Эффективные диеты отзывы

Топ 10 самых эффективных диет для быстрого похудения

Эффективные диеты отзывы Десять отличных диет для похудения на любой вкус! Но, выбирая диету, помните о ряде общих противопоказаний: при наличии хронических болезней, например, таких, как диабет, вам для выбора диеты необходимо посоветоваться с вашим врачом.

Наш список не предполагает, что какая-то из этих диет эффективнее и оттого представлена под первыми номерами, а прочие – хуже, и потому находятся в конце списка.

Вопросы эффективности всегда индивидуальны и зависят от вас, соблюдения вами правил диеты и, конечно, особенностей вашего организма. Выберите идеальную диету для себя!

Диета на 1200 калорий

Низкокалорийная диета. Просто, но эффективно – “меньше есть” одно из двух старинных правил похудения! Любые продукты, но в ограниченном до 1200 кк количестве. И именно столько калорий в день, по подсчетам британских ученых, нужно потреблять женщине, ведущей малоактивный образ жизни. И, конечно, не лишним будет прибавить физических нагрузок!

Людмилка 04.02.2013 в 10:21 Привет! Сегодня на утро-58,5.С 30января сбросила 1кг.Не очень радует, хотя в принципе здоровое похудение как раз таким и должно быть. Все таки такое питание отучает от обжорства!

Настенька 04.02.2013 в 20:40 Привет девочки! Я с вами! Я уже садилась на эту диету,она чудодейственна! Худела на 6 кг легко за неделю! Потом у меня заболела маленькая лялечка,нас в больницу положили и на фоне стресса опять набрала((( Сейчас настроена решительно! Худею! На сегодня я 72! Стартую завтра!

Пятидневная средиземноморская диета

Пятидневная средиземноморская диета – более строгая низкокалорийная диета, рассчитанная на 1000 калорий в сутки. Меню у нее очень разнообразно, но ориентируется на средиземноморскую кухню (морепродукты, овощи и фрукты в изобилии, мясо, рыба и йогурт). Смотрите за тем, чтобы мясо или рыба не были жирными, старайтесь жарить их только на гриле и следите, чтобы в сутки вы употребляли максимум тысячу ккал – это все, что нужно для этой диеты. Не забывайте об оливковом масле – в нем много витаминов, которые вам потребуются.

Маня 12.07.2013 в 10:01 Основа средиземноморской диеты – это углеводы на завтрак, белки на ужин, здесь много расхождений с этой системой питания. И белый хлеб не имеет никакого отношения к этой диете, средиземноморская диета подразумевает хлеб отрубной, цельнозерновой, крупы, макароны.из твёрдых сортов, рыбу, морепродукты, птицу, много овощей, фрукты, нежирные сыр и йогурт, оливковое масло и красное вино, а и ещё оливки, короче не диета, а здоровое питание.

Перловая диета для похудения

Монодиета на перловой крупе бывает для пяти и семи дней, и первая довольно однообразна (перловая каша без приправ + зеленый чай трижды в день и нежирный кефир на ночь). Во втором варианте добавляются другие продукты (например, чернослив и яблоки). В “свободном” типе этой же диеты продуктов еще больше (например, добавляются любые овощи и нежирное, не жареное мясо), и здесь самое главное – небольшие порции пищи. На этой диете надо пить много воды – не меньше 2 л. в день. Для людей с проблемами кишечника она может не подойти (возможно газообразование).

Ольчик 27.08.2012 в 13:00 похоже я одна на ней. Утром поела перловочку. В обед салат со свежей капустой и яблоком. на ужин тоже перловка. есть пока не хочется. присоединяйтесь.

Елена 24.08.2012 в 12:48 Если ограничить потребление хлеба, булочек, сладостей, копченостей, жирного мяса и размер порции, то это уже можно назвать диетой. А вообще-то злаковые каши обладают свойством очищения организма, за счет этого вес теряется, но немного. Я считаю, что “свободный вариант диеты”, позволяющий разнообразить меню растительными продуктами, благоприятнее для организма, так как овощи и фрукты укрепляют организм. повышают иммунитет.

Кефирно-огуречная диета

Быстрая и довольно жесткая диета. Питание ограничено огурцами и кефиром – в любом сочетании. Больше недели ее проводить нельзя. Норма каждого дня по этой диете – 1,5 л. кефира и 1,5 кг огурцов. Если вам трудно, особенно в первые дни, можно прибавить в “обед” немного рыбы на пару.

Юрий 18.06.2013 в 22:20 Привет всем неделю сижу уже но я ем огурец и запиваю огурьцом, пока реально скинул 3 кг, доя меня это супер, рост 190, вес уже 102,5 еще 12,5 кг с богом)))

Алмаз 15.07.2013 в 5:04 На кефире с огурцами вес реально уходит,я часов до 19 ела обычную нежирную пищу,а вечером(особенно,после занятия спортом)пила кефир вприкуску с огурцами или мелко резала и взбивала в блендере.Так гораздо легче переноситься диета.

Саби 18.07.2013 в 15:26 Всем привет, сегодня 3 день сижу на кефире с огурцами…чувствую себя неважно ужасная слабость во всем теле Надеюсь это пройдет.

Бончик 15.06.2013 в 9:16 девченки сегодня третий день диеты, отвес 2200 кг. я кроме коктейля ем гречку или легкие супчики. держусь, хочу еще 6 кг скинуть

6 лепестковая диета

Эта диета была изобретена в Швеции женщиной-диетологом, утверждающей, что психологическое состояние худеющей женщины не менее важно для хорошего результата. Ее суть – в шести разных монодиетах, разбитых по одному дню: рыбная, овощная, куриная, злаковая, творожная и фруктовая, – шесть видов продуктов как шесть лепестков. Во время этой диеты не происходит привыкания организма к еде из-за частой ее смены, и он вынужден пользоваться уже собранными запасами вместо того, чтобы делать новые.

Клео (35/161) 97//94 21.07.2013 в 8:29 Первый круг пройден,поскакала на второй!

Гала(31/160)61,1//57.2//отдых 2,5 недели 57,2/55,2//выходной55,7/54,9//выходной54,3/53,3//выходные 21.07.2013 в 10:23 Клео, мне диета тоже очень нравится, просто и легко. не нужно придерживаться особого меню завтрак, обед и ужин. раз приготовил и кушай целый день Александра, консервы запрещены в списке продуктов. хотя, сама бы с удовольствием съела

Клео (35/161) 97 20.07.2013 в 18:02 Девочки,здравствуйте,сегодня фруктовый день и по списку разрешенных продуктов не нашла ни абрикосов,ни персиков ,как думаете,почему их нельзя? Сама додуматься пока не могу

Гала(31/160)61,1//57.2//отдых 2,5 недели 57,2/55,2//выходной55,7/54,9//выходной54,3/53,3//выходные 20.07.2013 в 18:41 Клео, кушайте на здоровье и абрикосы, и персики. они низкокалорийные

танча 20.07.2013 в 19:08 Клео (35/161) 97.Поосторожней с абрикосами.тут кто-то писал,что если их много съесть,то может упасть давление.Так,что без фанатизма.

Тыквенная диета

Это не монодиета, но в ней преобладает тыква и блюда из нее (любые – каши, супы, даже пирожки), к которым разрешено добавлять овощи и несладкие фрукты, а также грибы. Тыква – чрезвычайно полезный овощ, в котором содержится множество полезных веществ, но эта диета все равно рассчитана на 4 дня и предполагает выход из нее (нежирный творог, не есть немедленно калорийной пищи, тыкву убирать из рациона постепенно, оставляя 1 блюдо в день).

Екатерина 26.10.2010 в 6:48 Очень интересная диета, и, похоже, сытная. Только я бы рекомендовала пирожки с тыквой из покупного слоеного теста не делать – в нем огромное количество маргарина. Лучше сделать тесто, как для пельменей (там нет лишнего жира и дрожжей).

Наталья 22.01.2011 в 23:12 Я сидела два раза на тыквеннной диете.Мне понравилось.Голод не ощущается,только 8 кг.я не потеряла,а только 4.Вроде бы делала все так как пишется.Буду повторять диету с понедельника,на уходящей луне.

Яичная и творожная диета магги

Основа этой диеты – гармоничное употребление белка, равномерно распределенное по приемам пищи. Главные продукты двух этих разновидностей – яйца и творог; завтрак при этой диете легкий и фиксированный, обеды и ужины (с овощами, фруктами, курицей, рыбой и нежирной говядиной) каждый день различаются. Диета эта может быть рассчитана на 2 или 4 недели.

Юльченок 22.07.2013 в 20:41 Девченки всем привет. Вот сегодняшнего дня с вами…до этого пробовала на Протасовке…не пошло очень живот вздувался…и как то не хорошо было… подскажите а яичная Магги и творожная по эффективности одинаковые. я вот вроди как на яичную села, но у меня с печенью проблемы…говорят много яиц нельзя думаю может во избежание проблем на творожную перейти. Помогите советом

Стройняшка 1д 1н 22.07.2013 в 22:32 Юльченок, если проблемы с печенью, то однозначно надо на творожную, неважно, так же она эффективна или нет, здоровье важнее! (Или не есть желтки).

Маргарита 23.07.2013 в 3:38 Привет, девчонки! Вот второй день, самочувствие отличное. Пью очень много воды. за 1й день наверно литра 4 выпила(жара), кручу обруч по 15 мин утром и вечером. делаю утром приседания по 15 раз, и обертывания с медом… цель до дня рождения привести себя в порядок… надеюсь на вашу поддержку

Фруктовая диета

Для всех любителей фруктов! Фрукты крайне полезны, однако содержат не все питательные вещества, так что дольше, чем неделю подряд, соблюдать эту диету не стоит; не менее эффективны, в том числе для общего оздоровления, фруктовые разгрузочные дни – 1-2 раза в неделю. На этой диете, неделю она соблюдается или только в виде разгрузочных дней, необходимо есть фрукты и овощи (кроме бананов) без приправ, масла и соусов – и в любом количестве.

Марина 06.09.2011 в 13:43 Я обожаю фрукты и обязательно попробую фруктовые разгрузочные дни. Раньше в разгрузочные дни я пила кефир, но я его не очень люблю или, может,он мне надоел.

Виктория 27.09.2011 в 20:26 Фруктовая диета подходит далеко не всем. Частый эффект, который она вызывает – это диарея. К тому же качественных фруктов у нас зимой, к сожалению, маловато.

Валентина 02.01.2012 в 0:42 Я считаю, что фруктовая диета одна из наиболее вкусных диет, которые существуют в мире. Но, насколько я знаю, чрезмерное употребление некоторых фруктов может привести к появлению ощущения тяжести в желудке. Поэтому не стоит сильно увлекаться данной диетой.

Анна 13.03.2012 в 15:19 Я летом периодически устраиваю себе фруктовую диету: и вкусно и полезно. Никогда не замечала, чтобы что-то бродило. Летом фрукты свежие, а значит витамин в них больше – поэтому лето и осень оптимальное время для таких диет.

Йогуртовая диета

Проверенная временем оздоравливающая немецкая диета, предполагающая ежедневное употребление 0,5 л. натурального йогурта без сахара и добавок. В день у вас должно быть 4-5 приемов пищи, на которые и делится это количество йогурта. А сама еда должна состоять из свежих фруктов (400 г в день), 100 г мяса, 300 г свежих овощей и не более 1,5 л. воды. Также можно пить слегка разбавленные водой фруктовые соки, среди которых самым полезным считается гранатовый. Пациенты автора этой диеты утверждали, что похудели как минимум на 5 кг за 10 дней.

Anonymous 14.06.2013 в 16:53 я на этой диете уже неделю и чувствую себя отлично.похудела на 1,5 кг.теряю вес стабильно, без резких скачков.это меня радует

Ирина 15.06.2012 в 20:56 Я фруктовые использую йогурты. Обычно те,что со злаками. На результат не сказывается,всегда хорошая разгрузка, но при этом вкуснее, нежели обычный натуральный йогурт.

Ирина 19.08.2011 в 16:36 Согласна с тем, что йогуртовая диета – очень вкусная. Вообще у людей сложился стереотип, что диета – это обязательное ограничение, многие диеты исключают из своего рациона разнообразные сладости. Поэтому эта диета была для меня настоящим открытием, с удовольствием время от времени пользуюсь ей.

Овсяная диета для похудения

Монодиета, максимальный срок проведения которой – 2 недели. За каждую неделю можно похудеть до 5 кг. Овсянка – полезнейший продукт, оказывающий положительное воздействие на пищеварение. Основным компонентом меню является овсяная каша, в которую разрешено – для вкуса – добавлять корицу и чернослив, а вот соль, сахар, мед или масло добавлять в кашу нельзя. Эта диета не подходит беременным женщинам и женщинам во время кормления.

Ольга 21.11.2011 в 11:30 Обязательно попробую эту диету, тем более что овсянка – это мой практически постоянный завтрак даже вне диет. Она очень полезная и нормализует работу кишечника.

