода, чай без сахара). Допустимо добавение специй, зелени и введение некоторых дополнительных продуктов, вроде кефира, нежирного бульона, небольшого количества свежих овощей, постного мяса и морской рыбы. Но запомните, тем лучше будет результат, чем строже будет диета, 10 кг лишнего веса могут исчезнуть всего за 7 дней. При болезнях органов пищеварения и проявлении аллергической реакции на крупу следует немедленно прервать данную систему питания.

«Луковая» диета

Низкокалорийная и очень эффективная методика похудения. В ее основе лежит ежедневное потребление лукового супа. Он отличается своей способностью эффективно сжигать жиры, к тому же, стоимость такой диеты крайне мала.

Ингредиенты для супа:

— 1 пучок сельдерея;

— 1 головка белокочанной капусты;

— 2 болгарских перца.

Все овощи шинкуются и заливаются холодной водой. Кастрюлю отправляем на плиту, где суп, после закипания, будет вариться 10 минут на среднем огне. Все, естественно, без добавления соли. Затем следует уменьшить огонь и довести суп до готовности. Данная диета минус 10 кг за неделю обещает, если кушать такой жиросжигающий супчик в неограниченном количестве. Помимо него разрешаются свежие овощи и фрукты, и, конечно же, обильное питье.

Постная диета «минус 10 кг»

Основная задача такого семидневного питания – это очищение организма. В ходе постной, или вегетарианской диеты желудок будет отдыхать, а самочувствие значительно улучшится.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

У данной системы питания есть правила, которых необходимо придерживаться:

1) Нельзя употреблять любые продукты животного происхождения.

2) Нужно снизить уровень растительных жиров до минимума.

3) В основе рациона лежат злаки, овощи, сухофрукты и ягоды.

4) Помимо чаев, компотов, соков и простой воды можно сухое вино.

Меню может быть самым разнообразным: борщ, драники, тыквенные каши, рагу из картофеля с грибами, овощные и грибные супы, постные голубцы, фруктовые муссы, оладья и блины и т.п. Постная диета минус 10 кг за неделю не обещает, ведь это не экспресс-диета, процесс похудения на ней может протекать очень медленно (даже до 2-х кг в неделю).

Советы диетолога для правильного похудения

Потеря килограммов – это сложный, трудоемкий, но очень полезный для здоровья человека процесс. Подходить к нему нужно максимально серьезно и предельно аккуратно, чтобы не навредить себе. И здесь к нам на помощь приходит замечательный врач-диетолог. Как похудеть правильно, расскажет именно такой специалист.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Как правило, все диетологи советую научиться сочетать продукты грамотно. Особое внимание уделяется приготовлению пищи, отдавая предпочтение варению и тушению и сводя обжаривание к минимуму.

Самые распространенные советы диетолога:

  • Приемы пищи нужно сделать более частыми, а ее количество уменьшить.
  • Необходимы регулярные перекусы, для которых наиболее подходящими являются свежие овощи и фрукты.
  • Допустимо употребление сладкого, но пусть это будет черный шоколад или мед.
  • Нужно много пить. Для взрослого человека нормой является не менее 2 л воды в сутки.
  • Следует ограничить количество потребляемого алкоголя.
  • Обязательно нужно высыпаться (для сна необходимо минимум 8 часов).
  • В процессе похудения не нужно сидеть на месте, будьте активными.

Ну и, конечно, нужен настрой, который сможет поспособствовать скорейшему избавлению от лишнего веса.

Экспресс-диеты, отзывы о них

Как показывает практика, похудеть в короткие сроки абсолютно реально. Но не следует забывать о том, что это стресс для организма, который, естественно, имеет ряд негативных сторон. Итак, быстрая диета «минус 10», отзывы о ней:

  • Во-первых, мнение о том, что те самые ушедшие килограммы никогда не вернутся, ошибочно. После любой диеты нельзя сразу же переходить на привычное вредное питание, необходимо все-таки научиться держать себя в руках.
  • Во-вторых, многие диеты (особенно малоизвестные) не оказывают на пищеварительную систему благоприятного результата, а скорее, наоборот, вредны для здоровья. Откуда могут возникнуть различные неприятные заболевания.
  • В третьих, диеты изначально противопоказаны многим людям.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Те, кто испробовал на себе многочисленные диеты, подтвердят, что лучше всего не прибегать к ним. Лучше всего выработать в себе привычки правильного и полезного питания.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

20 фото кошек, сделанных в правильный момент Кошки — удивительные создания, и об этом, пожалуй, знает каждый. А еще они невероятно фотогеничны и всегда умеют оказаться в правильное время в правил.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Эти 10 мелочей мужчина всегда замечает в женщине Думаете, ваш мужчина ничего не смыслит в женской психологии? Это не так. От взгляда любящего вас партнера не укроется ни единая мелочь. И вот 10 вещей.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Никогда не делайте этого в церкви! Если вы не уверены относительно того, правильно ведете себя в церкви или нет, то, вероятно, поступаете все же не так, как положено. Вот список ужасных.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Неожиданно: мужья хотят, чтобы их жены делали чаще эти 17 вещей Если вы хотите, чтобы ваши отношения стали счастливее, вам стоит почаще делать вещи из этого простого списка.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Наперекор всем стереотипам: девушка с редким генетическим расстройством покоряет мир моды Эту девушку зовут Мелани Гайдос, и она ворвалась в мир моды стремительно, эпатируя, воодушевляя и разрушая глупые стереотипы.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

9 знаменитых женщин, которые влюблялись в женщин Проявление интереса не к противоположному полу не является чем-то необычным. Вы вряд ли сможете удивить или потрясти кого-то, если признаетесь в том.

*****

Диета 10 кг за неделю

Большинство быстрых и эффективных диет плохо сказываются на здоровье. Но если это разгрузочное голодание, разработанное специалистами в области диетологии, то можно похудеть и без ущерба для здоровья.

Вам кажется, что 10 килограмм за неделю — это невозможно? Попробуйте сами и убедитесь, что всё реально! Диета 10 кг за неделю составлена так, что вы можете без опаски проводить её каждый месяц.

Но не будем вас обманывать — 10 килограммов уйдут только при первом проведении диеты. Далее потеря веса будет меньше.

Меню кефирной диеты на неделю

Кефира рекомендовано в день — 1,5 литра, разделенного на порции.

Картофель в мундире (5 штук)

1,5 литра кефира, разделенного на порции.

Вареное мясо курицы — 100 г

1,5 литра кефира, разделенного на порции.

Нежирное мясо свиньи или говяжье — 100 г. Мясо следует отварить

1,5 литра кефира, разделенного на порции.

Рыба, сваренная без соли — 100 г

1,5 литра кефира, разделенного на порции.

На ваш выбор свежие овощи или свежие фрукты — без ограничений

1,5 литра кефира, разделенного на порции.

Кефир — 1,5 литра

1 литр минеральной воды без газа в течение всего дня

1,5 литра кефира, разделенного на порции.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Прежде чем перейти на кефирную диету — посоветуйтесь со своим лечащим врачом-диетологом-гастроэнтерологом на предмет противопоказаний.

Диета «10 кг за неделю»

Первый день диеты

В течении дня нужно пить только минеральную воду 1,5 литра.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Второй день диеты

В течении дня нужно выпить 0,8-1 литр обезжиренного молока, за 2-3 часа до сна разрешается съесть одно яблоко.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Третий день диеты

В течении дня нужно пить только минеральную воду 1,5 литра, то есть повторяем первый день диеты.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Четвертый день диеты

В течении дня нужно есть салат из некрахмалистых овощей, заправленный оливковым маслом.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Пятый день диеты

Повторяем второй день диеты (обезжиренное молоко + яблоко).

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Шестой день диеты

Завтрак. 1 вареное яйцо, чашка чая без сахара.

Второй завтрак. 1 стакан овощного отвара из моркови, лука, капусты, картофеля и свеклы.

Обед. 100-150 г отварной говядины или курицы и немного консервированного зеленого горошка.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Седьмой день диеты

В течении дня нужно съесть 150 г творога, выпить пол литра обезжиренного кефира и пол литра обезжиренного молока.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Гречневая диета для похудения на 10 дней

Похудеть на 10 кг за неделю можно, если питаться только гречкой. Это строгая диета, не подходящая людям, имеющим проблемы с пищеварением. Гречка — очень питательный продукт, так что чувство голода вас тревожить не будет.

Проблема в том, что не каждый сможет выдержать такое однообразное пресное питание в течение 7 дней.

Каждый день перед сном заливайте стакан гречки кипятком и накрывайте крышкой. За ночь гречневая крупа разбухнет и превратится в кашу, вам останется только подогреть её на плите или в микроволновой печи.

В день можно съедать неограниченное количество гречки, но её нельзя посыпать солью, сахаром или смазывать маслом.

Все остальные продукты полностью исключаются, а пить можно только воду и чай без сахара.

Если питаться одной гречкой для вас просто невыносимо, в обед кашу можно заменить на 100 г некалорийного творога, йогурта без красителей или 1-2 кислых зелёных яблока.

Ужин должен состояться не позже, чем за 4-5 часов до отхода ко сну, при возникновении чувства голода перед сном можно выпить кефир.

Эта диета — достаточно большой стресс для организма, так что повторять её рекомендуется не чаще, чем раз в полгода.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Меню недельной диеты минус 10 кг

Эффективные диеты для похудения на 10 кг Пост очень сильно воздействует на все системы организма, особенно если человек решился поститься впервые.

Простой вариант поста

Эффективные диеты для похудения на 10 кг Во время диеты одного дня у вас не возникнет чувства голода, вы в любой момент можете начать или прекратить поститься.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг За две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов — похудеть на 8 килограмм.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг Раздельное питание основано на приеме простой пищи. Самое главное – это никогда не совмещать белки с углеводами.

*****

Действенная диета для похудения на 10 кг

Главная » Диеты » Действенная диета для похудения на 10 кг

Диета «минус 10 кг за неделю». Популярные диеты для похудения: отзывы, советы диетолога

Избыточный вес — проблема миллионов людей. У кого-то может быть не слишком плоский животик и незначительные ненужные жировые отложения, а у кого-то из-за лишних килограммов ухудшается состояние здоровья. Похудеть можно в любом случае, главное — просто этого очень хотеть. Диета «минус 10 кг за неделю» — это реальный способ забыть об избыточном весе в кратчайшие сроки. Предложим вашему вниманию самые популярные 7-ми дневные системы питания, направленные на экспресс-похудение.

Основные правила

Любая эффективная диета «минус 10 кг за 7 дней» подразумевает сильные ограничения в еде. Касается это и количества потребляемой пищи, и ее разнообразия. Чтобы выдержать диету, нужен не только позитивный настрой, но и большое самообладание, и сила воли.

Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг

Для наглядности перечислим основные условия, которые нужно соблюдать во время похудения. Итак, «диета минус 10 кг за неделю», важные моменты:

  • Психологический аспект. Малейшие изменения привычного образа жизни, в том числе и питания, не проходят бесследно. Каждый человек испытывает ощущения дискомфорта от возлагаемых на него ограничений и запретов. Поэтому, к процессу похудения необходимо найти правильный подход. Только представьте, насколько лучше вы будете выглядеть по истечении всего лишь одной недели. Да и к тому же пища, которую вы будете потреблять, абсолютно здоровая и полезная. Стимул — правда?
  • Вспомогательные хитрости. Учеными доказано, что при замене стандартных тарелок на посуду меньших объемов, количество употребляемой пищи будет уменьшаться. Тоже касается столовых приборов.
  • Обильное питье. Обязательное правило любой диеты. Чтобы не причинить вреда организму, нужно много пить, пополняя запасы выведенной из организма жидкости.
  • Запрещенные продукты. Те, которые не слишком полезны для человеческого организма. Соль, сахар, мучное и спиртное — это ваши враги в борьбе с лишним весом!
  • Соблюдение режима. Кушайте чаще, но меньшими дозами, это ускорит процесс пищеварения.
  • Строгое соответствие заявленному в диете рациону.
  • Спорт и прочие физические нагрузки смогут улучшить ваше самочувствие и ускорить процесс похудения.

Если вы согласны следовать данным указаниям, то мы предлагаем вашему вниманию самые популярные системы избавления от лишнего веса.

Диета «Любимая»

Это строгая система питания, обещающая избавить от 10 кг за 1 неделю. Нельзя солить еду, добавлять сахар, обжаривать.

Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг

Итак, диета «минус 10 кг», меню по дням:

1 день — питьевой. Можно употреблять любую жидкость: чай, кефир, йогурт, бульон, молоко и др.

2 день — овощной. Салаты, нарезки, зелень в неограниченном количестве. Любые свежие овощи (можно добавлять растительное масло). Особое внимание уделите белокочанной капусте — это природный сжигатель жиров.

3 день — питьевой, с упором на кисломолочные продукты.

4 день — фруктовый. Все виды цитрусовых, яблоки, груши, киви. Хорошо, если в этот день в рационе будет присутствовать грейпфрут — он является отличным природным жиросжигателем.

5 день — белковый. Сегодня точно получится утолить чувство голода, потому как кушать можно мясо и рыбу, творог и яйца, бобовые и сыры твердых сортов.

6 день — питьевой.

7 день — сбалансированное питание, выход из диеты.

Утром: зеленый чай, фрукты, куриные яйца

В обед: гречневый или рисовый суп на воде, фрукты.

На ужин: стоит ограничиться овощным салатиком.

При строгом выполнении всех указанных условий обещает такая диета минус 10 кг за неделю. Организм очищается, а результат сохраняется на длительное время.

«Кефирная» диета

Это разгрузочная система питания. Основной продукт диеты — кефир, его нужно пить каждый день по 1,5 литра. Несомненным преимуществом ее является позволение употреблять дополнительные продукты. Каждому дню диеты — свой разрешенный продукт:

  1. Вареный картофель (не более 5шт.).
  2. Отварное филе курицы (100-150 г).
  3. Вареная говядина (100-150 г).
  4. Вареная морская рыба (100-150 г).
  5. Сырые или тушеные овощи, фрукты.
  6. Только кефир.
  7. Только вода.

Перерывы между приема пищи не должны превышать 3 часов. Если не успели проголодаться — выпейте стакан воды.

Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг

Кефирная диета «-10 кг» нормализует процесс естественного пищеварения. Выход из нее должен быть аккуратным и не слишком резким.

«Медицинская» диета

Быстро показывает хорошие результаты. Первые три дня нужно только пить: в первый и третий день — только воду, во второй — молоко. В этот период могут появиться головокружения, слабость и тошнота. На четвертый день делаем основной упор на потребление овощей, сокращаем количество выпитой воды. Пятый — снова пьем молоко.

Шестой и седьмой дни помогают смягчить выход из диеты. Их рацион такой:

6 день — завтракаем одним вареным яйцом и стаканом чая, обедаем вареным нежирным мясом, ужинаем яблоками.

7 день — на завтрак ничего не кушаем, в обед немного творога с молоком или кефиром, на ужин только чай.

Обещает «медицинская» диета минус 10 кг за неделю. Ну что ж, сложно, зато действенно.

«Гречневая» диета

Сложная, но очень действенная. Основной продукт питания, естественно, гречневая крупа. Причем, заваривать ее необходимо с вечера. Пропорция гречки с водой 1:2 или 1:3, в зависимости от личных предпочтений. Крупа заливается кипятком и накрывается крышкой, на следующее утро ее уже можно употреблять.

Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг

Нужно обильное питье (вода, чай без сахара). Допустимо добавение специй, зелени и введение некоторых дополнительных продуктов, вроде кефира, нежирного бульона, небольшого количества свежих овощей, постного мяса и морской рыбы. Но запомните, тем лучше будет результат, чем строже будет диета, 10 кг лишнего веса могут исчезнуть всего за 7 дней. При болезнях органов пищеварения и проявлении аллергической реакции на крупу следует немедленно прервать данную систему питания.

«Луковая» диета

Низкокалорийная и очень эффективная методика похудения. В ее основе лежит ежедневное потребление лукового супа. Он отличается своей способностью эффективно сжигать жиры, к тому же, стоимость такой диеты крайне мала.

Ингредиенты для супа:

— 1 пучок сельдерея;

— 1 головка белокочанной капусты;

— 2 болгарских перца.

Все овощи шинкуются и заливаются холодной водой. Кастрюлю отправляем на плиту, где суп, после закипания, будет вариться 10 минут на среднем огне. Все, естественно, без добавления соли. Затем следует уменьшить огонь и довести суп до готовности. Данная диета минус 10 кг за неделю обещает, если кушать такой жиросжигающий супчик в неограниченном количестве. Помимо него разрешаются свежие овощи и фрукты, и, конечно же, обильное питье.

Постная диета «минус 10 кг»

Основная задача такого семидневного питания — это очищение организма. В ходе постной, или вегетарианской диеты желудок будет отдыхать, а самочувствие значительно улучшится.

Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг

У данной системы питания есть правила, которых необходимо придерживаться:

1) Нельзя употреблять любые продукты животного происхождения.

2) Нужно снизить уровень растительных жиров до минимума.

3) В основе рациона лежат злаки, овощи, сухофрукты и ягоды.

4) Помимо чаев, компотов, соков и простой воды можно сухое вино.

Меню может быть самым разнообразным: борщ, драники, тыквенные каши, рагу из картофеля с грибами, овощные и грибные супы, постные голубцы, фруктовые муссы, оладья и блины и т.п. Постная диета минус 10 кг за неделю не обещает, ведь это не экспресс-диета, процесс похудения на ней может протекать очень медленно (даже до 2-х кг в неделю).

Советы диетолога для правильного похудения

Потеря килограммов — это сложный, трудоемкий, но очень полезный для здоровья человека процесс. Подходить к нему нужно максимально серьезно и предельно аккуратно, чтобы не навредить себе. И здесь к нам на помощь приходит замечательный врач-диетолог. Как похудеть правильно, расскажет именно такой специалист.

Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг

Как правило, все диетологи советую научиться сочетать продукты грамотно. Особое внимание уделяется приготовлению пищи, отдавая предпочтение варению и тушению и сводя обжаривание к минимуму.

Самые распространенные советы диетолога:

  • Приемы пищи нужно сделать более частыми, а ее количество уменьшить.
  • Необходимы регулярные перекусы, для которых наиболее подходящими являются свежие овощи и фрукты.
  • Допустимо употребление сладкого, но пусть это будет черный шоколад или мед.
  • Нужно много пить. Для взрослого человека нормой является не менее 2 л воды в сутки.
  • Следует ограничить количество потребляемого алкоголя.
  • Обязательно нужно высыпаться (для сна необходимо минимум 8 часов).
  • В процессе похудения не нужно сидеть на месте, будьте активными.

Ну и, конечно, нужен настрой, который сможет поспособствовать скорейшему избавлению от лишнего веса.

Экспресс-диеты, отзывы о них

Как показывает практика, похудеть в короткие сроки абсолютно реально. Но не следует забывать о том, что это стресс для организма, который, естественно, имеет ряд негативных сторон. Итак, быстрая диета «минус 10», отзывы о ней:

  • Во-первых, мнение о том, что те самые ушедшие килограммы никогда не вернутся, ошибочно. После любой диеты нельзя сразу же переходить на привычное вредное питание, необходимо все-таки научиться держать себя в руках.
  • Во-вторых, многие диеты (особенно малоизвестные) не оказывают на пищеварительную систему благоприятного результата, а скорее, наоборот, вредны для здоровья. Откуда могут возникнуть различные неприятные заболевания.
  • В третьих, диеты изначально противопоказаны многим людям.

Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг

Те, кто испробовал на себе многочисленные диеты, подтвердят, что лучше всего не прибегать к ним. Лучше всего выработать в себе привычки правильного и полезного питания.

Диеты для похудения живота за неделю на 10 кг

Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг

Перед отпуском, днем рождения или свадьбой девушки часто становятся более придирчивы к своей фигуре, и начинают с большим рвением искать диеты для похудения живота за неделю на 10 кг. Перед тем, как использовать предложенные системы, стоит взвесить, насколько реальны и безопасны такие диеты.

Эффективны ли диеты для похудения живота и боков?

В любом профессиональном источнике вы не найдете специальных диет ни для живота, ни для ног. Все дело в том, что специалисты уверены: жировая масса распределяется на теле исходя из врожденной предрасположенности, типа фигуры и массы других факторов, и произвольно уменьшать или увеличивать прослойку в отдельных местах невозможно. Именно поэтому нереально поправиться только в груди или похудеть только в животе. Стоит критически воспринимать информацию, прежде чем брать ее в качестве руководства к действию.

Чтобы проблемные зоны стали выглядеть лучше, достаточно просто переключиться на здоровое питание, за счет чего жировая масса сократится в целом, и в том числе исчезнет надоевший животик и бока. На настоящий момент не найдено более надежного, естественного и безопасного способа привести свое тело в порядок, нежели правильное питание и регулярные тренировки.

Чем опасны быстрые диеты для похудения в животе?

В открытых источниках легко найти десятки вариантов недельных диета для похудения живота и боков. Как правило, они используют один и тот же принцип: резкое ограничение калорийности дневного рациона. Стоит отметить, что таким образом действительно можно снизить вес, но он непременно вернется.

Это легко объясняется с точки зрения физиологии. Организм привыкает к обычным порциям, питанию, и подстраивает под это обменные процессы, позволяющие поддерживать стабильный вес. При резком уменьшении рациона организм сначала по инерции сжигает некоторое количество жировых запасов, а затем снижает скорость метаболизма. В результате человек становится сонным, вялым, ощущает бессилие, а потеря веса происходит преимущественно за счет выведения жидкости. Потерянные таким способ килограммы возвращаются после первой же недели возвращения к обычному питанию. Это также легко объясняется: при сниженном обмене веществ организм отправляет в жировые запасы больший объем поступающей энергии, потому что оказывается не в силах ее расходовать.

Таким образом, выбирая жесткую краткосрочную диету, можно не только нарушить обычный обмен веществ и ввергнуть организм в стресс, но и спровоцировать увеличение жировой массы в дальнейшем.

Примеры диет для похудения живота за неделю

Как правило, такие диеты ограничивают не только дневную калорийность, но и разнообразие рациона. Из самых известных недельных диет можно вспомнить следующие:

  1. Огуречно-кефирная диета. В день разрешено съедать до 1 кг огурцов и выпивать 1 литр обезжиренного кефира. Больше 5 – 7 дней использовать опасно.
  2. Яблочно-творожная диета. В день полагается съедать 1 кг обезжиренного творога и 3-4 яблока. Придерживаться такого питания все 7 дней.
  3. Диета на куриной грудке. В день можно съедать до 1 кг отварной куриной грудки, добавлять к ней можно только листовые салаты, а один раз в день – свежие овощи.

Любая из этих диет провоцирует нехватку витаминов и питательных веществ из-за скудного рациона, что также не лучшим образом отражается на здоровье.

Правильная диета для похудения живота

Чтобы действительно привести фигуру в порядок, нужно освоить стабильное здоровое питание. Его принципы просты:

  1. Завтрак должен включать белки, жиры и сложные углеводы Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг (например, каша, бутерброд из цельнозерновой муки и куриной грудки, ложка оливкового масла, чай).
  2. Обед должен быть таким же сбалансированным, как завтрак (например, гречка с овощами и отбивная).
  3. Полдник должен включать только белки и жиры (например, чай без сахара с ломтиком сыра).
  4. Ужин должен включать белки и клетчатку (например, овощное рагу и запеченная рыба).

Стоит выбирать порции среднего размера, питаться регулярно, отказаться от приемов пищи за 3-4 часа до сна, и проблемные зоны перестанут вас беспокоить.

Как удержать результат 10 кг за неделю или недостаток быстрых диет

Огромным минусом быстрых диет, является то, что при быстрой потере веса за неделю на 10 кг, так же стремительно будет и их возвращение. Чтобы этого не произошло желательно худеть постепенно, закрепляя результат от диеты поддержкой установившегося веса в течении некоторого времени, за которое организм привыкнет к новому весу.

Пример: Если за неделю вы похудели на 10 кг, этот вес необходимо поддерживать всеми возможноыми способами 20 месяцев. т.е. потеря веса в кг умножается на 2 (10 х 2 = 20).

Если Вам необходимо быстро похудеть на 10 кг за неделю, к какому-нибудь празднику, то представленные диеты подскажут как это сделать правильно и безболезненно для Вашего организма.

Помните — Голодание и быстрое похудение полезно далеко не всем. Советуйтесь с врачами.

Похудеть на 10 кг за неделю на гречневой диете

Гречневая диета позволяет похудеть на 10 кг за неделю. Вся прелесть гречневой диеты в том, что гречки можно, есть столько, сколько хочется.

Рецепт гречневой диеты

Один стакан крупы заливаем парой стаканов кипятка и оставляем на 12 часов запариваться и все. В гречку никаких специй не добавляем (нельзя солить, добавлять сахар, специи и масло). По истечению 12 часов можно есть столько, сколько захочется.

Во время диеты рекомендуется выпивать литр 1% кефира и воды в неограниченных количествах. Кроме того, допускается чашка некрепкого чая или кофе без сахара. Если будет совсем тяжело без сладкого, то в теплую воду можно добавить 1 чайную ложку меда.

Так же допускается съедать немного фруктов (например, одно яблоко в день). Исключения составляют бананы и не виноград.

Первый прием пищи спустя 4 часа после подъема, а последний до 6 вечера. После недельной гречневой диеты, необходимо сделать паузу на месяц или больше. После паузы диету можно повторить.

Дневное меню на гречневой диете

  • Каша, по желанию с фруктами;
  • Обезжиренное или 1% молоко. Возможноа замена на кефир или зеленый чай без сахара и добавок.
  • Каша, по желанию с фруктами;
  • Груша или яблоко;
  • Зеленый чай без добавок и сахара.

* Если у вас нет желания обедать, то лучше не обедайте.* В гречневую кашу на завтрак или обед, лучше всего, добавлять мелко порезанных яблок или смородины.

  • Зеленый чай без добавок и сахара;
  • Один, любой фрукт.

Как работает гречневая диета

Гречка богата белком, витаминами, магнием, кальцием, калием, железом, а главное в ней мало углеводов. Как и во всех мало-углеводных диетах, это приводит к сжиганию жиров. А так как организму необходимо откуда-то брать энергию, то похудение на 10 кг за неделю представляется более чем реальным.

ВНИМАНИЕ! Гречневой диеты противопоказана людям с диабетом и гипертонией из-за отсутствия соли и сахара.

Диета докторов – похудеть на 10 кг за неделю

Применяя разгрузочное голодание вы узнаете как похудеть за неделю, в первый раз, на 10 кг, а повторно, до 3-4 кг. Диету стоит повторять не чаще одного раза в месяц.

Преимущество диеты докторов – доступность и дешевизна. Практически, за неделю гарантия похудеть на 10 кг, но при этом нужна сила воли, а так же возможноы головные боли в первые три дня диеты.

Меню диеты медиков на неделю

День первый – Выпиваем 1 бутылку минеральной воды за 6 раз в течение дня.

День второй – выпиваем 0,8 литра обезжиренного молока в течение дня, а в девять вечера – съедаем 1 яблоко.

На третий день – повторяем первый день.

День четвертый – овощной. 1 литр салата (разделить на три части). Можно выпить два стакана воды или два стакана чая.

Как похудеть за неделю на 5 кг минимум? Выбираем диету!

Недельная диета – быстрый ответ на давно мучивший вопрос! Именно семь дней оказываются самой востребованной продолжительностью похудательных экспериментов. С одной стороны, срок недолгий, с другой — психологически значимый и позволяющий рассчитывать на определенный заметный результат. Но не стоит готовить себя к полуголодному существованию. Наряду с монотонными диетами существуют планы питания, позволяющие похудеть за неделю, придерживаясь вполне сытного разнообразного меню.

  • Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг К услугам тех, кто готов потратить на похудение семь дней, существует великое множество и разнообразие недельных диет, позволяющих избавиться от излишков разного объема — от 3 до 10 кг. Залог успеха — правильный выбор комфортного именно для вас рациона, не требующего невыполнимого волевого подвига и кардинального пересмотра образа жизни.

Срочно похудеть за неделю — какой ценой?

Для того, чтобы похудение на неделю имело смысл, необходимо выбирать диету эффективную максимально именно для вас, причем показатель эффекта в данном случае составляется не только из показателя «отвеса», но и из возможности сохранить результат и не навредить при этом здоровью и качеству жизни.

В условиях ограничений по времени результативность похудения полностью «ложится на плечи» ежедневного рациона. Любые другие благие намерения (изменение распорядка дня, увеличение объемов физической нагрузки, позитивный настрой) просто не успеют проявить себя за столь короткий срок.

На недельной диете результат достигается тремя основными способами:

  • с помощью использования одного «чудо-продукта» (монодиеты или фад-диеты. Их монотонность двояко сказывается на психологии похудения — кому-то нетрудно принимать гречку или кефир на манер лекарства от лишнего веса, кто-то, напротив, тяготится однообразием);

благодаря резкому ограничению поступления калорий («голодные» диеты, действующие «на износ» организма);

за счет химических процессов (диеты с преимущественно белковым питанием, вносящие коррективы в метаболизм. Славятся наиболее длительным сохранением результата за счет относительного снижения риска потери мышечной массы, характерного для экспресс-диет).

Можно предположить, что чем однообразнее и скуднее питание, тем больших успехов можно добиться на похудательном поприще. Однако это не вполне так: семь дней — достаточно продолжительный срок для питания с ощутимыми ограничениями. И последствия для здоровья окажутся серьезнее, и риск срыва увеличивается многократно. Кроме того, существует тенденция плато, печально характерная для строгих диет: бодро начавшиеся в первые пару дней потери излишков веса застывают из-за того, что ограниченный в питании организм включает аварийный режим и «замораживает» расход энергии. Это означает не только фиаско в похудении, но и летаргическое самочувствие, упадок сил.

Поэтому, даже обладая мощной мотивацией похудеть в кратчайшие сроки на максимальное количество кило, старайтесь выбрать меньшее зло из существующих и оценить как пределы своей силы воли, так и риски. Короткая результативная диета, позволяющая похудеть за неделю, может стать хорошим толчком для последующих мероприятий для снижения веса, однако не забывайте, что все «голодные» диеты чреваты быстрым возвращением потерянного. Поэтому крайне важно, пережив недельную диету с ограничениями, воздержаться от «обжорного запоя» по истечении трудных семи дней поста во имя красоты и стройности.

Немаловажно также здраво оценить состояние своего здоровья. Не худейте самостоятельно, если излишки вашего веса превышают 30 кг — в этом случае вам требуется многоплановая врачебная поддержка. И обязательно посоветуйтесь с доктором перед тем, как заметно сокращать дневную энергетическую ценность своего меню или переходить на усиленное употребление какого-то одного продукта (или типа продуктов).

Как похудеть за неделю: 5 самых популярных диет

  • 1 Кефирная диета на 7 дней позволяет похудеть на 3-5 кг за весь срок, употребляя в пищу кефир и — крайне ограниченно — несколько других разрешенных продуктов.
  • 2

Японская недельная диета — «усеченная» разновидность одной из самых популярных диет для быстрого похудения, знаменитой «японки». Худеют в среднем на 4 кг за 7 дней. Это безуглеводная диета, каждый из приемов пищи на которой расписан по граммам и часам.

Гречневая диета обещает рекордный «отвес» — около 1 кг в день. Любимую россиянами крупу для этого плана питания следует не привычно отваривать, а особым образом запаривать — возможно, этот ритуал отвлекает от предательских мыслей о полноценном приеме пищи?

Джусинг, или соковая монодиета — средство экстренной помощи, любимое фотомоделями за свою безотказность и чудовищно вредное для здоровья. Диета на соках на неделю — экстремальный по продолжительности вариант, обращаться к которому следует в крайнем случае, будучи готовой прервать питьевой похудательный марафон, едва заметив признаки недовольства организма. (Любите фрукты? Попробуйте более сбалансированную грейпфрутовую диету).

Разгрузочная диета Королевой — пользующееся спросом изобретение известного российского диетолога Маргариты Королевой. Применяя этот план питания, позволяющий в день выпить 1 л обезжиренного кефира и 2,5 литра простой воды, съесть одну картофелину, 100 гр творога, 2 огурца и ¼ цыпленка через равные промежутки времени, можно похудеть на 2-3 кг.

Быстрая эстонская диета

Похудеть на 5 кг за неделю позволит диета, известная в качестве эстонской (выяснить корни названия не представляется возможным). Это довольно затейливый план питания, представляющий собой череду монодиет. В течение всего срока этой недельной диеты под запретом соусы, приправы, сахар, соль. От чая и кофе также рекомендуется воздержаться, а вот простой негазированной воды следует ежедневно выпивать не менее 1,5 литра.

Состав меню для каждого из дней (разрешенное количество пищи следует распределить с утра до вечера):

День первый. яйца отварные 6 шт

День второй. обезжиренный творог — 1кг

День третий. отварное или паровое куриное филе — 300 гр.

День четвертый. рис — 100 гр сухой крупы отварить в 1 л воды

День пятый. картофель в мундире — 6 штук

День шестой. яблоки — 1 кг

День седьмой. 1,5 л кефира.

Недельная яичная диета: сытная и действенная

Яичная диета поможет похудеть за неделю на 3-10 кг (в зависимости от изначального веса и особенностей обмена веществ). При объяснении эффекта недельной диеты на яйцах используется тезис о пользе витамина H (биотина). Биотин ускоряет углеводный и липидный обмен, а также выравнивает уровень сахара в крови, поэтому это вещество особенно важно в диете страдающих от диабетических и преддиабетических состояний.

При необходимости срочно похудеть яичная диета оказывается резонным выбором еще и благодаря высокой насыщающей способности куриных яиц — благодаря тому, что усваиваются они медленно, голодные страдания становятся не такими мучительными. Добавление к меню грейпфрута также вносит свою полезную лепту — содержащийся в горьком цитрусовом плоде фермент нарингинин регулирует секрецию инсулина, позволяя контролировать аппетит.

На весь срок диеты необходимо отказаться от сахара, соли, магазинных соусов и других добавок к пище, хлеба, газировок и соков. Не забывайте пить воду — не менее 1,5 л в день.

Завтрак: 2 яйца, грейпфрут, кофе без сахара и молока;
Обед: 2 яйца, помидор, травяной чай;
Ужин: 2 яйца, винегрет без масла (морковь, свекла, немного картофеля), грейпфрут, чай.

Завтрак: 2 яйца, грейпфрут, черный кофе без сахара;
Обед: 2 яйца, грейпфрут;
Ужин: 2 яйца или постное мясо (150 гр, вываренное или на гриле), порция зеленого салата.

Завтрак: 2 яйца, грейпфрут и кофе без молока и сахара;
Обед: 2 яйца, порция шпината и чай;
Ужин: 2 яйца, винегрет без масла (см. День 1), 100 гр творога, травяной чай.

Завтрак: 2 яйца, грейпфрут и черный кофе;
Обед: 2 яйца, порция шпината, черный кофе без добавок;
Ужин: 2 яйца или 150 гр морской рыбы, винегрет без масла, чай.

Завтрак: 2 яйца, грейпфрут и кофе без сахара;
Обед: 2 яйца, порция шпината, черный кофе;
Ужин: 150 гр морской рыбы, салат из капусты, черный кофе без сахара или чай.

Завтрак: 2 яйца, грейпфрут и черный кофе без сахара;
Обед: салат из любых фруктов;
Ужин: 2 яйца или 150 гр постного мяса, салат (помидор, огурец, сельдерей), травяной чай.

Завтрак: 2 яйца, грейпфрут и черный кофе без сахара;
Обед: 2 яйца или отварная холодная курица, помидор и грейпфрут;
Ужин: 2 яйца или отварная холодная курица (150 гр), салат (морковь, капуста, помидор) и черный кофе без сахара.

Во время яичной диеты рекомендуется дополнительно пить щелочную минеральную воду, чтобы нейтрализовать кислоту грейпфрута.

Этот тип меню известен в качестве «химического»: такое название за низкоуглеводными диетами с повышенным содержанием белка закрепилось благодаря диете Усамы Хамдий. При похудении на подобном рационе белковые запасы организма не истощаются, а благодаря снижению поступлений углеводов столкнувшееся с нехваткой доступного «топлива» для энергии тело довольно быстро приступает к расходу жировых запасов.

Если яичная диета на 7 дней кажется вам чересчур строгой, воспользуйтесь более щадящим, но не менее действенным ее аналогом – яичная диета на 4 недели.

Семь дней терпения — пять кило долой!

Диета, с помощью которой можно похудеть на 5 кг за неделю, строится на правилах здорового питания, но с одной хитростью — на ней запрещено ужинать. Последний прием пищи должен быть не позже 16:00. Впрочем, в этом грустном факте можно увидеть положительный момент — это повод отправляться в постель пораньше, не засиживаясь без телевизором или компьютером.

Порядок дней нарушать не рекомендуется; также необходимо придерживаться дневного списка продуктов и не вносить собственных корректив. Важное правило этой недельной диеты – исключение соли и сахара, а также алкоголя из рациона. Указанные в меню дня фрукты съедаются не в основной прием пищи, а за полчаса до еды или спустя полчаса после нее. Ежедневно необходимо пить как можно больше простой негазированной воды.

Завтрак: рыба на пару — 50 гр, листья салата с добавлением нескольких капель оливкового масла, кефир 1% жирности 250мл;
Обед: яйцо вареное, хлеб грубого помола 2 кусочка, мясо индейки или филе курицы — 90 гр.

Завтрак: сельдерей без ограничения, вареная телятина 80 гр, одна вареная картофелина + одна, вареная морковь, зеленый чай несладкий;
Обед: 1 стакан нежирного йогурта, 100 гр обезжиренного творога, овсяная каша на воде, пять фиников.

Завтрак: несоленый куриный бульон — 250 мл, хлебцы 3 шт, куриная грудка на пару — 50 гр;
Обед: ржаной хлеб — 2 кусочка, отварная телятина — 50 гр, шпинат без ограничений, яблоко и апельсин.

Завтрак: отварная гречка, кефир 1% жирности — 250 мл, салат из помидор с оливковым маслом;
Обед: отварной рис, свежевыжатый сок из цитрусовых — 250мл, творог с черносливом — 100 гр, грейпфрут и киви.

Завтрак: вареная говядина — 60гр, одно яйцо + один огурец и два болгарских перца;
Обед: куриная грудка на пару, вареная картофелина, яблоко и апельсин, 2 грецких ореха, курага — 3шт.

Завтрак: бульон куриный без соли — 100 мл, красная рыба на пару — 100 гр с зеленым горошком (3 ст. л.), хлеб ржаной — 1 кусочек, зеленый чай с 1 ч.л. меда;
Обед: вареный коричневый рис, листья салата с помидорами, заправленные лимонным соком с кунжутными семечками; на десерт, через час после еды: стакан обезжиренного молока, киви и банан.

Завтрак: куриная грудка — 60 гр, тарелка гречки, один болгарский перец + нежирный творог (2ст. л). черный чай с ложкой меда, горсть изюма на десерт;

Обед: вареная чечевица, отварная говядина — 100 гр, нежирный йогурт без добавок (1 стаканчик 125 гр), миндаль (30 гр).

Неделя плюс-минус пара дней: другие способы быстро похудеть без мучений

Несмотря на то, что похудение за неделю стало своеобразным «золотым стандартом» по продолжительности, множество действенных и известных диет обещают приятные результаты за чуть меньший или чуть больший срок. Например:

  • диета 6 лепестков — оригинальная череда монодиет с дополнительным мотивирующим инструментарием в виде цветка с соответствующим количеством лепестков, которые следует с чувством выполненного долга отрывать по истечении очередного дня;

сытная и легкая в соблюдении тыквенная диета на 12 дней особенно актуальна осенью, когда поспевает новый урожай бахчевых;

знаменитая и эффективная куриная диета существует как в стандартной семидневной разновидности, так и в варианте для тех, кто любит побыстрее, на три дня;

творожная диета — проверенный способ сбросить несколько кило в формате сдвоенного разгрузочного дня.

Опрос: Как проще всего похудеть за неделю?

На белковой диете — протеиновое меню идеально для быстрого похудения. Резко ограничив поступление калорий. Выбрав монодиету — за неделю кефир или гречка дадут хороший результат и не успеют серьезно надоесть. Неделя — несерьезный срок для любой диеты, толком похудеть не удастся, а помучаться придется.

Статьи по теме

Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг

Диета для сахарного диабета чтобы снизить сахар

  • Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг

    Ананас для похудения рецепт

  • Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг

    Диета для сжигания жира на животе

  • Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг

    Ананас для похудения

  • Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг

    Английская соль для похудения как пить

  • Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг

    Апельсиновая диета для похудения

  • Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг

    Диеты для похудения за неделю твоя диета

  • Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг

    Безвредная диета для похудения

  • Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг

    Белковая диета для набора веса

  • Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг

    Белковая диета для спортсменов

  • Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг

    Белково овощная диета для похудения

  • Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг

    Белковые рецепты для похудения

  • Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг

    Белково овощная диета для похудения меню

  • Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг

    Бессолевая диета для похудения елены малышевой

  • Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг

    Блюда для правильного питания для похудения

  • Эффективные диеты для похудения на 10 кгЭффективные диеты для похудения на 10 кг

    Блюда из чечевицы для похудения рецепты

  • Эутирокс дозировки

    Как принимать Эутирокс для похудения

    Эутирокс – это таблетки, основным действующим компонентом которых служит тироксин (искусственный аналог гормона щитовидной железы). Вещество нормализует замедленный обмен веществ, поэтому гормональный препарат часто принимают для похудения. Однако учитывайте, что Эутирокс является лекарственным средством, поэтому без серьезных оснований принимать его не стоит.

    Способствует ли Эутирокс похудению?

    Первыми применять препарат Эутирокс для похудения начали бодибилдеры и культуристы. Таблетки способствуют снижению веса за счет:

    • Снижения аппетита.
    • Стимуляции нервной системы, благодаря чему организм «требует» активности и движения.
    • Ускорения обмена веществ, связанного с процессом сжигания калорий.

    Чтобы добиться снижения веса за счет ускорения метаболизма препаратом, следует правильно принимать Эутирокс. Исследования показали, что для похудения важно соблюдать дозировку. Так, малое количество Эутирокса (до 75 мкг) стимулирует рост массы тела, а высокое (150-200 мкг) помогает похудеть. Прием препарата в средней дозе замедляет процесс набора веса.

    Форма выпуска и состав

    Таблетки для похудения Эутирокс выпускаются в форме плоских и круглых таблеток белого цвета, они имеют плавные края и выдавленные знаки. Дозировка производителей варьируется от 25 до 150 мкг.

    Химические свойства препарата :

    Действующее вещество средства для похудения – левотироксин. Вспомогательными компонентами служат: кукурузный крахмал, желатин, моногидрат лактозы, кроскаомеллоза натрия, магния стреарат.

    Механизм действия Эутирокса

    Согласно инструкции, Эутирокс – это синтетический заменитель тироксина, который является гормоном щитовидной железы. Препарат способен восполнить дефицит данного вещества в организме. Поступая внутрь человека, таблетки превращаются в трийодтиронин, принимающий участие в обменных процессах и регулирующий рост тканей.

    Прием гормонального препарата в небольших дозах действует на белки как анаболик, ускоряя рост мышц. Употребление таблеток в умеренных количествах повышает активность головного мозга и сердца, ускоряют обменные процессы. Большие дозы Эутирокса снижают скорость образования трийодтиронина щитовидкой, что способствует борьбе с избыточным весом.

    Лечебный эффект развивается по прошествии 7-12 дней после начала приема гормонального средства для похудения и столько же продолжает существовать после завершения курса. Если функциональная активность щитовидной железы у принимающего Эутирокс нарушена (гормон вырабатывается в недостаточном количестве), положительное действие препарата проявляется уже через 3-5 дней.

    Эутирокс дозировки

    Врачи назначают прием Эутирокса, прежде всего:

    • Для терапии диффузного токсического и эутиреоидного зоба.
    • При раке щитовидной железы.
    • Для лечения гипотиреоза.
    • После резекции щитовидки в качестве профилактики рецидива.
    • В процессе тестирования тиреоидной супрессии.

    Как принимать Эутирокс для похудения

    Как рассчитать дозу Эутирокс? Определение суточного количества препарата для похудения происходит по назначению врача, в зависимости от индивидуальных показателей больного. Первую таблетку пьют утром натощак за 20-30 минут до приема пищи, запивая 100 мл воды.

    Инструкция по применению таблеток:

    1. Эутирокс 25: в течение первой недели стоит употреблять по 1 таблетке дважды в сутки, позже переходим на дозировку в 50 мкг.
    2. Эутирокс 50: на протяжение следующих 2 недель трижды в день пейте по таблетке для похудения, причем последний прием должен быть не позже 18 часов.
    3. На четвертую финальную неделю принимайте препарат в дозировке 75 мкг 3-4 раза в сутки во время еды.

    Чтобы поддержать организм во время приема Эутирокса и усилить действие препарата, стоит придерживаться сбалансированной диеты. Дополните рацион фруктами, овощами, ягодами, нежирными сортами рыбы/мяса, зеленью. Для похудения стоит ограничить потребление мучных блюд, жирного и сладкого. Применение Эутирокса стоит закончить, если появились побочные эффекты.

    • Взрослым с 16 до 55 лет для проведения заместительной терапии гипотериоза рекомендуется принимать гормональный препарат, рассчитывая суточную дозу так: 1,6мкг разделить на вес тела.
    • Людям старше 55 лет или тем, кто имеет проблемы с сердцем и сосудами, назначают употребление Эутирокса в такой суточной дозе: 0,9 мкг, деленные на массу тела.
    • При наличии лишних килограмм дозировка может корректироваться.

    Побочные эффекты

    Согласно отзывам, таблетки для похудения Эутирокс редко вызывают аллергические реакции. При строгом соблюдении дозировки, риск побочных эффектов минимален. Однако возможными осложнениями приема препарата могут стать:

    • Бессонница.
    • Повышенное артериальное давление.
    • Тахикардия, диарея.
    • Излишняя потливость.
    • Сбои в работе щитовидной железы.
    • Нарушение пищеварения, боли в животе.

    Противопоказания

    Перед началом приема Эутирокса, целесообразно узнать о негативных последствиях, которые препарат для похудения способен «подарить» организму. Воздержитесь от употребления лекарства, если у вас:

    • Артериальная гипертензия.
    • Синдром мальабсорбции (неспособность прямой кишки всасывать питательные вещества).
    • Сахарный диабет.
    • Острая форма инфаркта или миокардита.
    • Повышенная чувствительность к компонентам препарата для похудения.
    • Недостаточность надпочечников.
    • Серьезные проблемы с сердцем или сосудами.

    Беременным женщинам могут назначить таблетки, однако не как средство для похудения, а в качестве лекарственного препарата при недостаточной выработке гормона щитовидной железы. Учтите, что при беременности влияние на плод Эутирокса будет положительным, поскольку дефицит Тироксина чреват серьезными осложнениями развития малыша внутри утроба, вплоть до умственной отсталости.

    Совместимость с алкоголем

    Врачи считают, что прием алкоголя вместе с Эутироксом не имеет негативного действия. Однако нельзя пренебрегать индивидуальными особенностями организма каждого человека, поскольку невозможно предугадать, как отразиться на здоровье такая комбинация. Реакция спиртного и гормональных таблеток непредсказуема и вызывает множество химических процессов. Если вы все же хотите выпивать во время курса лечения Эутироксом, соблюдайте следующие правила:

    1. После приема средства для похудения и перед выпивкой должен быть временной интервал хотя бы 2-3 часа.
    2. Поскольку алкоголь способен снижать эффективность препаратов, его допускается принимать редко и в малых количествах.

    Аналоги препарата

    Аналогами считаются препараты, которые имеют схожий по структуре и действию состав. Для Эутирокса таковыми являются:

    Цена в аптеках

    Купить Эутирокс возможно только по рецепту в любой аптеке России. Поэтому перед применением препарата обязательна консультация у врача.

    Цена Эутирокса может варьироваться от 100 до 200 рублей за 100 таблеток, в зависимости от дозировки. Производитель выпускает таблетки от 25 мкг до 150 мкг.

    Отзывы врачей

    Менченкова В.В. диетолог: «Главной причиной ожирения является замедленный метаболизм и пассивный обмен веществ. Чтобы справиться с этими проблемами нужно, в первую очередь, перейти на диетическое питание и активно заниматься спортом. Эутирокс показан не для похудения, а для терапии заболеваний щитовидной железы. Пить таблетки для борьбы с лишним весом – заманчиво, но стоит помнить, что быстрый эффект чреват непостоянством и часто дорого дается, принося организму худеющего набор нарушений и расстройств.»

    Салтыков А.Г. эндокринолог: «Негативно влияет лишний вес на многие органы и системы человека, поэтому не только эстетический аспект диктует необходимость избавиться от него. Но таблетки для похудения не должны быть основной мерой. Гораздо полезнее и эффективнее станет соблюдение основ здорового питания и выполнение физических упражнений.

    Отзывы тех, кто похудел

    Татьяна, 22 года . Стройная фигура – это моя мечта. Успела перепробовать многие средства и методы похудения, включая Эутирокс. Таблетки не сделали мне хуже или лучше. Результата после месяца приема не заметила – жир как был, так и остался. Трижды в неделю хожу на фитнес и замечаю улучшения.

    Галина, 35 лета . Я принимала Эутирокс 3 недели. Сначала вес начал расти, я остановила прием таблеток для похудения, решив, что они мне не подходят. Потом наткнулась на статью, где были описаны дозировки препарата и их действие на организм. Увеличив количество таблеток, заметила, что лишние килограммы начали уходить.

    Мария, 37 лет . Я пью Эутирокс как жизненно необходимый препарат после перенесенной операции по удалению щитовидно железы. Не наблюдаю процесса похудения, но и не набираю вес. Возможно, для того, чтобы худеть, нужна другая дозировка.»

    *****

    В состав одной таблетки входит активное вещество: левотироксин натрия – 25-150 мкр.

    Дополнительные составляющие: крахмал кукурузный, желатин, кроскармеллоза натрия, магния стеарат, лактозы моногидрат.

    Форма выпуска

    Выпускается Эутирокс в таблетках с различным содержанием активного вещества. Таблетки расфасованы в блистеры по 25 штук, по 2 и 4 блистера в пачке.

    Фармакологическое действие

    Препарат обладает действием, способным восполнить дефицит гормонов щитовидной железы .

    Фармакодинамика и фармакокинетика

    Эутирокс является препаратом, созданным на основе синтетического левовращающего изомера тироксина . Его применение оказывает влияние на рост и развитие тканей, обменные процессы.

    Малые дозировки способны проявлять анаболическое воздействие на жировой и белковый обмен. Средние дозы вызывают стимулирование роста и развития, обменных процессов, нормализует потребность в кислороде тканей, а также работу сердца, сосудов и нервной системы. Развитие терапевтического эффекта проявляется спустя 7-12 дней, сохраняя устойчивость в течение этого времени и после отмены лечения.

    Всасывание левотироксина натрия происходит в тонком кишечнике, непосредственно в его верхнем отделе. Употребление еды оказывает влияние на всасывание активного вещества, значительно снижая его. Максимальная концентрация компонента достигается спустя 5-6 часов с момента применения.

    Основная часть лекарства связывается с белками сыворотки. Затем тиреоидные гормоны подвергаются метаболизму. преимущественно в почках, печени, головном мозге и мышечных тканях. Выведение метаболитов происходит при помощи почек и кишечника.

    Показания к применению

    Эутирокс назначается при:

    • гипотиреоезе;
    • эутиреоидном зобе;
    • заместительном лечении и профилактике рецидива зоба после операции на щитовидной железе;
    • раке щитовидной железы;
    • диффузном токсическом зобе;
    • диагностике для проведения тестирования тиреоидной супрессии.

    Противопоказания к применению

    Противопоказан приём препарата при:

    • высокой чувствительности к составляющим его веществам;
    • нелечёном тиреотоксикозе, гипофизарной и надпочечниковой недостаточности;
    • беременности в сочетании с антитиреоидными препаратами.

    Не рекомендуется использовать Эутирокс для лечения пациентов с острыми формами инфаркта миокарда. миокардита и панкардита . Содержание лактозы в препарате делает его запрещённым к приёму больным с наличием редких наследственных заболеваний, связанных с непереносимостью галактозы, недостатком лактазы или синдромом глюкозо-галактозной мальабсорбции.

    Осторожности в применении требуют такие заболевания, как: ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, сахарный диабет. аритмия .

    Эутирокс при беременности и лактации

    Если препарат был назначен для лечения гипотериоза, то при беременности и грудном вскармливании его следует продолжить. Более того, беременность может потребовать повышения дозировки по причине увеличения тироксинсвязывающего глобулина. При этом важно строго соблюдать рекомендованные врачом дозировки. Установлено, что приём высоких доз способен негативно отразиться на развитии плода.

    Побочные действия Эутирокса

    При правильном приёме данного препарата побочные эффекты практически не возникают. Однако не следует исключать такие побочные явления, как различные формыаллергических реакций .

    Инструкция на Эутирокс (Способ и дозировка)

    Как указывает инструкция по применению Эутирокса, данное лекарство принимают внутрь. При этом суточную дозу устанавливают индивидуально, учитывая показания и особенности пациента.

    Принимать суточную дозировку рекомендуется с утра, натощак. Таблетку нужно проглотить целиком, запивая жидкостью. Когда проводится заместительная терапия гипотиреоза, то доза определяется в зависимости от веса пациентов. При лечении детей до 3 лет лекарство дают перед первым кормлением, за полчаса. Таблетку нужно растворить в воде до образования тонкой взвеси.

    Тяжелая и длительная форма гипотиреоза предполагает начало лечения с осторожностью и в небольших дозировках. Затем дозу постепенно повышают, до 25 мкг и более. В таких случаях обычно препарат принимают постоянно, но строго по назначению лечащего врача.

    Передозировка

    В случае передозировки Эутироксом возможно значительное повышение скорости обменных процессов. Это приводит к развитию гипертиреоза . а особенно при превышении индивидуального порога переносимости левотироксина натрия . а также слишком быстрого повышения терапевтической дозы.