Mashа_masha 20.01.2012 в 19:11 Доброе утро. Сегодня четвертый день овсянки. Пока -2кг. Уже неплохо. Осталось еще -3 и буду кушать по Дюкану или попробую дробное питание. Хотя есть мысль провести еще 1-2 дня белковых. Для меня очень эффективно. Кто со мной? P.s. Лишнего веса, как многие считают, у меня нет. Но мне комфортно при 52-53 кг. Сегодня 56.8кг. К лету хочу 50-51кг.

Аня 29.02.2012 в 12:14 Привет девчонки. Я на овсяных хлопьях уже 3 день.Скажу правду-это очень тяжело, все время хочется сорваться. Хлопья заливаю кипятком+добавляю половинку грейфрукта. Мой рост 160 – вес 75 посмотрим. Но хочу сказать что уже на 3 день живот стал меньше. Всем желаю удачи и силы.

Всем привет! Хорошая подборка. Как и было сказано, каждому свое, организмы у всех разные и реагируют по-разному. Я выбрала для себя комплекс Нутрико Даэт, так как работаю много, график неномрированный и времени, чтобы приготовить еду, просто нет. А тут удобно – наборы разделены на порции. Беру пакетик с собой на работу и готовлю прямо там. Главное, это не вредно, все натурально и очень даже вкусно. За неделю минус 4 кг. Шикарный результат для меня. Худейте вкусно!

Диеты хорошие подобрали, но дело тут не только в том, чтоб диету выбрать поэффективней, а в том, чтобы правильно ее начать и из нее выйти. А в этом могут помочь энтеросорбенты, прием которых даст толчок к похудению и позволит по завершению диеты вывести вредные вещества из организма. Узнала я об этом с сайта отзывы-похудение рф, там вообще много полезной инфы и дельных советов.

Я раньше очень увлекалась диетами, перепробовала их великое множество – от всяких “кремлевских” и “дюкана” до голодовок на минералке. Со временем поняла, что это все чушь и залог успеха в правильно выбранном именно ДЛЯ СЕБЯ рационе питания и немного спорта. Тем более очень многие диеты запрещают фрукты, а для меня это смерти подобно. Как же зимой без мандаринов, а летом без арбузов и дынек. В конце концов все же лучше съесть фрукт, чем булочку! Так же соглашусь, что периодически стоит уделять внимание очищению организма, в частности кишечника. У меня для этих целей Лавакол есть, который и чистит мягко, и микрофлора кишечника не страдает. Нужно это как минимум для того, чтобы поддерживать организм в тонусе, иметь силы на разные разгрузочные дни, а они порой очень нужны, да и на коже лица такие очищения сказываются очень хорошо.

Лишний вес в первую очередь на здоровье плохо влияет. На позвоночник нагрузка, на ноги. Одышка появляется. Буквально год назад я весила 135 кг. Сейчас 93. Жить стало намного легче, одежду могу носить красивую, не задыхаюсь, когда активно двигаюсь. Счастлива) Начинала с жестких диет. Но они не помогали, я срывалась и ела еще больше. Потом просто убрала соль и все,что содержит много соли. Сахар заменила на стевию. Больше воды стала пить. Алкоголь исключила. И уменьшила величину порций. В принципе и все. Сейчас продолжаю сбрасывать вес, мой идиал-55 кг и я к нему стремлюсь. Кушаю почти все, даже позволяю себе тортик или колбасы кусочек на обед или завтрак раз в неделю. Ужин заменила на окталию. И занимаюсь в тренажерке по 2-3 р в неделю. За 10 дней могу скинуть около 4х кг. Так что уважаемые женщины и девушки! Беритесь за себя, меняйте свою жизнь! Вы точно НИКОГДА не пожалеете, что похудели. Избавитесь от лишнего и жизнь будет в удовольствие) Настроение всегда хорошее, вы будете нравиться самой себе А когда человек сам себе нравится, то он нравится и остальным. Дерзайте!

Девочки, как же тяжело мне давалось не кушать после 18.00, разные диеты, постоянно срывалась и злилась. Особенно, когда была стрессовая ситуация проблемы в семье и на работе. Но вот я попробовала таблетки и не одни, многие не помогали. Может кто-то меня и осудит за это, но те кто как я меня поймут. Особенно, когда огаляться в отпуске нужно. Помогло только одно, они единственные. Результатом довольна, муж тоже. С 93 кг за месяц ушло 7 кг и реально ушли обьемы. Я с лёгкостью выдерживаю кушать меньше и строго по часам. Кому интересен результат и таблетки пишите в ватсап 7 987 871 03 899

С девчонками на работе подсели на умные ужины от Окталии. Заменяем обычный ужин им и через 5 дней у кого минус 2 кг, у кого 1 кг уйдет, а у одной девочки вообще 3 ушло. При этом конечно правильно питаясь в течении дня. Поужинаем на работе и по домам, еще ни одна из нас не сказала, что захотела есть. Наоборот до самого утра сытость чувствуется.

Мне помогли обертывания, массажи и правильное питание. При чем, все эти процедуры проходила находясь в санатории истра мед, где непосредственно их доктора, мне подобрали систему, по которой я худела. Это прямо мое, мне было просто, потому что меня контролировали постоянно, и мне сразу даже как- то меньше есть хотелось.

Хотите поделиться своей историей похудения?
Присылайте на [email protected] (желательно с фото до и после похудения) и мы обязательно её опубликуем.

Сайт использует файлы cookie. Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.

*****

Самая лучшая диета: отзывы и результаты. Самая лучшая диета в мире

Эффективные диеты отзывыСамая лучшая диета — это та, которая за короткий промежуток времени лишает большого количества килограммов, но без вреда для здоровья. Не верите, что такое бывает? Зря! Проанализировав всю имеющуюся информацию и прочитав невероятное количество отзывов, специалисты сделали вывод, что самой лучшей диетой можно смело назвать английскую.

Как появилась?

После долгих и тщательных экспериментов и исследований британскими специалистами была выявлена самая лучшая диета в мире, учитывающая все ошибки и недочеты других способов похудения. Следует особо отметить, что поначалу у диетологов возникали сомнения по поводу эффективности данного метода, но теория довольно быстро подтвердилась на практике, и английская диета стала одной из популярнейшей в мире. Кстати, достаточно большое количество врачей рекомендует использовать именно этот рацион питания для восстановления организма после перенесенных заболеваний. Что касается коррекции фигуры, то самая лучшая диета способствует быстрому снижению веса баз малейшего вреда здоровью.

Главные принципы

Эффективные диеты отзывы

Чтобы понять, чем заслужила такую популярность представленная диета, следует рассмотреть все ее основные принципы. К ним относятся:

1. Чередование потребляемых продуктов (клетчатка — белки). При этом дни должны меняться по принципу 2 через 2.

2. Строго соблюдать низкокалорийное питание.

3. Употреблять еду 4 раз в день, но малыми порциями.

4. Не использовать сахар. Лучше всего заменить его медом.

5. Садиться за стол следует только в строго отведенное время, и при этом не устраивать никаких перекусов.

Помимо всего прочего, самая лучшая диета основана на следующих правилах:

  • отсутствие потребляемых жиров должно компенсироваться вашими собственными запасами;
  • клетчатка значительно ускоряет и улучшает работу ЖКТ;
  • диета должна длиться не менее 20-ти дней, за которые вы способны потерять до 8-ми килограммов лишнего веса.

Режим питания

Как было сказано выше, самая лучшая диета в мире требует строгого соблюдения режима питания. Ведь именно так вы сможете сбросить лишний вес, не навредив собственному здоровью. Таким образом, каждый день следует принимать пищу в одно и то же время, а именно:

  • как проснулись, то есть в 8-00, 9-00 или 10-00 (в зависимости от обстоятельств);
  • в 13-00 (обед);
  • в 16-00 (полдник);
  • в 19-00 (ужин).

Учитывая указанные часы, специалисты, которыми была выявлена самая лучшая и быстрая диета, составили подробное меню. Его вы можете увидеть чуть ниже.

Примерное меню для быстрого и эффективного похуденияЭффективные диеты отзывы

Выше мы говорили о том, что английская диета основана на принципе раздельного питания. Таким образом, два дня вы должны употреблять преимущественно белковую пищу, два дня – углеводную и т. д. Но далеко не каждый знает, какие именно продукты относятся к той или иной категории. В связи с этим мы представим вашему вниманию пошаговое меню самой лучшей и эффективной диеты.

Первый и второй день

Начинать диету следует с разгрузочных дней. Рацион питания в это время должен быть основан только на кефире или молоке. Однако на завтрак и полдник разрешается не только выпить стакан молочного напитка, но и съесть небольшой кусочек черного хлеба. Что касается обеда и ужина, то здесь лучше обойтись исключительно молоком или кефиром.

Третий и четвертый день

Эти дни являются белковыми. Представим их подробное меню:

  1. Эффективные диеты отзывыНа завтрак следует сделать себе кофе с молоком, но без добавления сахара. Помимо этого, разрешается съесть десертную ложечку сливочного масла и любого меда.
  2. На обед самая лучшая диета рекомендует приготовить себе мясной или рыбный бульон в количестве небольшой чашки. Кроме того, можно съесть и кусочек (около 200 г) отваренной телятины или минтая. В качестве гарнира разрешается использовать стручковую фасоль, зеленый горошек, 150 граммов салата из сырых овощей и два небольших кусочка черного хлеба. Также вы можете выпить какой-либо из следующих напитков: зеленый чай, сухое вино, отвар из трав или минеральную воду.
  3. На полдник самая лучшая диета, отзывы о которой только положительные, позволяет насладиться только стаканом нежирного молока или чашкой чая с десертной ложечкой липового меда.
  4. На ужин вы можете съесть один из нижеприведенных продуктов: два куриных яйца, отваренных вкрутую, 50 граммов не очень жирного сыра, мяса или рыбы, а также стакан кефира или кусочек черного хлеба.

Пятый и шестой день

Эти 48 часов являются овощными и фруктовыми. Рассмотрим их подробное меню:

  1. Завтрак должен состоять только из двух апельсинов или же яблок.
  2. На обед себе следует приготовить тарелочку овощного супа, в состав которого не должна входить картошка. Кроме этого, следует съесть овощной салат (например, винегрет) и кусочек черного хлеба. На десерт разрешается сделать мусс с добавлением фруктов.
  3. В полдник можно перекусить любыми фруктами, кроме винограда и бананов.
  4. На ужин следует сделать овощной салат, а также съесть десертную ложку меда и выпить чашку зеленого чая.

Далее вам следует вернуться к первому разгрузочному дню и повторить весь цикл снова. Если же вам тяжело ограничиваться только молоком и кефиром, то можно сразу же приступить к белковому или овощному рациону. Результат от этого практически не изменится.

Подведем итоги

Эффективные диеты отзывыПожалуй, вопрос о том, какая самая лучшая диета, можно считать закрытым. Такой способ питания позволяет сбросить целых 8 килограммов лишнего веса меньше, чем за месяц. Стоит особо отметить, что представленное меню является лишь примерным. В связи с этим его можно видоизменять по собственному усмотрению. Например, вместо овощей и фруктов разрешается использовать такие каши на воде, как гречка, овсянка или пшенка. Так вы разнообразите свой рацион, и вам будет гораздо легче соблюдать диету.

Как известно, рассмотренным способом похудения пользуется огромное количество современных женщин. И, стоит заметить, они вполне довольны, ведь у них получается довольно быстро избавиться от лишнего жира на животе, бедрах и боках. Но чтобы закрепить результат после этой диеты, следует обязательно изменить свой привычный рацион питания и в дальнейшем. Кроме того, требуется чаще заниматься спортом или просто вести активный образ жизни.

Топ-10 разорившихся звезд Оказывается, иногда даже самая громкая слава заканчивается провалом, как в случае с этими знаменитостями.

Эффективные диеты отзывы

11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели? По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин.

Эффективные диеты отзывы

Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально.

Эффективные диеты отзывы

Каково быть девственницей в 30 лет? Каково, интересно, женщинам, которые не занимались сексом практически до достижения среднего возраста.

Эффективные диеты отзывы

Никогда не делайте этого в церкви! Если вы не уверены относительно того, правильно ведете себя в церкви или нет, то, вероятно, поступаете все же не так, как положено. Вот список ужасных.

Эффективные диеты отзывы

Зачем нужен крошечный карман на джинсах? Все знают, что есть крошечный карман на джинсах, но мало кто задумывался, зачем он может быть нужен. Интересно, что первоначально он был местом для хр.

*****

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU (Женщина.РУ)»

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Copyright (с) 2016-2017 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): [email protected]

*****

Эффективные диеты отзывы похудевших

Главная » Как похудеть » Эффективные диеты отзывы похудевших

Топ 10 самых эффективных диет для быстрого похудения

Эффективные диеты отзывыЭффективные диеты отзывы Десять отличных диет для похудения на любой вкус! Но, выбирая диету, помните о ряде общих противопоказаний: при наличии хронических болезней, например, таких, как диабет, вам для выбора диеты необходимо посоветоваться с вашим врачом.