    Проведение лечения зависит от проявившихся симптомов. Возможно, что врач снизит суточную дозу или порекомендует сделать перерыв, назначит бета-адреноблокаторы . В результате приёма чрезмерно повышенных доз назначается плазмаферез . Когда симптомы передозировки будут устранены, возобновление лечения выполняется с осторожностью, с применением малых доз.

    Особые указания

    Прежде чем начинать заместительную терапию с применением гормонов щитовидной железы и проведения теста тиреоидной супрессии, следует исключить или провести лечение таких заболеваний или отклонений, как острая коронарная недостаточность, стенокардия. атеросклероз. артериальная гипертензия ,недостаточность гипофиза или надпочечниковая недостаточность. Это касается и функциональной автономии щитовидной железы.

    Рекомендуется исключить развитие гипертиреоза на фоне лечения у больных, страдающих коронарной и сердечной недостаточностью, тахиаритмиями . По этой причине необходимо регулярно контролировать концентрацию тиреоидных гормонов.

    Если имеются подозрения на возникновение функциональной автономии щитовидной железы, то перед лечением необходимо выполнить реакции на введение тиреолиберина, известного, как ТРГ-тест, а также супрессивной сцинтиграфии.

    Женщинам во времяпостменопаузы с диагностированным гипотиреозом и повышенным риском остеопороза . не допустимы высокие физиологические концентрации активного компонента в составе сыворотки. При этом нужно регулярно контролировать работу щитовидной железы.

    Противопоказано использование левотироксина натрия при метаболических нарушениях, сопровождаемых гипертиреозом. К исключениям относится сопутствующее применение при лечении гипертиреоза антитиреоидными средствами. В случае перехода на лечение другим препаратом требуется корректировка дозы с учётом терапевтического эффекта и лабораторных данных.

    Взаимодействие

    Одновременный приём данного препарата с трициклическими антидепрессантами может усиливать их действие.

    Левотироксин натрия понижает эффективность сердечных гликозидов.

    Сочетание с колестирамином, колестиполом, алюминия гидроксидом снижает концентрацию активного вещества в плазме из-за заторможенного всасывания в ЖКТ. Поэтому между приёмами этих препаратов нужно выдерживать интервал 4-5 ч.

    Одновременное использование Эутирокса и анаболических стероидов,аспарагиназы, тамоксифена может привести к фармакокинетическому взаимодействию на уровне связи с белками плазмы. Также установлено, что ингибиторы протеазы, а именно ритонавир, лопинавир и индинавир способны влиять на эффективность этого препарата. Необходимо контролировать концентрацию тиреоидных гормонов и проводить своевременную корректировку дозирования.

    Комбинированная терапия с фенитоином нередко повышает концентрацию левотироксина натрия, ускоряя его метаболизм. Данный препарат может снизить эффективность гипогликемических средств и усилить эффект антикоагулянтов.

    Применение с севеламером сокращает всасывание активного вещества, а ингибиторы тирозинкиназы, алюминийсодержащие, железосодержащие препараты и карбонат кальция снижают его эффективность. При употреблении продуктов с содержанием сои отмечено понижение всасывания активного компонента в ЖКТ.

    Условия продажи

    Эутирокс отпускают по рецепту.

    Условия хранения

    Для хранения лекарства требуется прохладное, тёмное место, недоступное для детей.

    Как известно, данный препарат является естественным гормоном щитовидной железы. По этой причине употреблять алкоголь с Эутироксом не рекомендуется.

    Эутирокс и вес

    Многих женщин, страдающих нарушениями деятельности щитовидной железы, беспокоит вопрос: может ли при лечении Эутироксом повыситься вес. Но отзывы показывают, что применение гормональных препаратов по-разному отражается как на весе пациентов, так и их общем состоянии. Поэтому у некоторых женщин он повышается, а у других – снижается.

    По этой причине некоторые считают, что можно использовать Эутирокс для похудения, тем более что когда-то ряд гормональных препаратов действительно использовался для корректировки массы тела, например, у спортсменов. Однако специалисты утверждают, что Эутирокс для похудения, не имея определённых к этому показаний, принимать не следует. Иногда отзывы для похудения сообщают об успешных случаях, но в обычно такой способ устранения лишнего веса приводит к серьёзным отклонениям в работе организма.

    Отзывы об Эутироксе

    Как показывают отзывы об Эутироксе, этот препарат довольно часто применяется в клинической практике, так как нарушения щитовидной железы беспокоят многих больных.

    В основном отзывы на Эутирокс 50 мкг сообщают, что именно данная дозировка используется при терапии большинства заболеваний. Однако важно начинать терапию с малых доз, например, 12,5 мкг, затем повышая до 25 мкг и так далее. Главное – делать его постепенно.

    Большое количество вопросов возникает у пациенток, которым препарат был назначен недавно. Поэтому они интересуются, как принимать таблетки и Эутирокс – гормональный препарат или нет? Также женщин волнует, действительно ли во время лечения развиваются различные побочные эффекты и можно ли его использовать для похудения?

    Нередко пациенты, которые принимают это лекарство, сообщают о его хорошей переносимости и минимальном развитии побочных эффектов. Конечно, важными условиями являются: строгое соблюдение дозировки, своевременная сдача анализов и изменение образа жизни.

    К сожалению, можно встретить сообщения, в которых пациенты сообщают, что продолжают испытывать сильные боли, сонливость, депрессии. Также отмечено, что у некоторых снижается или увеличивается вес. В любом случае все вопросы нужно обсуждать с лечащим врачом, что позволит заменить лечение или откорректировать дозировку.

    Цена Эутирокса, где купить

    Цена Эутирокс 50 мкг за 50 штук в аптеках Москвы составляет 130-150 рублей.

    Купить Эутирокс 50 мкг можно в интернет-аптеках по стоимости 106-130 рублей.

    Цена Эутирокс 100 мкг варьируется в пределах 117-150 рублей, а Эутирокс 25 мкг можно приобрести за 86-100 рублей.

    • Интернет-аптеки России Россия
    • Интернет-аптеки Украины Украина
    • Интернет-аптеки Казахстана Казахстан

    *****

    Таблетки Эутирокс — инструкция по применению, аналоги, отзывы, цена

    Эутирокс дозировки

    Препарат Эутирокс

    Эутирокс дозировкиЭутирокс – синтетический гормональный препарат, аналогичный гормону щитовидной железы тироксину. Действующим веществом препарата является левотироксин натрия. В организме человека Эутирокс влияет на обмен веществ, рост и развитие тканей. Применяется с целью восполнения гормонального дефицита щитовидной железы.

    Малые дозы Эутирокса ускоряют синтез жиров и белков. Средние дозы препарата усиливают развитие и рост тканей и их потребность в кислороде; усиливают обмен веществ (жиров, белков и углеводов); стимулируют работу центральной нервной и сердечно-сосудистой систем. Большие дозы Эутирокса угнетают работу желез внутренней секреции (гипофиза и гипоталамуса ).

    Лечебный эффект наступает после 7-12 дневного приема лекарства. Если у пациента снижен уровень гормонов щитовидной железы, действие препарата наступает быстрее (после 3-5 дней лечения). При лечении диффузного зоба терапевтический эффект отмечается только после 3-5 месячного курса.

    Из организма продукты обмена Эутирокса выводятся с желчью через кишечник и с мочой. После прекращения лечения препарат оказывает действие еще до 2 недель.

    Формы выпуска

    Эутирокс выпускается в таблетках, содержащих 25, 50, 75,100, 125 и 150 мкг левотироксина натрия (основного действующего вещества).

    Таблетки расфасованы по 25 штук в блистере, по 50 и по 100 таблеток в упаковке.

    Инструкция по применению Эутирокса

    Показания к применению

    Эутирокс дозировки

    • Гипотиреоз (состояние, развивающееся при дефиците тиреоидных гормонов) первичный или вторичный; препарат назначается с заместительной целью.
    • Эутиреоидный зоб (увеличенная щитовидная железа при недостатке тиреоидных гормонов); препарат используется для восполнения дефицита гормона.
    • Диффузный токсический зоб (Эутирокс применяется для получения эутиреоидного состояния, т.е. состояния, при котором нет нарушения функции щитовидной железы).
    • Заместительная терапия после хирургического вмешательства на щитовидной железе (в том числе по поводу онкологического заболевания ее).
    • Лечение тиреостатическими препаратами (блокирующими функцию щитовидной железы).
    • Удаление щитовидной железы частичное или полное (назначается с целью профилактики рецидива заболевания).
    • Аутоиммунный тиреоидит (хроническое заболевание, вызванное действием на щитовидную железу антител. вырабатываемых в самом организме пациента); препарат применяется в составе комплексной терапии.
    • Базедова болезнь (или токсический зоб), смешанный зоб; Эутирокс применяется в комплексном лечении.
    • Кретинизм (врожденный недостаток тиреоидных гормонов, заболевание с задержкой умственного и физического развития); назначается препарат с заместительной целью.
    • Тест тиреоидной супрессии (Эутирокс используется как диагностическое средство).

    Противопоказания

    • Нелеченная недостаточность функции гипофиза;
    • нелеченная недостаточность гормонов коры надпочечников;
    • нелеченный тиреотоксикоз (избыточная выработка тиреоидных гормонов);
    • острый инфаркт миокарда;
    • острый миокардит (воспаление сердечной мышцы);
    • острый панкардит (воспаление всех оболочек сердца );
    • индивидуальная непереносимость любого из компонентов препарата.

    Эутирокс следует осторожно применять при ишемической болезни сердца (атеросклерозе. перенесенном ранее инфаркте миокарда, стенокардии ), нарушениях ритма сердечной деятельности, гипертонической болезни, сахарном диабете. синдроме мальабсорбции (нарушении всасываемости питательных веществ).

    Осторожность следует проявлять и при длительном течении тяжелого гипотиреоза, при отсутствии правильного лечения у пациентов с недостаточностью надпочечников. при лечении тиреостатиками (препаратами, подавляющими функции щитовидной железы). Во всех таких случаях требуется тщательная коррекция дозы.

    Побочные действия

    При повышенной чувствительности к одному или нескольким компонентам препарата возможно проявление аллергических реакций.

    Других побочных действий Эутирокс при правильном подборе дозы не вызывает.

    При неправильной (заниженной) дозировке могут возникнуть проявления гипотиреоза: снижение трудоспособности, медлительность, одутловатость лица и отеки. увеличение веса тела, запоры. снижение памяти, сонливость .

    При завышенной дозировке появляются симптомы тиреотоксикоза: боли в сердце. аритмия. сердцебиение, беспокойство, нарушение сна, дрожание в теле, снижение аппетита. понос. рвота. потеря веса, повышенная потливость, судороги. нарушение менструального цикла.

    При появлении подобных симптомов во время лечения следует обратиться за повторной консультацией к врачу .

    Лечение Эутироксом

    Эутирокс дозировкиКак принимать Эутирокс?
    Суточную дозу препарата нужно принимать натощак, за 30 минут перед завтраком. Таблетку следует глотать целой, не разжевывая, и запить ее 100 мл воды .

    Дозировка Эутирокса
    Суточная доза Эутирокса подбирается строго индивидуально в зависимости от цели назначения, характера заболевания, сопутствующей патологии, возраста больного.

    Пациентам с эутиреоидным зобом назначается лечебная суточная доза от 75 до 200 мкг; профилактическая доза после операции также составляет 75-200 мкг в сутки.

    Больным, страдающим тиреотоксикозом. суточная доза Эутирокса назначается в составе комплексного лечения индивидуально (от 50 до 100 мкг). Длительность курса лечения подбирается в каждом конкретном случае индивидуально.

    После операции по поводу рака щитовидной железы с целью профилактики рецидива назначают от 50 до 300 мкг Эутирокса в сутки.

    Схема дозирования препарата для проведения теста тиреоидной супрессии:
    1. Пациент начинает ежедневный прием Эутирокса за месяц до проведения теста.
    2. за 4 и за 3 недели до дня тестирования Эутирокс назначается в суточной дозе 75 мкг.
    3. за 2 недели и за неделю до теста – суточная доза назначается от 150 до 200 мкг.
    4. Дозы для лечения гипотиреоза см. ниже (в разделе «Эутирокс при гипотиреозе»).

    Передозировка Эутирокса
    Так как Эутирокс идентичен натуральному гормону щитовидной железы, то при завышенных дозах лекарственного препарата появляются симптомы, характерные для тиреотоксикоза.

    Признаками передозировки являются: проявления со стороны сердечнососудистой системы (учащение пульса, нарушение ритма сердечной деятельности, боль в сердце), снижение аппетита, рвота, понос, снижение веса тела. нарушение сна, нарушение менструального цикла. дрожь в конечностях, судороги, выраженная потливость. беспокойство.

    При появлении симптомов передозировки врач может снизить суточную дозу Эутирокса или даже отменить препарат на некоторое время (в зависимости от степени тяжести проявлений передозировки). Возобновление лечения следует начинать с более низких доз.

    Отмена Эутирокса
    Эутирокс – препарат, который должен применяться и отменяться только по назначению врача. После прекращения лечения препаратом действие его длится еще в течение 7-12 суток. Отменять ли препарат одномоментно или постепенно снижать дозу – решает только врач.

    Эутирокс детям

    Эутирокс применяется в педиатрии для лечения врожденного гипотиреоза. Дозы подбираются в зависимости от возраста ребенка и массы тела.

    • Ребенку первых 6 месяцев назначают 10-15 мкг на 1 кг веса тела (суточная доза – 25-50 мкг);
    • От 6 до 12 месяцев – 6-8 мкг/кг (суточная доза 50-75 мкг);
    • От 1 года до 5 лет – 5-6 мкг/кг (суточная доза – 75-100 мкг);
    • От 6 до 12 лет – 4-5 мкг/кг (суточная доза – 100-150 мкг);
    • Детям старше 12 лет назначают препарат из расчета 2-3 мкг/кг веса (суточная доза 100-200 мкг).

    Таблетку Эутирокса перед дачей грудничку растворяют в воде до образования тонкой взвеси и дают малышу за полчаса до первого кормления.

    Эутирокс при беременности и лактации

    Эутирокс дозировкиЕсли женщина получала Эутирокс до беременности с целью лечения гипотиреоза, то необходимо продолжать прием препарата и во время беременности, и при вскармливании ребенка грудью .

    Однако доза Эутирокса должна быть пересмотрена врачом и повышена. Это связано с тем, что при беременности повышается уровень глобулина (одной из фракций белков плазмы крови), связывающего тироксин.

    Количество препарата, попадающего в грудное молоко. незначительно (даже при приеме высоких доз лекарственного средства); оно не может вызвать нарушения в организме малыша.

    Эутирокс при гипотиреозе

    Начальная суточная доза Эутирокса при гипотиреозе для женщин в возрасте до 55 лет составляет 75-100 мкг, а для мужчин этой же возрастной категории – 100-150 мкг. Дозу подбирают из расчета 1,6-1,8 мкг/кг веса тела.

    Для пациентам после 55 лет или при сопутствующей сердечно-сосудистой патологии начальная суточная доза равна 12,5-25 мкг (из расчета 0,9 мкг/кг массы тела).

    При значительно выраженном ожирении расчет дозы проводят на «идеальный вес» — т.е. нормальный вес для данного роста.

    Начальную дозу постепенно увеличивают на 12,5-25 мкг/сутки с интервалами в 2 месяца до получения нормального уровня тиреотропного гормона в крови. В случае появления отрицательной динамики со стороны сердечно-сосудистого заболевания необходима коррекция лечения кардиологической патологии.

    При тяжелом длительном течении гипотиреоза начальная суточная доза составляет 12,5 мкг. Увеличивать дозу следует, учитывая уровень тиреотропного гормона в крови, на 12,5 мкг с интервалом в 2 месяца.

    Эутирокс при гипотиреозе принимают обычно на протяжении всей жизни.
    Подробнее о гипотиреозе

    Эутирокс после удаления щитовидной железы

    После хирургического лечения по поводу эутиреоидного зоба Эутирокс назначают обычно в суточной дозировке от 75 до 200 мкг с целью профилактики рецидива заболевания.

    В случае удаления части щитовидной железы или ее полного удаления суточная доза составляет обычно 150-300 мкг. В таких случаях заместительную терапию Эутироксом пациенты принимают всю жизнь.

    Эутирокс для похудения

    Эутирокс дозировкиЭутирокс в небольших дозах ускоряет синтез белков, в средних дозах – стимулирует обмен углеводов, белков и жиров. Такое воздействие препарата на обмен веществ приводит к снижению веса тела. Но ни в одной инструкции не указано, что Эутирокс назначается для похудения.

    Самостоятельное применение Эутирокса с целью похудения может привести к тяжелым последствиям. Прием гормонального средства, не контролируемый врачом, может повлечь за собой сбой в работе и других желез внутренней секреции, а не только щитовидной железы.

    Состояние длительного гипотиреоза приводит к ускорению обмена веществ и повышению аппетита. В этом случае, вместо ожидаемого снижения веса, можно увеличить массу тела. При неправильной дозировке может возникнуть ряд побочных реакций со стороны нервной системы, костной и сердечно-сосудистой систем.

    Эутирокс, как и любой другой гормональный препарат, должен применяться по строгим показаниям и под наблюдением врача. Принимать его с целью похудения не рекомендуется!
    Подробнее о похудении

    Лекарственное взаимодействие Эутирокса

    • Эутирокс может усилить действие непрямых антикоагулянтов (препаратов, снижающих свертываемость крови), поэтому дозу антикоагулянта должен откорректировать врач.
    • Препарат также может усиливать действие некоторых антидепрессантов. поэтому врачам необходимо сообщать, какие из лекарственных препаратов вы постоянно принимаете.
    • Эутирокс может снизить эффективность инсулина и таблетированных сахароснижающих препаратов.
    • Сердечные гликозиды при одновременном применении с Эутироксом снижают свою эффективность.
    • Холестипол, Холестирамин, алюминия гидроксид подавляют всасывание Эутирокса в кишечнике, снижая тем самым концентрацию препарата в плазме крови. По этой причине принимать Эутирокс следует на 4-5 часов раньше вышеуказанных препаратов.
    • Уровень не связанного с белками крови левотироксина повышается при одновременном назначении в высоких дозах Дикумарола, Клофибрата, Фенитоина, Фуросемида. салицилатов.
    • Препараты, содержащие эстрогены (женские половые гормоны), могут увеличить уровень глобулина, связывающего тироксин, поэтому может возникнуть необходимость повышения дозы Эутирокса при их одновременном применении.
    • Повышение дозы препарата может стать необходимым и при одновременном применении его с Рифампицином, Карбамазепином. Фенобарбиталом. т.к. эти препараты увеличивают скорость выведения левотироксина из организма.
    • Анаболические гормоны, Тамоксифен и Аспарагиназа могут влиять на активность левотироксина.
    • Одновременное лечение Эутироксом и Соматотропином может привести к ускоренному закрытию эпифизарной зоны роста в костях.

    Аналоги Эутирокса

    Синонимы Эутирокса: Левотироксин натрия, L-тироксин.
    Структурные аналоги (по действующему веществу): Баготирокс, Л-Тирок, Тиро-4, Новотирал, Тиреотом.
    Препараты с подобным действием: Тиреоидин, Трийодтиронина гидрохлорид.

    Эутирокс или Тироксин?

    Несмотря на то, что и Эутирокс и Тироксин имеют одинаковое действующее вещество – левотироксин, каждый из этих препаратов имеет все же свои особенности. Вспомогательные вещества, входящие в их состав, различны.

    Есть отличие и в действии препаратов: лечебный эффект Тироксин оказывает уже через 3-5 дней, а Эутирокс – спустя 1-2 недели, но излечение от зоба или уменьшение его проявлений наступает после 3-6-месячного курса лечения и Тироксином, и Эутироксом.

    Эутирокс при правильном применении не имеет побочных реакций. Тироксин же в редких случаях может привести к таким побочным реакциям, как повышение аппетита и нарастание массы тела; в редких случаях – аллергический дерматит ; нарушение работы почек ; выпадение волос. Нежелательные эффекты могут возникнуть даже при незначительных изменениях дозировки Тироксина.

    У ребенка с судорожными приступами или страдающего эпилепсией применение Тироксина может отмечаться ухудшение состояния. При лечении Эутироксом такого ухудшения не отмечалось.

    Врач в зависимости от индивидуальных показателей здоровья пациента подбирает и препарат, и дозы. Ни в коем случае нельзя самостоятельно менять препарат или назначенную дозу, т.к. гормональные лекарственные средства оказывают мощное воздействие на организм и его гормональный фон.

    Чередовать прием препаратов не рекомендуется, т.к. это может искажать результаты лечения.
    Подробнее о препарате Тироксин

    Отзывы о препарате

    Эутирокс дозировкиЧасть отзывов пациентов, принимавших Эутирокс, свидетельствует о наличии побочных действий препарата. Чаще всего указывают на такие нежелательные эффекты, как прибавление веса, выпадение волос, онемение конечностей. Хотя все эти проявления возникают при неправильно подобранной (заниженной) дозе препарата.

    Есть также и положительные отзывы об эффективности препарата и отсутствии побочных действий.

    В одном из отзывов пациентка предостерегает от самостоятельной отмены Эутирокса. Она прекратила прием препарата без ведома врача, и в результате поступила в стационар в очень тяжелом состоянии.

    Цена препарата

    Цена за 100 таблеток Эутирокса в зависимости от дозировки (от 25 мкг до 150 мкг в 1 таблетке) варьирует от 103 до 200 рублей.

    Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

    лилия 20 декабря, 2016 10:06

    Здравствуйте! Мне 55 лет. У меня аутоиммунный тиреоидит. Хотела бы знать,какая максимально допустимая доза эутирокса для моего веса?

    александр 30 ноября, 2016 05:59

    Здраствуйте.Принимаю Эутирокс по назначения врача в течении 5 лет.Появился отек в горле.Может это связано с употреблением Эутирокса?

    кристина 19 мая, 2016 07:29

    здравствуйте ответьте пожалуйста мне врач назначил эутирокс 25 мкг могу ли я набрать вес?

    галина 02 апреля, 2016 08:37

    Здравствуйте.принимаю эутирокс,т.к. был повышен ттг до 9, у меня еще и сахарный диабет после месяца приема эутирокса показатели сахара увеличились до 9 может быть это от эутирокса? эутирокс принимаю по 25

    Марина 26 января, 2016 06:25

    Здравствуйте. принимала эутирокс, так как ттг повышен был, через 8 месяцев врач отменил преперат, анализы в норме стали, но последний месяц приема у меня появилась тревожность, расстройство кишечника и стала резко худеть. Не пью неделю уже. Скажите, дальше вес у меня не будет снижаться? Это из за эутирокса или от его передозировки?

    Оставить отзыв

    Вы можете добавить свои комментарии и отзывы к данной статье при условии соблюдения Правил обсуждения.

    Вернуться к началу страницы

    Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется широкому кругу читателей для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

    *****

    Эутирокс (таблетки 25 мкг, 50 мкг, 75 мкг, 100 мкг, 125 мкг и 150 мкг) — инструкция по применению, аналоги, отзывы, показания для лечения гипотиреоза, зоба и побочные эффекты гормонального препарата у взрослых и детей, а также при беременности

    На этой странице опубликована подробная инструкция по применению Эутирокса. Перечислены доступные лекарственные формы препарата (таблетки 25 мкг, 50 мкг, 75 мкг, 100 мкг, 125 мкг и 150 мкг), а также его аналоги. Представлена информация о побочных эффектах, которые может вызвать Эутирокс, о взаимодействии с другими лекарствами. Помимо сведений о болезнях, для лечения и профилактики которых назначают лекарственное средство (гипотиреоз, зоб, рак щитовидной железы), подробно расписаны алгоритмы приема, возможные дозировки для взрослых, у детей, уточняется возможность применения при беременности и кормлении грудью. Аннотация к Эутироксу дополнена отзывами пациентов и врачей.

    Инструкция по применению и дозировка

    Суточная доза определяется индивидуально в зависимости от показаний.

    Эутирокс в суточной дозе принимают внутрь утром натощак, по крайней мере, за 30 мин до приема пищи, запивая таблетку небольшим количеством жидкости (половина стакана воды) и не разжевывая.

    При проведении заместительной терапии при гипотиреозе у больных в возрасте до 55 лет при отсутствии сердечно-сосудистых заболеваний Эутирокс назначают в суточной дозе 1.6-1.8 мкг/кг массы тела; у больных старше 55 лет или при сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваниях — 0.9 мкг/кг массы тела.

    При значительном ожирении расчет дозы следует делать на «идеальный вес».

    При заместительной терапии при гипотиреозе начальная доза для пациентов в возрасте до 55 лет (при отсутствии сердечно-сосудистых заболеваний) составляет для женщин 75-100 мкг в сутки, для мужчин — 100-150 мкг в сутки. Для пациентов старше 55 лет или при сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваниях начальная доза составляет 25 мкг в сутки; увеличивать дозу следует на 25 мкг с интервалом 2 месяца до нормализации уровня ТТГ в крови; при появлении или ухудшении симптомов со стороны сердечно-сосудистой системы провести коррекцию соответствующей терапии.

    При тяжелом длительно существующем гипотиреозе лечение следует начинать с особой осторожностью с малых доз — 12.5 мкг в сутки. Дозу увеличивают до поддерживающей через более продолжительные интервалы времени — на 12.5 мкг в сутки каждые 2 недели — и чаще определяют уровень ТТГ в крови.

    При лечении врожденного гипотиреоза у детей дозы препарата зависят от возраста:

    • 0-6 месяцев — суточная доза 25-50 мкг — 10-15 мкг/кг;
    • 6-12 месяцев — суточная доза 50-75 мкг — 6-8 мкг/кг;
    • 1-5 лет — суточная доза 75-100 мкг — 5-6 мкг/кг;
    • 6-12 лет — суточная доза 100-150 мкг — 4-5 мкг/кг;
    • старше 12 лет — суточная доза 100-200 мкг — 2-3 мкг/кг.

    Грудным детям суточную дозу Эутирокса дают в 1 прием за 30 мин до первого кормления. Таблетку растворяют в воде до тонкой взвеси непосредственно перед приемом препарата.

    При лечении эутиреоидного зоба назначают 75-200 мкг в сутки.

    Для профилактики рецидива после хирургического лечения эутиреоидного зоба — 75-200 мкг в сутки.

    В комплексной терапии тиреотоксикоза — 50-100 мкг в сутки.

    Для супрессивной терапии рака щитовидной железы — 50-300 мкг в сутки

    При гипотиреозе Эутирокс принимают, как правило, в течение всей жизни. При тиреотоксикозе Эутирокс используют в комплексной терапии с тиреостатиками после достижения эутиреоидного состояния. Во всех случаях длительность лечения препаратом определяется индивидуально.

    Таблетки 25 мкг, 50 мкг, 75 мкг, 100 мкг, 125 мкг и 150 мкг.

    Левотироксин натрий + вспомогательные вещества.

    Эутирокс — препарат гормонов щитовидной железы. Синтетический левовращающий изомер тироксина. После частичного превращения в трийодтиронин (в печени и почках) и перехода в клетки организма, оказывает влияние на развитие и рост тканей, на обмен веществ. В малых дозах обладает анаболическим действием на белковый и жировой обмен. В средних дозах стимулирует рост и развитие, повышает потребность тканей в кислороде, стимулирует метаболизм белков, жиров и углеводов, повышает функциональную активность сердечно-сосудистой системы и ЦНС. В больших дозах угнетает выработку тиротропин-рилизинг гормона гипоталамуса и тиреотропного гормона гипофиза.

    Терапевтический эффект Эутирокса наблюдается через 7-12 дней, в течение этого же времени сохраняется действие после отмены препарата. Клинический эффект при гипотиреозе проявляется через 3-5 суток. Диффузный зоб уменьшается или исчезает в течение 3-6 месяцев.

    При приеме внутрь Эутирокс всасывается почти исключительно в верхнем отделе тонкой кишки. Всасывается до 80% принятой дозы препарата. Прием пищи снижает всасываемость левотироксина. Более 99% всосавшегося препарата связывается с белками сыворотки (тироксин-связываюшим глобулином, тироксин-связывающим преальбумином и альбумином). Тиреоидные гормоны метаболизируются главным образом в печени, почках, головном мозге и в мышцах. Небольшое количество препарата подвергается дезаминированию и декарбоксилированию, а также конъюгированию с серной и глюкуроновыми кислотами (в печени). Метаболиты выводятся с мочой и желчью.

    • эутиреоидный зоб;
    • гипотиреоз;
    • после резекции щитовидной железы в качестве заместительной терапии и для профилактики рецидива зоба;
    • рак щитовидной железы (после оперативного лечения);
    • диффузный токсический зоб после достижения эутиреоидного состояния тиреостатиками (в качестве комбинированной терапии или монотерапии);
    • в качестве диагностического средства при проведении теста тиреоидной супрессии.
    • нелеченный тиреотоксикоз;
    • нелеченная гипофизарная недостаточность;
    • нелеченная недостаточность коры надпочечников;
    • острый инфаркт миокарда;
    • острый миокардит;
    • острый панкардит;
    • повышенная индивидуальная чувствительность к препарату.

    При гипотиреозе, обусловленном поражением гипофиза, необходимо выяснить, имеется ли одновременно недостаточность коры надпочечников. В данном случае заместительную терапию глюкокортикоидами следует начинать до начала лечения гипотиреоза тиреоидными гормонами во избежание развития острой надпочечниковой недостаточности.

    Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами

    Препарат не оказывает влияния на профессиональную деятельность, связанную с вождением транспортных средств и управлением механизмами.

    Эутирокс усиливает действие непрямых антикоагулянтов, что может потребовать снижения их дозы.

    Применение трициклических антидепрессантов с левотироксином может привести к усилению действия антидепрессантов.

    Тиреоидные гормоны могут увеличивать потребность в инсулине и пероральных гипогликемических препаратах. Более частый контроль уровня глюкозы крови рекомендуется проводить в периоды начала лечения левотироксином, а также при изменении дозы препарата.

    Левотироксин снижает действие сердечных гликозидов.

    При одновременном применении колестирамин, колестипол и алюминия гидроксид уменьшают плазменную концентрацию Эутирокса за счет торможения всасывания его в кишечнике. В связи с этим левотироксин необходимо применять за 4-5 ч до приема указанных препаратов.

    При одновременном применении с анаболическими стероидами, аспарагиназой, тамоксифеном возможно фармакокинетическое взаимодействие на уровне связывания с белком.

    При одновременном применении с фенитоином, дикумаролом, салицилатами, клофибратом, фуросемидом в высоких дозах повышается содержание несвязанного с белками плазмы крови левотироксина.

    Прием эстрогенсодержащих препаратов увеличивает содержание тироксин-связывающего глобулина, что может повысить потребность в Эутироксе у некоторых пациентов.

    Препарат представляет собой естественный гормон щитовидной железы, поэтому употребление алкоголя совместно с Эутироксом лежит только в плоскости индивидуальных предпочтений индивида.

    Соматотропин при одновременном применении с левотироксином может ускорить закрытие эпифизарных зон роста.

    Прием фенобарбитала, карбамазепина и рифампицина может увеличивать клиренс левотироксина и потребовать повышения дозы.

    Аналоги лекарственного препарата Эутирокс

    Структурные аналоги по действующему веществу:

    • L Тироксин (л тироксин);
    • Баготирокс;
    • Л Тирок;
    • Левотироксин натрия;
    • Натрия левотироксин;
    • Тиро 4.

    Применение при беременности и кормлении грудью

    При беременности и в период грудного вскармливания терапия препаратом, назначенным по поводу гипотиреоза, должна продолжаться. При беременности требуется увеличение дозы препарата из-за повышения уровня содержания тироксин-связывающего глобулина. Количество тиреоидного гормона, секретируемого с грудным молоком при лактации (даже при проведении лечения высокими дозами препарата), недостаточно для того, чтобы вызвать какие-либо нарушения у ребенка.

    Применение при беременности препарата в комбинации с тиреостатиками противопоказано, т.к. прием левотироксина может потребовать увеличения доз тиреостатиков. Поскольку тиреостатики, в отличие от левотироксина, могут проникать через плаценту, то у плода может развиться гипотиреоз.

    В период грудного вскармливания препарат следует принимать с осторожностью, строго в рекомендуемых дозах под наблюдением врача.

    *****

    Лучший аналог «Эутирокса»: сравнение препаратов и отзыв о них

    При лечении заболеваний, связанных с недостаточной выработкой щитовидной железой необходимых для человека гормонов, чаще всего используют препарат «Эутирокс». Однако существует множество других лекарственных средств аналогичного состава, иногда более дешевых по стоимости, но оказывающих такое же лечебное действие. Какой же аналог «Эутирокса» можно считать лучшим, попытаемся определить при помощи сравнения препаратов и с учетом отзывов о них пациентов.

    Щитовидная железа и дефицит выработки гормонов

    Щитовидная железа играет очень важную роль в человеческом организме. Благодаря вырабатываемым ею гормонам и активным веществам, она оказывает влияние на работу многих систем. Железа производит два вида гормонов: тироксин и трийодтиронин. Действие их на организм очень многогранно:

    • увеличение потребности тканей в кислороде;
    • усиление энергетических процессов;
    • стимулирование роста тканей;
    • влияние на состояние нервной и сердечно-сосудистой систем;
    • влияние на функционирование почек, печени и других органов;
    • усиление всасывания глюкозы и др.

    Эутирокс дозировки

    Гормон трийодтиронин является более активным (в 3-5 раз), чем тироксин, в медицине широко применяются синтетические аналоги тироксина (левотироксин натрия) и трийотиронина.

    Препарат «Эутирокс» — аналог тироксина, вырабатываемого здоровой щитовидной железой у человека. При лечении заболеваний щитовидной железы эти препараты назначаются при недостаточном уровне выработки своих гормонов. Одновременно для устранения дефицита йода в организме дополнительно рекомендуется принимать калия йодид.

    «Эутирокс»: аналоги, инструкция по применению

    «Эутирокс» — препарат, содержащий левотироксин натрия, т. е. синтетический гормон щитовидной железы. В состав его также входят дополнительные вещества: кукурузный крахмал, лактозы моногидрат, желатин и др.

    Таблетки «Эутирокс» бывают различной дозировки в зависимости от содержания действующего вещества: от 25 до 150 мкг с интервалом по 25 мкг. В последнее время фирма осуществляет и выпуск таблеток в нестандартных дозировках по 88, 112, 137 мкг — они предназначены для пациентов с высокой чувствительностью к активному веществу. В упаковке находится 2 или 4 блистера по 25 штук в каждом. Препарат выпускается в Германии.

    Эутирокс дозировки

    Правила приема: таблетки необходимо пить утром натощак, 1 раз в день за полчаса до еды. Разжевывать таблетки не рекомендуется, запивать водой (1/2 стакана). Назначать препараты, содержащие гормоны, может только лечащий врач-эндокринолог после сдачи анализов крови на тиреотропин (ТТГ), УЗИ и по самочувствию пациента.

    Самые широко используемые препараты-заменители гормонов щитовидной железы — «Эутирокс», «L-Тироксин», «Л-тирок» и другие.

    Действие препарата на организм

    Самое главное действие таких препаратов на организм — восполнение дефицита гормона тироксина. Принимать таблетки «Эутирокс» следует натощак, потому что пища уменьшает количество всасываемого левотироксина. После всасывания в тканях человека происходит монодейодирование и образуется трийодтиронин. Гормоны тиреоидина метаболизируются через печень, почки, мышцы и головной мозг.

    Активные вещества «Эутирокса» влияют на рост тканей и общий обмен веществ в организме. Терапевтическое действие проявляется уже через 7-10 дней и может сохраняться такое же время при отмене лекарства.

    Эутирокс дозировки

    Показаниями к приему препарата являются такие заболевания:

    • гипотиреоз;
    • эутиреиодный зоб;
    • рак щитовидной железы (назначается после операции);
    • для терапии и профилактики обострения болезни после операции;
    • диффузный токсический зоб.

    Особенности применения препаратов при беременности

    В период ожидания ребенка обычно рекомендуется повышать дозу приема препарата «Эутирокс» (аналоги препарата). Для лечения гипертиреоза может назначаться комбинированный прием препаратов, содержащих левотироксин и антитиреоидных лекарств. Следует учитывать, что высокие дозы антитиреоидных препаратов, проникая через плаценту, могут негативно повлиять на ребенка и вызвать впоследствии проблемы со здоровьем новорожденного.

    Эутирокс дозировки

    В период кормления грудным молоком препараты тироксина необходимо пить с осторожностью, т. к. лекарство может попадать с молоком в организм малыша. Однако при потреблении лекарства в необходимой терапевтической дозировке, назначенной врачом, уровень гормона в грудном молоке обычно не способствует развитию гипертиреоза у ребенка.

    Прием «Эутирокса» и аналогов детьми

    Все препараты, содержащие гормоны щитовидной железы, могут назначаться пациентам-детям с рождения. Начальную дозировку после проведения анализов должен назначать лечащий врач. Обычно начальная доза назначается небольшая — 12,5-50 мкг, для маленьких новорожденных деток — 25-50 мкг. Также при назначении врач учитывает массу тела ребенка.

    Дети, питающиеся материнским молоком, должны получать лекарство за полчаса до первого утреннего кормления, для этого таблетку непосредственно перед приемом необходимо растворить в воде и давать с небольшим количеством жидкости. Препарат нужно давать регулярно, продолжительность лечения определяется эндокринологом.

    Если один из приемов пропущен, то, независимо от причины, в следующий раз давать большую дозировку нельзя — в дальнейшем пить лекарство в обычной дозировке.

    Один из недостатков «Эутирокса» при назначении детям: лекарство может ухудшить состояние маленького пациента, имеющего в анамнезе эпилепсию и другие подобные заболевания. В такой ситуации прием лекарства следует прекратить и обратиться за помощью специалистов. При приеме препарата детьми случается недолговременное выпадение волос, возможны другие побочные реакции.

    Препарат «L-Тироксин» («Берлин-Хеми»)

    Этот препарат — основной аналог «Эутирокса», относится к одному из самых широко используемых пациентами. Содержит левотироксин натрия и вспомогательные вещества. Относится к синтетическим изомерам тироксина левовращающего действия.

    Препарат может применяться у детей с рождения, у взрослых, имеющих заболевания, связанные с недостатком гормона тироксина.

    Лекарство производится фирмой «Берлин-Хеми АГ» («Менарини Групп», Германия), выпускается в дозировке: 25, 50, 75, 100, 125 и 150 мкг.

    Эутирокс дозировки

    Вероятные негативные реакции организма при приеме «L-Тироксина»:

    • симптомы аллергии;
    • выпадение волос;
    • ухудшение аппетита;
    • изменение массы тела больного;
    • некоторые отклонения в работе почек.

    Другие аналоги зарубежного производства

    «L-Тирокс Евро» — аналог «Эутирокса», производится в Индии (лаборатория «Биодил»). Дозировки таблеток всего две: 50 и 100 мкг, что не очень удобно для пациентов.

    Действие препарата и его прием аналогичны все лекарствами, содержащим левотироксин натрия. При передозировке могут наблюдаться неприятные симптомы:

    • сердцебиение и учащенный пульс;
    • повышенное потоотделение;
    • тремор и бессонница;
    • приступы стенокардии;
    • аллергические реакции: крапивницы, бронхоспазм, отек гортани, вплоть до анафилактического шока.

    При таких проявлениях следует прием препарата прекратить и сделать необходимые обследования: анализы крови, УЗИ и др.

    «Баготирокс» — аналог производства Аргентины, содержащий действующее вещество левотироксин натрия. Дозировка таблеток: 50, 100, 150 мкг (таблетки отличаются по цвету).

    Эутирокс дозировки

    «Тиворал» — препарат, содержащий левотироксин натрия и вспомогательные вещества, производится в Сербии и Черногории (Белград), дозировка 100 мкг. С осторожностью следует применять людям с непереносимостью лактозы или лактозной недостаточностью.

    «Йодокомб» (Берлин-Хеми, Германия) — содержит, кроме левотироксина натрия (дозировка 50 и 75 мкг), еще 150 мкг калия йодида. Йод является ингредиентом, необходимым для нормального гормонального синтеза щитовидной железы. Ежедневная потребность поступления йода в организм у больного обычно лежит в пределах 100-250 мкг. Противопоказан детям до 18 лет. Его следует принимать с осторожностью у пациентов в возрасте более 65 лет, при повышенном артериальном давлении, диабете, сердечных заболевания (в т. ч. инфаркт миокарда), эпилепсии.

    Аналоги российского производства

    Рассмотрим, какие же препараты имеют действующий компонент — левотироксин натрия, как и «Эутирокс». Аналоги в России этого лекарства, как правило, имеют цену в 2-3 раза меньше импортных препаратов.

    Эутирокс дозировки

    Это такие лекарства:

    • «L-Тироксин-Акри» — более дешевый аналог «Эутирокса» выпускается фирмой Акрихин (Россия). Упаковка содержит 50 таблеток, действующее вещество аналогично;
    • «Л-Тироксин» (Озон, Россия) — выпускается фирмой «Озон», в дозировке 50 и 100 мкг;
    • Левотироксин натрия, Тиро-4, Тироксин-Фармак и др.

    Противопоказания и побочные действия препаратов, содержащих левотироксин натрия

    • индивидуальная непереносимость и возможная аллергическая реакция на действующее вещество;
    • непролеченный тиреотоксикоз;
    • гипофизарная недостаточность, которая не лечилась;
    • недостаточность надпочечников у пациента, которая не лечилась;
    • болезни сердечнососудистой системы: инфаркт миокарда, стенокардия, атеросклероз;
    • повышенное артериальное давление;
    • сахарный диабет;
    • тяжелый гипотиреоз, который до этого определялся длительное время.

    Как свидетельствуют оставляемые пациентами о препарате «Эутирокс» отзывы, побочные эффекты (аналоги тироксина также подпадают под это правило) обычно незначительны.

    • как правило, препарат принимается длительное время и переносится хорошо;
    • аллергические реакции могут случаться при высокой чувствительности к тироксину;
    • побочные отрицательные действия возможны только при передозировке.

    У женщин, достигших климактерического возраста, которые болеют гипотиреозом, следует учитывать риск развития остеопороза. В связи с этим следует контролировать функцию щитовидной железы, чтобы избежать превышения уровня левотироксина в крови, который может быть больше физиологически необходимого уровня.

    Симптомы передозировки

    При тиреотоксикозе, который может случиться из-за приема высокой дозы препарата, могут наблюдаться такие симптомы:

    • повышенное сердцебиение и нарушение сердечного ритма;
    • боли в области сердца;
    • тремор (дрожание) конечностей;
    • обеспокоенность, нарушения сна;
    • высокая потливость;
    • снижение аппетита и, как следствие, уменьшение веса пациента;
    • нарушения менструального цикла;
    • расстройство желудка (диарея).

    Эутирокс дозировки

    Для того чтобы уменьшить негативные проявление передозировки препарата «Эутирокс», дозы его приема (суточные) следует уменьшить либо сделать перерыв на несколько дней. В тяжелой ситуации врач может назначить курс бета-адреноблокаторов.

    Когда побочные проявления исчезнут, то лечение следует продолжить, но с меньшей дозы лекарства.

    Отличия препаратов, содержащих левотироксин

    Различные пациенты воспринимают прием препаратов левотироксина натрия по-разному. Мнения врачей при ответе на такой вопрос также различны.

    Как свидетельствует имеющаяся информация о препарате «Эутирокс» (инструкция по применению, отзывы), аналоги его, такие как «L-Тироксин» и другие, оказывают в большинстве положительное влияние на организм пациентов, а способ их применения одинаковый.

    Вероятные причины различного действия препаратов:

    • неправильный прием лекарства;
    • неправильная дозировка;
    • препарат не содержит нужные вещества (контрафактный);
    • неправильные условия хранения;
    • индивидуальное восприятие дополнительных веществ.

    Эутирокс дозировки

    Отличия в дозировке и компонентах лекарств

    Все эти препараты содержат главный действующий компонент одинаковый, однако способ синтезирования самого вещества может отличаться. Поэтому может отличаться и степень активности действующего вещества в различных лекарствах.

    Также различны вспомогательные вещества, входящие в состав лекарств:

    Эутирокс дозировки

    7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.

    Эутирокс дозировки

    9 знаменитых женщин, которые влюблялись в женщин Проявление интереса не к противоположному полу не является чем-то необычным. Вы вряд ли сможете удивить или потрясти кого-то, если признаетесь в том.

    Эутирокс дозировки

    Неожиданно: мужья хотят, чтобы их жены делали чаще эти 17 вещей Если вы хотите, чтобы ваши отношения стали счастливее, вам стоит почаще делать вещи из этого простого списка.

    Эутирокс дозировки

    20 фото кошек, сделанных в правильный момент Кошки — удивительные создания, и об этом, пожалуй, знает каждый. А еще они невероятно фотогеничны и всегда умеют оказаться в правильное время в правил.

    Эутирокс дозировки

    10 очаровательных звездных детей, которые сегодня выглядят совсем иначе Время летит, и однажды маленькие знаменитости становятся взрослыми личностями, которых уже не узнать. Миловидные мальчишки и девчонки превращаются в с.

    Эутирокс дозировки

    Эти 10 мелочей мужчина всегда замечает в женщине Думаете, ваш мужчина ничего не смыслит в женской психологии? Это не так. От взгляда любящего вас партнера не укроется ни единая мелочь. И вот 10 вещей.

    Энерджи диет фото

    Описание энерджи диет: отзывы, фото и результаты

    Энерджи диет фотоЭнерджи диет — это новый технологичный продукт, где в составе сочетаются одновременно все питательные элементы, а также большое количество минералов и витаминов. Как заявляет изготовитель, Energy Diet — это идеальное питание, которое призвано помочь организму человека получить все недостающие вещества. Питание с Energy Diet сможет помочь вам восстановить вес, а также наладить полностью работу организма.

    Действие коктейля Energy Diet

    Продукция Энерджи диет – это многофункциональное питание. решающее большое количество проблем.

    • Пищевая зависимость. Постоянные новшества, большой поток информации, быстрый жизненный жизни вынуждают человека искать психологической защиты. И сегодня спасение многие люди находят в различных зависимостях, еда – основная из них. Люди снимают стресс, отдыхают, уходят от депрессии, чем-то перекусывая. Пища, основное назначение которой дать человеку энергию, чтобы жить полноценной, сегодня является тюрьмой для многих людей.
    • Страшная еда. К этой категории изготовители коктейля Energy Diet относят пищу с синтетическими добавками. Красящие добавки, активаторы вкуса, консерванты повышают срок годности, делая еду более привлекательной для потребителя. Но эта пища — отрава для организма человека. Компания International приводит внушительные данные: около 85% всех болезней являются результатом нездорового питания.
    • Бедная еда. Люди все сильней меняют естественные условия для жизни флоры и фауны. Мясо и овощи, которые мы сейчас потребляем в пищу, уже не несут такое же количество положительных свойств, как раньше. Бедная еда, так ее определяет компания International, создает постоянный недостаток полезных элементов в человеческом организме.

    С вышеописанными проблемами призвано бороться питание Energy Diet. Изготовители коктейля пытались создать идеальную пищу. в которой бы находились бы все требуемые для организма вещества. Каждый продукт Energy Diet — это сбалансированный и полноценный прием пищи, оздоровляющий и насыщающий и ваш организм. К результатам использования коктейля Energy Diet относят:

    • нет тяги к вредной пище;
    • корректировка массы тела в необходимую сторону (похудение либо набор веса), сохранение существующего веса;
    • нормализация функции ЖКТ;
    • общее лечебное влияние на организм организма: уменьшение сахара и холестерина, нормализация давления, восстановление тонуса и улучшение самочувствия;
    • режим правильного питания для любого человека.

    Преимущества коктейлей Energy Diet

    Основные преимущества курса Энерджи диет состоят в следующем:

    • Энерджи диет фотоКоктейль можно использовать курсом — для коррекции веса (похудения или набора), реабилитации организма при активных тренировках или просто оздоровления организма. Продукция Энерджи диет подходит также для постоянного питания.
    • В порции коктейля — все нужные для человеческого организма элементы, которые он обязан получить за один раз. Витаминные и биологические добавки, которые, безусловно, требуются человеку, этого эффекта создать не могут. С Энерджи диет вам не потребуются какие-либо иные другие витамины или микроэлементы.
    • Питание имеет довольно большой ассортимент.
    • Компания-изготовитель на своем сайте представляет сертификаты, итоги многочисленных тестирований продуктов Энерджи диет, отзывы потребителей, а также врачей в области правильного питания.

    Состав Energy Diet

    В состав коктейля Энерджи диет включены:

    • Жиры, которые находятся в пище в форме соевого масла — источника, который насыщен линолевой кислоты и витаминами E.
    • Комбинация белков растительного и животного происхождения, среди них все необходимые кислоты.
    • Набор ферментов, которые улучшают процессы пищеварения и влияют на процесс расщепления протеина.
    • Клетчатка, представленная в форме цикория. Клетчатка чистит пути ЖКТ, нормализует работу кишечника.
    • Баланс углеводов, дающих энергию головному мозгу и мышечным клеткам. Балансирование углеводов дает возможность получить наибольшее количество энергии без отложений в форме жировых частиц.
    • Большое количество витаминов, среди них витамины B, E, A.
    • Минералы, среди них в требуемых количествах для организма медь, кальций, цинк и железо.

    По утверждению изготовителя, порция Энерджи диет по объему качественных питательных элементов может заменять 1 кг. творога, 2 кг. яблок и до 3 л. молока. которые употребляются за раз.

    Курс Energy Diet

    Коррекция излишнего веса

    Energy Diet предлагает курс похудения, в котором, получая все требуемые питательные элементы, вы сможете употреблять не такое количество углеводов и жиров. Правильно составленный курс похудения заставит организм расщеплять жиры, а не скапливаться в мышечных клетках. В отличие от диет, этот коктейль не сделает организм безжизненным и вялым, а также сохранит физическую форму.

    Корректировка веса проходит в три этапа:

    1. Энерджи диет фотоНачало — некий толчок для похудения. На данном этапе практически при каждом приеме пищи вы используете коктейль Energy Diet. Начало курса продолжается до недели.
    2. Закрепление — переходный этап, когда проходит основной процесс похудения. Следуя предписаниям, вы подбираете необходимую для организма калорийность пищи и постепенно сбрасываете вас. На этой стадии необходимо дважды в день использовать продукты Energy Diet. Длительность этапа закрепления — до 30 дней.
    3. Контроль — этап фиксации. Продукты Энерджи диет вы используете только на ужин. Длительность этапа будет зависеть от потерянного веса на прошлых стадиях: на один сброшенный килограмм — 30 дней контроля.

    Корректировка набора веса

    Причин худобы существует большое количество. Например, перенесенные болезни, истощение при физических нагрузках, депрессия, гормональный срыв. К неправильным привычкам приема пищи относятся как переедание, так и нехватка калорийности в питании. Нужно понимать, что для полноценной жизни нам требуется достаточный объем минералов и витаминов.

    Курс по набору мышечной массы подразумевает специальную систему питания, когда вы получите дополнительные элементы в процессе сбалансированного питания:

    • несколько продуктов Energy Diet сверх обычного рациона;
    • добавление препарата в жирное молоко;
    • добавление в иные блюда Energy Diet орехов или фруктов.

    Восстановление при занятиях спортом

    Курс «спорт» предназначен для восстановления клеток мышц и организма после занятий спортом. Чтобы мышцы полностью восстановились, необходимо съесть любую порцию Энерджи диет через несколько часов после тренировки. Для целенаправленного увеличения мышц используйте коктейли Energy Diet и те в дни, когда тренировок нет.

    Сохранение веса

    Энерджи диет фотоДля здоровых людей создан курс «баланс», его задача — дать организму необходимый объем требуемых веществ в определенное время. Так как пищевое поведение людей является причиной того, что некоторых веществ организму не хватает, а некоторые получает в большом количестве.

    Сбалансированный рацион Energy Diet не заменит обычную любимую пищу, а только будет правильным дополнением. Курс «баланс» подразумевает такую схему приема пищи:

    • соблюдение водного баланса — не меньше 2-х л. воды в день;
    • частое употребление пищи, 3 раза — продукты Энерджи диет;
    • ужин за несколько часов перед сном;
    • плотный завтрак.

    Продукты Energy Diet

    В списке продуктов Energy Diet находятся коктейли с различными вкусами, омлеты, супы, хлебобулочные изделия, каша, десерт, пюре из картофеля, чай Energy Diet. Каждый продукт, помимо чая, представляет вещество в виде порошка, которое нужно разбавить в молоке. Необходимо выбирать молоко лишь 1,4% жирности, так как изготовители Energy Diet уже просчитали калорийность порции. Молоко другой жирности может создать сбой во время прохождения курса.

    Как готовить пищу Energy Diet?

    • Для приготовления омлета взбейте порцию порошка с одной кружкой теплого молока. Смесь пожарьте или установите в микроволновку на 2 мин.
    • Чтобы сделать коктейль, нужно взбить порцию порошка с теплым молоком (1 чашка).
    • Для хлеба смешайте 7 порций порошка с 5 порциями воды. Сделайте необходимую форму смеси и установите в микроволновку так, чтобы возле нее располагалась тара с простой водой. Через 6 мин. хлеб можно употреблять.
    • Для готовки каш разбавьте пакетик в теплом молоке, дайте постоять около 10 мин.
    • Чтобы сделать суп, порцию порошка перемешайте с кружкой молока и подогрейте в микроволновке.
    • Для пюре из картофеля необходим пакет пюре, перемешанный с 140 гр. молока. Взбейте состав до однородности, помешайте, подогрейте в микроволновке.
    • Десерт делается по такому рецепту. Порцию порошка смешайте в молоке, взбейте. Состав поставьте в микроволновку на несколько минут, затем дайте 30 мин. настояться в холодильнике.

    Рецепты приготовления любого блюда вы сможете найти на сайте Energy Diet и на пачке с питанием.

    Положительные и отрицательные отзывы об Energy Diet

    Энерджи диет фотоГлавный отрицательный отзыв, это, в первую очередь, цена, так как в других фирмах его можно купить такой же продукт и по более низкой цене. Помимо этого, негативные отзывы об Energy Diet заполонили различные форумы. Некоторые люди утверждают, что произошло ухудшение качества товара. Помимо этого, часто сомневаются в сертификатах завода-производителя.