Наш список не предполагает, что какая-то из этих диет эффективнее и оттого представлена под первыми номерами, а прочие — хуже, и потому находятся в конце списка.

Вопросы эффективности всегда индивидуальны и зависят от вас, соблюдения вами правил диеты и, конечно, особенностей вашего организма. Выберите идеальную диету для себя!

Диета на 1200 калорий

Низкокалорийная диета. Просто, но эффективно — «меньше есть» одно из двух старинных правил похудения! Любые продукты, но в ограниченном до 1200 кк количестве. И именно столько калорий в день, по подсчетам британских ученых, нужно потреблять женщине, ведущей малоактивный образ жизни. И, конечно, не лишним будет прибавить физических нагрузок!

Людмилка 04.02.2013 в 10:21 Привет! Сегодня на утро-58,5.С 30января сбросила 1кг.Не очень радует, хотя в принципе здоровое похудение как раз таким и должно быть. Все таки такое питание отучает от обжорства!

Настенька 04.02.2013 в 20:40 Привет девочки! Я с вами! Я уже садилась на эту диету,она чудодейственна! Худела на 6 кг легко за неделю! Потом у меня заболела маленькая лялечка,нас в больницу положили и на фоне стресса опять набрала((( Сейчас настроена решительно! Худею! На сегодня я 72! Стартую завтра!

Пятидневная средиземноморская диета

Пятидневная средиземноморская диета — более строгая низкокалорийная диета, рассчитанная на 1000 калорий в сутки. Меню у нее очень разнообразно, но ориентируется на средиземноморскую кухню (морепродукты, овощи и фрукты в изобилии, мясо, рыба и йогурт). Смотрите за тем, чтобы мясо или рыба не были жирными, старайтесь жарить их только на гриле и следите, чтобы в сутки вы употребляли максимум тысячу ккал — это все, что нужно для этой диеты. Не забывайте об оливковом масле — в нем много витаминов, которые вам потребуются.

Маня 12.07.2013 в 10:01 Основа средиземноморской диеты – это углеводы на завтрак, белки на ужин, здесь много расхождений с этой системой питания. И белый хлеб не имеет никакого отношения к этой диете, средиземноморская диета подразумевает хлеб отрубной, цельнозерновой, крупы, макароны.из твёрдых сортов, рыбу, морепродукты, птицу, много овощей, фрукты, нежирные сыр и йогурт, оливковое масло и красное вино, а и ещё оливки, короче не диета, а здоровое питание.

Перловая диета для похудения

Монодиета на перловой крупе бывает для пяти и семи дней, и первая довольно однообразна (перловая каша без приправ + зеленый чай трижды в день и нежирный кефир на ночь). Во втором варианте добавляются другие продукты (например, чернослив и яблоки). В «свободном» типе этой же диеты продуктов еще больше (например, добавляются любые овощи и нежирное, не жареное мясо), и здесь самое главное — небольшие порции пищи. На этой диете надо пить много воды — не меньше 2 л. в день. Для людей с проблемами кишечника она может не подойти (возможно газообразование).

Ольчик 27.08.2012 в 13:00 похоже я одна на ней. Утром поела перловочку. В обед салат со свежей капустой и яблоком. на ужин тоже перловка. есть пока не хочется. присоединяйтесь.

Елена 24.08.2012 в 12:48 Если ограничить потребление хлеба, булочек, сладостей, копченостей, жирного мяса и размер порции, то это уже можно назвать диетой. А вообще-то злаковые каши обладают свойством очищения организма, за счет этого вес теряется, но немного. Я считаю, что “свободный вариант диеты”, позволяющий разнообразить меню растительными продуктами, благоприятнее для организма, так как овощи и фрукты укрепляют организм. повышают иммунитет.

Кефирно-огуречная диета

Быстрая и довольно жесткая диета. Питание ограничено огурцами и кефиром — в любом сочетании. Больше недели ее проводить нельзя. Норма каждого дня по этой диете — 1,5 л. кефира и 1,5 кг огурцов. Если вам трудно, особенно в первые дни, можно прибавить в «обед» немного рыбы на пару.

Юрий 18.06.2013 в 22:20 Привет всем неделю сижу уже но я ем огурец и запиваю огурьцом, пока реально скинул 3 кг, доя меня это супер, рост 190, вес уже 102,5 еще 12,5 кг с богом)))

Алмаз 15.07.2013 в 5:04 На кефире с огурцами вес реально уходит,я часов до 19 ела обычную нежирную пищу,а вечером(особенно,после занятия спортом)пила кефир вприкуску с огурцами или мелко резала и взбивала в блендере.Так гораздо легче переноситься диета.

Саби 18.07.2013 в 15:26 Всем привет, сегодня 3 день сижу на кефире с огурцами…чувствую себя неважно ужасная слабость во всем теле Надеюсь это пройдет.

Бончик 15.06.2013 в 9:16 девченки сегодня третий день диеты, отвес 2200 кг. я кроме коктейля ем гречку или легкие супчики. держусь, хочу еще 6 кг скинуть

6 лепестковая диета

Эта диета была изобретена в Швеции женщиной-диетологом, утверждающей, что психологическое состояние худеющей женщины не менее важно для хорошего результата. Ее суть — в шести разных монодиетах, разбитых по одному дню: рыбная, овощная, куриная, злаковая, творожная и фруктовая, — шесть видов продуктов как шесть лепестков. Во время этой диеты не происходит привыкания организма к еде из-за частой ее смены, и он вынужден пользоваться уже собранными запасами вместо того, чтобы делать новые.

Клео (35/161) 97//94 21.07.2013 в 8:29 Первый круг пройден,поскакала на второй!

Гала(31/160)61,1//57.2//отдых 2,5 недели 57,2/55,2//выходной55,7/54,9//выходной54,3/53,3//выходные 21.07.2013 в 10:23 Клео, мне диета тоже очень нравится, просто и легко. не нужно придерживаться особого меню завтрак, обед и ужин. раз приготовил и кушай целый день Александра, консервы запрещены в списке продуктов. хотя, сама бы с удовольствием съела

Клео (35/161) 97 20.07.2013 в 18:02 Девочки,здравствуйте,сегодня фруктовый день и по списку разрешенных продуктов не нашла ни абрикосов,ни персиков ,как думаете,почему их нельзя? Сама додуматься пока не могу

Гала(31/160)61,1//57.2//отдых 2,5 недели 57,2/55,2//выходной55,7/54,9//выходной54,3/53,3//выходные 20.07.2013 в 18:41 Клео, кушайте на здоровье и абрикосы, и персики. они низкокалорийные

танча 20.07.2013 в 19:08 Клео (35/161) 97.Поосторожней с абрикосами.тут кто-то писал,что если их много съесть,то может упасть давление.Так,что без фанатизма.

Тыквенная диета

Это не монодиета, но в ней преобладает тыква и блюда из нее (любые — каши, супы, даже пирожки), к которым разрешено добавлять овощи и несладкие фрукты, а также грибы. Тыква — чрезвычайно полезный овощ, в котором содержится множество полезных веществ, но эта диета все равно рассчитана на 4 дня и предполагает выход из нее (нежирный творог, не есть немедленно калорийной пищи, тыкву убирать из рациона постепенно, оставляя 1 блюдо в день).

Екатерина 26.10.2010 в 6:48 Очень интересная диета, и, похоже, сытная. Только я бы рекомендовала пирожки с тыквой из покупного слоеного теста не делать – в нем огромное количество маргарина. Лучше сделать тесто, как для пельменей (там нет лишнего жира и дрожжей).

Наталья 22.01.2011 в 23:12 Я сидела два раза на тыквеннной диете.Мне понравилось.Голод не ощущается,только 8 кг.я не потеряла,а только 4.Вроде бы делала все так как пишется.Буду повторять диету с понедельника,на уходящей луне.

Яичная и творожная диета магги

Основа этой диеты — гармоничное употребление белка, равномерно распределенное по приемам пищи. Главные продукты двух этих разновидностей — яйца и творог; завтрак при этой диете легкий и фиксированный, обеды и ужины (с овощами, фруктами, курицей, рыбой и нежирной говядиной) каждый день различаются. Диета эта может быть рассчитана на 2 или 4 недели.

Юльченок 22.07.2013 в 20:41 Девченки всем привет. Вот сегодняшнего дня с вами…до этого пробовала на Протасовке…не пошло очень живот вздувался…и как то не хорошо было… подскажите а яичная Магги и творожная по эффективности одинаковые. я вот вроди как на яичную села, но у меня с печенью проблемы…говорят много яиц нельзя думаю может во избежание проблем на творожную перейти. Помогите советом

Стройняшка 1д 1н 22.07.2013 в 22:32 Юльченок, если проблемы с печенью, то однозначно надо на творожную, неважно, так же она эффективна или нет, здоровье важнее! (Или не есть желтки).

Маргарита 23.07.2013 в 3:38 Привет, девчонки! Вот второй день, самочувствие отличное. Пью очень много воды. за 1й день наверно литра 4 выпила(жара), кручу обруч по 15 мин утром и вечером. делаю утром приседания по 15 раз, и обертывания с медом… цель до дня рождения привести себя в порядок… надеюсь на вашу поддержку

Фруктовая диета

Для всех любителей фруктов! Фрукты крайне полезны, однако содержат не все питательные вещества, так что дольше, чем неделю подряд, соблюдать эту диету не стоит; не менее эффективны, в том числе для общего оздоровления, фруктовые разгрузочные дни — 1-2 раза в неделю. На этой диете, неделю она соблюдается или только в виде разгрузочных дней, необходимо есть фрукты и овощи (кроме бананов) без приправ, масла и соусов — и в любом количестве.

Марина 06.09.2011 в 13:43 Я обожаю фрукты и обязательно попробую фруктовые разгрузочные дни. Раньше в разгрузочные дни я пила кефир, но я его не очень люблю или, может,он мне надоел.

Виктория 27.09.2011 в 20:26 Фруктовая диета подходит далеко не всем. Частый эффект, который она вызывает – это диарея. К тому же качественных фруктов у нас зимой, к сожалению, маловато.

Валентина 02.01.2012 в 0:42 Я считаю, что фруктовая диета одна из наиболее вкусных диет, которые существуют в мире. Но, насколько я знаю, чрезмерное употребление некоторых фруктов может привести к появлению ощущения тяжести в желудке. Поэтому не стоит сильно увлекаться данной диетой.

Анна 13.03.2012 в 15:19 Я летом периодически устраиваю себе фруктовую диету: и вкусно и полезно. Никогда не замечала, чтобы что-то бродило. Летом фрукты свежие, а значит витамин в них больше – поэтому лето и осень оптимальное время для таких диет.

Йогуртовая диета

Проверенная временем оздоравливающая немецкая диета, предполагающая ежедневное употребление 0,5 л. натурального йогурта без сахара и добавок. В день у вас должно быть 4-5 приемов пищи, на которые и делится это количество йогурта. А сама еда должна состоять из свежих фруктов (400 г в день), 100 г мяса, 300 г свежих овощей и не более 1,5 л. воды. Также можно пить слегка разбавленные водой фруктовые соки, среди которых самым полезным считается гранатовый. Пациенты автора этой диеты утверждали, что похудели как минимум на 5 кг за 10 дней.

Anonymous 14.06.2013 в 16:53 я на этой диете уже неделю и чувствую себя отлично.похудела на 1,5 кг.теряю вес стабильно, без резких скачков.это меня радует

Ирина 15.06.2012 в 20:56 Я фруктовые использую йогурты. Обычно те,что со злаками. На результат не сказывается,всегда хорошая разгрузка, но при этом вкуснее, нежели обычный натуральный йогурт.

Ирина 19.08.2011 в 16:36 Согласна с тем, что йогуртовая диета – очень вкусная. Вообще у людей сложился стереотип, что диета – это обязательное ограничение, многие диеты исключают из своего рациона разнообразные сладости. Поэтому эта диета была для меня настоящим открытием, с удовольствием время от времени пользуюсь ей.

Овсяная диета для похудения

Монодиета, максимальный срок проведения которой — 2 недели. За каждую неделю можно похудеть до 5 кг. Овсянка — полезнейший продукт, оказывающий положительное воздействие на пищеварение. Основным компонентом меню является овсяная каша, в которую разрешено — для вкуса — добавлять корицу и чернослив, а вот соль, сахар, мед или масло добавлять в кашу нельзя. Эта диета не подходит беременным женщинам и женщинам во время кормления.

Ольга 21.11.2011 в 11:30 Обязательно попробую эту диету, тем более что овсянка – это мой практически постоянный завтрак даже вне диет. Она очень полезная и нормализует работу кишечника.

Mashа_masha 20.01.2012 в 19:11 Доброе утро. Сегодня четвертый день овсянки. Пока -2кг. Уже неплохо. Осталось еще -3 и буду кушать по Дюкану или попробую дробное питание. Хотя есть мысль провести еще 1-2 дня белковых. Для меня очень эффективно. Кто со мной? P.s. Лишнего веса, как многие считают, у меня нет. Но мне комфортно при 52-53 кг. Сегодня 56.8кг. К лету хочу 50-51кг.