    Как говорят в отзывах оппоненты, они выданы организацией, не имеющей права на их выдачу, при этом, слова они подтверждают вескими доказательствами. Некоторые сомневаются, что товар является качественным, и говорят, что товар из различных стран отличается. А также есть отзывы, что продукты изготавливаются не во Франции, как заверяют, а в Китае.

    Чем можно заменить Energy Diet в плане затраченных денег? В первую очередь, можно начать сокотерапию. В ее пользе уверенны и официальная медицина, и все врачи. Сегодня появилось множество компаний, которые занимаются изготовлением сока, и все они отличаются недорогой стоимостью и качеством.

    Помимо этого, в аптеках продаются пищевые добавки, при довольно низкой стоимости. При этом мы рассматриваем не о БАДы, для продажи, которых нужен сетевой маркетинг, а о пророщенной пшеницы и других продуктах.

    А можно только лишь потреблять здоровую еду, для готовки которой нужно довольно много времени, но эта пища не будет являться искусственным составом полезных элементов.

    Но этими альтернативами смогут воспользоваться лишь люди, которые сильно обеспокоены здоровьем и уделяют ему постоянно время. Как правило, наши сограждане не имеют много свободного времени, потому проще купить Energy Diet и контролировать рацион.

    Врачи относятся к Energy Diet без особой опаски. Диетологи советуют многофункциональное питание пациентам и сами периодически потребляют продукты Energy Diet. Вреда организму от товаров Энерджи диет просто не может быть, утверждают врачи. Так как это на самом деле уникальный продукт без ядовитых добавок.

    Продукция Энерджи Диет

    Энерджи диет фотоЭнерджи диет фотоЭнерджи диет фотоЭнерджи диет фотоЭнерджи диет фотоЭнерджи диет фотоЭнерджи диет фотоЭнерджи диет фотоЭнерджи диет фотоЭнерджи диет фотоЭнерджи диет фотоЭнерджи диет фотоЭнерджи диет фотоЭнерджи диет фото

    Скептиков, у которых нет силы воли, даже с Энерджи диет скинуть вес, много, что тут говорить про то, чтобы худеть без добавок. Я сейчас нахожусь на диете уже 20 день, хочу еще неделю пройти курс. Скинул с 95.6 до 75,3. Я считаю, что это результат. В общем рекомендую.

    Энерджи диет фотоХороший способ похудеть. Тем более в зрелом возрасте, когда очень медленный обмен веществ. Пью коктейли уже очень давно. Изначальный вес 108,4, за две недели минус 8 кг. Но главное, что не голодаю. Хочу добиться результата в 70 кг. Через 3 месяца должна достичь. Многие скептики утверждают, что если начнешь питаться без добавок, то тут же наберешь вес. Этот как питаться. Если много есть, то после любого курса похудения наберешь. Просто это удобный вариант похудеть. После употребления коктейля на самом деле не хочется, есть несколько часов. Это причем организм получает все полезные элементы. Всем рекомендую.

    Супер! Если все выполнять, как надо, результаты потрясающие. А у тем, кто пишет, что вес возвращается — это не так! Это вы вернули вес своим перееданием. Просто не соблюдали рекомендации. Хоть с Energy Diet слим реально все довольно просто.

    Марина г. Москва

    *****

    Достоинства: быстро и вкусно, витамины и белок, легкость в теле, нормализует работу кишечника, помогает похудеть, приятный на вкус, удобно, эффективно

    Недостатки: дороговато. не продается в обычных магазинах, некоторые вкусы противны

    Начну наверное с того, что я являюсь менеджером компании, но хочу сказать, что стала им после того, как увидела, что продукт работает, мне сразу захотелось помочь всему миру похудеть и улучшить свое питание.

    Все вокруг начали пробовать продукт, кто-то говорил, что он крутой, а кто-то плевался.

    Я решила составить свое мнение и купила баночку Клубники.

    Энерджи диет фото

    Первое впечатление было ужасным, мне не понравился вкус, густота, комочки.

    Затем я стала лучше встряхивать шейкер и класть полпорции. Сначала я похудела на 1 кг за 3 дня.

    А потом начала толстеть. Это было ужасно. Я решила больше не пробовать этот продукт и стала потихоньку его проклинать.

    Затем случайно разболталась с менеджером и рассказала ему свою ситуацию. Он сразу начал спрашивать как я готовила, как пила. Тут мы выяснили, что пила я на жирном молоке (3,2) не то что не придерживаясь программ (о них ниже), но и иногда вместе с едой пила ед (энерджи диет)

    Так же упомянул, что это не супер-средство для похудения, а просто правильное питание. Мы же не ждем чуда от огруца если съедаем его днем? Здесь так же.

    Как же правильно применять этот продукт?

    1) Есть разные потребности ( скинуть, набрать вес или же просто пить, при переходе на пп)

    2) Есть разные программы в зависимости от пункта1. И если мы хотим сбросить вес есть еще несколько вариантов 1-просто заменять 1-4 приема пищи на ед, все остальное время есть все, что хочешь. 2-строгая программа для быстрого похудения-1-4 раза ед+определенные допустимые продукты.

    3) После приема через 10 минут необходимо выпить 1-1,5 стакана воды, так кк в составе есть клетчатка, для ее лучше усвоения, для большего чувства насыщения нам нужна вода.

    4) Не есть как минимум за 1,5 часа до и 2 часа после, иначе идет программа по набору веса, дада, вот откуда лишний вес при приеме ед.

    5) Подобрать вкус и количество под себя. Для меня у разных вкусов своя норма, в основном половина мерной ложки.

    6) Делать на молоке, воде, кефире. И в случае с молоком можно его греть или разбавлять горячей водой.

    После общения я вернулась к продукту, стала пить по строгой программе плюс драйнэффект и метаболик от этой же фирмы. И вуаля -4 кг за 1,5 недели. Хорошо ушли объемы. Я не чувствовала чувства голода, как только хотела есть пила ед (полпорции), а так же ела разрешенные овощи. Прошло полгода, вес не возвращается. Продолжаю пить ед. Но не каждый день. Хотя бывает по-разному, могу и ни разу не выпить, а могу и 3 раза в день. Вес вернется, только если вы опять начнете зажоры, особенно перед сном. Я могу себе позволить и зажоры, но потом сижу пару дней на ед и все в норме.

    Энерджи диет фото

    Энерджи диет фото

    Энерджи диет фото

    Энерджи диет фото

    Так я решила заняться сетевым бизнесом. Все мои клиенты, которые соблюдают программу достигают своих целей, но есть и те кто утром ед, а на ночь пельмешки. У таких нет эффекта.

    Еще заметила, что улучшилось состояние волос, кожи, ногтей. Но не очень сильно. Чуда ждать не стоит.

    Сам продукт продается в фирменном магазине или интернет-магазине. Имеет доставку по всему миру.

    Цена 2200р за 1банку, которой мне хватает на 25-30 порций (тк кладу пол мерной ложки). Это вполне адекватная цена за такой продукт. Следует учитывать, что он доставляется из франции, а так же имеет очень много сертификатов качества. Как менеджер хочу сказать, что с 1 банки мне возвращается не больше 250 рублей.

    Фото состава прикрепляю, никакой адской химии в нем нет. Обычный состав переработанных продуктов.

    Энерджи диет фото

    Энерджи диет фото

    Вкусы есть разные-мои любимые это кофе и капучино. Есть сладкие и супы.

    Сам продукт в виде порошка, который необходимо высыпать в молоко (воду или кефир) и стряхнуть в шейкере.

    Энерджи диет фото

    Если есть вопросы-пишите с удовольствием отвечу и развею разные мифы.

    Так же хочу обратить ваше внимание, что продукт можно детям, старикам, взрослым, беременным и кормящим (кроме клубники-аллерген, кофе и капучино из-за содержания кофеина). Так же можно и даже нужно любям с различными проблемами ЖКТ, диабетикам-определенные программы!!

    А где можно почитать именно о программах по снижению веса на Энерджи диет?

    Энерджи диет фото

    Сейчас на сайте есть вся информация. Вообще менеджер, через которого вы покупаете должен консультировать вас по программам. Подбирать комфортную для вас, вести весь период похудения, и тд.
    Если у вас ещё нет менеджера-можете написать мне в личку. Проконсультирую помогу выбрать и расскажу как приобрести продукт

    *****

    Вся правда об Энерджи диет для похудения: преимущества и недостатки, отзывы врачей

    Сколько раз вы говорили себе, что будете питаться правильно, чтоб оставаться здоровой и стройной. И сколько раз эта попытка заканчивалась при виде вкусной аппетитной еды или очередного праздничного застолья. Эта диета помогает научиться питаться правильно.

    Система питания Energy Diet была разработана диетологами, которые уверяют, что традиционные диеты для похудения не дают организму необходимых веществ. Более того, они истощают. В результате кожа становится дряблой, лицо осунувшимся и с нездоровым оттенком. Как альтернативу и спасение от лишних килограммов они предлагают свое чудо-средство.

    Можно ли быстро и эффективно похудеть с Энерджи диет, как правильно питаться по этой системе и какие могут быть последствия и побочные эффекты такого питания? Ответы на все эти вопросы найдете в нашей статье.

    В чем суть: энергетические коктейли, состав продукта, инструкция по применению

    Суть программы заключается в том, чтоб есть привычную еду, за исключением некоторых вредных продуктов, и наслаждаться разными вкусами смесей и коктейлей для похудения Энерджи диет. Причем они утоляют чувство голода, и со временем организм перестает чувствовать потребность в обычных продуктах и приемах пищи, к которым мы так привыкли.

    Питание представляет собой серию смесей с разными вкусами. Здесь представлены:

    Энерджи диет фото

  • сладкие коктейли с семью разными вкусами;
  • комплекс ферментов для улучшения пищеварения.

    Благодаря этому вы меньше едите, но организм получает все необходимые для здоровой жизни вещества. Работоспособность и активность при этом сохраняются.

    Схема похудения с помощью диеты с продуктами Энерджи диет состоит из трех этапов .

    Стартовая программа Энерджи диет длится от 3 до 5 дней в зависимости от лишнего веса. При показателе менее 10 кг этап длится 3 дня, более 10 кг — 5 дней. Предусматривает употребление 1200-1500 ккал в день. Правильное питание требует 4-5 полноценных приемов коктейльных напитков Энерджи диет в день. Разрешается перекусывать овощами не больше двух раз в день.

    Закрепление

    Наступает, когда организм уже настроился на снижение веса. Здесь главное — не сорваться. а закрепить результат. Этап длится до 4 недель и предполагает два приема Energy Diet в день чередовать с одним-двумя приемами обычной пищи.

    Продолжительность этого периода зависит от количества скинутых вами килограмм за месяц. К примеру, если вам удалось за месяц похудеть на 8 кг, ваш этап «Контроль» продолжится в течение восьми месяцев. В ходе этого периода коктейли употребляются только на ужин. При соблюдении программы Энерджи диет во всем остальном рекомендуется контролировать свое питание и есть только разрешенные продукты.

    Разработчики программы Energy Diet основывались на том, что наши пристрастия в еде диктуются не так чувством голода, как психологической зависимостью. Этапы построены таким образом, чтоб научить сформировать новую привычку, закрепить ее и держать на контроле.

    Как правильно принимать: видео

    Как правильно приготовить и употреблять коктейли Энерджи диет, смотрите в этом видео:

    Плюсы и минусы программы

    Режим питания с этими коктейлями не оставляет чувству голода ни единого шанса. По сути, это разновидность белковой диеты. в которой дозируются углеводы и жиры. Организм использует свои жировые запасы, но при этом мышечная масса сохраняется. Ткани и органы не испытывают дефицита в питательных веществах.

    Энерджи диет фото

    Что касается удобства, то готовить вам придется по минимуму. Очень удобно брать коктейль с собой на работу. Не придется волноваться, что режим питания будет нарушен.

    Питание позволяет заниматься спортом и вести активный образ жизни. Нервозность и состояние стресса, которые часто наблюдаются во время изнурительных голоданий, здесь исключены.

    Коктейли допустимо применять детям. Малышам подходит смесь «Грибы», детям младше 16 лет лучше воздержаться от продуктов с кофеином. Питание в возрасте от 3 до 5 лет требует обязательной консультации у врача.

    Нельзя назвать Energy Diet дешевой. Коктейли стоят от 2 тысяч рублей за вес в 450 грамм. Учитывая, что иногда их приходится принимать от нескольких месяцев до года, а то и дольше, стоит подсчитать, можете ли вы себе это позволить.

    Противопоказания

    Такая программа питания подходит только здоровым людям. В его составе встречаются концентраты, которые могут навредить. Готовое питание не подходит:

  • людям с заболеваниями сердца. при наличии острых или хронических болезней;
  • аллергии на компоненты;

    Ускорят потерю лишних килограмм некоторые тонкости:

    Энерджи диет фото

  • Обязательное условие — выпивать 2 литра жидкости в сутки.
  • Нельзя пропускать завтрак.
  • Допустимый перерыв между приемами пищи не должен быть длиннее 3,5 часов.
  • Готовят продукты непосредственно перед употреблением. Хранят открытыми не дольше двух месяцев.
  • Физические нагрузки не менее 3 раз в неделю ускорят сжигание жиров.
  • После употребления коктейля через 20 минут выпивают стакан воды комнатной температуры. Это усиливает эффект насыщения.

    Если чувство голода не покидает перед сном, можно принимать половинку порции Energy Diet, но не позднее чем за 2-3 часа до сна. Разрешается пить воду, несладкий чай. допустимо с лимоном.

    Польза и вред: что диетологи думают про эту продукцию

    Французская линейка питания в отличие от большинства методик предназначена для систематического использования на протяжении всей жизни. Вот некоторые отзывы врачей о методике.

    Энерджи диет фото

    Анна: Питание от этой торговой марки одобрено для спортсменов, а линия коктейлей позиционируется как полезное похудение, которое нормализует обмен веществ и улучшает здоровье.

    Елена: Качество Energy Diet подтверждено результатами многих исследовательских центров.

    В 2011 году питание было проанализировано независимой экспертной комиссией.

    Врачи подтвердили правильное сочетание углеводов, жиров и белков в составе смесей.

    Мария: Практика подтверждает, при регулярном потреблении продукции нормализуется обмен веществ. Но принимать его можно только под систематическим наблюдением у доктора.

    Иван: Важно понимать, что Energy Diet — это не замена еды, а дополнительные полезные нутриенты к основному меню.

    Вся правда о системе для похудения Энерджи диет — отзыв известного врача Сергея Агапкина об этой методике, как она работает, узнайте из видео:

    Энерджи диет фото

    Предлагаем ознакомиться с очень популярной на сегодняшний день диетой «6 лепестков» и ее меню на каждый день. В ее основе лежит очень эффективный принцип раздельного питания.

    Все о низкокалорийной диете доктора Борменталя! Таблицу калорийности и основы здорового и правильного питания ищите вот здесь .

    Кремлевская диета — описание, примерное меню на неделю и результаты с фото похудевших найдете тут: http://foodexpert.pro/diety/pohudenie/kremlyovskaya.html.

    Описание ожидаемых результатов и способов их сохранить

    Следуя всем инструкциям и соблюдая все этапы, в месяц можно похудеть на 5-10 кг. Замеры веса и объема тела рекомендуется производить ежедневно.

    Энерджи диет фото

    Разработчики диеты рекомендуют делать это для повышения мотивации. Увидев свои первые успехи в борьбе с лишним весом, контролировать рацион и двигаться к цели будет значительно легче.

    Не стоит зацикливаться на цифрах. и сейчас поймете почему.

    Иногда вес стоит на месте, а объемы уменьшаются.

    Вы заметите, как постройнели, ушли бока, ноги похудели, но при этом цифры на весах могут уменьшиться незначительно.

    Поэтому важно составить себе таблицу на четыре колонки:

    Мнение покупателей и реальные фото худеющих

    Наташа: «Я от природы не худенькая, но во время и после родов сильно поправилась. Подружка, с которой вместе рожали, выслала мне свои фотки после Energy Diet. За два месяца я похудела на 11 кг».

    Ольга: «Худела я с Энерджи диет, но честно скажу, что для меня обычные белковые спортивные коктейли лучше. А по цене дешевле».

    Маша: «Я за два месяца скинула всего 1,5 кг. Разве это результат! Настроение у меня ухудшилось, я стала вялой, и все время хотелось спать. Для себя решила, что лучше потрачу деньги на бассейн и спортзал».

    Ирина: «Сам по себе этот коктейль не работает нужно подходить комплексно. Мой муж скинул 8 кг за месяц, хотя регулярно плавает и занимается спортом. Потратил 10 тысяч рублей на коктейли. Перестал их пить, вес вернулся».

    Дмитрий: «За три месяца скинул 30 кг. Конечно, нужно приложить старания, следить за питанием, ходить в спортзал. Лежа на диване, эффекта липосакции не добиться».

    Несколько результатов похудевших по плану питания диеты с Энерджи диет на фото до и после:

    Энерджи диет фото

    Энерджи диет фото

    Энерджи диет фото

    Как видите, помимо положительных, есть также отрицательные, и даже негативные отзывы про продукцию Энерджи диет, поэтому хорошо обдумайте, стоит ли худеть именно по этой программе.

    Стоит или не стоит пить?

    Желание похудеть часто заставляет верить всему, что предлагает реклама. Хотя ED уже заручился поддержкой многих медиков и диетологов, продукт до конца не изучен. Подойдите к процессу выбора метода похудения рационально.

    Хотите принимать коктейли и питательные смеси? Посоветуйтесь с диетологом. которому доверяете, оцените насколько это вам нужно.

    Если ваш вес некритичный, может достаточно найти альтернативу в посещении спортзала, заняться йогой или пилатесом. Иногда достаточно отказаться от ужина, пить больше воды и вместо лифта чаще ходить пешком, чтоб быть в форме и хорошо себя чувствовать.

    Все «за и против» функционального спортивного питания Энерджи диет, а также состав продукта, и как правильно пить коктейли для похудения, обсудим со специалистом в этом видео:

    Energy Diet подходит для тех, кто хочет научиться питаться правильно, получать все необходимые вещества и готов тратить на это немалые деньги. Диета с помощью коктейлей — продолжительный трехэтапный процесс, который требует регулярных стараний и контроля.

    *****

    Отзывы об Энерджи Диет и фотографии результатов

    Суть Энерджи Диет

    Лишний вес – это проблема, которая присутствует не только у женщин, но и у мужчин. Энерджи диет – это пюре и коктейли, которые помогают избавиться от лишних килограммов, благодаря своему полезному составу. Это сбалансированная система питания, которая укрепляет организм, питая его витаминами и очищая от шлаков.
    Энерджи диет фото

    Энерджи диет сочетает в себе все природные компоненты, необходимые человеку, который ведет здоровый образ жизни: белки, углеводы, аминокислоты, минералы, витамины и другие полезные микроэлементы. Сам процесс похудения протекает не спеша, как и положено при правильном соблюдении диеты. В итоге кожа успевает сокращаться, подтягивается, не образовывая морщины.

    Пюре и коктейли имеют разнообразные вкусы:

    1. Напитки: капучино, кофе;
    2. Ягоды и фрукты: клубника, малина, банан;
    3. Десерты и мороженое: ваниль, крем-брюле, шоколад;
    4. Грибы, горох, овощи и томат;
    5. Курица и омлет;
    6. Хлеб с ягодной пастой.

    Суть комплекса заключается в снижении веса путем уменьшения аппетита. Энерджи диет повышает жизненный тонус и энергию, что необходимо при повышенных физических нагрузках. Данный продукт является непросто дополнением своего рациона питания, это, прежде всего, полноценные приемы пищи, поэтому комплекс содержит в себе множество различных вкусов.

    Особенности продукта

    Главной особенностью Энерджи диет является прием достаточного количества микроэлементов, которые необходимы для жизнедеятельности организма человека. Похудение происходит за счет снижения калорийности рациона и присутствия в нем всех питательных веществ. Человек, принимающий пюре и коктейли Энерджи диет, не испытывает чувства голода и слабости, в отличие от других диет.

    Как действует диета:

    1. Суточная калорийность легко оптимизируется, и организм получает свою норму клетчатки, витаминов и минералов;
    2. Человек не будет испытывать стресс во время диеты, и она не станет для него тяжким испытанием, так как производитель предлагает множество вкусов, которые прекрасно сочетаются друг с другом;
    3. Коктейли содержат ферменты и клетчатку, которые налаживают пищеварение и, следовательно, улучшают обмен веществ;
    4. Коктейли быстро перевариваются, не доставляя желудку дискомфорт;
    5. Так как пюре и коктейли являются белковыми, вы будете долгое время испытывать чувство сытости, а организм не будет подвергаться безбелковой дистрофии;
    6. Заменяя один прием пищи коктейлями, ваши вкусовые привычки постепенно начнут меняться. В будущем, это вам поможет приучить себя к правильному питанию, а тяга к вредным продуктам практически исчезнет.

    Система питания Энерджи диет сочетает в себе индивидуальную формулу компонентов, которые необходимы для организма.

    1. Является дополнительной добавкой к обычно пище;
    2. Способствует сжиганию жировых отложений;
    3. Питает организм;
    4. Улучшает тонус мышц и укрепляет сосуды;
    5. Помогает быстро изменить рацион питания, не подвергая организм стрессу.

    Компоненты, которые входят в состав пюре и коктейлей Энерджи диет:

    1. Животные и растительные белки: молочный белок, соевый и гороховый протеин;
    2. В каждом коктейле содержится 18 незаменимых аминокислот, которые неспособны самостоятельно производиться в живом организме. Получить их можно только из пищи;
    3. Ненасыщенные жирные кислоты. Коктейли содержат в себе соевое масло, в котором имеется витамин Е, линолевая кислота и множество других микроэлементов (более 25), питающие организм и предотвращающие развитие раковых клеток;
    4. Углеводы (глюкоза). Углеводы необходимы мышцам и мозгу, так как она предотвращает возникновение чувства утомленности;
    5. Клетчатка и инулин цикория. Продлевают чувство сытости, очищают кишечник и поддерживают его нормальную микрофлору;
    6. Комплекс ферментов, которые входят в состав Энерджи диет, помогают быстрому усвоению белков (животных и растительных), при этом сохраняя активность вырабатываемых своих организмом ферментов.

    Энерджи диет фото

    Как употреблять

    Продукты от Энерджи диет имеют различный вид и разную консистенцию.

    Существует три этапа, которым необходимо обязательно придерживаться в следующем порядке:

    1. Этап первый – употребление коктейлей и пюре;
    2. Этап второй – включение в рацион питания блюда, содержащие низкую калорийность (завтрак и обед);
    3. Этап третий – переход на обычный режим питания. Коктейли принимаются в качестве легкого ужина за три часа до сна.

    В день нужно употреблять достаточное количество жидкости, то есть не менее двух литров. Это могут быть простая вода, чай, диетические соки и отвары трав. Сладкое употреблять запрещается.

    Если принимать Энерджи диет ежедневно, то он поможет вам сбалансировать рацион во время диеты. Главное – это правильный алгоритм питания.

    Завтрак и обед должны быть обязательными и сытными, ужин должен быть легким. Если пропускать завтрак, неполноценно обедать, но наедаться на ужин, то с лишним весом распрощаться вам не поможет и Энерджи диет.

    Согласно принципу Энерджи диет, приемы пищи должны быть сбалансированными.

    Для достижения и закрепления результата, необходимо пройти три программы: Старт на 3-5 дней, закрепление результата и контроль над питанием и весом:

    1. Старт – это первый этап, запускающий процесс похудения. Его главной целью является изменение плана питания. Суточная калорийность ограничена – 1200-1600 ккал в день. Этот этап длится от 3 до 5 дней.
    2. Закрепление – второй этап. Целью является воздержание от вредных продуктов, переход на новую стадию. Коктейли необходимо употреблять два раза в день, на ужин обязательно.
    3. Контроль – это третий этап. На этой ступени вытесняется психологическая тяга к вредным продуктам. Энерджи диет необходимо употреблять только один раз в день (на ужин).

    Энерджи диет фото

    Рекомендации по курсу применения

    1. Коктейли и пюре необходимо готовить только по инструкции;
    2. Энерджи диет употребляются сразу после приготовления;
    3. Употребление достаточного количества жидкости является обязательным требованием;

    Не стоит самостоятельно создавать удобные для вас схемы употребления продукта. Если вы имеете четкую цель (похудеть на определенное количество килограммов), то напитки следует приниматьстрого по инструкции, в ином случае, вы не получите максимально положительного эффекта.

    Как эффективно сбросить лишний вес?

    Энерджи диет фото Я успела перепробовать массу способов и методик похудения, прежде чем нашла реально рабочие и эффективные. И вот самые лучшие из них:

    1. Натуральный комплекс для похудения. Позволяет быстро сжигать лишний вес, бороться с целлюлитом и устранять прыщи и угри. Потом узнала, что некоторые отечественные звезды им тоже пользуются.
    2. Соблюдение принципов правильного питания. Обзоры и инструкции по другим диетам и системам питания вы можете найти на страницах моего сайта
    3. Активный образ жизни.

    Остальные секреты успешного похудения вы можете получить бесплатно, читая другие мои материалы на сайте.

    Недостатки Энерджи Диет

    Как бы ни хвалили разработчики Энерджи диет свой продукт, и какие бы хорошие результаты он ни приносил, имеются отрицательные стороны. Самое главное – высокая цена. Банка Энержи диет содержит в себе 15 порций, на официальном сайте ее стоимость составляет 1500 рублей. То есть, одна порция равна 100 рублям.Существуют производители, которые предлагают аналогичную продукцию, но в два раза дешевле.

    Существует сомнения по поводу сертификации товара. Однако на официальном сайте вы можете найти сертификаты на все коктейли и пюре. При этом все еще есть утверждения, что сертификаты выдавала компания, которая не имеет на это права (оппоненты НЛ Интернешнл приводят множество достаточно внушительных доказательств).

    Энерджи диет фото

    Здравствуйте! Продукцию ЭД впервые я попробовала в 2010 году и очень довольна результатом. Приблизительно за 2 месяца я сбросила чуть более 20 кг и с тех пор вес не возвращается. Всем свои знакомым, которые хотят похудеть, я советую именно этот продукт. Я очень благодарна производителям за то, что помогли мне избавиться от лишнего веса!

    После родов я набрала вес с 59 до 75 кг. Мне было нелегко ходит, трудно дышать, все время хотелось лежать. Всевозможные попытки похудеть были неудачными. На ЭД я наткнулась случайно в интернете, и решила попробовать. Я просто следовала инструкции, а через два месяца обратила внимание, что я стала такой, как до родов. Встав на весы, я заметила, что снова вернулась к своим 59 кг! Сейчас продолжаю худеть хочу сбросить до 60 кг.

    Я очень довольна результатами. Начала программу Старт с марта 2013 года. Чувствую себя замечательно, в месяц у меня уходило около 7 кг. В целом похудела я на 11,5 кг!

    Мне 39 лет. Употребляю Энерджи диет около года. Сбросил около 30 кг, моя жена сбросила ровно 20 кг!

    Мне 24 года. С детства была полненькой. Два года назад узнала о коктейлях Энерджи. За год я сбросила около 20 кг. Сейчас мой вес 54 кг. Даже не верилось, что я стану когда-нибудь такой стройной!

    Живу в Саратове, возраст 44 года. Около 2 лет пользуюсь продукцией ЭД. В целом потерял 42 кг.

    Теперь я не беспокоюсь о лишнем весе!

    Такого эффекта можно добиться всего за несколько месяцев, без диет и изнуряющих тренировок, и самое главное – с сохранением эффекта! Настало время и вам все изменить. Лучший комплекс для похудения года!

    *****

    Энерджи Диет фото до и после, результаты

    О компании NL International

    Компания NL International (NLstar) имеет 15-летнюю историю. Сегодня это международная торговая марка, которая под собственным брендом создает и реализует:

    • продукты здорового питания (Energy Diet, продукты для похудения Energy Slim, спортивное питание Energy PRO, фруктовые батончики, фиточаи), призванные улучшать качество жизни современного активного человека;
    • инновационную косметику для мужчин и женщин;
    • экологические безопасные средства для стирки и уборки.

    Узнать про скидки и акции:

    Мы в Контакте!

  • Элькарнитин инструкция по применению

    L-карнитин (Элькарнитин): особенности, инструкция по применению

    Элькарнитин инструкция по применениюL-карнитин (элькарнитин, карнитин, левокарнитин) — это природное вещество, отвечающее в нашем организме за метаболические процессы и способное повышать регенерацию мышц. Также он активизирует обмен жиров и улучшает аппетит. В основном l-карнитин применяется спортсменами для улучшения общего самочувствия и ускорения восстановления после тренировки, и для похудения. Он также восполняет запасы энергии в организме и помогает быстро восстановиться после серьёзной нагрузки на тело или мозг. Эту биодобавку также назначают пожилым людям для улучшения памяти и внимания.

    Что это и как работает?

    Л-карнитин стимулирует обмен жиров, тем самым замедляя распад белков и углеводов в организме. Также доказано, что он помогает нормализовать массу тела и ускоряет восстановление нервных тканей. Для людей с болезнями сердца л-карнитин помогает повысить устойчивость к физическим нагрузкам. L-карнитин также показан людям с гипоксией, так как оказывает антигипоксическое действие.

    Есть также данные, что l-карнитин улучшает жизнеспособность мужских сперматозоидов и в некоторых случаях помогает бороться с синдромом хронической усталости.

    Карнитин вырабатывается в организме и выполняет ряд жизненно важных функций:

    1. Он транспортирует жиры внутрь митохондрий, в которых происходит процесс их расщепления. Таким образом, недостаток карнитина не даёт расходоваться поступающим жирам.
    2. Защита от апоптоза («самоубийства» клеток).
    3. Защита нервных тканей.

    Так как l-карнитин является природным веществом и вырабатывается в нашем организме, встаёт вопрос: что же будет при его недостатке, и когда может возникнуть недостаток этого вещества? Во время исследований выяснено, что l-карнитин не относится к незаменимым веществам и его недостаток может вызываться только генетическими заболеваниями или некоторыми болезнями (хроническая болезнь почек или длительный приём некоторых антибиотиков).

    Итак, элькарнитин показан следующим группам людей:

    1. Люди, мечтающие похудеть.
    2. Спортсмены, желающие нарастить мышечную массу и увеличить свои результаты.
    3. Люди с болезнями сердца, желающие улучшить своё самочувствие или без помех заниматься спортом.

    Приём l-карнитина лучше всего сочетать с приёмом комплекса витаминов: B3, C, B6, B9, B12. Лучше всего также попробовать принимать аминокислоты метионин и лизин, так как таким образом увеличится естественный синтез l-карнитина и вам не придётся постоянно употреблять эту добавку из-за того, что после прекращения её применения лишний вес снова набирается. Естественный синтез, конечно, намного лучше, поэтому стоит несколько раз подумать, что вам нужно покупать, и нужно ли вообще.

    Элькарнитин инструкция по применениюОтзывы о приёме этого вещества в основном положительные. и многие, попробовавшие принимать л-карнитин, видят результат налицо. Однако чтобы появился результат в похудении или наборе массы, необходимо сочетать приём биодобавки с тренировками и не поддаваться соблазну много есть, так как элькарнитин повышает аппетит. И не стоит забывать, что организм у каждого работает по-разному, вследствие чего эффект от приёма добавки может разниться.

    Например, вы можете набирать массу или худеть медленнее, чем другой человек, и обусловлено это разным жировым обменом. Поэтому не стоит ожидать мгновенных результатов и необходимо немного подождать, прежде чем делать выводы.

    Некоторые говорят, что эффективнее всего внутримышечные инъекции, вводимые в ягодицы до тренировки. Внутримышечный способ введения любых препаратов считается эффективнее перорального (в ротовую полость), но сопряжён с проблемой заражения через шприц, из-за чего многие могут от него отказаться. И многие говорят, что достаточно высокая цена за l-карнитин себя оправдывает.

    Чтобы вам было удобно, для препарата l карнитин инструкция по применению и показания по приёму приведены ниже.

    Инструкция по применению

    Кроме действующего вещества — l-карнитина, в состав биодобавок входят несколько веществ: стеарат магния и гидрофосфат кальция. Оба вещества безвредны для организма и не взаимодействуют с ним. Они содержатся там как компоненты таблетки, предназначенные для удержания действующего вещества.

    Побочные эффекты

    Обычно при соблюдении инструкции по применению не наблюдается побочных действий препарата. Известны единичные случаи непереносимости и аллергии. Противопоказан в период беременности и лактации.

    Формы выпуска и дозировка

    Элькарнитин инструкция по применениюВыпускается в виде капсул, таблеток и сиропа. Как правило, ампулы содержат более концентрированное вещество, и потому по цене дороже таблеток и сиропа.

    Обычно принимают по 250–300 миллиграмм 2–3 раза в день. При повышенных физических нагрузках дозу увеличивают до 500–1500 миллиграмм и принимают также 2–3 раза в сутки или непосредственно перед тренировкой. Не следует употреблять добавку более 6 месяцев. Не стоит также сочетать приём карнитина с приёмом пищи. Если вы принимаете не таблетки, а сироп, то доза биодобавки составляет 5 миллилитров три раза в день, а спортсменам — 15 миллилитров непосредственно перед тренировкой. Если вы купили капсулы, то есть несколько рекомендаций по приёму: капсулу не вскрывать, проглатывать целиком и запивать водой. Дозу рассчитывайте исходя из массы действующего вещества (карнитина) в капсуле.

    Где купить?

    Купить l-карнитин можно в аптеке, магазине спортивного питания или прямо при входе в некоторые тренажёрные залы. Цена на эту добавку разнится в зависимости от формы выпуска и концентрации активного вещества.

    Элькарнитин инструкция по применениюЕсли вы решили похудеть или взялись за покорение спортивных вершин, ну или просто хотите привести себя в достойную физическую форму, приём l-карнитина вам, конечно, поможет, но не стоит также забывать и о физической нагрузке. Это может быть как тренировка, так и обычный лёгкий бег, который также поможет вам расходовать энергию, что необходимо для похудения. Так как эта добавка ускоряет жировой метаболизм, то и есть вам будет хотеться больше, поэтому не забывайте следить за своим питанием.

    L-карнитин идеально подходит тем людям, которые немного едят, но при этом всё равно не скидывают вес. Если и у вас в этом нет прогресса, то стоит задуматься и начать принимать l-карнитин. Не стоит бояться за побочные эффекты в виде аллергических реакций или болезней. которые могут возникнуть в ходе приёма таблеток: работоспособность препарата доказана большим количеством исследований, и он подействует, если соблюдать вышесказанное — не уменьшать калорийность диеты (если вы и так чувствуете лёгкий голод) и продолжать тренироваться в том же темпе, а лучше этот темп увеличить.

    Элькарнитин инструкция по применению Старчикова Жанна Аркадьевна

    *****

    L-Карнитин

    Элькарнитин инструкция по применению

    Автор-составитель: Марина Степанюк — провизор, медицинский журналист Специализация: фармацевтика подробнее

    Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

    Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

    ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Информация о лекарствах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об использовании медикаментов в курсе лечения. Перед применением лекарственного препарата L-Карнитин обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

    Дарьяна 15:56 | 24.06.2016

    я после родов все никак не могла приветси себя в порядок(Но решила, что пока не перестану кормить ничего предпринимать с этим не буду)И вот как только перестала кормить начала искать способы сбросить вес)До родов и беременности я пила чай турбослим и ела белковый батончик и держала себя в форме))кушала меньше сладкого и было питание правильнее обычного) вот и после родов сбросила с турбослимом 4,5 кг за месяц)

    *****

    Жидкий жиросжигатель элькарнитин: инструкция по применению, дозировка и противопоказания

    Все мы хотим избавиться от лишних килограммов быстро и без лишних усилий. Но так не бывает или бывает только в сказках. Для того, чтобы получить фигуру своей мечты, нужно ограничить себя в еде и усердно заниматься спортом.

    Но бывают еще помощники в этом нелегком деле: для достижения результатов в более короткие сроки можно употреблять жиросжигатели, но только заранее проконсультировавшись со специалистом.

    В последнее время интернет пестрит рекламой о пищевых добавках эль-карнитин. Что же это такое и с чем его едят?

    Элькарнитин инструкция по применению

    Эль-карнитин — природное вещество, аминокислота, которая содержится в мышцах, сердце, печени и в головном мозге человека. Также организм ее получает с потребляемой пищей, такой, как мясо, птица, рыба, молоко и молочные продукты. Но качество продуктов бывает разным, и непонятно, сколько эль-карнитина в них содержится, поэтому эффективней принимать пищевые добавки.

    Эль-карнитин выполняет важную функцию для человеческого организма — выделяет энергию из жиров, сжигая жировую ткань, повышая энергичность и работоспособность организма в целом. Без него энергия из жиров не выделяется.

    Употребление эль-карнитина более эффективно для людей, которые хотят прийти в форму с помощью физических нагрузок. При физических нагрузках пищевая добавка попадает в кровь, и организм получает энергию за счет запасов собственного жира, а не за счет мышечного белка.

    Эль-карнитин желательно принимать непосредственно перед тренировками, и во время нее будет выделяться дополнительная энергия, которая пойдет на быстрое восстановление мышц уже после занятий спортом.

    Элькарнитин инструкция по применению

    Также эль-карнитин улучшает работу сердца, замедляет старение, повышает уровень холестерина в крови, помогает при стрессе и в случаях хронической усталости, рекомендуется при бесплодии.

    Как принимать эль-карнитин

    Пищевые добавки эль-карнитин бывают двух видов: в виде таблеток и в жидкой форме (в виде сиропа). По стоимости жидкий жиросжигатель эль-карнитин обойдется дороже, так как быстрее усваивается организмом. Ниже приведена инструкция, как принимать эль-карнитин и его дозировка.

    Элькарнитин инструкция по применению

    Инструкция и дозировка

    1. Сироп эль-карнитина употребляют обычно в разведенном виде. Средняя дозировка по 5 мл 3 раза в день не больше 4-6 недель для людей, в чьей жизни спорт отсутствует.

    2. Таблетки надо запивать небольшим количеством воды, не разжевывая. Дозировка для среднестатистического человека – два-три раза в день по 250-500 мг, но не больше 6 месяцев. Спортсмены увеличивают дозу до 500-1500 мг и принимают всю норму за один раз перед тренировкой.

    Противопоказания

    Как и у всех пищевых добавок, у жиросжигателя эль-карнитин есть противопоказания. Его нельзя принимать при индивидуальной непереносимости и при аллергии на компоненты препарата. А также следует воздержаться от приема во время беременности и лактации.

    Следует помнить, что прием эль-карнитина повышает аппетит из-за ускорения обмена веществ. И, следовательно, во время курса приема добавки желательно придерживаться правильного сбалансированного питания и кушать 4-5 раз в день небольшими порциями.

    Худейте с умом! И помните, что нельзя худеть, только употребляя жиросжигатели. Спорт, правильное питание и активный образ жизни – вот ключ к «фигуре мечты».

    Видео по теме статьи

    *****

    Биодобавка «L-карнитин» («элькарнитин»). Отзывы. Инструкция

    January 21, 2014

    Л-карнитин – родственная витаминам В-группы аминокислота (ее также именуют ВТ, В11), синтезируемая в организме. Препарат «L-карнитин» («элькарнитин») (инструкция содержит данные сведения) проявляет анаболическое, антитиреоидное, антигипоксическое действие, стимулирует в тканях регенеративную активность, активирует обмен жиров, улучшает аппетит. Он нормализует метаболические процессы, обеспечивающие активность кофермента А, замедляет распад соединений углеводов и белков благодаря стимуляции обмена жиров.

    Элькарнитин инструкция по применениюТакже биодобавка «L-карнитин» («элькарнитин»), отзывы о которой преимущественно положительные, повышает ферментативную активность кишечного, желудочного сока, уменьшает при занятиях спортом степень лактоацидоза, уменьшает в скелетной мускулатуре жировые элементы и обеспечивает нормализацию массы тела. Препарат ускоряет регенерацию нервных тканей, производит выраженный нейротрофический эффект.

    Средство «L-карнитин» («элькарнитин»). Применение

    Элькарнитин инструкция по применению

    Препарат показано использовать спортсменам с целью повышения выносливости, а также для большей эффективности выполняемых упражнений и скорейшего наращивания массы мышц. Для улучшения памяти и концентрации внимания, замедления мозгового старения биодобавка назначается пожилым людям. Пациентам с сердечными патологиями средство «L-карнитин» («элькарнитин») (отзывы свидетельствуют о хорошей его переносимости) помогает повысить толерантность к физическим нагрузкам. Кроме прочего, его назначают недоношенным малышам, чтобы нормализовать вес, и ребятишкам во время активного роста, чтобы добиться правильного развития скелетных мышц. Препарат рекомендуют к применению вегетарианцам с целью восполнения недостатка л-карнитина и людям с пониженным аппетитом, с физическим истощением.

    Форма выпуска, состав

    Биодобавка имеет несколько форм выпуска.

    • Сироп. В ста миллилитрах содержится десять граммов левокарнитина.
    • Таблетки. В одной таблетке содержится сто или пятьсот миллиграммов левокарнитина.
    • Капсулы. Одна капсула содержит двести пятьдесят или пятьсот миллиграммов левокарнитина.

    Элькарнитин инструкция по применениюСпособ приема

    Сироп принимают внутрь в неразведенном виде независимо от еды. Если есть необходимость, можно запить его водой. Как правило, взрослым трижды в день назначают по 5 мл средства. Спортсменам непосредственно перед тренировкой рекомендуется разово выпивать 15 мл сиропа. Детям 0-1 лет в день показан прием 8-20 капель, 1-6 лет – 20-28 капель, 6-12 лет – 2,5 мл (следует разбивать данные дозы на два-три приема). Прием препарата в среднем осуществляется в течение месяца. Таблетки и капсулы проглатывают в целом виде, при этом запивая водой. Взрослым дважды-трижды в день рекомендован прием 200-250 мг. Спортсменам следует принимать перед тренировкой за один раз 500-1500 мг.

    Побочные эффекты применения биодобавки «L-карнитин» («элькарнитин»)

    Отзывы сообщают об удовлетворительной переносимости препарата. В единичных случаях развивались боли в эпигастрии, диспепсия. Возможно появление аллергии на фоне приема препарата «L-карнитин» («элькарнитин»). Отзывы пациентов, имеющих уремию, предупреждают о вероятности возникновения мышечной слабости.

    Элькарнитин инструкция по применению

    Что форма носа может сказать о вашей личности? Многие эксперты считают, что, посмотрев на нос, можно многое сказать о личности человека. Поэтому при первой встрече обратите внимание на нос незнаком.

    Элькарнитин инструкция по применению

    Эти 10 мелочей мужчина всегда замечает в женщине Думаете, ваш мужчина ничего не смыслит в женской психологии? Это не так. От взгляда любящего вас партнера не укроется ни единая мелочь. И вот 10 вещей.

    Элькарнитин инструкция по применению

    13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

    Элькарнитин инструкция по применению

    Никогда не делайте этого в церкви! Если вы не уверены относительно того, правильно ведете себя в церкви или нет, то, вероятно, поступаете все же не так, как положено. Вот список ужасных.

    Элькарнитин инструкция по применению

    Как выглядеть моложе: лучшие стрижки для тех, кому за 30, 40, 50, 60 Девушки в 20 лет не волнуются о форме и длине прически. Кажется, молодость создана для экспериментов над внешностью и дерзких локонов. Однако уже посл.

    Элькарнитин инструкция по применению

    7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.

    *****

    L-карнитин

    Фармакологическое действие
    L-карнитин – аминокислота, родственная витаминам группы В (l-карнитин также называют витамином BT или B11), которая синтезируется в организме. L-карнитин обладает анаболическим, антигипоксическим и антитиреоидным действием, а также стимулирует регенеративную активность тканей, улучшает аппетит и активирует жировой обмен. Эндогенный l-карнитин синтезируется преимущественно в печени. Экзогенный l-карнитин обладает аналогичными экзогенному веществу свойствами. Препарат способствует нормализации метаболических процессов, которые обеспечивают поддержание активности кофермента А. L-карнитин приводит к замедлению распада белковых и углеводных соединений, за счет стимуляции жирового обмена.

    Препарат также способствует повышению ферментативной активности желудочного и кишечного сока и стимулирует секреторную активность желез пищеварительного тракта.
    При занятиях спортом l-карнитин уменьшает степень лактоацидоза, способствует уменьшению жировых элементов в скелетной мускулатуре и способствует нормализации массы тела.
    Оказывает выраженное нейротрофическое действие, ускоряет регенерацию нервной ткани.
    После перорального применения l-карнитин хорошо абсорбируется в пищеварительном тракте и достигает максимальной плазменной концентрации в течение 3 часов. Экскретируется преимущественно почками в виде метаболитов.

    Показания к применению
    L-карнитин назначают спортсменам для повышения выносливости и эффективности во время выполнения упражнений, а также более быстрого увеличения мышечной массы.
    Препарат назначают пациентам с заболеваниями сердца (для повышения толерантности к физическим нагрузкам), а также пациентам пожилого возраста (для замедления старения головного мозга, улучшения концентрации внимания и памяти).
    L-карнитин может быть назначен недоношенным детям, а также детям в период активного роста для нормализации недостаточной массы тела и нормального развития скелетных мышц.

    Препарат может быть рекомендован вегетарианцам для восполнения дефицита левокарнитина (l-карнитина), а также пациентам со сниженным аппетитом и физическим истощением.
    Препарат L-карнитин также может быть назначен в комплексном лечении (в качестве вспомогательного средства) различных заболеваний печени, поджелудочной железы, эндокринной и сердечно-сосудистой системы.

    Способ применения
    Сироп для приема внутрь L-карнитин:
    Сироп принимают перорально, независимо от приема пищи. Сироп рекомендуется принимать в неразведенном виде, в случае необходимости после приема сироп запивают питьевой водой. Дозы левокарнитина и продолжительность приема определяет лечащий врач.
    Взрослым, как правило, назначают по 5мл сиропа L-карнитин 3 раза в сутки.
    Спортсменам назначают сироп в разовой дозе 15мл (рекомендуется принимать препарат непосредственно перед тренировкой).
    Препарат L-карнитин рекомендуется принимать в течение 4-6 недель, в случае необходимости спустя несколько недель курс приема можно повторить.

    Детям в возрасте до 1 года (в том числе новорожденным), как правило, назначают сироп в разовой дозе 8-20 капель.
    Детям от 1 года до 6 лет, как правило, назначают сироп в разовой дозе 20-28 капель.
    Детям от 6 до 12 лет, как правило, назначают сироп в разовой дозе 2,5мл.
    Детям следует принимать разовую дозу дважды или трижды в сутки в течение 30 дней. При необходимости спустя несколько недель курс приема препарата повторяют.

    Таблетки L-карнитин:
    Препарат предназначен для перорального применения. Таблетки рекомендуется глотать целиком, запивая небольшим количеством питьевой воды. Дозы левокарнитина и продолжительность приема определяет лечащий врач, учитывая показания и общее состояние пациента.
    Взрослым, как правило, назначают по 250-500мг левокарнитина дважды или трижды в сутки.
    Спортсменам рекомендуется принимать по 500-1500мг левокарнитина однократно перед тренировкой.
    Препарат рекомендуется принимать курсами, соблюдая рекомендации врача. Не желательно продолжительное (более 6 месяцев) непрерывное применение левокарнитина.

    Капсулы L-карнитин:
    Препарат принимают перорально. Капсулу не разжевывают и не делят. Рекомендуется запивать препарат небольшим количеством питьевой воды. Дозы левокарнитина и продолжительность приема определяет лечащий врач, учитывая показания и общее состояние пациента.
    Взрослым, как правило, назначают по 250-500мг левокарнитина дважды или трижды в сутки.
    Спортсменам рекомендуется принимать по 500-1500мг левокарнитина однократно перед тренировкой.
    Препарат рекомендуется принимать курсами, соблюдая рекомендации врача. Не желательно продолжительное (более 6 месяцев) непрерывное применение левокарнитина.

    Побочные действия
    L-карнитин обычно неплохо переносится пациентами. Отмечались единичные случаи развития диспепсии, боли в эпигастральной области и аллергических реакций.
    У пациентов с уремией возможно развитие мышечной слабости при приеме препарата L-карнитин.
    При развитии нежелательных эффектов рекомендуется обратиться к лечащему врачу.

    Противопоказания
    L-карнитин не назначают пациентам с индивидуальной непереносимостью компонентов препарата.
    Не рекомендуется принимать левокарнитин в период беременности и кормления грудью.

    Беременность
    Прием L-карнитина в период беременности и лактации нежелателен. В случае наступления беременности во время терапии левокарнитином следует отменить прием препарата.

    Лекарственное взаимодействие
    Анаболические препараты и липоевая кислота при сочетанном применении усиливают выраженность терапевтического эффекта левокарнитина.
    Глюкокортикостероиды способствуют накоплению l-карнитина в тканях организма (исключая ткани печени).

    Передозировка
    Сообщений о передозировке препарата L-карнитин не поступало.

    Форма выпуска
    Сироп по 100мл в темных флаконах из полимерных материалов, в картонной упаковке по 1 флакону из полимерных материалов.
    Таблетки, расфасованные в контурные ячейковые упаковки по 10 штук, в картонную пачку вложены 3, 4, 5 или 8 контурных ячейковых упаковок.
    Капсулы в полимерных флаконах по 60 или 150 штук.

    Условия хранения
    Препарат L-карнитин годен в течение 1 года после изготовления при условии хранения в помещениях с температурой, которая не превышает 25 градусов Цельсия.
    После первого вскрытия флакона сироп следует хранить не более 15 дней.

    Синонимы
    Элькар, Карнитен.

    Состав
    100мл сиропа L-карнитин содержат:
    Левокарнитина – 10г;
    Дополнительные ингредиенты, в том числе фруктоза.

    1 таблетка препарата L-карнитин содержит:
    Левокарнитина – 100мг;
    Аскорбиновой кислоты – 30мг;
    Дополнительные ингредиенты.

    1 таблетка препарата L-карнитин содержит:
    Левокарнитина – 500мг;
    Дополнительные ингредиенты.

    1 капсула препарата L-карнитин содержит:
    Левокарнитина – 250 или 500мг;
    Дополнительные ингредиенты.

    Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы

    Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере, чтобы похудеть?

    Различают два способа избавления от лишнего веса и приведения тела в порядок — сложный и легкий. Изнурительные диеты, тяжелые физические упражнения до потери пульса относятся к первому. Комфортные тренировки на умных тренажерах, сопровождаемые правильным питанием — ко второму.

    Но тренажеры тоже различны. Некоторые позволят привести организм в тонус с минимальными затратами энергии, при этом без нарушения привычного режима. Классическим примером является эллипсоид. Давайте узнаем, как правильно заниматься мужчинам и женщинам на эллиптическом тренажере, чтобы похудеть.

    Особенности эллиптического тренажера

    Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы эллипс позволит проводить активные тренировки в щадящем для суставов и позвоночника режиме

    Иначе именуемый орбитреком, эллипсоид имитирует бег человека. Траектория движения ног отличается от работы на беговой дорожке. поскольку стопы не отрываются от специальных платформ. Благодаря этому снижается нагрузка на суставы. Другой особенностью выступает возможность движения назад, преследующая цель проработки мышц бедра и голени.

    • сбросить лишние килограммы;
    • подтянуть конкретные мышцы;
    • восстановиться после повреждений;
    • адаптировать организм к увеличивающейся нагрузке.

    Детей, занимающихся на тренажере, нельзя оставлять без присмотра.

    Эллипсоид используется независимо от возраста и спортивного опыта, еще он рекомендован восстанавливающимся после травм мышц либо операций опорно-двигательного аппарата. Начинающие тренируются с минимальной нагрузкой, которая позже по желанию возрастает.

    Общие правила тренировок

    Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы старайтесь, чтобы движения были ритмичными и плавными

    Разработаны десятки программ занятий, различающихся по своей продолжительности и нагрузке. Комплекс упражнений выбирается исходя из целей тренировки, текущих физических кондиций, наличия свободного времени.

    Правильно адаптировать программу под конкретного человека поможет фитнес-инструктор. Когда комплекс на 1-2 месяца составлен, пора начать тренировки на эллипсоиде.

    Женщинам желательно не тренироваться с распущенными волосами, чтобы они не попали внутрь движущихся частей тренажера.

    Ключевое правило безболезненных, приносящих пользу занятий — постепенное увеличение нагрузки. Еще надо контролировать дыхание, особенно на начальных этапах, тренируясь с удовольствием и не переутомляясь.

    Специфика занятий для снижения веса

    Тысячи людей приходят в тренажерный зал с целью похудения. На эллипсоиде достичь этого легко. Чтобы результат занятий ощущался уже через 1-2 месяца, первостепенно контролируется пульс, а тренировки проходят при определенной частоте сердечных сокращений (далее — ЧСС).

    По эмпирической формуле вычисляется максимально допустимый пульс — из числа 220 вычитается свой возраст.

    Здесь вы можете прочитать отзывы худеющих на эллиптическом тренажере.

    Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы всегда помните о разминке и упражнениях на расслабление, умеренность и последовательность — это секрет постоянных результатов

    Тренировки для проработки мышц

    Эллипсоид поможет тем, кто желает подтянуть некоторые группы мышц. Лучше других при занятиях на тренажере развиваются:

    • большая ягодичная мышца. задействованная при сгибании ноги;
    • задняя поверхность бедра, нагружаемая больше остальных во время сгибания ноги;
    • передняя поверхность бедра (квадрицепс), нагружаемый при разгибании;
    • мышцы поясничного отдела (пресс , спина );
    • руки (бицепс. трицепс, плечи ).

    Нежелательно на первом же занятии нагружать мышцы до предела, если целью является их проработка. Лучше через 2-3 недели регулярных тренировок на эллипсоиде постепенно увеличивать нагрузку, так происходит равномерное и качественной развитие тела.

    Более подробную информацию о том, какие мышцы работают на эллипсе можно узнать здесь .