Аня 29.02.2012 в 12:14 Привет девчонки. Я на овсяных хлопьях уже 3 день.Скажу правду-это очень тяжело, все время хочется сорваться. Хлопья заливаю кипятком+добавляю половинку грейфрукта. Мой рост 160 – вес 75 посмотрим. Но хочу сказать что уже на 3 день живот стал меньше. Всем желаю удачи и силы.

Самая лучшая диета: отзывы и результаты. Самая лучшая диета в мире

Эффективные диеты отзывыЭффективные диеты отзывы Самая лучшая диета — это та, которая за короткий промежуток времени лишает большого количества килограммов, но без вреда для здоровья. Не верите, что такое бывает? Зря! Проанализировав всю имеющуюся информацию и прочитав невероятное количество отзывов, специалисты сделали вывод, что самой лучшей диетой можно смело назвать английскую.

Как появилась?

После долгих и тщательных экспериментов и исследований британскими специалистами была выявлена самая лучшая диета в мире, учитывающая все ошибки и недочеты других способов похудения. Следует особо отметить, что поначалу у диетологов возникали сомнения по поводу эффективности данного метода, но теория довольно быстро подтвердилась на практике, и английская диета стала одной из популярнейшей в мире. Кстати, достаточно большое количество врачей рекомендует использовать именно этот рацион питания для восстановления организма после перенесенных заболеваний. Что касается коррекции фигуры, то самая лучшая диета способствует быстрому снижению веса баз малейшего вреда здоровью.

Главные принципы

Эффективные диеты отзывыЭффективные диеты отзывы

Чтобы понять, чем заслужила такую популярность представленная диета, следует рассмотреть все ее основные принципы. К ним относятся:

1. Чередование потребляемых продуктов (клетчатка — белки). При этом дни должны меняться по принципу 2 через 2.

2. Строго соблюдать низкокалорийное питание.

3. Употреблять еду 4 раз в день, но малыми порциями.

4. Не использовать сахар. Лучше всего заменить его медом.

5. Садиться за стол следует только в строго отведенное время, и при этом не устраивать никаких перекусов.

Помимо всего прочего, самая лучшая диета основана на следующих правилах:

  • отсутствие потребляемых жиров должно компенсироваться вашими собственными запасами;
  • клетчатка значительно ускоряет и улучшает работу ЖКТ;
  • диета должна длиться не менее 20-ти дней, за которые вы способны потерять до 8-ми килограммов лишнего веса.

Режим питания

Как было сказано выше, самая лучшая диета в мире требует строгого соблюдения режима питания. Ведь именно так вы сможете сбросить лишний вес, не навредив собственному здоровью. Таким образом, каждый день следует принимать пищу в одно и то же время, а именно:

  • как проснулись, то есть в 8-00, 9-00 или 10-00 (в зависимости от обстоятельств);
  • в 13-00 (обед);
  • в 16-00 (полдник);
  • в 19-00 (ужин).

Учитывая указанные часы, специалисты, которыми была выявлена самая лучшая и быстрая диета, составили подробное меню. Его вы можете увидеть чуть ниже.

Примерное меню для быстрого и эффективного похуденияЭффективные диеты отзывыЭффективные диеты отзывы

Выше мы говорили о том, что английская диета основана на принципе раздельного питания. Таким образом, два дня вы должны употреблять преимущественно белковую пищу, два дня — углеводную и т. д. Но далеко не каждый знает, какие именно продукты относятся к той или иной категории. В связи с этим мы представим вашему вниманию пошаговое меню самой лучшей и эффективной диеты.

Первый и второй день

Начинать диету следует с разгрузочных дней. Рацион питания в это время должен быть основан только на кефире или молоке. Однако на завтрак и полдник разрешается не только выпить стакан молочного напитка, но и съесть небольшой кусочек черного хлеба. Что касается обеда и ужина, то здесь лучше обойтись исключительно молоком или кефиром.

Третий и четвертый день

Эти дни являются белковыми. Представим их подробное меню:

  1. Эффективные диеты отзывыЭффективные диеты отзывы На завтрак следует сделать себе кофе с молоком, но без добавления сахара. Помимо этого, разрешается съесть десертную ложечку сливочного масла и любого меда.
  2. На обед самая лучшая диета рекомендует приготовить себе мясной или рыбный бульон в количестве небольшой чашки. Кроме того, можно съесть и кусочек (около 200 г) отваренной телятины или минтая. В качестве гарнира разрешается использовать стручковую фасоль, зеленый горошек, 150 граммов салата из сырых овощей и два небольших кусочка черного хлеба. Также вы можете выпить какой-либо из следующих напитков: зеленый чай, сухое вино, отвар из трав или минеральную воду.
  3. На полдник самая лучшая диета, отзывы о которой только положительные, позволяет насладиться только стаканом нежирного молока или чашкой чая с десертной ложечкой липового меда.
  4. На ужин вы можете съесть один из нижеприведенных продуктов: два куриных яйца, отваренных вкрутую, 50 граммов не очень жирного сыра, мяса или рыбы, а также стакан кефира или кусочек черного хлеба.

Пятый и шестой день

Эти 48 часов являются овощными и фруктовыми. Рассмотрим их подробное меню:

  1. Завтрак должен состоять только из двух апельсинов или же яблок.
  2. На обед себе следует приготовить тарелочку овощного супа, в состав которого не должна входить картошка. Кроме этого, следует съесть овощной салат (например, винегрет) и кусочек черного хлеба. На десерт разрешается сделать мусс с добавлением фруктов.
  3. В полдник можно перекусить любыми фруктами, кроме винограда и бананов.
  4. На ужин следует сделать овощной салат, а также съесть десертную ложку меда и выпить чашку зеленого чая.

Далее вам следует вернуться к первому разгрузочному дню и повторить весь цикл снова. Если же вам тяжело ограничиваться только молоком и кефиром, то можно сразу же приступить к белковому или овощному рациону. Результат от этого практически не изменится.

Подведем итоги

Эффективные диеты отзывыЭффективные диеты отзывы Пожалуй, вопрос о том, какая самая лучшая диета, можно считать закрытым. Такой способ питания позволяет сбросить целых 8 килограммов лишнего веса меньше, чем за месяц. Стоит особо отметить, что представленное меню является лишь примерным. В связи с этим его можно видоизменять по собственному усмотрению. Например, вместо овощей и фруктов разрешается использовать такие каши на воде, как гречка, овсянка или пшенка. Так вы разнообразите свой рацион, и вам будет гораздо легче соблюдать диету.

Как известно, рассмотренным способом похудения пользуется огромное количество современных женщин. И, стоит заметить, они вполне довольны, ведь у них получается довольно быстро избавиться от лишнего жира на животе, бедрах и боках. Но чтобы закрепить результат после этой диеты, следует обязательно изменить свой привычный рацион питания и в дальнейшем. Кроме того, требуется чаще заниматься спортом или просто вести активный образ жизни.

Диеты для быстрого похудения

Диетами для быстрого похудения обычно называют ограничения в рационе питания на срок до недели. Как правило, быстрые диеты обещают, что вы похудеете за это время на 2 — 5 кг. К их минусам в первую очередь относят то, что если вслед за диетой сразу вернуться к прежнему рациону, вес, скорее всего, также быстро и вернется, в худшем случае – еще и с «добавкой».

Обычно диеты для быстрого похудения (быстрые диеты) применяются для того, чтобы быстро и эффективно похудеть к какому-либо празднику, для того, чтобы «влезть» в красивое платье. Именно в такие моменты мы обычно задаемся вопросом: «как похудеть быстро и эффективно?»

Естественно, за такой короткий период нельзя сформировать навыки нового питания, поэтому после диеты, чтобы не вернуться к первоначальному весу, надо приложить немало дополнительных усилий.

Надо помнить и о том, что любая быстрая диета – серьезный «стресс» для организма. Не стоит рисковать своим здоровьем, если у вас есть какие-либо заболевания, естественно такой рацион питания противопоказан беременным и кормящим мамам.

Диеты для быстрого похудения: как выбрать

Все мы разные, все по-разному питаемся, возможна и индивидуальная непереносимость продуктов. Поэтому одна диета может как помочь, так и навредить, читая отзывы, это видно: на любой диете кто-то худеет, кто-то нет.

Идеальный вариант – выбирать режим и рацион питания только после консультации с диетологом, а если у вас есть хронические болезни обязательно надо посетить врача.

Вариантов похудеть быстро и эффективно много, не стремитесь выбрать тот вариант, о котором вам рассказала подружка, либо тот, о котором вы видите много положительных отзывов. Главным критерием при выборе должен быть набор разрешенных продуктов, а именно – максимальное присутствие продуктов, которые вы любите. К примеру, не надо выбирать кефирную диету, если вы не любите кефир. Тогда вам будет проще и выдержать, и спокойно выйти из нее, удержав результат.

Как похудеть быстро и эффективно

Общие рекомендации для повышения эффективности быстрых диет
Не пытайтесь сделать диету более жесткой, чем она есть. Помните, что чем меньше калорий вы потребляете, тем больше организм начинает сопротивляться и замедлять обмен веществ. А после выхода, если резко увеличить калорийность рациона, организм постарается отложить в жировые запасы максимум. Особенно это относится к диетам, которые длятся неделю или больше.

Если вы хотите выглядеть не только похудевшей, но и красивой, помните, что организм должен получать все необходимые витамины и минералы, практически любая диета позволяет, к примеру, добавить к рациону зелень. Пейте дополнительно витамины.

Во время диеты пейте не менее 2-2,5 литров воды, часть воды можно заменить некрепким зеленым чаем, травяными очистительными настоями. Это поможет своевременно «промывать» организм.

Обязательно следите за «стулом», не допускайте запоров.

Диета – это серьезная нагрузка для организма, обязательно надо больше отдыхать. Тем более недосыпание само по себе может привести к лишнему весу.

Диета – это хорошее время для того, чтобы научиться есть медленно и осознанно, наслаждаться едой и ощущать вкус каждого кусочка. Научите организм чувствовать насыщение и вовремя останавливаться.

Старайтесь не есть за 2-3 часа до сна.

Ешьте чаще и понемногу. Особенно это правило стоит применить после выхода из диеты. При дробном питании организм постоянно будет получать энергию, такое питание позволяет постоянно поддерживать высокий уровень метаболизма и контролировать аппетит.

Соблюдая эти правила, вы сможете не только похудеть быстро и эффективно, но и удержать новый вес.

Топ-10 лучших диет для похудения

  • Лучшая диета: отзывы соотечественниц

10 место. Диета Миримановой

Открывает топ-10 лучших диет диета Миримановой, другое название —«диета минус 60». Автор диеты Екатерина Мириманова, взяв за основу принципы рационального питания, похудела на 60 килограммов, не голодая и не отказывая себе в пирожных и прочем вкусненьком.

9 место. Белковая диета

Предпоследнее место топа лучших диет занимает белковая диета, которая подходит тем, кому срочно нужно сбросить несколько килограммов. Диета жесткая, полуголодная, отступления от схемы не позволяются, иначе все труды — впустую.

8 место. Диета по группе крови

В топе-10 лучших диет законное место занимает диета по группе крови, которая основана на предположении о том, что человеку, в зависимости от его группы крови, нужен определенный тип питания, с тем или иным процентным содержанием животной и растительной пищи. Суть диеты — не в быстром похудении, а в наиболее здоровом и физиологичном питании и образе жизни.

7 место. Кефирная диета

Попала в топ лучших отечественных диет и кефирная диета. Отличается не слишком большой питательностью, но замечательно подходит любителям кисломолочных продуктов, особенно тем, кто и без диеты может пить кефир на завтрак, обед и ужин.

6 место. Диета Протасова

Среди лучших диет диета Протасова занимает особое место. Она одна из немногих не диктует количество еды, накладывая ограничения только на ассортимент продуктов. По крайней мере, голода вы точно ощущать не будете. Да и похудательные результаты приятные.

5 место. Диета Малышевой

Отзывы русских женщин о диете Малышевой воодушевят тех, кто не склонен верить в быстрое похудение и придерживается идеи «Тише едешь — дальше будешь». Диета Малышевой исключает голодание, а основана на подсчете калорий — ошибка исключена.

4 место. Японская диета

У лучшей зарубежной диеты отзывы более чем хорошие. Она крайне строгая, не очень подходит мясоедам, однако много ли вы видели толстых японок? А уровень жизни в Японии весьма высок. А все потому, что японская диета эффективна — очень стройнит.

3 место. Кремлевская диета

Бронзовый призер топа-10 — знаменитая Кремлевка. Считать баллы съеденного весело, да и можно позволить себе мороженого или вкусного печенья. Настоящий рай для любителей мяса и рыбы — эти продукты можно и нужно есть почти без ограничений.

2 место. Гречневая диета

Истинно русская лучшая диета. Отзывам можно верить: гречневая крупа — прекрасный источник множества витаминов и микроэлементов. Она сытная и некалорийная, и есть ее можно с чем угодно. Правда, принимать мультивитамины при гречневой диете все же очень рекомендуется.