    Способы тренировки на эллипсоиде

    Подтяжка конкретных групп мышц происходит при четырех видах ходьбы. Среди них различают движение:

    • вперед (умеренная нагрузка на группы мышц);
    • назад (сопровождается повышенным усилием ягодиц);
    • с наклоном вперед (нагрузка на ноги выше средней);
    • в сидячем положении (ягодицы, бедра, поясничный отдел тщательно прорабатываются).

    Перед началом занятий убедитесь в исправности оборудования, проверьте, чтобы оно стояло ровно.

    Видео: как похудеть дома с помощью эллиптического тренажера.

    Разновидности тренировочной программы

    Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы в начале следует придерживаться программы для новичков и постепенно увеличивать как время, так и интенсивность тренировок

    Перед началом любой тренировки независимо от опыта необходимо провести разминку. Она подразумевает 10-15 минут легкой ходьбы на эллипсоиде без нагрузки либо обычная пешая прогулка за то же время.

    Программа для начинающих

    Периодичность: 3-5 раз еженедельно.

    Длительность одной тренировки: 20-30 минут.

    ЧСС: 50-70% от максимальной.

    Количество шагов в минуту: 40-50.

    Первое время нужно привыкнуть к тренажеру, почувствовать его — грамотно ставить стопы на горизонтальные платформы, правильно выполнять движения ногами и руками. Желательно под присмотром инструктора.

    Цель программы для новичков — научиться непрерывно шагать на эллипсоиде в разных направлениях на протяжении получаса.

    Если данный этап пройден, можно развиваться далее.

    Переходная программа (от новичка к опытному)

    Периодичность: 4-5 раз еженедельно.

    Длительность тренировки: 30-60 минут.

    ЧСС: 60-80% от максимума.

    Шагов в минуту: 50-70.

    Данная программа есть промежуточная ступень между развитием базовых навыков и интенсивных тренировок на выносливость.

    Программа для подготовленных спортсменов

    Периодичность: 4-6 раз в неделю.

    Длительность: 45-60 минут.

    ЧСС: 75-90% от максимума.

    Число шагов ежеминутно: от 60 до 90.

    Данный комплекс рекомендован лишь спортсменам с хорошей базовой подготовкой, преследующих цель повысить выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем либо всего организма. Разумеется, не стоит каждое занятие выжимать из себя все соки — так зарабатывается переутомление.

    Альтернативный способ тренировки для опытных людей — интервальная.

    Она подразумевает чередование 2-3 минут высокоинтенсивной работы (пульс 85-90%) с 1-2 минутами легкого восстановительного движения (допустима простая ходьба при пульсе, равном половине максимального).

    На что обратить внимание

    Пульс не должен превышать максимально допустимый. Лучше не превышать 90% от предельной величины. У пренебрегавших этим правилом спортсменов наблюдались микроинфаркты сердца и развитие брадиаритмии, подобные заболевания могут поставить крест в дальнейших занятиях.

    Рекомендуется чередовать интенсивность занятий. К примеру, одна тренировка за неделю — высокоинтенсивная, две других — умеренные, четвертая с пятой — легкие, восстановительного характера.

    Тело должно ощущать нагрузку, но нельзя тренироваться до появления боли!

    При занятиях на кардиотренажере. как и при увлечении циклическими видами спорта, важно следить за дыханием. Оно должно быть ровным, без перебоев. Вдох желательно осуществлять носом либо носом и ртом, выдох — ртом. Приветствуется глубокое дыхание — так требуемое количество кислорода попадет к мышцам.

    Особенности питания

    Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы пища должна быть полезной и легкой: овощи и белок

    За 1 час тренировки при умеренной интенсивности (60-70% от максимальной ЧСС) сжигается 400-500 ккал. Это достаточное количество для эффективного похудения, если за пределами тренажерного зала человек подвижен.

    Когда еженедельно 2 часа уделяется тренировкам, не стоит излишне беспокоиться о питании.

    Однако не рекомендуется предаваться чревоугодию за 2 часа до тренировки, иначе она запомниться дискомфортом, а пользы не принесет. Правильное повседневное питание подразумевает следование постулатам ниже:

    • не принимать пищу с пометкой «диетическая» — она содержит много химии;
    • снизить потребление соли, сахара, спиртного;
    • рацион первостепенно содержит углеводы и белки;
    • по возможности устраивать 1 разгрузочный день еженедельно.

    Не стоит мучить себя диетами, недосыпом или изматывающими физическими упражнениями, чтобы похудеть или подкачать мышцы. Следование описанным выше советам относительно эллипсоида позволит вам добиться поставленных целей быстро, заметно и без вреда для здоровья.

    *****

    Занятия на эллиптическом тренажере для похудения

    Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывыЕсли правильно использовать эллиптический тренажер для похудения, занятия усилят эффективность любой диеты, даже обычного ограничения жирного-сладкого-мучного. Вы можете забыть о пробежках под дождем, раннем подъеме из-за необходимости ехать на другой конец города заниматься фитнесом, прочих радостях бытия стройнеющей со спортом. Домашний эллиптический тренажёр – это удобно и эффективно, ну а те, кто стенает по поводу невозможности похудеть на эллипсоиде, вероятно, по большей части, игнорируют простые правила тренировок и питания.

    Какие мышцы работают на эллиптическом тренажере

    Любой подготовленный тренер быстренько развеет ваши опасения по поводу «накачки бедер, ягодиц и спины». Часто девушки принимают за набор мышечной массы прибавку веса вследствие отека, или набор жировой массы из-за неправильного питания. Вы можете несколько увеличиться в объеме бедер, ягодиц, рук в первые 2 недели занятий, но всего через 20 дней начнете стремительно терять сантиметры, килограммы.
    Большинство специалистов советуют вообще не взвешиваться первые 2-3 месяца тренировок, особенно если ваше настроение зависит от цифры весов. Ваша одежда подскажет, насколько эффективно проходит похудение, стоит ли корректировать программу.

    Итак, какие мышцы работают, когда вы занимаетесь с эллиптическим тренажером?

    • Во время ходьбы, даже с высоким сопротивлением, работают только «медленные» красные мышечные волокна первого типа. Они по своей природе не склонны к накачке, увеличению в объеме.
    • Белые или быстрые волокна мышц работают «на рывок», их можно задействовать, тренируясь на эллиптическом тренажере, только если вы вдруг внезапно повысите нагрузку от минимальной до максимальной и «припустите» что есть силы, но будете двигаться не более 2 минут.

    К обычным интервальным тренировкам для похудения этот режим отношения не имеет, его используют в профессиональном спорте, кроссфите для повышения силовой выносливости, мощности спортсмена. Тренажёр для такого спринта нужен профессиональный, из тех, которые устанавливаются для фитнес-клубов и стоят намного больше домашних.

    Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы

    Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере для похудения

    Сначала, надо определиться со временем тренировки. Популярный совет «работай по полчаса утром натощак для завтрака» хорош, только если вы:

    • Не являетесь гипотоником;
    • Не соблюдаете диету в стиле «не ем после трех-четырех-шести вечера», а кушаете за 3-4 часа до сна;
    • Не склонны к обморокам, внезапным колебаниям артериального давления;
    • Не имеете отклонений в работе сердца;
    • Не имеете проблем с рефлюксом, повышенной кислотностью желудочного сока;
    • К моменту освоения программы тренируетесь как минимум 3 месяца.

    Действительно, тренируясь утром натощак можно сжечь больше жира. Однако если вы имеете противопоказания, просто занимайтесь через 2 часа после очередного приема пищи, постарайтесь, чтобы еда до тренировки состояла, из полноценного белка. овощей, без содержала углеводов.

    Второй принцип эффективной тренировки для похудения – использование пульсометра для регулирования нагрузки. Приобретите прибор с подгрудным датчиком, встроенные датчики эллипсоида частенько ошибаются.

    Сколько заниматься на эллиптическом тренажере?

    В первые 3 месяца тренировок следует заниматься 3-4 раза за неделю. Тренировки должны быть от 40 минут, их зона 50-60% нагрузки максимальной частоты сердечных сокращений (ЧСС). Такой режим поможет вам набрать форму, подготовиться к интервальному тренингу физически.

    • В среднем 40 минут подобного темпа помогут избавиться от 300-400 ккал.

    Дополнительно выполняйте базовые силовые упражнения – приседания, отжимания от пола, скручивания на пресс. подтягивания для мышц спины. Составьте силовой комплекс, делайте его 2-3 раза на неделю, занимаясь на эллипсоидном тренажере после силовых упражнений.

    Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы

    Последующие 3 месяца нужно посвятить увеличению нагрузки, преодолению адаптации. Сейчас вам очень пригодятся программы интервального тренинга. но лучше не использовать встроенные, а опять-таки, ориентироваться на пульс.

    Чтобы эффективно худеть на эллиптическом тренажере. устраивайте 5 тренировок в неделю. Пусть 3 из них будут 40-минутными, как в прошлом квартале, а 2 – интервальными.

    • Первая интервальная тренировка: 10 минут разминки, выход ЧСС 50-60% от максимальной. Затем чередуйте 4 минуты работы 50-60% от ЧСС-Макс и 2 минуты работы 70% от ЧСС-Макс, работайте до получаса, делайте пятиминутную заминку достаточно медленного темпа.
    • Вторая интервальная тренировка: 5 минут разминки. Затем 3 минуты 50% от ЧСС-Макс, 1 минута 80% от ЧСС-макс, работайте до 20 минут, выполните 5-минутную заминку.

    Силовые упражнения выполняйте в день «спокойного» тренинга, после интервалов делайте только стрейчинг .

    Следите за осанкой во время движения, старайтесь втягивать живот и выпрямлять спину, и не ходите на носочках, даже если вам очень тяжело и результаты не заставят себя ждать.

    Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы

    Эллиптический тренажёр для похудения: отзывы

    Наталья, 24 года. Давно хотела себе такой тренажёр, но все никак не хватало то денег, то времени. И тут, на День Рождения муж мне его подарил) Нет! Я не толстая. Просто после родов немного поправилась и тонус мышц уже был не тот. На второй день я уже начала заниматься. Тренировалась я утром натощак (встаю рано) и так 4 раза в неделю, ну и если успевала, то тренировалась иногда и вечером. Вместе с тренировкой делала элементарные комплексные упражнения: пресс, приседания, отжимания. Тренируюсь в таком темпе уже три месяца. Начала более правильно питаться, последний раз ем за 4 часа до сна. Из лишних 17 кг скинула около 5-ти кг, заметно подтянулись попа и живот. Результатом очень довольна, буду продолжать.

    Татьяна, 21 год. Мне подарили эллиптический тренажер, купила родственница, а заниматься на нем лень, вот и отдала мне. Я сначала начала заниматься на нем по 30 мин, было тяжело, под конец тренировки вся одежда мокрая от пота. Занималась через день. Теперь занимаюсь так же через день, но уже по 45 мин. Эффект за 2 месяца использования-живот, бока, бедра, ягодицы сильно подтянулись, стали меньше в объеме, более упругие. Веса ушло не много 2,5 кг, при моем весе 58 кг. Но это и правильно, ведь жир намного легче мышц. Результат нравится, буду продолжать заниматься

    *****

    Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере, чтобы похудеть

    Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы

    Эллиптические тренажеры произвели настоящий фурор в мире фитнеса. Это эффективное устройство для похудения объединяет в себе беговую дорожку. велотренажер и степпер. Тренажер не нагружает коленные суставы, но при этом дает превосходную нагрузку на многие группы мышц и делает занятия спортом комфортнее, интереснее и разнообразнее.

    Давайте подробно рассмотрим, как работает эллиптический тренажер, его плюсы и минусы, упражнения и отзывы об использовании.

    Что такое эллиптический тренажер?

    Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы Это кардиотренажер, который при помощи эллиптического вращения педалей позволяет сымитировать движение вперед и назад, ходьбу. езду на велосипеде или подъем по лестнице. Тем самым тренажер обеспечивает полноценную нагрузку. уменьшает массу тела и позволяет поддерживать системы организма в тонусе.

    В обычном режиме тренировки участвуют такие группы мышц, как ноги, ягодицы, бедра, руки, спина и плечи. Однако принцип ходьбы, включая и ходьбу с высоким сопротивлением, воздействует только на красные мышечные волокна, которые не склонны к увеличению в объеме и накачке. Для профессионального режима с воздействием на белые мышечные волокна необходима специальная «рывковая» программа тренировок.

    На сегодняшнем рынке существует множество моделей эллиптических тренажеров – от классических вариантов до «умных» новинок, которые определяют пульс занимающегося, его уровень подготовки и общее состояние тела. Это наилучший тренажер для тех, кто хочет получить эффективные тренировки в домашних условиях либо же разнообразить свою фитнес-программу.

    Эллиптический тренажер или беговая дорожка?

    Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы Благодаря синхронизированному движению задействованных частей тела устройство обеспечивает равномерную тренировку основных мышечных групп. В отличие от беговой дорожки нагрузка на коленные суставы сводится к минимуму. Во время занятий ноги находятся в полусогнутом состоянии, что позволяет предотвратить нежелательное напряжение на колени и обезопасить тренировку.

    Эллиптический тренажер предоставляет возможность движений назад и вперед, максимально прорабатывая все охваченные группы мышц, чего не позволяют сделать другие кардиотренажеры. Занятия оказывают общее укрепляющее воздействие на организм и увеличивают аэробную способность и выносливость.

    Использовать тренажер могут все возрастные категории с различными уровнями подготовки. К тому же такие занятия за счет уникального движения педалей дарят ни с чем не сравнимое ощущение воздушности. При домашнем использовании одно такое устройство заменит множество других тренажеров и упражнений.

    Противопоказания к эллиптическому тренажеру

    Упражнения на эллиптическом тренажере категорически противопоказаны при таких проблемах со здоровьем, как:

    • гипотония, резкие перепады давления;
    • проблемы с рефлюксом, повышенная кислотность в желудке.
    • слишком агрессивные диеты;
    • склонность к обморокам;
    • сердечные отклонения.

    Во время тренировок не используйте утяжелители и дополнительный спортивный инвентарь! При симптомах слабости, головокружения, усталости, немедленно остановите занятие !

    Эллипсоид для похудения

    В комплексе со здоровым образом жизни и правильным питанием занятия на эллиптическом тренажере помогают сжечь калории, уменьшить массу тела и подтянуть его. Существует несколько общих советов по тренировкам:

    Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы

    • Одежду подбирайте свободную, которая не будет стеснять движения. Обувь спортивная.
    • Время тренировок зависит от ваших личных биоритмов. «Жаворонкам» подойдут утренние занятия, «совам» – вечерние. Тренируйтесь не менее, чем за 2 часа до и после сна.
    • После еды также выдержите интервал в 2 часа. А по окончании тренировки продержитесь хотя бы час до приема пищи.
    • Перед началом проведите разминку средней интенсивности. В нее должны входить в первую очередь упражнения на те группы мышц, которые будут участвовать в процессе тренировки. Включите в разогрев и упражнения на растяжку, помассируйте коленные суставы. Таким образом, вы не только разогреваете мышцы, но и настраиваете дыхание, что впоследствии делает занятия приятнее.
    • Во время тренировки следите за частотой пульса – он не должен превышать норму для выполняемого комплекса. Рассчитайте максимальный возрастной пульс (МВП) по формуле: 220-возраст=МВП. При похудении частота биения сердца должна составлять 60-75% ударов в минуту от этой отметки, а при развитии выносливости 75-85%.
    • При спокойной тренировке можно обойтись без передышек. А вот при силовой отдых между рывками составляет от 30 сек до 2 мин, в зависимости от программы и общей подготовки организма.
    • Если вы захотели пить, прополощите рот. Не следует пить слишком много воды во время и после тренировки.
    • По окончании занятия проведите стретчинг (растяжку) – это успокоит и расслабит мышцы, а ваше тело сделает более гибким.

    Также есть несколько типов программ. зависящих от ваших целей и общей подготовки:

    • Тренировка на выносливость – быстрая смена упражнений. Хорошо развивает выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
    • Тренировка силы – нагрузка на мышцы больше привычной.
    • Интервальная тренировка – смена типов, частоты и интенсивности занятий. Организм хорошо реагирует на такие перемены, а вам будет комфортнее и интереснее заниматься.

    В среднем необходимо 4-5 тренировок в неделю по 35-45 минут. Тип тренировки для каждого человека подбирается индивидуально, перед началом курса проконсультируйтесь с врачом и тренером. Строго следуйте их рекомендациям и вы получите максимальный эффект и удовольствие от занятий.

    Эллиптический тренажер — какие мышцы работают

    Для хороших результатов важна правильная техника. Ваши движения должны быть плавными, без рывков, естественными. Следите за осанкой. Не наклоняйтесь вперед слишком сильно. Каждый тип упражнений на эллиптическом тренажере отрабатывает определенную группу мышц:

    Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы

    • Основное положение (движение вперед ) – корпус держите вертикально, смотрите прямо перед собой. Такое положение воздействует на все основные мышцы.
    • Движение назад – выполняя упражнение на согнутых в коленях ногах. Таким образом, вы обеспечите дополнительную нагрузку на подколенные сухожилия и ягодицы.
    • Движение с наклоном – двигайтесь вперед, наклонив корпус к поручням. При таком положении тренируются бедра (квадрицепсы) и ягодичные мышцы.
    • Движение с наклоном назад – держась руками за поручни, отклоните корпус и займите положение «сидя». Это обеспечит усиленную нагрузку на мышцы ягодиц и подколенные сухожилия.

    Первые тренировки проведите под присмотром инструктора. Он скорректирует вашу технику исполнения и исправит возможные неточности.

    Мой совет: занимайтесь каждый день, доведите тренировки до стабильной цифры в определенное количество ккал. Каждый день по 30 минут, например. Или 45. Не больше. Иначе скучно становится и в целом для организма утомительно. И не бейте свои рекорды! Здесь важнее стабильность, а не постоянные суперусилия.

    Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы

    Я минут по 35 занимаюсь. Или каждый день, или через день. Неплохо для трени подбирать поп-музыку зарубежную, ненавязчивую. Как по мне, музыка – очень важная составляющая! Телевизор не покатит – лично меня бесит реклама. А сам тренажер – лучший! Но пресс надо будет отдельно качать. И без диеты на эллипсе килограммы не сбросить!

    Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы

    Занимаюсь чуть больше месяца. Стартовала с минимальной нагрузки. Перед тренировкой пила какой-то слабенький жиросжигатель (сейчас уже перешла на более серьезный). Первое время занималась по полчаса, проходила 8 км. А теперь уже третий уровень нагрузки, около 25 км по 45-50 минут, где-то 600 ккал. Результат: вес был 87 кг, а сейчас 76! Полтора месяца! Удачи всем!

    Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы

    Видеоурок тренировки на эллипсоиде

    В видеоролике вы увидите, как правильно выполнять упражнения на эллиптическом тренажере. Инструктор ознакомит с базовыми «естественными» позициями. Также вы узнаете об эффективных упражнениях для сжигания калорий и снижения веса.

    Это уникальное устройство объединило в себе три самых известных кардиотренажера. За пару десятков лет эллипсоид завоевал поклонников по всему миру и стал одним из наиболее популярных и эффективных тренажеров для похудения.

    А вы занимались на эллиптическом тренажере? Какие упражнения использовали в своих тренировках? Каких результатов достигли? Делитесь с нами своим опытом и впечатлениями в комментариях!

    *****

    Эффективная программа тренировок на эллиптическом тренажере для похудения

    Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы

    Для человека решившего поменять свою жизнь путем избавления от избыточного веса, хорошим выбором тренажера для похудения будет эллиптический тренажер. За счет того, что в процесс задействованы и верхняя и нижняя части тела тренировка нужных мышц будет проходить достаточно эффективно. Перед включением тренировок на эллипсе в свою жизнь, всегда лучше проконсультироваться с врачом. А самое важное в занятиях на эллиптическом тренажере для похудения — это правильная программа.

    Противопоказания для тренировок

    Как и у любого правила имеются исключения, так и в занятиях спортом есть группы людей, которым не рекомендуется заниматься на эллипсе. Это люди, у которых присутствуют следующие недуги:

    • Сердечная недостаточность,
    • Тахикардия,
    • Стенокардия,
    • Тромбофлебит,
    • Сахарный диабет.

    Правила питания для успешного похудения на эллипсоиде

    При еженедельных тренировках по 2 часа, необходимо чтобы количество потребляемых калорий не превышало 2000 ккал.

    Чтобы эллиптический тренажер приносил пользу для похудения важно правильно питаться. Важно отказаться от вредной пищи, чтобы как можно скорее похудеть на эллиптическом тренажере и придерживаться некоторых правил :

    • Уменьшить количество потребляемой соли, сахара и алкоголя.
    • Один день выделять для разгрузки организма от тяжелой пищи.
    • В рационе должно содержаться максимальное число белков и медленных углеводы.
    • Избегать употребления еды с пометкой «диетическая», как правило, в не присутствует много химических добавок.

    До тренировки

    Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы

    Главным правилом является то, что прием пищи нужно осуществить не позднее, чем за 120 минут до занятия.

    Еда должна содержать максимальное количество овощных и белковых продуктов.

    Не следует злоупотреблять кофе перед тренировкой, ведь это даст дополнительный удар по сердечно сосудистой системе, которая и без этого будет нагружена во время занятий.

    После тренировки

    Можно придерживаться одной из двух схем :

    • Первая — есть только через 120 минут после тренировки, но не стоит поддаваться чревоугодию, а покушать умеренное количество еды.
    • Вторая — не ждать 2 часа, но употребить в 2 раза меньше калорий, чем было сожжено во время тренировки.

    В еде должно быть минимизировано содержание жиров или кофеина.

    Как заниматься на эллиптическом тренажере, чтобы похудеть?

    Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы

    Длительность тренировок

    Так как нас интересует эффективное избавление от лишнего веса, то программа для похудения должна быть разнообразной, чтобы мышцы развивались должным образом.

    2-3 тренировки в неделю. им следует посвятить 50-60 мин .

    Перед силовыми упражнениями можно использовать тренажер для разогрева, а также после тренировки для дожигания калорий.

    Также важно правильно пользоваться эллиптическим тренажером для похудения. Грамотное положение тела — важный аспект при тренировке. Необходимо направить взгляд вперед, шею держать в расслабленном состоянии, а плечевые мышцы, спинные мышцы и пресс напрячь. Облокачиваться всем весом на тренажер и клониться к панели управления не стоит, это уменьшит эффект.

    Подвижные ручки следует толкать и тянуть. а не просто держать на них руки — это усилит физическую активность и увеличит количество сжигаемых калорий .

    Программа тренировок на эллиптическом тренажере для похудения

    Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы

    Классическая программа занятий на эллиптическом тренажере для похудения

    1. Пятиминутная разминка.
    2. Занятие в умеренном темпе (пульс держать в пределах 50-60% от максимального).
    3. Пятиминутная заминка.
    1. Пятиминутная разминка.
    2. 5 минут с умеренной интенсивностью.
    3. 3 минуты в ускоренном темпе (пульс 70% от максимального, скорость — 60 шагов в минут).
    4. Повторить пункты 2 и 3 несколько раз, в рамках выделенного времени.
    5. Пятиминутная заминка медленным шагом.
    1. Пятиминутная разминка в среднем темпе.
    2. Повышение сопротивления на протяжении 15 минут.
    3. Понижение сопротивления на протяжении 15 минут.
    4. Пятиминутная заминка.

    Тридцатиминутная тренировка с умеренной интенсивностью и минимальной степенью сопротивления.

    1. Разминка в течение 5 мин.
    2. Постепенное увеличение нагрузки на протяжении 3 минут, 2 минуты работы с максимальной нагрузкой (80% от максимального сердечного ритма, но не переоценивайте свои физические возможности). Повторить четыре раза.
    3. Пятиминутная заминка.

    Интервальная тренировка на эллиптическом тренажере для сжигания жира

    Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы

    Один из самых популярных видов тренировки. Создается дополнительная нагрузка за счет чередования силового и кардио режима .

    Выделяйте примерно две тренировки в неделю для интервальных нагрузок.

    Первая интервальная тренировка

    1. Разминка 10 мин.
    2. Работа в умеренном темпе.
    3. Чередование умеренного темпа (4 мин) и максимального темпа(2-3 мин) в течение 30 минут.
    4. Пятиминутная заминка.

    Вторая интервальная тренировка

    1. Пятиминутная разминка
    2. Работа в умеренном темпе в течение 3 минут и 1 минута в максимальном темпе. Чередуется 20 минут.
    3. Пятиминутная заминка.

    Программы для разных уровней

    Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы

    Выбрав эллипс в качестве основного тренажера для похудения нужно знать, как правильно заниматься, чтобы похудеть. Для этого будет лучше, если вы проконсультируетесь профессионалами.

    Не каждый человек сможет сразу заниматься в необходимом темпе. но не стоит опускать руки, усердные тренировки помогут достичь необходимого уровня. К тому же даже на начальном уровне можно достигнуть ощутимых результатов.

    Минимальное еженедельное количество тренировок должно составлять 3 занятия. Длительность — от 20 до 30 минут. Пульс не должен выходить за пределы 70% от максимального, а скорость составляет — 40-50 шагов в минуту .

    Цель этого этапа освоить технику и научиться шагать без остановки в различных направлениях в течение получаса.

    Средний уровень

    Минимальное количество тренировок в неделю — 4 раза. Продолжительность тренировки варьируется от 30 до 60 минут. Пульс следует держать в пределах 60-80% от максимального.

    Скорость составляет 50-70 шагов в минуту .

    На данном этапе повышается выносливость человека.

    Количество тренировок составляет 4-6 раз в неделю. Время тренировок составляет 45-60 минут. Число сердечного ритма во время занятий держится в пределах 75-90% от максимального уровня. Скорость — 60-90 шагов в минуту .

    Заниматься с такими нагрузками следует только при хорошей подготовки, не стоит заниматься через силу, так как это может привести к проблемам со здоровьем. При таком уровне подготовки, как правило, выбирают интервальную программу.

    Сколько калорий сжигается на эллиптическом тренажере?

    Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы

    Количество сожженных калорий в первую очередь будет зависеть от интенсивности тренировки и выбранной программы. В среднем за одну получасовую тренировку можно сжечь 300-400 калорий.

    Можно ли похудеть на эллиптическом тренажере?

    Результат часто зависит не от выбранного тренажера, а от усилий, которые вы готовы приложить для достижения поставленной цели. Но, тем не менее, похудеть, используя эллиптический тренажер, вполне реально. Об этом можно судить узнав отзывы худеющих, использовавших тренажер эллипсоид.

    Отзывы о похудении при использовании эллипсоидного тренажера

    Валерия, 20 лет . Когда купила тренажер, я начала заниматься ежедневно по 60 минут, при этом смотрела фильм или читала книжку. Свой рацион не регулировала. Но эффекта никакого не было. Потом стала заниматься с большей концентрацией без каких-либо сторонних дел и немного изменила свой рацион. Тренировалась интенсивней, подключая руки. В итоге избавилась почти от двух килограмм за 10 дней. Ноги не особо накачались, потому что использую на самом легком уровне.

    Наталья, 33 года . С детства была тяга к спорту, и эллипсоид стал для меня уникальной находкой. Занималась 6 месяцев по 30 минут в день и удалось похудеть на 10 килограмм, и вернуться к прежней форме. Питание сильно не меняла, но стала есть меньшими порциями.

    А какими результатами можете похвастаться вы? Делитесь в комментариях!

    Интересное по теме

    Похожие статьи

    • Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы Эллиптические тренажеры: какой лучше? Правдивый рейтинг моделей Эллиптические тренажеры очень популярны в вопросе похудения. Их можно найти в спортзале или использовать в домашних условиях. Занимаясь регулярно, можно добиться хороших результатов, […]
    • Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы Особенности занятий на батуте, польза и вред прыжков В последние годы не меньшим успехом, чем спортивные клубы и тренажерные залы стали пользоваться батут центры. И в этом нет ничего удивительного, так как в них можно весело отметить день […]
    • Элипсный тренажер как правильно заниматься отзывы 2 отличные программы тренировок на степпере: для похудения и накачки ягодиц В тренировке на степпере для похудения задействуются, в первую очередь, мышцы ягодиц и ног, слегка нагружается пресс. Работать на степпере нужно на тех участках, где скапливаются лишние […]

    *****

    Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
    Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

    Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
    на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

    Сетевое издание «WOMAN.RU (Женщина.РУ)»

    Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
    информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

    Copyright (с) 2016-2017 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): [email protected]

    Щи из квашеной капусты калорийность

    Щи из свежей капусты с курицей

    Щи из квашеной капусты калорийностьЩи — это древнее и горячо любимое блюдо у русского народа. Оно настолько привычно для всех, что при упоминании русской кухни первое, что приходит на ум — это щи. В разных регионах нашей необъятной страны рецепты щей отличаются друг от друга, но основой в этом блюде является капуста. Она может быть как сежей, так и квашенной.

    Приверженцы здорового питания очень любят щи, так как у них невысокая калорийность, а полезных веществ и разных витаминов много. Это блюдо подходит тем людям, у которых большой вес и они стараются не поправляться, так как щи можно есть без опасений в большом количестве — это помогает похудеть не голодая.

    По традиции щи готовятся на бульоне из говядины, но можно использовать и свинину или курицу. а также отвар из овощей. Отличается такое блюдо кисловатым привкусом, который можно достичь путём добавления квашеной капусты. Но пока имеется свежая капуста, можно отойти от традиций.

    Полезные свойства щей

    Щи из квашеной капусты калорийностьВ щах содержится очень много витаминов, и они богаты клетчаткой. Большое количество овощей, особенно капусты, делают щи незаменимым продуктом для нормального пищеварения. У щей калорийность очень низкая и поэтому они одновременно способствуют похудению и улучшению пищеварения.

    Варка щей на мясном бульоне увеличивает их калорийность, но зато дарит организму человека все необходимые жирорастворимые витамины и жиры. Щи из квашеной капусты (у них калорийность тоже невысокая) помогают получить нужное количество витамина С, особенно зимой.

    Также очень полезны щи из крапивы. особенно майской, или со щавелём. Калорийность такого блюда очень низкая, но зато в нём много витаминов, что делает его самым лучшим продуктом для похудения.

    Щи легко усваиваются организмом, утоляют голод и в это же время нисколько не перегружают организм. Поэтому, если человек хочет находиться в здоровом, сытом и бодром состоянии, то очень полезно регулярно есть щи.

    Приготовление щей из свежей капусты с курицей

    • вода — 2,5 л.;
    • курица — 500 г;
    • капуста — 300 г;
    • репчатый лук — 100 г;
    • морковь — 150 г;
    • картофель — 300 г;
    • помидоры или томатная паста — 60 г;
    • лавровый лист — 2 шт.;
    • растительное масло (для пережарки) — 5 ст. л.;
    • соль по вкусу.

    Приготовление щей из свежей капусты с курицей:

    Щи из квашеной капусты калорийностьКурицу промыть, налить холодной воды, поставить на огонь, когда закипит, снять пену. Варить курицу на среднем огне 30 минут.

    Нашинковать свежую капусту и нарезать картофель, лук, нашинковать морковь.

    В разогретую сковородку с маслом выложить лук, прожарить его до золотистого цвета и добавить морковь. Все перемешать, положить порезанные очищенные помидоры или томатную пасту, потушить на медленном огне минут 5.

    В готовый бульон выложить картофель и дать закипеть. Как только бульон с картофелем закипит выложить нашинкованную свежую капусту, дать повариться составу 10 минут.

    Потом добавить всю пережарку — лук, морковь, томаты. Все посолить и варить 15 минут.

    Перед окончанием варки щей положить лавровый лист. Лавровый лист можно класть в щи тогда, когда они готовы, но тогда им надо будет постоять ещё 10 минут.

    Калорийность щей из капусты

    Щи из квашеной капусты калорийностьРецепт щей на Руси существует уже много веков. Готовить их начали с тех пор, когда из Византии (в IX веке) доставили в Россию капусту. Вначале это было вегетарианским блюдом, готовилось оно с грибами или на овощном отваре. Но сегодня большой популярностью пользуются щи на курином бульоне. Их калорийность составляет 55 ккал на 100 г продукта, а это значит, что в порционной тарелке находится всего 250 ккал. Поэтому это блюдо можно есть спокойно, не опасаясь за свою фигуру.

    Такие щи готовить несложно, да и времени понадобится, на самом деле, немного. Дольше всего варится бульон. А дальше — все просто.

    Самый простой способ приготовления щей на восемь порций:

    • Куриный бульон (2,5 литра) следует довести до кипения, положить в него нарезанный картофель (3 штуки).
    • Лук (1 штука) мелко порезать, морковь (1 штука) натереть на тёрке.
    • Сложить лук и морковь в разогретую с маслом (20 мл) сковородку и тушить 15 минут.
    • Когда всё будет готово, то нужно тушёные овощи положить в кастрюлю.
    • Следом отправить нашинкованную капусту (300 грамм).

    Когда все овощи в бульоне будут почти готовы, добавить натёртые на тёрке помидоры (2 штуки). После всего добавить по вкусу соль и перец, чеснок (2 дольки) и немного зелени. Через 5 минут блюдо готово. Щи лучше всего подавать к столу со сметаной.

    Щи — самое традиционное русское блюдо, которое многие любят. И каждая хозяйка старается готовить их по своему собственному рецепту. Щи из свежей капусты с курицей получаются не такими жирными, а бульон — лёгкий и нежный. Такое блюда может приготовить даже начинающая хозяйка, важно только знать правильный рецепт.

    По какому рецепту приготовлены щи — это неважно. Главное, следует помнить, что их нужно есть постоянно, так как вкусней и калорийней этого блюда — нет.

    Щи из квашеной капусты калорийность Богданова Мирослава Леонидовна

    *****

    Щи из квашеной капусты калорийность

    Главная » Калорийность » Щи из квашеной капусты калорийность

    Щи из квашенной капусты

    Щи из квашеной капусты калорийностьЩи из квашеной капусты калорийность

    Как приготовить блюдо «Щи из квашенной капусты»

    1. Мясо промыть, залить водой, довести до кипения, снять пену. Варить бульон на медленном огне около часа.
    2. Квашеную капусту порезать на средние куски. Добавить в бульон и варить 1 час.
    3. Затем вынуть мясо, отделить от костей, снова положить в кастрюлю.
    4. Добавить очищенный картофель (целые клубни), варить до готовности картофеля.
    5. Морковь натереть на терке, лук порезать кубиками, чеснок мелко порезать. Обжарить на растительном масле, добавив томатную пасту.
    6. Сварившийся картофель вынуть, размять толкушкой, положить обратно в щи.
    7. Посолить по вкусу и добавить пассированные овощи, перец и лавровый лист. Варить минут 5, затем удалить лавровый лист.
    8. Снять с огня. В тарелку добавить сметану и порезанную зелень.

    Приятного аппетита!Автор рецепта: Мучача

    Ингредиенты рецепта «Щи из квашенной капусты»:

    • Свинина (мясо с косточкой) — 500 гр.
    • Квашеная капуста — 600 гр.
    • Картофель — 6 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Томатная паста — 1 ст.л.
    • Чеснок — 2 зуб.
    • Вода — 3.5 л.
    • Растительное масло — 50 гр.
    • Соль (по вкусу) — 2 гр.
    • Перец черный (по вкусу) — 2 гр.
    • Лавровый лист — 2 шт.
    • Сметана (по вкусу) — 50 гр.
    • Петрушка — 30 гр.
    • Лук зеленый — 30 гр.
    • Сметана — 150 мл.

    Пищевая ценность блюда «Щи из квашенной капусты» (на 100 грамм):

    Калории: 47.3 ккал.

    Число порций: 20

    Компоненты и калорийность рецепта «Щи из квашенной капусты»

    (данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

    Ингредиенты

    вода2000.0 грамм свинина, 1 категории300.0 грамм говядина, 1 категория300.0 грамм капуста белокочанная, квашеная500.0 грамм лук репчатый1.0 штука морковь1.0 штука соль поваренная1.0 стол. ложка томатная паста1.0 стол. ложка сметана0.5 гран. стакан петрушка2.0 стол. ложка

    Способ приготовления

    Сварить бульон из свинины и говядины, добавить квашеную капусту, варить до размягчения. Когда капуста станет полумягкой, добавить жареные морковь и лук, посолить и варить до полной готовности. В готовый суп добавить томатную пасту, сметану и мелко нарезанную зелень.

    Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов «Мой здоровый рацион».

    Далеко не все продукты содержат полный набор необходимых витаминов и минералов, поэтому очень важно употреблять в пищу различные продукты, чтобы пополнить потребности организма в нутриентах. Калькулятор позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

    Пищевая ценность и химический состав «Щи из квашеной капусты» .

    В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

    Пищевая ценность

    Калорийность37,2 кКалБелки2 грЖиры2,8 грУглеводы1 грПищевые волокна1,4 грОрганические кислоты40,7 грВода86,2 грНенасыщеные жирные кислоты0,001 грМоно- и дисахариды0,8 грКрахмал0,04 грЗола0,6 гр

    Витамин A0,1 мгВитамин PP0,3 мгВитамин A (РЭ)100 мкгВитамин B1 (тиамин)0,02 мгВитамин B2 (рибофлавин)0,02 мгВитамин B5 (пантотеновая)0,04 мгВитамин B6 (пиридоксин)0,03 мгВитамин B9 (фолиевая)2,1 мкгВитамин B12 (кобаламины)0,09 мкгВитамин C6,4 мгВитамин D0,005 мкгВитамин E (ТЭ)0,07 мгВитамин H (биотин)0,2 мкгВитамин PP (Ниациновый эквивалент)0,632 мгХолин9,1 мг

    Макроэлементы

    Кальций17,9 мгМагний6,4 мгНатрий139,2 мгКалий85 мгФосфор22,4 мгХлор631,7 мгСера18,7 мг

    Микроэлементы

    Железо0,4 мгЦинк0,2168 мгЙод0,8 мкгМедь15,3 мкгМарганец0,0105 мгСелен0,01 мкгХром0,8 мкгФтор6,3 мкгМолибден2,5 мкгБор5,2 мкгВанадий1,2 мкгКобальт0,8 мкгЛитий0,08 мкгНикель0,9 мкгОлово3,7 мкгРубидий6,3 мкгАлюминий9,3 мкг

    Энергетическая ценность Щи из квашеной капусты составляет 37,2 кКал.

    Анализ калорийности продукта

    Калорийность Щи из квашеной капусты

    Калории37,2 кКал из них от белков8 кКал из них от жиров25 кКал из них от углеводов4 кКал

    Энергия (калорийность) пищи аккумулируется в пищевых веществах (белках, жирах и углеводах). Известно, что 1 г жиров даёт 9 ккал, 1 г углеводов — 4 ккал, а 1 г белков — 4 ккал. Диаграмма энергетического баланса показывает соотношение этих веществ в продукте исходя из их вклада в калорийность данного продукта. Для чего нужна эта информация? Многие популярные диеты основываются на этих знаниях. Например, министерство здравоохранения США рекомендует 60% калорий получать от углеводов и только 30% от жиров. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров. Какой бы способ вы ни выбрали, наша диаграмма покажет, как различные продукты питания соответствуют вашей цели.

    Калорийность и химический состав ингредиентов рецепта «Щи из квашеной капусты» на 100 гр.

    Вода0 кКалСвинина, вырезка142 кКалГовядина 1 кат.218 кКалКапуста белокочанная, квашеная23 кКалЛук репчатый41 кКалМорковь, красная35 кКалСоль поваренная пищевая0 кКалТоматная паста. Консервы102 кКалСметана 15,0% жирности162 кКалПетрушка49 кКал

    • Манная каша с морковью
    • Буберт из пшеничной муки
    • Щи с ячневой крупой
    • Котлеты из брюквы
    • Суп гороховый с яблоками
    • Пирожки с картофелем и творогом
    • Мусс из растворимого кофе
    • Лимонный кисель
    • Оладьи из тыквы
    • Свинина с капустой и клецками
    • Анализ питательной ценности — насколько полезен продукт!
    • Диаграммы — химический состав в графиках.

    Метки: Как приготовить Щи из квашеной капусты. калорийность 37,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Щи из квашеной капусты, рецепт, калории, нутриенты, щи кислые калорийность, рецепт с кислой капустой.

    Главная — Таблица калорийности готовых блюд — Таблица калорийности первые блюда — Калорийность «Щи из квашеной капусты»

    Щи из квашеной капусты калорийностьЩи из квашеной капусты калорийность

    Щи – это суп. Он является исконно русским блюдом и прочно занял свое место в рационе питания многих людей. Рецептов приготовления этого супа множество. У каждой хозяйки есть свой уникальный способ готовить щи.

    Почему щи являются идеальным диетическим блюдом?

    Вследствие того, что в щах много овощей, особенно капусты, они богаты клетчаткой, которая благоприятно влияет на пищеварительную систему и стимулирует работу кишечника. Суп можно готовить как на воде, так и на мясном бульоне. Естественно, калорийность щей на воде ниже, чем у приготовленных с мясом. Зато более жирный суп даст организму больше энергии и сил. А некоторые витамины полностью усваиваются, только если их употреблять вместе с жирами.

    Щи, которые готовят с добавлением квашеной капусты, содержат большое количество витамина С. Оттого они чрезвычайно полезны в осенне-зимний период, когда человек подвержен простудным заболеваниям. Также в это время можно в суп добавлять крапиву и щавель, они также содержат витамин С. Калорийность свежих щей от этих продуктов увеличится ненамного, зато суп станет более полезным для здоровья.

    Щи можно увидеть в меню многих диетических режимов питания. Их рекомендуется есть и тем, кто худеет, и тем, кто с помощью диеты старается вылечить некоторые заболевания. Такая популярность супа обусловлена тем, что он легко усваивается и не нагружает пищеварительную систему. Поэтому всем стоит включить щи в свой еженедельный рацион.

    Щи из свежей капусты

    Рассмотрим рецепт приготовления щей на курином бульоне.

    Итак, ставим на огонь кастрюлю с 2,5 литрами куриного бульона. Пока кастрюля греется, чистим одну луковицу и одну морковку. Трем морковку на терке, а лук мелко режем. Овощи тушим на сковороде, с добавлением 20 мл подсолнечного масла, в течение 10-15 минут. Когда бульон закипит, бросаем в него три очищенных и нарезанных небольшими кубиками картофелины. А сами в это время мелко шинкуем свежую капусту, примерно 300 г. За это время картофель отварится до полуготовности, добавляем в кастрюлю лук с морковкой и капусту. Два небольших помидора моем, очищаем от шкурки и растираем до однородного состояния с помощью терки, мясорубки или блендера. Затем добавляем их в щи. Также по вкусу в суп добавляется соль, перец, зелень, чеснок.

    Как мы видим из рецепта приготовления, калорийность свежих щей минимальна, так как в супе практически нет жира.

    Щи с квашеной капустой и индейкой

    Как приготовить блюдо «Щи с квашеной капустой и индейкой»

    500 г индейки, 400 г квашеной капусты, 500 гр. картошки, лук 100 г, 200 г морковки, сельдерей 150 грам, 6 литров воды, 2 кубик Maggi

    Приятного аппетита!Автор рецепта: Ника

    Ингредиенты рецепта «Щи с квашеной капустой и индейкой»:

    • 500 г индейки
    • 400 г квашеной капусты
    • 500 гр. картошки
    • лук 100 г
    • 200 г морковки
    • сельдерей 150 грам
    • 6 литров воды
    • 2 кубик Maggi

    Пищевая ценность блюда «Щи с квашеной капустой и индейкой» (на 100 грамм):

    Калории: 13 ккал.

    Компоненты и калорийность рецепта «Щи с квашеной капустой и индейкой»

    (данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

    Щи из квашеной капусты калорийностьЩи из квашеной капусты калорийность

    Салат из капусты калорийность

  • Щи из квашеной капусты калорийностьЩи из квашеной капусты калорийность

    Тушеная капуста калорийность

  • Щи из квашеной капусты калорийностьЩи из квашеной капусты калорийность

    Калорийность капусты белокочанной тушеной

  • Щи из квашеной капусты калорийностьЩи из квашеной капусты калорийность

    Калорийность щи из свежей капусты со свининой

  • Щи из квашеной капусты калорийностьЩи из квашеной капусты калорийность

    Калорийность салат из свежей капусты с маслом

  • Щи из квашеной капусты калорийностьЩи из квашеной капусты калорийность

    Пирожок с капустой калорийность

  • Щи из квашеной капусты калорийностьЩи из квашеной капусты калорийность

    Пирог с капустой калорийность на 100 грамм

  • Щи из квашеной капусты калорийностьЩи из квашеной капусты калорийность

    Пирог с капустой калорийность

  • Щи из квашеной капусты калорийностьЩи из квашеной капусты калорийность

    Цветная капуста калорийность

  • Щи из квашеной капусты калорийностьЩи из квашеной капусты калорийность

    Салат из свежей капусты калорийность

  • Щи из квашеной капусты калорийностьЩи из квашеной капусты калорийность

    Можно ли похудеть на квашеной капусте

  • Щи из квашеной капусты калорийностьЩи из квашеной капусты калорийность

    Салат из белокочанной капусты калорийность

  • Щи из квашеной капусты калорийностьЩи из квашеной капусты калорийность

    Апельсин калорийность 1 шт

  • Щи из квашеной капусты калорийностьЩи из квашеной капусты калорийность

    Щи из квашеной капусты калорийностьЩи из квашеной капусты калорийность

    Белковый крем калорийность

  • Щи из квашеной капусты калорийностьЩи из квашеной капусты калорийность

    Банан калорийность на 100

  • *****

    Калорийность щей

    Щи из квашеной капусты калорийностьНаверное, трудно представить русского человека, который бы не знал о том, что такое щи. Их по праву относят к блюдам традиционной русской кухни не только из-за состава, но и насыщенного вкуса. Рецептов щей можно встретить огромное множество, ведь в каждом регионе их готовят по-своему, однако главным ингредиентом является, конечно же, капуста, как в свежем, так и в квашеном виде.

    Это незаменимое блюдо привлекает не только приверженцев традиционной кухни и тех, кто придерживается принципов здорового питания. Из-за невысокой калорийности щей и большого количества полезных веществ их рекомендуют употреблять даже тем, кто сидит на нестрогой диете, особенно если речь идет о калорийности постных щей. Кроме того, данное блюдо идеально подходит худеющим людям, и это не только из-за низкой калорийности щей. Все дело в том, что их можно употреблять в достаточно больших количествах, что будет способствовать полному насыщению организма и похудению одновременно.

    Полезные свойства в зависимости от вида и состава щей

    Как мы уже выяснили, щи богаты различными полезными веществами, клетчаткой и витаминами благодаря их уникальному составу. Капуста и другие овощи делают блюдо очень полезным для нормализации пищеварения, а низкая калорийность щей и продуктов в их составе способствует сжиганию жиров, помогая, таким образом, похудеть.

    Калорийность щей свежих, сваренных на мясном бульоне, будет немного выше калорийности постных щей, зато первые из них смогут насытить организм незаменимыми жирорастворимыми витаминами и ненасыщенными жирами. Кроме того, некоторые жирорастворимые витамины не в полной мере усваиваются организмом в отсутствии жиров. Поэтому употребляя щи, приготовленные на мясном бульоне, вы сможете помочь усвоению данных витаминов.

    А еще, если говорить о щах из квашеной капусты (калорийность их также невелика), то данное блюдо помогает пополнить запасы витамина С, что особенно актуально в зимний период. Также очень полезны щи с зеленью, крапивой и щавелем. Кроме наименьшей калорийности свежих щей, приготовленных таким способом, в их составе содержится огромное количество необходимых организму витаминов и веществ, которые способствуют похудению, поэтому такое блюдо незаменимо в летний период всем, кто мечтает скинуть несколько лишних килограммов.

    Кроме того, щи очень легко усваиваются, не перегружая при этом пищеварительный тракт. Они отлично борются с чувством голода, надолго насыщая организм, и позволяют всегда чувствовать себя бодрыми и энергичными, поэтому диетологи настоятельно рекомендуют периодически включать щи различных видов в свой ежедневный рацион.

    Щи из свежей капусты: калорийность и рецепт блюда

    Изначально щи считали сугубо вегетарианским блюдом, которое готовили на овощном бульоне с грибами. Калорийность постных щей, приготовленных таким образом, составляла не более 32 ккал на 100 граммов блюда. Со временем этот рецепт усовершенствовали, сделав блюдо более насыщенным путем использования мясного или куриного бульона, а также мяса. После этого калорийность щей с курицей или мясом стала колебаться в пределах 58-72 ккал на 100 граммов готового блюда.

    Сегодня же рецепт приготовления щей настолько прост, что его сможет повторить даже школьник. Приведем рецепт щей из свежей капусты, рассчитанный на 8 порций.

    • 2,5 л куриного или мясного бульона;
    • 1 средняя морковь;
    • 300 г капусты;
    • 1 луковица;
    • 2 томата;
    • 3 картофелины;
    • 2-3 зубчика чеснока;
    • Зелень;
    • 20 мл растительного масла;
    • Соль, перец по вкусу.

    Куриный или мясной бульон доводим до кипения, после чего добавляем к нему нарезанный картофель. Тем временем наливаем на сковороду растительное масло и кладем туда натертую на терке морковь и мелко нашинкованный лук. Обжариваем овощи на среднем огне на протяжении 10-15 минут, постоянно помешивая. Когда овощи слегка подрумянятся, отправляем их к картофелю. Туда же добавляем мелко нарезанную капусту и оставляем все овощи вариться. Когда они будут практически готовы, добавляем в бульон сок натертых на терке томатов, соль, перец, чеснок и немного зелени. Доводим щи до готовности еще пару минут.

    Щи из свежей капусты, калорийность которых совсем невелика (всего 54 ккал на 100 грамм блюда), позволяет наслаждаться ими всем, кто следит за своей фигурой. А все потому, что калорийность щей свежих с расчетом на 1 порцию составляет не более 200-250 ккал.

    Щи из квашеной капусты: калорийность и рецепт блюда

    Щи из квашеной капусты калорийностьКалорийность щей с добавлением квашеной капусты также невелика. Кроме того, они являются очень сытным и богатым на витамины блюдом. Для его приготовления обычно используют мясной бульон, поэтому в основном калорийность бульона определяет калорийность щей.

    Поскольку калорийность щей с курицей меньше, чем калорийность щей, приготовленных с использованием жирного мяса, рассмотрим их рецепт на основе квашеной капусты и куриного бульона. Готовить данное блюдо также очень просто. Рассчитано оно на 6 порций.

    • 2 литра куриного бульона;
    • 1 морковка;
    • 2 картофелины;
    • 1 луковица;
    • 300 г квашеной капусты;
    • Растительное масло;
    • Лавровый лист, соль, перец – по вкусу;
    • Зелень.

    Кипятим бульон и бросаем туда очищенный и нарезанный картофель. Мелко нарезанную морковь и лук пассируем на сковороде с маслом. Тем временем в отдельной кастрюле ставим вариться квашеную капусту с небольшим количеством бульона. Если вы любите хрустящую капусту, то варить ее стоит около 5 минут, а если предпочитаете более мягкую – варите ее до готовности. Когда картофель в основной кастрюле будет готов, добавьте туда содержимое сковороды и отварную капусту, посолите, добавьте специи. Проварите щи еще несколько минут, добавьте зелень и подавайте их со сметаной.

    Калорийность щей, приготовленных на бульоне, составляет около 60 ккал на 100 граммов. А если в них добавить еще и мясо, то калорийность щей с курицей составит около 68 ккал на 100 граммов.

    *****

    Сколько калорий в щи из квашеной капусты

    Не любите таблицы? То же самое словами:

    (данные из таблицы, на 100 гр продукта)

    Щи из квашеной капусты содержит килокалорий очень мало, всего 19 ккал; жиров опять же довольно мало, только 1 г; белков аналогично — почти нет, всего-то 0.8 г; углеводов тоже фактически нет, всего-навсего 1.5 г.

    Сохраните или поделитесь с друзьями:

    Посмотрите вкусные пошаговые рецепты с фото, в которых есть щи из квашеной капусты:

    Щи из квашеной капусты калорийность
    Щи из квашеной капусты с грибами

    Щи из квашеной капусты калорийность
    Постные щи из квашеной капусты

    Щи из квашеной капусты калорийность
    Капустный шницель

    Щи из квашеной капусты калорийность
    Цветная капуста в кляре

    Щи из квашеной капусты калорийность
    Квашеная капуста за три часа

    Щи из квашеной капусты калорийность
    Салат с квашеной капустой

    Щи из квашеной капусты калорийность
    Быстрый и вкусный пирог из капусты

    Щи из квашеной капусты калорийность
    Щи с кислой капустой

    *****

    Щи из квашенной капусты

    Щи из квашеной капусты калорийность

    Как приготовить блюдо «Щи из квашенной капусты»

    1. Мясо промыть, залить водой, довести до кипения, снять пену. Варить бульон на медленном огне около часа.
    2. Квашеную капусту порезать на средние куски. Добавить в бульон и варить 1 час.
    3. Затем вынуть мясо, отделить от костей, снова положить в кастрюлю.
    4. Добавить очищенный картофель (целые клубни), варить до готовности картофеля.
    5. Морковь натереть на терке, лук порезать кубиками, чеснок мелко порезать. Обжарить на растительном масле, добавив томатную пасту.
    6. Сварившийся картофель вынуть, размять толкушкой, положить обратно в щи.
    7. Посолить по вкусу и добавить пассированные овощи, перец и лавровый лист. Варить минут 5, затем удалить лавровый лист.
    8. Снять с огня. В тарелку добавить сметану и порезанную зелень.

    Автор рецепта: Мучача

    Ингредиенты рецепта « Щи из квашенной капусты »:

    • Свинина (мясо с косточкой) — 500 гр.
    • Квашеная капуста — 600 гр.
    • Картофель — 6 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Томатная паста — 1 ст.л.
    • Чеснок — 2 зуб.
    • Вода — 3.5 л.
    • Растительное масло — 50 гр.
    • Соль (по вкусу) — 2 гр.
    • Перец черный (по вкусу) — 2 гр.
    • Лавровый лист — 2 шт.
    • Сметана (по вкусу) — 50 гр.
    • Петрушка — 30 гр.
    • Лук зеленый — 30 гр.
    • Сметана — 150 мл.

    Пищевая ценность блюда «Щи из квашенной капусты» (на 100 грамм ):

    Калории: 47.3 ккал.