1 место. Диета Дюкана

Финалист топа-10 лучших российских диет —диета Дюкана. Она самая не скучная, поскольку разбита на четыре этапа. Стимулом к прохождению каждого становится переход на следующий, где появляется больше послаблений и разрешенных продуктов.

Лучшая диета: отзывы соотечественниц

«Я за полгода сбросила на Дюкане 18 килограммов! Если бы мне сказали, что так будет, я бы не поверила, но почитала описание диеты — оказалось совсем не трудно. И вот результат !» Мария П. 34 года (при росте 165 см весила 79 кг)

«После беременности я жутко растолстела, не знала, как на себя смотреть, денег на новую одежду не было. Год ходила в беременных штанах, ничего больше не налезало. Диета Дюкана сотворила чудо: я без напряга потеряла 9,5 кг, а ведь я еще только на третьем этапе. Надеюсь очень скоро вернуть свой добеременный 42 размер !» Ольга Ш. 25 лет (при росте 161 см весила 67 кг)

Самые эффективные диеты для похудения

Девушки листают страницы в Интернете, пробегая глазами статьи, описывающие те или иные диеты. Листают, листают, листают. Что они ищут? Эффективные диеты. Те, которые помогут похудеть, чувствуя себя при этом комфортно. Но вся «соль» эффективных диет в том, что мы все индивидуальны. и что для одного человека – благо, для другого – зло. Но мы все же постараемся привести список и рассмотреть все самые эффективные диеты для похудения.

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективной может быть лишь та диета, при которой соблюдаются такие необходимые условия, как занятия спортом, оздоровительный массаж, правильные водные процедуры. Кроме того, эффективные диеты для похудения не могут быть краткими – это определенный стиль жизни, который позволяет всегда выглядеть и чувствовать себя прекрасно.

Бывают случаи, когда нужно срочно выглядеть хорошо. Какая диета самая эффективная в этом случае? Здесь становятся оправданными быстрые, экстренные диеты, рассчитанные на 3-5-7 дней. Применять их часто опасно для здоровья, поэтому достичь серьезных результатов с помощью таких диет невозможно. Это эффективные диеты для быстрого похудения на два-три килограмма: они помогают выглядеть свежо и подтянуто. Но нужно понимать, что их результаты весьма неустойчивы, а также возможны негативные последствия.

Предпраздничная быстрая диета

Такую диету рекомендуется использовать перед праздниками: чтобы застегнулось любимое вечернее платье, чтобы лицо выглядело тоньше, а талия – стройнее. Свой рацион ограничьте 4 яблоками, лимоном, кусочком постного мяса и сухариками. В этот день можно пить неограниченное количество воды.

Если сантиметровая лента не покажет изменений, нужно голодать еще 1 день.

Экстренная диета

Во время этой диеты нужно пить много воды, есть большие порции свежего салата (сельдерей, салат-латук, перец, огурцы, яблоки, стручковые бобы, кукуруза, помидоры), заправленного соусом из лимонного сока, йогурта и специй.

Вот примерное меню экстренной диеты:

  • на завтрак съешьте 1 яйцо всмятку, ломтик хлеба с отрубями, стакан несладкого йогурта;
  • на обед съешьте порцию картофеля в мундирах и 100 г домашнего сыра;
  • на ужин – 100 г макарон с креветками, помидорами и чесноком.
  • на десерт можно съесть банан или выпить бокал сухого вина.

Энергетическая ценность такого рациона – 1300 ккал. На диете следует сидеть не дольше 7 дней: получится эффективная диета на неделю, позволяющая избавиться от нескольких лишних килограммов.

Диета на три дня

Эта диета быстрая и эффективная, ее легко переносить, хотя она и низкокалорийная (900 ккал в сутки).

В первый день трехдневной диеты нужно придерживаться такого меню:

  • завтрак – черный кофе либо чай без сахара, 2 столовых ложки варенья или арахисовой пасты, ломтик хлеба;
  • ланч – половинка грейпфрута;
  • обед – 100 г курицы, стакан вареной фасоли, хрустящий хлебец, стакан вареной свеклы;
  • полдник – полбанки тунца в масле, ломтик хлеба, редиска;
  • ужин – 1 яблоко.

Во второй день быстрой диеты:

  • на завтрак нужно съесть яйцо, ломтик хлеба, чай без сахара;
  • на ланч – 1 банан;
  • на обед – стакан вареной брокколи, 2 сосиски, полстакана моркови, хлебец;
  • на полдник – 200 г нежирного творога, укроп, 5 крекеров, 4 редиски;
  • на ужин – стакан чая, 2 чернослива.

Третий день диеты:

  • завтрак – чай без сахара, ломтик хлеба, 5 крекеров;
  • ланч – яблоко;
  • обед – полстакана тунца, стакан вареной свеклы, вареной моркови, хрустящий хлебец;
  • полдник – вареной яйцо, 1 огурец, 4 редиски;
  • ужин – половинка маленькой дыни.

Не забывайте пить много жидкости, когда соблюдаете эту диету (6-8 стаканов воды).

Самые эффективные диеты

Многие задаются вопросом: какие диеты самые эффективные? Так, эффективна авторская методика Татьяны Малаховой. Или же вот уже более десятка лет одной из самых эффективных признана классическая низкокалорийная диета. Она используется при ожирении, воздействует на обмен веществ и устраняет избыточные отложения жира.

Итак, что представляет собой самая эффективная диета для похудения? Это специально подобранный рацион с пониженной энергоценностью (достигается за счет жиров и углеводов), но включающий важные для здоровья организма вещества. Потребность в энергии уменьшается примерно на 30% или больше – в зависимости от степени ожирения.

Содержание белка в таком рационе несколько повышено, что предупреждает потерю мышечной массы и создает чувство сытости. Ограничение углеводов осуществляется за счет исключения сладких кондитерских изделий, сладких напитков и так далее. Употребляется меньше хлеба, соли, а также жиров.

Все самые эффективные диеты, основанные на низкокалорийном питании, предлагают 5-6-разовое питание в день, при этом объем блюд должен быть достаточным для чувства насыщения.

Рассмотрим меню на один день для такой диеты. Обычно именно это самая эффективная диета, отзывы о которой оставляют многие, кто избавился от большого количества лишнего веса.

— первый завтрак – творог (100 г), тушеная морковь (200 г), кофе с молоком;— ланч – салат из свежей капусты без соли со сметаной (170 г);— обед – вегетарианские щи (200 г), отварное мясо (90 г), зеленый горошек без масла (50 г), свежие яблоки (100 г);— полдник – творог (100 г), отвар шиповника (180 г);— ужин – отварная рыба (100 г), рагу из овощей (125 г);— перед сном – кефир (180 г).

Изучайте эффективные диеты, отзывы о которых могут быть как положительными, так и отрицательными, и находите то, что подходит именно вам. Ведь только «своя» диета поможет похудеть с комфортом.

10 эффективных диет для быстрого похудения: времени нет, а выбор — есть!

Многим женщинам интересно узнать, существуют ли на самом деле диеты эффективные именно для быстрого похудения? Или это лишь миф и трюк для производителей БАДов? Меж тем в жизни бывают моменты (и не мало), когда нужно срочно влезть в любимые шорты или моментально преобразиться перед важнейшим в жизни торжеством. Существуют ли диеты на этот случай? Определенно — да!

  • Эффективные диеты отзывыЭффективные диеты отзывы Список эффективных диет для быстрого похудения довольно обширный, и выбрать самую-самую не просто. При выборе важно учитывать особенности вашего организма и личные пристрастия в еде.

Самые эффективные и быстрые диеты

При выборе диет для быстрого похудения, руководствуйтесь следующими правилами:

  • выбирайте ту диету, основной продукт которой вам доступен, ведь большинство быстрых и эффективных диет – монодиеты, которые построены на одном продукте;
  • продукты в диете вам должны нравиться по вкусу, иначе сидеть на диете будет вдвойне сложнее;
  • для более комфортного похудения выбирайте диету, в которой все блюда легко приготовить, чтобы меньше находиться на кухне и не соблазняться на еду.

Из хорошо зарекомендовавших себя диет для быстрого похудения можно обратить внимание на:

  • всевозможные монодиеты;
  • различные вариации кефирной диеты;
  • диету знаменитостей, например, голливудскую диету или диету Ларисы Долиной;
  • популярную в наши дни белковую диету (а также ее вариации — диета Дюкана, кремлевская диета, низкоуглеводная диета).

10 эффективных диет для быстрого похудения

  • Голливудская диета популярна среди заморских звезд, длится она две недели, за которые можно снизить вес в среднем на 7 килограмм. В ней нужно следить за количеством сахара, соли и жиров в рационе, полностью убрать хлеб.
  • Капустная диета считается весьма эффективной: за 7 дней можно похудеть до 5 килограмм. Меню составлено так, что блюда вкусные и не содержат жиры, разве что в небольшом количестве.
  • Японская диета может дать хороший результат в похудении до 8 килограмм за две недели. Базируется она на употреблении морепродуктов, но все блюда должны готовятся без соли.
  • Бразильская диета — ее основа овощи, фрукты и овощные супы. За семь дней можно похудеть до 4 килограмм.
  • Интервальная диета или трехдневная. Она длится 9 дней, но делится на три этапа по три дня, когда вы едите рис, картофель и овощи. Во время нее можно пить только чистую воду. Похудеть на ней можно до 7-9 килограмм, но нужно быть осторожным, и следить за состоянием своего здоровья.
  • Гречневая диета обычно длится одну или две недели, во время которых вы можете похудеть на 4 или 8 килограмм соответственно. В течение всего срока вы питаетесь гречневой кашей, предварительно залитой горячей водой и разбухшей.
  • Диета на супе строится на различных супах, в том числе и супе-пюре. Главное, чтобы этот суп был не из картофеля или бобовых и не содержал сливочное масло и специи, хлеб нужно также исключить. Солить разрешено совсем чуть-чуть. Продолжительность – 7 дней, потеря в весе до 4 килограмм.
  • Диета топ-моделей сроком 3 дня, похудеть можно на 3, иногда 5 килограмм. Диета считается тяжелой, так как едите вы только одно яйцо и 300г творога в день, не ужинаете и пьете только воду.
  • Кефирная диета длится 7 дней и на ней можно потерять 4-5 килограмм. Ежедневно вы пьете полтора литра нежирного кефира.
  • Диета на свежевыжатых соках обеспечит быстрое похудение, но выдержать ее непросто. Свежевыжатый сок из апельсинов, грейпфрутов и лимонов нужно пить три раза в день. В остальное время пить воду. Обычно диета длится до 3-х дней, и сбросить вы можете до 3 килограмм.

Наиболее быстрые и эффективные диеты

Среди великого множества диет, есть наиболее быстрые и эффективные экспресс-диеты, которые разработаны для быстрого похудения. Длятся они до 5 дней. Во время них количество еды сильно сокращается и полностью отсутствует ужин. Это тоже могут быть монодиеты, которые строятся на одном продукте. Например, кефира, сока, или определенного фрукта. Меню экспресс-диеты может выглядеть так:

  • завтрак: куриное яйцо, чай несладкий;
  • второй завтрак до 12 дня — творог нежирный с кефиром;
  • обед: рыба на пару -150г с салатом из овощей, заправленным соком лимона, но без масла, фрукт;
  • ужин: чай несладкий.

Так же есть такая форма наиболее быстрой и эффективной диеты, как разгрузочные дни. За трехдневный разгрузочный период вы можете похудеть до 4 килограмм. Первый день – вход в диету, второй день – голодание, третий день – выход из диеты. Рацион строится следующим образом: готовясь к голоданию, нужно ограничить употребление жирной и углеводной пищи. Не есть крупы, бобовые. На завтрак пить только зеленый чай, на обед есть фрукты и овощи в сыром виде, салат можно заправлять оливковым маслом без соли. От ужина следует отказаться и пить только воду и зеленый чай без сахара после 7 вечера. Весь второй день — голодание, можно только пить воду — 3-4л. Третий день — это постепенный выход из диеты. В этот день вы едите те же продукты, что и в первый, затем постепенно начинаете добавлять нежирную белковую пищу и переходить в нормальный режим питания.

Еще вы можете устроить себе картофельные дни — на протяжении недели вы будете есть только картофель, сваренный в мундире без добавления специй. Похудеть на таком режиме питания можно на 2-3 килограмма. Так же есть еще быстрая диета на бананах и молоке, которая также считается наиболее эффективной. Длится она до 5 дней, похудеть вы можете в среднем на 3 килограмма. Ежедневный рацион состоит из двух бананов и молока в размере 3 стаканов.

Пример самой эффективной диеты для быстрого похудения

Считается, что самая эффективная диета для быстрого похудения – так называемая «безуглеводная диета манекенщиц». За три дня на такой диете можно потерять 5 килограмм в зависимости от метаболизма и веса. Меню следующее:

  • завтрак: яйцо в мешочек;
  • спустя 3 часа: 150г нежирного творога, несладкий чай;
  • спустя еще 3 часа — повторить прием пищи с творогом и чаем;
  • не ужинать;
  • пить как можно больше воды.

Эта диета очень напоминает низкоуглеводную диету, вернее это более жесткая ее версия, так как в «диете манекенщиц» углеводы в рационе отсутствуют, и количество белка тоже урезано. Более легкий вариант низкоуглеводной диеты, которая также считается наиболее быстрой и эффективной выглядит так:

  • завтрак: 30г нежирного сыра твердых сортов, кусочек ржаного хлеба, несладкий зеленый чай;
  • обед: вареная фасоль, кусочек ржаного хлеба, 200г нежирного творога, несладкий чай;
  • ужин: 100г куриной грудки на пару, 1 огурец и 1 помидор, несладкий зеленый чай.

Большое многообразие диет затрудняет выбор наиболее быстрой и эффективной методики для похудения. Нередко диетологи советуют выбирать не одну конкретную монодиету, а череду однодневных (иногда трехдневных) моно-рационов. По такому принципу, например, построены диета 6 лепестков и диета Маргариты Королевой. Но, прежде чем сесть на любую самую быструю диету, нужно проконсультироваться у врача на предмет противопоказаний. Так же важно помнить, что выход из любой диеты должен плавным, иначе все сброшенные килограммы вернутся очень быстро.

Возможно, вы сочтете наш список эффективных диет недостаточно полным. Тогда вам имеет смысл добавить в него нежнейшую тыквенную диету, сытную и легко переносимую куриную диету и в некоторой степени даже полезную для организма творожную диету. Уж теперь вам точно есть из чего выбрать! А также не забудьте добавить в рацион чай для похудения — он не только взбодрит и ускорит обмен веществ, но и сделает любую диету много эффективнее.

Вопрос: вы предпочитаете использовать краткострочные и строгие диеты, чтобы похудеть быстро, или длительные, но более сбалансированные и легкие?

Предпочитаю принцип «с места в карьер» — короткие строгие диеты, с множеством ограничений. Мой принцип — «медленно. но верно». Я худею долго, постепенно, маленькими шажками продвигаясь к идеальной фигуре. Считаю, что от коротких и быстрых диет никогда не бывает стойкого результата — лишний вес всегда возвращается. Я вообще никогда не использую диету как способ похудеть.

Индивидуальная диета — отзывы

весна — пора начинать очищение = цель убрать живот

Конечно, самое время после зимы начать очищение организма. Ведь лето не за горами. Наша цель — улучшить качество жизни, получить бодрость. привести свою фигуру в порядок. И в первую очередь — нам просто необходимо убрать живот. Итак: 1. Ложимся спать и встаем в одно и то же время.

Как похудеть до неузнаваемости? Похудение -10 кг за 2 месяца. Все минусы и плюсы соблюдения диет, решать вам!

Все мы тянемся к чему-то привлекательному, что нам очень нравится, тоже самое о внешнем виде человека. Это самое важное во время выживания в суровом мире, как в любой стране, что на первый взгляд бы показалось смешно, что внешность играет первую роль во всех случаях жизни.

Жир-жир, уходи в потусторонний мир! Жирные ляжки, уходите к Наташке! А ко мне — стройные ноги, как у балеруна Сереги!

Всем привет. Вот и настал мой черед показать свои «жирные» фотки и открыть секрет «как есть, что угодно, и худеть», но сначала немного предыстории. I. Школьные годы чудесные. В школе я была доходягой. На всех медосмотрах мне ставили дефицит веса и рекомендовали хорошо питаться.

Похудение с действительно большого веса — как от 96 кг отнять 20

Честно говоря, своим отзывом мне хотелось бы поддержать девушек с действительно большим весом. Не хочу никого обидеть, но варианты в стиле «я вешу 47 кг и хочу похудеть до 45» я считаю идиотизмом.

Похудеть на 18 кг и удержать вес? Теперь я знаю как! Моя индивидуальная диета — это мой способ контролировать буйный организм. /Фото «ДО/ПОСЛЕ», фото-примеры блюд и мое маленькое откровение в отзыве/

Всем здравствуйте! Сегодняшний мой отзыв — это своеобразный Happy end в долгой борьбе с самой собой. Есть причина, которая заставила меня прийти к индивидуальной диете. Только путь этот был слишком долгим. История длинная, букв много. Делюсь своей историей.

История о том, как я перестала любить себя. История о том, как похудеть к лету. Лучше быстро худеть или медленно? Мои выводы. ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ. Много всяких НО! Сколько килограмм Я СБРОСИЛА за 5 месяцев? И Многое другое внутри!

Завтра весна! И тема «диет» актуальна как никогда. Все хотят быть стройными (не худыми), подтянутыми, спортивными. И я решила рассказать вам как я худела (основательно). Отзыв будет длинным. Приготовьтесь) Поехали. Сколько себя помню, всегда была пухленькой. Вся в маму.

✦Как БЕЗ ВРЕДА для здоровья избавиться от 4 кг за 1,5 месяца? Я вам расскажу. Медленно? Зато верно! Я точно уверена, что НЕ ПОПРАВЛЮСЬ ВНОВЬ! Стоит ли исключать различные вкусности из жизни ради фигуры? Конечно, нет! Но есть но. Мое переосмысление диет✦

Доброго времени суток всем заглянувшим! Наконец-то решила написать отзыв на тему похудения. Думаю, для многих, в том числе и для меня проблема лишнего веса является актуальной. Избавиться от него зачастую не так уж и просто, а иногда и очень сложно.

Сижу на трёх диетах сразу! Одной не наедаюсь! ПП, вегетарианство и раздельное питание — вот моя ИНДИВИДУАЛЬНАЯ диета! ✦ Примеры блюд с рецептами на каждый день ✦ 10 ПРАВИЛ ДЛЯ УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ ✦

Так сложилось, что я с самого раннего детства склонна к полноте. Мои родители, взращенные на натуральных харчах в глубокой российской глубинке, не имели никакой культуры питания: жаренная картошка, пирожки, сметанка да пожирнее из-под собственной коровки.

Кушала и теряла объемы. Моя сборная солянка из трех диет.

Когда-то я бросила курить и набрала 17 кг за месяц и +3 размера в одежде. Спустя пару месяцев я только на фото заметила, что выгляжу ужасно, перебрав массу диет я поняла, что не смогу на них сидеть, этот рацион из завтрака, обеда и ужина не для меня. А спорт и подавно.

Не выходя из дома,мои первые результаты похудения. Фото до и после!

Мне 20 лет ,мой рост 164 см Еще год назад я весила 47-50 кг ,и моей проблемой был лишь живот, И я не считая это какой-то великой проблемой ,продолжала есть ,есть и есть! Ела я все ,от шоколадок ,до жареной курицы по вечерам ,и так не заметно за год ,я перешла в весовую категорию 58 кг.

Питание при беременности. Есть ли определенные правила. Или можно кушать все что хочешь «за двоих»?!

Всем доброго времени суток! Чувствую,после этой писанины в меня полетят тапки)) Ведь у всех беременность протекает абсолютно по -разному. Кто-то активно проводит этот период,а кто-то почти весь срок на сохранении.

Самый простой рецепт похудения!

Никаких высчитываний калорий, специальных диет, цифр- ничего этого нужно. Нужно просто перестать есть! Да-да, как бы дико это не звучало! По началу будет тяжело, постоянное чувство голода, но желудок имеет свойство сжиматься и растягиваться.

Моя система питания для снижения веса: минимум ограничений и срывов. Стабильное снижение веса. Без голодовок и диет!

Хочу поделиться своей системой питания, которая отлично мне подошла, не имеет жестких ограничений, не вредна для здоровья и витаминно-минерального баланса, который часто нарушен у сидящих на различных моно-диетах.

Похудение после 2 беременностей без спорта, изнеможения, ограничений и жестких рамок. Восстановление пищеварения и ПП — 95% успеха. Расскажу, чем заменяю кондитерку, и благодаря чему получилось уменьшить количество сахара. До/После

Близится сезон открытой одежды и красивых тел — самое время браться за все лишнее, отравляющее нашу жизнь и радость от отражения в зеркале. В этом посте я расскажу, как избавиться от килограммов без спорта, особых усилий и экзотических добавок; как наладить пищеварение и работу ЖКТ.

Похудеть возможно !Главное захотеть+фото моего старого и нового тела!

Как я похудела на 19 кг!Я никогда не страдала лишним весом,но и худенькой никогда не была!До 19 лет вес вообще не контролировала ,а как стала студенткой начались ночные чаепития в общежитии с соседками ,чаепития со сладостями !Тогда и начали появляться мои бока и животик которые не хотели…

∞ ∞ ДЛИННАЯ ИСТОРИЯ МОЕГО ПОХУДЕНИЯ после набора веса в период беременности ДВОЙНЕЙ и еще 20 лет после этого, или как похудеть на 17 кг за 3 года. ∞ ∞ Зачем надо исключить АЛКОГОЛЬ? ∞ ∞ Какой жир в нас сидит и почему он так долго не уходит. Расскажу

Хочу поведать вам свою откровенную историю похудения. Покажу много своих фото за последние 10 лет моей жизни. И дам вам мои советы похудения. Старалась описать все подробно, ничего не скрывая. Всех, кому интересна МОЯ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ДИЕТА, приглашаю на сеанс психотерапии.

Как я худела после родов. С 86 до 60 кг за месяц+реальные фото до и после.Сколько мой вес спустя год?

Здравствуйте. В этом отзыве я не расскажу о своей невероятной авторской методике, или таинственных секретах, я расскажу о тех старых избитых истинах, всем известных, но так мало применяемых нами в реальной жизни, которые помогли мне похудеть после родов с 86 до 60 кг! за 1 месяц после родов .

Моей обузой стал не лишний вес, а его отсутствие. О том, как я чудом выжила. О том, как трудно будет мне забеременеть. Фото моего омерзительного шрама в бонус

Да, я действительно никогда не имела серьезных проблем с лишним весом. Однако сейчас я хочу обратиться к тем, кто завидует девушкам, которые от природы худые. Не все так просто, как вам кажется. Моя стройность и халатности врачей едва не свели меня в могилу. Начну с самого детства.

«То толстеет, то худеет, на весь домик голосит» — вовсе это не гармошка, среднестатистическая мать среднестатистической семьи. Моё вечное стремление к стройности.

Здравствуйте, девочки! Вы уже скучаете по весне? Я так безумно. Кто бы только знал, как я не люблю зиму. Боже мой, кажется по травке, листочкам, солнышку и загорелым ногам я начинаю скучать со второго сентября. На дворе февраль, и силы на исходе.

От АНОРЕКСИИ, жестких диет и ненависти к своему телу к ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ, лактовегетарианству и гармонии с собой*Мои СОВЕТЫ тем, кто хочет похудеть и остаться здоровым и адекватным человеком*Как я ПИТАЮСЬ сейчас и сколько вешу?+ФОТО ФИГУРЫ за 10 лет!

Приветствую всех заглянувших!Я долго собиралась с духом, чтобы рассказать свою историю.В 13 лет я твердо решила, что мне нужно похудеть.Я никогда не заморачивалась на своем питании, любила сладкое и мучное, весила 55 кг при росте 165 см.Сначала я худела правильно, исключила вредную еду, старалась…

Похудение-Анорексия-Булимия.Расскажу как это было и дам советы по ПРАВИЛЬНОМУ ПОХУДЕНИЮ. Фото!

Покажите мне представительницу прекрасного пола которая полностью довольна своей внешностью и я скажу, кто вас обманывает. Каждая из нас стремится стать лучше: мы отращиваем волосы до колен, до опупения намазываемся кремами, готовы пойти на любые жертвы чтобы каждый сантиметр нашего тела был…

Маленький рассказ о том, как я похудела на 13 кг + пару фоток.

Я всегда мучалась с лишним весом. Конечно, лет в 15 -17 у меня его было не так много, но вот когда в 23 я стала весить 78 кг, я стала задумываться о том, что это уже слишком. Килограммы набирались незаметно и безболезненно, и вот, слава Богу, что я решила для себя, что пора бы и остановится.

Плюс 11 vs минус 17

Добрый день! Сегодня хочу поделиться своим опытом похудения. Все началось в 2008 году. Я поехала в США на 4 месяца. Мой вес составлял 63 кг при росте 175. В итоге после 4-х месяцев пребывания в штатах я поправилась на 11 кг. Мой вес был 74 кг.

Как похудеть? С 62 кг до 46 кг. Для меня это не диета, а образ жизни. Фото ДО и ПОСЛЕ.

Здравствуйте! Мой рост 168 см мой вес 46 килограмм. ————————— Моя история —————————————— В детстве я была очень худенькой, даже худой.

Используя три простых правила можно похудеть быстро, надолго, а главное без вреда для здоровья. Больше не нужно себя мучить изнурительными диетами. Все легко и просто -10 кг!( фото до и после + рецепт «хитрого» коктейля)

Доброго времени суток! Хочу рассказать вам свою небольшую историю похудения. О том как я держу себя в форме. И несколько рецептов для худеющих. Надеюсь кому нибудь помогу стать стройнее и привести себя в форму. Свой отзыв пишу прежде всего для молодых мамочек.

От шарика к 42 размеру. Отзыв будет пополняться!

Всем привет! Моя история похудения начинается с моего позора. В школе я была стройной девочкой, затем поступила в институт и начала путь к толстой попе. Пирожки в столовой, бесконечные шоколадки, перекусы на бегу.

48 кг. История похудения. Как похудеть на 10 кг без диет и тренировок. Способы, рецепты, секреты, подсказки 🙂

Всем привет, девочки-красавицы Очень долго я не решалась написать этот отзыв. Объясню почему: будучи давно подписанной на эту ветку и читая отзывы других участниц, я радовалась и вдохновлялась их результатами!

Отзыв реального человека,с реальными фото.Для тех,кому действительно близка тема лишнего веса и избавления от него.-24кг за 4 месяца,как это было.

Думала,думала и наконец решила,что отзыву быть.Писала его неделю,то времени не было,то муза все слова по карманам прятала. Фото делала раньше поэтому могут быть маленькие нестыковки в числах.

К стройной фигуре без вреда для здоровья! Мой результат -20 кг. Советы по питанию и спорту! История о том, как я похудела и полюбила спорт, а так же избавилась от всего вредного в моем питание. Как побороть зависимость от еды! Обрести здоровье и красоту

Всем привет. Вот наконец-то добралась я до отзыва о своем похудение! Предупреждаю сразу, будет много букффффф Собиралась еще давно, но решила, что надо насобирать немного материала и уже тогда писать. Я не любитель фотографировать еду, поэтому сразу извиняюсь за простату фотографий.

Как правильно худеть,чтобы потом не поплатиться за свои ошибки? Основы правильного питания и помощь новичкам! Примерный рацион, мое меню! (много фотографий)

Доброго времени суток, дорогие читатели! Каждый из нас был в стадии «переходного возраста» — постоянные психи, комплексы, проблемы из ничего, может у кого-то было иначе, но у меня именно так.

Любимые и простые рецепты правильного питания! ХУДЕЮЩИМ ПОСВЯЩАЕТСЯ!

Уоу, всем привет! Сегодня одна из моих самых любимых тем — рецепты, кухня, готовка да и не просто так, а чтоб было все полезно для организма. Очень-очень люблю проводить время на кухне, прямо отдыхаю там.

Моя личная диета- лучшее из всех диет и программ питания. Как жрать, но худеть + Много фото фигуры и еды

Начала я жрать, начала я худеть..Парадокс. Я за свою недолгую жизнь испробовала очень много диет и советов из интернета и статей. Захотелось по своему собственному опыту составить свою идеальную диету:) Сейчас я вешу 57.4 кг при росте 176 см. Моя талия 62 см.

Как похудеть и держаться в форме круглый год! КУЛЬТ ЕДЫ — КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ? Советы спортсмена с многолетним стажем.

Всем привет! После нового года многие девчонки ищут различные диеты на не понятных и не проверенных сайтах. Но ведь все на много легче. Сегодня я расскажу о таком способе, в котором не нужно перебирать все диеты и искать подходящую! Мой секрет красивой фигуры — спорт!

15 кг за две недели. или 30 кг за месяц. могу, умею, практикую

Девушки! Мы все хотим быть ухоженными и красивыми, и наша физическая форма, первое -что мы хотим изменить! Хотим изменить жизнь! А действительно, снижая на много вес, меняется жизнь, но не в моем случае, жизнь осталась прежней, а вот вес поменялся!

Из пухляшки в стройняшки)-17 кг за 5 месяцев.Много фотографий внутри

Расскажу я вам о том как за 5 месяцев скинула 17 кг.При росте 154 я весила 67 кг.Ходячий колобок скажем так)))До замужества я весила 49-50 кг. Три месяца семейной жизни прибавили 10 кг+7 кг остались после рождения сыночка.

Моя диета не совсем диета, но реальный результат есть уже после месяца ✌ делюсь!

Толстой я не была никогда, но то что в народе называется «широкой костью» у меня присутствует. Плечи довольно широкие, xотя плаванием не занимаюсь, бедра тоже, но и талия всегда имелась.

Похудение в большой семье, где все любят колбасу и колу.

Семья у нас большая и все любят поесть. Питаемся мамиными котлетами, бабушкиными пирожками, сосисками с макаронами, брат часто покупает пиццу, в жаркий день в холодильнике ряды бутылок сладкой газировки. Как похудеть в таких условиях?

СТРОЙНУЮ фигуру дарит нам природа, но можем ли мы сохранить ту изначальную красоту?❤ Мои Простые правила, как добиться желаемого результата, без вреда для здоровья.❤ Большой наглядный отзыв и много ФОТО! ❤

Сегодня хотелось бы дополнить эту тему, и поделиться своим опытом. Наверное каждая девушка мечтает иметь стройную фигуру, но при этом ничего не делая, да еще и кушать что захочется, сколько захочется и когда захочется.

Моя индивидуальная система питания и жизни. Моя история, правила, советы, фото блюд. + ФОТО До и После. + Фото физ. упражнений.

Здравствуйте всем! Сегодня я затрону очень важную тему для каждой девушки — похудение. В свое время для снижения веса я прибегала к диетам, в этом я видела единственное свое решение данной проблемы.

Как похудеть, когда нет силы воли и терпения. от 72 до 58 кг.

Привет, всем худеющим!Начну с предыстории! С самого детства я была пышкой. Не сказать, что безобразно толстой, но и не стройной куколкой. Всегда любила покушать и не любила много двигаться. Как следствие вес мой скакал. Я то худела, то полнела.

Единственный оптимальный способ похудеть, НО есть нюансы и секреты, о которых ниже) Почти сметрельная история похудения, не повторяйте моих ошибок!

Всем привет! Я постараюсь максимально кратко, но вот получится ли. Сначала будет предыстория и моральные предпосылки, если не интересно, пропускайте Я в детстве и в школьные годы Итак, нужно признать, что худенькой я не была никогда, этакая крепенькая, сбитая девочка( Родилась я в деревне, все…

История борьбы с килограммами от девушки, которая любит покушать. Про ПП, молокочай и прочие радости жизни. Расскажу, чем можно заменить калорийные продукты и о своих ошибках.

В этом отзыве расскажу о своих успехах в борьбе с лишним весом и о том, чего не стоит делать, чтобы не набрать вес снова. Опишу несколько диет, которые подстраивала под себя.

Как похудеть после 50 + рецепты и фото!

Можно ли похудеть после 50? Мне 51 год и я заявляю со всей ответственностью- не только можно, но и нужно! У меня есть очень маленький, но тем не менее опыт, как худеть. Я не когда не была худенькой, но лет 7-8 назад, мой вес перевалил за 100 кг. Весила я 102 кг.

Как убрать рыхлый живот? Как найти мотивацию на совершенствование своей фигуры? Фотографии до и после + подробная схема правильного питания и психологическая основа моего похудения!

Здравствуйте! Уверена, что тема похудения в наши дни актуальна как никогда. Кто-то мечтает убрать лишний килограмм, а кто-то целых десять.Скажу сразу: мое главное правило — Я НИКОГДА НЕ ВСТАЮ НА ВЕСЫ!Вес для меня — понятие далекое.

Мое быстроскоросное похудение(сама в шоке)С 72 до 46 минус 26 килограмм

Начну с того что до родов я весила 51 кг. В свои 25 лет думаю это вполне нормальный вес при росте 158 см. За беременность набрала 21килогрмм.Так как мало двигалась(было противопоказано),еще отеки и т.д В принципе мне это было неважно сколько наберу, в это время думаешь только о наших малышах.

100% НАТУРАЛЬНОЕ НАРОДНОЕ СРЕДСТВО! БЕЗ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА! как я похудела на 15 кг!

Дорогие девочки, которые после родов пытаются восстановиться и вернуть хорошую фигуру! Хочу поделиться своей индивидуальной диетой. Для себя я нашло замечательное народное средство 100 НАТУРАЛЬНОЕ, которое лично мне помогло похудеть после родов.

Чем бы вы ни занимались — главное здоровье и мотивация!

Три раза в жизни у меня была сильнейшая мотивация похудеть. Первый раз — это когда я прочитала полурелигиозную книгу, в которой автор рассказывал о вреде искусственной пищи и приводил примеры того, как сам похудел, придерживаясь нескольких правил.

От XL до XS. Как я поборола ненавистные 24 кг и так ли это тяжело? Ну и, конечно, куча фото ДО и ПОСЛЕ

О том как это было, уже написала каждая похудевшая девушка. Но я из числа супер-лентяек, т.к. собиралась сделать это больше года. И вот, наконец-то!))) Ну начну, пожалуй, с самого начала. В года своей юности я никогда не отличалась особой широкопопостью. До тех пор, пока в 2006г.

Как похудеть на 8 кг и удержать вес? Моя ПОДРОБНАЯ история похудения. (+фото до/после)

Всем добрый день! Сегодня мне бы хотелось поделиться с вами собственно своей «диетой». Я не могу назвать это так, потому что веду такой образ жизни вот уже больше полугода. Сразу скажу, что я никогда не сидела на определенных диетах. Как сбросить 8 кг навсегда ?

Диета на которой я сижу уже больше 2-х лет, как сбросить жир и обрести стройную форму, в короткие сроки. Спасибо Кате Усмановой, за ее мотивацию!Наглядный результат избавления от лишнего веса и ненавистного целлюлита!

А в чём для Вас смысл диеты? Для меня это не просто диета — это образ жизни, это стремление к идеалу, который живет в моей голове, это не просто 45 кг веса. Я хочу иметь красивое, здоровое, тело, без капли целлюлита, но с красивыми формами. Я не хочу быть просто худой!

Какие самые эффективные диеты?

«»»НЕЗНАКОМКА»»»

для меня это гречневая диета, молокочай на нем вообще есть не хочется и самая любимая моя диета на которой я 5мес скинула 8кг это полосатая диета это день кушаешь что хочешь а день только 1.5-2л1% кефира+2л воды

Заяц Побегаяц

Хлеб да вода, по другому не похудеешь толстая курица

Диета майи плисецкой «не жрать! «

максим малашенко

НЕ ЖРАТЬ. Воды-пей сколько хочешь.

Игорь Костарев

Займись БОДИФЛЕКСОМ и ни каких диет не понадобится. Это самое простое и эффективное для похудения, для красивой фигуры и крепкого здоровья. Пробуйте -проверено на практике. 100% эффект достигается очень быстро.

Диета Маргариты Королевой 9 дней: описание
•Первые три дня: рис.
1 стакан риса замочить на ночь. К завтраку высыпаете его в кипящую воду и варите 10-15 мин. Съесть из получившегося количества 1 стакан риса, а остальное распределяете на день так, чтобы съедать порцию каждый час!
•Вторые три дня – курица (или мясо, или рыба)
Курицы, мяса или рыбы купить 1-1,2 кг. У курицы снять жир и кожу. Варить или готовить на пару без специй. Разделить на маленькие 5 порций на весь день.
•Последние три дня – овощи.
Выбираете на свой вкус 800 г любых овощей, свежих или вареных. Тоже распределить на 5 маленьких порций в течение дня
Все продукты готовить и употреблять без сахара, соли и специй. Необходимо обильное питье — негазированая вода и/или зеленый чай — не менее двух с половиной литров в день. Причем пить надо ни в коем случае не во время приема пищи и не сразу после него. Последний прием пищи согласно рекомендациям Маргариты Королевой должен быть не позднее 19.00.

Диета Маргариты Королевой 9 дней: отзывы
•нет чувства слабости;
•глаза считают что ты голоден, начинаешь есть во время второго этапа диеты Маргариты Королевой — насыщаешься как-то быстро и нормально остаются продукты на остальные приемы пищи в течение дня;
•чувство легкости;
•нет ощущения что организм чего-то недополучает;
•настроение не депрессивное как при большинстве диет, наоборот — хорошее, приподнятое;
•нет чувства усталости;
•нет головокружений;
•раз нет сахара и практически нет соли, то нет отеков, и кожа лица и тела свежеет заметно;
•вес уменьшается в среднем на 8-11 кг, но еще заметнее уменьшаются объемы — а это важнее, чем вес;
•есть ощущение что печени, почкам и поджелудочной железе сильно легче становится, они очищаются.

Сиди на гречке, яблоках и прочей траве, куриных грудках

НЕ отвечаю НА комменты

утром. пять яиц. сто грамм масла сливочного на сковородку. пожарить. маленький кусочек хлеба. запить стаканом сметаны. заняться делами. пойти на работу. обед. можно суп. творог. сметана. яйца. хлеба меньше. немного мяса. ужин. молоко. котлеты. колбаса немного. если полезет. сократить кол-во хлеба. круп. картофеля и овощей. сократить сахар в чае. взять за правило-масло на хлебе должно быть толще хлеба в три раза. при любом желании перекусить. пить сметану. ну или есть. если натуральная.

Статьи по теме

Диета дженерал моторс отзывы

  • Эффективные диеты отзывыЭффективные диеты отзывы

    Как похудеть с энерджи диет

  • Эффективные диеты отзывыЭффективные диеты отзывы

    Как правильно сесть на диету чтобы похудеть

  • Эффективные диеты отзывыЭффективные диеты отзывы

    Как похудела полина гренц диета

  • Эффективные диеты отзывыЭффективные диеты отзывы

    Как похудела виктория романец диета

  • Эффективные диеты отзывыЭффективные диеты отзывы

    Быстрая и эффективная диета

  • Эффективные диеты отзывыЭффективные диеты отзывы

    Как уменьшить аппетит чтобы похудеть отзывы

  • Эффективные диеты отзывыЭффективные диеты отзывы

    Какие бады для похудения самые эффективные отзывы

  • Эффективные диеты отзывыЭффективные диеты отзывы

    Какие чаи для похудения самые эффективные отзывы

  • Эффективные диеты отзывыЭффективные диеты отзывы

    Простые диеты для эффективного похудения

  • Эффективные диеты отзывыЭффективные диеты отзывы

    Как похудеть с помощью соды пищевой отзывы

  • Эффективные диеты отзывыЭффективные диеты отзывы

    Как похудеть после гормональных таблеток отзывы

  • Эффективные диеты отзывыЭффективные диеты отзывы

    Похудеть быстро и эффективно в домашних условиях

  • Эффективные диеты отзывыЭффективные диеты отзывы

    Диета хейли помрой отзывы похудевших

  • Эффективные диеты отзывыЭффективные диеты отзывы

    Кленбутерол для похудения отзывы похудевших

  • Эффективные диеты отзывыЭффективные диеты отзывы

    Самая легкая и эффективная диета

  • *****

    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

    Эффективные диеты — отзывы худеющих и похудевших

    Эффективные диеты отзывы

    Диетология, есть одно из направлений прикладной медицины, которое регулирует питание человека, для решения тех или иных задач. Само слово произошло от греческого слова δίαιτα (диета) – образ жизни, питание.

    Диетология, как отдельное направление получило свое развитие с незапамятных времен. По сути, диетология означало подбор питания, для нормализации метаболизма в организме, облегчения состояния притом или ином заболевании.

    Развитие диетологии дало возможность разработки диет (у врачей диетологов — столов) при различных заболеваниях, способы приготовления пищи, которые на фоне лечения давали положительный результат.

    Диеты подразумевали ограничения в тех ли иных продуктах, в способах их приготовления, которые позволяли человеку получать все необходимые вещества для нормальной жизнедеятельности организма, в тоже время, снижая нагрузку с внутренних органов, которые по тем или иным причинам работали не правильно, либо требовали щадящего режима.

    Например, при заболеваниях внутренних органов требуется одна диета, при заболеваниях кожных покровов другая.

    В диетологии в настоящее время, диеты (столы) идут под номерами.Каждый номер имеет свои те или иные ограничения в питании.Имеют строго научную привязку к тому или иному заболеванию, либо состоянию организма.

    Самая строгая диета №1. менее всего имеющая ограничений №15. В любой пище есть элементы, которые способны вызвать аллергию, имеются не перевариваемые соединения, вещества, которые создают дополнительную нагрузку на внутренние органы. Разработкой таких рекомендаций, конкретно для каждого заболевания, занимается диетология. Специалистов в области диетологии, называют диетологами.

    Вместе с тем, надо отметить, что лечебное голодание, различные новомодные диеты, призванные снизить либо набрать вес, ничего общего не имеют с диетологией.

    Основная цель диетологии, это подбор питания таким образом, чтобы ускорить выздоровление пациента, улучшить его общее состояние, снизить нагрузку на тот или иной орган, улучшить лечебный эффект лекарственных препаратов.

    В некоторых случаях диетология выступает как альтернатива лечению лекарственными препаратами.

    Ниже список самых популярных диет, в каждой заметке вы найдёте отзывы:

    Отзывы о диетах

    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 Яичная диета — отзывы | Kickz4u — магазин кросовок — отзывы
    Раздел: Диеты. Автор: Allena

    А мне ничего придумывать не пришлось. Я поехала в санаторий истра мед, где вся моя диета, проходила под контролем докторов. Килограммы просто на глазах таяли. Программа включала не только диету, но так -же и процедуры всякие, массажи и обертывания. Бассейн. И вот все это помогло мне похудеть.

    Приветики! Девчонки кто какие витаминки пьет во время диеты или пищевые добавки? Я не имею ввиду для похудания (это жуткая гадость. ) а так, чтобы поддержать себя и организм!

    самое лучшее-это выбирать диеты с большим содержание фруктов и овощей,,тогда витаминов будет достаточно!

    Пищевые добавки не надо если вы любите себя.Почти все пищевые добавки являются химическими веществами искусственного происхождения. Поэтому даже самые безопасные пищевые добавки могут вызвать у особо чувствительных людей индивидуальную реакцию. Но есть такие вредные пищевые добавки, которые вредны и даже опасны для любого организма. Согласен с Таней лучше по больше фруктов и овощей и будите всегда здоровы.

    Я правильно поняла, что автор про витамины и средства, чтобы не убить организм диеточным стрессом?
    Амазонка: кальций для ногтей, эссливер форте (для печени!!!) алфавит диета

    Поддерживаю Танюшу Белову.тем более витамины в таблетках плохо усваиваются:)мне вообще никакие не подходят

    Катерина Madam PolinO Чигур

    все хорошо в меру,и я не люблю насилие и диеты,потому лучший способ начать уменьшать колличество съедаемых продуктов,стараться мясо есть только с овощами,а главное много двигаться,и конечно минимизировать сладкое,постепенно привыкнишь и тогда сохранять вес будет легко,я так меняла привычки и за 8 месяцев медленно но верно похудела на 13 кг,спортом не занималась,просто ходила по улицам,вместо троллейбусов использовала (ноги),велик тоже хорошо,а гланое,ни когда не ела не первое не второе с булкой или хлебом,он составлял 2 кусочка в день и сладкое практически исчезло из моего рациона,после 19.00 естественно не ела,желудок реально уменьшелся и стоило съедать чуть больше ,сьановилось не хорошо,сейчас начинаю борьбу 6 кг,осталось после дикретного отпуска,буду действовать тем же путем,медленно но верно.до веслила 176 рост 78 кг,после 65-64кг,сейчас наброла 71 кг.

    перестань есть вообще.
    Есть побочный эффект — можешь умереть.

    После всех диет вес снова возвращается приводит «друзей».
    Самое эффективное (но и самое сложное) — поменять образ жизни и привычки.)))

    японская… но с вредом для здоровья потом все вернется… жаль

    Очень эффективная диета:
    До 12 дня ешь всё что хочешь
    С 12 до 17 овощи,фрукты,салатики легкие,кашки,сок,кефир что то из этого…
    А вот после 17 ничего кроме стакана негазированной воды…Никакого алкоголя…за неделю — 8 кг..и после этой диеты вес не набираеться..)

    Универсальная стройность
    Соблюдая эту диету, можно всего за неделю похудеть сразу на 4 кг. Меню на все 7 дней одно и то же.

    1-ЫЙ ЗАВТРАК (8:00): чашка чая или кофе с одним кусочком сахара, бутерброд с сыром (хлеб — 25г; сыр — 15-20г);
    2-ОЙ ЗАВТРАК (11:00): яблоко или апельсин (если скучно, то можно с зеленым чаем — сытнее);
    ОБЕД (13:00): 1/2 тарелки овощного супчика (вместо супа можно просто отваренную в чуть подсоленной воде любую капусту – я именно так и делала), кусок мяса (рыбы, птицы), поджаренного без масла или отварного, 120г с овощным гарниром (без масла), кусочек любого хлеба, чай без сахара;
    ПОЛДНИК (16:00): 50г. нежирного творога, отвар шиповника (можно чай из шиповника);
    УЖИН (19:00): 2 яйца всмятку и морковный салат с растительным маслом, кусочек любого хлеба.
    ПЕРЕД СНОМ: стакан обезжиренного кефира (можно заменить чаем для похудения).

    5 веселых плавленых сырков

    Всего на пять дней:

    Одна бутылка хорошего белого вина 0,7,
    5 варёных яиц,
    5 плавленных сырков,
    5 больших помидоров,
    5 больших яблок,
    5 огурцов или паприки (сладкого перца),
    1 кг нежирного творога,
    Зелень, чтоб не было скучно!

    Распорядок:
    10:00 Кофе без сахара плавленный сырок,
    12:00 Помидор яйцо зелень,
    14:00 Яблоко,
    16:00 200 гр. творога паприка или огурец зелень,
    20:00 !!! Бокал вина !!! ��

    На этой диете хорошо и весело себя чувствуешь.

    Фитонутриенты, которые встречаются в разноцветных растительных продуктах, самая полезная еда в соответствии с последними исследованиями. Каждый цвет в натуральных продуктах представляет фитонутриент с определенной ролью, все они работают вместе на благо здоровью. Разные дни недели — разные по цвету продукты. Принцип монодиеты позволяет похудеть на 2 кг за месяц. Питаться можно хоть всю жизнь. А если примените этот принцип к одежде, вы на правильном пути…

    Понедельник — белый

    Отварной картофель, бананы, рис, молоко, сыр мацарелла, спагетти, мякоть кокоса, отварной белок куриного яйца, каштаны, цветная капуста. Нюанс: в «белых» продуктах много углеводов. Поосторожнее с ними, если не планируете пополнеть. Белый охлаждает — отдает энергию.

    Вторник — красный

    Красная фасоль, томаты, вишня, красная смородина, бастурма, красное сухое вино, красный сладкий перец, кайенский перец.

    Такие продукты, как клюква, свекла, красный виноград и ягоды получают свой яркий цвет благодаря флавоноидам, более сильным антиоксидантам, чем витамин С. Флавоноиды в красном вине защищают сердце.

    Антоциандины, самые сильные флавоноиды, дают цвет красному виднограду, чернике, ежевике и черной смородине.

    Красный усиливает кровообращение, повышает мышечный тонус в три раза. Организм точно в таком же режиме тратит калории.

    Среда — зеленый

    Листовые овощи, зеленые пряные травы, киви, зеленый чай, ревень, огурцы, морская капуста.

    Брюссельская капуста и брокколи — это богатые источники хлорофилла и магния — необходимый для нервов, мускулов и гормонального баланса.

    Зеленый успокаивает, расслабляет. Однако он отнюдь не способствует похудению, поэтому устраивайте себе «зеленые» дни не слишком часто.

    Четверг — оранжевый

    Морковь, папайя, лосось, манго, облепиха, тыква.

    Арбузы, морковь, манго, абрикосы, персики, папайя и помидоры содержат каротеноиды, такие как бета-каротин, a также ликопен, оба из которых обладают сильными анти-раковыми свойствами и предотвращают преждевременное старение.

    Оранжевый — повышает аппетит. Но сколько бы вы ни съели…все равно будете худеть! Кроме того, считается, что все оранжевое защищает от простуды.

    Пятница — фиолетовый

    Баклажаны, темный виноград, ежевика, голубика, черная смородина, слива, эстрагон.

    Фиолетовый — замедляет обмен веществ, вызывает сонливость. Зато если вас будут донимать колики, может подействовать как болеутоляющее.

    Суббота — желтый

    Ананас, персики, абрикосы, сладкий желтый перец, кабачки, сладкие желтые яблоки, кукуруза, «зрелый» сыр, мед, пиво, яичный желток.

    Кукуруза и желтые перцы богаты картеноидами (не перепутать с каратеноидами), сильными антиоксидантами. Горчица и куркума содержат куркумин, антиоксидант, обладающий анти-воспалительными свойствами.
    Желтый — самый «жаропонижающий» Переключает мысли о еде на интеллектуальные размышления. И заряжает великолепным настроением!

    Только минеральная вода. Разгрузочный день.

    или диета на выходные.

    Многие набирают килограммы на выходных, позволяют себе поблажки в еде. Если вы не будете есть большими порциями, то не поправитесь, а может и похудеете.

    Суббота
    На завтрак — стакан кефира (до 3 % жирности), 100г ржаного хлеба с кусочком сыра
    Обед — банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2-3 помидоров и 2 огурца, укроп, петрушка и оливковое масло (или другое растительное)
    Ужин — 100г рыбы нежирный и 200г кефира.

    Любые физ. упражнения (зарядка) 20-30 мин.

    Воскресенье
    На завтрак — зеленый чай с 2-3 сухарями
    Обед — 2-3 вареных картофеля, квашеная капуста или свежая с оливковым маслом и с кукурузой
    Вечер — 200г кефира, 100г куриной грудки, 1 яйцо и любые овощи (фрукты).

    шоколад я не люблю да вообще к сладкому равнодушна)))

    и еще есть очень легкая система, один день вода, один день кефир, два дня хоть что в разумных пределах, и так питаться довольно долго, и ешь что хочешь и худеешь, за месяц на 10 кг похудела женщина

    кстати моя лучшая подруга сидела на шоколадной 5 дней и ушло 5 кг. но у нее вес был большой — 75 кг

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *